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2011年12月18日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

癒されたいあなたへ 癒しはどこからもたらされると思いますか?

こんにちは。ワタナベです。

週末いかがお過ごしでしょうか?最近、乾燥がひどいので化粧水つけまくっています。

あ、注意があるんですよね。水分与えればいいって話じゃないらしいです。

私の美の師匠、美容食アドバイザーのなる美ちゃんは、クライアント様のなんですが、

美に関してのカリスマですので、いつも美容に関することをセッションの後に

教えてもらっています。ブログでは惜しみなく美容ネタをたくさんシェアしてくださっています。

皆様も行ってみてーん!参考になる点、たくさん書いてあります。



さて、本日の記事にいきたいと思います。

ストレス社会に住んでいる私たちにとって、今、

癒しにかかわるビジネスは多くの人々も注目していますし、

そして、顧客になる得る人々も癒しに関しては大変興味を持っています。



さて、癒しってどこからもたらされるのでしょうか?

神様?エンジェル?ガイド?守護霊?ご先祖様?

それとも、誰かほかの人間によってもたらされるのでしょうか?



ヒーラー、セラピスト、メンタルカウンセラー、また様々なスピリチュアル的な

お人、それともそれに類するツールや物品や何かetc・・・なのでしょうか?



いろんな答えがあっていいですし、そして、どれを信じても、

どれから癒されたと感じても間違いはないですし、あなたがそこから

癒された、と感じるならば、そこから癒されたんでしょう。



癒しとはまったく真逆な方向にいる私でさえ、「癒されました」という

お言葉をいただくことがとっても多いのですが、これは私が癒したわけではありません。

癒された、と感じたあなたの心が自分で自分を癒したのです。

私が癒したのではありません。



例え私が、癒しの波動をほんの少し発していたとしても、

受け取らない人は受け取りませんし、心がクローズしている人は

癒されませんので、何かから癒されたと感じた人は、何らかの要因をきっかけに、

自分で自分を癒したのです。つまり、あなたは自分を癒せる能力をお持ちなわけです。



自分の持ち合わせている能力に気づいていない人は、

世の中たくさんいらっしゃいますが、例えば、占いも、セラピストも、

ヒーラーも、カウンセラーも、あなたを癒すことはできません。



自分を癒せるのは自分だけです。彼らはほんのちょっとの手法や

きっかけを与えているにすぎません。



なので、依存するのは大変危険で、そしてそれらに依存するのは、

自分の力を信じることからどんどんかけ離れていきます。

依存は、自己実現の力が低下し、自分の力を信じることができなくなります。

本来ある力が発揮することもできません。


1癒し.JPG



今日の記事で覚えてて欲しいのは、癒しは自分でできるもの。



そして、人を癒してあげたいと思うのは、自分が癒されたいという気持ちが

潜在的にどこかにある可能性もあります。癒してあげる前に、自分で自分を癒す。

人を癒すことによって、癒しを自分を癒そうとは思わないほうがいいのです。

それもまた、違った依存になるから。



そして、癒しは与える、というよりも、あなたが癒された存在であるなら、

周りは勝手にあなたから癒される
、ということ。



私の大好きな50代の女性は、癒し・・・とはかけ離れたほど、元気で

明るくって、よくしゃべり、感動をよく言動に表わすお方です。

クリクリと動く目、よくしゃべる口(笑)喜怒哀楽があり、見ていて飽きない。

私、彼女といると癒されるのです。どんなヒーラーよりも癒されるのです。



つまり、自分のあるがままを認めている人は、癒しを与えられる人であり、

そして、生き方のコツを分かっていると、自分癒しの方法もわかってきます。

自分のことを否定しない自分になった時に、きっと自分で自分を癒している感覚、

つかめると思います。



偉そうにつらつら語りましたが、私たちはすべての力を自分で持っています。

コーチングの哲学の基本でもあるのですが、答えも力も自分の中にあるんですよね。

癒しも、誰かに与えてもらうものではなく、自分で自分を癒す方法は

実は自分で知っているんですよね。自分の潜在意識に尋ねてみてください。

すぐに答えが得られなくても、時間差で答は必ず与えられますよ。



楽しい日曜日をお過ごしくださいね!

クリスマスシーズン、何も買い物しなくても街にでると、

楽しい気分になりますね。私もちょっと出かけてみようと思います!

いつも応援いただきまして、ありがとうございます。感謝ーー!(^∀^)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:22 | コメント(5) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年12月15日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

なりたい自分になる




こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日は、自分のコーチとのセッションデーでして、

「ビジネスにおいての、薫さんの肩書きって何?」って聞かれました。



はて?何だろ?



そう言えば、自分のクライアントさんがフリーになりたいとか、

起業したいとか言っていた場合、「先取り法で、会社名と肩書きを考えまひょか〜?」

なんて人には言っていても、自分の肩書き特に考えたことありませんでした。



自分のコーチングはマスターマインドコーチングという商品名はあるのですが、

実際、それが肩書きだと、何となく違うような気がする。

名刺には、「WJプロダクツ 代表取締役 ワタナベ薫」

と表記してはいますが、これもまたしっくりこないし、

何となくちがうっ!と感じる。


1名刺.jpg


で、私はコーチに、「私、肩書きないです(・∀・;)」って答えました。



その後、コーチがフィードバックしてくれました。

「肩書き、いらないね。”ワタナベ薫”がブランドになっているので、

どの肩書きをくっつけてもおまけにしか聞こえないね。」と。



なるほどね、そういう見方もあるのか・・・と新たな視点。

渡邊薫ではなくて、ワタナベ薫になったとたん、私は肩書きを

身に着けたかのように、スイッチが入ります。



かと言って、それが素じゃないわけでもなく、素でありながら、

仕事の顔になるわけで、何となくその名前になったとたん、

スーツを着た気分になります。シャキーン!感があるのです。



さて、今日の記事の要点に入りますが、

別にビジネスをしていない方でも自分の肩書きを作りますと、

それがセルフイメージになります。さらに言えば、

その肩書きを他の人に名乗ったときに、それは強い形で作用します。

人はセルフイメージ通りの行動をするようになっていますので、

その肩書きが、一種の自分のなりたいゴールになり、

そちらに自然と向かっていくように脳も身体も細胞もなっているのです。



そして、もっと違う観点から肩書きのようなものを付けるとしますと、

別にビジネスじゃあなくてもOK。なりたい自分でいいわけで。



例えば、優雅で優しいママでいたい方だったら、

エレガントビューティーママ 山田花子とか(ちょっと笑えるけど)

そして、いつもいつも「私はエレガントビューティーママだから」と

自分でも言って、子供にも言って、ご主人にも言って、その気になって

所作をエレガントにしているうちに、そうなっていきます。



活動的でいつも笑顔でいたいと思ったならば、

アクティブスマイリー 山田花子(これも笑えるけど)という称号でしたら、

常にニコニコした活動的なセルフイメージが構築されていくことでしょう。

ま、楽しんで自分の称号を考えたらいいですよね。



頭の中で考えていることや想像していることは、何度もそれを重ねることで、

脳は実際の経験と同じと感じるほどになっていきます。

ならば、その言葉を何度も言うことで、どんどんなりたい自分に

無意識レベルで向かっていくことができるようになります。


1ビジネス名刺.JPG


さらに、実際にビジネスにしたい方は、遊びで考えていることが、

本当の会社になっていくことはよくあることです。

なので、肩書きを考えてみることはお勧め。こちらの場合は、

今度はそうなるための情報を脳が探すようになりますので、

最初に肩書き(ゴール)を決めてしまう、というのは、

ゴールに向かって生きやすくなるので、とってもいい方法。



これで、私のみならず、多くのクライアント様もそのような

肩書き通りのお立場になった方がたくさんいらっしゃいます。

肩書きは後付けではなくて、最初につけたものでそうなったのです。



そして、できればもしブログをお持ちの方ならば、

そのブログの名前のところにその肩書きを書いておくだけで、

本当に肩書き通りのお人になっていきます。



さて、私の肩書き、今、ポーン!と思う浮かびました。

スリーピィー ワタナベ薫(笑)ぷぷぷ・・・まんまじゃんね?(^∀^;)

ホント、セルフイメージ通りに一日10時間くらい寝ています。

昨日もお昼寝2時間半しちゃいました(笑)



人生、損しているかな?でも、毎日その瞬間は超幸せなので、

それが毎日あるということは、得しているということなんでしょうね。

ありがたいことです。



さて、遊びでビジネスの肩書きを付けてもよし。

そして、ビジネスとは関係のないところでも自分を表す言葉を付けると、

それがセルフイメージになりますので、楽しみながら、

どんな肩書きにしようかな〜?と妄想してみるのもお勧めです。



早くも12月ど真ん中まで来ました。

忙しい気持ちになっているだけで、実を言うと普段とあまり変わらないような

気もしますので、世間の忙しさに伝染しないでのんびりゆるく生活できたらいいですね。

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ナイスなうんこさん(関西風に言ってみました 笑)がでます!
オリゴ糖は便秘の方の味方です。






美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:39 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年12月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

自分のマイナスを伝染させないマナー




こんにちは。ワタナベ薫です。

本日は、大阪出発の日です。うひひ・・・楽しみ♪

大好きな大阪・・・

タコ焼きの大阪・・・

ボケとツッコミの大阪・・・

ヒョウ柄おばちゃんが多い大阪・・・(笑)



ホントね私、関西人が好きでしてね、30代の頃大阪に住みたくて、

アパートとか調べたことがあったんですよ。ま、お金のない時期でしたが、

あのパワーのある土地に住んだら、何だか元気になれるような気がして。



敷金が、一括50万円って聞いて後ずさりして、やめたんですが、

未だに気になる土地でもあります。150名のご出席者様のパワー頂戴しに伺います。

セミナーご出席者様は、メモがとれるように筆記用具などをご持参の上、来てくださいませ。



さて、今日の記事。

私たちは、どんなにポジティブな人でも、毎日がベストコンディションなわけでもなく、

体調が崩れるときもあり、ムカつくときもあり、バイオリズムってやっぱりありまして、

低空飛行していることもあるんですよね。

(※バイオリズムは身体と感情と知性のリズムのこと)



そんな時って、無理やり元気になるようなことをしてあげる、

というよりも、そのことをゆるくとらえて、「そんなときもあるさな〜」

くらいののんびり間で、自分を責めたり上げようと無理したりしないと、

気付いたらいつの間にかいつもの自分になっているものです。



下がっているときは、静かにしている。



これ、生きる上でのポイントです。

・・・って、高々44年しか生きていないのに、偉そうには言えませんが、

実体験で感じることでもあります。無理して動くと失敗も多くてね。



1エンピツ.jpg



最近、スピリチュアルで「あるがままの自分を大切に…」なんて言葉を

皆様もお聞きになったことがおありかとは思いますが、個人的に思うことは、

マイナスのほうに落ちている自分のあるがままでいることはいいのですが、

他の人と関わっているときに、その落ちているマイナス状態を

伝染させてしまうことがないように、と思うのです。



無理に感情を抑えることをして、笑いたくないのに笑えとか、

怒っているのに、怒っていないふりをする、ということではなくて、

そこは心の内と表面のギャップゆえにかなりしんどいことになりますので、

バランスが必要なのですが、しかし、それでも自分の内側で起きたマイナスは

ある意味マナーとして、それを他の人に伝染させたり、

または、ぶつけたりするのは大人としてはマナー違反かもしれません。

(心許す人に吐きだすことはありですが)



お相手を思いやる心がマナーならば、それもそうですよね。

なので、自分のマイナスは他の人に伝染させない工夫が必要です。

(※コーチングでマイナス部分を言うのは全く別問題ですからね。
セッションでは、内なるところマイナスも全部出していただいています)



10年以上も前の話ですが、友人で、とにかくお天気のように

感情がコロコロ変わる子がいました。今日の天気は?と

機嫌をまずチェックしてから、対応を考えるとかしていました。

機嫌が悪いときに捕まると、愚痴、愚痴、愚痴の嵐プラス、

さらに、そっけない態度・・・(T∀T)コワイのまたそれが…



愚痴を言うのは悪いとは思いませんが、お相手が吐き出した後に、

せめて軽くなってくれたら、聞いたこちらとしても軽くなるのですが、

愚痴を吐きだしても、そのあとも「あ〜あ・・・はぁ〜」なんて

ため息をつかれますと、聞いたこちらもドッと疲れたりします。



確実に、マイナスを他の人にも伝染させている行為。

てか、その当時の私がうまくブロックする方法を知らなかったので、

丸ごとバナナ(知ってる?笑)のごとく、丸ごとそのマイナスを受けていました。



マイナス受けてムカついてばかりいても進歩はないので、

果たして自分はそのマイナスを他の人に伝染させていないだろうか?と

時折振り返る時間を持つのも大切なことだと思います。



自分が他の人にいい波動をお伝えできるとき、というのは、

自分が「元気なとき」であり「調子がいいとき」「心地いいとき」です。

ゆえに、落ちているときや良くないときには、静かにゆくえを見守る姿勢をしたほうが、

自然とまた上がっていくことになるでしょう。



そして、その方法のポイントとしては、落ちているその部分にフォーカスしないこと。

バイオリズムだと思って、下がったらその後は、必然的に上がることになっていますから。

無理やり上げてやる!と意気込まなくても大丈夫です。



ただし、いつもいつも下がっている感を感じているお方、原因はあります。

結果には原因が伴いますから。それはいろいろと考えられるのですが、

過去記事で少し扱っておりますので、お読みになってみてください。

・ニュートラルにスルーするトレーニング 

・ど〜も最近嫌なことが続くのよね〜、と思われる方へ 

・気づきのタイミング 



今日の記事を読んで勘違いしてほしくないのは、

愚痴が悪だとか、気持ちが落ちているのに、笑えとか元気にふるまえ、

とかの話ではないので、誤解なきように・・・



週末、どうぞ楽しんでくださいね!

私も大阪の夜、堪能したいと思います。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:05 | コメント(3) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年11月27日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

表情でいい気分も悪い気分も作れる理由(わけ)



===============================
【お知らせ】
12月1日21時〜のコーチングの募集について書きましたが、
料金などのお問い合わせが相次いでおります。
お申し込みの前に、こちらのサイトをお読みの上、ご検討をお願いいたします。
マスターマインドコーチングはこちらから
携帯の方はコチラ
===============================



こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日は一日缶詰状態でセミナーを受けていまして、夜は懇親会。

そして、シャワーを浴びてただいま深夜に記事更新しております。

こんなに長いセミナーは生まれて初めてです。ロングスリーパーの私が睡眠時間4時間で、

よくもまあ、居眠りもせずプログラムに集中できたものだと

我ながら感心しておりまして、最近、よく自分を褒めてあげています。



さて、今日は表情のお話。

表情で気分は自由自在に作れることについての記事です。

あ、表情筋のプロ、はるさんのところでは、笑顔の効能について

ばっちり扱っていますので遊びに行ってみてん。



表情と感情の関係は、今となっては多く方々の知るところとなっています。

「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる」の原理ですね。

つまり、どんな表情をするかで、私たちの感情やメンタルはかなりの影響を受けるのです。



さらに言えば、人の感情が最も表れるのは、表情でもあるので、

私たちが普段の生活で、自分の見ていないところで、どんな表情をしているかは、

他の人にも自分の感情を知らせることにもなるし、その表情を見たお相手は、

無意識レベルで、鏡のようにミラーリング(真似している)してしまうので、

あなたが笑っていれば、相手も笑っているし、あなたが不機嫌な顔をしていると

相手もどこかしら不機嫌な態度にもなってしまうわけです。



ゆえに、あなたが不機嫌顔をしていると、他の人も不機嫌、それを見た

あなたはもっと不機嫌・・・不機嫌のスパイラルへようこそ!・・・みたいな。



さて、今どんな表情をしてこのブログを読んでいるでしょうか?

今の表情を変えないまま鏡をご覧ください。口角をあげている人は

どれほどいらっしゃるでしょうか?



・・・と言っても、一人でいるときにまで口角上げてたら、気持ち悪いわい!

と思われるかもしれませんが、一人でいるときにさえ口角を上げていたほうが

私たちの幸せ度、何も幸せになる要素が周りになくても、それでも感情は穏やかなはず。


MP900409729.JPG



ある調査によりますと、一日中怒りと悲しみの表情を交互に作って

二人で向き合っていると、しばらくして、どんどん悲観的になり、

かつ不機嫌になっていることがハッキリとわかったそうです。

この分析結果によりますと、自分の表情で自律神経に著しい影響を及ぼし、

かつ、表情によって感情に影響を与える、と結論を出していました。



わざわざ気分のよくなるためのお酒を飲まなくても、気分のよくなる

音楽がそこに流れていなくても、そして、好きな人が目の前にいなくても、

私たちは、それを想定してその表情を作るだけで、

心地いい感情を作り出すことができるのです。



表情一つで、心地いい気分も悪い気分も作れるってことであれば、

誰もがいい気分でいたいわけなので、温かい笑顔でいたいものです。



いつもいつも小言を言って怒っている人は、怒りの表情があたかも形状記憶合金のように、

お顔に定着してしまい、眉間に知らず知らずのうちに縦にシワが寄り、

口角もいつの間にか下がりっぱ。なんとなくつまんない顔つきは、

心まで楽しくない気分になってしまうことでしょう。



いい気分で過ごすには、まずは常に普通でも口角を上げておくこと、

不満な気持ちになるときもあることでしょうが、そのときは一旦、

その感情を受け止めてあげてから、早いうちに気分がよくなるための

手段をこうしてあげたいものですね。



本日の日曜日も、皆様にとって笑顔の一日になりますように。

皆様の応援にてランキングから当ブログを新たに見つけていただいております。

ご協力に心から感謝しております。今日は何位かな?

