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2013年04月07日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

髪を振り乱して、乗り越えなきゃならん時もある



こんにちは。ワタナベ薫です。

この季節、メンタルを崩される方も多いですね。

感情を無理に抑え込まず、そのしんどさがどの辺で感じているか、

イメージで感じて、イメージでそのしんどさを光や自分の好きな色で

染めてあげてください。ほんの少しだけ心が軽くなることでしょう。




さて、今日は記事読む前に、こう自問してみてください。

「神様、今日の私に必要なメッセージは何でしょうか?」と

神様の部分は仏様でも宇宙よ、天使さんでも緑のちっさいおっさんでも、

「私の潜在意識さん」でもワタナベさんでも結構です(笑)




人生の中では今日のタイトルのように、髪を振り乱して、

ただただ走り続けなければならない時もあるもの。



走る2.jpg



私も今はエラそうなことばかり書いていますが、

15、6年前は、メンタル面では死にそうになっていました。

ただただ朝起きて仕事に行って、夜遅く帰ってきて寝て、

そしてまた朝が来て・・・のルーチン。ほとんどうつ状態。




もう、そうなると何のために生きて、何のために仕事して、

何のために、食べているのかもわからないほど・・・

そしてその時の私の務めは、ただただ呼吸をするだけ、

・・・そんな状況でした。自分を励ます言葉は、

「私、立ってるだけですごい、息しているだけでもすごい」

そんな風に自分を力づけてきました。




正直、外見美に手を掛けている暇も気力も

時間も余裕もない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

もちろん、人生の中ではそういう時期があっても、

おかしくないし、むしろ、経験という観点で見たときには、

髪を振り乱し、ただただ生きる、ということも必要でしょう。




まさに、そんなあなたは、「息しているだけですごい!」状態。

私たちは、いつも感情が平坦なわけではないし、

バイオリズムがあるように、上がったり下がったりを繰り返します。

なので、落ちたら、次は上がるわけですから、

今、髪振り乱して生きているだけの時があっても、

必ずや、メンタルが落ち着いて、自分を大切にできるときが来るものです。




ただ、その期間が過ぎたら、どうぞいつも後回しにしていた

自分に手を掛けてあげてほしい。だって生きている理由は、

自分の基本的欲求を満たすためだし、外側に手を掛けることは、

健全なバランスのとれたメンタルを作るものだから。




もしかしたら今、子育てですごく忙しくて、金銭的にも自分に

掛けられない時かもしれず、もしくは環境が自分を縛っているかもしれず、

身動き取れない状態にあるかもしれません。

そうなっても、置かれた環境の中で、生活している中でも、

ちっちゃなちっちゃな自分癒しを忘れずに入れてあげてほしい。

そして理想の自分をあきらめない。




今は、時間もお金も取れなくても、

もし、あなたがこうありたい!と願う未来が設定できた時は、

必ずやその時から未来はそちらに向かって行くことになっているから。




もし、この上記の文章を読んでも、残念ながら

自分の理想が身に起きない人もいます。それはこういう情報を読んでも

「それは無理」とか「そんなに簡単じゃない」「そんなことありえない」

と言った時点で、必ずや言葉は成就することになるから。




今、もししんどくてしんどくて、もがいてもがいて

出口の見えないトンネルだったとしても、

いつか必ず出ることになるのだから、その暗いところで

灯をつけて暗さをとことん味わってみる・・・とか。

「がんばっているのに、なぜうまくいかないのか?」




時に、がむしゃら!

時に、倒れこむ。

そしてまたシャカリキ!

しかも女捨てて、髪振り乱し、

ただただ走り続ける。





倒れてしまったら、そのまま少し休んでもいいし、

起き上がって走らなければならないなら、

サッサと起きて、また立ち上がり走る。




何回目かの青春みたい。・・・って、

そんなさわやかなもんじゃないけど、そこを乗り越えて、

後になって振り返ってそれを見たときに、やっぱり、

その時の自分があったから、今の自分がある、というのに気づくもの。




ということで、何かみなさんにヒットする点があれば

持ち帰ってみて下さいませ。それと、新しい生活が始まる季節ゆえ、

4月になってから対面セッションの申し込みが相次いでおります。

受け入れは、5月以降になりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

また、今後コーチングの募集は予定はありません。ごめんなさい。

対面セッションのコーチングも今年以降はお受けできなくなる予定です。

以上の件、よろしくお願いいたします。

※現クライアント様と元クライアント様はこの限りではございません。




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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:13 | コメント(5) | 美人のメンタル
2013年04月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

悩みとクヨクヨするのに区切りをつける


悩みたくない、クヨクヨしたくない、と言いながらも

その時間がものすごーーく長い人がいます。

長いということがわかっておらず、無意識でやっていることですが、

今日はそんな癖がある方にお勧めの方法をご紹介します。




まず、その方法をお伝えする前に、これを踏まえてて欲しいのですが、

悩むこともクヨクヨすることも、そこから何か学びを拾おうとするなら

必ずやそこには「教訓」というものが存在するのですが、

しかし、できれば、その悩む時間は少ないほうがいい。




なぜならば、悩む時間が長ければ長いほど、

不細工になっていくから。悩めば、体内では活性酸素が出て、

老化が早まるし、そして悩むときの顔!眉間にシワ、

口角も下がっている。まるで悩みの間の顔が、

形状記憶合金のように、顔に刻み込まれていく。




どんなに美容に気を付けている人も、悩みほど老化を早まらせ、

老けさせるものはないです。内臓にも影響を与えます。

だから、悩んでも、クヨクヨしてもいいから、

そこから早く出ることが大切。

本当に美しい人は、メンタルも健全です。

健全なメンタルづくりにお役立てくださいませ。

では、どうしたらいいか?



shutterstock_83284978.jpg



結論から言いますと、悩んだりクヨクヨする前に、

「今からクヨクヨしてみる!」と最初から決めてみる、ということ。

しかも、時間限定で。意識的にクヨクヨしてみましょう!ってこと。

時計を見て、「よし、30分だけクヨクヨしてみる!」とかね。

できれば、気持ちの区切りをつけるのに、キッチンタイマーなどを利用して、

ピピピピピピ・・・・という音で、思考を一旦遮断すると、

簡単に区切りをつけることができます。




ある主婦の方は、悩み癖みたいなものがあり、

悩んでいる時間がもったいない、と思うようになりました。

で、何か問題があった時に、自分はどれほどの時間を費やしているだろうか?

というものを計ってみたそうです。




最初は大体どのくらいかな?と。そうしましたら、

起きている時間の半分以上の時間、そのクヨクヨや悩みに縛られていた、

というのがわかったそうです。そしてそれらが数日間続くそうです。

その方いわく、「悩んでる人って、暇な人っていうけど本当ですね」と。




で、意識的に時間を決めて悩むように勧めてみました。

大抵、こういう場合は、無意識にやっているものですから、

時間がどんどん奪われていくものですが、意識した途端激減するはず。

わかっていながらにして悩むわけだから。




測り始めたら、いっきにそのクヨクヨや悩む時間が激減していったのです。

つまり、その時間に用いているエネルギーが無駄であることがわかり、

もっと生産性のある時間にしたい、と思ったそうです。

なので、それ以降は無意識に悩む、ということをやめられたそうです。




そして、悩むときは時間を決めて、その時間だけ、

思いっきり悩もうとしたら、今度は悩めなくなった、と言っていました。

「ワタナベさん、正しい悩み方ってどんなですかね?」と私に聞いてきたのです。




完全に私の方法ではありましたが、こう答えました。

「できれば、その悩み方も解決に向かっていくような悩み方がいいですね」

と言いまして、その問題に関しての最高の解決策って何だろう?

ということを考えてみる。それをしただけで、いっきに客観的にその問題を

みることができるようになります。それが視点を上げる方法。




そして、解決策を考えてみて、それがあるならその方法論を

探せばいいし、解決策がまったくない!とわかったら

あとは考えても無駄なので、クヨクヨするのをやめればいいし。

で、その主婦の方は、素直なお方の方で、最善の解決策を得る、

というゴールを立てて考えるようになりました。




そうしたら、大抵のクヨクヨとか悩みに、そんなに最善の解決策がない、

ということに気づいたそうです。もしくは、意外に超簡単な解決策が

盲点になっていることも多く、すぐにその悩みの解決策を

出せるようになったそうです。




なんと生産性のある時間の用い方でしょう!




つまり、この方の例からもわかるように、

私たちは、解決策のないようなことに多くの時間を心を奪われ

解決策、ということに目を向けることもなく、無駄に悩んでいる

ということがあまりにも多いのです。




しかし、決めて悩んでみる、という方法から、

意外にその悩んでいることがバカらしい、とわかるものです。

もちろん、その心の痛みからも学びは必ずやあります。

だからこそ、その学びを得るために、時間限定で悩んでみましょう。




生産的な時間になることでしょう。

余った時間は、ストレッチしたり、エクササイズしたり、

はたまた、読書でもして、自分磨きをしてみてください。




ではでは、また明日の訪問をお待ちしております。

楽しい一日をお過ごしくださいませー!

