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2011年03月29日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

涙が出なくても・・・

こんにちは。ワタナベ薫です。

今回の震災に関してですが、もしかして・・・もしかして・・・ですが、

テレビを見ても、誰かが亡くなっても、何も感じないお方、いらっしゃいませんか?

※これは、悲しみのショックが深すぎて涙が出ない方のことではありませんし、
若くても、年を取ってもその傾向が変わらず泣けないタイプの人のことです。




そして、そのことで、「自分は冷血な人間なのでは?」とか

「人として何かが欠けているのでは?」と自分を責めている人、

いらっしゃるんじゃないだろうか?とちょっと心配になって記事を書こうと思いました。




どうして、そう思ったかと言うと、すごくすごく身近な人で

そういうタイプのお人がいまして、誰かが苦しい目にあったとしても、

誰かが亡くなったとしても、全く涙の一つも出てこない、と

言われた人がこれまでに何人も関わったことがありました。




で、そのうちの幾人かに相談をされたことがありました。




今から11年前に、友達というか、知り合いの女の子、29歳の時自殺したんです。

友達や知り合いみんなでお通夜にいった時、周りは大きな声を上げてすすり泣く、

そして私も涙もろいものですから、若くして自殺してしまったその子との別れ、

そして、親御さんを見た時に涙が止まらなかったことを覚えています。




そこに私と一緒に行った20歳の女の子と帰ってきたのですが、

その子が私に言いました。「どうしよ・・・私、全然涙でないんだよね」って。

そして、「悲しくないわけじゃないけど、たぶんみんなと比べたら

全然悲しくないと思う」と言っていました。




ま、めずらしいタイプの子ではあるのですが、クールっちゃあクール、

そして、いつも冷静っちゃあ冷静な子でした。私はその子が泣いたのを

見たことがありません。そして、彼女は続けてこういいました。




「たぶんだけど、私親が死んでも泣けないと思う。私っておかしいのかな?」

と真剣に悩んでいる様子。むしろ泣けない自分がお通夜の場に居て、

場の雰囲気をぶち壊すみたいな?




または、自分って冷たい人って思われる・・・そして、親御さんにも

悪いなとか思ったり・・・そんな感情になったようです。




かわいそうという気持ちや、同情の気持ちが全くないわけではないのですが、

涙が出てくるには至らない。ということみたいです。

むしろ、その女性は感情に左右されることなく、淡々と行動に移して

人のために何かをやってあげる人です。




あちこちのブログを見ていますと、今回の震災でテレビを見ていて

涙が流れて止まらない、とか、一日一回は泣いている、

時折急に悲しさに襲われて涙がこぼれ落ちる・・・

私もたくさんのブログで拝見しましたし、

私もそのような感情になったりすることが時折ありました。




で、こうした内容を読んでいて、全く泣けない自分って変?

って思われた人もいるはずで、そんなあなたへ今日はメッセージです。



写真素材 PIXTA
(c) mamamaiko写真素材 PIXTA




それは、決しておかしいわけでもなく、冷血な人間であるわけでもなく、

異常な感覚でもなく、自分をおかしく思う必要は全くありませんです。




例えばなんですが、涙が流れてくる仕組みというのをバケツの水に例えてみますと、

バケツの水が一杯になった時に、涙がこぼれてくるわけです。

この泣くことによってストレスも一緒に流れていき、

それによりスッキリ感を取り戻し、そしてまた歩みだす・・・




しかし、また心にひずみがきたり、ストレスが溜まったり、

自分がフォーカスしているものから来る負の感覚により

またまたバケツに水が溜まるが如く、一杯になった時にまた

バケツがひっくり返るか?またはバケツから水がこぼれ落ちるかのように

涙がポロポロ流れたり、泣いたりするわけです。




なので、このバケツに水が溜まりにくい人も当然居るわけで、

特に男性なんかは溜まりにくいですし、上に出てきた女性の感覚の

男性はとても多いはずです。しかし、その男性たちが冷血なのでも、

おかしい感覚を持っているのでもなく、感覚が全然違う、というだけのこと。




そして、女性でもそういう人はたくさんいる、ということです。

なので、泣けないからって自分がおかしいとかも思わなくても全然OKです。

むしろ、悲しみに飲み込まれることなく、冷静な対応が出来る人の可能性が

とても高いですから。




涙が出るのは、心がバランスを取り自分を守ろうとするもの

バケツに溜まりやすい人と、いつも溜まらない人もいますので、

泣けなくてもご安心を。




そして、涙が依然として止まらないという方も、バケツの水が

溜まりやすいので、我慢しないでどんどん涙を流してみてください。

心のデトックスになり、スッキリすると思いますので。




皆様にはいつも応援クリックお世話になっております。

そうして陰ながらいつも応援してくださっている皆様に何か

お返しをしたいと考えております。いつか定かではありませんが、

コーチングに関する教育的なプログラムを全員にプレゼントしたいと思案中です。

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2011年03月25日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

簡単なメンタルケアの方法

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【心より感謝申し上げます】
震災により心が折れている方々に音声をプレゼントしております。
多くの方々にブログでご紹介いただきまして、ありがとうございます。
皆様、お一人お一人ブログにてご紹介したいのですが、あまりにも人数が多くて
ちょっと難しいです。皆様に神様からの祝福がありますことを心よりお祈りいたします。
PC用音声はこちら
携帯用音声はこちら
====================================


震災から2週間、一度もお風呂に入っていない

ワタナベ薫がお送りする今日の記事は・・・




・・・の、前に、お風呂に入っていないと言ってもね、

一応、洗っていますからねー( ̄∀ ̄;)

昨年からワタナベ家の一員になった電気ポットがかなり活躍しています。




セミナー用に4リットル入る電気ポットを買ったわけですが、

もし、この子がいなかったら、うちはどうなっていたのでしょう?想像もつきません。




熱湯だったら2リットルくらいあれば、体を石鹸で洗って流せます。

シャンプーも同じで2リットルあればバケツ一杯でシャンプー2回と

コンディショナーをして、それらのすすぎができます。

今まで何十倍もお湯を使っていたのが、今回初めてわかりました。




巷では、温泉などが少しずつ始まりました。

でも、うちはいけませんの。中心部に住んでいないので、車が必要。

でも、車にはガソリンがあまり入っていません。

ハイオクでしか走らないヤンチャな子ですので、ハイオクが

売ってなかったらいつまでたっても動けなくって・・・




ということで、人生初の2週間風呂に入っていない女が送る

「美人になる方法」ブログ(美人になる言ってていいのかな?^^;)

今日のテーマは、他の人に簡単にできるメンタルケアについてです。

昨日行ったネイルで感じたこと。




やっぱり、あの地震での経験したことを話したいんだ・・・

(※注 被災者や地震の経験者の場合です)




・・・ということ。私以外にお店の人4人がいました。

オーナーさん以外は20代前半のかわいい女の子たち。

オーナーさんは、地震が起きた時の体験をずーっと私に話していました。




まず自分がどこにいたか?家族はどうだったか?

その後のお店のこと、スタッフたちのこと、友人たちのこと、

途中私にも「大丈夫でした?」の質問が一回入りましたが、

私が「大丈夫でした」と一言だけ答えると、

またご自身の体験談をずーっと話していました。




そこは、築20年くらい経つマンション12階だったので、かなり揺れただろうと思い、

女の子たちに「そのとき、どうだったんですか?」って聞いてみたら、

「もう、怖かったんですーー」といって自分の体験した恐怖感を話し始めたんです。




実は、これだけで、メンタルケアになっているんですよね。




人は恐怖体験を誰かと共有したい、もしくは共有していなくても、

誰かにそれを打ち明けて、その怖かったことを受け止めて欲しい

という心理が働きます。なので、この時期、全く見ず知らずの人と

同じ「地震」という共通の話題で、話せたりお互い気遣え合えたりするものです。




心理療法で言う「カタルシス効果」になる。

カタルシスというのは、分かりやすく言うとデトックスみたいなもの。




浄化って言ってもいいかも。心の中にある恐怖体験とかなどの負の感情を

言語化して伝えることで、心の中に溜まっていた毒素のようなものを

排出したかのようになり、心の緊張がほぐれたりスッキリする効果が期待できるもの。




なので、ただただ相手の話を、あいづちを打って

聞いてあげるだけで相手は、癒されていくわけです。




カタルシス・・・覚え方は、「寿司がひっくり返って語っている

みたいな映像を思い出して、「語るシス」(^∀^;)ドオ?




赤線引いとけよー。ここ、試験にでるぞー!




てな訳でして、もし、関東よりも西よりに済んでいらっしゃる方で、

心が元気な方はそろそろ被災されている方に電話をかけて、

どうだった?とお声を聞いてみるのも大丈夫かも。



1.JPG



もちろん、避難所生活している人へは電話は控えるほうがよろしいかもです。

私もそちらの事情はよくわかりませんが、もしかしたら、

充電が大変の可能性もありますし、充電が出来ている状態なら、

声を聞きたいと思っている人もいるかもです。

それは臨機応変な対応が必要かとも思います。




関東圏でもかなり揺れたとお聞きしました。

なので、関東の方々もこわい思いをされた方がとても多かったと今回感じました。

なので、そうした人々に電話がかけられるのが可能なら、電話かけてもよろしいかも。




メンタルケアはもちろん、プロの人のほうがいいに

越したことはありませんが、皆が皆受けられるわけではありません。

そして、プロじゃなくても、ただただ静かに相手の話を聞いてあげる、

それだけで、カタルシス効果は発揮すると思います。




「地震、どうだった?」

「どこに居たの?」

「ご実家とかは大丈夫だった?」





この質問だけいいんですよね。

とにかく、今回の地震の件では怖かった思いと辛かった経験を

誰かに話したいと誰もが思っている、ということでした。

話せて、心の恐怖のデトックスになれば相手は少し軽くなるかもしれません。




===================================

さて、最近皆様チャリティーイベント、続々とやっております。

参加費全額寄付、太っ腹だわー。皆さんも間接的にではありますが、

義援金に参加できますし、一生物のスキルが身につく一石二鳥バージョン!

ご興味のあるところにお問い合わせしてみてくださいませ。

■神戸 3/27(日)震災チャリティーラン(Megumi先生)・・・走ります!

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■京都 5/1(日)震災チャリティイベントスマイルレッスン(はる先生) 美しい表情筋!

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久しぶりに、人気ブログランキング(緑のバナーのほうのランキング)が
1位返り咲きでした。みなさまの応援のおかげです。ありがとうございました。
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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(9) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年03月20日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

こんなときに聞いて欲しい音声をプレゼントいたします



1.jpg
2010年初日の出です。この辺も破壊されちゃったけど、
必ずやまたみんなが集まれる場所になることを信じてます。




ほんの少しずつではありますが、みなさんもこの状況に対して

気持ちが前向きになったり、やれることをやろう!という

行動を起こしたりと、前に少しずつではありますが

進んでいっているように感じます。




それは、金銭的な援助だけでなくて、物資を送るということだけでなくて、

自分のメンタル面でのバランスをどうやって取ったらいいか?という意味で、

上手にバランスが取れるようになってきたかと思います。




実は私も、以前は感情移入しすぎで、どこかの災害をメディアを通して見ただけで、

被災しているわけでもないのに、体調を崩し、悲しい気持ちになり

ふさぎこんでしまったことがよくありました。




それらを心理的にどういう状況でそうなっているか、

ということと、対処の方法を知ってからと言うもの、バランスが取れたと思います。




で、今回、特別に被災されていないのに、どうしてもそういう状況に陥ってしまい、

活力が得られない、涙が止まらない、何もできない自分を責めてしまう、

体調を崩してしまう、という方々に向けて音声を作ってみました。



音声プレゼント PC用はこちら

音声プレゼント 携帯用はこちら



本当はこのプログラムは、今月号の有料音声プログラム(マルマガ)の

人々向けに最初作成したのですが、必要な人はもっともっといらっしゃるなー、

と判断し、モモ&マイケル&役員一人と会議した結果(笑)

無料で配布することにいたしました。特に広報部長のモモが無料で配布を!

との熱い訴えで決定した次第です(^∀^;)




もし、よろしければなんですが、多くの方々に聞いていただきたいので、

ブログをお持ちの方は、このページや紹介ページをリンクしたり、

もしくはお友達に教えていただけるとありがたいです。


ご協力お願いいたします。




(ただし、この音声は、避難生活をしている人向けのメッセージではありません。

被災地にいらっしゃる方でも、ネットが開ける、または

被災地以外にお住まいの方々向けの音声です。)




被災していない人々も、結局は同じことで闘っています。

その闘いは、自分には何もできていない。自分だけ温かい場所で

温かいものをいっぱい食べれている、などの罪悪感、

何かしたい気持ちはすごくあるのに、それを許さない環境にいることへの

もどかしさ、そしてこのことで、うつ状態になっていく人々も本当に多いのです。




そう考えてみますと、被災していない人々も被災している人たちと同じく、

この未曾有の大患難と闘っていることがよく分かります。

日本人の特質でもあるんです。みんなと同じという感覚が自分を苦しめる、

つまり、その苦しさでさえ共有してあげたい、という気持ちです。




これは、私の考えでもあるのですが、優しさから来るものでもあると思ってます。

なので、そうした苦しんでいる方々に少しでも楽になって欲しくて

この度、すべての読者様に聞いていただきたく思っています。




それで、通常の有料の音声プログラムに関しましては、

録音はやっと済みましたので、予定通りのテーマでお送りすることにいたしました。

今月も課題がありますので、取り組んでみてくださいませ。




しかし!登録アドレスが入っている人々の情報が入っている

パソコンがまだ壊れていまして、配信がいつになるかまだ未定です(T◇T)

もうしばらくご辛抱くださいませ。本当にごめんなさい。




明けない夜はなく

やまない雨もない




音声プレゼント PC用はこちら

音声プレゼント 携帯用はこちら



そんな精神でまずは自分が元気じゃないと、他を救えませんので、

ご自身を元気にするのにお役立ていただければ幸いです。




それでは、三連休残りの一日、楽しんでお過ごしくださいませ!

もし、音声お気に入りいただけましたら、応援クリックいい?(・∀・)

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ライフラインが止まっていても、アクラクララのおかげで
水道水は飲まないですみました。ホント助かりました。



===============================

最近当ブログをリンクいただいたブロガー様のブログです。
ご報告いただいたのと、こちらで確認できたブログだけとなっておりますので、
お知らせいただければリンクいたしますので、お手数をおかけいたしますが、
コメント欄からお知らせくださいませ。皆様ありがとうございました!

■引き寄せの法則って本当よ! 

■おうちごはん ひとりで、みんなで 

■自分の管理 

■アラフォー女性の1歩踏み出す生き方ナビ☆ 

■シンプル“ものぐさ”ライフ 

■健康美を目指す会社員の日々 

■「eight」 オフィシャルブログ 

■かこの顔コリほぐし 

■〜キレイはすぐそこに Reposer『ルポゼ』ブログ〜  

===============================




美人になる方法@ワタナベ薫 at 23:27 | コメント(20) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年03月04日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ストレスを歓迎する

こんにちは。ワタナベ薫です。

いつもご訪問ありがとうございます。

まず、アメブロの読者様の中で、当ブログの読者登録を

して下さっている方にお詫びがあります。




実は、昨日から、「美人になる方法」の母体ブログである、seesaaから、

少しずつ、手動でアメブロに過去記事をお引越ししております。

アメブロからは、引越しできないことを告げられ、また、seesaaも

まとめてお引越しすると、画像がアメブロにアップされなかったりと

いろいろと問題が生じてしまい、結局、一記事一記事手動でコピペの

作業をしております
。ゆえに、まず読者登録してくださっている方には、

記事の中で「・・・更新しました!」が何度も出たり(出てるのかな?^^;)

もしくは、メールで更新お知らせが届く、にチェックを入れてくださっている

読者様には、何十個もメールが届くなどのご迷惑をお掛けしております。




大変申し訳ありませんが、読者登録を解除するなどで対応をお願いしております。

他に何か方法があったら教えてくださいませ(T◇T)ウェーン

アメブロ何が何だか未だによく分からない状態です。

なうって何?とかピグって何?のレベルです。ホント、ごめんなさい。




さて、改めまして本日の記事にはいります。

ストレスは私たちの生活からは、切っても切れない生活にあります。

私は、今すごく好きな仕事にも恵まれ、さらには、起業して、

外にお勤めすることもなく、人間関係に悩まされることもなく、

本当にストレスゼロの生活をしています!




・・・と思い込んでいたら、以前行った整体師の方に、

「胃が相当荒れている」とご指摘頂き、

「ストレスが高じているのが体のあちこちに症状が出ている」と言われ、

そのとき、初めて自分がストレスを抱えていることに気づきました。

そういえば、振り返ってみれば、胃が痛かった日々が続いていました。




私、ちょうどその頃は、昨年のセミナー全国ツアーのど真ん中で

多くの女性たちの前にでることに、緊張していた状態が続いていましたし、

次のプログラム作成で追われ、コーチングの試験や様々なことが重なっていて、

胃痛で苦しんでいる時でした。




しかし、人にストレス、って言われるまでストレスと思っていなかった

自分に相当びっくりでした。危険なのは、こういうことなんですよね。




ストレスって感じてない状態は、体の声にも耳を傾けず、

心の声にも耳を傾けず、突っ走ってしまうのです。

ほんでもって、バタッ!と倒れたり、気づいたときには

かなりしんどい状態になっていたりするものです。




なので、皆様がもし、「はぁ〜、ストレス感じるわ〜」って

ご自身で認識しているということは、自分の心身の状態を

しっかり把握していらっしゃることなので、喜ぶべきことなんですよね。




結局、痛み、苦しみ、しんどさ、ストレス、これらを感じたら、

体や心はサインを出しているということ。



1 ゆっくりいこう.JPG
「ゆっくり行こうよ」




これを無視し続けると知らずに心身ともに蝕まれていきます。

うつ病になったり、パニック障害になったりすることがあるかもしれません。




なので、まずストレスを感じていることは、自分を守る上では

とてもいいことなんだ、ということを認識したいですね。

認識した上で、今度は、その自分なりの対処法をいくつか用意しておいて、

そのストレス具合に合った対処をすぐに講じてあげるといいですよね。




で、私は昨年、ホント、全く自分がストレスを抱えているってことに

気づきませんで、かなり胃痛がしんどくなって、

たぶん胃潰瘍気味になったと思います。




自分の心と体に敏感だと思っていたのに、自分がストレスを

抱えていたことすら気づいていなかったことに、小さなショックを覚え、

それ以降は、益々自分労わりに走っております(^∀^;)




それと、ストレスはもちろん、現状の何かで起きることも多いのですが、

変えられない過去のことと、まだ起きてもいない将来への不安などで

起きることもとても多いようです。




そのときもまた思考のトレーニングだと思って、

過去の失敗やイヤだったことを思い出すのをやめて、過去を思い出すときは、

過去の成功体験を思い出すようにすると、

将来の不安もドンドン少なくなっていきます。




大抵の場合、将来の不安は、過去の失敗とか嫌な経験から来ているので、

その過去をワクワクした記憶や成功体験だけ思い出すようにすると、

気分が高揚し将来の不安も減っていき、ストレスも少なくなることでしょう。

これも試してみてくださいませ。



ストレスはウェルカムで!




それは、私たちの体と心を守るサインですから。

今日の記事はここまでです。以下はちょっとだけ商品のご紹介。

先日、こちらの会社様とご縁があり、この商品を頼んでみました。



1 くるくる煮豚.jpg

お惣菜通販と焼豚通販の店 小豆鳥お肉の山下屋


このくるくる煮豚は、2月3日に「ぐるぐるナインティナイン」で

紹介されたこともあり、現在、注文がかなり込み合っているようです。




で、昨日お昼に煮豚丼にしてみました。



1.jpg



ご飯の上に少しタレを掛けて、シャキシャキの千切りキャベツをご飯に乗っけて、

焼いたくるくる煮豚を乗っけて、またタップリのタレをかけて食べる。

一回の食事の量がかなり少なめの私でも、どんぶり一杯やっつけちゃった(^∀^;)




感想。「おいしかったです!