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リファでの頭皮マッサージがお気に入りです。
超気持ち良くて、お顔もリフトアップします^^









美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:10 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年11月25日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

人は不完全だから美しい 人間味あふれる女性



記事の本題に入る前にお知らせです。

アイホワイト化粧品、今日25日から50個限定で3万円以上お買い上げの方に、

クレイソーププレゼント企画が始まります。50個が終わった時点で

この企画は終了となります。コメント欄に「ワタナベ薫のブログを見た」と

お書きの上、下記バナーからお申込みくださいませ。

そして、今後ソープの販売は中止となってしまい、ソープはこうした

プレゼント企画でみなさまに差し上げるそうです。


1アイホワイト クレイ.JPG


アイホワイト化粧品に出会ってから私もノーファンデ生活になりましたが、

実際、当ブログを読んではじめられた方の喜びの声が届いているとのことでしたので、

もし、アイホワイトにご興味におありの方は下記をご覧くださいませ。


================================
■ご無沙汰しております。愛用者の ☆☆ です
ひと月使った感想を報告させていただきます。

季節柄?なのか、頬骨のあたりに痒みがありますが、
たまに季節の変わり目に現れる症状ですので
気にせず「アイホワイト」を使い続けています。

日曜日に母から「お肌の調子いいね!」と言われました。
朝起きて洗顔前の状態です。会社は非常に乾燥していて、
今まで身体が痒くなったことがなかったのですが
今年は非常に身体が痒くボディーミルクを初めて使いだしました。

それなのに顔、首は全く乾燥していないと思っています。
自己判断では、毛穴が目立たなくなってきた弾力が出てきた。香りがとてもいい。
特に気に入っているのが石鹸とミルク、クリームです。
やはりラインで使用していることが実感につながっていると感じます。
石鹸。ホントにすばらしい。

現在は、今まで使用していた薄化粧の「スキンカバー」という
肌色のUVカットを使いきろうとしていますが
無くなったら是非御社のUVを購入しようと思います。

また、何かありましたらご相談させて下さい。
とても心強く思っておりますので…。ご縁がありましたこと感謝致します。


■こんにちは。メール、ありがとうございます。
気に掛けてくださって、とても嬉しいです。
購入の際には、いろいろとお心遣い頂き、本当に有難うございました。

使用して、そろそろ1ヶ月経つのでしょうか・・・。肌が、とっても調子いいです。
たまにニキビのようなものが出ますが、酷くならずに消えます。
すごく潤うのに、ベタベタ感が無いのが嬉しいです。

毛穴の開き・黒ずみ、肌のタルミ、深い首のしわなどが悩みなんですが、
使い始めてから、毛穴の黒ずみが改善されました
毛穴の開きも少しマシになった気がします
これからも使い続けて、どんどん綺麗になりたいと思ってます。

プレゼントしていただいたソープも、やっぱりすごく良い製品ですね。
肌がツルツルになるし、香りも最高です。ワタナベ薫さんのブログで、
11月25日からソーププレゼントがあるんですね♪

今回は限定50個との事ですし、どうしよう・・・とドキドキです。
これからも末永く宜しくお願いします。
==================================


以上、アイホワイト化粧品を扱う会社アトフォ様に届いたメールで、

掲載OKをくださったユーザー様のお声をお載せいたしました。

さらには、当ブログのコメント欄にも、毛穴の黒いブツブツがなくなった

などのお声も届いており、多くの女性たちに喜んでいただいております。

ご興味のおありの方は、まずは私のレビューも合わせてご覧くださいませ。

ワタナベのアイホワイトレビューはこちらから

無添加自然化粧品アイホワイト




では、今日の記事に入ります。

今日は不完全な自分の色々を、否定しないで受け入れるために

見方を変えましょうよねん、の記事です。



不完全って、わかりやすくするために使っている言葉なので

誤解なきようお願いなのですが、私たち人間はどんな状態でも

それで「完全」なのでまずはそこを理解して欲しいと思います。



ついつい私たちは、善いとか悪いとかで、何事も判断しがちだと思いますが、

私は全部、「善い」ととっています。あ、かといってドロボーが善いとか

殺人が善いとかの極端な意味でとらないでくださいね。



どんな自分も「善い」なのです。



時折、人に反発したくなる自分もそれはそれで「善い」

時に、腹黒い自分がいたり、ムカついてどうしようもなくなる自分も「善い」

あまのじゃくみたいに、黒を白と言ってみたり、白を黒と言ってみたりする

自分もまたそれはそれで「善い」。ゴロゴロして何もしたくない自分も「善い」



夫のTシャツ踏んずけながら「ふざけんな、バカヤロー」と

叫びながら、本人には笑顔で接している自分なんて、

客観的にみると「人間らしくて好き」と笑えたり・・・

(いつもしているわけではありません 笑)


1美人画像.jpg


ちょっと逆を考えてみて欲しいのですが、生まれながらに超お金持ちで、

苦労も全くなく、容姿端麗、性格は本当に良くて頭もよく学歴もバッチリ、

また、いつもポジティブ、どんなことにもヘコみません。

すべてにおいて完璧なのです。本当に完璧なのです。



私たちはそういう女性に憧れるかもしれません。

そうなりたい、と思う人もいることでしょう。



しかし、親近感はあまりないはず。

「へぇ〜、よかったね〜」と雲の上の人を見るような目で

興味すらあまりわかないことでしょう。

なぜなら、完璧過ぎて何となく身近に感じられない。



もしかして、あなたの身の回りに、何か苦労をされて、

それを乗り越えたゆえの、今の笑顔や美しさがある人に

魅力をより多く感じるのではないでしょうか?



よく美人のギャップを垣間見たとき・・・

毒舌だったり、その人の弱さを見たとき、またはヌケているところを見て

ホッ、としたり、親近感わいたり、その意外性ゆえのギャップに

親しみを感じたりすることって、結構あるはずです。



例えばですが、人工ダイヤモンド、肉眼では本物かどうか見分けが

つかないと言われるほど精巧に作られています。そして、

中には本物の輝きを上回る、と評価する人もいます。



そして、天然ダイヤモンドは、よく見ると内放物はあるわ、

研磨の傷もすごくあるわで、中には人口ダイヤモンドよりも

輝きがよくないものもあることでしょう。



それぞれ1キャラットのダイヤモンド、どちらかあげますよ、

と言われたら、人工ダイヤモンドを選ぶ人がいるでしょうか?

ダイヤモンドに興味なくたって、天然ダイヤを選んで

「質屋に売ろうっと(・∀・)」と考えるかもしれません。



完全性や輝きという意味では、絶対人工ダイヤモンドのほうがそれに近くても、

誰もが、傷があり、内胞物があっても天然ダイヤモンドのほうを選ぶのです。



人間も、傷もあり、内胞物もあり・・・だからこそ、

人間味や人間の深さや厚みが増し、それが魅力に転換できたりします。

ということで、自分の嫌な部分を見たら、天然ダイヤモンドの内胞物だわね、

って思って、自然の賜物、と思ってみてくださいませ。



足りないところ、いらないような余計なところ、それがまた

女性の魅力になるので、そこも自分の持つ魅力的な個性であると

受け入れられたとき、少し心が軽くなる感覚を味わうことができるでしょう。



今日も最後まで目を通していただきまして、ありがとうございました。

また、明日の訪問もお待ちしております。本日から東京で3日間過ごします。

コーチングの新たな分野を学びに行きます。脳内ヘトヘトになる可能性もありますが、

記事更新は休まずするつもり。皆様の応援クリックが支えです。いつもありがとうございます。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:25 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年11月22日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

負の感情の裏側をキャッチする



=====================================
【アイホワイト化粧品に関するお知らせ】

アイホワイト化粧品を扱っている会社アトフォ様からの皆様へのご連絡です。
今後クレイソープはギフトのみになり、個人輸入のとしての販売は
中止するとのことでした
。今後もソーププレゼント企画は続けていきたい
とのことなので、ブログからのアナウンスをお待ちくださいませ。

そして、アイホワイト化粧品を購入予定の読者様、まだ買わないでー。
また、ソーププレゼント企画があります。

11月25日から、3万円以上お買い上げの方に数量限定ソープをプレゼントだそうです。
ただし、限定50個限りらしいので、25日になったら注文したほうがよろしいです
¥2800相当のクレイソープで、クレイパックがいらなくなるほど、
お肌に透明感がでるいい商品です。ご注文の際には、以前と同じく
「ワタナベ薫のブログを見て」とコメント欄にお書きくださいませ。
アイホワイト化粧品の感想はこちらから
=====================================



こんにちは。ワタナベ薫です。

何だか長い長い出張から帰ってきた気分です。



もうね、胃がめっちゃ疲れているのがよくわかります。

普段ワタナベ家は、本当に粗食でほとんどの場合、菜食が中心。

肉魚卵類はあまり採っていません。たんぱく質がちょっと

足りないかもしれないのですが、それは朝の野菜ジュースの中に

プロテインや豆乳、さらには、マカ粉末やらなんちゃらかんちゃら入れているので、

夕食はホント、サラダと味噌汁、漬物、納豆…と言った朝食で食べるような物

ばかりですので、今回の出張で外食が4日も続くと、体が重いのがわかります。



少し胃を休めなきゃです。

外食がいかに体に負担をかけるか?というのを体感しました。



そして、今回のセミナーを記事にしてくださった皆さま、ありがとうございました。

これからまだ大阪が残っておりますので、大阪で参加を迷っていらっしゃる方の参考に、

ご参加者様の記事を載せておきますので、ご覧になってみてくださいませ。


・miyoko's ブログ〜笑顔の毎日〜(miyo♪さん)

・lapisのニュートラル・ライフ(田中ルリ子さん)

・好きなことを大切に(きらりさん)

・お金に対するブロックをはずして豊かになる方法(美和ちゃん)

・Salon de Flora(フローラさん)

皆様、ありがとうございました。



さて、本日の記事はメンタル系で。

みんなに嫌われている負の感情。

今日は、そんなに嫌わないであげて、の記事。



一般的に好まれるのは、「前向き」「ポジティブ」「プラス思考」

嫌われるのは「後ろ向き」「ネガティブ」「マイナス思考」

ま、前者のほうが楽に生きられるし、そうなれたらそれに越したこともないのですが、

ハッキリ言いますと、前向きじゃない人が、前向きとかポジティブを欲しても、

結構つらいだけですし、自分のマイナス思考やネガティブを受け入れないで、

そこにフタをするような行為はあとでまた、芽が出る可能性があるものです。



考えようによっちゃあ、下記のとおりです。



負の感情(別に負ではないのですが一応わかりやすくするために負としますね)の

裏側は、正の感情です。そして、正の感情の裏側は負です。

何事も表裏一体ですし。


1陰陽.JPG
「詳しくは潜在美力のCDをお持ちの方は4枚目のニュートラル思考をお聞きください」


例えば、他の人の成功が喜べないのは、きっと自分も向上したいからでしょうし、

自分もそういう風になりたいから、という良い動機があるゆえ、

そのような感情にもなるのです。



私、すべてプラスの感情しかありません、という人は「おめでとう」…な感じ?(^^;)

人間としての幅という面ではどうでしょう?結局、「負の感情なんて、

あたしゃあ、理解できません」なわけで、そういう感情を持っている人をも

理解することができない、ってことでもありますし。



全部の感情をしっかり味わい切り、そしてその裏の感情は何か?を

明確にしてみると、結構いい動機が見え隠れしているんですよね。

なので、自分の嫌なところが見えても、それはどんなプラスの面の

裏側かをちょっと想像してみることをお勧めいたします。



例えば、ぶっちゃけいうと、私ものすごく夫のことを憎く思うこともあります(笑)

あ、幻滅されちゃう?(^∀^;)強い悪感情をふと感じることがあるのです。

無関心だったらそんな感情持ちませんから、私の超関心の的にあるわけでね。

そして、その憎さの裏側を分析してみますと、やっぱり愛なんですよ。

愛と憎しみはやっぱり背中合わせなんです。



冷静に分析すると、あら、私夫に関心あるのねん、ってことがわかるわけです。

結婚生活10年もなると無関心にもなりますものね。

ゆえに、そういう自分の見たくないドロドロの部分をちょっと

違った目線で俯瞰(ふかん・全体を上から見ること)してみると、

いろんなものが見えるものです。その存在を許すことで、それが消化されたり、

浄化されたり、いつの間にかそれは小さく小さくなっていくことでしょう。



負の感情にいきり立つことなく、がっかりもすることなく、

ニュートラルに「へぇ〜、そういう気持ちもあったんだね〜、あたし」

ぐらいの感じでゆるく捉えられたらいいですね。



もうすでに自分の中にあるものは否定しないで、存在を認めてあげることで、

自分の見えなかった色々が見えてきますよ。



怒りの背後にあるものは、正義感だったり、愛を求めていたり、

自分を責める背後にある気持ちは、向上心だったり、成長したい願望だったり、

いつもやる気のない気持ちの裏側は、自分を労わっていることだったり、

ねたみの背後にある気持ちは、その人への憧れやそして、これも向上心だったり…



ちょっと負の感情が出たときには、裏側の気持ちを掘り起こしてみること

今日の記事ではおすすめしたいと思います。

それを繰り返しやっていますと、いつの間にか自分のすべてに

OKを出してあげることができるようになると思いますよ。



今日も最後まで目を通していただきまして、ありがとうございました。

お手数ですのに、毎日かかさず応援クリックしてくださっている

読者様にも心より感謝申し上げます。で、今日もヨロチクビ(・∀・)

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2011年11月10日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

28%だけやる気を起こす方法



こんにちは。カオルンです(・∀・)テヘ

はい、普通にスルーしていいですからねー(笑)



記事に入る前に、アイホワイトに関して書きます。

6月末から使い始めた無添加化粧品アイホワイトが大体使い終わりまして、

どの商品がどれだけもつかのデータが取れましたので、当ブログの読者様も

かなりの人数が使っていらっしゃるので、参考までに書かせていただきます。


1アイホワイト.JPG
新しいのが届きましたスキンケア最終兵器"i-White"(アイホワイト)



以下を一応参考にしてみてください。

・ホワイトビタクレンジング(クレンジングクリーム) 5ヶ月

・ローション(化粧水)2ヶ月

・クリアホワイトセラム(美容液) 2ヶ月半〜3ヶ月

・ブライトニューミルク(抗糖化クリーム) 4ヶ月

・ホワイトAECクリーム 4ヶ月

・アイリフティクリーム(目元・ホウレイ線予防クリーム)3ヶ月半〜4ヶ月

・日焼け止め、化粧下地 6ヶ月

・クレイソープ 2ヶ月



4ヶ月経っても使いきっていない商品もあるので、残量を見て予想しました。

クレンジングと日焼け止めに関しては、私、普段家では化粧をしないですし、

最近はもう近所の外出時位はファンデを塗らないので、ほとんどこの辺は消費しないです。



で、以前も書きましたが、こちらの商品は市販の化粧品よりも原価率がすごい高いものです。

つまり高品質の精油を使っているゆえ、原材料が高くて容器にお金をかけれらない、

ゆえに、使いづらいことはあります。実際、この商品を他の会社から出したら、

お値段は、3〜5倍はするだろう、とおっしゃっていました。



なので、容器はハッキリ言って使いづらいものです。

特に、ポンプタイプのクリームには、残量が残っているのに、

ポンプ押しても出てこなくて、「あ"〜」ってなるのですが、でも容器にお金を

かけて欲しくないので、やり方を考えました。


1クリーム.JPG



残量少なくてもう、ポンプで中身が上がってこないときは、

使い終わったら、立てておかないで容器を寝せてください

翌日、一か所にクリームが寄っていますので、あとはポンプのストローで

ほじくり出す!・・・って、めっちゃ、庶民の会話―――(^∀^;)



しかし、最後までしっかり使い切りたいですしね。

ご参考までに。そして、アイホワイト化粧品の感想に関しては

こちらのサイトをご覧ください。ワタナベの主観で書いております。



さて、本日の記事は「28%だけやる気をアップさせる方法」

すいません。中途半端な数字で。特に意味はございません(笑)



本来なら、やる気ないならやらなくてもいいんじゃ?(・∀・)

というタチなのですが、私のようにそのような生活をしている人ばかりではなく、

やる気がでなくてもやらなきゃならない人もいらっしゃいます。

そんなあたなにお送りする情報です。



やる気を上げる方法は、ホントたくさんあります。

カラーの力を利用したり、言霊の力を利用したり、はたまた、

テンションが上がる音楽を聴いたり、好きな人の写真を見るだけで、

私たちの脳はそこから情報を得て、行動力が上がるものです。



なので、やる気やモチベーションが上がらない時の対応策として、

いくつか手段を持っておいて、その時々に対応するのはいいかもです。



で、私はライブに行ったときの曲を聴くと、あの時の感動と

ドーパミンやらアドレナリンなどが出た感じがよみがえるので、

音楽の力を借りることは多いのですが、今日は別の方法をお伝えします。

それは・・・



この原理です。

「楽しいから笑うのではなくて、

笑うから楽しくなる」
ってやつ。



つまり、普通は感情が先にあって行動が伴うものですが、

やる気が失せているときは、逆でもいい、ということ。

はぁ〜、やる気が出ない…と思ったら、もう動くしかない。



動いているうちに、

動けるようになる
、という原理です。



楽しそうなふりをしていると、

本当に楽しくなるってありますよね。

1行動が先.JPG



私たちの脳は結構それだけで騙されるものでして、

やる気がなくても無理矢理でも何か小さな行動をしているうちに、

普通に戻れる、やれるようになる、というわけです。



そこに、言葉のマジックがあってもいいかもですね。

「うぉーーーっ!何だか元気が出てきたーー!」と言ってみる。

そこに、ガッツポーズを付けて、声を高くそれを言ってみる。

そして、お相撲さんのように四股(シコ)を踏んでみる。

・・・とかね。



そんな風に、やる気がなければ、あまりやる気のないほうにフォーカスせず、

もう、動いてしまう、やってみてくださいませ。



ただ、やる気のない状態が慢性的に続いている人は、

ちょっと対策を考え直したほうがいいかもです。

また、いつもはやる気があるのに、たまにやる気がなくなる、というお方。

それは疲れがたまっているからではないかな?

とか、自分をいたわるほうで考えるもの大切かもです。



やる気があがらないんです〜、ってあまり深刻にならず、

私たちは、バイオリズムのように周期的な変化のようなものはやはりあると思うのです。

なので、やる気がないときもあるのよね〜、とゆるく捉えたり、いつもよりも

多めに休みを取ったりして調整していきたいですね。



毎日、当ブログに読みに来てくださっている見えない読者様。

本当にありがとうございます。また、陰ながらに、毎日応援クリックを

押してくださっている読者様の存在にも本当にホントーーーーーに感謝しております。

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2011年11月06日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

周りが進歩しているように見えて苦しいとき

こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日記事のコメントのお返事しております。

コメント入れてくださった方はのぞいてみてくださいね。



昨日、記事を書いて思ったこと、そしてコメントを読ませていただき

改めて思ったことは、「もっとマナーについて書こうよ〜」と思いました。

せっかく取ったディプロマが泣きますよね。自分の復習にもなるし、

そして、皆様にもお役立ていただけるならそれもまたいいし。




さて、今日の記事は、今までの相談メールの内容の中で多いものです。

(現在は相談メールの多くて対応できませんのでご了承くださいませ)

完全主義的な傾向にある人、または、向上しようと頑張っている人。

ポジティブ思考になりたい人・・・その傾向が強い人が陥る罠があります。



それは、他の人と比べる傾向にあること。



上記の傾向の人は、往々にして比べて自分の立ち位置を決めて、

「できてる」とか「できていない」とかを判断するものですから、

自分ができているときは、メンタル的に安定したり、やる気満々で元気だったりするのですが、

比べて”できていない”と思った暁には、苦しくて、苦しくて、心が悶々して、

しかし、そんな自分だと知られたくないから、周りには、平静装い、元気な振りをする・・・



つまり、メンタル的に波があるので本人も疲れるのです。



こういう嫌な自分を認めたくない、認めちゃいけない…というポジティブ思考、

向上しなきゃ…と苦しい気持ちを抱えて、グルグルしてしまいます。



そこから逃れ方、一つお伝えします。



誰かにこう言ってみるのです。

「人の成功が喜べないのよね〜、今の私。」って。



言うとどうなると思いますか?

聞いた人はがっかりするでしょうか?

「え?あなたってすごい心が狭いのね?」って思うでしょうか?




それとも、「ある、ある。そんな時もあるって。あなたでも

そういう時ってあるのね〜。何だか私、あなたから聞くとホッとするわ」

となるでしょうか?



ほとんどの場合は、後者です。



人は、誰もが強いわけでもなく、

いつでも強いわけでもなく、

いつでもポジティブなわけでもなく、

いつでも元気でもないしで。



1ハート.JPG



なので、自分の弱さを人に吐きだすことが、早くそこから抜け出る方法です。

吐きださず、自分の心と逆のことを無理して行おうとするから、

そのギャップで、心が壊れる感?