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:34 | コメント(5) | 美人のメンタル
2013年03月30日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

もうどうしたらいいかわかりません!と言われる方へ

【Great Humanityの受講者様へ】
今月31日に第二回目の配信です。
タイトルは「女性の武器 教養と洞察力」です。
女性は35過ぎるとただ可愛いだけでは、魅力は発揮できません。
教養を身に着け、人間関係にも役立つ洞察力の身に着け方をお話しします。

第一回目が届いていない方、いらっしゃいませんか?
メールをいただいた分に関しては、一両日中にすぐに
お返事しているのですが、そのメールさえもブロックされている人も
数人いらっしゃいました。お電話対応させていただいていましたので、
届いていない方はご連絡くださいませ。

Great Humanity の二次募集は7月となります
ご興味のおありの方は、それまでお待ちください。
扱うプログラム内容はこちらとなります。




こんにちは。ワタナベ薫です。

当ブログを見つけて定期的に読まれるようになった方の中には、

生きる希望だの、生きる楽しさ、やりたいことをやる楽しさ、

そんな前向きなものに気づき、行動されてきた方が多いです。




しかし、反対にたぶんこんな方もいらっしゃるかと、つまり、

「こんな自分じゃだめだ、もっと私も自分らしく、

幸せに生きなきゃ、ここから抜け出たい。こんな生き方嫌だ!」と。




しかし、やり方も抜け出し方もわからない。ぐるぐる状態。

そう思いながら、ブログを読むはいいけど、もう何も変わらず数年がたつ。

そういう方もきっといらっしゃるはず。そんな方に今日の記事です。




たくさんの方法論がありますが、今日は1つのおすすめを。

結論から言いますと、まずは・・・




自分が何を求めているのかに気づくこと

自分との対話、つまり自分とのコミュニケーションをし、

自分の感情に気づくことが必要です。




自己否定が強い方は、自分の欲求や自分の感情がどんななのかに

気付いていない方が多いものです。もちろん、私もそんな時もあります。




私たちは、他の人を見るときの目、というのは客観的になっているので、

いろんなものが目に入ってきます。しかし、自分を知る、自分が見える、

というのは難しいとは言いませんが、それに慣れていない人は多いです。




しかし、これはどんなに人間ができた人も!です。自分は見えづらい。

だから、自分を見るのに一番いいのは、鏡。文字通りの鏡は外見しか見えないけど、

心が見える鏡は、他人です。これを心理学用語で投影と言います。




なので、他人の何かを見て、心に何らかの反応が起きたとき、

それは相手が鏡の役目をして、自分の内側を知る大切な要素になるのです。

「投影&鏡の法則」については、とても大切なことなので、

あとで、また一つの記事を用いて書きますね。




今日はその自分の内側で気づいた感情から、

自分の基本的欲求が何かを見極め、

それを常に満たしてあげることをする


これが今の不幸だと思う場所から脱出する方法です。



天使.jpg



いつもいつも自分は後回ししてきたかもしれません。

向き合うのが面倒で、またつらくて、自分の気持ちを

放置してきたかもしれません。でもほったらかしにされた

その感情はどうなっていくと思いますか?




今、悲しいのか、何が欲しいのか、

何をしたいのかもわからず生きていくかもしれません。




なので、まず最初にすべきことは、自分の感情と欲求に気付くこと。

気付いたら、そこを満たしてあげる。それをずーっと怠ってしまうと、

メンタル壊れます。基本、人間は自分の欲求を満たすために

生まれて生きてきたのだから。





もちろん、その欲求を満たすことが不可能な国に生まれている人々もいます。

私たちはそういう場所に生まれているわけではなく、

このなんでも自由にできる国、食べることに事欠かない

欲求を満たせるところに住んでいるのです。




自分の感情と欲求に気づき、そこを大切にしてあげることで、

人間としての基本的な喜びや、生きることの楽しさを

感じることができるもの。




今、不幸だ、と感じている方がいらっしゃったら、

あたなの心が一番喜ぶことは何?ということから始めてみてください。

悲しくてつらい時は、まずはその気持ちを抱きしめてあげて、

自分の心はどうなりたいの?となりたいほうの未来に

視点を向けてみてください。




過去に起きたつらいことや悲しい記憶に

いつまで縛られているのが、一番波動を下げて

波動が下がれば、何も行動できなくなってしまうから。




早くも週末ですね・・・

今日からまた東京でとあるトレーニングに行きます。

その場所は私の記憶の中では、とってもとっても嫌な感情がある場所。

おなかが痛くなる場所(笑)さて、そんな場所に身を置いたら

自分の感情がどう反応するのか、楽しんで客観的に見てみたいと思います。




では、皆様も楽しい週末をお過ごしくださいね!

おかげさまで、ランキングに参加してから部門で1位を

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:05 | コメント(3) | 美人のメンタル
2013年03月23日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ハグのススメ ハグの効能

こんにちは。ワタナベ薫です。

いかがお過ごしでやんすか?

仙台以外はもうだいぶ暖かい気候になっているんでしょうね。

仙台もだいぶ春に近づきましたが、それでもやっぱまだ寒いです。




つい最近までダウンやロングコートを着ていたのに、

多少寒くても、気分はもう着られない感じですね。

そんな私も多少寒くても、ファッション優先できる、

ということは気持ちが若い、ということでしょう!

・・・と言っても、中はヒートテックですが(笑)




昔は、ババシャツだなんて気分が下がる言い方でしたが、

今は、「インナーはヒートテックなのぉ〜」って言えば、

何となくババくささがなくていいと思います。

だから何?って話、しょっぱなから失礼いたしました。本題にGO!




さて、今日はハグの効能について。

以前、キスの効能についても書きましたので、

それも合わせてお読みくださいませ。キスの効能 




ハグの習慣が日本ではありませんが、

私は久しぶりの友人などにはハグはします。

お互い見つけたときに無意識に手を広げて

目の前に来た時に、ギューって感じでしょうか。

私のハグの特徴は強い(笑)ギューしてしまう。

ホントは、ハグって軽くてパフパフみたいな感じなの?

ま、あまり密着することはないですよね。肩程度なのかな?




ハグは、エネルギーの行き来しているのを感じます。

あ、これが近くで共鳴し合っているのかな、という感覚。

そして、たぶんそれは、体からエネルギー(素粒子)が出ていて、

お互いのそれが融合する感じかな、と。



shutterstock_131004218.jpg



ハグはかなり、メンタルの安定にも役立ちます。

心許す大好きな人とのハグは、脳内物質である、

別名、幸福物質や安心物質と言われているセロトニン

快楽物質であるドーパミン、愛情物質オキシトシンが出て、

ストレスの多くがこのハグで、解消される、とも言われています。

なので、癒し効果大!なわけです。




タッチセラピーと言うのをお聞きになったこと、

おありかと思いますが、ベビーマッサージもそうですね。

赤ちゃんの皮膚をマッサージすることで、信頼関係ののみならず、

脳への刺激にもなり、相手にタッチするのはとても大切、と言えます。

ですので、愛する人とのハグをお勧めしたいと思います。




また、ハグじゃなくても、手を触る、とか肩や背中に手を置くだけでも、

エネルギーが通ります。怪しい話ではなく。ホントに。

私はレイキ(エネルギーのヒーリングみたいなやつ)をやっているので

わかるのですが、手を置くと、手がアッチッチですし、お相手も

「何!その手の熱さは!」と言われるくらいエネルギーが通ります。




別になんかのエネルギーワークなどやらなくても、

人の手のぬくもりは、誰でもエネルギーが通っています。

以前、腸もみちあきさんに腸をもんでもらったときに、

彼女の手が、ゴットハンド。手の平の皮膚が柔らかくて、

彼女が私の腸に手を置いた途端、エネルギーが通るのがわかりました。

ふれあいってそれほど大切なんですよね。




中には、ハグするお相手いません、と言われる方

いらっしゃるかもしれませんが、男性じゃなくってもいいんですよ。

女友達、ペットでも同じ効能があります。ペットとのハグで

オキシトシンも出る、との調査結果も出ています。




私は毎日モモ&マイケルに

「さぁ〜、共鳴し合おう!」と言ってギューってします。

マイケルの場合は、数秒で「ゴーロゴロ・・・」とのどを鳴らします。

もう、かなりのリラックスモード。




また、ハグできるペットも女友達もいません、と言われるお方。

ご安心を!セルフハグ!という方法があります。

自分で自分の体に手を絡め、身体をさすりながら

いつも頑張っている自分に「ありがとう」と100回くらい言ってみてください。

かなり有効なヒーリング効果を得ます。




心を込めて言っているうちに、涙出てくるかもです。

日頃頑張っている自分に気づいてあげることができる有効な方法です。

独りでハグなんてさみしいそう…なんていわないでやってみて。

癒し効果ありますから。




ハグの習慣は日本にはありませんが、気軽にできるといいかもですね。

当セミナーにいらして、ハグお願いします、と言われる受講者様が

いらっしゃいますが、こちらこそお願いしますです。

なんなら、チューも可能です(笑)




それと注意点ですが、日本ではハグの習慣がありませんので、

ハグする時は、これまた品性が問われるかもしれません。

以前、海外留学から日本に戻った女性が、ハグの習慣に慣れてしまい、

友達の彼氏とか、友達の旦那さんにもハグをしまくって、

彼女とか奥様からひんしゅくを買っていた、というのがありました。




その帰国子女は「ハグなんて挨拶じゃない!何で怒るのよ!」と

言っていましたが、それは自分の価値観と自分の習慣であって、

他の人の感情も顧みるのが女性としてのマナーかもしれませんね。

ここは日本ですからね。そして、ハグされる男性も誰にされるかで、

多少気分が違うでしょうし・・・




ハグに関しては、日本では女性同士でも「ノーサンキュー」の人もいます。

そこはお相手の気持ちや感情も汲み取りたいものですね。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:28 | コメント(5) | 美人のメンタル
2013年03月15日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

他の人に優しく出来ない時....


こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日は、ホワイトデーだったんですね。夜まですっかり忘れていました。

しかもね、facebookでは今思えば、ホワイトデーがなんちゃらかんちゃら

って、書いている人、多かったと思うんですよね。なのに、

私の脳はそれらを完全スルーしているんですね。

脳ってすごいです。あ、夜には気づいたんですよ(^^;)




では、今日の記事です。

時になんですが、他の人に優しくできない自分に気づくことありますか?




他の人に優しく出来ない人は、自分にも優しくない、

とよく言いますが、心当たりありますか?