また食べたいです!」
 ← 小学生並の感想文(笑)




送料込み¥3980で、二つ入っています。

ご贈答にもよろしいかもよ。おいしい煮豚でした。

食べたい方はバナーから訪問してみてくださいませ。




花金(←死語^^;)楽しんでくださいませ。

私は、仕事が本日は休みを頂戴しておりますので、フェイシャル行って、

用事済ませて、少しのんびりしたいと思います。

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こちらから訪問できます。
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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:53 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年02月23日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

人生、無駄なものは何もない

飴風呂・・・アメブロ版美人になる方法ブログはじめました(・∀・)

アメブロのプロフィール写真はこちらと違うの貼っています。



こんにちは。ワタナベです。

先ほど、コーチングで3ヶ月間共に歩んできたクライアントさんと

最後のセッションでした。大抵の場合、最後電話を切るときに、

何とも言いえぬ、寂しい感情に襲われるのですが、なぜか今日は、

「じゃあねー!まったねーん(^∀^)」という明るい感じに、

終わることができました。




直感レベルで言うならば、これからも付き合いが続く予感?

潜在意識からの声なのかもしれません。なので、全く寂しくなかったわ。




では、今日の記事。

以前、私、心理カウンセラーになろうと思って、高いお金払って、

心理カウンセリングのスクールに通っていたんですが、

学んでいても、ただの理論を学んでいるような気がして、

私は先生に「これを学んだだけじゃカウンセラーにはなれないです。

知識じゃなくて実践を教えてください!」って生意気言ったことがありました。




先生のお答えは、「自分で経験を積みなさいな」と。

・・・(^∀^;)ホントですよね・・・




さらに、こんなこともありました。例えば、コーチングスキルと学ぶと、

パーソナルなコーチングセッションのスキルのみならず、

企業さんを相手にしてのセッションが出来たり、または、

企業研修が(やろうと思えば)できたりもするわけなんですが、

私はコーチに、「このテキスト学んだだけで企業研修できるんですか?

どうやってやるんですか?企業研修のためのテキストとかは

どうやって作るんですか?教えてもらえないんですか?」と

同じように、食って掛かるかのように聞いたことがありました。




そうしましたら、

「十分学んだでしょうが。あとは自分で考えて作れるでしょう。」

とのお答えでした(^∀^;)ハハハ…




私は、どちらかというと、マニュアルが完全にないとダメなタイプで、

1から10まで手取り足取り学びたいタチなもので、自分でビジネスコーチングの

企業向けのテキストやプログラムを作るなんて考えてもみませんでした。




いかに、そういう面では依存度が高いか?ということが

こうしたことから自分を客観的に観察することができました。




ま、依存ってほどではないかもしれませんが、

誰かがあつらえたものを使って何とかやる、というのに

慣れてしまっていため、これを打破するのは本当に苦労しました。




結局、心理カウンセラーにはなりませんでした。

じゃあ、カウンセラー技術を習うために費やした時間をお金は無駄になったか?

というとそうではなく、そのとき学んだカウンセリングスキルは、

セミナーで皆さんにシェアできていますし、コーチングセッションにも、

かなり役立っています。




いろいろと興味があって、あちこち手出しする性分ではありますが、

いつか一本の線になるときがあります。すべてが今の仕事をする上で、

必要だったと言うことが分かったときに、

「やっぱり人生って何も無駄がないんだな・・・」と

改めて理解するのでした。




たぶん、当ブログの読者様の中にも、やりたいことがよくわからない、

とか、何やっても形にならない、とか、今やっていることが

ムダになっているんじゃないだろうか?とか、もしかして、

現時点で無意味?とか思ったりすることもあるかと思うのです。



1.JPG
「その体験は無意味なものですか?」



しかし、一つ言える事は、

「人生ムダなことは何一つない!」ということ。




ワタクシ事ですが、今月半ばに、苫米地英人氏のディベート術の

セミナーに行ったのですが(肯定派と否定派に分かれて議論する

手法を学ぶセミナー)2日間のセミナーで、総費用は16万円くらいして(

お金のこと言うとやらしーけど^^;)かつ、何を言っているのか、

サッパリわからなくて、胃がいたくなるような気持ちにもなって、

「いや〜ん、このセミナー無駄になったー(泣)」ってその日一日思ったのですが、

しかし、かつての夢が叶っていることに、後になって気づきました。




3年くらい前から、苫米地英人氏の本が好きで、いつか会いたいな、

と思っていまして、それが実現しました。実現したどころか、

120人以上いる会場で、長時間のワーク中からセミナーが終わるまで

私の隣の席に苫米地氏がずっと座っていたのです。

毛穴まで見える至近距離でずっと一緒でしたし、

苫米地氏の匂いも嗅げた( ̄∀ ̄)← アホ




夢、叶っているし、さらには、ディベート術という超わからん世界が

存在していたことを知り、そしてその手法を学ぶことが自分にとって、

とても新鮮だったこと、そして、ブログの書き方に関しても、

ちょっと調整が必要だな、などの発見があった、そして、

自分の能力の限界が広がった二日間でした。




さらに、このディベートを学んでから、音速読に私が目覚め、

「頭の回転よくなるから」といって、一日おきくらいにトレーニングしだしたら、

夫も毎日音速読をトレーニングし始め、今まですっごい本を読むのが遅かった人が、

やっと人並みレベルになったという大きな変化もありました。




こうして、考えて見ますと、成果、という目に見える形で何か得られなくても、

成長という面では大きなベネフィット(益)はあるんですよね。

やっぱね、取り組んだものにはムダなことはないんですよね。




どうしても私たちは、何かやるときに、損得勘定で物事を

決めてしまいがちですが、目に見えない部分で得られること、

というのは本当に大切で、貴重なものであることを認識したいと思います。




そう思うと、今お辛い状況にある方も、その感情ですら、

ムダではなくて、価値ある感覚、痛みがあるから痛みのある人の

感情を汲み取ることができ
、かつ、痛みがあるから安らぎが

本当に貴重なものであることを感じることができる





失敗があるから、次の成功のためのヒントを得られるし

悔しさという感情があったから、そこから這い上がる力にもなる




なので、どれも「あり」であり、「貴重」なんですよね。




ということで、長い記事になってしまいまして、

これからも、あっちこっち手出しして、「ワタナベさんって

何やりたい人か、わからなーい!」と思うかもしれませんが、

放置してやってくださいまし!( ̄∀ ̄;)好き勝手やります。




さて、皆さんの今やっていることで苦痛やムダに感じている何か、

見方を変えれば、どんな益があるでしょうか?立ち止まって

考えてみてみると大きな宝物がみつかるかも(^^)




今日も笑顔の多い一日となりますように。音声プログラム参加されている皆様、

1年間の課題は続いていますか?これを心から感じた時に、今年の最後は、

相当なハッピーな人になっていること間違いなしです!

ランキングにて、他のブロガーさんもチェックしてみてくださいませ。

あなたにあった素敵な人が見つかるかも。

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2011年02月21日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

感情をコントロールする方法

こんにちは。ワタナベです。

福岡から昨夜戻りました。今回の福岡は私にとっては

人生が変わるほどの学びと出会いと、生き方を考えさせられるような

出来事がいっぱい詰まっている滞在でした。

体は疲れていても、パワーチャージの3日間。

みなさんにも今回の滞在で得た、”いい感じのもの”

を発していきたいと思いました。




先日、車で街を走っていたら、うちの車のうしろのトラックが、

ピィーーーーーーーーーーとクラクション鳴らしたかと思ったら、

脇にトラックを止めて、運ちゃんが降りてきました。




「うちの車に来るのかしら?」とか思ってドキドキしていたら、

うちの車を通り過ぎて、信号待ちしているタクシーの運転席側のドアを足で蹴り、

「ゴルァ〜ッ!」と文句を言っていました。




何て言っているかは聞こえませんでしたが、

タクシーが、無理やり割り込んできたことに腹を立てた様子。

タクシーにはお客様も乗っていました。タクシーの運転席のドアを

足でボコボコと蹴りながら、文句を言うだけ言って

自分のトラックに乗り込んでいきました。




文句言ってスッキリしたかしら?(・∀・;)




私は、そういうケツ穴が小さい心の狭い男が大嫌いでして、

ぶん殴りたくなる気持ちが、時折沸きあがります( ̄∀ ̄;)

もちろん、ぶん殴る前に、「まー、まー、お客さんも乗っていることだし、

許してやんなよ。お互い車転がすのは仕事でしょう?」とか穏やかに

言ってやりたいくらいなんですが、なんせ、喧嘩したら絶対私が殴られて、

鼻血ブーなもんで、そんなことも言えませんのが悔しいですが。




さてさて、最近「怒らない技術」という本が話題になったらしいですが、

感情のコントロールは難しいとされているようです。

怒りという感情は、私たちの中に必要だからあるわけであって、

それを「悪感情」と位置づけるのは危険なことではありますが、

しかし、怒りが体に悪いのは確かです。




怒りを感じると、アドレナリン過剰放出で神経が興奮して、

心悸亢進・血糖上昇・高血圧になったり、とにかく多大な負担が

体にかかってしまいます。



1.JPG



さっきのトラックの運ちゃんは、自分の感情をブチ負けて、

果たしてスッキリさわやかになったでしょうか?

また、体にはいい影響があったでしょうか?




さらに、それを見て、ブン殴りたくなる感情が湧き上がった

ワタナベは、何か益はあったでしょうか?私は一応ありました。

「怒っている人の顔は醜い」ということを知り、それを見て怒っている

自分も醜い顔になっている。ヤバッ・・・それはいや・・・ということを知る( ̄∀ ̄;)




私たち女性は感情の生き物で、その感情をコントロールするのが

難しく感じてしまう人もとても多いです。

また、「女心と秋の空」と言われるくらい、感情がコロコロと

変わったりする人もいるくらいです。




「感情のコントロール」、できたらいいと思いませんか?




一つの方法をお伝えしますと・・・

喜怒哀楽の感情を受け入れる

「ああ、今、私は怒りを感じているんだ・・・」

と受け入れたことを客観的に見るその「意識」の部分には

感情がないと言われています。おとといのブログにも書いたけど。




なので、一回その感情を受け止めて上げる

不思議と、その感情がスーーーっとなくなる感覚になります。

なので、感情をコントロールするには、まずは、感情を受け入れること、

それをしっかり認めてあげること、そして、意識の部分にフォーカスすること。




なんて、簡単に書いてしまいますと、

「あら、ワタナベさん、そういうのって結構難しいものですわよ」

なんて言われそうな気もしますが、ホントそうです。




「難しい」と思っている人には「難しい」。

「あら、そうやるのね。簡単そう!」と軽く思う人には、

「簡単に出来てしまうものです」




「思考は現実化する」って、やっぱり本当でして、

何に関しても、そうなるようになっているものです。




簡単といえば、簡単。

難しいといえば難しい。





そういう風になることを考えれば、私たちの思考は常に、

自分の向かいたい方向に行くような言葉がけを自分にかけたいものです。




で、さっきの運転手の方のように、自分の感情をブチまけたからとて、

スッキリするかというと、逆にムカムカしたり、嫌な気持ちになったりすることも

あるかもしれません。また、いつもいつも他人に怒りとかムシャクシャを

発信している人は、「忍耐」とか「辛抱強さ」という特質が欠けてくるかもしれません。




しかも、女性の場合は、感情に任せて、嫌な感情を

他の人に発散させたりした時は、少し時間がたつと、

今度は自分を責めたり、自己嫌悪に陥ったりすることもあります。




さて、感情をぶちまけてしまった後の自分の傾向が分かったら、

冷静に分析する癖付けもしてみましょう。そうしますと、

そのいつも陥っているパターンから抜け出すことも可能になります。




今日からの一週間もさわやかに過ごせますように(^∀^)

皆さんの幸せを心よりお祈りいたします。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:49 | コメント(11) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年02月19日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

生きるのが苦しいとき

【音声プログラムが届かない読者様へ】

こちらのメールがどうしても届かない方がいらっしゃるようです。

すぐにアドレスを変えるなどしてお返事を何度も試みております。

原因を調査中ですので、大変申し訳ありませんが、

もうちょっとご辛抱くださいませ。

また、14日までのお振込みをお願いしておりますが、お忘れになって

いらっしゃる方もおいででしたので、今回は1回分は音声プログラム送信

させていただきましたので、できれば近日中のお振込みでお願いいたします。

中には、音声が届いていらっしゃらない方もおいでかと思いますので、

ご確認の上、届いていない場合はお問い合わせ欄からお知らせくださいませ。

担当が対応いたします。どうぞよろしくお願いいたします。

************************************


こんにちは。ワタナベです。

只今、福岡のホテルから更新です。

深夜に更新しているわけですが、明日の宿題もじぇんじぇんやっておらず、

なんだか毎週、心地よい苦しさに包まれています(笑)




先週の二日間の東京でのセミナーは、実は苫米地英人氏のディベート

(肯定派と否定派に分かれて、相手と議論するという手法)を

学びに行ったのでした。てか、ディベートやるって

知らないで行っちゃったので、本当に苦しかったです←相当のアホ( ̄∀ ̄;)




そこの会場に来ている人が、頭のいい大学生とかたぶん、弁護士とか検事とか

そういうレベルの人が多かったように見受けられました。

ということで、今週はコーチングに関するものですが、

私はまたもや宿題に苦しむのでした・・・(笑)てか笑えないし・・・




で、今日の記事に突然入ります( ̄◇ ̄)

福岡行きの飛行機に隣り合わせたのは、50代後半くらいの男性。

離陸したとたん、「はぁ〜あ〜」と、でっかなタメ息をつきました。

疲れてんだろうな・・・とちょっと気の毒になりました。




そして、福岡に着陸したときに再び、「あ〜あ〜」

今度はため息ではなく、声を出して言っていました。

何かいやなことでも待っているんでしょうか。




何もしてあげることもできないのですが、

天からその人にキレイな光が降りてきて、光で包まれるような

イメージをしました(かなりあやしーけど^^;)

少しは軽くなったはず。たぶん・・・がんばれ!日本のお父さん!




私たちも生きづらい世の中だわ・・・と思うことってありますよね。

愚痴を言いたい時もあり、弱音を吐きたいと思うこともあり。

一日100万回くらいため息つきたくなるときもある。

さらには、死にたくなるときも、全部捨てて逃げたくなるときもあり。




その男性がこれから何に立ち向かおうとしているかはわかりませんが、

なんだか、全くの他人でしたが、応援したい気持ちに駆られました。




人生のバイオリズムみたいなのがあると思うのですが、

山あり谷あり、上がったり下がったり、ハイになったりローになったり・・・

きっとこれは生きるためのバランスなのだ、と思うことがありますが、

人はあまり、下がることをのぞまない傾向にあるために、下がった時、

つまりマイナスになったりネガティブになったりすると、

そこから出ようと、もがくことがあるかもしれません。




もがけばもがくほど、波に飲まれたかのように体力が奪われしんどくなることに

あまり気づいていない人も多く、早くポジティブな方向に行きたがります。

悪くはないのですが、逆にしんどい時があります。

そして、そこにい続けてしまうのです。



波.JPG



しんどい時にそこから逃れる方法の一つとして、

その感情を受け入れる、「ありあり。この感情はありなのよ」と力を抜く、

「今こういう風に思っているんだ・・・」とまじまじとその感情を

観察してみること。観察しながらも、自分をリセットするために、

一回どこかに逃げてみる、というのも一つの手なのです。




つまり、あまりにもしんどい感情に襲われて、先が見えない、

もう生きていくのもいや・・・などなど、いろいろと思う場合は、

その思った場所から物理的にちょっとでもいいので離れてみる。




分かりやすく言いますと、逃避(・∀・)

妄想内での逃避ではなくて、物理的に逃避してみる。

仕事を3日くらい休んで、ビジネスホテルでも何でもいいので、

荷物まとめて逃げてみる。そして、おいしいものを食べて、

好きなものを買って、美しい自然に身を置いてみたり・・・




「仕事休めません」

「家庭を放っておけません」

「そのあとの処理がたまりそうで・・・」




もちろん、それをやっちゃった後の弊害もあることでしょう。

しかし、そのクサクサした感情のまま、無理やり自分を引きずって、

苦しいままずーーーっと生活するよりも、リセット作業を一度するほうが、

そこのマイナス地点から抜け出るのが早いこともあるんですよね。

人生80年のうちの数日間くらい、そんな日があってもいいのではないでしょうか?




しかし、誤解しないでいただきたいのは、その方法が

皆様に最も合っている方法ですよ、と言いたいわけではありませんで、

こういう方法もあるよ?(・∀・)ってくらいなだけです。




さらに言えば、逃避癖?会社休み癖?みたいなことにもならないように、

セルフコントロールしながらの話でもあります。




すべてを放って3日間ほどどこかに一人で逃避するって

あまりあることじゃないでしょう?

大抵の人は、一日逃げて好きなことをしただけで、

かなりリフレッシュされたり、リセットされた感じになって、

「また1からゆっくり、目の前にあることをこなそう」と

元気になる人が多いものです。




なので、たまには物理的に逃避してみる方法のご提案でした。

一生のうちで、何回もあることじゃないです。

たまには、逃げたくなることを受け入れて、逃げてみていい。




で、「あ、今私、逃げたいという感情なんだね〜。疲れているんだね〜」

って、受け入れてみる。その感情自体を愛してみる。それは、

自分の大切な友人があることで苦しんでいるときに、その人を

責めたり、もっとがんばりな、とかは言わないでしょう。

それと同じように自分に接してみる。




そしてね、そういう客観的に自分の感情を見ている「意識」というものには、

不思議と感情はありませんです。なので、ポン!その意識になってみるのは、

すごく大事なこと。ちょっと嫌な感情が出たときほど、感情を受け入れて

見てください。大親友に接するように自分の内面をいたわってみる。




ということで、宿題が終わったら、私は自分をいたわりたいと思います。

何分かかるかしら?宿題。まだ見てもいないの・・・

週末、どうぞ皆様楽しんでくださいませ。もし、疲れがたまっている

ようでしたら、普段の生活から物理的に逃避できるような環境を

プレゼントしてみてくださいね。週末ランキングにパワーありませんので、

ご協力いただけると助かります(^^)最後までありがとうございました。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:04 | コメント(12) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年02月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ねたみの感情はなぜ起きるか

※重要 音声プログラムをお申し込みの皆様へ

たくさんのお申し込みを頂いております。

ただ、割合にすると3%くらいの方がお申し込みできない様子です。

テストメールで、こちらからの返信がない場合は、別アドレスなどで

トライしていただくしか方法がありませんが、宜しくお願いいたします。



◆銀行振込の方・・・お申し込みした後には、申し込み完了メール(自動返信メール)が

届いているはずです。中には、当社で利用しているgmail自体がサーバーで

ブロックされていることもあります。もし、お申し込みいただいた方の中で、

完了メールが届いていない方は、お問い合わせくださいませ。

xyzdayo★gmail.com (★を@に変えてね)



それと、銀行お振込の方にはお一人お一人、ご入金ご確認メールを

xyzdayo★gmail.com から送信させていただいているのですが、

迷惑メールボックスに入っていたり、さらには、サーバーそのものから

gmailがはじかれてしまっているようです。

ご入金後1週間たっても、確認メールがこちらから届かない場合は、

お手数ですが、お知らせくださいませ。




◆クレジット払いの方・・・お申し込み時点でpay pal よりお支払い完了メールが

届くシステムになっております。これのメールが届いていない場合は、

登録が完了していないことになりますので、迷惑メールボックスなどもご確認くださいませ。

クレジットの方は、当社からは入金確認メールは届きません。

何か分からないことがあれば、お問い合わせくださいませ。

*************************************


こんにちは。ワタナベです。

最近、なぜかプラスの念やマイナスの念が、あちこちから

送られてくることが多いワタクシです(^∀^;)念が感じるほど、

敏感になったものです。サイキック能力ないんですけどね。




今、やっている自分の仕事は周りの人々からは、

「ワタナベは人前で目立つのが好きなのね」って思われることも多々ありますが、

実際はそうではありません。仕事と割り切っています。




セミナーで多くの女性に教える立場の人や、研修講師として

あちこち飛び回っている人たちに対して、うらやましい、などと

一度も思ったことがなかったので、理解できなかったのですが、

(専業主婦はうらやましいって思ったことは過去に幾度もあるけど^^;)

注目を浴びること、目立つことをうらやましいと思う人もとても多いようです。




ブログでの自分の写真を載せたり、セミナー全国まわっていますだの、

人の視線浴びて、私が「自己の重要感の欲求」を満たしていると

勝手に想像されている方も多く、それを言葉で言ってくる人々、

セミナー申し込みのコメ欄に「このセミナー1万の価値あるんですか?」など(汗)

(もちろん、そのようはコメをしてくる人は出席しませんでしたけど)

さらには、ワラ人形で打たれたり←ウソ(笑)いろんなことがあるものです。




私が、セミナー全国ツアーを始める前に、

とある全国をまわるプロ講師の方にこんなことを言われたことがあります。




「憎まれるよ?嫌われるよ?妬まれるよ?