実際、潜在意識と逆のことを言ったりやったりするものだから

違和感だらけなんですよね。そして、そういうネガティブな感情は持ってはいけない、

という固定概念に縛られているため、人のネガティブな傾向も嫌うようになります。



ほら、人に厳しい人は自分にも厳しい。

自分にも厳しい人は人にも厳しいのです。



私、リアルにある人に次のように言われたことがあります。

「私、あなたのブログを読んでいると落ち込むのよね。

だから、あなたのブログ見ないことにしているの」って。



そのお方、今見てたらごめんなさいなのですが、

これって、私実は何人かに言われたことがあるのです(^∀^;)



何で落ち込むかというと、自分もブログをやっているからなんでしょうが、

私、それ聞いたときに、その人のこと結構親近感わきました。

私も他の人のブログを読んで、似たような感情になったことがあったので、

余計理解できました。自分のブログがつまらない内容な気がして、

のびのび書いている人がうらやましい時期もあったからです。



なので、そういう経験っていいんだな、って思いますし、

こういう経験があるからこそ、人の痛みもわかるし、人としての懐の深さというか、

厚みというか、人間味があってよいな、と思うのです。



そして、負の感情の反対側は大抵の場合、正の感情なのです。

この件については、また近いうちに記事にいたしますね。



さて、私の今日の予定は、家にまる一日こもって今月のセミナーのプログラムの

仕上げにはいります。「まだ作ってなかったのかよ!」って

突っ込んでもいいよ〜(T∀T)ウェーン(滝涙)



あ、セミナーと言えば、先日私あるセミナーお申込者様のお声をのせたら、

その時の記事はこちら そのあと似たようなお申込者様が相次いで

「私もまぎれ組で行くことにしましたー」ってコメントが入っています(^∀^;)

しかも、お二方の方が「まぎれ組」という言葉を使ってるんですよ(笑)



わかる!そのまぎれたい気持ち!少人数よりも大人数のセミナーのほうが

断然行きやすい。私も少人数だと他の方とコミュニケーション取らなきゃならなくて、

面倒だな〜とか思うこともあるのですが、大人数だと無言でただただ聞くだけでいいし、

知らない人ばかりのところだと、居眠りしても別に見られててもヘッチャラピーなもんで。

あ?なんか私、暗いですか?( ̄∀ ̄;)



ということで、あなたもまぎれてみませんか?お振込み忘れていらっしゃる方は、

自動的にキャンセル扱いになりますので、お気を付けくださいませ。



では、楽しい一日を!

応援いただけるとありがたいです。

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ワタナベのレビューはこちらから。







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2011年11月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ニュートラルにスルーするトレーニング



こんにちは。ワタナベ薫です。

秋の心地いい季節、いかがお過ごしでしょうか?


1紅葉.JPG


ワタクシは、最近胃が痛い生活をしております。

新たなセミナープログラムの前って、どうしてこうも慣れないのでしょうね。



「こういう仕事、慣れると逆にこわいよ。足元すくわれるよ」と

その道のプロの方に言われたことがありますが、そう思えば、

この程よい緊張はいいのかもしれませんね。



カチコチのまま、皆様に来月お会いできること楽しみにしております。

近いうちにセミナー前情報の「潜在意識活用法」に関する記事を書きますね。

ご出席者様には、是非読んで欲しい情報です。



さて、今日は「ニュートラルトレーニング術」



私たちは、何かの事象に対してリアクションして生きています。

私はどちらかというと、リアクション大きいほうでして、

コミュニケーションで使う、あいづち・うなづき・オウム返しなど、

お相手が「うるせー」って思うほど、リアクションしているかもしれません。

大分、コーチングのトレーニングでびしばしフィードバックされて

なくなってきたほうでもありますが・・・



で、私たちはどちらかと言うと、ネガティブやマイナスな出来事に

大きくリアクションしていることがありませんか?



例えば、コーヒーを書類にこぼしてしまった場合など、

「キャーー!サイアク〜」とか、「マジかよ?もうっ(怒)」と

言うことが癖になっていることがあります。



ま、考えてみたらその程度は人生の中では、サイアクではないし、

怒るほどでもないし、ある意味、言葉はパワーなので

その起きたネガティブなことを増大させる危険もあります。



あ、でも誤解して欲しくないのですが、そういうアクシデントに

無言で対応できる冷血人間になれ、って話でなくて、

「あー」とか「キャー」とか「もうっ!」というリアクション、

かわいいこともありますし、人間らしくていいです。



ただいつもいつも、小さな嫌な出来事に関して、

大きくリアクションする癖があるとしたら、その嫌な出来事が

もっともっと嫌な出来事になるだけでなく、その処理をするときに、

どの道処理したり片付けなきゃないわけで、どうせやるなら

気持ちよくやったほうが、負のスパイラル断ち切るやすいって話です。

関連記事「ど〜も最近いやなことが続くのよ〜と言われる方」



文句言い言い、ブツブツブツブツ、またはブーブー言いながら

取り組むとブス顔定着です。私もこのブス顔よくなります(笑)

鏡見て驚くわ。ホント。



ブーブー言ってかわいいのは、10代20代のお若いかわいい子。

アラフォー過ぎて、ブーたれても誰もかわいいなんて、

言ってくれやしません。せめて、ブーじゃなくてプーにしましょ。



・・・って話じゃないけれど、嫌な出来事もニュートラルにスルーする練習をして、

かつ小さな喜びを大きくリアクションすることを心がけていると、

笑顔が素敵な女性になっていくと思います。

関連記事です。「ハッピー脳の作り方」



と、こんなことをいつも記事にしていますと、記事にしている私も

すごい脳内インプットにもなっていまして、何かブチまけたなどの

ミスには驚かなくなりました。



先日お客様が午後1時に訪問してくださる予定がありまして、

10分前にコーヒーのお豆を電動ミルで挽いていました。

今までこのミルを10年間使っていましたが、一度も困ったことは起きませんでした。

しかし、事件は起きたのです。



お豆を挽き終わって、ミルのフタを開けてドリーパーに移そうと思って

手をかけたときに、間違ってミルのボタンを押してしまったのです。

フタが空いたままミルは、「ウィーーーーン!」って回りました。



お豆はどうなると思いますか?







こうなるのです・・・

   ↓

   ↓

   ↓ 

   ↓

   ↓


1コーヒー.JPG



神様は私のニュートラルぶりをお試しになりました(つか、自分がやったんだろって話 笑)

私は、頭にコーヒーの粉をかぶり、顔もコーヒーの挽いた豆の粉だらけのまま、

「フッ」微笑んで(微笑んでるって、こわいわ!)、無言で掃除機を持ってきて

掃除しはじめました。お客様がいらっしゃるまであと8分しかありません。

それでも、写真撮る余裕すらあるのです。



心は平静でした。まだ時間がありますし、掃除機で掃除しても、

また新たな豆を挽く時間もありますもの。ほほほほほほほ…(^o^)よゆーっ!

で、豆だらけになった頭と顔と服も全部はらって、思いを新たにしてまた豆を挽きました。

そして、ミルのフタをあけ、再びドリッパーに挽いた豆を入れようとしたら・・・



またフタあけたまま、スイッチ、押してもーたーーーっ!

二度目のリアクションは、大声で・・・




のぉぉぉぉぉぉぉぉおおおおおーっ!!(TДT)



・・・と叫んでいました。

神様は私を二度試しまして、二度目はまんまといつものリアクション。

再び頭も顔も体も挽いたコーヒーの粉だらけになったときに、

お客様の、ピーンポーンが鳴りました。



まだまだ修行が足りない私でございます。

と言っても、この後の始末は夫にやらせて、お客様にお出しするお飲み物は、

ティーバックの紅茶に変えて、インスタントな感じで対応です。

しょうがないよね?(・∀・)アハハ



さて、日々の出来事で是非、アンラッキーなこともラッキーに

リフレ―ミングしてみたり、もしくはアンラッキーでもニュートラルに対応する

トレーニングをすると割と早く負のスパイラル断ちきれます。

日常で意識してみてください。試されごとだと思って。



今日って、文化の日ですね。文化の日って何の日かしら?

私はバリバリ普通に仕事です。今日も楽しい一日になりますように。

くれぐれもアンラッキーな出来事はニュートラルにスルーしてみてねん。



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ハーブですが結構即効性あります。



更年期障害






美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:05 | コメント(16) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年10月28日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ほんのちょっと心が楽になる言葉



こんにちは。ワタナベ薫です。

ネコはいいな〜。曜日も時間も仕事も関係なく寝てばかりで・・・

かっぱえびせんの袋に顔乗っけて寝てるし(笑)


1かっぱえびせん.JPG
「すやぁ〜」



子供のころ、次生まれてくるときは何度ネコになりたいと思ったことか。

大人になると、そんなことは思ったりはしないけど、しかし、

ネコみたいな生活ができる人間には生まれ変わりたいな…

とも思ったりして・・・( ̄∀ ̄;)今も希望する!



今日は、軽い記事で!(重い記事もあるのか!って話だけど 笑)



私たちは、疲れているときや失敗したときに、誰かからいただいた言葉で

すごく励みを得たり、慰められたりすることがあります。

言葉の力というのはホント大きくて、頭でわかっていることだけど、

言葉はより一層強力なものにすることがあります。



例えば、ちょっぴり元気がないときに、愛する人から、

「元気出して!」って言われたときに、ちょっと元気になれるでしょう?

でも、いつもいつも励ましてくれる友人が近くにいるわけではありませんで、

私たちは、自分で自分を励まさなきゃならないときも結構多いものです。



そんな時に、その励ましてくれる人の言葉を頭の中で思い出してもいいでしょうが、

もっとそれにパワーが欲しいと思ったら、ホントに声に出して、言葉に出して、

自分にこういってみるのです。



「元気出して!」

そして、続けてこう言ってみましょう。



「ウンッ!元気出た!(^∀^)」と。



上記の事柄はただの例えでして、あなたにとっての

心が軽くなる言葉たちや、元気が出る言葉があるはずです。

今日は私が失敗したり、ちょっと落ち込んだときに遣う励ましの言葉。



「いーじゃん、別に」とか

「だから何?(強めに言う)」← 開き直り( ̄∀ ̄;)



確実に独り言なんですけどね(笑)

その他の言葉はこちらの過去記事読んでみてください。

ちょっとだけ心が軽くなるコトバ 



大きな声でそれを言うと、ちょっとスッとします。


1いーニャン別に.jpg



マイケルの顔見ていると、何事もテキトーに生きているような気もして、

ネコを見習って、人間も少しテキトーにわがままに生きてもいいのかも。

昨日なんて、私、また3時間も昼寝しちゃったし。

「いーじゃん別に」って言ってみた(・∀・)アハハ

今日も3時間昼寝するかもよ?てか、夜も眠れるんですけど、魂お里に帰しすぎ?



今日もテキト〜にのんびりゆるく過ごせますように。

テキトーという言葉がお嫌いなお人もいらっしゃいますね。

ごめんなさいね。今日は頑張りすぎキッチリし過ぎてお疲れの方へ

メッセージですので、その辺はテキトーに流してね(まだゆーか)



あれ?今日めっちゃ記事短くない?

「ま、いっかぁ〜、

テキトーテキトー( ̄∀ ̄)ヘラ〜」


↑ 無視していいよ(笑)



ランキングに参加しております。この辺はテキトーに流さないで、

キッチリ押していってねーーん!(笑)

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ここで販売している、キパワーソルトは私の超超超お気に入りです。
これを使ったら、他のお塩使えません!おにぎりこれで握ったら、
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詳しくお知りになりたい方はこちらも読んでみてん。







美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:38 | コメント(18) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年10月14日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

自分を愛する方法

===================================
【ワタナベからのお願い】

出版が決まりまして、本のタイトルがどれがいいか皆様のご意見頂戴しておりました
あなたが本屋で見つけた本のタイトルが、どんなだったら読みたいですか

ブログの右のサイドの一番上に、投稿できる箇所がございます。
携帯の方もトップページにアンケートがございますので、
もし、よろしければご協力をお願いいたします。締切10月22日24時まで

・絶対幸せになれる美人の法則
・絶対に魅力的な女性になれる美人術
・なたが最高の幸せ美人になる25の法則
・美人になる方法
・幸せ美人の作り方
・幸せ美人の思考術
・世界一幸せな美人になる25のルール

出版決定の記事はこちらから
===================================


昨日は、たくさんのお祝い&励ましコメントをいただき、さらには、

一日で400人の方にアンケートご協力いただきました。皆様ありがとうございました。

コピーライティング(広告文や宣伝文みたいなの)を独学で学んできたつもりでしたが、

あっけなく自分の盲点があらわになった結果となりました。

さらに今回のアンケートにご協力いただいたことで、一つ明確になったことがありました。



この本は、読者の皆様と作りあげていきたいと。



アンケートはおひとり一回参加できます。もしまだの方はご協力いただけますと、

大変助かります。皆様のお力をお貸しくださいませ。m(_ _)m



本日の記事です。

最近また、アロママッサージに毎週通っています。

リラクゼーション目的ではなくて、体のコリを強モミで筋肉やリンパに

アプローチする方法で、まずは毒素やリンパの滞りをなくすために、

痛い感じですが、毎週受けています。



どうなるかと言いますと、足が細くなり体もホッソリになります。

頭皮マッサージも入っているのですが、結構、強くやるものだから、

イタタタタ…な感じなのですが、終わるとビックリ。超スッキリ。

顔が相当リフトアップして、目が大きくなっているのです。



私はどちらかというと、リンパや筋肉は優しくナデナデしてもらうよりも、

強めのアプローチが好きでして、アロマ強モミ、大変気に入っております。



って、アロママッサージの話じゃなかった…( ̄∀ ̄;)

よく「自分を大切にしましょう」。とか「自分を愛しましょう」言いますが、

これは掘り起こしていけば、内面的な部分で、自分を責めないとか、

自分をいじめないとか、はたまた、自分に感謝するとか、

自分を労わる肯定してあげる許す・・・



いろんなことが関係しているのですが、結構、できない人はできないものです。

なんせ、何十年もそれをやってこなかった人が、「自分を大切にしましょう!」

「自分を愛しましょう」って言われたって、それができないから、難しかったりします。



で、内面を変えるために、内面からアプローチする方法と、

外側からアプローチする方法があることは過去記事で力説したことがありましたが、

この「自分を大切にする」「自分を愛する」、というのを外側から

アプローチしてみるのも一つの手です。



どうして、そう思ったかというと、アロママッサージの施術を受けているときに、

あまりの贅沢感を感じた自分がいたのです。昔の生活では、

アロママッサージを毎週受けるなんて、セレブのすることじゃろ、

とか思っていて、セレブでも富豪でもない私が、

これを毎週受けるって相当ーーーーーな贅沢なわけですよ。



視点を変えて考えてみたときに、自分へ贅沢を与えてあげるって、

自分を大切にしていること、自分を愛していることだな、と思ったのです。

自分のことをどうでもよかったら、放置してますもんね。

体が壊れようが、ストレス溜まろうが、癒されなくてしんどくなろうが、

メンテをしようという気にはなれません。



その他、自分を大切にしているな、と感じる瞬間は・・・



・月一回デンタルクリーニングしているとき。

・さらには、整体を受けに行ったとき。

・家でコーヒーを飲むときもちゃんとお気に入りのカップ&ソーサーで飲むんでみる。

・自分でセルフマッサージして体をナデナデしてあげているとき。

・自分が喜ぶことをする。(私のバヤイ、昼寝をたっぷりする)

・おいしいスイーツを食べる。

・ちょっと贅沢だけどホテルのラウンジでコーヒーを飲む。

・高いけど、いいな、と思える人のセミナーに行くこと。

(つまり内面への栄養分をちゃんと考えてあげていること)



・・・などなど、これだけはこれからの人生でもかかさず、

自分に与えて続けてあげようと言う気持ちが、自分を大切にしている行為、

自分を愛していることを行動で表していることになるわけです。



1プリンアラモード.jpg
勉強の合間の至福の時間。自分で飲むけど丁寧にカップ&ソーサーでいただきます。



人は思うことや考えていること、言葉そのものに真実はありません。

心にあること考えていることは・・・



すべて行動に表れるようになっているから。



ということで、なかなか内面から自分を大切にしている感がないとおっしゃる方は、

外側からのアプローチ、つまり行動で文字通り大切にしてみることで、

「自分を大切にしている感」「自分を愛している感」を実感してみてくださいませ。



お金をかけないで大切にする方法もあります。

しかし、時折お金を支払っている感覚は、もっと大切にしている感が

出てくるときもあります。時に、自分へのご褒美としての”贅沢感”にて、

自分を大切にしていきましょう。



ただし、お金を自分に遣うときは罪悪感感じることなく

思いっきり受け取ってみましょうね。



私は、このアロママッサージを毎週受けるために、

仕事をその分、増やさなければなりません。来年に向けてクライアントさま

減らす方向で考えていたのに、減らせないなー、とか思ったり。



しかし、私にとって仕事を減らしてお金が減って、自分メンテができなくなるよりも、

多少の忙しさの中で、こうした贅沢を与えたほうが、心地いいので、仕事がんばります!



前回コーチングの記事を書いたときに、クライアント様減らす方向で・・・と

書きましたら、「受けたいと思っていても希望が叶わない人が

たくさんいらっしゃるようになるってことなんですかね。

その点に関しては残念だなと感じました。」と率直なご意見頂戴いたしました。



ちょっと真面目に考えてしまいました。

自分にできることを提供して喜んでいただけて、そして私は

それで生活できている…ならば、まだのんびりするのは早いのかもしれない…と。

まだまだできるうちに頑張ろうと言う気持ちにたったお一人の方の

コメントで考え方が変わりました。



ということで、考えたことはすぐに行動に移したほうがスッキリするので、

本当は今年はクライアント様を募集しないつもりでしたが、

12月にクライアントさまを5名様ほど募集することにいたしました。

2011年という転換点の年を私と一緒に振り返り、2012年の目標を一緒に立て、

2012年という新しい年を一緒に迎えましょう!

きっと新しい年、いいスタートダッシュが切れると思います。



さて、なかなか自分を大切にできない、自分を愛せないと思っている方は

内面から変えようとすると大変時間がかかる場合がありますので、

まずは、外側から自分を大切にすることをやってみましょう。



本日金曜日、今日も新しいクライアントさんとオリエンテーションがあります。

午前中はネイル変えに行ってきます。変えたらツイッターで画像アップしますので、

見てみてくださいね。…って言っても、最近iPhoneにしたら、

ツイッター投稿がうまくいきません。にゃんでなのぉ〜(;∀;)



それでは、最後に皆様に本日のリクエスト。

今日、自分を大切にする行為一つを何かしてみてくださいね。

素敵な一日をお過ごしくださいませ〜(^∀^)



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還元湯の元、きれてしまったのでまた注文しなきゃです。
これからの季節、汗をかくのにいいですよ。
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2011年10月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

人の幸せが喜べないとき

【クライアント様へ】
すみません。連絡事項ここからにて。後でメールしますが、
取り急ぎ、携帯メールアドレスが変わったので、もし、急ぎの用事の時は、
いつものPCのアドレスにメールくださいませ。よろしくお願いいたします。


【アイホワイト化粧品にご興味の皆様へ】
3万円以上お買い上げの皆様に、クレイソーププレゼント期間は、
一旦9月末日で終了いたしました。そして、ソープは日本未発売商品ゆえ、
カートに入る機能がございません。ですので商品ご購入の際にクレイソープを
お求めの際はお支払方法をクレジットカード払いをお選びにならずに
代金引換をご選択いただけるように、と代表様からご連絡くださいとのことですので、
お知らせいたします。

尚、10月10〜20日までの期間、当ブログの読者様に限り、
3万円以上ご購入の方で、「ワタナベ薫のブログを見た!」と備考欄に
お書きになった方には、ローズゼラニウムクレイソープをプレゼントして
くださるという太っ腹な企画をいただきました。当ブログのアイホワイトのバナーより
ご注文いただいた方のみですので、お間違えの無いようにお願いいたします。
なので、もしアイホワイトご購入をお考えの方はまだ買わないほうがいいかと思います。
スキンケア最終兵器"i-White"(アイホワイト)
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こんにちは。宅急便が届くと、「何が届いたのぉ〜?」とスキップしながら

宅急便の兄ちゃんを迎えるワタナベです。

さわやかな秋の季節、皆様いかがお過ごしでしょうか?