往々にしてあると思うのですが、ホントの他人には、優しく出来ても、

唯一素になる場所、家族に対してはそれができない事もあります




家族にでさえ優しく出来ないことなんて、よくある話です。

なので、まずそこでの注意点は、優しく出来なかった事に対して、

自分を責めない事。ま、そんなことよく聞くかもしれません。

なぜ、責めちゃダメかについて少しだけ書きますね。




責めるということを、いつもいつも自分にしていますと

結局他の人をも、責めることが癖付いてしまいます

表向きには責めていなくても、陰でとか心の中で責める気持ちは

表情や言動、そして波動で相手に伝わるものです。




人を責める、ということは、他の人を不快に思わせる事であり、

かつ、伝わった波動で、相手が不快になると、今度はその波動は

自分にも伝わってきて、また自分も不快になる。そして、また自分を責める.....




そんな底なし沼みたいな?または終わりがない

負のスパイラルに突入してしまうから。

そして、自分を否定するということは、無意識にやっていると思うのですが、

否定ってね、むっちゃ自分のエネルギーを下げている行為になるんですよ。




つまり、またそれが波動が下げる。

波動が下がれば、その下がった波動と同じ事象を

どんどん引き寄せてしまう。磁石のように。




なので、対処策としては、人に優しく出来ないときは、

それは自分へのSOSのサイレンが

鳴っていると思ってみてください。


どんなSOSか?




それは、自分に優しくしてーー!という

内なるところからくる叫び。




大抵の場合、人に優しく出来ている時って、

自分にも優しく出来ている時。

自分が満たされている時。

自分に優しく出来ている時は、

他の人にも優しく出来ている時。





だから、人に優しく出来なかったときは、反省して

相手に優しくするとか、自分を責めると言う行為よりももっと先に

誰よりも最優先して、

自分に優しくしてみてください。





shutterstock_7029844.jpg




結局、人に対して優しく出来なかったときの、もっともっとその先には、

もっとあなたの深いメッセージが込められているはず。

しかも、絶対そこには肯定的な意図があるのです。




何度もお伝えしていますが、NLPの前提の中には、

「人のすべての行動や感情や思考の先には、肯定的な意図がある」というもの。

たどれば、必ずそこにはあなたのポジティブな意図が隠れているわけでね。




だから、自分に優しくした後は、そこが何かを探っていいかもね。

面倒なときは、それさえしなくていい。気が向いたらでいいんですが、

「それをすることで私は何を得ようとしているのだろう?」です。




冷たく当たってしまったとしたら、

もしかして、奥底では「自分に関心を払って欲しい」という

心の叫びかもしれないし、「自分に関心を払われる、

ということは自分を認めたいと、思っているのかも。」

「自分を認めてもらえたら、もっと快活に生活し

仕事ばんばんやって家族にも喜んでもらえるかも!」




ね?これはたとえですが、この場合は、他の人に冷たく当たってしまう、

という一見、ネガティブな行動でも、もっともっと先には、

家族に喜んでもらえるかも!という肯定的な意図を見つけられたわけでね。




こういう風に抽象度を上げる質問を次々することを

コーチング用語ではチャンクアップというのですが、

面倒でなかったら自問してみると、肯定的な意図までいきます。




まとめ。他の人に優しく出来ないときは

まずは、誰よりも先に、自分を大切にしてみてください。

自分を大切にするその方法は、ひとそれぞれ違うと思うので、

それは事前に何が大切にする行為なのかな?と

考えておくといいかもです。




私の場合は、温泉とかアロママッサージとか

自分の喜ぶこと、買い物して何かを買うとかして、

自分の感情や欲求を満たす事かな。これだけでかなり

自分を大切にしている感があります。




この季節、メンタルを崩す人が多いかもしれませんが、

これは自分の感情を大切にしようよ、というメッセージだと思って

いつもよりも多めに自分を顧みてあげることをお勧めします。

すべてOK!全部オーライ!認めてあげることで、その嫌だと

思う気持ちがちっちゃくなるので。




ではでは、明日の訪問もお待ちしております。

明日は、京都での撮影のことについてちょこっと書きますね。

ランキング、おかげさまで6年半にわたって部門1位です。

皆様の応援の気持ちが、新たな読者様に当ブログを見つけてもらう

ことに至っているので、本当に感謝しております。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:03 | コメント(5) | 美人のメンタル
2013年03月09日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ストレスを次の日の持ち込まないの術

【ソフィール感想について】
ソフィールの感想は、ソフィールを作っている会社にではなく、
ソフィールを販売している、(株)アトフォ様に送ってくださいね。
よろしくお願いいたします。




こんにちは。ワタナベ薫です。

今日は御茶ノ水のホテルからの更新です。

御茶ノ水って楽器屋さん多いんですね。駅降りて歩いていたら、

どこもかしこも楽器屋さん。ギターとかね。あんなに競合が多くて

どうやって売っているんだろう?とビジネス目線で見てしまいました。




方向音痴の私もだいぶ小慣れたものです。

一人で東京に行き、乗り継ぎもできるようになりましたー!

(複雑ですとタクシー簡単に使ってしまいますが 笑 )




・・・と言っても、夫が地図を印刷し、乗り継ぎの電車を書き、

全部お膳立てしてくれているんですけどね。

それでもやってしまいます。違う電車に乗る、ということを。

昨日も、中央線で新宿駅から御茶ノ水に行くのに、反対方向に乗りました。

「どーやったら間違うんだ?」と言うレベルなもんで、

しっかり者に見られる私ですが、こういう抜けているところが逆に、

自分でもいいバランスだ!と思えるものです。人間臭さ、です。




では、本日の記事もいってみよ!

私たちは日々ストレスにさらされています。

ストレスも次の日に持ち越さないことは、

習慣にしたいものです。




ストレスは、「忍び寄る殺し屋」とまで言われていますし、

万病の元凶でもあり、美容に関しても、最大の敵と言えるでしょう。




しかしながら、私たちは生活していく上で、

ストレスがない生活なんて有り得ませんし、

できれば上手に付き合って、そのストレスに左右されない、

強さをかね合わせた人間になっていきたいものです。




今日はいくつかのことわざから、

ストレスを上手に解放していく術を考えてまいりましょう。




小学生の時、教科書で、

「明日は明日の風が吹く」

という言葉を学びました。




小学生ながら、なんていい言葉だろう!と感動し、

その日の嫌なことも次の日に持ち越さないような、

ポジティブな考えになったことを覚えています。




似たような言葉で、英語では

Tomorrow is another day.

という言葉があります。




「明日は明日の風が吹く」と訳されることがあるようですが、

「明日という日もある」という意味の方が適切な訳し方で、

「今日うまくいかなかったからといって悲観するな」

「明日に希望を持て」と明日への希望を奨励する言葉のようです。




ワタシ的には、そのまま訳してもいいな、と思います。

つまり「明日は別の日!(今日とは違う)」と。

なんか、声に出して言うと気持ちが軽くなりません?



MP900430854.JPG



きっと、会社勤めの方は、仕事を失敗したり、

思うように営業成績が上がらなかったり、

会社の人間関係に疲れたり・・・




また、家庭の主婦でも、夫婦喧嘩、子供教育のこと、

経済的な問題、ママ友との関係でギクシャクして

ストレスを抱えていたり・・・




一日の嫌なことはたくさんあったかもしれません。

本気で悩むことも一つの手段だったりもしますが、

そうしたマイナスの要素にドップリ浸かることは、

美容にも健康にも、悪影響を及ぼすことがあります。




あ、でも、悟りきった人の場合は、

そうじゃないこともありますので、

とことんストレスと向き合うことが

解決に至ることもあるのも事実です。




ワタクシの愛読書の一つである、

カーネギーの「道は開ける」という本にも

「今日、一日の区切りで生きよ」

と述べています。この言葉は、私の人生ドン底から救ってくれました。




今日の嫌なことを明日にまでひきずって、

さらに悪いことに、明日のことまで今日、

悩んだりする傾向がある人もいます。




そして、今日という日に、

明日のこと、一ヵ月後のこと、一年後のこと、将来のこと・・・

とドンドンエスカレートして、悩まなくても

いい日のことまで悩んでしまうこと、ありませんでしょうか?




もったいないことです。

起きてもいないことを、心配したり、

悩んでいることって結構あるかもしれないのです。




最後に聖書のことわざも紹介しておきますね。

「次の日のことを思い煩わないように。

次の日には次の日の思い煩いがあるからだ。

その日の苦労はその日だけで十分だから」





もし、何かのことで思い悩んでいるとしたら、

是非、その日の区切りで忘れ、次の日に取り組みましょう。




忘れ方のいい方法を最後に一つだけ。

じわりじわり悩むよりも、吐き出せる相手がいたら、

吐き出して聞いてもらうこと。もし、そういう相手がいないなら、

紙に、頭にきたことやしんどいこと、心の中にたまった

毒のようなものを書きなぐること、または声に出して言うこと。




これだけでも、大分軽くなります。

そのあとは、イメージで一番モヤモヤした部分に

自分の一番好きなカラーをハートの形にでもして

入れてあげて、その部分にその色と形を感じてみてください。

ちょっと試してみる価値ありですよ。




では、また明日の訪問もお待ちしております。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:05 | コメント(5) | 美人のメンタル
2013年03月04日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

己を知る他己分析 自信を持つ方法

こんにちは。ワタナベ薫です。

音声プログラムの件では、まだ届かない皆様にはご迷惑をおかけしております。

ご辛抱くださいませ。今年は、昨年の倍の人数1200名のお申し込みをいただきました。

昨年は年末までのお申込みで1300名様でしたが、今年は一時締め切りで

こんなにたくさんの方がご参加くださいました。

一年間どうぞよろしくお願いいたします。




また、さっそく、ブログにアップしてくださったり、

facebookで気づきを書いてくださったりと、音声のススメにあった通り、

記憶の定着のためのアウトプットもされている方もいらっしゃいました。

一年後はきっと何かを得ていると思います。変化に気づくための方法は、

今現時点での自分の抱えている問題や、今のメンタル状態、課題などを

書いておくことをお勧めいたします。そして年末の最後にそれらが

どうなったか、得られた成果成長を振り返ると、面白い結果が得られます。



shutterstock_19753264.jpg




では、今日の記事です。

自己分析することって私たちは結構ありますよね。

心理テストもそうだし、何かのソーシャルスタイル診断なども

自己分析の一つでしょう。でも、当たっていないこともありますよ。




なぜなら、人は、その状況と立場で、性格も傾向も真逆になったりするから。

なので、本当の自分が、自分ではわからないことも多いわけです。




セルフイメージを上げるにも、まず今自分が持っている

セルフイメージとはどんなで、そして、目指すセルフイメージとはどの辺か?