後ろから泥団子ぶつけられるよ。

その覚悟してたほうがいいよ」・・・と。




・・・って。(^∀^;)

泥団子はイヤです!




前から正々堂々と泥団子ぶつけられそうになるなら、

それをよけることもできるのでしょうが、汚い手でおとしめられるような、

そんな経験もあるからね〜ん(・∀・)って明るくアドバイスをいただきました。




人前に立つとそんなこともあると、覚悟していたので、

何とも思わないのですけど、私の周りの人々は同じ言葉を言います。

「その人たち、妬んでるんだよ」って。




実際に、妬みなのかもしれないし、妬みじゃないかもしれない。

深層心理には、もっともっと混み合った感情があるのかもしれません。




で、そのことが本当に妬みの感情かどうかは置いておいて、

前置き長かったですが、今日は妬みについて記事にて扱いたいと思っていたんでした。

「そもそも妬みってどうして起きるのか?」

その点を記事にしたいと思います。

その前に、この記事を美人になる方法HPのここをお読みくださいませ。




結論から先に言いますと、それは・・・




自分が満たされていないから。言葉を変えて言えば、

自分に不足を感じている。

さらにもうちょっと言えば、




比べることが習慣になっているから。




ブログやメルマガ、セミナーなどでも私は、まずは自分を満たそうね

と常々言っております。でないと、何をやっていてもそこには

真の喜びや幸福を感じづらいから。




それどころか、自分が満たされていないと、

他の人の得ている結果しか見ることができず

その影にある努力もがんばりも、忍耐も継続も・・・

何もかも想像すらできない、狭量な人になってしまうからです。




自分の基準(価値観や自分の常識)を他の人にまで当てはめて非難する、

そんなことにもなりかねません・・・と書いている昔の自分は

まさにそんな感じだったのでよくわかります(^∀^;)

不幸真っ最中、そして、出口のないトンネルに入っていたかのような時は、

まさにそういう状態でした。




妬みや、強いうらやましさに襲われたとき

他の人の幸福を喜べない、そんな状態になったとき、

そういう自分を非難したり、落ち込んだりもしなくても大丈夫です。




それは、潜在意識からの、

「もっと自分を満たそうよ」、というメッセージですから。

なので、こういう感情も大切にしましょうよ

それは、自分の幸福度を測るバロメーターになりますんで。



1 ハート.JPG



なので、がっかりすることも、責めることも全くしなくてOK。

そして、その感情でちょっと苦しい思いをしている人が、

今日、偶然にもこの記事を読んでいたのなら、それもまた、

あなたに対するメッセージだったりするわけで、

きっとそれは神様にも愛されている証拠。




・・・って書くとさ、超胡散臭いんですけどね( ̄∀ ̄;)

結構腹黒い私ではあるのですが、神様の存在本当に信じています。




自分の幸せを求めたり自分を満たそうとしている人は、

他の人の幸せも心から願える人です。

自分を満たすことがなかなか難しい人は、

他の人の幸福を認めてあげづらい状況にもあります。




そして、他の人からもそのように扱われていることも多い。




自分の扱い方は、他の人の扱い方を投影しています。

簡単に言えば、自分に優しく出来る人は他の人にも優しく出来ます。

自分に厳しい人は、他の人にもどこか厳しいのです。

他人に厳しくばかり扱われてきた人は、自分も他の人を厳しくしてしまいがち。




妬みの感情が出てきたときには、

それが妬みだと自分で気付いたときには、内なるところから、

「もっと私を満たしてくれぇー」のサインと取り、

自分の心地いい事をしてみましょう。




自分の心地いい事をするのに、例えお金が必要だとしても、

それが本当に自分にとって必要なときには天に祈ってみると

お金どこからか入ってきます。ホントに。

もう、こっそり財布ふりふりやっちゃえば、臨終収入ありますよ。きっと。




当セミナーにも、お金なくていけない(泣)って言っていた人が、

「行けないじゃなくて、行く!って決めた!と思ったとたん、

臨時収入があった」なんてことザラに聞きますし、

私も過去においてそういう必要なお金の分だけ沸いてきたこと、

何度もありますもん(^^)




行きたい、と思っていたセミナーが10万円。

交通費と宿泊費を合わせて15万円・・・

行きたい。行くんだ!と決めた途端、15万きっかりポンと

入ってきたこと何度もあります。




ということで、最近、専業主婦のことをうらやましく

思わなくなったワタクシです(笑)これは今満たされているからなんでしょうね。

それには、小さな幸せを大きく味わう幸せのハードルを低くする

そんな小技を日常生活で癖付けしたからでしょう。




自分を満たすことや、小さな幸せに心から感謝する癖付け

やってみてください。こういう小さなことで幸せ思考にする方法を

今回3月から始まる全国14箇所で行われるセミナープログラムで扱う予定です。




加えて、今募集中の「美人のセルフイメージ育成・音声プログラム」でも、

毎月の課題をこなしていただくことで、セルフトレーニング

していただく予定です(^^)お申し込みされた方はどうぞお楽しみに。




一日、最低10個以上は幸せ数えて、

有意義で幸せな一週間を過ごしていけたらいいですね。

ランキングパワーが出ていないようで、ご協力の一票いただけますと

超ありがたいですー(・∀・)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:07 | コメント(22) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年02月01日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

生きるって何? 美人の生き方編

******************************

美人のセルフイメージ育成・音声プログラム

締め切りまであと10日です。ちなみに銀行振込を選ばれた方は、

14日までがお振込期限となりますので、よろしくお願いいたします。

******************************



こんにちは。ワタナベです。

昨日は、痛い思いをしました。

痛い思いっつても、文字通り痛かったのですが、

右手の中指の爪が、真ん中くらいからはがれてしまいました。

生まれて初めて爪、はがれました(滝涙




思いっきり手をぶつけてしまって、そのときに、

爪の先にずべての圧力がかかってそうなっちゃったんですが、

外でやったもんですから、

イテェーーーーッ!!!

イテェーーーーッ!!!

イテェーーーーッ!!!

イテェーーーー!!!




・・・とお山にこだましてました。




どうなっているか怖くて爪よくみていないんですが、

夫の指示により、バンソーコ貼っておけば、爪はくっつくから!・・・って。




ホントなの?そんなことってあるの?(T∀T)




今、私の右の中指の爪には、心臓があるみたいで、

指先が、ズッキュンズッキュンしております。

いい経験でした。これからは、爪先に気をつけます。




つーかね、もう、パソコンが打ちづらいのなんのって。




それで、今日はズッキュンズッキュンの痛みに集中してみたんですが、

集中すると痛みも不思議な感じ方をするものでして、

自分の過去の痛みレベルで言えば、10のうち、これはまだ5くらいだな、

とか、あれ?じゃあ、10ってどれくらいの痛さだっけ?

あ、油汗流れて、気絶寸前の痛さのレベルだったとか・・・




しかし、今思えば痛みの渦中にあるときは、「死」とか簡単に

頭の中をよぎるのですが、過ぎればそんなことも思わない。

つまり、痛みは正常な判断ができなくなってくるんですよね。

それは、心の痛みも同じだと思います。




痛みの渦中だけでなくて辛い時も、そんなことをよぎったな・・・と

ふと今日思い出したのでした。




以前、中国に旅行に行った時、天安門広場の近くの公園でのことです。

朝小っ早くから、多くのご年配者さんがダンスをしたり、太極拳をしたり、

公園の子供たちが遊ぶような遊具で遊んでいたり、はたまた、

楽器を奏でて楽しんでいる様子にちょっとカルチャーショックを受けました。

しかもね、マイナス10度くらいの寒さなんですよ?(^^;)

下の画像はそのときのものです。



2 天安門.jpg



いい大人が、子供たちのように、「あはは、おほほ、キャッキャ」と声を上げて

遊んでいるんですもんね。何だかすごくいいな〜と思ったんです。

そのとき、ガイドさんが私たちにこんな話をしてくれました。




「日本ではあまりない光景でしょう?中国人はすごく素直に生きています。

日本人は、つらいと自殺するでしょう?中国人に自殺はありえないんですよ」って。




「え?自殺しないの?じゃあ、もし、借金で大変な目にあったり、

辛いことでしんどかったらどうなるんですか?」と聞き返しました。




ガイドさんは、「中国人はあまり、つらいとも思いませんし

借金で取り立てられて大変な時には、

地の果てまでも逃げるんですよ。

何で日本人が自殺するのか、私たち中国人には理解できません」




なるほど・・・地の果てまでも逃げるのか・・・すごいわ・・・

と当時思いました。




ま、日本でも夜逃げというのがありますから、死ぬよりはいいのかもしれませんが、

中国人の自殺という選択肢がないというのには驚きました。

やっぱりね、ダテに中国6000年の歴史があるのではなくて、

ちゃんと生き残ってきたお国なんだな・・・と改めて感じました。

※しかし、昨今、中国の経済発展により、当時よりも中国人のストレスによる
自殺率が高まっているようです。でも、往々にして中国のお方は、問題を問題と
みなさない傾向があるために、日本人よりはパワフルな国民と言えるかもしれません。



2 天安門2.jpg
天安門広場近くの公園で極寒の中楽器を楽しむ年配者たち




よく、日本人は、中国人のことをモラルがないだの、感情的だのと、

偏見を持って見たりすることがあるかもしれませんが、

私たちは、環境で形作られているんですよね。




なので、もし、私たちが生まれたときからそこにいれば、

私たちも、そうなっているはず。彼らの”生きるという姿勢”から

学ぶことはホント多い。そのとき、中国人に対してちょっと好感が持てたんです。




真っ赤な赤切れ気味のほっぺに、日本では見かけない青っ鼻垂らして、

ニカーーっ!って笑うあの笑顔には、とてつもない生命力を感じます。

だから、中国人はこういうものも作れたんでしょう。



2.jpg
衛星で唯一確認できる地球にある建築物の一つである万里の長城。




生きるというのは、生き抜くことでもあり、

お金がなくてもダンスをして楽しんだり、楽器を奏でて共と楽しむ姿勢が

とても新鮮で、極寒でも楽しいほうを優先させているご年配者にも感動したのでした。




生命力を感じると言えば、中国最後の滞在の時に出てきたこの食材。

中国人の強さを感じました( ̄∀ ̄;)



2 さそり&ハム.jpg




私は食べることが出来ませんでしたが、夫が6匹食べました(^∀^;)

何だか、ハムの味でサソリの味を消して食べている感じなのかな?

夫は、「精力つきそう!」といってパクパク食べていましたが、

その若さで、精力それ以上つけてどーすんだ?って話です(笑)




さて、今日の記事は、美容とは一ミクロンも関係ない記事でしたが、

しかし、活力的に生きることは、美しい人生をデザインするのには、

必要なこと
ですので、この機会に「生きるとは?」を考えてみるのは

いかがでしょうか?




皆さんの、「生きるとは・・・」の続きは何でしょうか?

連想ゲームのように、言語化してみてください。

ちなみに、私の生きるとは・・・の続きは、




「生きるとは・・・

 楽しむこと、喜ぶこと(^∀^)」

 (中国人のように・・・)





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ワタナベのレビューはこちらから





美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:02 | コメント(13) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年01月23日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

幸せを感じるのに絶対必要なこと

こんにちは。ワタナベです。

まずは、お知らせです。

明日1月24日(月)の記事で、新しい音声プログラムの募集を開始いたします。

先立って、本日、メルマガご登録者様にメルマガで先行募集のサイトを

お知らせいたします。それをもって、これまでのメルマガは最後となりますので、

どうぞよろしくお願いいたします。




これまで長い間当メルマガをご利用いただきまして、ありがとうございました。

そして、最近ご登録してくださり、楽しみにしてくださった読者様、

配信されないまま終わった方もいらっしゃいました。

本当に申し訳ありませんでした。今後は有料とはなりますが、

バージョンアップしたプログラムから益を得て欲しいと考えております。




また、この登録は期限付きで、2月10日締め切らせていただきます

次回募集は半年後となりますので、もし、募集ページをご覧になり、

直感で、ご自身に必要と思いましたら、どうぞピッパの法則にて、

ピン!ときたらパッ!と行動する、これだと登録し忘れがないと思います。

では、明日のブログで詳細を発表いたしますので、よろしくお願いいたします。




さて、本日の記事です。

今日も、日々の幸せ感じて生きていますか?

身近な幸せに、無上の喜びを感じていますか?




この幸せはどうして感じることができるでしょうか?

偉そうに、精神論語れる立場ではないのですが、

ごめんね、今日は・・・いや、今日語らせて( ̄∀ ̄;)




幸せは、不幸せな経験があるからこそ感じるもので、

不幸のどん底(ホントはどん底じゃなかったけど)だと思って

生きていた頃があったから、それを比較材料にしているゆえ、

今が本当に幸せだと感じています。




で、幸せを味わい知る生き方をしますと、あまり、不幸が寄ってこなくもなります

不幸を経験しても、無駄な意味づけもしなくなる。

それについては、また別の時に、語らせて( ̄∀ ̄;)




で、過去の不幸せな経験があるからこそ、今の幸せが

ものすごく幸せに感じますし、さらに言えば、

おいしいものが「おいしい」と感じるのも、

過去にまずいもの食べた経験から来ているわけです。




もし、生まれたときから、おいしいものしか食べたことがない人は、

お店でおいしいものを食べても「うわ〜!何これ!すっごいおいしいっ!幸せ!」

と感動しないわけです。おいしいものがおいしいのは当たり前。

なので、おいしさから来る幸せを感じている人は、おいしくないものを

食べた経験があるからこそ感じるので、その一見良くないとされる

その経験は生きる喜びを知る上ではすごく大切なことなんですよね。



1 幸せ.JPG




また、ストレスフルな毎日を送っていた人が、そのストレスの原因となっている

会社を転職した途端、ストレスから解放されて、生きる喜びを味わえるのも、

過去の、そのストレスフルな仕事があったからこそなんですよね。




そう考えてみますと、悪い経験は悪くない、将来の良い事柄を

もっともっと感じるため味わい知るための、薬味になる、というわけです。




表裏一体についてはブログや音声CDなどでも扱いましたが、

暗い部分もよくない部分も、総合的に見れば、もしくは、長いスパンで見れば、

「善悪」「正しい間違い」の判断はしなくてもいい、ということになります。




私たちが幸せを感じるのに絶対必要な事柄は

不幸せな経験、と言えるわけです。

あとは、感謝の気持がプラスされれば、日常の普通の事柄、

例えば・・・




今日もコーヒーがおいしい。

外は雪だけど、家の中は暖かい。

漬物がおいしく漬かった。

家族が健康。

今日も無事生きている。




こういうことにも無上の喜びを感じることが出来るようになるのです。

さて、無上の喜びってどんなでしょう?

「無上」に関して辞書にはこうありました。




「この上もないこと。最もすぐれていること。

また、そのさま。最上。「―な(の)喜び」「―な(の)幸せ」




私の感覚ですが、ハートチャクラの辺りが、ブワワワァ〜!って

満たされた感覚で、恋をした時の、キュ〜ン、の柔らかいバージョン。

光の温かいベールに包まれるような、そして、時折涙がジワワ・・・ってなったり、

天に向かって手を合わせたくなる。神様にすぐさま祈ってしまう感覚。

神様に愛されている感覚。他人から見たら危ない様子(^∀^;)ハハハ




時折、無上の喜びを感じます。

それは、車の移動時にも、家で昼寝する瞬間も、

街を歩いている時急にその気持ちが高まったり、

「ありがたい・・・」と常に言葉から漏れる。




なので、過去のイヤだった出来事も、死にたい感情も、

人を憎いと思った感情も、ストレスで痩せた経験も、

誰もが信じられなくて、全部捨ててどこか遠くに逃げたくなった感覚も、

全部今の幸せに役立っていると思うと、感謝で満たされます。




もちろん、今後もちょくちょく生活の中で、薬味の部分は

あるわけで、それは私の無上の幸せ感を高めるために

必要なことでもあるのかもしれません。何事も経験。




しかし、当然、そのつらさの渦中にある時は、

そんなことを考える余地もないほどかもしれません。

なので、もし、視点を変えることができるとすれば、

今おつらい状況にある人は、次に来る幸せを存分に味わうための

経験だと思ってみるのも乗り越える一つの考え方だと思います。




・・・と、ここで文字で表して書いても、

他の人からのアドバイスがあっても、結局は自分で感情を選んで

自分で乗り越えるしかないのですが、何か、1ミリでも

小さな小さなヒントにでもなれば幸いです。




今日も無上の喜びをワタクシが感じている場面から

お別れしたいと思います。

1 モモ&マイケルダッコ.jpg
相当重いんですけど、私の無上の喜びの一つ( ̄∀ ̄;)




本日の日曜日も思う存分楽しんでくださいませ。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:50 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年01月17日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

なかなか自分を大切にできない人へ

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、最終新幹線で戻り、家に着いたのが、深夜12時過ぎていました〜。

それから元気に記事書いています!(^∀^)

昨日学んだ情報は、コーチングベースの「目標達成」ためのものですが、

みなさまにも何らかの形でアウトプットできると思います。




さて、本日の記事です。

美人になる方法」は、大方生き方全体を扱っているブログですが、

美人は生き方がかっこいい、輝いている、やりたいことをやって笑顔である。

好奇心旺盛で、人にも優しく自分にも優しく、生き方全体が美しい。

そんな意味合いを込めて、容姿を美しくすること以上に大切なことを提供しています。




よく、ブログでもセミナーでも必ずお話しすることとして、

まずは自分を大切に、とか、自分を満たすように

自分の喜ぶことをする・・・そんなことを言ってはいますが、

これがなかなか出来ない人が多いのも事実です。




自己評価が低い人自己否定ばかりしてしまう癖がある。

過去の失敗経験でどうしても自尊心が持てないとか。

考えがいつも自分を責めてしまう自責傾向にある人・・・




もちろん、人生を歩む上ですべての感情は正も負もないわけで、

その感情も経験として知るためには、絶対必要なことでもあるゆえ、

悪くはないのですが、もう、何年も・・・はたまた何十年も

その状態から抜け出られない人に、今日は逆療法とでも申しましょうか?