昨日はこんなものが届きました。


1モモ&しみこむ投入.JPG



もうね、これやめられないんですよ。

朝食はたいていミキサーで作った野菜ジュースだけなのですが、

それにしみこむ豆乳を入れたりもしていますが、

あるときは、少し甘いものが欲しいな・・・と思ったとき、

キャラメルソイラテを自分で作ってマターリと飲んでいます。


1しみこむ豆乳.JPG
これはストレートのしみこむ豆乳



おいしいだけじゃなく、美容のことも考えられたトーヌーなの。

レシチン、オリゴ糖、シルクコラーゲン、オリゴ糖、イソフラボン。

健康だけじゃなくて美容にもよくておいしいです。

で、暇だったので、しみこむ豆乳タワー作ってみました(^∀^)


1豆乳タワー.JPG



だから、何?って感じだけど(笑)



さて、今日の記事は、誰もが一度や二度は陥ってしまうこと、

「私、人の幸せが喜べないんです」ってやつ。



今日の記事は、もともと「人の幸せなんて喜びたくありませんし、

喜んだことも一度もありません」って方にお伝えしたい記事ではなくて、

「他の人の幸せを本当は喜びたいのに・・・それができない」と

小さな心の葛藤や闘いでプチっと悩んでいらっしゃる心優しき方へ

お伝えしたい記事でございます。



結論から簡単に言いますと、

自分が幸せじゃないと人の幸せは喜べません。

また、自分が満たされていない欠乏や不足を感じながら、

人が幸せであることを心から、祝福してあげることはとても難しいです。



(こう書くと、幸せじゃなくても幸せ喜べる人だっていますとか言われそうですが、

往々にして、とか傾向・・・という意味ですので、柔軟に捉えてください。

また親子などの親密な関係に関しての記事でもありません)



ときに、マザーテレサなどのように、マスタークラスの方々、

神様との関係で満たされていらっしゃるような状態を常に保っている方は、

自分が物質的に満たされていなくても、自分が健康でなくても、

心が完全に満たされているゆえ、人の幸せのために自らを費やすことができ、

それによってお相手が幸せになることを心から喜んでいらっしゃいます。



ただ、一般的に言う、「人に何かをしてあげて感謝されることによって

自己肯定、もしくは他者に肯定してもらうことによって自分を満たしている」人とは

マザーテレサの場合は質が全く違いますので、誤解しないでくださいね。



なので、もし、「人の幸せを喜べない」…ということで心を痛めていらっしゃる方や、

「自分ってサイテー。友人の幸せが喜べないなんて…」などと思う必要は全くないです。

むしろ、それってフツー( ̄3 ̄)ってくらいに思っちゃってくださいませ。



友人が素敵な彼氏を見つけた・・・

仲良かった友達が先に結婚した・・・

子供がずっと欲しいのに、友達が妊娠したのを喜べない・・・

私はアクセク働いているのに、専業主婦のあの人がうらやましい・・・

友達は40過ぎてもバリバリ会社で働いている。くやしい。

同じ職種の彼女は仕事で成功している・・・喜んであげられない・・・



ま、こんな感じに、仲の良かった友達の幸せでさえ、

喜べないことは、よくある話です。



これは、以前もちょっと似たような記事にて扱いましたが、

この感情は自分のバロメーターになります。

「ねたみの感情はなぜ起きるのか?」


どゆことかと言いますと、

この記事を読んでいらっしゃる読者様も、過去には人の幸せを

自分のことのように喜んでいたこと、結構ありましたでしょ?

どんなときに、喜んであげることができていましたか?



大抵の場合、自分もそこそこ幸せで満たされているときだったのではないでしょうか?

たぶん、今年の当セミナーに出た方は、学んだことをちゃんと実践していれば、

必ずや「幸せ脳」になっているはずですから、他人と比べることなく

自分の周りにたくさんある、小さな幸せをたくさん摘み取って、

それを喜ぶ習慣になっていらっしゃるので、いつしか、

他人の成功も幸せも、喜べる体質になっていくはずです。



お伝えした「幸せ習慣の作り方7つのルール」実践していらっしゃいますか?



他の人の幸せを喜べるようになるポイントは、

まずは、自分を満たすことです。

満たす方法はたくさんあると思います。それは、

ここで論じる必要もなく、ご自身が一番よく知っていると思います。



「自分を満たすにはお金がかかるのよ!」とおっしゃる方も中にはいるかもしれません。

お金がかかる、という固定概念に縛られているからです。

お金をかけないで自分を幸せにする方法はたくさんあるはずです。



高級ホテルのラウンジで、お茶をすることが満たせますか?



しかし、視点を変えて、家でおいしいハーブティをポットに入れて、

どこか、気持ちのいい公園に行って、そこで自然の風を頬に感じながら、

太陽光をたくさん浴びて、セロトニンを脳内で放出させながら、

一カケのチョコとハーブティを味わうって、かなり贅沢じゃないですか?


1自然の贅沢.JPG



セロトニン出すのに、サプリいらないですよ?

午前10時までの太陽光を浴びることで脳内に幸せ物質、

メンタルの安定を促す、セロトニンが出て、かつ夜には心地よく

ぐっすり寝るのに必要な、メラトニンまでおまけにでるなんて、なんて幸せなのでしょう!



なんだかこの手の内容、力説してしまって、あとで寒くなるので、

今日は例は一つだけにしておきます。



お金がかかる幸せだけに執着していると、お金がないことで

満たされない気持ちがどんどん募り、他の人の幸せどころか、

自分の欠乏感で生きるのが苦しくなってきます。



視点を変えて、お金をかけないで満たす方法を探すのも楽しいと思いますよ。



私も節約生活やっていたときは、結構楽しんでやっていました。

100均で野菜の種を買ってきて、家庭菜園やってみたり(夫がやってたのだけど)

お風呂の残り水を洗濯には当たり前で、水洗トイレに流すのもやってみたり・・・



スーパー夜閉まる前に買い出し行って、半額どころか何十円になった

食材、大量に買い込んで冷凍などして1週間以上食材もたせたり・・・

しみったれている感覚が全くなく、やりがいと満足感があります。

これにもまた幸せ感じていたり・・・



あ、例は一つって言っておきながら、また力説しちゃった(^^;



さて、記事の要点に戻します。

他の人の幸せが喜べないときは、「自分満たしてやれよー」

サインであると捉えて、どんな方法でもいいので、満たしてあげましょう。

手に入れられないものにフォーカスする癖は、ますます欠乏感が募ります。



それよりは、今目の前にある小さな「ある」ものを見つめることと、

そして、さらに何か自分を喜ばすことをしてあげてくださいませ。

本日の火曜日も皆様にとって心地いい一日となりますように。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 22:55 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年09月29日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

メンタルの安定 あなたにもたらすもの



こんにちは。ワタナベです。

本日は、この記事の下にもう一つアイホワイトの記事があります。

クレイソープのプレゼントに関する調整がありましたので、

アイホワイトご購入計画のおありの方はお読みくださいませ。



今日の記事は、昨日のお昼寝の時、ふと沸いてきたものです。



コーチングをはじめるクライアントさんに、自己基盤を固めるために、

自己基盤がどれほどしっかりしているかのチェックリストに取り組んでいただき、

100項目中何個チェックできたかで、何点かを出してもらうようにしております。



そのチェックリストはよくできていまして、生活の中で

ありとあらゆる場面をトータルでカバーしているものです。

環境を整えること、健康面、仕事、メンタルの成長や人間関係・・・

などなど10項目あって、それぞれの項目で10個チェックできるようになっています。



で、その項目の中で、「精神的な安定」というのがあります。



安定とは、大辞泉辞典によりますと、

1 物事が落ち着いていて、激しい変動のないこと

2 平衡状態に微小な変化を与えても、もとの状態とのずれがわずかの範囲にとどまること

3 物質が容易に分解・反応・崩壊しないこと。



・・・とありました。つまり外的要因で何か刺激があったとしても、

同じ状態か、もしくはさほど変化がないこと、という意味に取れます。



メンタルの安定ってすごく大切だな、と思った一つの出来事がありました。

昔の友人で、やたら感情の起伏の激しい人がいました。

機嫌のいいときは、とことん機嫌がよく元気もよく明るい。

機嫌が悪いときは、とことん無口で感じも悪い(^∀^;)



そのうち、その人に最初に会ってからは、「今日の天気は?」と同じ具合に、

その人の機嫌を伺うようになったのです。当時はとても付き合いづらい人だわ、

なんて、思ったものでした。あ、今でも感情がコロコロ変わる人は苦手かもですが。



同じ時期くらいだったと思うのですが、これまた会社の人で、

いつもテンションが低く、モチベーションも低く、いつも静かで、

暗い感じの人がいました。ま、いつもいつも暗い感じなので接するのは案外私は楽でね。

この人っていつもこのペースなんだな、という感じで、

最初に出てきた人よりも、逆に付き合いやすさを感じたものです。



このお二人の例からお分かりかと思うのですが、

メンタル面での安定は他の人を混乱させることもなく、

そして、ご本人もあがったりさがったりがないため楽だと思うのです。



テンションがやたら高い状態だったり、めっちゃ低くなって

それが表情や態度にまで出て、周りに嫌な思いをさせるなら、

自分にも少なからず、その嫌な波動と言うのは伝わってきますから、

心が落ち着かないというか、何というか・・・ま、自分も回りも疲れる。



結論は、メンタルは安定していたほうが生きやすい、ということ。



いろんな感情を日替わりで味わえていいんじゃないですか?

確かに!その人にとっては何事も経験ですから、いいですね!(・∀・)



・・・ってならんわ!



周りが振り回されますから。ま、究極を言えば振り回されたことで

学ぶことも多し・・・ではあるのですが、やはり安定していることに

越したことはない・・・と思うのです。



で、メンタルの安定に関係することは以下の通りです。

もっとあるかもしれませんが、今思いつくものだけを記事に載せてみますね。



・自己肯定できていること

・受け入れてくれる人がいること(自分の味方や応援者がいる)

・人生は100%自己責任だと理解していること

・ありのままでいられること




上記の事柄がある程度できている人は、メンタルが安定しています。

精神状態が上がったり下がったりというのは結構つらいもの。

では、自己肯定するには?とかありのままでいることって?とか、

一つ一つ突き詰めれば、もっともっと深くなりますが、

当ブログの過去記事にはそれぞれが扱われていますので(たぶん^^;)

2009年くらいから今日まで全部、約1000記事くらいしかないので、

読んでみてくださいませ。宿題ねー(^∀^)←軽く言うた



何か本日も参考になる小さな点があれば幸いです。

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2011年09月27日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

情報が入ってきやすい心の整え方


こんにちは。ワタナベです。

当ブログにお越しの読者様は、すっごいお勉強熱心な方が多いと、

前から感じておりました。私もブログをはじめた当初から、

「情報配信型ブログ」を意識しておりましたから、

情報が欲しい読者様が集まってきているのだと思います。



今日はそうした情報がもっともっと自分に入ってくる方法について

記事にて扱いたいと思います。情報って、例え同じように、

同じ量を与えられたとしても、同じように入ってきません。



また必要な情報がどんどん入ってくるタイプの人と、

必要なのに情報が入ってこないタイプの人がいます。できれば、

前者の人のように、いろんな必要な情報が入ってくる人になりたいものですね。



このこととちょっと似ていることがあるんですが、

占いをハシゴされる方がいるとよく聞きます。

つまり、あるところで占ってもらって、その占いの内容に満足せず、

そして、違うところに行き、やっと自分の納得する答えをもらうと

「やっぱりそれでいいんですねー。前の占いでは違うこと言われて

変だと思ったんだよねー」と、言うお人。



占いに限らずなのですが、人はどうしても、自分が聞きたい答えを

言ってくれる人の声を聞き、自分が聞きたくないことは、聞かず受け入れません。


(人に流されやすい人は誰の意見でも揺れる傾向があるかもですが・・・)



心の間口が広いか狭いかで、

入ってくる情報も違ってきます。




広めておけよなー、って話ではなく、聞く耳を持っているか否かは

インプット量が違ってきます
。自分を信じることはいいのですが、

あまりにも自分の考えが正しい、間違っていない!ということに固執しすぎると、

必要な情報は心に入ってこなくなるばかりか、文字通り、誰も

その人に情報を分かち与えてくれなくなります。


1PC.JPG



例えば、年下からは教えられることなんてない、って思っていれば、

その方が発する情報を取り入れることはできません。どこかのセミナーに

お金を払って学びに行っても、心の畑が固いままですと、せっかくお金を払ったのに、

心に入ってきませんので、時間とお金の無駄にもなっていきます。



今から20年前に、私、近所の50代の女性と知り合いになったことが

あったんですが、その女性が私に「薫ちゃん、いろいろと教えて〜」って

いつも、30歳も年下の私に「教えて〜」って言っていました。



私、「教えて〜」って言われるたびに、知っていることはお伝えしますが、

それよりも、20代の私にとっては、年下に対しても「教えて〜」という

謙虚な姿勢に本当に感銘を受け
、私も年を取ったら、年下の人たちに、

このご婦人と同じく「教えて〜、教えて〜」の姿勢で、どんどん教えてもらおうと、

決意したことをいつも思い出します。今でもその気持ちは変わりません。



その後の人生でも、とある社長婦人の60代の女性は私に対して、

「私、娘がいないから、娘がいる同じ年代の人と比べると若者の情報が少ないの!

もう、ついていけない年代になっているから、ワタナベさんいろいろと教えて〜」

って、このご婦人も毎回お会いするたびに、「教えて星人」(笑)でした。



その50代の女性も、60代の社長婦人も謙虚だったのだと思います。

謙虚じゃないとなかなかできませんものね。



当セミナーにも、私よりもずっと年上の女性たちが毎回ご出席くださいます。

50代の女性もとても多いですし、60代の女性もいらっしゃいます。

年上だけではなく、お立場も世でも成功者と言える経営者の方や、学校の先生、

そうした自ら教えるお立場の女性たちもたくさんいらっしゃいます。



彼女たちを見るたびに、私も彼女たちのような謙虚な姿勢というのを

ずっと持ち続けたいな、とどの会場でもその気持ちが新たなものになります。



そして、全くの逆のパターンもありました。

随分前のことですが、70代の女性にあることを伝えようとしたときに、

(内容は何だかすっかり忘れちゃったけど。)

「あなたに教えられることなんて何にもないから!私は、あなたに

教えるほど知っているわよ!」と突き放されたことがありました。



この頑固な態度は、情報も入ってこないだろうな、と思いましたが、

それ以上に、反面教師として、私、絶対70代になっても「教えて〜」

という態度を見習っていこうとも決意したことをを思い出します。



心を柔軟にしておかないと、なかなか情報って入ってこないものです。

セミナーに行きますと、「知っている内容」がよくあります。

そのときに、「知っている内容で残念」って思う人は、それ以上

知識も情報も入ってきません。知っているのと適用できているかは

全く別物である、ということすら、盲目になっているときづきませんでね。



知識や情報が集まってくる人は、心が柔軟でそして往々にして謙虚です。

常に「教えて〜」の姿勢でいますから、どんどん欲しい情報が引寄せの如く

その方には集まってきます。それはチャンスも含めて入ってくるのです。



さて、自分がそんな人になっているかどうか、時折立ち止まって、

コーチングスキルで言う、ディソシエイト(客観的に自分を見る)をして、

自分を見直してみることにしたいと思います。



自分を信じることはとても大切なことです。

しかし、時折、自分向上のために、自分のやり方や物の見方、手法などを

時折疑ってみることが大切なときもなきにしもあらず

こうして、客観的に見て、自分は情報が入りやすい経路をちゃんと

作っているかどうかを観察してみるのもいいかもです。



それでは、今日はこの辺で。さいなら〜。また明日〜。

応援クリックは、毎日の習慣にしましょう!(^∀^;)ハハハ

・・・って、ウソです。お読みいただけただけでもホントうれしいです。

いつも本当にありがとうございます。皆様のおかげで会社続けられています。ホント。

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2011年09月25日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

心地いい感情を選択できる簡単トレーニング


こんぬつわ。ワタナベだす!(^∀^)

昨日は、大切なお客様を迎えて、松島にご案内し、瑞願寺をご一緒いたしましたが、

歴史がさっぱりの私は、全くもって説明もできず、お客様ごめんなさい状態(^^;)

しかし、一緒に談笑しながら散歩できて、楽しかったです!

(・・・といつもながら小学生並みの感想なんですが)



今日は、青葉城跡地と瑞宝殿にお連れする計画です。

伊達政宗像の前でポーズ取って写真を撮ってこようと思います。

明日の記事で二日間まとめて日記をアップしますねー。

あ、昨日のはちょっとだけ、ツイトピックでアップしています。



本日の記事は、昨日はあまりにも心地いい日を過ごしたので、

「心地いい感情をチョイスする」をテーマに記事を書きます。



心地よさというのは、もちろん外的要因から得られるものでもあるのですが、

自分で選べるものでもあります。しかし私たちは、ついつい嫌なほうに

目が向きがちで、心地よさよりも、不快感を選ぶ傾向があります。



例えば、一日の中で、いいことと嫌なことが同じくらい起きた時、

どちらで心が占領されるでしょうか




大抵の場合は、嫌なことの記憶が、自分の心と頭の中を占領する傾向にあります。

で、自分がそちらを選択しているということにすら気付かないでいることでしょう

もし、自分のチョイスを常に「気持ちのいいこと」「心地のいいこと」にフォーカスし、

そちらをチョイスして大きく喜び、悪いことや嫌なことをスルーする、

もしくは見ないことを決めてかかれば、結構人はいつも気分よくいられるものです。



しかし、嫌なことは嫌なことで、なかなか気持ちが収まらない、というときは、

その感情を否定することはせず、感情を早く吐き出すなり、

書き出して、ビリビリ破るなり、暴れるなり、枕叩くなりして(笑)

エネルギーを放出して早く「心地いい感情」のほうに向かうようにする。



しかし、負の感情(極論負も正もないのですが)を放出するときは、

他人様に迷惑をかけないように気をつけたいものですね。

感情のはけ口にされたほうは、これまた傷ついたり、

ヘコんだりする可能性もありますので、注意が必要。



私は、結構夫のことでイライラすることがあります( ̄∀ ̄;)

事務的な仕事を任せているのですが、「やってて」って言っていたことを

やらない、先延ばし、忘れる・・・「もうっ!(怒)」って感じになることがあります。



そのときに、テーブルひっくり返したくなることもあるのですが(笑)

一旦、夫の立場になって考えてみるようにする・・・

そうしますと、できなかった理由が「忘れてた」以外にも

たくさん見えてくることがあるのです。



そうなると、情状酌量の余地も少しはあるな・・・と許せる気持ちが沸いてきたり、

あと、どうしても腹立たしいときは、夫のTシャツなどを踏んずけます(笑)

夫の見ていないところで・・・(^∀^;)むはははは



ちょっと話がそれましたが、苛立ちや負の感情は増大するとさらに

悪いことを引寄せる
、ということを理解していると、あまり長く、

その感情に浸ろうという気持ちすらおきません。



1笑顔.JPG
いつも心地いい感情をチョイスしましょう!



なので、言葉の威力を遣って早く、心地いい状態で気持ちを満たしたいものです。

昨日お迎えしたお客様は、ある職種の神様のような存在のお人なのですが、

なぜ彼が成功者なのかがよくわかりました。



彼は、何をするにしても、「いや〜、ありがたいな〜」とか

おいしいものを食べると「あ〜、幸せだな〜」とか、

さりげなく小さな声でいつもいつも言葉に出しているのです。



その言葉をいつも言っているとどうなるでしょうか?