なんてことを考えたりしますが、ぶっちゃけ言えば、セルフイメージは

己のイメージでありながらも、他人からのイメージでセルフイメージは

出来上がっています。




つまり、周りは自分のことをどう思っているか?

それが、意外に自分のセルフイメージになっているものです。

よいセルフイメージは自分だけでは作れませんを参考にしてみてね。




よいセルフイメージは

自分だけでは作れません





極論、周りからはどう思われてもいい、というのが

私の考えではありますが、自分の良いところが見えない人も多いのが事実

それを踏まえたうえで読み進めてみてくださいね。

自分で自分の良いところをふさわしく評価できているならいいですが、

もし、なかなか自己肯定ができない人は、他己分析してもらうと自信がつくかもです。




例えば、今の私の仕事、昔の私からしたら信じられないわけです。

なぜなら、自分の声が気持ち悪いと感じていたため。声に自信がない。

しかし、初めてポットキャスト(音声メルマガ)を配信した時に、

みんながあまりにも「いい声!」って褒めるものだから、

その気になって、今では音声プログラムやらCDやら販売まで

するようになったわけでね。それは皆様のフィードバックがあったからです。




で、今日の記事は、どう見られているか、知りたい、という人だけ

読み進めてください。もう一度私の主観を言えば、

周りの人にはどうみられてもいい!ということ。そして、

よい資質が見つかったらそれを伸ばしていくだけで、

個性を伸ばすことができるもの。




その方法は、非常に簡単で、「ね、ね、私のいいところって何かな?

10個くらいあげてもらえる?」と正直な友達に聞いてみることです。

あなたは、どんな風に見られているかがわかりますし、

それがわかった時、自分が目指すセルフイメージとどれくらい

ギャップがあるかがわかれば、そこに向かっていくための

ヒントともなりうることでしょう。




これは、他己分析ですね。他人から見て自分がどう見えているか?です。

これをやることの意味は、自分では思ってもみなかったような

よい資質があらわになりますので、意外な自分にも気づくことができます。

そして、自信が持てるようになる。




ほら、よく心理学でいうジョハリの窓ですね。



Johari_window.png
画像 ウィキペディアより ジョハリの窓




つまり、他己分析により自分にわかっていなくて

他人に分かっている部分を知ることができる。




さらに他己分析のメリットは、自分の良さや強みにも気づくことができる

そうしますと、自分のいいところがより一層セルフイメージとして定着し、

パフォーマンス(自分の表現力や実行力みたなもの)も上がっていくことでしょう。

自信力回復術 70億分の1の存在のあなた





で、他己分析の注意点ですが、自分のいいところを何人にも書いてもらうこと。

中には自分のよくないところを聴く、ということもやる方もいますが、

ま、それを聞いてヘコまなければやってもいいでしょうが

自信をなくす可能性もありますから、それよりは、

自分では見えない長所を教えてもらうほうがいいでしょう。




ということで、周りの人から言ってもらえる自信になる褒め言葉は、

素直にそのまま受け止めて、「ありがとう」言って脳内インプットです。

今日の記事はここまでです。




皆様が毎日心穏やかに過ごせますことを願っております。

日々、今ある幸せやありがたいことに目を留められますと、

細かいことはどーでもよくなりますね。そんな小さな幸せ、

珈琲がうまいとか、子どもがかわいいとか、旦那が働いてくれてるとか、

はたまたこの時代に仕事がある!今あることにフォーカスしてみてん。

ではでは、また明日の訪問もお待ちしております。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:57 | コメント(7) | 美人のメンタル
2013年02月27日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

感情のバランス保つ ネガティブ感情は宝物

【間違いお知らせしてしまいましたー(><)ごめんなさーい】
美人になる方法の本を二冊買ってアファメーションCDご応募の皆様、
1000名に発送しました!と先日ブログに書きましたが、間違いでした。
まだ半分しか送っておりません。なので、届いていない方、ご安心をー!
申し訳ありませんでした。


【2013年音声プログラム配信について】
音声プログラムの一時締め切りは、2月28日入金分とさせていただきます。
つまり、明日までのご入金分ということです。それで、
28日まで受付ですので、第一回目だけ配信を3月1日にして、
二回目配信を31日、それ以降は、月末30日か31日配信と
させていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
今年は、一時締め切りで昨年よりも約400名も多い、1000名近くの方の
お申込みとなりました。共に一年間成長していきましょうね!
=================================



コーチングの前提で「答えはその人の中にある」

NLPの前提で「すべての行動には肯定的な意図がある」

というのがあります。




誰に教えを請わなくても、自分の中にすべての答えがありますし、

自分の嫌だな〜と思う行動や癖の先には、肯定的な意図があります

どんなネガティブな感情であっても、宝物です。

それを排除しようとしたり、クサいものにふたをして

見ないふりするから、バランスを崩すこと多いです。




あなたが持っているすべての感情の背後には必ずや

肯定的な意図があり、その中には、あなたの信念

あなたが探そうとしている答えが潜んでいます。



shutterstock_9259633.jpg



ちょっと長くなりますが、私の経験を例えに、行動の先の

肯定的な意図を探す、ケーススタディにしてみましょう。




先日の夜夕飯食べに、一人でファミレスに入りました。

いつも行っているファミレスなんですが、

そこの店の中ではちょいと偉いほうの人だと思うんですが、

たまにお店にウェイターとして出ている男性がいます。




この店は、全席禁煙なのにもかかわらず、

その男性が横を通り過ぎただけで、タバコの匂いがハンパなくて…

ま、それは全然いいんですがね、その男性が、

若い女性のウェイトレスを叱ってんですよ。お客に聞こえるところでね。




それもまぁ、しゃーないことではあるんですがね、

私にめっちゃ聞こえてるんですわ。

若い女性が、おっさんに怒られてるの聞くの嫌じゃないですか。

しかも、命令形。「何やってんだ!早くやれ!」とか怒られている。

こちらは食事しているわけでまずくなる。




その数分後、今度は、別の席で客の男がなんか大声で怒鳴っている。

怒鳴っている男性は先程、席待ちのときに私の隣に、座っていた男性。

その男が、先程怒られていたウェイトレスを怒鳴ってんの。

店の人に態度デカくなる男性時折いますが、そんな感じの人。




たぶん、その子はドジなんだとおもう。トロいのかもしんない。

でも若くて、かわいいからいいの。大目に見てやれや、ゴルァ!

とか思ってしまうのですが、私は感情がイライラしたまま

めっちゃ目つきが悪くなってる視線を、その男性に送り続けていました。

つまり、眉間にシワがっつら寄せて、めっちゃ睨んでんの。私ってば(笑)




怒鳴ってる間、その男性が私の刺さるような視線に気づきました。

そのときの様子。ウェイトレスに文句言ってたのですが

チッ!頼んだものがまだこねぇーんだよ!

いつまで待たせんだよっ!

もういらねーよ!こっちはよぉーっ、

ずっと待ってんだよぉーっ!





……(私の般若の目と、彼の目が合う)…




(少し小声になる)ま、忙しいからしょうがないのかもしれないけど・・・

ゴニョゴニョ....でも、もういらないよ・・・(もっとちっさい声 笑)

もう、持ってこなくていいよ…ゴニョゴニョ




と、言葉と声がだんだん穏やかになっていきました。

「よーし、それでいいんじゃ。われぇ〜。」と思い、

……ガラが悪いのどっちだよ、と、自分につっこみながら、

また私は食事をエレガントに続けたのでした(笑)




で、食べながら考えました。

私、何で男性が女性を叱っているのを見ると

いつも怒りがこみあげてくるのだろう?と。




いつもそう。

ケツ穴の小さい男が嫌い。いつもイライラしている男は嫌い。

それと、立場の弱い人に態度をデカくしたり、乱暴な言葉を使う人も嫌い。

男は寛容であれ、という自分の価値観がわかるわけなんですが、

なぜか?とその背後を探るとわかります。




私の場合は父親が原因なんですよね。

父はいつも母を怒鳴りつけ叩き、私も怒鳴られ叩かれ....

そんな環境だったので、女性を苦しめる男性を見ると

奥底から怒りがわいてくる事があるのです

つまり、その怒りの背後は「女性は体力的には弱いので守ってあげて」とか

「人はどんな人にも公平に接するべき」というのが私の願いでもあり、

大切にしている価値観でもあるわけです。




ほら!一見、怒りと言うネガティブで、破壊的な感情であっても、

ちょっとその裏側を分析するだけで、自分の価値観が隠されているんですよね

怒りは醜い、怒りは破壊的、怒りは人間関係を崩す、

全部、本当なんですが、しかし上記は一部でしかない。

そうなることもあるよ、ってこと。




まずは、自分の感情がどんなであるかを

知る事から始まります。





EQ(心の知能指数)でもそうです。

まずは、自分がどんな感情を抱いているのかを知る事から始まる。

知らないから、知らないで無意識の行動をしていて

それが無意識のパターンを作っていて、負のスパイラルに入る人も多い

そのスパイラルを断ち切る最初の行動は、「知る」ことから始まるのです。




感情を知るための質問としては、まずはこんなのがいいかも。

「今、自分は快なのか?不快なのか?」快ならそのままでOKですよね。

脳内には快の神経物質が出て、きっと心地が良いから。




では、「不快」な場合は、具体的に何が不快なのだろう?