違うアプローチから、自分を受け入れられるようにする方法をお伝えします。




よく内面を変えるのに二つの方面からのアプローチがあるといいます。

それは、そのまんま内面と向き合う方法。そして、

すっごい簡単な方法としては、外見を変えちゃう




手っ取り早いのは、外見変えちゃうこと。内面があとからついてきますよ、

というもの。この方法のメリットは、早いということと、

いろいろと複雑なことを考えなくてもいい。




内向的であれば、外見を外向的に変えるだけで、

性格もそちらに寄り添っていく、というもの。

しかし、何か大きな事件があったり、時折周期的に

もとの自分に戻るので、逆戻りも早いこと。




逆に、内面と向き合い、少しずつ変えるのはとにかく時間がかかる。

しかも、うまくいかない場合も多いということ。

しかし、時間はかかるものの、内面と向かい合い、

少しずつの変化をしたものに関しては、多少の何か事件があっても、

そうそう崩れはしない、というメリットもあります。

(後者の方法での、健全な‌セルフいメージの作り方に関する

プログラムは只今作成中ですのでお楽しみに)




当ブログを長年読んで下さっている方は、後者の方が多く、

少しずつ少しずつ変わっていった方が多いことでしょう。

しかし、両方からアプローチすることはもっと早く変化を楽しめます。




と申しましても、変化がいいか?というわけでもなく、

実際、今の感情の経験、ということが一番大切。

その感情を味わい知ったなら、いつまでもその場所にいないで、

次のステージに行きましょう!ということ。




で、今日はその次のステージというところを、少し記事にしたいと思います。




自分を大切に、自分をまず満たす、自分を・・・と何度言っても、

自分が好きじゃない人はそれが出来ない場合があります。

逆のアプローチして自分を好きになってもらおうという方法です。




それは、徹底して、

人のために何かをすることに集中してみること

例えば、今週一週間は、人の喜びのためだけに生きてみる、そんなことをお勧めします。



2 花.JPG




なかなか自分を大切にできない人への最初のアプローチです。

とことん他の人の喜ぶことを考えて、他の人の笑顔のために

自分を尽くしてみる、ということ。




もちろん、これは、自分をちゃんと省みている人でも実行すると、

すっごい喜びがあることを経験できる方法でもあります。




会社勤めの方ならば、周りの人への気遣いのために、

誰も見ていなくても、掃除をしてみる、とか、トイレに花を一輪生けてみる、とか、

もし、お世話になっている友達がいたら、「今日はおごらせて」と言ってみるとか、

またはコンビニ募金箱があったら、お釣り全部入れてみるとか・・・




一週間は徹底して人のために何かをしてみることに集中していますと、

生き方が変わってくることがあります。

あなたが他の人に与える生活をすると、他の人が喜ぶ姿をみることになります

自分がした小さなことで相手が喜んでくれるわけです。




それと、なかなか自分を大切にできない人に、別のお勧めは、

ペットを飼ってみること、もしくはそれが許されない場合は、

植物をペットのように声掛けして世話すること、これもお勧めです。



2.JPG



ペットは猫とか犬じゃなくても、ハムスターとか小鳥でもいいです。

植物はペットのような気がしませんが、それでも生きています。

でもポイントとなるのは、「お世話をしている、という感覚」です。




つまり、あなたの手がなくては、そのペットも植物も生きられないわけで、

そのペットも植物もあなたのお世話にかかっていることを

認識してみることなんですよね。




私はワンニャン飼っていますが、彼らは私の肩をもんでくれるわけでもないし、

買い物に行ってくれるわけでもない。むしろ、私が散歩をしたり、

トイレ掃除をしたり、ブラッシングしたり、世話をしている。

それで彼らは生きているんです。つまり自分は彼らに必要とされている

人間であることを味わい知っているんですよね。




さて、誰かの喜びのために自分を費やしてみる方法、

ペットや植物をお世話して、自分が必要とされていることを認識すること、

・・・これらのことで、自分って価値のある人であることを

ちょっとだけでも理解することができるかもしれません。




そのときには、もっともっと、まずは自分を大切にしたり、

自分を満たすこともできるようになるかもしれませんね。

今日の記事が何か参考になれば幸いです。




さて、本日からの一週間。元気に過ごせますように。

ちょっと前の「朝の第一声」ポジティブなものにしてみるだけで

一日が変わりますので「今日もいいことありそう!(^∀^)ヒャッホッ♪」

と言う言葉で一日をはじめてみましょう。

昨日は、日曜日だというのに、たくさんの応援ありがとうございました。

本当に感謝です。blog Ranking 2位に戻りました。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 02:16 | コメント(6) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年01月04日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

今・ここに生きることに集中してみる

こんにちは。ワタナベです。

今日から仕事初めの方も多いでしょうか?

初仕事、がんばりすぎずがんばってくださいませ(^^)




さて、今日の記事ですが、「今ここに生きる」って書くと、

仏教の教えっぽく感じるかもしれませんが、今日は、ユダヤ人の精神科医

フレデリック・パールズの心理療法の一つ、ゲシュタルト療法の中の言葉を

記事にしたいと思います。




ゲシュタルト療法9原則というのがありまして、

その第一と第二は次の通りです。




@「今に生きる」


私たちは、"今に生きている" には違いないのですが、

普段の生活の中では、意外に今を生きている、ということが少ないものです。




過去のつらい出来事を引っ張り出して、悩んでみたり、

それをずーーーっと、ひきずっていたり、もっと悪いことに

自己憐憫に陥り、悲劇のヒロインを何年もの間演じてみたり・・・




そんな風に、今を生きていない場合が結構あるのです。




さらに、今を生きていない人の傾向としては、

起きてもいない不安や心配をずっと考えたりします

ま、私も十数年前はそういう傾向にありましたからよくわかりますが、

今思えば、いかに無駄な時間と精力をその将来の不安のために使っていたか

・・・そう思うとホント、もったいないな、と思うのです。




なので、今と現在に集中してみることは、シンプルな思考作りに

寄与するのです。なので、ついつい過去の辛いことを思い出したら、

変えられない過去を悔やむ時間は、時間のムダだと思い出してみてください。

考えて変えられるものなら、ムダではないですが、1分前も過去は過去。

どうぞ今に集中してみてくださいませ。




また、将来の不安も思っちゃいけない、ってことでもなく、

その不安のために対処を考える、ということはいいとは思うのですが、

それに縛られ、今の生活の楽しみ事が減るのは残念なことです。

心配や不安の9割以上は、自分の身に起きないとも言われています。

今を楽しむことに集中したいですね。




A「ここに生きる」


この意味は、ここで出来ることを全うする、ということ。

どゆことかと申しますと、ここに生きていない人は、

「魂ここに在らず」状態のこと。




仕事をしている最中に、アフター5のデートのことを考えていたり、

デート中なのに、明日の仕事を考えていたり・・・

そんな風に私たちは、ここにいるべき時に、

魂だけ違うところに行っていることがあります。




例えば、サーフィンしている最中に、サーフィンに集中していなかったら

どうなるでしょうか?波を意識せず、フォームを意識せず、今晩何食べよう?

と考えたら、きっと波に飲まれてしまうことでしょう。

ま、ベテランとなれば違うのかもですが・・・(^^;)

サーフィンしないからわからないけど。




1.JPG




サーフィンに限らず全部そうでしょう。

それに集中するって、生きていることに直結するな、と。

ワタシ的には、生きることを味わい知るような感覚。

本気で生きている感じ。




悩みの渦中にあるときは尚のこと、

"ここ" にも集中したほうがいいのです。

今、ブログを読んでいるなら、ブログを読むことに集中する。

本気で読んでみる。本を読んでいる間は本気で読む。

誰かと話をしているなら、その人に意識を向けて本気で向かい合ってみる。




"今とここ" に集中すると悩みもなくなると言われています。




最近ワタシあまり悩んでいないので、大きな悩みで、"今とここ" に集中する、

を採用してみたことはないのですが、普段の悩みでは "今とここ" に

思いっきり集中することで、悩みや不安材料というのは激減しました。

なので、私の生き方には積極的に採用している教えの一つです。




是非、皆様もその癖付けをしてみてください。

考えの癖や自分の思考経路の癖などは変えられます。

反復トレーニングを続けると、いつしかそれが自分の思考の一部になりますので、

デスクの前や、パソコンの脇にでも付箋に書いて貼っておくとかして、

やってみてくださいませ。




「今ここ」の考え方って、私、仏教のものだと思っていたんですよね。

ま、私あまり仏教のことはよくわからないのですが、どうして、

このユダヤ人のフレデリックさんが、自分の療法に

「今ここ」を取り入れたのかな〜?と思いまして、ちょっと

ウィキペディアを調べてみましたら、フレデリックさん、

なんと、京都の大徳寺で禅の修業もしていたようです。




なので、この教えはやはり禅の影響を受けていたんですね。




過去のつらい出来事や、将来の不安にベクトルが向き過ぎている、

と感じたら、是非、今日のこの言葉「今ここに生きる」を

思い出していただけたらと思います。




しかし、無駄な感情と言うものは何もありませんが、

ただ、最近特に思うのは、「起きていないことへの不安、恐怖、怖れ」

これだけは、あまり建設的でないばかりか、それに浸ってしまうと、

それを引き寄せてしまう、ということもあるので、

あまりそちらにフォーカスしないようお勧めいたします。




私たちの思考は、現実を引き寄せる力があります。

なので、いつも不安材料に思っていることは、その道を

形作っている可能性があります。なので、できれば

将来に関してはワクワクな感情をチョイスしたいですね。




今日も皆様の参考になればうれしいです。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:48 | コメント(11) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年12月26日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

小さな幸せの種をみつける



【お知らせ】

CD購入のためのお知らせをメールやブログで告知しておりましたが、

メールが届かない方、そして、携帯から購入できないのですか?などの

お問い合わせを頂戴しておりました。携帯からの購入フォームをブログに

載せるのスコーン!と忘れていました。すみません。

PCからのお申し込みの方はこちらから(クレジット決済対応)

携帯からのお申し込みの方はこちらから(銀行振り込みのみです)




こんにちは。ワタナベです。

昨日、友人から素敵なプレゼントが届きました。

1 バラ.JPG



これは何かといいますと、バラなんですが、

拡大してみると・・・

1 バラ拡大.JPG



当社のロゴが印字されているんです。

粋ですぁーねぇーーーっ!ホワイトクリスマスにホワイトのバラ。

ホントありがとうございます。来年も会社、がんばろう!という

気持ちが新たにされました。




私の住む地域は、雪が降っていて、イブの日も

クリスマスの日も光のペイジェントが雪とあいまって

すっごく美しかったです。その模様は、ツイトピックにて。




今日は、定義があるようでないような概念の部分、

「幸せ」について記事を書きたいと思います。




こういう概念の部分ってあまりウンチク語っても、

ウサンクサイだけなのですが、ま、表現する場でもあるので、

私の思う「幸せ」について今日は書きたいと思います。




過去の賢人と言われた人たちも「幸せ」や「幸福」に

関する格言をたくさん残してきました。

幸せや幸福に定義なんてあってないようなもの。だって…




『しあわせはいつもじぶんのこころがきめる』

by相田みつを・・・ですもんね。( ̄∀ ̄)




ただ、今日は幸せについて自分の思うことをちょいと付け加えようと思います。

自分が思う「幸せの基準」みたいなものを、誰でも持っていると思うのです。




例えば、幸せのハードルが低い人は、毎日ご飯が食べられて

雨風しのげる家があることを幸せと思う人もいれば、

子供がいるから幸せ、という人もいます。

夫がいることを幸せと思う人もいれば、

離婚して、自由な生活ができることを幸せ、と思う人もいます。




また、自分の思うステイタスを手にしている状態を幸せと思う人もいれば、

おいしいものを食べたい時に食べられることを幸せ、と思っている人もいます。




いずれにしても、だいたい自分の中での「幸せの基準」というものを

持っているものです。ま、中にはそういうことをいちいち考えないで

生活している人もいますけど、それも私は悪くないな、とも思うのです。




ただ、幸せを、誰か "人" に依存していたり、"物" や "お金" に

依存したりすると、それがなくなった時に、幸せじゃなくなる
ので、

その辺はちょっと注意しなければならない部分です。




と言いますのは、例えばこういう女性がいたとします。

「私は、夫がいるから幸せなの〜」といつも思っている人。

もちろん、それ自体は悪くありませんし、配偶者への感謝の念にも繋がるので、

すごくいいことですが、「私は独身じゃない。家族がいるから幸せ」という風に、

幸せを定義づけていますと、その家族を失った時に、もう幸せじゃなくなる、

ということです。夫に嫌われて捨てられる可能性もあるわけで・・・(^^;




「私は子供がいるから幸せなの」という考えも同じで、

子供は自立して親を離れるもの。子供に依存した幸せは

本当の幸せとはいいません。子供が自分から巣立った後は、

自分の幸せはどうなってしまうでしょうか?




その逆もありで、私は独身だから幸せじゃない、と思い込んでいる人。

私は子供がいないから不幸、と思い込んでいる人も同じで、

人に依存した幸せは本当の幸せではない、ということを認識してみる。

そうすると、今ある環境からの自分の幸せを見つけられるようになります




今ある環境からの「自分の幸せの基準」を見つけた時に、

それは真の幸せの軸になるかもしれません。

ならないかもしれませんけど。なぜなら・・・




『しあわせはいつもじぶんのこころがきめる』
by相田みつを




・・・しつこい?( ̄∀ ̄;)




今の環境を幸せと思うも思わないも自分

思えば思えるし、思わない、と決めちゃえば思えない。

心しだいで自分の幸せの基準はどんどん変わるものです。




生きづらい世の中だな・・・と思っていた頃の自分は不幸のどん底でした。

しかし、発展途上国のような貧しくて、もっと生きづらい環境のもとでも、

笑顔で幸せそうな人々の顔を見ると、自分、十分幸せじゃんね?

別に好きな人とお別れしても、お金がそんなに無かったとしても、

親と不仲でも、たった一人で生きていても、結構幸せじゃないの?

と思ったとたん、どんどん幸せになってきました。




いつまでたっても不幸だと思っている人は、

自分の身に起きる不幸の小さな種に水を注いで

肥料を与えて声がけまでして、その芽をどんどんどんどん

成長させているかのようです。



1 幸せのタネ.JPG
「幸せの種、植えて育ててみませんか?」




それよりも、早いうちにその不幸という小さな芽を引っこ抜いて

新しい幸せの種を探して拾い集めて、植えて、それに水を与え、肥料を与え、

声かけしてそれを成長させたほうがよっぽど幸せになれるものです。




ということで、幸せはどんな環境でもどんな状況でも

見つけようと思えば、みつかるもの。

人に依存した幸せも、物に依存した幸せも、それらは

本当の幸せではなく、それがなくなった時にあっさりなくなるもの。




本当の幸せは、小さなことなんでしょうけどね。

その小さな幸せを拾える人なのかどうかが、別れ目なのかもしれません。

自己憐憫、不平不満、そんな状況にならないように、

自分が得られている幸せを毎日数え上げていきたいものですね。




本日の日曜日、ワタクシは普通に仕事の日です。これもまた幸せ。

朝一で新しいクライアントさんとのオリエンテーションがあります。

これまでがんばってきた自分へのご褒美として

コーチング受けると言っていた読者様です。

彼女とパートナーとして歩めるこの幸せに心から感謝しつつ、

今日一日も張り切って過ごしたいと思います。




皆様の今日の幸せ、いくつありますか?

毎日ノートにつける習慣をつけますと、自分がすっごい

幸せな女性であることを認識できるはずです。

ノートに思いついたら書いてみませんか?

皆様も、素敵な一日を!(^∀^)

今日のおまけ画像。マイケル雪降る外を眺める。

1 マイケル外を眺める.JPG



応援よろしくニャン。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:48 | コメント(13) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年12月22日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

人生100%自己責任 人生は自分が作っている

****************************************

【重要なお知らせ】

2010年、当セミナーに一度でもご出席くださった方へのお知らせです。

セミナーにご出席ごとに音声CD(¥2500相当)をプレゼントさせていただいており、

一部、二部、三部のCD全部集めてくださった方に、ボーナスCDとして、

「ニュートラル思考」(¥2500相当)をプレゼントさせていただいていました。

すべてご出席できなかった方から、全部そろえたいとの要望がとても多かったので、

販売サイトを作りました。で、昨日、一度でも今年ご出席くださった方全員に、

CD購入のためのメールをさせていただきましたが、中には届かないや、

迷惑メールボックスに入っていてお知らせを読んでいない方がいらっしゃるので、

ブログでも告知いたします。尚CD揃っている人にもメールいっています。ご了承を。

購入方法は、こちらをご覧下さいませ。CD購入方法。

※注 ただし、購入できるのはセミナーに一度でもご出席なさった方と、

CDを持っている方に限らせていただいております。


*****************************************


キレイになりたいオンナノコのサイト comachiでコラム書いています。

新しい記事アップいたしましたので、お時間がある方はご覧になってみてください。

薫センセイの愛されオトメ第8回モテ度アップコミュニケーション術

バックナンバーはこちらです。




さて、今日の記事に入ります。

今日はね、この考え方が身についてから、楽な人生になったなー、

と思い、突然ふってきたので記事にしよかと。

また今日も少しの時間、お付き合いくださいませ。




昔、自分の人生が他人のせいで、メチャクチャになったかのように

感じていたことがあって、何を決定しても、何をやっても、

自分で決定しているような気もせず・・・




腹が立つのは、あの人が自分を苛立たせているから・・・

仕事が失敗したのは、あの人がちゃんと言うことをやっていなかったから・・・

私がこんなに性格がひん曲がっているのは、親のせいであるとか・・・(^∀^;)




そんなことを思っていたものですから、

自分の人生に責任が持てないわけなんです。




しかし、次の仮説が本当だとしたらどうでしょう。




つまり、自分のこの境遇も、自分の不幸も、こんなに

腹が立つのも、仕事がなかなか見つからないことも、

いつも自分の周りの人間関係がギクシャクしていることも、

全部全部自分の責任であるとしたら・・・




ま、仮説って書きましたが、私自身はこれは真実だと思っているんですけどね。

つまり腹を立たせる奴が周りにいたとしても、

「怒るか?」「スルーするか?」

どっちかの感情を選んでいるのは、自分であるということ。




突然、雨が降って、「雨がいやだ〜」という感情をとるのも自分。

「しばらく雨降っていなかったから恵みの雨だ〜」ととるのも自分。

その人しだいで、その選択した感情によって、気分も全然違うわけで。




1 選択.JPG
「あなたは何を選択しますか?」




いつもいつも苛立ちや悲しみ、不快感を感じる側をチョイスしていると、

体の細胞事態は、どんどん下がっていっている感じで、

ストレスゆえに、食べ過ぎたり、ダラダラし過ぎて、太ってきたり・・・




太っているのを、親のせいにして、親にブーブー言っている人を

見たことがありますが、「骨格が太いから痩せられない」

「小さい時からたくさん食べさせられたから、胃がもともと大きくて

すごい食べちゃうから、太っちゃうのよね。ワタナベはもともと

骨格も胃も小さいからいいわよね・・・」といつも言ってくる人いました。




・・・って、私は骨格は太いし、胃も自分で小さくして、

エクササイズも毎日汗流してやって、自分のベスト体重を超えたときには、

食べ物を減らすか運動を多くするとか、そんな調整もしてきたんですが、

それを説明しても、ムダ。その人はそう思い込んでいるうちは、

ずっとそこから抜け出せないでいるのです。




ブログをやっていて失礼なメールやコメントが書かれたり、

人の感情無視するようなものがきたりすると、

昔は真っ向から、説明したり自分を解説したりに

時間とエネルギーを費やしていましたが、それをやっても

イライラのエネルギーが募るだけ・・・ということ、

すんなりスルーできるようになったのも、

人生100%自己責任。

という考えを受け入れられたから。




その人が苛立たせているのではなくて、

自分が勝手に「ムカつく」という感情をチョイスしているから。

と言っても、ムカつくな、って話ではないですよ?