多少の不快なことがあっても、一種の暗示作用があり、

脳はその言葉をキャッチしてインプット、そして体と心に

それが作用するようになる、ということ。



中には、「どうしても心をこめて言えない」とおっしゃる方もいますが、

回数を数多く言うことで、心も込められていくことがある。

つまり、心が込められるまで言い続けると、いずれ変化が起きてきます。



なので、なかなか心を込めて言えない人は、何回も何回も、

「自分が心地よくなる言葉」をいい続けてみると変化を感じてくることでしょう。

その変化を感じることができれば、次に、もし、不快な出来事が起こっても、

その「自分が心地よくなる言葉」を言うことで、自分の感情は

その「心地いい」ほうにシフトできるようになります。



「人生はすべて自分で選択できる」



・・・とよく言いますが、それは自分の感情も含めてすべてのことは

自分で選択しているということ
です。どうせどちらか選択するならば、

「心地のいい感情」のほうを選択し、気持ちよく生活を送りたいですね。



三連休最後の日曜日、今日も皆様が気持ちいい感情をチョイスし、

心地のいい幸せな一日を過ごせますように〜(^∀^)

あ、一つだけリクエスト。ずっと口角上げて、姿勢をシャッキーンと正して

今日一日を過ごしてみましょう!キレイなエネルギーが体中に通りますので。



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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:48 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年09月15日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

感情的になってしまったときの小さな対処法

こんにちは。ワタナベです。

先日、広島から福岡への移動の時の話。

福岡会場の皆様にはお話しましたが・・・



福岡駅について、そこからタクシーで宿泊先のビジネスホテルへ。

ビジネスホテルに到着してチェックインしたら、予約されていない、と言われました。

そのビジネスホテルはチェーン店でしたから、近くのもう一店舗のほうの

ホテルかも、ということで確認していただきましたら、やっぱりそう。



私は、その日、13センチ以上もあるヒールで一日セミナーで、

足は棒、クッタクタ・・・夫へのイライラむかつき、

マジ確認せぇやーっ(怒)の気持ちで、ブゥー( ̄3 ̄)顔。

私もね、心が広いほうなので、本来なら許すんですよ。こういうバヤイ。

↑ ホントですってばぁ〜(笑)



しかしね、結構こういうケアレスミスが多くって、イライラは募る・・・

そのホテルまで、重いスーツケースを引きずって徒歩約10分ほどかかるそう。

さて、微妙な距離。タクシー乗るか?乗らないか?



しかし、そこのホテルの前の通りは、タクシー全く通らないしでね。

必然的にタクシー拾いに少し歩こうと思ったら、もう5分歩いているんですわ!

ということはあと5分じゃん?ということで、歩くしかないわけで、

しかし、疲れがすっごい高じてイライラもでました・・・



しかし、思考の転換すると、結構そのイライラ早く切り替わるもの。

この徒歩はエクササイズだわ!



しかも、そのときはいていた靴は、ウェッジソールとは言えども

11センチもあるわけで、ハイヒールを履ける足作りは、

ハイヒールを履いたときの筋肉のエクサが必要なわけで、

歩くだけでその筋肉作りになるわけで。



そう思ったら、足取りが「くぁるい!くぁるい!(^∀^)」



ま、こんな小さなことは簡単に思考の転換ができるんですが、

例えば、人生において本当ーーーーーーにしんどい時、

そんなに簡単に思考の転換ができるわけではありません。

泣いて、わめいて、もがき苦しみ、怒り、憤り、不安感、

いろんな感情に襲われることもあります。



しんどいときこそ、「今」と「ここ」を意識すること。

つまり、その瞬間瞬間を味わいきること。

悲しんでいる自分がいるとしたら、その悲しみの感情を体全体で味わってみる、

客観的にでもいいけど、「あ、今悲しんでいるな」とか「涙が流れているな」

とか、「つらいんだな、私」・・・とその感情を言語化したり文章化したりして、

少しずつ乗り越えていくようにする。


1なく.JPG



例えば、愛する人を亡くした悲しみというのは、簡単にぬぐえるものではありません。

そこに必要なのは、悲しみをこらえることでも、早く乗り越えることでもなく、

悲しみをとことん、味わうことです。詳しくはこちらをご覧ください。



そして、そこを乗り越えるためのプロセスをちゃんと歩むこと。

どの部分を飛ばしても、あとでしわ寄せがきたりします。

悲しさも怒りも、憎しみもつらさも、しっかり味わわないことには、

次のステップには進めません。



なので、ありきたりな言い方でしょうが、あとは時間が解決する

という方向に意識を持っていき、感情を味わった後は、力をぬいて、

自分の鼓動に意識を意識を向けてみたり、脈打つ自分の手首を触って

生きていることを感じてみたり・・・



思考の転換ができるところは、転換する努力をしてみて、

それを癖付けしてみてください。思考の癖はトレーニングで

いかようにでも変えられるものです。

「そんなに簡単に変わりません」という方は、変わりません。

その言葉は、確実に自分に成就するようにもなっています。



さて、いろんな感情があり、その感情があるおかげで私たちは

生きる喜びを感じています。悲しみも怒りも憎しみ・・・

それらがあるからこそ、喜びも、楽しさも、愛することも知ることができますしね。



今日の記事が何か参考になれば、幸いです。

参考になったよ、というお方だけでもいいです。応援クリック頼みますー(^∀^)

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「肌変わったけど化粧品変えた?」と聞かれるほどのすごい無添加化粧品です!

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2011年09月04日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

なりたい自分に変わる方法



本日は、札幌のホテルから更新です。

札幌も雨が結構降っておりましたので、観光は一切できず、

ホテルで漫画読んだり、ニュースを見てすごしておりました。

台風のニュースを見て、びっくりしております。



先々週行きました四国や、岡山が台風直撃と聞き、心配しておりました。

四国も岡山も現クライアント様も元クライアント様も

たくさんいらっしゃる地域でしたし、日本各地床下床上浸水、土砂崩れの危険ゆえ

避難されている世帯も多いようです。皆様の安全、お祈りしております。



また、日本海側はフェーン現象ですごい暑いとのことです。

熱中症などもお気をつけくださいませ。



以前でしたら、こうした災害などはどこか、他の地域で起きている出来事

・・・という印象がありましたが、3.11の震災以来、

敏感になっている自分がいます。どうぞ身の安全を確保してくださいませ。

そして、不安に思うよりも、「大丈夫」との確信を持って、落ち着いて

対処されますように・・・「不安」は「不安」な出来事を引き寄せますので。



そして、本日、北海道も激しい雨との予報が出ております。

雨量がとても多く、セミナーご出席も雨で大変かもしれませんが、

どうぞ道中お気をつけていらしてくださいませ。



会場はホテルですが、空調がどういう状態かはわかりませんので、

暑さ寒さに対処できるように、羽織ものなどをご持参くださいませ。

少し、寒く設定されていると思いますので。




さて、本日は変わりたい女性に送る、当たり前の範疇の記事。

当たり前だったら書くなー!って感じなんですがね、

本当に変わりたいんだったら、参考までにやってみてくださいませ。



極論、変わらなくてもいいんだ・・・と思える自己受容の気持ちが出ると、

もっともっと変わってくるんですけどね、その内面部分を変えるというのは

これまた結構時間がかかりまして、だったら、時間があまりかからないで、

簡単に変わる方法をお伝えいたします。それは・・・



イメチェン



イメチェンって言うと、ま、とにかく外見変えれや、みたいに思って、

長かった髪を切るとか、メイクを変えてみるとかそんなことをやるとは思うのですが、

その外見を変える、というのにコーチングを入れてみますと、

変える前に次のようなことを考えるといいと思います。



まず、なりたいセルフイメージはどんなか?(つまりゴール設定)

どなたかあこがれるタイプの特徴など、それをたな卸し、書き出します。

思いつくキーワードでもいいです。



それをたな卸ししてみて、それに近い外見を作っていくことがまず最初。

内面を変えるよりも簡単に外側は変えられます。しかし、何が似合うのか?

どんな色が似合うのか?・・・なんていうのは身銭切ってもまずは

プロにお任せしたほうが早いですし、やはり百戦錬磨のプロは、

見極めも早いです。そして、友達じゃありませんから、

その人が変わるために、多少きついことも言ってくれるものです。



外見を変えると、内面が引っ張られて変わります。

また、似合う色を身につけると、お肌の色もキレイに見えて、

その色の波動で自分の波動も引き上げられてきていつしかマッチします。


MP900443280.JPG



その上で、内面にもアプローチしていけば、結構早く変わるものです。

そして、しつこいですが、変わらない自分もなかなかいいよね。

がんばっているよね。偉いよね・・・そんな風に自己受容できると

変わりたい自分に変わるのは早いものです




それと、もう一つ・・・

正しい姿勢をするだけでも内面は変わります。

これは、本当に真実でして、姿勢のいいネガティブな人はいませんでね。

姿勢を正すと、胸が開きます。胸が開くということはハートチャクラも開き、

エネルギーが通りますもので、姿勢がいかに私たちの健全なメンタル作りに

寄与していることか・・・ということを考えますと、正しい姿勢をすることを

一日100万回くらい心がけてみてください。



1・肩甲骨寄せて下げる

2・胸部を引き上げる(そのまま呼吸よん♪)

3・頭のてっぺん糸で引き上げられている感覚を持つ

4・立っているときは、かかとに紙一枚ひいて踏まないような感覚



ホントは、もっともっと気をつけることはあるのですが、

これらの姿勢を記憶合金のごとく体に記憶させるまで、

一日100万回の意識を致しましょう。



これだけで変わりますよ。大分。

その他にも、簡単に外向的になる方法があるのですが、

過去にも記事にしたことがありますが、復習を兼ねて一応書きますと・・・



・ちょっとだけ声を大きくする

・字をいつもより大きく書いてみる


関連記事「ちょっとだけ外向的になる方法」



内向的な人は、往々にして声が小さいのと字が小さいです。

なので、外側から変える方法としては、外向的な人の傾向である

上記のことをしてみるのは効果があります。

また、外向的な人は心理的に派手な色の服を好む、という傾向にありますので、

あえて派手な色を着てみる、というのもありですね。



あれ?そう考えてみると、私最近派手な色合いの服が多くなってきたかも・・・

環境によっても職種によっても性格は少しずつ変化するかもしれないんですね。

今日の記事も何か参考になれば幸いです。



本日の日曜日も楽しんでくださいませー。

週末はランキング、ちょっとパワーがなくなるのでお力お貸しください。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:02 | コメント(5) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年09月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

小さな小さな神様からのプレゼント

================================
【お知らせ〜♪】
顔コリほぐしのかこさんが、9月6日6:15〜MBS放送、
「VOICE(ヴォイス)」の番組にご出演なさるそうですー!
健康なびのコーナー だそうです。関西地方のローカル番組だそうですが、
どうぞ関西のお方はご覧になってみてください。
かこさんとは私、運命の出会いでして、(運命の出会いはこちらから)
現在ではコーチングでかこさんと深く、こゆ〜いお付き合いを
させていただいております。みなさま、二度目のかこさんのTV出演、
ご覧になってみて下さいねーん!
================================





神様は、小さな小さなプレゼントを

たくさん与えてくださる。



毎日がプレゼントだらけで、

神様はそれがプレゼントであることに

気がつかせないほど、ふんだんにそれを一日に

何個も何十個も何百個もくださる。



部屋の緑が美しく、その緑の色の力で私たちの疲れが癒されていることや

目の疲れを取ってくれていることにも、気付かせることなく、

私たちに多くの益をもたらしてくれている。

1 ポトス.JPG



近くにいる子供やペットが、

あまりにもかわいらしい表情で寝ている顔を

毎日見ることができる幸せもまた、

神様が私たちに与えてくれた大いなるギフト。

それのおかげで、一日の疲れがすべて吹っ飛んでいく。

1 マイケルのスヤスヤ.jpg




焼きたてのパンの香りで目覚められることは、何という贅沢!

嗅覚があり、それが正しく作用していること自体本当は奇跡なはず。

1 パン.jpg




自分の心地いい場所で、読書を楽しみ、

そして、その脇には愛するものが横たわり、

スヤスヤと鼻息が聞こえそうなのも大いなる幸せ。

天を仰ぎ手を合わせて、その当たられた空間に浸って味わい尽くす。

1 リビンう.jpg




ふと見上げた空が、あまりにも青く、その空を見ていると、

自分の抱えている問題が小さなもので、

くだらないことであることに気付かせてくれるのも、

神様の温かい取り計らい。

1 ソラ.jpg




気持ちいい風が通り過ぎることを

感じる余裕を持つことの大切さ。

1 モモちゃんの気持ちよさそうな顔.jpg




日常のありとあらゆるところから、

小さな小さな幸せを拾い集め、

そこから、私たちは何かを感じ、

何かを考え、何かに気付く。

1 寄り添う二匹.jpg




小さな小さな幸せは、

大いなる幸せであり、


何も当たり前のものなどないことに気付かされる。



小さな幸せ・・・

ただ目の前を通り過ぎていませんか?




=============================


本日は、ホッカイドーに旅立ちの日です。

昨年お会いしたセミナーごご出席者様が4名さまもいらっしゃり、

久しぶりの再会もとても楽しみです。そして、

初めてお目にかかる読者様・・・お会いできることに

ちょっぴりの緊張とワクワクが重なり合っております。

どうぞ、ブログの私とリアルな私のギャップを楽しんでくださいませ!



今日は久しぶりに黄酸汁(サジー)ご案内を。

ホント、このサジーは総合栄養という面ではかなり評価が高いと思います。

ワタナベのサジー黄酸汁(サジー)はこちらから。



1 サジー大瓶.jpg



黄酸汁(サジー)って他社でも作っているんですけどね、

結構、サラサラなジュースみたいだったんですよね。

味はすっぱかったのは同じだけど。



何が違うんだろうと思って、フィネスさんにお聞きしてみたら、

他社は「圧搾(あっさく)」という方法でジュースを造っているとのことです。

圧搾とは、つぶした果汁がそのまま出てくるんです。



じゃあ、圧搾っていいんじゃないの?と思いましたら、

圧搾は、つぶしただけの果汁なので、栄養分が多い、

果皮の部分が不純物として取り除かれているものです。

1 圧搾.gif



果物は、皮の部分に栄養がたくさんありますので、

そこを捨てている、というのはもったいない!というわけ。



しかし、元気フィネスさんのサジーの実は、機械で果実を潰し、

ピューレにして、栄養価の高い果皮と果実両方が液状で入っているので、

ハンパない栄養価と言うわけです。

1 ピューレ.gif



マイナス50度の過酷な土地で生きている奇跡の果実

日本にいる私たちが毎日取り入れられるというのは、本当にありがたいことです。



世界一高品質の黄酸汁(サジー)と言えると思います。

日本一番安価で、しかも、口に入れても安心なオーガニックなものを

手に入れられるのは、幸せなことです。



私の元クライアントさんが、栄養士でして彼女もサジーの愛飲者。

娘と一緒に飲んでいるそうでして、以前サジーの飲み方アドバイスを

いただいたので、読者の皆様にもシェアしたいと思います。

飲み方をレクチャーしていただいたので、そのまま引用いたしますね。



『効果的な飲み方として、乳製品や豆乳などと一緒にすると、
乳製品や豆乳のカルシウムやタンパク質と、
サジーのビタミンA、C、Eの吸収がお互い高まるので、
美肌と子供の成長期やスポーツ後にオススメです。

私は飲むヨーグルトと低脂肪乳を好みの割合で入れて、
サジー少し加えてます。30ccではどろっとしすぎるので。

サジーは酸味強いので、タンパク質固めてしまいます。
だから、混ぜるとどろっとするので、
それが苦手な方は無理せず別々に食べた方がいいですがf^_^;

サジーをオレンジジュースで割って、そこに乳製品などを入れても、
ラッシー風で私は良いです。ただ、娘には不評で、
彼女はオレンジジュース割専門です。
だから、必ず一緒にヨーグルト食べさせてます。』



私はストレートに飲んでいますが、吸収高めるために、

豆乳と一緒に飲もうと思いました。

栄養士さんも認める、黄酸汁(サジー)です。

ダイエットによし!美肌によし!健康によし!

うちの夫や読者様の多くが花粉症の症状がほとんどなくなった、

との声もたくさんありました。気になる方はお試しから。

「サジー飲むだけでウエスト-10センチの驚異」



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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:16 | コメント(9) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年08月29日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

落ち込んでいるとき、ちょっとだけ元気になる方法

こんぬづわ。ワタナベです。

昨日はレポート書きながら、もう、壁にぶち当たっている感で、

ネットサーフィンしたりゴロゴロしたり・・・



逃避してばっかり・・・( ̄∀ ̄;)



この息詰まっている感、たまにはよし!という感覚です。

一息ついてお客様が持って来てくれたゼリーをいただきました。

めずらしくアイスコーヒーと共に。美味!ご馳走様でございます。


1 ゼリー.JPG


今日はちょっとだけ元気になる方法。

何も気功だけが氣を取り入れられるわけでもなく、

何も宇宙パワーだけが氣をとりいれられるわけでもなく、

パワースポットだけがパワーをくれるものではない。



氣ってエネルギーって考えていただければいいです。



それは感情を左右させるものでもありますので、

できれば、陰湿な氣を取り入れるのではなく、

波動があがるようないい氣が欲しいものです。



人は人からエネルギーをもらうことができます。

もらうこともあれば、ただただ共鳴することもあります。

多くを語らずとも、ただその人といるだけで氣がマッチするというのか

心地いい状態になるというか。



ただ、それは元気になりたいな、というときにお相手を間違わないことです。



例えば、すごく悲しい思いをしていて元気になりたいとき、

実は、その悲しさを隠し、悲しさを味わう前にそこを飛び越えて

元気な人と一緒にいても、心理的にはなかなか共鳴しません。



アルトシューラーの理論(同質の原理)というのがありまして、

悲しいときには悲しい音楽とかを聴いて、自分の悲しい気持ちを音楽に

代弁してもらう、などのように、同じ気持ちを一旦味わう、

と言うほうが早く通常の気持ちに戻れます。



一旦、気持ちのリセットをしてから、元気なお友達から元気をいただく、

というのはいいかもしれませんね。


1 元気をもらう.JPG



なので、自分が落ち込んでいるときに、ペースやテンションが

やたら高い人と話をしても、それは違和感に感じることがあるのです。

なので、もし落ち込んでいるときは、その気持ちに共感してもらってから、

そのあと少しずつ元気をもらえるようになるといいですね。



逆の場合もそうです。

もしお友達が元気がなかったら、元気パワーを上げたいと思って、

「何いつまでくよくよしてんのよ!元気出して!」と言う前に、

お相手に共感して、その辛い気持ちを受け止めてあげて

気持ちを100%理解できなくても、ニュートラルに受け止めてあげたときに、

お友達は気持ちが軽くなるでしょう。



その後に、「さあ、元気を出して!」と言う具合にするとOKです。

コミュニケーション術の中では、ペーシングと言います。

つまり、その人のペースに合わせてあげる、その後に、

自分の元気を分かち与えるために、明るく振舞って励ますことで

相手が元気になるように自分がリードすることを、リーディングと言います。



なので、ちょっと落ち込んだときに、最初は気持ちに同調してくれる友を

選んで話をしたほうが、早くリセットできます。そのあとですね、

元気なお方からパワーを頂戴するのは。



常にやっていることではあるかもしれませんが、

ちょっとそのことを覚えておくと、便利かもしれません。

自分が誰かに元気をもらったら、自分も誰かに元気をあげたいですね。

与えてもらうばかりではなく、与える。そのバランスが大切。



さて、頭が疲れていて、昨日は一日に何度もこんな感じに逃避しました。

癒されながらも、ウトウトとしながら頭の中はシータ派・・・

1 逃避中.jpg
午後のひと時、ゴロゴロ・・・ウダウダ・・・ウトウト・・・(笑)



本日からの一週間、もう週末には9月ですね!