なぜ、この場面に不快な気持ちになるのだろう?

特に何に不快なのだろう?その状況がどうなればこの不快感がなくなるのか?




そんな質問をしているうちに、自分がいつも何に不快かが

わかるようになり、その先にある大切なものが見えてきます。




わかればこっちのもの。その肯定的な意図を大切にして上げてください。

それだけで、自分のその負、と呼ばれている感情は小さくなっていったり、

そしてコントロールしたり、マネジメントできたりするのです。




例えば、もし、この感情の先にあるものが何かわからなかったら、

感情のままに行動してしまう危険性もあります

この場合だったら、本当に私の怒りが強ければ、その男に向かって、

後先どうなるか考えずに大声で「ごちゃごちゃうっせんだよ!おっさん!」

とか言ってしまうかもしれず、相手が悪ければ、私までボッコボコにされて、

店のみんなにも迷惑をかけてしまうかも。




その男性だって、感情のままに大声で怒鳴っている、

ということは、自分の感情の肯定的な意図を知らないから

頼んだものは、正確にちゃんと持ってきてほしい。

オーダーはしっかりとって、仕事はキッチリやる!

ということに価値観を置いている人かもしれない。

(ま、真意はわかんないですけどね)もし、それがわかれば、

「あ、俺の価値観が出ているな。俺って真面目だからな。ハハハ」

くらいに器の大きな人のなれるかもです(てか、なってくれ!)




ということで、あなたのネガティブと言われている感情の先にある、

肯定的な意図や価値観はなんですか?あなたの中に答えはあり、

その答えは意外に大切にしている正義の信念かもしれません。

大切にしてください。




あ、最後にお礼を。本やアファメーションCDをfacebookや

ブログにアップしてくださる皆様、本当に感謝申し上げます。

そのお友達とかが、「なにその本?何で二冊買ってんの?」

みたいな感じで、友達も買ってお申込みされる方が増えています。

また、与える精神、循環の法則により本を大切な方にプレゼント

される方がほとんどで、「心が豊かになっています!」とか

「与える機会を与えてくださって感謝です」なんてコメントもいただき、

こちらこそ、感謝です。皆様のそうした温かい支援が、100倍になって

報われますように( ̄人 ̄)ナム〜 ランキングのご協力もありがとうです。

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今年の音声と並行しながらでも、お勉強できます。






美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:11 | コメント(8) | 美人のメンタル
2013年02月25日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

質の高い独り時間のススメ クオリティタイムの習慣化

【地方と海外お住まいの方へのCDご応募の件についてのお知らせ】
美人になる方法、本二冊買ってアファメーションCDプレゼントの件ですが、
海外の皆様には、私が代理で本屋で購入し、CDを送らせていただく
ということで、ご応募できるようになりました。(送料実費)
どうぞお問い合わせくださいませ。

また、地方にお住まいの方で、なかなか本が手に入りません、
とおっしゃる方でも、増刷になったとのことでしたので、
本屋に注文、という形をとり、お近くの本屋から受け取ることができます
CDの応募はまだまだ間に合います。先日1000名様へ送りましたが、
やっと増刷いたしましたので、残り1000名様を募集したいと思います。
ふるってご応募くださいませ。CDご応募は、書店で購入の方のみになります

アファメーションCDの詳しいことはこちらから




こんにちは。ワタナベ薫です。

今日の仙台は吹雪でした。

雪になると、なぜかワクワクするのですが、

なぜなのかはホント記憶がなくって、子供のころ

雪で遊んでいた遠い記憶がどこかにあるのでしょうか?

例えて言うなら、太鼓や祭りの音を聴いたときに、魂が騒ぐ感覚と似ています。




そんな気分を味わいながらの土曜日でした。

素敵な絵が送られてきました。「美人になる方法」のイラストを

担当してくださったイラストレーター倉橋あきこさんの絵です。

美しい〜



130219-1.jpg




さて、昨日は、一日一つの部屋にこもりっきりでした。

誰とも会いませんでした、っていうくらいの勢い。

ご飯食べるときの二回ほど夫を見たくらいで(笑)

私は、昔から、そう子供の時から独りの時間が大好きで、

自分の内側と向き合うのが常でした。そして、この部屋は特に、

セッション専用とは言えども、私専用のくつろぎスペースでもあるので、

入っただけで気持ちが落ち着きます。(実はなぜかマイケルも)



写真 (2).JPG




女性は、結婚して子供が生まれると、本当に自分一人の時間を

持つことが難しくなってきます。それでもお勧めしたい!




質の高い独りきりの時間。

あなた一人のクオリティタイム。




写真.JPG




その時間を定期的に持つことによって、生活の質が変わります

それは、一人になった時にこそ、感情、思考、メンタルの整理ができるから

さらに言えば、あなたが欲しいと思う情報の最高のインプットの時間になるから




イメトレも、心を落ち着かせる瞑想や呼吸法、

これらを定期的に持つことによって、次なる活動の生産性を上げ、

効率があがり、さらにもっと言えば、女性として輝いていくことになります。

それは、内側を満たせば外側に発するものなのでね。




写真 (1).JPG




ゆっくりする時間を全く持てない人生を歩む女性は、

どこかしら、あわただしく、地に足がついていないというか、

落ち着かず、優雅さに欠けるものです。




私たちは定期的に、自分の体と心、そう、特に

心、メンタルを落ち着かせることが必要です。




お子さんがいらっしゃる方は、無理、とおっしゃる方も多いのですが、

無理、という制限をかけたまま、物事を見ると、

無理なことしか見えてきません。無理ではないです。

小さなお子さんがいらっしゃっても、独りのクオリティタイムは作れます。




お昼寝の時間、幼稚園に行っている時間、

もしかして、時には、ご実家に預けて自由になれる時間、

時には、休日、夫に2時間だけお子さんを頼んで、

近くのカフェでのんびりすることもいいでしょう。




「他の人に迷惑かけたくありません」とおっしゃるのなら、

プロに頼んでもいいじゃないですか。自分のための時間を

対価を支払ってでも与えることは、自分を大切にしている証拠です。

そして、ひとたび元気が出たら、それはお子さんにもご家族にも

元気のおすそわけ、還元できるんですから。




むしろ、小さいお子さんと向かい合っているお母さんたちに

この独り時間は勧めたいくらいです。

お子さんがいらっしゃる方でもどうやって時間を作っているかの例が

「美人になる方法」の本の63ページから書いてありますので

参考にしてみてください。




そして、カフェに行かず、ご自宅で独りのクオリティタイムを楽しまれる方、

ぜひ、自分のくつろげるスペースを確保してください。

それは「くつろげる」というのがポイントです。




つまり片付いていないところでは、なかなかくつろぎづらいもの。

自分好みの好きな物を置いたり、香りを利用したり、

好きなティーカップを使うこと、心落ち着くBGM。

当たり前に思えることでも、これらの事柄は本当に大きな影響があります。




最後にマザーのお言葉を・・・




考える時間をもちなさい

祈る時間をもちなさい

遊ぶ時間をもちなさい

読書する時間をもちなさい

・・・それは永遠に続く若さの秘訣

それは神が与えてくれた特権


(一部割愛いたしました)




考える時間も祈る時間も一人の時でしょう。

つまり人は、独りの時間で人生は豊かになり、

そして、それらは、ものすごい特権であるということ。

ぜひ、自分のためのクオリティタイムを定期的にもうけてみましょう。




さて、私は日曜、月曜と本当にひとりっきりの時間です。

有意義に過ごせるよう、軽くちゃら〜っと、計画立てようと思います。

では、また明日の訪問お待ちしております。

ランキングポチリ、いつもご協力、本当にありがとうございます!

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ワタナベのインタビュー動画つきレビュー








美人になる方法@ワタナベ薫 at 02:02 | コメント(4) | 美人のメンタル
2013年02月23日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

恋愛・結婚・出産 女性の幸せ?


当ブログの読者様の年齢層を見てみると、

一番多いのはやはり、私と同年代40代、30代が多いように感じます。

そして、その年代の独身率は昔よりもずっとずっと高くなりました。




私の知り合いの中でも40代独身、結構いらっしゃいます。

2010年の国勢調査によると、アラフォーの4人に一人が独身、

という調査結果が出ています。そして、30代で独身なんて

今は全く珍しくもない時代。




中には結婚したい・・・けど、できなかった時の寂しさや悲しみを

少しでも和らげるかのように、結婚をあきらめている、という方、

いらっしゃるようです。結婚できないかも、という『恐れ』にとらわれている。

そこから訪れる現実は・・・わかります?




そして、30代40代になりますと、友達の「結婚することになったのー!」の

報告に、ドキ!としたり、悲しくなったり、そんなことでチクチクと

胸を痛めていませんか?誕生日もクリスマスも、バレンタインも

なんだかむなしい気分になっていやしませんか?