ムカついたのは、自分がムカつきたかったからムカついた、

という認識を持てるかどうか、ということです。




環境も、顔も、スタイルも、人生も

自分で選ぶことができ、変えることができるものです。




もって生まれた境遇に不満をぶちまけたくなることもあるでしょうが、

かのココ・シャネルも、境遇には全く恵まれず、親に捨てられ

孤児院育ちでしたが、ウソで自分の人生を語っているうちに、

本当にそういう人生を手に入れ、世界のシャネルになりました。




障がいを抱えていた、アシェリーも、自分の人生を精一杯まっとうして、

最後まで精力的に生きていましたし、また、生まれ変わるとしても、

自分がいい、とさえいいました。




今の自分の存在は100%自己責任。




この考えは周りの人に苛立ち癖みたいな感覚がなくなりました。

もちろん、苛立つことをチョイスすることも多いのですが、

それは苛立たせる側ではなくて、自分の責任なので、

自己責任の中で怒ったりもしています(^∀^;)




ということで、自分の人生100%自己責任。

自分の責任の中で、いい人生をデザインしていきたいですね。

何か参考になれば幸いです。




今日も、いい感情のほうをたくさんチョイスして、

気持のいい一日を過ごせますように。

自己責任で応援押してください( ̄∀ ̄;)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:20 | コメント(12) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年12月04日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

断りきれない性格だった以前の自分・・・



こんにちは。ワタナベです。

本日は、東京会場のセミナーです。プログラム開始は、正午12時からとなります。

ちょうどお昼の時間ですので、始まる前に何か食べてきたり、

会場ついてからでも何か軽く食べても大丈夫ですので、

どうぞ遠慮なくピクニックシート広げてランチしてください(^▽^;)

お会いできますことを心より楽しみにしております。




先日、ふと、10年以上も前の経験を思い出して、

ほんのちょっとムカムカしてしまい、あのときの経験からの

学びをちょっとだけ記事にしようと思いました。




タイトルは、そのまんまなんですが、

私は昔は頼まれごとを断ることが本当にできない人間でした。

今でもちょっとはそういう傾向があるのですが、現在その傾向は、

パーセンテージに表すと、全体の10%くらいなので、

あまり日常生活に不都合は生じません。




しかし、10数年前は断りきれない度は、80%以上もありまして、

嫌なことでも全部引き受けて、ヒーハー言っているタイプでした。

根底にあるのは「誰からも嫌われたくない」という、やっかいな感情。




今から14年ほど前の超極貧時代。

離婚して車買って引越しして・・・

私の貯金通帳は底をついた状態。というくらいしんどい時でした。

当時、正社員ではなくて派遣で職種が変わる、ということもよくありまして、

新しい派遣先ですぐに仲良くなった5歳ほど年上の女性がKさんがいました。




彼女には、何か相談したり一緒にご飯食べたりと、

すぐに打ち解け仲良くなりました。




しかし、1ヶ月もしないで彼女は引っ越すことになり、

ほんの短い間だったけど、何か気持ちだけでもKさんにプレゼントしたいな、

って思っていた時に、同じ部署の人からみんなでお金を集めて、

彼女に何かプレンゼントしない?という提案を受けました。




何人かで集めてやるなら、それぞれが小額でも

それなりの物や餞別になるかな、思い、私もそれに参加することにしました。

声をかけてくれた人は、勝手にこちらで物を買ってあげるよりも、

引越し先で使う必要なものをあげようね、ということを言っていたので、

私もそれに同意しました。いらない物をもらっても困るだけだし・・・思ったし。




で、後日、その声をかけてくれた方から

「Kさんへのプレゼントの品決まったよー」との報告を受けました。




「Kさんね、ダイニングテーブルセットが欲しいんだって!」




ここまでは、まだセーフですよ。

ほら、ニトリとかトップバリューとかでもお安いしね。

テーブル一つと椅子2脚で、安いのだと2万円くらいで買えちゃうものもあるし。

5、6人参加する人がいるので、そんな額にはならんだろう・・・と思っていたら、

欲しいとされるカタログまで見せられて、そのお値段見たら、

ニャ、ニャントォーッ!




16万円也。チーン!




えっと・・・プレゼント参加者が6人だから、

160,000÷6=26,666 お一人様約¥27,000。




その女性、「Kさんね、このダイニングテーブルセットがいいんだって。

椅子が回らないタイプだと12万円なんだけど、この際回るのが欲しいんだって」

つーか、あなたたちも、どんだけ金持ちで太っ腹なの!とか、思ったりもして(笑)




で、どうなったと思います?

ちょうどその後、そのテーブルセットがセールになって

半額の8万円になったんです。それを6人で割ってKさんにプレゼントしました。




これは、引越し祝いにダイニングテーブルを欲しいと言ったKさんが

アフォーだ、という記事ではなくて、断りきれない私がいかにダメなのか

って記事なんですけどね、本来の「Kさんにプレゼントをしたい」という

温かい気持ちが、結局モヤモヤしたまま、あまりいい動機じゃないまま、

参加したことがよくないんですよね。それこそ、「ダイニングテーブルセット

欲しいっていうKさん、バカじゃん?」とか思ったり(^^;)

どうせ同じあげるにしたら、気持ちよくあげたいじゃないですか。




しかし、私のきもちはモヤモヤ募り、

どんどん、心は醜くなっていきました。

醜くなる前に、イヤだったら、断ればいいんです。



NO.jpg



断ることが慣れている人から見たら、断りきれない人の

心境が理解できないことがあると思うのですが、

他人の目を気にしすぎる傾向や、自分だけNOと言えない

そんな性格が災いして、結局自分の動機までおかしくなるんですよね。




思い出しただけでも、自分にも腹立つし、ダイニングテーブルセットを

欲しいって言ったKさんにも腹立つし、こんなことを思い出して、

やっぱり、自分の意思はしっかり伝えられるようにならなきゃいけないな、

って改めて思うのでした。




聖書の言葉に、

「はい」は「はい」を、

「いいえ」は「いいえ」意味するようにしなさい




という言葉があるんですけれども、まさにそれ。

心の中では「No」なのに、言葉では「Yes」と言っていたら、

相手だって混乱しますし、自分にも嫌気がさすものです





なので、ことわりたいな、無理だな、

そんなことを思ったら、断る練習、断る力、

これから強く生きていくためには、とても必要なことです。




そんな随分昔のことを思い出し、記事にするのも、

何か意味のあることだと思い、みなさまにも恥を忍んで

お伝えしようと思ったのでした( ̄▽ ̄;)

週末楽しんでくださいね。応援よろしくお願いいたします。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:08 | コメント(11) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年11月28日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

心が疲れきってしまったとき



こんにちは。ワタナベです。

週末いかがおすごしでしょうか?

昨日は、午前中だけ仕事でしたので、あとはかなりの長い時間、

ダラダラ&昼寝をたっぷりいたしまして、エネルギーチャージしました(^∀^)




時折、すべてに疲れきってしまい何もかもイヤになったり、

もう、消えてしまいたい気持ちになるときがあるかもしれません。




そういう時って困ったことに、悪いことは重なるもので、

次から次へと嫌なことも立て続けに起きたりします。

つまり、マイナスなことも引き寄せが働いてしまう。




みなさんはそんな時に、どうやって立ち直りますか?




そのしんどさの程度によるかとも思うのですが、

疲れているレベルが軽い時は、言葉をポジティブにしたり、

姿勢を変えたり、元気が出るカラーの力を借りたりして、

瞬時に元気になれる時もあります。




レベル1、2の時は、そんな方法を用いてみてください。

上を向くだけでも悩みから解放されますし、

おいしいものを食べただけで活力が沸くときもあります。




しかし、最高度に疲れきって何もかもイヤになった時。

そんなときは、何かをする力も残っていないかもしれません。

もう、一ヶ月くらい寝てみたい・・・そんな気持ちにもなるものです。




1落ちている時.JPG



できることなら、本当に丸一日とか二日とか何もしない日を

設けてみませんか?「無理!」と思う前に、がんばって休んでみませんか?

その上で、ただただ、それらが過ぎ去るのを待つのもいいかもしれません。

少し英気を養ったら、それから少しずつ行動していけたらいいですよね。




悲しい時に無理に、お笑いDVDを見て元気になろうとしたり、

逆の行動をとろうとしても、心の傾向は違和感を感じるだけです。

アルトシューラーの理論(同質の原理)というものがあり、

悲しいときには悲しい音楽を聞いて思いっきり泣くほうが、回復が早いものです。




悲しいという自分の気持ちを、その悲しい音楽が代弁してくれて、

心を慰めてくれる役目をします。ですので、悲しいときにそこから脱却しようとして、

無理に反対の明るい話を聞いたり、明るい音楽を聞いても逆効果になることがあるのです




心の傾向に素直に従う。




無理に笑ってみるよりも、悲しい時は悲しんでみる。

無理にポジティブな言葉を言うよりも、ネガティブに浸ってみる。

ひとたび、元気になってから笑ってみる、ポジティブな言葉を言ってみる。




例えばですが、海で泳いでいるときに、

波にのまれてしまって沖の方に、流されることがあるかもしれません。

(離岸流と言うらしいです)そんな時、岸から遠ざかるまいとして、

必死にもがき、体力が奪われて結局溺れてしまう、ということがよくあります。




そんな時の対処法としては、力を抜いて沖に流されるだけ流されてみる

そして、沖の方はその離岸流が少ないので、流されるだけ流されたら、

あとは、また岸に向かって泳ぐのがいい、とされています。




私たちの人生でも同じことが言えるかもしれません。

もがいてもがいて、何とか脱却しようと力尽くして

エネルギー使い切るよりも、「こんな時もあるわよね〜」って

力を抜いて、ただただ災いが過ぎ去るのを待つ、そのほうが楽だったりします。




疲れ度レベル、悲しみレベルによって、

対処の方法がこれまた違ってくると思うので、

どのレベルでどの対処方法が自分に一番向いているか、

考えておくといいかもしれませんね。




今日は日曜日ですが、みなさまはどのようにお過ごしでしょうか?

私は、コーチングの一日トレーニングに行ってきます。

新しいコーチたちの最後の研修の日ですので、

私も参加してエネルギー頂戴してきます!

よい日曜日をお過ごしくださいませーー(^∀^)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:15 | コメント(8) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年11月26日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ブサイクな心と顔はこうして作られる

こんにちは。ワタナベです。

今日は、朝にこの記事を下書きしているんですが、

早朝7時台からのセッションは、一日の進みが全く違う!

と言えるほど、気持ちがいいものです。




目を閉じて太陽のほうを見て、まぶたを通して入ってくる太陽の光が、

体全体にエネルギーが注入されている、そんな感覚になるものです。

一日の始まりを太陽に感謝してはじめられると、スタートが全く違います。




今日も一日がんばりましょう!




今日は、「ムダな意味づけ」について記事を書きます。

ま、一般的によく言うのが、人生無駄なことな何一つない。

経験はすべて宝である。




・・・ということでもあるのですが、

自分がのぞんでいないのに起こりうる様々な出来事というのは、

何か意味があって起きるもの、”必然”ということを私も信じてはいるのですが、

その起きた出来事以上に、無駄な意味づけをする、ということが

いかに、ブサイクな心とブサイク顔を作ってしまうか、

そんなことが朝からふと、おりてきました。




こういう時って、その情報を必要としている人がいたりするので、

指が動くままに、今キーボードを打っております。




例えば、好きだった人にフラれた、という出来事があったとします。

フラれた、という以外の現実は、フラれた原因(例えば他に好きな人が出来たとか)

を告げられたり、明日からもう、自分が一人であることなどの現実があります。




そこにムダな意味づけをすると、こうなります。




どうして、フラれたんだろう?

そっか・・・私が太っていたからダメだったんだ・・・

どうして、彼は他に好きな人ができたんだろう?

きっと根暗だし・・・彼にキツい言い方したこともあるし・・・

もしかしたら、このまま私はずっと一人っきりかも・・・

一生、彼氏なんてできないかも・・・

結婚も、子供ももてないかも・・・




こうした考えはエンドレスに続いたりするものです。

それはあたかも、最初の鎖の輪のように、次から次へと鎖の輪が

繋がっていくのです。しかも、無意味な想像の輪が・・・



1鎖.JPG



そんな風に、自分を責めたり、自分いじめが始まると、

心のみならず、顔までブサイクになります。

(失恋だけじゃなくて、自分批判すべてです)




失恋だけでもダメージが大きいのに、加えて自分で自分を

いじめる行為をし始めると、どんどん心のみならず顔も

相当ひどくなり、すさんでいくものです。

(失恋だけじゃなくて、自分批判すべてです)




これは私もすっごい経験があるのですが、自分を責める傾向があった20代、

常に、事実以上のマイナスな意味づけと想像で、どんどん心が苦しくなっていき、

自分をいじめる傾向は、他人を批判(心の中で・・・)する傾向にも繋がりました。




そうなると、顔も相当ブサイクなんですよね。

なんせ、自分で自分を毎日いじめているわけですから。

どんなにかわいくない子供でも「かわいいね、かわいいね」と

いわれ続けた子は、かわいく育ちますし、どんなに容姿に恵まれて

生まれた子供でも「かわいくない子だね!」って言われ続けた子は、

ホント、ブサイク顔になっていくのと同じです。




毎日、毎日、自分を肯定してあげず否定ばかりして、

自分をいじめている状態は、当然、顔までブスになっていくんですよね。




そして、ちょっと余談なのですが、他の人の批判をしてばかりいる人も、

潜在意識や脳は、他人も自分も区別しませんから、

自分への刷り込みをしていることになるので、これもまた

ブサイクな心と顔を作ってしまうので要注意。




で、これからは、現実だけを受け止めるトレーニングしてみるのは

いかがでしょうか?・・・と言っても、無感情になれ、

というのではなくて、起きた現実に関して喜怒哀楽に思う存分浸った後は、

事実以外のことを考えないようにする

マイナスやネガティブの想像を一切しないでみる、ということを。




私たちは、よくない出来事に関しては、想像により

さらに事実を大きくしている傾向があるものです。

なので、是非、事実以上を受け止めないようにしてみる。




もちろん、よい出来事やプラスの思考、イメージングなどで

将来のワクワクを考える時は、事実以上のことを

根拠のない自信を加えつつ、想像するのはオススメでもありますけどね。




嫌な出来事には、クリティカル(批判的)にならない。

事実だけを受け止めるようにする、そんな思考のクセづけが

できるようになると、時間のムダも省けるし、

健全なメンタルも維持できることでしょう。




と言いながら、健全じゃないメンタルの時、それも学びの一環。

この辺もゆるくとらえられると楽チンかもね。




「こうでなければならない」よりも

「こうありたい」思考で。




今日も皆様にとって素敵な一日となりますように(^◇^)

何か小さなことでも参考になれば、応援いただけるとウレチーです。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:42 | コメント(10) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年11月22日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

美人になるための第一歩 意識を変える

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、福岡会場のセミナーにご出席いただいた皆様、

お疲れ様&ありがとうございました(^∀^)

広島&福岡会場の模様は、明日の記事にてご報告いたします。




さて、今日は意識を変えることとコンプレックスについてです。

当セミナーの第二部では、コンプレックスについてフォーカスして、

解消法などを扱いましたが、コンプレックスって、向き合うと落ち込むし、

なかったことにすると、根底でフツフツ沸いてくるものを感じて、

どうもスッキリしない感があったりもして・・・




私の外見や育った背景に関するコンプレックスなどを記事に書いたら、

文字数2000文字の記事を10日分以上になるんじゃ?ってくらい

書くこといっぱいで、記事にするのも面倒なくらいですわ。




しかし、コンプレックスって、ちょっと本気で向き合ってみると、

結構、変えられること多いものです。

体型や容姿などは、努力をすれば変えられるし、

環境や背景などは、意識を変えて、人生を切り開けば変えられるしで、

向き合ってみると意外に克服が可能だったりします。




私は、昨年2009年からセミナーをやっているんですがね、

その前は、実は人前に出られるような感じじゃありませんでした

何がって言うと、初めてブログでは書きますが、

肌がすっごい汚かったのです(^∀^;)アハハ 

顔洗ってなかったし・・・(洗顔は害だと思い込んでた)




くすみがひどくて化粧が全くのらず、透明感ゼロ!

毛穴開きっぱ、鼻の頭は黒ニキビ・・・もうひどいものでした。




2009年セミナーをやる、って決めたあたりに、

高須クリニックの先生の本に出会い、とぎ汁洗顔を2、3ヶ月

毎日続けた結果、なんとか改善が見られるようになったものの、

それでも、美容ブロガー名乗っていては申し訳ないわ・・・というレベルのものでした。




さらに言えば、私は学歴もコネも金も資格もない状態での

ナイナイづくしの主婦からのスタートかつ、頭があまり強くないもので・・・(^^;)

しかし、当セミナーには、お医者様、司法書士、編集者、教師・・・

などなど、学歴があり頭のいい方がたくさんいらっしゃいます。




そのようなご参加者さまにセミナーで情報をお分かちしているなんて思うと、

ホント、私がビックリです。以前の私だったら、皆様の経歴を聞いただけで、

コンプレックスの虫がうずきだしたことでしょう。




中には、「ワタナベさんのセミナーで教えてもらったことは、

大学で全部学んだことばかりでした」と感想を下さる方もいらっしゃいましたが、

大学を出ていない私は、大学でコーチングの手法やNLPなどを教えているんだ・・・

とビックリしたこともありましたが、これもまた、昔の自分だったら、

結構落ち込んだと思うのですが、私は、人の誰とも比べないのでへッチャラピー。




写真素材 PIXTA
(c) ポチ写真素材 PIXTA





比べるとしても、昔の自分としか比べません。

5年前の自分と比べて今を見たら、今の自分を抱きしめて、

チューして、胴上げしてあげたいくらいです(^∀^)

随分と進歩成長しているのです。ハタからは分からないような変化でも

認めてあげることができるようにもなりました。




クライアントさんとも定期的に、過去を振り返り、

得られた成果、成長した点を言語化してもらう、という

セッションを行うのですが、振り返り、言葉に出して初めて、

クライアントさんがすごい進歩していることに気付いてもらえる、

ということがよくあります。




もし、当ブログを毎日読んでいただき、小さな小さなことですが、

マインドについてや、ゆるさ、ニュートラル、そして、健康や美容、

こうした事柄をちょっとでも実践しているならば、絶対過去よりも

今のほうが成長していて、変わっているはず。




その小さな変化や成長を大きく喜んであげて、

次なるパワーにして欲しいな、と思うのでした。




意識が変わると人生大きく変わる可能性が高くなります。

変えられる部分に関しては、変えようとする努力を。

そして、変えられない過去の部分に関しては、

現在の意識の変化の努力を




ま、努力ということ、すっごい疲れることかもしれませんが、

アファメーションを続けることや、小さな行動を重ねることなど、

何も大きなことじゃなくてもいいので、ちょっとだけ行動してみる。

コンプレックスは、使いようによっちゃあ、強力なパワーになることもあります。




なので、ちょいと向き合ってみることオススメです。

第二部のセミナーにご出席くださった方は、最後に話した

「あゆちゃんの経験」を思い出していただければと思います。




うつ気味で、体も太り、家庭環境も貧乏で、親からの刷り込み・・・

彼女の決意とがんばりは、自分で幸せを引き寄せました。




また、かのココ・シャネルも育った環境は、相当なものでした。

孤児院育ちの、親に捨てられた身分でしたが、自分の未来を

ウソで固めて話しているうちに、その通りの人生を引き寄せました。

コンプレックスも相当なものではありましたが、彼女は成功者となりました。




ココ・シャネルのようにはなれませんが、

是非、ご自身の望むとおりの人生を歩むために、

自分のマイナスやコンプレックスも受け入れて、

それを肥やしに成長してゆきたいですね。一緒に。




今日からの一週間も読者様にとって、幸福に満ち溢れた日々となりますように。

ランキング、いつも皆様のおかげで新しい読者様が当ブログを見つけて

くださっています。皆様のかげながらのご協力、心より感謝申し上げます。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(22) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年11月07日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