週末、北海道超楽しみーーー♪ということで、

皆様もワクワクな一週間を過ごせますように。

今週も皆様の応援、お手数をおかけいたしますがどうぞよろしくお願いいたします。

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2011年08月26日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

美人のメンタル 妬みの感情からわかること


こんにちは。ワタナベです。

8月も終わりますね。東北は震災で学校が長く休みだったこともあり、

夏休みは今年は短縮だそうです。それでも子供たちが元気に

学校に行く姿を見ると、自分も元気がでますね。未来を背負って立つ

子供たちを応援したいです。


1.jpg
夕方のひと時 マターリなマイコーです。



さて、本日の記事は久しぶりのメンタル系で。


よく扱われる感情の妬(ねた)みについて。

妬みや嫉妬というのを過度に嫌う必要はありません。

それは、先日の記事で扱ったように、怒りの感情も同じです。

そこから学ぶことや根底で大切にしているものや、

ブロックになっていることを見つけることでかなりの成長をもたらすからです。



妬みや嫉妬ってそもそも何でしょうか?

辞書によりますと、「自分と異なるものや、自分から見て良く見えるもの、

自分が欲しい、或いは欲しかったものなどを持っている相手を快く思わない感情」


だそうです。わかりやすいですね。つまり自分に不足を感じているとき

出やすい感情です。そして比べてしまう、という傾向も関係していますね。



「人は人」「自分は自分」と心から思っている人は、

あまり人を妬むことはありませんが、いつも誰かと比べる傾向があり、

欲しいもので相手が持っていて自分が持っていないと、感情のくるいがおきてきて、

相手が好ましく思えなくなること、と言えるかもしれません。



つまり、妬んだ時点で、もう負けの感情が起きている、ということ。



しかし、考えてみて欲しいのですが、あなたは浜崎あゆみさんを妬みますか?

イチローを妬みますか?答えはNOですよね。

妬む対象は、どっこいどっこいでありながら、自分よりも持っている人、

自分よりもいい生活をしているように見える人(実際はそうじゃないこともあります)



雲の上の人に対してはこの感情は出ません。



例えば、あなたの身近な友人A子は、美人で夫の年収もよく、

都内の高級マンションに住んでいて、そして、ブランド物も持っていて、

スタイルもよく、人にも本当に優しくてさわやかな人だったとします。

友達も多いし、飲みに行くとみんなに慕われています。



あなたも全くイケてないわけではないのに、すべての点において

少しずつA子に負けているような気がする。何だかA子を見るたびに

モヤモヤする感情が出てきて、みたくなかった感情をみつけてしまう。

それは、一言で言えば、「妬みの感情」



こんな感じに、どうしてもいい感情ではないために、

向かい合うことがないですが、向かい合うと意外な答えが出てきたりします。


1 メンタル.JPG


なぜ妬んだと思うのか?を書き出してみる。

自分もそうなりたかった、とか、ないものねだりをしているケースや

もともと、A子への憧れが最初あったことや、A子も自分に対して親切なので、

最初はA子が大好きだったことを思い出したりする。(答えもあくまで例えです)

しかし、本当の書き出しはここからです。

ならば、彼女に近づくためにできることは?



高級マンションには住めなくても、自分の夫が仕事を頑張れるように

妻として上手に応援することで、家族運が上がり、望む方向にいけるかもしれませんし、

そうなればブランド物だって買えるかもしれません。



彼女のスタイルにあこがれるなら、そのスタイルに近づくために

できることを書き出してみて、がんばってエクササイズしてみるとか、さらには、

人に優しい彼女を見習って、自分も周りの人々に気遣いを示せる女性になるように

心がけてみるとか・・・できることはたくさんあります。



しかし、注意点ですが、「あなたはあなたでしかなくて、

あなた以外の誰になる必要もない」ということは認めてあげた上で、

自分の成長や向上という意味で、他の人のいいところを真似てみるのはいいことですよねん。



妬みの根本的な原因は、自尊心や自信、自己肯定感が関係しています。

過去記事には、それらを成長させる方法もたくさん載っていますので、

カテゴリの「メンタル」や「コーチング」の過去記事なども

さかのぼって読んでみてくださいませ。



妬みの感情にとらわれ続けるのは、体にも悪いので、

まずは、「ところであたし、なぜ彼女を妬んでいるんだろう?」と

自問してみて、その後の書き出しワークもやってみてください。

結構、スッキリするかもです。



そして、到達したいゴールはこうです。



今の自分を好きになり、

誰と比べる必要もなく、

与えられた環境に感謝して、

喜びに満ちて生きていくこと。




読者のみなさまが、心の平安のうちに健やかに過ごせますことを

いつも願っております。記事が参考になればいいな〜との願いを抱いて、

毎日更新し続けております。参考になった方は、

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よろしくお願いいたします(・∀・)

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2011年08月19日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ストレスとサヨナラ リラックススペースを整える


こんにちは。ワタナベです。

本日は、いよいよ高松に移動です。

なんと!新幹線での移動となります。飛行機よりも実のところ楽です。

移動時間が長いとは言えども、乗り換えが少ないとのメリット、

そして、長く乗っているので、たっぷり眠れるというメリット。

いつでもトイレがある安心感。経費的にもちょっとお安い。

そんなことで新幹線になりました。



午後からちょっとだけ高松、観光できるかな?

暑いとお聞きしていましたので、覚悟していきます。

明日の高松セミナーのご参加者様、どうぞよろしくお願いいたします(^^)



さて、本日の記事です。

ストレス社会ですので、最近はストレスマネジメント、なんて

言葉もある通り、私たちはストレスと上手に付き合っていくために

毎日のストレス管理について、事前に考えておくことはよいことでしょう。



・・・なんて、書いている私なんですが、ストレス、全くない環境ゆえ、

気持ちとしてはそれを感じていないのに、体が反応していること、結構あります。

皆様は、そんなことありますでしょうか?



何に一番ストレスを感じているか?ということを知っていらっしゃる方は、

もう、ストレスマネジメント半分くらいOKだと思うんですよね。

あとは、対処方法考えればいいだけですもんでね。



しかし、やっかいなのは、何にストレスを感じているか、

よくわからない、私のような人(^∀^;)

こういう場合は、時折よーーーーく考えてみることがお勧めです。



で、今日の着眼点はそこじゃないんですが、

ストレスをこまめに対処していくことをお勧めいたします。

で、そのこまめの中の一つが今日の記事テーマなのですが、それは、

自分の家の中でリラックスできるスペースを

確保しておく、ということ。




主婦の方であれば、自分だけの部屋を持っている、ということは

あまりないかもしれません。それでも、家の中のどこか一部分を

自分のお気に入りのもので作られた小さなスペースを持ち、

そこで、自分の息抜きできたら、ストレスは大分軽減することでしょう。



その小さなスペースというのは、ほんの一畳でも、半畳でも

もしくは、シングルソファ一つの場所であっても、

その場所は、私たちにとっては癒しの空間となります。


1 お気に入りスペース.JPG



私にとっての一番の癒しの場所は、リビングのソファのところですが、

ここで、ダウンライトにしてアロマを焚いてヒーリングミュージックかけて、

そして、瞑想したり、コーヒー飲んだり、マッサージしたり、読書したり・・・



そして、ストレスが高じているな、と感じていらっしゃる方に

一番のお勧めは、そうした気に入った場所で、

深呼吸や呼吸法を数分する、ということ。



ストレスが高じている人は、大抵の場合呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅いと、自律神経が狂ってきます。そこが狂うと体調もおかしくなってきます。

なので、是非、深い呼吸を毎日数分意識して行ってみましょう。

副交感神経が優勢となり、リラックス状態になります。



話を戻しますが、こんな環境を常に整えておく、というのはとても大切なことです。

もし、その環境がどうしても得られない方は、自分にとって心地のいい

環境に定期的に身をおき、そこでリラックスすること。



別にお金をかけなくてもいいですよね。図書館だっていいし、公園だっていい・・・

とにかく、一人になる環境を大切にし、そこで自分と向き合える環境作りをする、

これは、本当にお勧めです。



忙し過ぎる生活をしていますと、そういうことにまで手がまわりません。

だからこそ、そういう余裕がある人がするような時間を忙しくても

しっかり自分に与えてあげることで、本当に心の余裕もでてくることにも

つながっていきます。



もし、今、自分の家の中にそういう自分の小さなスペースを

作れる方は(別に自分ちのリビングや寝室でもOK)、

是非、お気に入りのもので環境を整えられるように

少しずつやってみてくださいませ^^


1 マイケルお気に入り.jpg
ボクもここがお気に入り♪


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2011年08月10日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

嫌わないでください 怒りの感情

こんぬつわ。ワタナベです。

漫画読んでたら、いつの間にか深夜1時!( ̄□ ̄;)

深夜12時過ぎにはアップする予定がこげな時間に・・・

お肌にわりーわ。・・・←ってあまり気にしていないけど。

あ、でも44歳にもなりますから、少しは気にしなきゃですね。



ちなみに、漫画はONE PIECE。「ワタナベさんは誰が好きですか?」

なんて、誰も質問してくれませんが、答えさせて!お願い!

一番すきなのが、チョッパー!!くぷぷ・・・かわええ。

あと、メンバーではありませんが、カルーが大好きです!

動物系がシュキ♪( ̄∀ ̄)



今日は(日が変わったので昨日か・・・)すっごいうれしいことがありました。

ちょうど一年前くらいにコーチングを申し込んできてくださった方から、

結婚の報告を受けました。コーチングでの目標も「結婚」だったので、

超超超うれしくて、小踊りしておりました。目標達成は、行動しかないですね。

何にしても、行動した結果は刈り取ります!いや〜、ホントうれしかったです。



さて、本日の記事は「嫌わないでください 怒りの感情」

という点についての記事です。



怒りって一般的にはネガティブな感情ととる場合が多いですね。

そして、怒りの感情に任せた行動というのは、

あとで後悔するような、突飛な行動も取りがちです。



理性が失われ、心にもないようなことを言ったり行ったりで

あまりいいものではありませんし、健康的にも、体を蝕むものでもあります。

血圧があがり、心臓に負担がかかります。

そして、胃痛やメンタルにも影響があります。



しかしながら、その感情を受け入れた後で、

なぜそんなにそのことに怒りを感じたのか?と

理性的に自分と向き合ってみると、思いもよらない

自分が大切にしている信念が何か?自分が固執しているもの、

小さいときからその人が何に「価値」を置いているか?

などが掘り起こされたりします。



ただし、これは、怒っている最中にはわかるものではありませんが、

ひとたび、感情が収まってからじっくりゆっくり自分の内奥に

向き合ってみると、でてくるものがあるのです。

お勧め関連記事はこちらです↓

「怒りを興味に変えてみる 美人思考の転換術」



なので、できれば冷静なとき、怒りを全く感じていないときに、

書き出しワークをしていると、よろしいかと思います。


1 書き出し.JPG


・あなたは、どんなときに怒りを感じますか?

・怒りポイントがあるとしたら、それは何ですか?

・それは、どんなことを大切にしているからだと思いますか?




そんなことを書き出しておくと、自分が実際の怒りという感情が

湧いてきたときに、「あ、そうだった・・・」と気付くこともあるでしょう。



私も、これをやったときに、いろいろと明確になりました。



子供の頃からの正義感があったということや、

自分が正しいと思うことに固執していたこと、

さらには、自分の大切にしている領域を侵されたとき怒りやすいこと。

(それは、家族や友、自分の大切にしている信念なども含む)



なので、怒りから分かることって、結構沢山ありますので、

嫌わないで、向かい合ってみるのも、成長の一つだと思います。



世の中はどうしても「いい」とか「悪い」で判断しがちです。

どんな部分にも「いい」部分があることを認めると、

素直にその感情を味わい、そしてその後理性的になれることも体感しました。

特に、怒りの感情・・・嫌わないであげてください。



そこから宝のような、自分の信念が見つかることがあるかもしれないからです。



さて、二度と来ない2011年8月10日水曜日は、どんな一日になることでしょう。

今日も生きていることは奇跡です。感謝の気持ちで、

今日も元気に一日を笑顔で過ごせますように。下の画像のモモちゃんの

おやつを食べる時の幸せそうな顔を見てください。


1 ジャーキーうめー.jpg
「はぁ〜ん、おやつうめぇ〜」



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2011年06月23日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

相手の本音を見抜く超簡単心理学

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、私のコーチとのセッションデーでして、

前回扱ったテーマ、「ブログは午前中に下書きして、夜は自分のための

クオリティタイムにする」という結果報告の日でした。

そのときの記事はこちらから 夜のクオリティタイムで美人を作る」

決意通り、「2週間、すべて継続できました!!」と報告できました。



コーチに「勝因は何でしたか?」と聞かれ、

ま、自分なりにいろいろと思いつくことを言いました。

その中でコーチにフィードバックしていただいた言葉は、

「ワタナベさんの場合は、決意とそれを実行したときの心地よさ

継続の勝因だったように感じました」と。



確かにね、私、決意表明した限りは、グータラではありますが果たす性格です。

何が何でも。「腹をくくる」「決意する」「コミットメントする」これです。



「できなかったらどうしよ・・・」とかは一切考えません。

決めたら実行するのみです。

ただ、自分の傾向としては、個人的に決めてもすぐに自分との約束は

破る癖があるので(笑)誰かに決意表明したほうがやりやすいんですよね。



自分を励ましてくれるコーチが常にいる、というのは心強いものです。



さて、本日の記事は、相手の本音を見抜く超簡単心理学についてです。

あ、心理学ってほど偉そうなものじゃありませんけどね(^∀^;)



結論から言いますと、人は、

言葉よりも行動のほうに本音が出ている、

ということ。すっごい当たり前なんですが、意外に私たちは人の言葉を

信じてしまうものです。



信じてもいいんですけどね。ただいつもいつも

振り回されていると感じる相手がいるとしたら、

自分はその人の言葉に騙されていないだろうか

とちょっと考えてみることをお勧めいたします。



ほとんどの人は、どんなに性格が悪くてもいぢわるでも、

面と向かってそれを相手に言葉で発する人はあまりいないものです。

言葉ではやんわり相手にいいことばかりを言いつつも、いつも行動が伴っていない場合は、

その人の真実は行動に表れている、ということ。



例えば、彼氏の言葉。なかなかデートしてくれないけど、

言葉では「ホントはさ、一泊二日で旅行でも連れて行きたいんだけどさ、

休みの日は疲れてもう動けないんだよね・・・」と

毎回毎回続いていたら、言葉に真実はほんの少ししかない、ってこと。



真実は行動にありき。



本当に本当に連れて行きたいと思ったら、もうとっくに連れて行ってるはず。

「君の事、すっごい大切に思っているんだよ」と言っていて、

本当にそう思っていたら、大切であるべき行動をとっているもの。

人は動機が強ければ強いほど、行動に移しているものです



私たちは、言葉では何とでも言うことができます。

しかし、行動は動機付けがなければ移せません

なので、言葉よりも行動がその人を物語っているということ。


1 恋人.JPG


ある人は、愛だの親切だのなんちゃらかんちゃらを

自分の信念として語っていたとしても、身近な隣人を傷つける言葉を発していたり、

家族のことを悪く言っていたりするなら、その人の愛や親切は、どうでしょう?



お子さんに大切なことを教える親が、その大切なことを実行していない場合、

お子さんは親から教えられる言葉を実行するでしょうか

それとも、親がやっている行動から学ぶでしょうか



そして、自分もまた、発している言葉と行動が一致しているだろうか?

と時折振り返る機会にもなるかもしれません。



「これやりたい」「あれやりたい」と言葉では発していても、

どうしても行動できていない場合は、本当にしたいことじゃない場合があります。



または、「私痩せたいのよ」って言っている人は、

本気の本気でそう思っていたら、本当に痩せるための行動を起こすはずです。



随分前・・・コーチになる前にダイエットコーチングを友達にしたことがありました。

随分前から「痩せたい」って言っているものですから、

本気の本気か確かめてから、痩せるお手伝いをすることになりました。



言葉では「本気」って言っているのですが、一日の報告では、

「今日も、寝る前に耐え切れなくておでん食べちゃった。テヘ」

「エクササイズ30分予定だったんだけど、疲れちゃって寝ちゃった。テヘ」

って言うのが続いたので、質問しました。



”痩せたい”って本気(強調)で思っていますか?と。

そして、あなたの本気ってどういう行動に表れますか



一瞬言葉を失ったかのようでしたが、自分が本気の行動を

示していなかったことにきずいた彼女は行動を改めました。



その人の真実は、その人の言葉ではなくて、行動を見ればわかります。

いくら口数が少なくても、ぶっきらぼうでも、感じが悪くても、

その人の行動に愛があったら、その人の根底にあるものは愛です。



逆に、言葉巧みに流暢に、いいことばかりポンポン発していても、

行動が何一つ伴っていない人の真実もまた、その行動に表れているのです。



人は、見た目と言葉でどうしても信じてしまいがちなもんで、

最初はいいのですが、本当にいい人を見分けていくには、

行動を見抜く力も必要かな、と。



そして、繰り返しになりますが、人よりもまず自分が

言葉と行動に差があるかどうか、私もじっくりと自分を振り返る機会を

定期的に持ちたいと思うのでした。自信を持つのはいいにしても、

過信は禁物ですものね。足元すくわれないためにも。



ブログの記事って配信しようと思っていることもあるのですが、

半分は自分を見直すいい機会にもなりますね。

さて、内観するのんびりな時間を夜にもち、ちょっとじっくり

考えてみたいテーマでした。



本日もみなさんにとって素晴らしい一日になりますように。

皆様のお気持ち、いつもありがたく頂戴しております。

お手数ですのに、毎日クリックしてくださっている方に感謝です。

感謝は、これからも価値ある情報を提供できるカタチで今後も

行動に表していきたいと思っております。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(14) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年06月21日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

はじめるより勇気がいる、やめる勇気・・・

こんにちは。ワタナベです。

音声プログラム、昨日から第二回目の最後の募集が始まりましたが、

多くの方のお申し込みありがとうございます。



私は、自分の教育にこうした音声を用いることがとても多いのですが、

皆様に一つ注意点がございます。できれば私の声を確認してからのほうが

よろしいかと思います。と言いますのは、私自身、他の方の音声で

声が「無理ー!」って思った人はなかなか心に入っていかなくて(笑)

ですので、音声プログラムお申し込みのサイトに、サンプル音声がありますので、

それをお聞きの上、ご判断お願いいたします。

PCのお申し込みはこちらから。

携帯のお申し込みはこちらから。



お申込者のご年代は様々で10代から60代までの方々が、

やる気のコメントと共にお申し込みくださっています。ありがとうございます。

途中お申し込みの方のために、これまでのプログラム分をどう聞いたらいいかの記事を

近日中に一つ書きますので、もうちょっとお待ちくださいね。



さて、ハードウォークが続く今日この頃、バテない秘訣は?とか

若さの秘訣は?とか聞かれることも多く、すぐにこれです!って答えています。

当ブログでも読者様から一番感謝される黄酸汁(サジー)