私は昔から、上記の記念日系にはまったくもって興味がなし、

今でもお祝いごとには疎くて、自分の誕生日を忘れるくらいです。

先日なんて、本当に自分の年齢忘れて、あるところに記入する時に

ペンが止まってしまいました。もう、実年齢よりも健康第一。

おしゃれよりもお金よりも仕事よりも健康第一。




・・・って話がそれたかのように見えますが、

今日私が言いたいところはそこ。

健康であれば、まずはよし!としなきゃです。

まず、基本的に何も不都合なく生きているんだったら、

それ以上はあとは全部全部、儲けもん、くらいな感じです。




そして、例え、持病があったり健康じゃなかったり、

どこかに障がいを抱えている人であっても、驚くほど

幸せな人生を送っている人、世の中にたくさんいます。

そこには、恋愛、結婚、出産などがなくても!!です。




さて、恋愛したい結婚したい、出産したい、それらで

今ちょいと焦っています、という方に次の質問をしたいです。

その質問を真面目に考えて、真面目に答えを出してみてほしいのですが、





「もし、あなたの周りの人々のほとんどが、そう、

結婚している人のほうが珍しい、結婚って世の中の女性の

たったの5%くらいしかしていない」 
という状態だったら、

あなたは、恋愛や結婚に焦りを感じますか




もし、そのことを本気で想像して、もしそうだったら焦らない、

と感じたお方は、なぜその状況だと焦らなくて、

今の状態だと焦るかを本気で考えてみてほしい。




つまり、それはもしかしたら、女性は年頃になったら

恋愛して結婚して出産すべきもの、という

固定観念に縛られている可能性があるのではないですか?という話。




「でも女性の本能として、子供を育てたいじゃないですか!」




ですよね。本能ありますもんね。

私も子供はいませんが、子供はかわいいし、

一緒にいるとパワーがみなぎりあふれますし、

子供たちのために、何かを残したい、という本能が働き、

今、子供たちのためにできることを計画中でもあります。




でも、もし育てたい、ということが自分の価値観だったら、

恋愛、結婚、出産を飛ばして育てたらいいし、

世界中には親のいない子たくさんいます。

アンジーもわが子を迎える前に、数人の養子を育てていました。




世の中の常識、ということにとらわれることなく、

今置かれた環境で得られる幸せや楽しめることにフォーカスして

楽しんだもの勝ち。そして、「彼氏がいたらいいな〜」

「結婚できたらいいな〜」ということをイメージして心地よくなったらまた、

そのことを忘れて、「ま、いなきゃいないでこのまま人生楽しむぞ!」

というスタンスが実は一番、パートナーを引き寄せる方法でもあります。




なぜか?



結婚できないかも、という恐れがないから。

そして、今を楽しんでいる、心地いいというあなたからでる周波数が

似たような人を磁石のように引き寄せるから。それは、別に

結婚適齢期と言われている、20代から30代でなくてもそう。

40代後半でも50代でも結婚している知り合い、たくさんいます。



shutterstock_68335897.jpg



しかし、その人々に共通する点は、こうでした。

「結婚はしてもしなくてもいいもの。いい人がいたらするけど、

そうじゃなきゃ、別に一人でも楽しむよーー」の人。




女性として楽しいこと、

おしゃれして、おいしいもの食べて、

友達と遊んで、旅行して、他の人にも分かち与えて、

その心地よさを味わいきっていればいい。




結婚は、寂しさを埋めるものでもなければ、

幸せになるための絶対的に必要な要素ではありません

もしかして、幸せのたくさんあるツールの中の一つではあるかもしれませんが、

絶対に必要なものではないです。




それは、生涯独身でも幸せで、やりたいこともたくさんやって

充実した人生を閉じた女性たちがたくさんいるからです。

もちろん、そうした女性全員がさみしさを感じなかったか?

というわけではないとも思いますが、全体的に見たとき、

「自分にない」とか「欠けている」という部分にフォーカスしなければ、

私たちはいつでも幸せな状態になれるものです。




夫がいない、子どもがいない、ということは

別に「欠けている」わけではありませんです。

恋愛していなくても、結婚していなくても、子どもがいなくても、

それでも充実した楽しい事柄は世の中たくさんあります。




まずは自分にとってそれは何かを見つけて、

それを楽しんでみてくださいませ。そうしているうちに

そんな楽しんでキラキラしているあたなを見つけてくれる人、

いるかもしれません。




最後に一言。

恋愛も結婚も出産も、女性の幸せの一部であることは間違いないです。

しかし、それがすべてではなく、一部である、ということを

今日の記事ではいいたかったわけです。その三つを手に入れて、

ものすごーーーく幸せに見える人たちであっても、そうとは限らない、ってこと。

人は見える部分でしか判断しませんものでね。




では、また明日の訪問もお待ちしております。

まったねーーーーーーーーーーーーーん(^∀^)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:45 | コメント(4) | 美人のメンタル
2013年02月21日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

他の人の言葉がグサグサ心に刺さる方へ

【美人になる方法の本 増刷の件】
おかげさまで、発売日より3日で増刷が決まりましたが、本はかなり、
限られた本屋さんにしか入庫してなくて、本を買えない方が
まだまだたくさんいらっしゃって、アファメーションCDの申し込みも
できていない方が多数いらっしゃるようです。

本が買えない、ということでプレゼント用のCDに関しても、
今のところまだ半分の約1000名様ほどのお申込みですので、
22日以降、また本屋さんに入ると思いますので、まだまだCD申し込みは
間に合うと思いますので、のんびりお申込みくださいませ。

ある書店に注文した読者様が「この本は増刷されないので、注文できません」と
断られた、とメッセージがきました。「なぬーっ!」てな感じです(笑)
ということで、後日、どこの本屋さんに多く入るのかの情報はブログでまた
告知いたしますので、まだお買い求めできない読者様、安心してお待ちくださいませ。
=======================================




こんにちは。ワタナベ薫です。

今日は鈍感なろーよ!って話。




他の人の言葉が、心にグサグサと刺さり、心が少しキズつく感覚、

誰にでもあるかもしれません。私もメンタルがグラグラの時期がありましてね、

もう、チクチクどころか、でっかい地雷をドッカーンドッカーン、

何度も踏まれるような感覚になったこともあります。




MP900315553.JPG




私は、20代、30代、人間としての正しい判断さえできず、

人間じゃなかったような時期がありましたから、

今思えば、天と地ほども違います。今が楽すぎて。そして楽しくって。

神様がくれて自由意思を存分に使えるってホント、幸せなものです。




心に小さなキズがたくさんつくのは、今、振り返ると、

ほとんどの場合、お相手に問題があるわけではありません。

聞きたくない”と思っている情報が自分の脳内にインプットされているので、

自分のその脳は、逆にそれ以外の情報を遮断、またはスルーして、

自分がフォーカスしている情報が多数入ってくるような感覚。

脳の仕組みはそうなっているから。




だから、ついつい敏感になっていて、スルーできない、

頭に来る、ほんでもって、お相手に対しても、その方が

どんなによい動機であっても、デリカシーがない!と思ってしまう。




今思えば、私もたくさんたくさんありました。

離婚と、そして婚約までいった彼との別れ、

もう、メンタルボロボロだった時期。

そんなときに、若い20歳のかわいい女の子が、

33歳の一人身の私にこういうわけですよ。




「やーん、明日誕生日だー。もう20歳〜。

おばはんに突入だーーーー。終わってるー。やだーー!」って。

チクッ!どころか正直ムカってきて、私は「ね、ね、20歳で終わってるって、

33歳の私は終わりどころか、化石?天然記念物?ね?どっち?」と

20歳に冗談っぽく、怒りながら本気で聞くわけです(笑)




今から13年も前の話ですが、こんな会話しょっちゅうです。

今なら心の余裕と、大人な対応で

「そっか、20歳で終わると思っているんだー。」とか、

「20歳からおばはんだと思ってるんだー。へ〜」とか、

その人が思っていることに何の評価も主観も加えず

そのままオウム返ししますが、敏感なときはそうもいかないしね。




あと、流産したときに、家族以外に流産の事をいわなかったんですよね。

知らないもんだから、子供のいない私に、「子供ってかわいいよー」とか、

年配者に多かったのは「早く子供作って育てなさい」とか言うわけです。

ま、流産していなくたって、あまり聞きたい言葉ではないかもです。




先日、とあるお好み焼き屋さんのお座敷で、隣のお席に

40歳の女性と、と年上の50代くらいの女性二人が座っていました。

なぜ一人の人が40歳なのか分かったかというと、40歳って言っていました(笑)




そこでの会話はこう。

50代A「○○ちゃん、子供まだ作らないの?もう40歳でしょう?

早いほうがいいよ〜。子供、かわいいしね〜。」

40歳の○○ちゃん「欲しいんですけどね〜、できないんですよ。

10年頑張ってきたんですけどね…もう無理かなって…」




こういう会話がなされているわけで、なんとなく私までもが

悲しくなってね。だって、40歳の彼女、めっちゃ悲しそうな顔して

笑っているんですもの。その笑顔の奥で泣いているな、と。

で、50代Bさん追い打ちをかける。




「あら!今は医療が進んでいるから大丈夫よぉ〜!あと、体質改善ね。

それと、体温めて!とにかく病院とかは急いだほうがいいわよ!

どこどこのほにゃららさんもね、43歳でできたんだからー。」

きっとその40歳の女性のほうが知識はもうあるはずです。




40歳○○ちゃん「病院もかなり通ったんですけどね・・・

結構、お金かかるし旦那にも悪くって・・・」




みたいな会話が続いていました。

50代Aさんも50代Bさんも、ホント親切なんですよ。

おせっかいで、余計なお世話を抜かすのが二人ともお得意で!




無神経な事を言う人が悪気はないものの、

それでも、受け取り手が敏感だと、ちっちゃなことに

チクチクとささるわけですよ。その時も、無理して笑わないことです。

ジョークというオブラートで包んでそのまま、ストレートに

相手に伝えられたら上級者。上級者になれなくても、

嫌な顔してあげたほうが相手のためになることもあります。

そのままお相手の無神経が暴走しちゃうんで。




40歳の○○ちゃんは、きっとお辛かったかと思うのですが、

私は、つらかったね・・・つらかったね・・・と慰めるよりも、

その場のテーブルひっくり返して、「うっせぇーな!もうっ!」と

言うくらい強くなってくれ!とも思うのですが、

大人な対応はある程度必要かもしれませんね。




私のように、どこの団体にも組織にも属していませんから、

無理な人付き合いは一切しないで済みますが、

皆様はそうはいかないかもです。しかし!