余裕は美人を作る

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、名古屋会場ご出席の皆様、お疲れ様でした。

感動でなんて書いたらいいかわかりませんので、

今日は書きません(^▽^;)感動したまま書きますと、

気持ち悪いくらい熱い文章になってしまいますので、

まずはクールダウンしてからにします。

セミナーの記事は、火曜日付けのブログにてアップさせていただきます。




また、本日は金沢セミナーです。

開催場所は今までと違う場所ですので、お間違いないように^^

人数がかなり少ないですので、緊張しないでいらしてくださいませ。

初めてのご出席者様もリラックスして来てくださいね。

お会いできること、心より楽しみにしております。




今年は、全国セミナーのおかげで、本当に忙しい年でした。

忙しいのが超苦手な私も、だんだん忙しさに小慣れてきたりして、

それでもってこの忙しさを楽しむ余裕すら出てきまして、

今年は、大分キャパが広がったような気がします。




そうした余裕は、女性の美しさにも関係してきます。

私の場合、それは顕著に表れるタチでして、

「心の余裕」「時間の余裕」「お金の余裕」・・・

これらがないと、ギスギスした感じになるものです。




上記の中で、みなさんが一番欲しい「余裕」とはどれでしょうか

もちろん、一つが果たされると、次の余裕が生まれ、

そして、次の余裕も生まれる・・・という流れかもしれませんが、

もし、自分にとってどれが一番必要なのかがわかると、

すべての余裕が手に入るのも早いのです。




例えば、私の場合はこうでした。




・2008年に仕事を減らして時間の余裕が出来た。

      ↓

・時間の余裕ができたら、心の余裕ができた。

      ↓

・心の余裕ができたら仕事にも集中できて、お金の余裕も少しできてきた。

      ↓

・お金の余裕がある程度できると、

 多少の時間の余裕がなくても、心の余裕が保ててる。

      ↓
 
・心の余裕が保てると、時間の余裕をなくしている仕事をも、

 楽しむことができるようになってきた。



MP900430523.JPG




こんなサイクルが出来上がりました。

今は、別にお金の余裕といっても、お金持ちと比べている訳ではなく、

貧乏時代があったからこそ、今の生活のありがたさが分かる程度であって、

その豊かさをありがたく思えているわけです。




それって、顔に表れますね。

今、灰汁(あく)が取れた顔しております。

しかし、上記の余裕がなかった頃は、眉間にシワ、

顔のくすみ、目つきがヤバめ(^∀^;)

体の不調・・・その他モロモロ・・・




余裕は美しさに直結しております。




最初は、何かの余裕を犠牲にしたとしても、

自分にとって一番必要な余裕を与えてみてください




心の余裕を得るために、もしかして、お金がかかるかもしれません。

ある人は、家族から離れてちょっと素敵なホテルに泊まり、

自分癒しをしているかもしれません。




また、お金の余裕を得るために、時間と言う犠牲があるかもだけど、

がんばって仕事の量を増やす。しかし、お金が得られたので、

それによって自分を満たし、しいては、心の余裕が得られるようになるかもしれません




順番はそれ人それぞれですが、まずは、

自分に一番必要な「余裕」とは何かを自問してみてください。




どれかを得るためには、どれかを犠牲にすることがあるとしても、

いずれは全部得られるようになりますので(^^)




皆様の幸せ、心よりお祈りしております。

もし何かのことでつらい想いをしている方がいらっしゃるならば、

あなたの心が軽くなりますように・・・

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:03 | コメント(6) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年11月05日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ポジティブ美人になる秘訣

こんにちは。ワタナベです。

キレイになりたいオンナノコのサイトcomachiコマチ
新しい記事、掲載されました。今回は、「美しい言葉は美人を作る」

トップページの「薫センセイの愛され黒ハートオトメ」をのぞいてみてね。




本日は名古屋出発です!最後の名古屋満喫してきます。




さて、本日の記事です。

今年のセミナーで毎回ご出席毎に、一枚ずつ音声CDをプレゼントしております。

3回ご出席されて3枚集めてくださった方には、4枚目を無料でプレゼント、

そして、このCDケースは、4枚入るようになっています。




でね、今回4枚目のCDが、「ニュートラル思考」というもので、

今年一番のオススメ音声です。自己啓発、成功法などの

あまりにも熱い前向き思考、ポジティブ思考の罠を扱っております。



05 美人 プレゼント用CD.jpg




で、今日の記事はちょっとそれに関することを・・・




昨日、とあることを探していていて、

偶然YouTubeで、陣内智則さんがまだ結婚生活を始めたばかりの頃の

番組を見つけたんです。何気なく見ていたら、藤原紀香さんが

すっごいポジティブ思考であることを、陣内さんが語っていました。




例えば、陣内さんが家に戻ってきて、

彼が「はぁ〜、疲れたぁ〜・・・」って口から漏れると、紀香さんは、

「疲れたって言わないの。”楽しい、うれしい、幸せ!”って言って」と

言い直されるんですよ・・とおノロケを語っていました。

陣内さん曰く、彼女は本当にポジティブ思考で尊敬している様子でした。




私、藤原紀香さん、結構好きなんですよね。そういうポジティブなところも。

(自分には、全くない前向きさにも惹かれています)

ただ、自分はそういう思考になりたいとは思ってはいないんですけどね。




と、言いますのは、確かにネガティブが口からこぼれることもあるのですが、

それはすごく自然なことでもあります。仕事場で多くの人々に

接しているときに、「疲れた・・・」とは言えないものです。




しかし、自分が一番、素になれる家庭に帰ってきてから、

その「はぁ〜・・・疲れた・・・」と言えるのは、

体内にある黒い息を吐き出すようなもの。




そして、「お疲れ様、今日一日がんばったね・・・」

と受け止めてもらえたときには、光り輝く空気が

自分の中に新たに入るような感覚になるものです。




「はぁ〜、疲れた・・・」という言葉を言いたいのを我慢して、

「楽しい、うれしい、幸せ」と言っても、結局飲み込んでしまった

その黒い吐き出したい部分は、軽いフラストレーションになるかも。




ポジティブな言葉の威力は私たちの体調も変えるパワーがありますが、

しかし、寒い時の「寒い〜」と言う言葉、暑い時の「暑い〜」と言う言葉、

痛みがあるときの「痛い〜っ!!!」とういう言葉を我慢するのは、

体にも、メンタル的にもよくないこともあるのです。特に痛みに関しては深刻です。

詳しくはこちらから 「痛みと闘っている女性たちへ」



MP900430554[1].JPG


私も、ネガティブよりはポジティブのほうがいい!

とは思うのですが、是非その前に、ネガティブを吐き出してから、

受け止めてもらってから、そして、その後考えが前向きに

向かうようにしたほうが、気持ちが楽だと思いますよ。




自分が弱い時に、弱っていると言える場所、

自分が落ちている時に、落ちているんだよ・・・といえる場所、

自分がしんどい時に、しんどい・・・って言える場所、

そんな吐き出せるところがあると、早くマイナスからも脱出できるものです。




ということで、今日も疲れたぁ〜・・・でも楽しかった!(^∀^)

そんな風に、いい感じに言葉を締めてみると元気がでますよ!




言葉の威力は本当にすごいです。もちろん、ネガティブな言葉は

しんどくなければ吐き出さず、そのままポジティブの言葉に代えて

口にするのはすごくいいことです。しかし、それに違和感を感じたら

まずは、黒いものを吐き出してから、その後必ず、光となる

言葉を口にしてみてください。効果絶大です!




今日も最後まで目を通してくださいまして、ありがとうございました。

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これで、マッサージすると温かく脂肪燃焼します。







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2010年10月17日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ちょっとだけ心が軽くなるコトバ

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、盛岡会場の皆様、ありがとうございました。

再会できたご参加者様とクライアント様、そして、

はじめてお会いできたご参加者様、本当にこのご縁、うれしかったです。

ありがとうございました。セミナーの記事は、仙台セミナーと一緒に

アップさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。




そして、本日仙台会場にご出席の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。

遠い北海道や京都から、また他県からも多数の方が来てくださいます。

どうぞ、お気をつけていらしてくださいませ。

終了時間が前後することがございますので、ご了承くださいませ。

あ、場所とか詳細お分かりにならない方いらっしゃいませんよね?

ブログの右にお問い合わせ欄がありますので、そこから問い合わせてねん。




さて、本日は、日曜日だから、テキトーに記事書きます( ̄∀ ̄;)コラッ

生きていく上で、よくほんの小さなコトバが私たちを元気付けたり

楽にしてくれたりとはよくあるものです。




で、今日は三つの楽になるコトバをご紹介します。




まずは、何かしでかしてしまったとき。




「まっ、いっか」( ̄∀ ̄;)ヘラ〜




是非、超アバウト人間になってみてください。

コーヒーをカップごとひっくり返しても、「ま、いっか」

友達からきつい言葉をいわれちまった時も、「ま、いっか」

仕事で失敗したときも、失恋したときも、取りあえず、苦しくても、

コトバだけでも、「ま、いっか」って言ってみる。



結局、騒いでも、もがいても、結果は変わらんこと考えると、

無駄なエネルギー使わずに、気持ちが軽くなる言葉を言っていたほうが、

精神衛生面でよさそうだし。




さらに、試練に直面した時には、こんなコトバ。




「そうきたか・・・」




これは、私の以前のコーチに教えてもらった言葉です。

周りから妬まれたり、ひどいことされたり、

何か大変なことが起きた時、「そうきたか・・・」




以前にもこのコトバ、記事にしたことがあったんですが、

結構みなさんに好評の言葉だったので、今一度

載せてみました。何かあったら、アゴに手を当てて、

「そうきたか・・・」と渋い顔してつぶやいてみてください




さて、自分の至らなさに苦しい思いをしていたり、

どうして、自分ってこんなにダメなの?と思った場合、

こんな言葉をかけてあげてください。




「何でもあり!」




これは、力を込めて声を出して言ってみることオススメです。

ささ、言ってみて。大きな声で、「何でもあり!」って。




すべての人生の出来事はある程度決まっているといいます。

ホントかどうか分かりませんが、身に起きるすべてのことは、

私たちがそれをクリアにするための、神様からの宿題のようなもの。




なので、どんな自分のネガティブな部分や嫌なところに直面しても、

それは必然な事柄。「何でもあり!」なのです。




受け入れたとたん、手放せるので、もうご自身を責めないでくださいませ。

私のクライアントさんのほとんどが、最初そのような苦しさを抱えていますが、

3ヶ月終わる頃には、自分のほとんどすべての部分を受け入れることができ、

逆にポジティブに向かっていっています。




ポジティブなんて進めたこと一度もないのに、

悩んでいるその部分に対して、「それってダメなの?」の質問一つで、

「あれ?ダメじゃないかも。ありなのかも・・・」と

考えがすっごいニュートラルになり、しいてはポジティブに

向かっているのです。すごいよね。



17 美人 なんでもありなまいける.jpg




さて、テキトーな記事の割には、がんばって書きました。

本日のセミナーのために、もう寝ます。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

週末ちょっとランキング、パワーがなくなりますので、

週末応援部隊の皆様、よろしくねん(・∀・)

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2010年10月10日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ちょっとだけ外向的になる方法

こんにちは。ワタナベです。

外にあまり出ないのですが、秋を感じる季節になりましたね。

今年は、季節を感じる間もなく、あっという間に秋になりました。



10 美人 秋.JPG




第三部のセミナー開催まで、とうとう一週間を切ってしまいました。

ちょっと焦り気味なんですが、今一生懸命練習中です。

これって、いつか慣れることってあるのかな?(^∀^;)




講師する人のための本などを読むと、

緊張しなくなったら、ダメ、と書いてあるのを読んだことがあります。

分かるような気がします。慣れた頃が失敗を生むのも、

経験上よくわかります。ゆえに、やはり、念入りの準備と

そして、セミナー慣れしていない客観的目線での意見が本当に大切になってきます。




なので、一生あたしゃあ、慣れないんだろうな、と思います。

あ、でもね、今年で随分とプログラム作りは慣れました

数稽古って大事なんですね。




さて、本日の記事は、内気な人がちょっとだけ外向的になる方法

扱いたいと思います。以前もちょっと記事書いたことがあるんですが、

ちょっと付け加えたバージョンです。3つにまとめてみました。




まずね、外向的な人の傾向が分かると、それを真似るだけで

簡単に外向的に近づくことができます。




外向的な人は・・・




・声が大きい

・書く文字が大きい

・顔が正面(または上)を向いている

 (または姿勢がいい)





外向的な人が声が大きいというのは、

みなさんもよくお分かりだと思います。

声の大きい内向的な人、周りにいませんよね?




そして、往々にして文字の大きさもそうです。

私もこれまで見てきた人たちのほとんどがそれに当てはまっています。

字が小さい人は、内気な人が多かったように思います。




その点については、

「筆跡から性格がわかる」(ブルーバックス)の本の中で、

慶応大学の槇田教授は、「例外はあるものの小さな字を書くのは

内向的な人に多く、紙いっぱいに大きく書く人のは外向的な人に多い」と述べています。




さらに、第二部のセミナーでも扱いましたが、

姿勢のいいネガティブな人もあまりいない、ということ。

人は悩むとき、下を向いて悩むのであり、上を向くと悩めない傾向にあります。




これらのことを踏まえて、逆療法をやってみるといいのです。

いつもより、20%だけ声を大きくしてみませんか




また、文字を書くときも、

いつもより少しだけ大きく書くようにしてみませんか

こんなトレーニングもいいかも。

A4とかB5サイズの紙いっぱいに、2文字とか3文字とか

でっかな文字を書いてみる。アファメーションの意味も込めて、

例えば、「元気!」とか「明るい」とかそんな

自分がなりたいイメージの言葉を紙いっぱいに大きな文字で書いてみる


10 美人 大きな文字.jpg



これは、効果があると思いますよ。

何度も何度も続けていくと、視覚を通して、また手から伝わる筋肉を通して、

脳にインプットすることができますし、大きな字が書けるようになると思います。




また、姿勢や顔の向きに関しても、内向的な人は特に、

姿勢を正すことや正面や上を向くように意識することをオススメです。

下ばかり向いていますと、二重アゴにもなるしね(^∀^;)




こんな3つをちょっと意識するだけで、

20%くらいは外向的になれると思います。




たったの20%でも、今までと違った感を感じますと、

そこから、変わるきっかけができるかもしれません。

もし、お子さんがいらっしゃる親御さんで、

お子さんがちょっと内気で心配だわ・・・と思われる方は、

お子さんと一緒に楽しんでトレーニングしてみてくださいませ。




極論、内気でも全然OKなんですけどね。

他の人と同じになる必要もないし。でも、出会いが欲しいので

もうちょい外向的になりたい、と言われる方、ご参考までに。




外向的に見える私ですが、ホントは根暗で内向的です( ̄∀ ̄;)

そんな自分もOKでして、外では外向的、家では超根暗。

おうち大好き!一人大好き!外に出なくても楽しい!

そういう真っ暗な自分が大好きな今日この頃です。




友達もほとんどおりませんが、多くを必要としないこんなワタクシ、

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

よろしくしてやってもよいよ?といわれる方の

応援クリックお待ち申し上げております(^∀^)

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2010年09月26日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ネガティブにOKを出す

こんにちは。ワタナベです。

第三部セミナー、盛岡・仙台・新潟の募集開始、本日からでしたが、

まだ、募集ページが完成していませんですー(T◆T)ウエーン

今、がんばっている最中(正確に言うとがんばらせている最中)ですので、

もうちょっとお待ちくださいませ。




急に寒くなってきましたね。こちらは、暖房が必要なくらいです。

ちょっと早かったのですが、自分のお尻に敷いてある、

ミニカーペットの電気を入れて、お尻、温めました。気持ちええ〜(^∀^)




また、ロンT&デニムで外でたら、あまりの寒さに、

レザージャケット、もう着用いたしました。

みなさま、もう外は寒いので天気にだまされず、

寒くない格好で外にでてくださいませ。




記事に入る前に、読者様から今回の「美と魅力の法則セミナー」の

レビュー漫画が届きましたので、アップしたいと思います。

これもまたすごいんですが、こちらの読者様のギャラリーをご覧くださいませ。

あまりのうまさに、マジでプロかと思いました。




※画像を押しますともうちょっと大きくなります。
20100904.jpg





是非、みなさんもサイト訪れてみてください。

KEITH薬局はこちらから 

Galleryには、こちらの管理人さんのこれまでの作品が載せられていて、

Workhard!layhard!Stayhard.には、日記があります(ここにセミナーの漫画もあり)

漫画、ありがとうございました!プロになってくださいね。私のお願い!




セミナーでいただくアンケートの質問の中で、「美人なる方法」のブログを読んでから、

ご自身の中で何か変化がありましたら、教えてください。というのがあるんですけれども、

最近すごく答えの中に多いのが、「美人になる方法のおかげで、

ポジティブになれました。」とか「前向きになりました」

というのがすごく多いのに気がつきました。




ご存知のように、当ブログでは「ポジティブ過ぎるって危険だよ」とか

「ネガティブOKじゃん?」とか、結局「ニュートラルがいいよ」という

私の思想的なことを配信していて、決して、ポジティブを

推奨しているわけじゃないのに、読者様の多くがポジティブになった、

と感じている人がすごく多いです。




なんでか?(・∀・)




難しいことではありません。

ポジティブの裏は、ネガティブだからです。

ネガティブの裏はポジティブだからです。





ポジティブでいたい!と強く思っている人の背後は、

ネガティブに対する嫌悪感や、もしくは、自分の中にある

ネガティブを見たくないゆえに、無意識にポジティブを推奨してしまう傾向があります。




逆に、「ネガティブもありっちゃあ、ありか・・・どっちでもいいよね」と

受け入れたとたん、自分に奥底にあるポジティブがひょっこり現れる




読者さまの多くが、ネガティブを受け入れたとたん、

それは一種の手放した状態にもなり、自然な形でポジティブに

向かうようになっているわけです。それが、無理やりポジティブに

持っていこうとすると、ネガティブに対する嫌悪感も強いものですから、

余計にネガティブ思考が増大していく。




まわりの人に、私はポジティブに見える、と言われるものの、

じぇんじぇんポジティブじゃありません。

悩みますし泣きますし、文句もいいます。




しかし、以前と比べたら、悩む時間も怒る時間もイライラする時間も、

100分の1くらいです。これは、その感情を受け入れてから起きたこと

受け入れる=手放す、ということでもあるんですね。




自分の感情は、まわりで起きている出来事が引き起こすもの、

と思い込んでいる人が多いですが、

自分の感情は自分で選んでいるもの。

感情はすべて、自分の責任なんですよね。





誰かの行為を見て怒るのも、結局自分が「怒る」という感情を選んでいる

自分を怒らせた相手のせいにするのは、他者責任。そして、その怒りと言う

感情を選んだことに対して、自分を責める行為は自己否認。

どっちも、健全なメンタル作りには不要なもの。




他者も自己を責める行為もいらないです。

自分がその感情を選んだことを認め、そしてその感情も許す。

これが一番、心を軽くする感じがします。




「悪い感情なんて、ないんですよぉ〜。

どの感情もありなんですよぉ〜。」





って言われたときに、自分の感情が承認されて、ホッとするんでしょうね。

ゆえに、安心してその気持ちを受け止めることができ、

それがしいてはポジティブに繋がっていっているのかも。




もし、みなさんのまわりの人々でそのような感情で苦しんでいる人がいたら、

その気持ちもありじゃないの?って言ってあげてください。

きっとその方の心は軽くなることでしょう。




人への憎しみ、怒り、妬み、許せないという感情。

それが全くないのは、天国だけ。今生きている意味は、

これらの感情を味わい知るためですから。




こういうメンタル的なことって、美に関係あると思いますか?