1 サジー.jpg


風邪が流行った頃も、花粉症の時期も、疲労でクッタクタになっていた

旦那さんも、免疫力が弱かったおばあちゃんも、そして、美肌になったという

読者様も・・・多くの人々に愛飲されているオーガニックなモンゴル人の

健康の源黄酸汁(サジー)どの会社様よりもお安く買えます。

さらにダイエットにもうれしい効果はこちら

「サジー飲むだけでウエスト-10センチの脅威」




昨日、美容院に行ってきました。

(日付けがかわったからおとといか・・・)



引っ越したということで、以前、ずーーーっと担当してくれていた子が

勤めている美容院が近くにあることを思い出し、

探し出してまた担当を再びお願いいたしました。



髪染めるの、その子が今までで一番よかったんですよね。

中のほうは白髪染めをしてくれて、そして外側は明るめに、

普通の美容院では、カラーを二色準備しなきゃならないので、

こんな面倒なことやってくれなかったので、その子を見つけたときは、

ホント、うれしかったです。



一年ぶりの再会にお互いとても喜んだのですが、

話で盛り上がっている途中、彼女は重い口を開いて私にこういいました。



「とっても・・・とっても言いづらいんですけど・・・

私、今月でここやめるんです・・・というよりも、

しばらく美容師から離れることになりました。」



深い事情は聞かなかったのですが、とにかくその決断をするまでは、

しんどくてしんどくて、やめたら戻れない、って思うとやめたくないし、

かといってこのままではいけないと思ったのでしょう。

まさに人生の決断という感じでした。

事情はよくわかりませんが、私は彼女の決定を褒めました。



人生、80年、90年の中のたぶん数ヶ月だと思います。

休んでいる期間は。彼女は美容師の仕事が大好きって言っていましたから。

しかし、たぶん、彼女は美容師になる!って決めたときよりも

きっと大きな決断であり、やめるには大きな勇気がいったと思います。



何年も、もしくは10年以上の継続してきたことをやめる、

というのは、本当に本当に大きな勇気がいります。

やめたいのに、今やめたらすべて無駄になるような気がして・・・

もちろん、今日のこの記事は「やめ癖」がある人に向けているのではなくてね。



しかし、考えてみたら、これまでのことって無駄になるどころか

今の自分を創ってきてくれ、そして、ステージがまた変わったのだと思えば、

または方向性が変わったと思えば、勇気を持って流れを変える意味でも、

やめてよかったな・・・と思える日が必ず来ると思います。



その結果を全部、自分で引き受けることを決意されているなら。



ステージを変えるってある意味、コンフォートゾーン(心地いい位置)が

広がる瞬間でもあります。人間はずっと変化し続けるものでもあるし。



私の夫が、サラリーマンをやめる、と言ったときも、

「はぁ〜?生活費は?これからどうやって暮らすの?(怒)」

って一瞬思ったのですが、彼はまだ若いし、可能性にかけてみて、

落ちたら落ちたで一緒に登るしかないから、例え貧乏ドン底を味わってもいいかな、

って思い、応援することにしました。



彼の「なんとかなるべ〜」みたなゆるい感覚。

時折イラッ!と来るものの(笑)しかし、本当に何とかなっているし、

何とかどころかステージやら流れやらすべてが変わった感じでした。



潜在意識の声って、実はチラッとよぎることもあるのですが、

忙しかったり、感覚が鈍くなっていると、とそれをスルーしてしまいがちですが、

本当に重要なことは、キーワードや感覚として何度も何度も

自分にメッセージが降りてきます。



見なかったこと、聞かなかったこと、気付かなかったことにしようとしても、

何度も同じメッセージが来るときは、きっと神様からのいい意味での

肩たたきだったりもします。「トントン そろそろ気付いたら?」

って言うとき、よくあるものです。



さて、皆様は何かやめたいと思っていることありますか

石の上にも3年・・・という言葉がありますが、3年以上頑張ってみた結果として、

今、何か流れを変えなければならない衝動に駆られているでしょうか?



もし、その流れを変えたいと思っていながらにして

決断できないとしたら、その理由は何ですか

ブロックになっていることって何ですか



1 考える.JPG



理由やブロックを書き出したり考えたりするだけで、

それは、人生80年90年の長いスパンで考えてみたときに、

あまり重要なことではないかもしれません。



もし、やめたいことがあり、それをずーっと考えているなら、

ここらで一つ真剣に考えてみるのはいかがですか?



続けてきたことをやめるのに、最大のブレーキになるのは、

「今までやってきたことが無駄になる」の考えや、

「今まで続けてきたのに、もったいない」の他人の言葉だったりします。



どれも真実でしょうし、確かにもったいないというのもわかります。

しかし、ウジウジ悩みながら過ごす時間はもったいなくないかな?

惰性で過ごすその期間はもったいなくないかな?とも思います。



あ、これって勘違いして欲しくないのですが、

今の仕事やめれ、って話じゃないですよ?(^∀^;)



例えば、長年勤めてきた仕事をやめる、というのもその中に

含まれているかもしれませんが、中には、心地いい関係ではないのに、

惰性で付き合ってきた友人との決別、はたまた、何年も続いている苦しい恋

はたまた、何年も一緒だった配偶者との別れかもしれませんし、

別れることを考え続けてきて、逆にその「別れる」という考えをやめる

ということもあるかもしれません。・・・いろいろと長年やっていたけど、

やめられなかったことをやめる勇気。



もし、あなたの頭の中に、何度もよぎることがあるとしたら、

それは、潜在意識からのメッセージかもしれず、素直にそれに従ったときに、

何か開けるかもしれません。・・・って言っても、人生100%自己責任ですけどね。



これを理解していれば、どんなことでも引き受けられそうですね。

誰のための人生ではなく、自分のための人生ですから。



今回の「究極の幸せマインド育成術」セミナーのプログラムに、

「自分のための人生を歩む」というプログラムがあります。

いくつかのストーリーと、そして人生を歩む上でのマインドを学びます。

来月の神戸&京都会場もありがたいことに満員御礼となりました。

この後のお申し込みはキャンセル待ちとなりますが、

ご縁があればお会いできると思いますので、

いちかばちか申し込んでみてくださいませ。



特に、現在、新潟会場はまだまだ人数OKです。金沢もまだ若干大丈夫です。

こちらの二つの地区、来年も開催できるよう、心より願っております。

また、昨年の傾向ですと、広島や福岡もお席に余裕がある状態です。

(広島、福岡募集はまだ先です。)



今年はたった一回のセミナーでして、そして私自身も

今回のプログラムにはかなり力を投入いたしましたので、

どうぞ今後の幸せな自分の人生作りのヒントにしていただければ幸いです。



それと、今週末は関東地区最後のセミナーということで、

キャンセル待ちのお申込者様が相次いでおりますが、

現在、東京会場も横浜会場も、受け入れが不可能となりましたので、

キャンセル待ち受付はしておりません。
ご了承くださいませ。



それでは、明日のご訪問もお待ちしております。

もし、何か小さなことでもお役に立ったことがあれば、

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サジーはトライアル¥1000もありますが、
できれば現品で一ヶ月ほどのお試しをお勧めいたします。
私が効果が表れたのは、3週間後でしたから。
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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:02 | コメント(11) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年06月16日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

自分が嫌いな人へ 自分嫌いの克服法



昨日はセッション三昧デーで、どのクライアントさまと話しても、

私自身の心が満たされ、幸福感いっぱいになっている夕方のひと時、

ベランダの外に導かれたかのように、窓を開けたら、

すっごいキレイな夕日に魅せられました。

なぜ、こんなすごい色を人間に魅せてくれるんだろう?とかって思ったりして。

1 夕日.JPG



先日の記事、「対人関係 苦手意識を克服する」という記事で

読者様のお一人からコメント欄に次のようなご質問をいただきました。

記事にしてください、とのことでしたので、今日はその点を扱いたいと思います。



「ワタナベ様、はじめまして。ブログいつも楽しく

(画面に向かってウンウン頷きながら)拝見しております。

今日の記事「対人関係 苦手意識を克服する」読ませていただきました。

…が、私は自分がとても嫌いです。自分と似た部分を持つ人を見ると

親近感どころか嫌悪感ビシバシで大ダメージです…

どうしたものでしょうか…? もしよろしければ、

お手空きの際にブログなどでご教授いただければ幸いに存じます。

これからもブログ楽しみに、応援しております。 」



そうなんですよね。対人関係をよくするための根本は

自分を好きになる、自己肯定できるようになる、自己受容できるようになる。

その辺が大切だったりします。



自分を嫌いな人は、他人も嫌いなことがよくあります。

ご質問者さまのみならず、それは多くの人に言えることですし、

今から書くことは、そのような悩みを抱える方へのメッセージではありますが、

私も以前は自分が嫌いだった者としての克服方法ということで、

一つの案であると思っていただければと思います。

もちろん、すべての人がその手法で自分のことが好きになるわけでは

ないこともお伝えしておきます。



私は、子供の頃はそうじゃなくて、無邪気に普通に自分のことを

スキもキライも考えずに楽しかったのに、いつの頃からか、

自己を肯定するよりも否定のほうが多くなっていきましたし、

誰かに肯定されてもことごとくそれを否定もしていました。



つまり、自分で自分を認められないわけですから、

どんなに他の人が自分を肯定してくれても、耳にも心にも入ってきません。



私の場合は、理由は何となくわかっていました。

自分の属している組織が自分を形作っていたような気になっていたこと。

これは、その周りの人々が悪いわけではなくて、自分が勝手にそう思っていたのが、

原因なんですけどね。つまり自分の信念も軸も何もないから。



また、育った環境というものがありまして、

私は両親から褒め言葉を今に至るまで、一度も言われたことがありません。



いつも自分には高い要求をしていた、そして、それができないことを責めていた。

大雑把なところはあるのですが、基本神経質なので、完全主義的なところもあり、

いつも何かをできたときには、”当たり前”できなかったときには、

”なぜできないわけ?”と責め立てるのです。



そんなことを何年も繰り返していたら、自尊心なくなりますよね

自己肯定が一切できていないゆえ、自分のことが認められないわけです。



大抵の場合、環境でセルフイメージは作られていきます

そして、誰かに言われた言葉や誰かの影響で作られていきます

しかし、作っているのは自分なんですけどね。



・・・って、論題から外れてきましたが、人間関係の改善策の最初の段階は、

「自分を好きになる」ことからはじめる必要があります。

掘り起こすと、すごく深い課題が出てくることもあるので、

この一つの記事でそれをクリアできるわけではないわけですが、今日は一つだけ提案。



一つの手法は、自分のいいところだな、と思うことを書き出してみる。

しかも、それをするときのポイントは、他人目線で自分を見てみつける

自分嫌いな人は、自分目線だと一個も見つからないかもです。



他人目線で書き出す方法としては、できれば自分の好きな人

そして、尊敬している人の体の中に入り込んで、その人の視線で

自分を見てみます。そしてその人の視点で感じる自分のいいところを書き出す。


1 自分のいいところ.JPG


尊敬する○○さんだったら、私をどんな風に見てくれるかな?

マザーテレサだったら、私のどんないいところを拾ってくれるかな?



そんな視点で書き出してみることお勧めします。

ポイントは、その人になりきること



そんな他人目線で拾った自分のいいところを書き出します。

そして、思い出して欲しいのはこの原則。



「フォーカスしたものは増大する」



そのいいところをフォーカスしてみる。

いつ、その良いところが日常生活の中で発揮されたでしょうか?

どんな場面でそれが発揮されたでしょうか?

もしくは、今後その特質をどう生活に適用したり表したりしたいでしょうか?

もし、そうできたときには、自分で褒めてみる。喜んでみる。



それをしているうちに、自己肯定が少しずつできるようになってきます。



そして、一つだけお伝えしたい点は、「そんな簡単ではない」と

思い込んでいるときには、それは自分に成就します。

簡単にできるのも、難しいと感じるのも自分なので。



今日の提案はたった一つですが、自分を好きになるワークは

まだまだ手法がたくさんあります。今後少しずつブログの記事でも

書いていきたいと思います。



最後に自分が嫌いだと思うすべての読者様へ私からのメッセージ。



自分の一番身近な隣人は自分ですが、その自分が自分をいじめたら、

誰があなたの味方になってくれるでしょうか

今まで一度も死ぬことなく頑張って生きてきた自分を

一番褒めてあげなければならないのは、ほかでもなくあなた。



生きているだけで、人生大成功。



嫌な自分にフォーカスするよりも、なりたい自分にフォーカスして、

自分自身に栄養を注いでいったほうが、もっともっと輝いていきます。

自分いじめしているすべての人に、「あふれんばかりの愛を伝えたい」です。

「泣いている小さなあなたを抱きしめたい」です。



たぶん、神様はそんな風に思っていると思いますし、

そう思っている人も世の中多いですし、身近な誰かはあなたのことを

大切に思っていると思いますよ。



ネコは自由奔放でいいですね。

二重あごのマイケルは、かわいすぎて噛み付きたくなる衝動に

駆られることがよくあります。・・・そして本当に噛んでしまうこともあります(笑)


1 マイコー♪.JPG
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これ着用すると姿勢も自然とよくなります。
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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:16 | コメント(12) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年05月20日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

自信力回復術 60億分の1の存在のあなた


===============================
【セミナーにお申し込みの方へ】
お振込みされた方の中で、お申し込みが完了されていなかったみたいで、
どなたか確認できないお方が一人いらっしゃいます。
ミ○ミ エミ様、この記事をお読みになりましたら、ご連絡お願いいたします。
===============================



こんにちは。ワタナベです。

ただ今、この記事を書いているのは、深夜1時10分・・・

さて、何時に寝られるか・・・といってもね、私何だかかんだ言って、

お昼寝合わせると、10時間くらい寝るときもあるんですけどね。



・・・って、「寝すぎだろ!幼稚園児かっ!」って突っ込まれそうですが、

突っ込んで(^∀^;)魂がお里にどうしても帰りたがってね(笑)



現在、被災地で、地震の煽りを受けた元クライアントさんに

メンタルケアのため、無料セッションを行っていました。

原発の恐れにとらわれて、苦しんでいる方、また、震災の二次災害を受け、

職を失った方・・・状況は様々ですが、今月から少しずつセッション時間を設けています。



このようなセッションの場合は、コーチングのセッションとは

ちょっと違って、カウンセリングが主になるのですが、

まだまだ、心のケアがいかに大切かが今回ものすごくわかりました。



先日行ったセミナーでは、心理カウンセラー仲間に久しぶりに

偶然お会いしたんですが、今、避難所にカウンセリングの

ボランティアがあるので、手伝って欲しいと言われました。



やはり、パーソナルスペースを失われた人々にとって、

心に溜まったものを吐き出したい、誰かに聞いて欲しい、

という気持ちがあるのでしょう。私も今後の活動の視野に入れていきたいと思っています。



さて、本日の記事は、自信のないお方に自信を持って欲しいと思い、

記事にしたいと思います。眠いので短めに・・・(^∀^;)



実のところ、最初から自信のない人はいませんです。

なぜなら、赤ちゃんを思い出して欲しいのですが、

ホント、赤ちゃんはポジティブ!歩けるようになるまで、

転んでも転んでも、ぐらぐらになりながらも、最初の一歩を踏み出すのです。

何度も何度もチャレンジします。恐れずに。



赤ちゃんにとっては、失敗はないのです。

ただ、このバランスではあるけない、という事実を体に覚えさせ、

そして、こういうバランスにしたときには、歩けるんだ、

という成功体験の積み重ねで歩けるようになる。



もし赤ちゃんが自信がなかったら、

「もう、10回くらい転んだから、アタチ、もう歩けないかも・・・

自信ないから歩くのやめよっかな・・・」って思う赤ちゃんおらんわ!

ってな感じで、私たちは、生まれたときは全員が歩けると思って

チャレンジしていたんですよねん。



そう、あなたも自信満々な赤ちゃんだった。


1 歩く.JPG



大人になりますと、できなかった事実を「失敗」と評価され、

それが、失敗体験として体に染み付き、次なる行動がこわくなり、

こわいもんだから、また失敗するので、どんどん小さい行動になっていき、

ひいては、「ほら、やっぱり私は失敗ばかりするんだよね。もう、自信ないや・・・」

ってなり、行動もしなくなる・・・



ですので、これだけは覚えてて欲しいのは、

失敗という概念はないってこと。

失敗は、「成功しなかったという事実」を知っただけですから、

自信喪失することはないです。



私もこう見えても(どう見えているかわからないですが)ホント、

自信がない人でした。今でも大勢の前、特に知らん人ばかりですと、超控えめです。

話しませんし、いるんだかいないんだかわからないくらい。

ただ、話はしませんが態度はでかいと取られる模様・・・(^∀^;)ナンデカナ?ヘヘ



今も正直言うと時折その自信のなさが芽を出します。

チョコチョコとね。しかし、摘み取るのも早いです。

最近は新しいことにチャレンジする機会がとっても多いのですが、

そのときに、リスクばかりに拡大鏡を当ててしまいますと、

行動できなくなってしまいます。



拡大鏡で見る部分は、自分の過去の成功したときの体験と、

自分のいいところ。いいところなんてないって方は、

悪いところや欠点全部書き出してみてくださいな。

そして、その欠点を全部リフレーミングしてみましょう。

つまり、見方を変えること、視点を変えてみること。



・人の悪いところばかり目につく→ 観察力がある

・行動できない→ 慎重肌で失敗が少ない

・いつも自分をダメだと思う→ 謙虚

・胸が小さい→ 垂れなくてすむ

・背が小さい→ ちっちゃくてかわいい

・頑固→ 意思が強い

・飽きっぽい→ 好奇心旺盛

・人が嫌い→ ネコはすき?(・∀・)?



・・・てな具合に見方を変えれば、欠点もよくないところも

すべてOKであることにも気づくことでしょう。

関連記事 「サクセス・イメージで望み通りの人生を歩む」



お一人お一人は、世界人口60億人の中のたった一人っきりしかいない存在です。

唯一無二の存在です。であるならば、どうか、そのたった一人の自分を

大事にしてあげましょうよ。



もし誰かにから過酷に扱われたときは、尚のことご自身に優しくしてあげる。



ちょっと想像してみて欲しいんですけど、あなたは何かのことで、

誰かに、批判されたり、嫌われたり、失敗したりして落ち込んでいたとします。

全く同じようなことで、あなたの友達が、ひどく落ち込んでいました。

あなたは、そのお友達に、「全く、ダメな人だね。ホントいつも同じ失敗ばかりして。

どうしてちゃんとやれないの?もっとしっかりしなよ!」といいますか?



つまり傷口に塩を刷り込むような言葉をかけますか?

決してかけないでしょう。しかし、往々にして自分には、

そのようなひどい言葉をかけてどんどん落ち込む人もいます。



一番身近な自分が自分を攻撃している状態。

自分いじめが好きな人、多いよね。

いじめればいじめるほど、その自信とやらは、どんどんなくなっていくのです。

つまり、自分の力を信じることができなくなる。



「自分に優しく、自分に甘く。

そして人にも優しく。人にも甘く・・・」


コレでいきましょう!