それも思い込みなんですけどね。




皆さんも、無理な人付き合いしないで、そしてもっともっと強くあり、

そしてそういうちっちゃなことに、鈍感であってほしいと強く願います。




糠に釘

のれんに腕押し

馬の耳に念仏





それくらいでいい。

人の話は半分以下で聞いておきましょう!

(めんどくさいことを言う人には、という意味でね)




人間の脳っておもしろいものでしてね、聞きたくない人の話は

ちゃんとブロックされるようになっているみたいです。私、経験済み。




10年ほど前に、私、超苦手な男性がいたんですよ。

その男性の声が聞こえないの(笑)めんどくさい人でね、

その男性の声だけがいつもいつも聞こえなくて、

「え?今なんておっしゃいました?」といちいち聞きかえす始末。

わざとじゃないんですよ。ホントに聞こえないの。




その男性も少し怒って、

「ワタナベさん、あなた耳悪いと思いますよ。

いつも必ず、え?って聞きかえしているし。

耳鼻科行って検査すること強くおススメします。

何か障がいがあるかもしれませんよ?」と言われて、

こわくなってホント耳鼻科行ったことありました。

大人になってから初めて聴覚検査しましたら、異常なし。

私、聞きたくなかったんですね。その人の声を(笑)




ナイス!私の耳!(笑)




自分が嫌なこと言われて、その人を失ってもいいと思える人なら、

言われたくないことをハッキリ言えばいいし、もし、どうしても

縦横のしがらみでその関係をうまくやっていかねばならないなら、

もう、この際、




めっちゃ鈍感になろうよ。って話。




敏感とは「感覚や感度が鋭いこと」で、

鈍感とはその逆で「感じ方が鈍いこと」




なので、いちいち言葉そのものとか、どういう意味とかを

細かく考えたり、分析しなくていい。最初に20歳の女の子が

私に言った言葉を今なら、何の主観も評価も付け加えず

そのまま受ける、ということ。いちいち主観や評価を加えていたら、

そんなに深い意味がない言葉でさえも、デコレーションされて大きくなるしで。

目を留めない深く考えないスルー。これで、多少は鈍感になれるかも。




ちょっと心の感覚が鋭敏な方に、少し鈍感になることを

お勧めいたします。今日は嫌なことがあっても鈍感&スルーでね。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(8) | 美人のメンタル
2013年02月10日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

無理して笑わないのススメ


「とりあえず笑っとけ!」推奨委員会会長・ワタナベ薫がお送りする

本日の記事のテーマは「無理して笑わないのススメ」

「笑う門には福来る」とは言えども、感情無視の笑いは、

危険ですよ、という記事です。




一見矛盾しているかのような「とりあえず笑っとけ!」と

「無理して笑わない」ということ。どちらも大切。バランス大事。




前者のとりあえず笑っとけ、はですね、

気分が軽くすぐれない〜普通程度ならばとりあえず笑っておくことで、

普通以上に気持ちが軽くなったり楽しくなったりしてきます

そして、人間関係も自分の感情が普通前後くらいなら、

とりあえずわらっとくことで、スムーズな関係になっていくもの。




なぜなら、私たちの感情は伝染性が強いから。




で、今日の「無理して笑わないのススメ」は、

自分の感情が、寂しいとか悲しいとか不快だ、とか怒っている、

・・・などの時、いつもいつも無理してその感情を

相手に知られないように、隠して無理して笑っていると、

感情のバランス、崩れるよ?感情がバカになるよ?って話。




自分が常に心地いい感情でいて、笑顔でいる分に関しては

なぜか自分の周りも笑顔で、素敵な人ばかりが引き寄せられるものですが、

しかし、自分の感情と裏腹に、無理して笑っている人のもとには、

変な人が集まってきます。利用しようとしたり、

人の気持ちを考えられない人や、ひどいことを言う人など

なんだか振り回されてしまうものです。




もし、周りの人に嫌なことを言われて、ヘラヘラしていて、

家に帰ってからがっかりしたり、悲しんだり、あとから怒り出したりしたら、

私たちの感情は無視されたことになるので、どうしていいか

わからなくなるものです。つまり心が壊れる感じ




ひどいことを言う人が悪い、というよりも、

ひどいことを、いつまでも言われるがままにしている

自分にも責任があることを認めて、自分の感情を正直に

相手に伝える努力も必要なものです。それは、




自分の心を守るため。




悲しいときには、悲しいです、と言えること

不快だったら、不快です、と言えること

無理な時には、無理なんですと言えること




shutterstock_94543021.jpg



別にそのままストレートに言わなくても、

自分の嫌な感情を隠してヘラヘラ笑わず、

上手に自分の気持ちを相手に伝えればいいだけ

上手な伝え方はスキルで何とでもなります。

怒りのままに自分の感情をストレートにしか伝えられないのは、

コミュニケーション能力やEQ(心の知能指数)が低いゆえ、

人間関係にも亀裂が入るのでそこはちょっとした工夫が必要。

当ブログの人間関係のカテゴリには参考になる点あるかもです。

お時間があるときに読んでみてください。




ちょっとしたコツを学ぶだけで、自分の感情を無視することなく、

お相手にもその感情を伝えることもできます。

例えば、あなた(A子)をからかう同僚がいたとします。




「なんかさー、A子の服ってさ、いつもブリブリだよね〜」って言われて、

本当は心の中では、いつも自分のファッションを小バカにされているようで、

カチーン!ときているのに、同僚にはいつもヘラヘラ笑って、

「そうなんだよね〜。私ファッションよくわからなくって、

こういう服にばかりなっちゃんだよね〜。あはは・・・」と笑顔で言う。




相手はもしかして、バカにしているつもりがないかもしれないんですが、

あなたが笑っているもんだから、別にカチンときていることも知らずに、

また同じような話題であなたにに言ってしまう、という繰り返し。




そんな時は、こう言ったらいいかも。自分の感情に寄り添いながらも、

ちょっとさみしそうな顔、またはがっかりした顔で、

「なんだか、B子(相手)にはファッションのことで

褒められたことないから、自信なくすなー。はぁ〜。傷つくわ〜」って。




相手は意外にびっくりするかもです。

なぜなら、私たちは人を傷つける、ということに恐れを持っているから。

元来、どんな人でも人を傷つけたいとは思っていない生き物だから。




感情にいつも蓋をする癖をつけてしまうと、

心が無感覚になっていくものです。

どんな感情も宝物であるがゆえ、

とことん味わいきってやる!くらいの勢いで、

感じてみることをお勧めします。




そして、その自分の感情に近いことをちゃんと相手に伝えられるように

ちょっと工夫するだけで、驚くほど相手の関係も良くなり、

そして、自分の人生も好転していくのを感じていくことでしょう。




無理して笑ってばかりいると、感情がバカになるので、

どうか、あなたのその感情を決して無理しないで

気づいてあげて、寄り添ってあげて、受け取ってあげてくださいね。

そうすると、健全なメンタルが構築されていきますんでね。




今日は日曜日?かな?だね。何して遊びますか?

楽しい一日をお過ごしくださいませ。

ランキングクリックのご協力を毎日陰ながら行ってくださるあなた!

そうそこのあなたです。あなた。感謝のチューを( ̄3 ̄)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:37 | コメント(9) | 美人のメンタル
2013年02月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

しんどい時は、もがかず、抵抗せず、ただ流されてみる


こんにちは。ワタナベ薫です。

今、私、ワカメみたいになってます。昨年末からクライアント様を

3分の1の人数にして、のんびり今年はやろう…と思っていたのですが、

なぜかわかりませぬが、超多忙を極めていて、混乱、破壊。、暴走(笑)

・・・そして、どーでもいい感じに力が抜け(^∀^;)

波に揺られる海の中のワカメみたいです。




実は、この力を抜いたフロー状態が一番力を発揮するときです。

力(リキ)むと力はそうそうでません。

人の能力発揮はリラックスしているフローなとき。

忙しいけど、心を亡くすほどの忙しさではなく、

しっかりお昼寝する時間もとれてありがたき環境。




その程度では、人生の中ではつらいことでもしんどいことでもないのですが、

実は、このワカメ法(柳法でもいいかも)は、しんどい時にいつも抵抗せず、

ただただそれを感じている。もがかない。見つめるもせず、

答えを探そうともせず、そこから早く抜け出ようともせず、

ただただ、ゆられるワカメになる。




とっても上手に生きている人々が世の中たくさんいます。

楽観的、そして、幸せいっぱい。そして、悩まない。

そして、かなり思考がシンプルでホント周りからみたら

いい意味でのおめでたい人々が本当に多くいらっしゃいます。




本当はみんなそうやって生きられるものの、

そうじゃないのは、なぜでしょう?

みんなそうなれたら楽だけど、そうなれないのはなぜでしょう?




それは、これまでの経験の違い。




そして、今、こうした自己を啓発することに興味を持って

当ブログを定期的に読んでいる方は、そこに結局到達するわけなんだけど、

すぐにそうなれないのは、その前の、そう、今のプロセスが必要だから




どうしても、人から「こうすればいいんだよ」

「ああすればいいだよ」の超簡単なヒントでさえ入らないのは、

とにかくその苦しさやしんどさを経験して

自分で乗り越える方法を魂が知りたいと思っているから




それは、自分の意識内で起きていることではなく、

無意識レベルで思っていること。今生での命でどこまで成長するか、

魂は経験したがっているから抜け出せない。



shutterstock_94610854.jpg



極論言えば、もがくのが悪いことでも、

つらくてその状況が長いのが悪いのでも、

いつまでもぐちぐち言っている状態が悪いのでもなく、

それを経験したがっている自分がいて、

その経験から何かを得ようとしている、ということ。




だから、本当に上手に生きている人からしたら、

たぶん、そういうもがいている人や、周りくどく心理面などの

うんちく調べてどうにかしようとしている人が理解できないし

不思議でしょうがないと思う。

自分も過去にはもがいていたこともを忘れていたりするし。




これは全くの私の主観なんですが、だから人間って面白いのだと。

問題に直面して、死にそうになって、そこを乗り越えて、

経験からわかる乗り越える方法を自分なりに理解できたら、最強になれる。

そして、その経験を他の人に押し付けるのではなく、自分の経験として

お相手に提供し、そしてその方がヒントを得ることもあるしで。




ついつい、これは〇、これは✕、とわかりやすく白黒つけたがるけど、

私から言わせれば、全部どれも〇。全部よし!