私は大有りだと思っています。心と体は密に繋がっていますから

心のあり方は、外見にダイレクトに表れます。




人間力をアップさせようとすると、もれなく美しさや優雅さ、

そうした外見美にも影響を与えるものです。

自分流の心の養い方を考えてみるのも、おもしろいかもしれませんね。




短い日記ですが、まずネイルチェンジしてきました。

自分のパーソナルカラーにあったものと思って、ブラウン系、そして、

ストーンが置いてあるところには、ゴールドラメ&オーロラストーンを

あしらってもらいました。




26 ネイル.jpg



マイケルのおうちを先月買ってあげたのに、全然入ってくれなくて

がっかりしていたら、めずらしく入ってくれていました。

うれしかったので、マイケル邸にワタクシお邪魔してみました!



26.jpg
顔ジョリジョリペロペロの刑にあいました(^∀^;)





さて、本日の日曜日。どうぞ十分楽しめますように。

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更年期障害を軽くするハーブ。
クスリよりも自然のもので・・・













美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:52 | コメント(10) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年09月18日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

優しい気持ちは女性らしい表情を作る

こんにちは。ワタナベ薫です。

週末、皆様いかがお過ごしでしょうか?

本日は、大阪へ出発です。今夜は何食べようかな〜?

今回は大阪の街、ブラブラする暇が全然ないのが残念なのですが、

大阪ご出席の皆様にお会いできますこと、心より楽しみにしております。




最近、そんなに忙しくないのに、心に余裕がないゆえ、

何となく、固い表情になっていたり、

とげとげしい言葉が口から出てしまっていたり・・・

と心の余裕のなさは、ブサイク度すっごいアップする、

ということが、鏡を覗いてみて、実感しております。




せっかく、関西セミナーだと言うのに、このブサイクな顔のままでは、

皆様の前に出ること、できましぇん!(T◆T)

って、少しは思っているのですが、本音は・・・

別にこんな顔をさらしてもヘーキ。

美人なる方法」ってブログタイトルで書いている管理人のくせに、

美人じゃないジャン!って言われてもヘーキ(^∀^)




・・・ではあるのですが、それでもメンタルのためには、

優しい気持ちで心を満たすと、顔は一瞬にして変わるものです。

ということで、素早く女性らしい、菩薩(ぼさつ)様のような

表情とりもどそーぜ!作戦行きます。




顔がきつい、とか、表情が固い、と言われている人にも

有効なので、是非お試しあれ。ワタナベメソッドではありますが、

皆様にも効果があることを願います。




お顔の表情が固い方のほとんどは、緊張しているケースが多いです。

緊張していると、奥歯に力が入り、それを続けていますと、エラがはってきます。

そのうちきっとエラ呼吸するようになるでしょう(ウソ)




人相学的にも頑固な人が、そういう顔立ちになってしまうとも言われています。

ならば、あえて顔に力を入れないように、お顔をゆるくほぐしてみることがオススメ。




両手で頬を包み、ゆるく優しく頬の筋肉をブルブルと緩めてあげます。

私の場合、緊張や怒りの感情が出たときに、眉間に力が入ってしまうんですよね。

ということで、眉間の間も二本の指で優しくくるくるしてあげて、

まずは物理的に力を緩めてあげる。




その後、笑顔になれればいいのですが、

できれば、感情が伴った笑顔は本当に心にも影響を与えるので、

自分が一番好きな動物、ほほえましい絵、赤ちゃんの写真、

大好きな人を思い浮かべてみる





イマジネーション力がないお人に関しては、

やはり、画像の力は大きい(視覚野は脳の3分の1を占めています)ので、

是非、いい写真たくさん見てみてください。

私は心がいらだっているときによく見るのは、この写真集。



18 美人 お気に入り本二冊.jpg



たてごとアザラシと笑顔の写真集なのですが、

どんなに怒っているときでも、この写真集を見ると、

ニヘラ〜(*^∀^*)な顔になってしまいます。




このニヘラ〜となった時に、鏡を見たら、

何と、セミナー時で参加者様を見たときの表情と同じでした。

私、そんなにデレデレした顔で皆様を見つめていたとは、すごい発見でした。

ま、デレデレしちゃうのも無理ないな。

だって、たてごとアザラシってこんな笑顔するんですよ?↓



18 美人 アザラシの笑顔.jpg




このアザラシの顔見ると、体や顔全体の力が抜けます。

それと、もう一つの写真集は「へこんだときの処方箋」と言う本。

これは、ブログの読者様からのプレゼントで、いただいてから2年ほどたちますが、

何度も元気と笑顔をいただている写真集です。



18 美人 笑顔.jpg



裏表紙には「いま居心地が悪いのは、あたなの眉間のシワのせい」

まるで私に呼びかけられているかのようです(^∀^;)↓



18 美人 本の裏表紙.jpg



とまあ、こんな感じに、優しい気持ちになれる写真集を持っておきますと、

いざというブサイク顔になってしまい、早く直したいときには、

効果が発揮されると思います。心和むような写真集、オススメです。



 




**********************************



サジー本日届きました。



18 美人 サジー大瓶.jpg



ちょうど季節の変わり目、多くの方が体調崩したり、

風邪を引いたりする季節です。うちの夫もちょっと前にすごい風邪引きました。

「黄酸汁(サジー)飲んでいるのになぜ?」と

不思議だったのですが、飲み忘れていたそうです。




黄酸汁(サジー)って他社でも作っているんですが、

以前、どこかのを飲んだことがあるサジーがね、

何だか、今飲んでいるフィネスさんのサジーと違って、

サラサラなジュースみたいだったんですよね。

味はすっぱかったのは同じですが。




何が違うんだろうと思ってお聞きしてみたら、

「圧搾(あっさく)」という方法でジュースを造っているとのことです。

圧搾とは、つぶした果汁がそのまま出てくるんです。

じゃあ、圧搾っていいんじゃないの?と思いましたら、

圧搾は、つぶしただけの果汁なので、栄養分が多い、

果皮の部分が不純物として取り除かれているもの
です。



サジー.gif
(圧搾あっさく)



果物は、皮の部分に栄養がたくさんありますので、

そこを捨てている、というのはもったいないですね。




しかし、元気フィネスさんのサジーの実は、機械で果実を潰し、

ピューレにして、栄養価の高い果皮と果実両方が液状で

入っているので、ハンパない栄養価
と言うわけです。


サジー ピューレ.gif
(フィネスさんのサジーはピューレ状)




だから、こんなに濃厚な色と味がするんですね ↓



18 美人 濃厚サジー.jpg




なかなか生の果実を毎日ふんだんに摂るというのは

不可能なことですが、フィネスさんの黄酸汁(サジー)は

毎日飲むだけで、それが可能となるんですね。




マイナス50度の過酷な土地で生きている奇跡の果実を

日本にいる私たちが毎日取り入れられるというのは、本当にありがたいことです。




世界一高品質の黄酸汁(サジー)といえるんじゃないかな?

日本の中で一番安価に、しかも、口に入れても安心なオーガニックなものを

手に入れられるのは、幸せなことです。




黄酸汁(サジー)の効果のレビューについてはこちらをご覧下さい。




読者様の中でも、どんどん広がっている黄酸汁(サジー)。

毎回、セミナーに行くたびに、「サジーを教えてくださり

ありがとうございました。体の弱かった子供が風邪を

引きにくくなりました」などの報告も頂戴しています。




中には、「化粧したまま寝ても、サジーのおかげで

お肌ツルピカです」って言っていた、エステティシャンの方も

いらっしゃいました(^∀^)




黄酸汁(サジー)に関しては、多くの美容ブロガーさんが

絶賛していますが、逆にあまりにも多くの方が絶賛されると

私の場合は、ホントは疑いの目になってしまう
のですが、

黄酸汁(サジー)に関しては、美容ブロガーの中で

私が最初に紹介した口です。




正直なレビューを心がけていることと、時折読者様から

「商品が多すぎてどれを選んでいいかわからないです。

ワタナベさん、これからも正直なレビューをお願いします」と

メールで何人からかお願いされています。

読者様とは信頼関係で成り立っているものですので、

これだけはお約束します。




レビューに関しては、これからも正直に書きます。

しかし、あまりにもこの商品はひどい、というものは

レビュー自体をしません。(そういう商品に出会ったことありませんが)

といいますのは、あまりにもひどいことを正直に書きすぎると

営業妨害になりますので、私はそこまではできませんので、

ご了承くださいませ(^∀^;)




本日、飛行機にて大阪に行きます。

関西地方の皆様、どうぞよろしくお願いいたします!

週末、ランキングちょっぴり元気がありませんので、

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まだ飲んだことがない方は味みしてみてください。
相当すっぱいのですが、慣れるとやめられないおいしさです。
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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:27 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年09月07日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ゆるさは美しさ メリハリ人生最高

こんにちは。ワタナベです。

数日家をあけて、戻ってメールチェックすると

すごい数のメールになっていまして、ただいま

メールのお返事が遅れております。




必ずお返事するようにしておりますので、

もうしばらくお待ちくださいませ。

そして、第二部のツアーが始まってから

コーチングのクライアントさんの募集をお休みしておりましたが、

9月から再びセミナーご出席者様にだけ一会場に1名様のみの枠で

ご案内を始めさせていただきました。




お申し込みくださった方、今しばらく返信をお待ちくださいませ。

近日中に詳細メールをお送りいたします。

以上の件、どうぞよろしくお願いいたします。

また、新しいご縁に、ワックワクのワタクシでございます(^∀^)




それと、過去記事でコメントのお返事、やっと全部お返事書きましたので、

コメントくださった方、よかったらご覧くださいませ。




さて、すごい暑さですが、皆様お元気でいらっしゃいますか?

無理していませんか?特に、心に負荷を掛けていませんか?




どなたかのアンケートの回答に、

「ポジティブばかり求めているってことは、本当はネガティブなんだ、

ということに最近気付きまして、私もニュートラルというのが

しっくりきています。」って書いてあったのを見て、

本質見抜いているな〜・・・と感心いたしました。




まさに、その通りなこと多いです。

本物の楽観主義者の方々やポジティブな方々は、

いちいち、ポジティブにいこう!とか前向きに行こう!

などとは言いません





あ、もちろん、例外もありますけどね。

ビジネスにしていらっしゃって、それをコンテンツとして販売している方や、

読者ウケを狙って本を出版している人たちは別ですよ。彼らは、ビジネスですから。

本当にそう思っているわけではないことも結構あります。

つまり万人ウケすることをビジネスで書いているってこと、多いです。




しかし、ポジティブになりたい・・・と強く思えば思うほど、

反作用が生じます。つまり、ちょっとでもマイナスの部分の芽が出ますと、

過剰に反応してしまう。過剰に反応することになりますから、そういう人が落ちると、

長い長い。そして深い深い。落ち込みすぎです。ですので、波がすごいんですよ。




日常生活で、ポジティブをたくさん発言しているだけ、

裏側には、たくさんのネガティブを抱えているものです。

これはもう宇宙の法則です。表裏一体、

人生、何でも半々なものです。



7 美人 表裏一体.WMF.jpg



私が、「ニュートラル」というのを推奨するようになってからは、

ポジにもネガにもどっちでもイケる口だよ〜!と言った具合になりましたから、

他の人から例え批判されることがあっても、

「だよね〜、そう思えるんだったらそうだよねー」って

ゆるく捕らえることができるようになりました。




かと言って、私が落ち込まないとか怒らないとかじゃあないです。

不当なことを言われれば「はぁ〜??(怒)」むかっ(怒り)

ってなります。なっても、引きずらなくて、

怒り短く発散させて終わりです(^∀^;)

この辺、最短距離でいっています。




すべての感情(つまり、妬みとか怒りとか

ネガティブやマイナスとされているもの)は、

人生の中で、経験するためにある、と思っているので、

中には、ひどいことを発する人たちに直面しても、

「なる〜・・・修行中なんだね。乙!」とかって思えるようになったし、

(上から目線に見えるかもだけど、誰にも迷惑掛けていないしいい)




はたまた、自分がそういうしんどい感情に直面したときにも、

「さて、どうやって消化しよう・・・今回の課題は今までにないわ・・・」

とかって風に、ゆるく考えられるようになったもんだから、

他人を責めることも、自分を責めることもなくなり、

過剰反応しなくなったわけです。




メリハリの人生。




メリハリって美しさだと最近思えたりもして。

体のラインもメリハリが美しいし。

出るとこ出て、締まっているところは締まっている。




さらに食生活だって、メリハリがあると喜びも大きい。

いつも美食だけだと飽きるわけで、やっぱり、お茶漬けがいいときもあるし・・・

美食があるから、粗食もすごくおいしい。粗食があるから、美食がおいしい。




また、もし世の中美男美女ばっかりだとやっぱり視覚的にも飽きてしまい、

時には、そうじゃないお顔立ちを見たときに、ホッとしたり、

興味深い顔しているな〜・・・って思えるんですよね。




龍馬伝見ていると特にそう。

福山雅治さんはかっこいいんですが、福山さん見た後に、

岩崎弥太郎役の香川照之さんを見ると、

すっごい味のあるそのお顔立ちに魅了されるし、

ここでも、メリハリの素晴らしさを私たちは無意識に楽しんでいる。




病気があるから、健康のありがたみがわかる。

健康であるから、病気のつらさもわかる。

どっちも経験していると、その分器も懐も

大きくなれる・・・のかもしれません。




ま、まだ40代の私がウンチク語るのには、

若すぎるとも思っているので、「かもしれません」って

適当な部分もあります( ̄∀ ̄;)




メリハリは、私たちの生き方も、姿も、メンタルも美しくすることでしょう。

落ちたら、次はあがるだけなので、メンタル的に落ちてもがっかりせず、

のんびり構えていると知らないうちに上がっていきますよ。




無理は禁物。




そして、時には、毒吐き大事。

心の中にある黒いものは定期的にアウトプットしましょう。

コーチングでは、クライアントさんに吐き出してもらう作業を時折しますが、

その後の上がりっぷりは素晴らしいですよ。




心に抱えたまま、なかったことにして進もうとしても、

それは、砂袋というオモリを下げたまま気球が上に上がろうとするようなもの。

エネルギー使い果たして、こりゃまたすぐに落ちますもの。




それよりは、心に溜まった黒いものは早く吐き出して、

軽くして上に上がろうとしたほうがいいですよね。




私の格言集が過去記事にあります。

ちょっとしたヒントになれば幸いです。

ゆるく生きる22の方法 




皆様の人生がもっともっと生き易いものとなりますよう、

心から願っております。今日も一日いい日でありますように(^^)

いつもお手数ですのに、陰ながら応援押してくださっている皆様、

心から感謝申し上げます。

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しみこむ豆乳、私の女性ホルモンの源です。










美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:42 | コメント(16) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年09月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ナルシストの裏側

***********************************

【東京・横浜会場にご参加の皆様へ】

幾人か、キャンセルが出ましたので、キャンセル待ちの方々に

ご出席のご案内のメールを送らせていただきました。

迷惑メールボックスに入っている可能性もありますので、

ご確認の上、ご連絡いただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします。



それと、横浜会場の方々へ重要なお知らせです。

お申し込みの際とご入金が済んだ時点で自動返信メールにて、

会場の住所などの詳細が届いていると思うのですが、

会場の住所に誤りがありました



9月2日付けのメールで、会場の住所の変更メール

送信させていただきましたので、どうぞご確認をお願いいたします。

また、こちらも迷惑メールボックスも合わせてご確認お願いいたします

ご迷惑をお掛けいたしましたこと、本当に申し訳ありませんでした。

お一人のご参加者様が気付いてメールをくださったんですが、

それがなかったら、大惨事になるところでした。

教えてくださいました、参加者様、本当に本当にありがとうございました。

***********************************



こんにちは。ワタナベです。

暑いですね〜・・・って毎回同じあいさつになっている

自分がいやです(^∀^;)去年の今頃はもう涼しかったのに・・・




さて、今日は目が離せないナルシストについて扱います。

記事には、ナルシストチェックもついていますので、

是非、自分のナルシストぶりをテストしてみてくださいませ。




最初にこちらの記事を読んでいただくと、

ナルシストの語源がわかるので、まずは、こっちを

読んでみてくださいませ→ナルシスト美人




写真素材 PIXTA
(c) CHIRO写真素材 PIXTA





ナルシスト(ナルシシズム)とは、

簡単に言うと自己愛のことなんですが、

ただの自己愛ではなくて、自分以外のものは

一切愛さない自己愛のカタマリ状態
のこと。




つまり、過剰な自己愛です。




それだけ聞くと、ナルシストって相当自信のある人に

見えるでしょう?でもね、違うんですよ、これが。




こうした過剰な自己愛を持っている人は、

ちょっとしたきっかけで、自己非難に転化する

可能性をかなり秘めています





ですので、例えば彼氏ができたとしても、

相手に恋をしているのではなくて、

恋している相手に自分を重ねてみているので、

もし、その相手がいなくなったりすると、

重ねていた自分までもが崩壊するので、

自分を責め、自分を傷つけたり・・・

そんな複雑なことになっちゃったりするらしい。




簡単に言うと、常に見ているのは、自分

相手は自分を重ねてみているから、相手がいなくなると、

自分が小さくなってしまったかのように感じるので、

激しい自己非難になってしまう可能性があるのです。




ま、なんのこっちゃ?(^∀^;)って話ですが、

とにかく、本物のナルシストは複雑なのです。




ということで、皆さんのナルシストチェックをしてみましょう!

以下の項目の中で、5つ以上該当すると、

精神病理学では自己愛性人格障害に当てはまりますので、

勇気のある方は、チェックしてみてくださいませ。

結果に、責任は持てませんので自己責任でね。




@自信過剰である(才能や仕事の業績など)

A限りない成功、才能、美しさへの空想をする

B自分は「特別」だと思っている

C過剰な賞賛を求める

D他者が理由もないのに自分に従ってくれることを

 期待する「特別意識」を持っている

E他者を不当に利用する

F他者に対する共感がない

G他者が自分に嫉妬していると思い込む

H傲慢な行動や態度をとる

(「深層心理なるほど辞典」氏原寛 実業之日本社より)




でもね、結構、軽いナルは多いみたいですよ。

とある調査では、軽いナルは4分の1くらいいたようです。

私の昔の友達でもいましたもん。軽いナルが(^∀^;)

ま、本当にかわいい子だったからいいんだけど。




自分の部屋の中には、自分ひとりで写っている写真が

たっくさん、貼っているの。




しかも、一人で写ってんだよ?

しかも、ポーズとってんだよ?

しかも、上目づかいだよ?

しかも、PCと携帯の待ちうけも自分。




彼女に言いました。




「どんだけ自分好きなのっ!」( ̄∀ ̄;)




本人、楽しんでいるようなので、OKですよね。

見ていてもたのしーし。




ということで、彼女のように、他の人に迷惑掛けない

軽ナルは生温かい目で見守ることにいたしましょう。

てか、ワタクシ、今日の記事で敵、作っていないよね?(・∀・;)




明日、東京会場にご出席の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。

こんなアホなことを書いているワタクシですが、

結構、見た目はまじめですし、固そうな印象ございますが、

根はこんなですので、ギャップを楽しんでくださいませ。




いつも、お手数ですのに、陰ながらポチポチポチポチ

ありがとうございます。一日、10回くらい押しています!と

メールいただいたこともありますが、一日一回しか

有効じゃありませんです。お気持ち大変うれしく思いました。

今日一日も素敵な日でありますように。

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頭痛の時に、薬に頼るのがいやなので、ハーブ使っています。









美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:51 | コメント(5) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年09月01日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

美しくなるためのストレスマネジメント

こんにちは。最近地方活性化を応援している

ワタナベです。下の絵、超かわいいでしょう?

ホゲット.gif


高知県須崎市を応援しているホゲッツさんのところから

画像、盗んでまいりました!(^∀^)モラッテキタンダケド

ホゲットさんのSUSAKIどっとじぇーぴー

管理人のホゲットさんは、絵が本当にうまいの!