自信をつけるには、等身大または大きなセルフイメージが必要です。

毎月の教育で健全なセルフイメージの作り方を提供しています。

年に二回だけの募集ですが、今年の分は来月最終募集になります。

ご興味のおありの方だけ、音声プログラム「美人のセルフイメージプログラム」

募集ページをご覧になってみてください。セルフイメージの書き換えは、

長期にわたる教育が一番効果があります。



これのいいところは、何度も聞きなおすことができること、

毎月の明確な課題があるので、取り組めるようになっていること、

12月号までそろったら、翌月、それをすべてCDにして皆さんにプレゼントできるので、

車の中やどこでも何度も刷り込み作業に使えること、です。



本日はね、友人に協力してもらって、会場でセミナーのリハーサルです。

時間調整やワークの調整、そして、全体の流れの確認です。

皆様の大切なお金を頂戴していますので、抜かりのないように、

しっかり調整して万全を記して皆様を歓迎したいと思っております。

途中の珈琲タイムには、どんな焼き菓子にしようかな、と楽しく考えております。



それでは、また明日の訪問をお待ちしております(^^)

本日のランキングは何位かなんて、皆様ご興味ないでしょうよね〜?(笑)

興味あるお方は確認のため見に行ってみてください。それが応援クリックになります。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 02:57 | コメント(12) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年05月12日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

強いメンタル作りに必要なこと

仙台もありがたいことに満員御礼となりました。ありがとうございました。

これ以降のお申し込みはキャンセル待ちとさせていただきます。

また、盛岡会場に関しましては、あと5名様となっておりますが、

前回お申し込みの方も数えてのことなので、もしかしてその方々が

出席しなければ一桁台ですが、少人数お得な感じ!ということで

開催はいたしますのでご安心を。皆様にお会いできますこと心より楽しみにしております。



今日は、私のコーチとのコーチングセッションの日でしたが、

自分のスキルを上げるため、時折、私が自分のコーチにコーチングして

フィードバックをいただく、ということをします。



自分のセッションが型にはまったり、盲目的にならないためのものでもあります。

さらに、時折クライアントさんにお願いして録音させてもらって、

あとで自分で自分のセッションを客観的に聞いて、「間」とか「質問の質」とか、

ちゃんとエネルギーをあわせられているか?先入観もっておらんだろか?

などなどを振り返っていますが、聞けば聞くほど、驚きの発見があり、

軽く、時に強くめまいもします(^∀^;)



コーチをする側も一生勉強なのですわ。ホント。



さて、昨日は(日が変わったからおとといになるか…)

とあるセミナーに行ってまいりました。マーケティングのお勉強ではあったのですが、

いろいろと励みと力を頂戴してきました。



私もお世話になっている東京の会社さんの方でして、ひそかに尊敬しているお方です。

頭がめちゃめちゃよくて能力がすっごいある男性なのに、

何でまたあんなに謙虚なんざんしょー。

その方の姿勢から学べる点がたくさんありました。



また、被災地仙台での開催ということもあり、お話しする言葉、

一つ一つを慎重に選んで言葉を発していた感もすごい伝わってきて、

言葉には愛を感じました。



マーケティングの小難しいところは頭に残っていませんが(笑)

その方のマインドはしっかり心に残りました。



そのお話の中で、一つだけシェアしたいと思います。

「なぜ困難は起きるのか?」と言う点。



話の流れ的に、ここで言う「困難」とは、今回の災害を指しているのですが、

彼いわく「困難は、人が人らしくなるためのもの」と言っていました。



もちろん、私も、困難がないに越したことはないのですが、

困難があるとき、そして、そこから学べることは、

何も起きないときと比べたら、全然違うんですよ。

きっと皆様もそうでしょう。あとで学びに変えたときには、

そこから得たことってかなり多いのではないでしょうか。



あとから考えると…ではありますが。もちろん、つらい事の渦中にあるときには、

気持ちがいっぱいいっぱいで、それに気づきにくいものですが、

しかし、あとから考えると、逃げずに自分に向き合って理性的に

考えることができたときに、人生の中で大きな宝のような

すごいものを得ることができたのを、私自身も何度も経験いたしました。



涙して、悔しい思いをして、暴言も吐いたり、くっそー!って思ったり、

暴れたり、物投げたり・・・(笑)

今思えば、「ああ、人間らしい…」って思います。

今思えばです。



そんな人間臭さ、よいのではありませんでしょうか?

私は大好きです。



で、今回の困難に関しても、亡くなった方とのお別れは悲しいものの、

それでも私たちがこの困難によって人間らしく生きるために

たくさんの思考をいたしました。



そのセミナーでの内容で、アメリカの大学でのある調査のことが

述べられていました。人生で最も楽しかったことを思い出すグループと、

人生の中で最も悲しかったことを思い出すグループに分かれて、

グループで話をしてもらったそうです。



人生の中で最も楽しかったことを話しているグループは、

笑いもあり、テンションもあがり、エネルギー値がグッ!とあがったそうです。

一方、最も悲しかったことを話しているグループは、話している時に、

涙したり、悲しい気持ちを共有したりしていたそうです。



どちらが、エネルギー値が高いと思いますか?



それは、最も悲しい話をして涙を流したグループのほうが

エネルギー値が高かったそうです。もちろん、泣いているときではないことでしょう。

泣いた後です。たぶんその後のメラメラと燃え上がるものが

魂の中から湧き出た感じでしょうか?



まるで、今回の災害において、被災された方々のようではありませんか。

悲しんで、家族が亡くなり、仕事も失い、ゼロからのスタートではなく、

マイナス100からのスタートですが、きっとたくさんの涙を流したことでしょう。



しかし、その後の復興する気力や力、こんなのに負けていられない!

という力強いパワーがみなぎりあふれています。

もちろん、それは被災していない人々もです。



阪神淡路大震災を経験された方々の多くが、東北にボランティアに

きてくださっているそうですが、彼らもたくさんの涙を流し、

それでも、「負けられない」という精神で復興してきた人々の多くが

東北を助けてくださっています。どれだけの人々がそれに励みを得たでしょう。



セミナーの話し手はこうおっしゃっていました。

「硬い枝は、折れやすい。柳のように生きればいい」と。



強くなくていいし、硬くなくてもいいし。

それよりは、悲しけりゃ泣いて、悔しければ悔しがって、

その後のエネルギー値は、とてつもない大きなものになるので、

柳のように、しなることができる、私たちも柳のように生きていけたらいいですね。



そのセミナーの最後に本のプレゼントがあったのですが、

被災地にいる方々が励みを得られるであろう本を彼はチョイスしてきたようです。

そして、本を開いてみるとカードが一枚入っていました。



1 カード.JPG


そのカードとそのメッセージを読んで、温かい気持ちと

そして、カードの文字にあるように、自分とそして、

がんばっている人たちに対してエールを送りたい気持ちになりました。



被災者だけではなくて、私のかかわる人で今、

悲しい思いつらい思いをしている人すべてが

その試練から早く開放されて、笑顔になれる日がくるように心から願っております。





さてさて、引越ししてから落ち着かない二匹でしたが、

今日はホント心が和みました。ここに来て初めて二匹でお気に入りの

リラックマのクッションで寝ていました。


1 モモ&マイケル正面.jpg


これもまたかわいいんですが、後ろから見るとまたかわいいです。

私のPCの椅子の脇でこうやって仲良く寝ています。


1 モモ&マイケル後姿.jpg



ツイトッピクも最近モモ&マイコーの画像が多いです。

お暇な方は見てみてね。今日もしなやかにいきていきましょう!



応援いただけるとありがてぇ〜(T∀T)

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出張のお供。一生物の美顔器










美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:57 | コメント(11) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年05月04日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

自分の隠れ才能発見術


こんにちは。ワタナベです。

昨日は引越し二日目でした。引越し業者に丸投げと言っても、

一日で終わるわけもなく、一日目は女の子二人ですべてを梱包作業、

二日目は、若い男の子6人で運び方、そして、三日目の本日は

誰が来るかはわかりませんが、4人業者から派遣されて、

箱の開封、そして整理してくれるそうです。



丸投げ楽チン♪(^∀^)・・・

なんて思っていましたが、二日目は当然、荷物を運んだ後は、

キッチン&ダイニング関係は他人に入れ方を任せられるはずもなく、

一人で深夜まで黙々やったのですが、普段、一生懸命になることが

あまりないワタクシゆえ、相当疲れました・・・(T◇T)



もうヘトヘトで記事更新無理ぃ〜とかっても思ったのですが、

休むほうが気持ち悪いので、記事更新は元気にいきたいと思います。。

只今の時間深夜1時30分・・・今日は何時に寝られるでしょうか?(^∀^;)



今日の記事は、自分には分からない才能を引き出す

ちょっとしたヒントをお伝えいたします。

引き出す・・・というよりも「引き出してもらう」と言ったほうがいいかも。



その方法は、初対面で会った人に、自分に関して言われた言葉というのは、

ものすごい発見がある、ということです。



と言いますのは、いつも会っている人や、ずーっと自分のことを

知っている人は、あなたの才能もあなたのステキなところも、

全部、「当たり前」になっちゃっている。



その「才能」や「ステキ」に慣れちゃっているので、

あえて、それを言ってくれるわけでもない。

(もし、言ってくれる人がいたらものすごく大切にしてね^^)



しかし、それが初めて会った人とか知り合って間もない方ですと、

あなたがやたら新鮮に感じる、見える、才能が浮き出て見える

・・・みたいな感じ(^∀^)



1 宝箱.JPG



人に言われた初めて気付いた自分のこと、って結構あるんじゃないでしょうか?

「童顔でかわいい」とか言われて、「え?私童顔なの?」とか、

「字が特徴あって個性的!」って言われて、「自分の字、下手だと思っていたのに、

何だかうれしい!」とか、「声が癒されます」って言われて、「そうなの?」とか。



そんな風に、初めて会った方が言ってくれることは、

あなたの才能を気付かせる、大切なお言葉だったりします。

人に言われて、初めて気付き、それを意識してからというもの、

そのことが自分のビジネスになった人も結構いると思うのです。



初めて会った人に自分の印象を聞くと、おもしろいこと言ってくれますねー。

私の印象をはじめての人に聞くとこんなこと言ってもらえます。



・優しい

・勝気な感じ

・元気な人

・おとなしそうに見えます

・賢そう(喜)

・おもしろい

・温かい



中には、意地悪そう、とか負けず嫌いとか、何考えているかわかんない感じ、

という印象を持つ人もいるかもしれませんが、どんな風に感じるにしても、

上記の私への印象は、みんなバラバラ間逆でしょう?

それだけ、みんな自分の感じた点を拾ってくれています。



しかし、誰かが見えた自分へのフィードバックは、

どれも本当の自分の一部分なのでしょう。

それらをどう受け止めるかは自分次第なのですが、是非、

これは長所になる部分では?と思うところは、受け止めて自信を持つ、

というのはいいかもしれません。



私は、以前自分の声が大嫌いでした。

自分の声の録音を聞いた時、「なんじゃごりゃあ〜っ!」

みたいな勢いで、相当がっかりしたのを記憶しています。



コールセンターやテレフォンアポインターをしていたとき、

初めて会った管理者の方に、「ワタナベさん、声すごくいいね・・・」と

言ってもらえた時、正直すっごいびっくりしました。



そして、ボイストレーニングなども通ったことがありますが、

声は特に褒めてもらうこともなく(笑)ダメ出したくさんいただき、

そこで自信をなくしたこともあります。



しかし、それでも音声メルマガを聞いて褒めてくださる方もいて、

自分の声を嫌う、ということもなくなりました。

そして、今では仕事では声は絶対必要な分野に属しています。



初対面の人が言ってくださる自分に関するフィードバックは

多くの知らなかった自分発見がありますので、

それらを今後自分の強みとしてみてください。



そういうフィードバックをもらうためには、まずは、

初対面の人に「会う」ということが必要になってきます。

ま、家が大好きで引きこもりがちな私が言うのもなんですが、

ちょっとだけ勇気を出して、新しい習い事に行くとか、

講座を受けに行くとかなどもいいかもですね。



今日の記事、何か参考になれば幸いです。

さて、今日は引越し三日目です。気合で乗り越えます!

ハッ!もう既に深夜2時半になってまう〜(T∀T)もう、寝ます。

みなさまにとって今日と言う日も、有意義な一日となりますように。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 02:29 | コメント(9) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年04月17日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

心のプロセス 泣くことと笑うこと


【お知らせ】
昨日、音声プログラム配信いたしました。
届いていない方は、迷惑メールボックス確認の上、ご連絡お願いいたします。





こんにちは。ワタナベです。

仙台はそろそろ桜が満開になりそうです。



1 桜.jpg




先日、実家に戻った際に分かったことですが、

うちの実家に避難していた家族、お母さん津波に流されていたそうです。

私、そのお母さんと何度も会っていたので、ショックでした。

私よりもちょっとだけ年上で、お子さんが、下は春から中1の女の子、

上二人は高校生の男の子。家も車も仕事もなくなった上に、

一家の中で明るかったお母さんも津波にもっていかれたとのこと。




もしかして夜になると子供たちはお母さんを思って、

泣いているのかもしれませんが、それでも笑うことや

元気に振舞うこと、父親を励ますこと、そして、テレビを見て笑うこと、

上のお兄ちゃんは時々、私の兄の仕事を手伝って

生活費や自分たちのお小遣いを稼いでいます。




強いな・・・と思いました。

表面上元気にしているだけなのかもしれませんが、

それでも、全く元気を失っているのではなくて、前に一歩一歩進んでいます。




私はいつも思うのですが、こういう時でも私たちは、

「笑い」って必要なのだな・・・とつくづく思うのです。

ふさぎこんでいる一日も、笑っている一日も同じ一日。




で、あるならば、悲しんだあとは(ここを飛ばしてはいけません)

元気に笑って過ごしたほうが、心地いいし免疫上がって次なる行動できますもんね。




悲しみを中途半端なままにして、笑いでごまかそうとすると、

後で湧き上がる感情に支配されることがよくあります。

なので、今回被災していなくて、遠い地から心を痛めている方も含めて

すべての人は、悲しみを感じたら素直にその感情を受け止めて、

その感情を味わいきる・・・このプロセスは大切になります。




アルトシューラーの理論(同質の原理)というものがありまして、

悲しいときには悲しい音楽を聞いて思いっきり泣くのが良いと言われてます。

そうしますと、悲しいという自分の気持ちを、その悲しい音楽が代弁してくれて、

心を慰めてくれるのです。




そして、そのあとには少しずつ元気な音楽を聴いたり、

「お笑い」のDVDを見たり、笑える本を読んだり、

いつも笑わせてくれるような友達との会話を楽しんだりと、

すこしずつ心を明るい方向に行くことが理想のプロセスなのです。




ということで、震災から一ヶ月以上たち、あのときの

どうしようもない感情から少しずつではありますが、解き放たれてきました。

最初の一週間や二週間はテレビを見るたびに涙を流していたと思います。

今は、そのときほどでないものの、少しずつ元気を取り戻してきたかもしれません。




なので、笑える時に笑っておいて、免疫力高めておきましょう!

私、昨日ね、もう腹抱えて笑いました。みなさんにも笑って欲しい。

私の大好きな人です。この記事であなたも免疫力高めてん(・∀・)

超お勧めの笑える記事です。女は40過ぎてから 




さて、本日の日曜日、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

楽しい予定ありますか?今仙台は場所によっては桜が満開です。

本日は、また実家に行ってまいります。実家の片付けの手伝いと、

そして、実家の近くの避難所に立ち寄ってきます。




なぜ、避難所に行くことになったかに関しては、

引き寄せの法則がすぐに実現した、ということが関係しています。

戻ってきてから記事にしますね。




それでは、楽しい日曜日を!!(^∀^)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:07 | コメント(4) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
2011年04月07日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

内側から輝く方法

街を歩いていると、あらゆるところに、

「がんばれ!東北!」などの標語をみかけます。

1.JPG

仙台市政だよりより




それぞれがどう受け止めるか、人によって違うかもしれませんが、

今の私は、ペース配分が必要でまだまだエネルギー温存中。

どうやってがんばったらいいか、いまだに考え中。




あ、それと音声プログラムの収入、今年は、ユニセフとプランジャパンの

マンスリーサポートの寄付金増額を皆様にお約束していましたが、

勝手ながら、今回の震災の義援金に収入の一部を回したいと思います

音声プログラムご参加の皆様、ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。




さて、本日の記事に入ります。




震災により、多くの人々の意識が変わってきました

しかも、大きく大きく変わりました。金銭も物質もいくらあっても

命がなければ何もならないことや、そして、自分の身に降りかかった

ことじゃなくても、多くの人々が助け合いの精神を示しあっています




外側(見える部分、金銭、物質、美貌)などは、いずれ朽ちていくもので、

今回のような災害時には何もならないことがわかりました。

もちろん、こういう暗い時代、苦しい時期に美しい女性がいることは

目の保養になり、元気の源になりますが、それが最重要なことではないこと

多くの方々は気付き始めています。




結局残るのは、心。




優しい気持ち、人を気遣える気持ち、大きな器、

自分を大切にし、かつ人にも親切に接していける心配り、

寛大さ、与える精神・・・




数え上げたらキリがないのですが、こうした誰もが持ち合わせる、

ステキな特質をしっかり自分の中から見つけて大切にして

認めてあげる気持ちは、自尊心の構築に役立つのです。




こんなとき、何もやってあげれない自分が情けない、

今こうしている時にも苦しんでいる人がいるのに、

自分は暖かなところで食べ物に事欠くことなく、食べれてる。

温かいベッドで眠れている・・・こんなことに心を痛めるその気持ちさえも、

他の人への奉仕の気持ち、優しい気持ちを自分が持ち合わせている

という証拠ですもんね。




こういうところを決して見過ごすことなく、自分のいいところを汲んでやる、

これが自分を認めて内側から輝く方法の一つです。




いくら外見が美しくても若くても、キレイで高価な服を沢山持っていても、

何にもならないことがわかりました。もちろん、災害が

身に降りかかっていないときは、そうしたものに価値がまだあるかもしれませんが、

女性の勝負は(誰と勝負かわかんないけど^^;)

それらがなくなっても、輝いていられるか?ということ。




素っ裸(象徴的な意味で)になったときに、

自分にはこれがあります!といえる物に今から目を留めて、

そこを輝かせていきたいものです。



1 ダイヤ.JPG
朽ちることのない内面の輝きは、ダイヤモンドのよう




こういう時でも、書き出しワークいいですよ。

自分を認めてあげるワーク。なかなか自尊心を持てない人は

試してみるといいかもです。どんなちっちゃな点でも拾ってみること。




拾うときのポイントとしては、自分目線で自分を観察しないこと。

第三者の目線で自分を見て、そこからいいところを拾ってみる。

できれば、自分を愛してくれている人の瞳を通して、

自分を見た時に、どんないいところが拾えるか?




「私には愛してくれる人などいません」と言われる方が、もしいたら、

もう、この際、想像で結構ですので、ワタナベの目線になってみて

ご自身のいいところを上げてみてください。

ワタナベさんだったら自分のどんないいところを見つけてくれるだろう?

という勝手な妄想です(^∀^;)あ、ちなみに私拾うのうまいですから、

想像力豊かにチャレンジしてみてください。




これからは、自分のマインド(精神や心)を強めていく時代。

朽ちゆく目に見えるものではなく、朽ちることのない内なるものを

大切にして磨いて、その美しさを外側に繁栄させていきましょう。

最後にその点に関して、聖書の言葉をプレゼント。




「私たちは、見えるものにではなく、

見えないものにこそ目を留めます。

見えるものは一時的であり、

見えないものはいつまでも続くからです。

(コリント第二4:18)





さて、お知らせです。美と癒しのカラリスト・鹿島あやさんの

シンデレラプロジェクト4月10日&4月24日募集中だそうです!急いでGO!




そして一つ予告です。

来週は美人のセルフイメージ育成プログラムの4月号のお届けです。

内容は、「最強の行動力アップ術2」2010年セミナー第三部の特典CDの

リニューアル版となります。行動力を上げるための身近な基盤作り

これだけは絶対に外せないというものを、やる気を高めるかたちでお送りいたします。

どうぞお楽しみに。毎回の宿題をソツなくこなしているお方、

2011年の終わりに、何を手にしているでしょうか?

皆様の変化、心より楽しみにしております。




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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:14 | コメント(10) | トラックバック(0) | 美人のメンタル