いつか漫画家になって世にでてほすいと、

心から願うワタナベなのでした・・・




さぁっ!今日から、新しい月。

欧米諸国では、新年度スタートですね。

私は9月の新年度制は、結構いいなー、と思うのですが、

日本はまだまだ反対派も多く、未だに4月スタートですが、

少しずつですが、9月の新年度制の賛成派も増えているようです。

100年以上も続いた4月の入学制度を、いくら国際的に

しようと思っても、課題が多すぎて、まだまだ9月の新年度制が

日本に浸透することは先のことかもしれませんね。




さて、あまりにも暑いと、オッサレーに関しても、

自分の身を飾ることに関しても、

手抜き、面倒、どうでもいい・・・

そんな気持ちになってしまうかもしれません。

ワタクシダケ?(・∀・;)




特に、私のような外にでなくても仕事が成り立つような人は、

ブサイク度がどんどん増していきます(^∀^;)

一ヶ月二度ほどのセミナーだけでは、顔もスタイルも

追いつきません
。ゆえに、普段のライフマネージメントを

しっかりやっていないと、皆様の前にブサイクな状態で

身をさらすことになり兼ねないので、最近は、すごく

気を遣っています。これでも・・・




で、特に最近、意識しているのが、

ストレスマネジメントについて。

コーチングのクライアントさんともよく出る話題の

一つではあるのですが、自分が何にストレスを感じているかが、

わかるなら、すごくいいこと
なんですよね。




それを回避したり、回避できないときは、

そこで溜まった、我慢とかしんどさとかストレス

吐き出す方法を考えればいいし、また、わかっている

そのストレスが起きるであろう前後にできることなどを、

対策として練っておけばいい。なので自分がストレスに

感じていることを知っていることと、自分が今、

ストレスが溜まっていることが今わかる人は、

対策も考えやすいので楽です。




私のように、自分がストレスないと思い込んでいて、

知らずにストレス抱えてパンパンになっていた


というのが結構大変です。




5月に名古屋の気孔整体師の先生に診てもらったときに、

「ストレス溜まっていますね。胃腸にそれが出ています」って

言われたときにね、「私、ストレスないです。家で一人で仕事

やっていますからー(^∀^)♪」って答えたものの、

そういえば、その一週間前くらいから、胃が痛くて痛くて

しんどかったわ・・・と思い出しました。




たぶん、セミナーが毎週連続してあり、疲れが出ていたのと、

緊張で、私のか弱い胃は悲鳴をあげていたのかもしれません。




また、先月行った時には、

自分のストレス解消法を持っておくといいよ。

とアドバイスを頂戴したのですが、イライラが溜まったときに

何をしたらいいかを教えてもらいました。




それは、私の場合ですが、

エネルギーを発散させること。

例えば、叫ぶとか、何かを叩くとか、

体でそれを表現するとか・・・



MP900422398[1].JPG




できれば、

ちゃぶ台ひっくり返したい!

ガラス割りたい。

壁をバットでボコボコにしてみたい。





・・・って、これ以上書くと、危ないので

やめときますが、これ時折、本心です(^∀^;)

ヤッタコトナイケド・・・




ま、本当にそこまですることはないのですが、

私の場合は、エネルギーを何かの物に

ぶつけることが結構いい方法であることが

最近わかったんですよね。。




もちろん、人に吐き出して話を聞いてもらう

というのもかなり自分にとってはいい解放の方法

だったりしますが、今となっちゃ、そういう時間もないので、

一人でこっそり発散するには、サンドバックでも買って、

ボッコボコに殴りまくるのがいいような気がします。

広い家に引っ越したら、サンドバック買う!




上記の事柄は、自分にとってのいい方法ということですが、

このストレスをどのように解放していくのが一番いいのかは、

人によって本当に違ってきます。




皆様は、ご自身にとって一番いいストレス解消法を

用意してありますか?たった一つだけじゃなくて、

そのストレス具合によって、いくつか準備しておくこと

お勧めいたします。




・温泉に行く

・買い物する

・一人旅する

・高級なものを食べにおひとりさましてくる

・悪口を紙に書いてやぶる、または燃やす

・お笑いを見に行く

・1日寝てる

・泣く





・・・などなど、自分に合うものをいくつか用意してみてね。




「私、ストレス、じぇんじぇんないのよね〜」って

言われるに越したことはないのですが、

ある意味ストレスは、必要なものでもあります。




ストレスは、自分を向上させるためのエネルギーです。

適度なストレスがあるので、私たちは成長できますし、

自分のキャパが広がってもいきますし、

ストレスがあるので、体を休めることもできるのです。




ストレスを感じたことはとてもいいこと。

最初に書いたように、私は自分がストレスを

感じていることもわからず、そのまま突っ走っていたら、

パッタリ倒れていたかもしれません。




是非、ストレスを感じたら、もしくはストレスが

体に表れたら、「疲れているよー」とか

「メンテが必要だよー」のお知らせですので、

その声に従ってみましょう。




また、時折私はクライアントさんのストレスの元に

なっていることを吐き出してもらうこともあります。

愚痴になっても、全く構わない。

そういうことも必要なときがあります。




ストレスマネジメントは、

美しくなるために必要なこと
です。




メンタルが病めば、必ず外見に影響があります。

内と外は繋がっていますので、外側の美容に加えて、

内側にも目を留めていきたいですね。




応援押してってぇー!(笑)
ホゲット.gif


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アロママッサージもストレス解消の一つです







美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:44 | コメント(14) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年08月30日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

涙の理由(わけ)

読者の皆様、こんぬつわ。ワタナベです。

最近、年のせいか、すっごい涙もろくなったんですが、

皆様は、そんなこと感じたことはありませんか?




先日なんて、もろ通りすがりに、とある家族を見て

涙がこみ上げてきまして、そこで、ボロボロ泣くわけにもいかず、

必死にこらえた場面が広島で2度ほどありました。




福岡セミナーが終わり、新幹線で広島に向かったときのこと、

広島駅にようやく到着して、新幹線から私たちが降りたところに、

一人のサラリーマン風の男性が新幹線に乗り込みました。




見送りに着ていたのは、奥様とそのお子さん。

3歳くらいのお子さんは、お父さんが新幹線に乗り、

そして、お父さんは笑顔でその子に、「またな」って

手を振っていたのですが、新幹線の発車の合図の

プルルルルルル・・・がなったとき、3歳の男の子は、

「おとーしゃーーん(泣)」って

泣きながら、新幹線に飛び乗っちゃったんです。



30 美人 新幹線.JPG



慌てて、奥さんは旦那さんから無理やり息子を離し、

新幹線から降ろしたのですが、そして、その後、

新幹線のドアはウィーンって閉まりました。

その後、子供は「おとーしゃーん、おとーしゃーん、

ぼくもいくぅぅぅぅーーーっ!うぇーーん(号泣)」


と言った具合に、顔をぐちゃぐちゃにして泣いているんですよ。




お父さんも、お母さんもそれを見て泣いているし・・・

それを見ていた私までもが、涙・・・

今、思い出して記事に書いているだけでも、

涙がウルウルしてしまうほど、涙腺が最近ゆるんでいます。




また、広島セミナーが終わり翌日空港での一コマ。

老夫婦が自分たちの娘家族を見送りに来ていたんでしょうか。

出発ゲートでは、30代くらいの娘さんが、小さな子供を抱っこして、

自分の父親を見ては、すっごい泣いているんです。




お父さんが「泣くな、泣くな、また絶対会えるから、大丈夫だから」

となだめても、娘さんの頬からは次から次へ涙が流れてる・・・

娘さんはか細い声で「お父さん・・・」と言って、手をギュッとして、

あとずさりしながら、何度も何度もお父さんの顔を見ては、

そして振り返り・・・まるで父親と最後の別れを惜しむかのような顔で。




時間が迫っていたのか、旦那さんが「さあ、行こう」と

奥さんをなだめて、娘さんは姿を消しました。

それを見た私までもが、涙涙・・・




想像の域ではあるんですが、お父さんは顔色が悪く、

ちょっと痩せすぎ・・・もしや、何かの病気なのか

・・・などといらぬ想像したりして、

そんな想像が再び私の涙腺をゆるくしたのでした。




感情のコントロールできていないんじゃないの?

って自分でも突っ込みたくなるのですが、

人間は無意識に涙を流してバランスを取ろうとする

そんな賢いところがありますので、こういう涙腺が

ゆるいのもいいのかもしれません。




なんせ、普段泣いていないものだから。




こうして、涙を流すということは、

本当に体にいいです。




むしろ、もっとみんな泣こうよ!(T∀T)




写真素材 PIXTA
(c) Takeshi Nakayama写真素材 PIXTA





特にお勧めが、号泣。

号泣の効能は、大きな呼吸をしていることになるそうです。




タバコを吸う人も、浅い呼吸の人が多いので、

人は無意識に深呼吸をしたがるので、ストレスが多いと

やはりタバコにも知らず知らずに手が伸びて、

深い呼吸をしようとしているようです。




さらに、泣くと不用になった脳内のアドレナリン

ノルアドレナリンといった交感神経を刺激する

ホルモンを蒸散してくれる作用もあるらしく、

定期的に泣くことは、むしろ必要なことかもしれません。




泣いた後のスッキリ感はそういう理由があるようです。

ゆえに、定期的に泣いて、脳内のアドレナリンや

ノルアドレナリンを涙と一緒に放出しましょうね。




ということで、最近全然泣いていなかったものだから、

こうやって、涙腺弱くなって、無意識に交感神経を

刺激する物質を涙と一緒に外に出していたんですね。




しばらく泣いていない読者さま、いらっしゃいますか?

映画やドラマなどで泣けるものを見て泣きましょう。




さて、今週はいよいよ9月に突入です。

過ごしやすい季節になりますので、朝眠い人も多いはず。

夜更かしせず、早めの就寝を心がけて、起きたらまず、

太陽浴びてセロトニン出して、脳内から目覚めていきましょうね。

・・・と、自分に言い聞かせている私です( ̄∀ ̄;)

最近、暑くて朝外に出ていなくて、太陽の恩恵ウケ損ねていたかも。




応援クリック要求するブロガーさん、嫌いです。

とうことで、絶対、押してってね(^∀^;)ハハハ・・・

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:28 | コメント(15) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年08月28日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

一番大切なものを大切にする

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、一応セッションを入れないオフの日だったのですが、

やらなきゃならないことが、多くて、しかもネイルも

その日にしなければ、あと時間がとれないな、ってほど忙しくて、

夜、夫にネイルサロンに乗せていってもらい、終わるまで

車の中で待ってもらう、ということになってしまいました。




ネイルは、どのネイリストに当たるかで、

かかる時間は結構違ってくるものなんですが、

早い人だと1時間、遅い人だと2時間かかり、

1時間半ほどかかるネイリストの方もいらっしゃるのですが、

何時に終わるかわからないところ、夫は文句一つも言わず、

車の中で待っててくれました。




結局、2時間近く待たせることに・・・




それでも、「今日は時間かかったね」

と言っただけ。ま、寝てたんでしょうけど、

それでも、ゴチャゴチャ言わなかったんです。




もしかしたら、こんな風に言う男性もいるだろうと思います。

「マジ、おっせーんだよっ!何時間かかってんだよっ!」とか、

「もう、勘弁してくれよぉ〜。かかり過ぎだっつーのっ」とか・・・




つくづく、感謝せねば・・・という気持ちがこみ上げてきました。




今、ワタナベ家の生活は、仕事中心に回ってはいるものの、

時折、自問することがあります。原点に戻るために。

「自分が本当に大切にしているものって何だろう?」と

ハタ、と考えてみたときに、答えはやっぱり家族なんですよね。




ところが、家族って近すぎて、実のところ一番、大切にしていなかったり

ホントは大切にしたいのに、一番最後になっていたりするのが

現状だったりします。本当に一番大切にしなきゃならないものが明確ならば、

ではどうやって大切にしたらいいか?の方法論もやっぱり

時折考えてみることは大切だな・・・と今日、ふと思いました。




私は、割と夫に感謝の言葉をこまめに言うようにしているのですが、

感謝以外の言葉(暴言や余計な一言^^;)も

時折、口から発してしまうことがあります。




それが、友人や自分のクライアントさんだったら、

絶対に言わないであろう言葉なんですが、それが

家族となったら、気を遣わないで言ってしまうことがあります。




自分が夫から暴言吐かれているからって、

自分も言っていいことにはなりませんものね。

お互いそれをやってしまったら、どんどん、

心が離れていく結果になり兼ねないとも思うのです。





ちょっと前に、友人から一冊の本が送られてきました。

なかなか忙しくて読む暇がなかったのですが、

今日、ネイルから帰ってきてから30分だけ読もう!と思って

結局全部読んでしまったこの本。




P8274822.JPG




友人の知り合いが先月出した本でして、

著者様もまた心理カウンセラーさんで、私も同じ道を歩むものとして、

親近感を持って読むことができましたが、読んでいて、

すっごいシンクロがあったのです。




それは、

「一番大切なものを、大切にすること」

という見出し。




P8274823.JPG




まさに、私がネイルサロンから帰ってきたときに、

改めて、自分の一番大切なものを大切にしなきゃ・・・と

思ったことが書いてあったので、これは神様からの

お告げだと思い込んで、思いに留めたいと思います。




ま、こういう時、そしてそれを記事にしようって

思った時って、読者様の中にも必要な内容だったりするときが

あるので、何か皆様のきっかけになったらうれしいな、とも思います。




さて、自問。




「あなたにとっての

一番大切なものって何ですか?」





家族であるかもしれず、

恋人であるかもしれず、

はたまた、仕事だったりもします。

仕事の場合は、それを一緒に取り組んでいる

目の前の人たちはとても大切な人たちかもしれません。




是非、一番大切なものを大切にしていきましょうね。




さて、本のご紹介に戻りますが、この本の著者さま、

いいこと書いていました。




「言葉では、”大切だ”と身近なパートナーに伝えてはいても、

行動が伴っていないことがほとんど

一番大切だと思っている人に対しての優先順位が

一番最後になっていたのです」・・・と。




著者様は、奥様とお付き合いをしていたときに、

彼女を大切だと言っておきながら、仕事を優先していたり、

愛しているといっておきながら、プライベートでも

仕事のことばかり考えていたので、一度別れることに

なったらしいのですが、上記のことに気付いてから、

よりを戻し、今では一番大切な家族を大切にしていることからくる

幸せをかみ締めていらっしゃるようです。




空間心理カウンセラーという、お部屋の状態から

心理状態を見ることができるという、類まれな

心理カウンセラーさんでいらっしゃいます(^∀^)

ご興味のおありの方は、著者さまのサイトから

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人生の模様替え 空間心理カウンセラー 磯馴 勇司さん






予断ですが、「はじめに」のページの中に

こんなことが書いてありました。




部屋はあなたの無意識が投影された場所

自分でも気付いていない、自分が表現されている場所です」




この一行で、無性に部屋を片付けたくなったのでした( ̄∀ ̄;)

明日、ちょっとお掃除します!




さて、皆様の一番大切なものって何ですか?

どうぞこの機会に自問してみてくださいませ。

そして、どうやって大切にできるかも考えてみてください。




やっと週末ですね。今週もかなり暑い日が続き、

体も疲れているかもしれません。十分お疲れが取れるように、

土日、楽しんで過ごす、または体と心癒してくださいませ。

週末、ちょいとランキングに力がなくなりますので、

ご協力いただけますと、ウレピーー!ってな感じです(^∀^)


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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:00 | コメント(20) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2010年08月19日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

謙虚な姿勢が美しさに輪をかける

こんにちは。ワタナベです。

昨日、デパートの入り口で、ほんの少し人だかりになっていたので、

つい、野次馬根性でのぞいてみたら、以前であったことのある

ワンコたちが、三越のライオンの前に座っておりました(^∀^)



PH_230.jpg




どこにお住まいかわかりませぬが、結構この辺では有名な

ワンチャンとその飼い主。実は私もお会いするのは3度目。


19 美人 ワンコにチュ.jpg




初めてお会いしたのは、2年以上も前ですが、

この場所より車で1時間も離れた場所の桜の名所でお会いしました。



19 美人 フェーマスワンコ.jpg
そのときの画像。




こういう画像見ると、「ワンコがかわいそう」って

おっしゃる方もいますが、ワンコまんざらでもないです。

なんだか、うれしそう!勝手な見方かもしれませんが、

うちのモモチャンも服着せられるのが大好きです。

かわいい!言われるのと、お散歩にいけると思って大喜び!




・・・と、このワンコたちを見て、キャイキャイ言っていたら、

横から、「ワタナベさん?」とお声をかけて頂き、ん?と思ったら、

読者様で当セミナーに来てくださった方のお一人でした。




このとき改めて「適当な格好して街に行ってはダメね」

と思いました(^∀^;)と言っても、

私にしてまだマシな格好だったので、ギリセーフ。

でも、その読者様のM婦人は、本当に本当に

セレブで、社長さんのお立場ですが、あまりにも謙虚で・・・




私が彼女から学びたいことは、本当に本当にたくさんあって・・・

「私、自信がないんです・・・」と初めてお会いしたときに、

おっしゃっていたMさんではありますが、

その美しい姿勢と、上品な装いと、美しい言葉遣いと立ち居振る舞い・・・

そのすべてが、もちろん自信がない、といっていたそのことでさえ、

謙虚さという形で表れていてバランスが取れているんですよね。

(今は自信がないとは全くおっしゃっていないようです^^)




Mさんは下記のことわざのようなお方・・・




能ある鷹は爪を隠す

実るほど頭が垂れる稲穂かな  ついでにもう一つ!

立てば芍薬、座れば牡丹    ・・・って感じ。




きっとこのブログを読まれていて、

Mさんのことだから、恐縮しているんだろうな・・・と想像すると、

そんな彼女のことを本当に愛しく思います。

(って私よりも年上の方に大変失礼でもあるのですが・・・)




Mさんとは、昨日でお会いするのは4度目ですが、

彼女から発するオーラというのは、言葉では説明できない

にじみ出ている謙虚さなんですよね。

姿勢は、すっごいいいのに、腰の低さが体全体に出ているんです。




私の人生のテーマでもあり、絶対忘れたくない特質である、

謙虚さや謙遜さ。

この二つの言葉、違いってあるのかな?と思って調べましたら、




謙虚さ・・・控えめで素直なこと

謙遜・・・へりくだること。控え目な態度をとること




日本人は特に謙遜の美学とか言って、あまり心で思っていないような

ことでも、自分を低めた言い方をすることがあります。

例えば、「つまらないものですが・・・」とか、

「僭越ながら・・・」や「若輩者の私ではございますが・・・」など、

もう、これって決まり文句?みたいな言葉で、思っていなくても、

そんな形で使うことがあるかもしれませんが、本当の謙遜って

ちょっと違うみたいです。言葉じゃない。マインドです。




「謙遜さ」と訳されているギリシャ語の意味には

低い思いを持った」という意味があるそうです。

低い思いとは、それには、他の人とのかかわりにおいて、

優しさや思いやりがあふれた行動にでることを意味しているようです。




私たちは、あるがままの自分でいながらも、

それでも、他の人との関係で優しさや気遣い、

温かさ、思いやり、時には、お相手の方と関係がうまく

いかないようなことでも、謙虚な思いをもって

静かにスルーできるとかっこいいかな。

(時に心の中で暴言吐くこともあるけど^∀^;)




今日は、Mさんと偶然街で出会って、

彼女から、謙虚な姿勢について思い巡らすことができたので、

ちょいと思ったことを記事にしてみました(^^)




さて、美しい人は特に謙虚なマインドがあると、

その美しさは、倍増します。何か参考になれば幸いです。

いつも応援心より感謝申し上げます。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:31 | コメント(8) | トラックバック(0) | 美人のメンタル