周りで起きる事柄が悲しい出来事が〇ってことじゃないですよ。

経験値、という観点から見たら、どれも無駄はない、ってこと。

その外部情報で一喜一憂してもがくも、落ちるも、

暴れたくなる自分も全部〇、ということ。私も時々暴れるし(笑)




極論いいとか悪いとかはないんだけど、

それでも、自他共に、「否定」ということだけは、

あまりよろしくない、というか波動が下がる。

下がったところで、そこからしっかり教訓などを得られる人なら

たまには否定もいいさー、ってなるけど、教訓まで行かない人は、

否定する癖そのものをなくすることはおすすめ。

否定癖がなくなると、楽しくなるし。




ということで、日曜日、楽しんでお過ごしくださいませ。

また明日の訪問もお待ちしております。

本の帯にも書いてありますが、ランキングに参加しておりまして、

皆様のおかげで6年以上連続で1位をキープできております。

それゆえ、新しい読者様も増えておりますので、皆様のご協力の貢献、

心より感謝申し上げます。で、今日も押してってみる?(・∀・)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:15 | コメント(8) | 美人のメンタル
2013年01月15日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

他人にあなたの気分を支配させない

昨日の記事、アメブロ、seesaaブログ、両方ともコメントの

お返事しております。いつもコメントありがとうございます。

なかなかお返事することができていませんが、いつも励みになっております。




昨日は、東京会場のセミナーにいらっしゃった皆様、

本当にお疲れ様でした。東京では初雪とお聞きしましたが、

初雪でこれかっ!って感じな吹雪でびっくりでしたね。

皆様、お帰りの交通は大丈夫でしたでしょうか?




タクシーすらあまり通っていませんでしたね。

やっとつかまえたタクシーも運ちゃんが、会社からもう帰ってこい、と

夕方5時に言われたからもう帰る、なんてこと言っていました。

とにかくすごい雪でした。私たちは本日仙台に戻ります。

さすがに新幹線は通っているよね?




名古屋と東京会場のセミナー模様は家に戻ってからゆっくりします。

本のプレゼントの件でお問い合わせをたくさん頂戴していますが、

ブログで告知いたしますね。もう少しお待ちくださいませ。

では、今日の記事はとても大切な点を扱います。

皆さんにとって必要な情報は何だろう?と

アンテナ立てて読んでみてくださいね。




先日、ひさびさに落ち込むことがありました。

もちろん、そういう場合というのは他者が関係しているのですが、

しかし、それは外的要因がきっかけとなっただけで、

結局は元をたどれば、自分でその感情を選んでいる、

そして内的要因が理由ということがわかるので、

誰かに対して苛立つ、ということはありません。




昔なら、「相手に対して、くっそーーー!あの人のせいで

一日中ムカついて、台無しになったー(怒)」とよく思ったものです。

これ、勘違いしないでほしいのですが、今、ムカつかない、とかではないよ?

ムカついても、そのムカ付きを誰の責任にするか?って問題。




昔の自分から見たら、ホント、ずいぶんとまた冷静な見方が

できるようになったものだわね〜、と思うものです。

でも、爆発するような強い感情もまた許可しているので、

感情に任せて爆発することもなくなりました。

どっちを選ぼうか?今日はちょっと爆発してみようかな、

とか思うと、もうその時点で冷静になっていることが多いです。




自分の感情は自分で選んでいる、このことを理解してから、

自己責任ですべてが回っているんだな、ということに気付きました。

しかも、生きていくのに、足取りが軽くなりました。

関連記事「自分の感情は自分で選んでいることを理解する」







どういうことかと言いますと、多くの場合、

私たちは自分の環境や自分の得ていること、得られていないこと

自分の感情を他の人のせいにしたがる傾向があります




あの人がああいう行動をとったから、

今、私はこんなに嫌な感情になっている。

あの人が怒らせたから、私は今不快でならない。

誰かが書いている事を読んで不愉快に思ったとか

悲しく思った、とかがっかりしたとか.....




そういう感情を持つな、と言う意味ではなくて、

そこでその感情を引きずって、ドーンと落ち込んでいるのは

もったいないな、と思うわけでね。




それはまるで、自分の感情や気分を相手に完全に支配されることを

許している事になっているのに気付いていない。

その嫌な感情のままでいると、今度はその波動やら、

表情や態度が相手にも伝わり、もっと不快な状態に陥っていく、

という負のスパイラルに入ってしまうことに抵抗したいもの。




どんな感情に、いいも悪いもなく、すべて人間にとって

必要だから起きるものだから、上手にマネジメントしていけばいいだけ。

しかし、それをするときに、他の人のせいにしてしまったら、

人生まるごと、他責になってしまい、主体性がなくなり、

自分で人生を切り開いていけなくなる、ということ。




だから、これから先、何を選ぶにしても、

自己責任だ、と思えば、行動も思考も感情も

ちゃんと管理できるようになっていくものです。

今日の記事で何か参考になる点があれば幸いです。




さて、ソフィールeを買うとソフィールミニがついてくるよ、

のプレゼント企画は、本日最終日です。

これからのご注文は18日入荷分での発送となりますので

19日以降での日にち指定にてご注文頂けるように お願い致します。

詳しくはこちらの記事をご覧くださいませ。

また、ソフィールeの攻略本&DVDが、20個だけ入荷したそうで、

1つ500円で購入することができるそうです。それも一緒に注文したい方は、

攻略本DVD付きでとお書き添えいただければ 大丈夫です。

このDVDもメーカーでの取り扱いは最後となるそうです。




ということで、お知らせは以上です。

今日は仙台戻りまして、モモ&マイコーを迎えに行きます。

ふてくされているマイケルの顔を想像してしまいます(笑)

ではではまたー!(^∀^)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:41 | コメント(5) | 美人のメンタル
2013年01月12日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

気持ちがちょっとだけ喜ぶ6つのアドバイス

MP900448490.JPG




■ゴミ箱に投げ入れたゴミが入ったら、思いっきり喜べ!

 外れたら、またチャレンジして入るまでやってみよ!

 入ったら、ガッツポーズをして本気で「やったー!」と言って喜べ。

 結構テンションあがるから。


 


■ムカつく相手の似顔絵を描いてみる。

 ほんでもって、その顔に落書きたくさんしていいよ。

 お勧めは、鼻毛を3本ずつ鼻から出して書いてみる(笑)

 結構、笑えるから。写真があれば尚よし。





■60秒、息を止めてみる。

 空気を無意識にタダでたくさん吸えること

 ありがたく思うから。





■今日一日、ネガティブワードを一日使わないと決意する。

 できた人はおめでとう。明日も一日やってみて。





■世界一愛している人は誰?手の届かない憧れの人は?

 その人と、ハグしてキスして共に過ごすことができるとしたらどう?

 いつでもどこでも、脳内の中でそれができる幸せ、活用してますか?





■今日寝る前に、今日のありがたいこと数えてから寝る。

 明日も・・・また明後日も・・・その調子で21日間続けてみる。

 ちょっとどころか、すっごく幸せである自分に気づくはず。




=====================================

本日は、大阪会場でのセミナー開催です。
いつもと開催時間が違いますのでお間違えのないように。
11:00〜の受付で11:30からのスタートです。


2時間半位たったら、コーヒーや紅茶、お菓子をお出ししますので、
その時に、軽く何かを食べてもいいですし、会場に早く入った方は
おにぎりとか軽いものを食べてても大丈夫です。


また、皆様の席の件でご協力いただきたく存じます。
会場の席はこのたびもめいいっぱい座っていただくことになりまして、
大変ご迷惑をおかけいたしますが、テーブルは3人掛けとなっておりまして、
来た順番に、真ん中を開けずにキチキチと詰めてお座りいただくようになります
本当に狭くて申し訳ないのですが、広い会場が取れませんでしたので、
ご協力をお願いいたします。


また、募集サイトにも記載しておりましたが、大阪会場に関しては
カメラマンによる撮影が入ります。と言っても、メインは私を撮るので、
動画による撮影ですのでじっくり映るわけではありません。
ご協力お願いいたします。お会いできますことを心より楽しみにしております。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(3) | 美人のメンタル
2013年01月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

人生に無駄なものはないんだってば。ホントに

【アファメーションCD Mind Switchについてのお知らせ】
アンナの美Viスタでのご注文は本日3日までとなります。
割引き価格で買える最後のチャンスとなります。

ご注文はこちらから

※注 当社はこの割引き価格での販売に関しては、
関与しておりませんので、ご注文はアンナの美viスタにお願いします。

できればご注文前にこちらのサイトを隅々までじっくりお読みくださいね。
Mind Switchの詳しい説明はこちらから(男性でもOKです)
===================================


こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日は初売りたるものに行ってまいりました。

その前夜、少し片づけをしようと思い、食器棚の中の使っていない

食器や、戸棚の中の使っていないタッパ類を捨てました。

捨てたタッパの数は大きいのも小さいのも全部含めると20個ほど。



で、昨日の初売りでタッパセットをもらってしまって、

数を数えたら、そのタッパはロシアのお人形のように

人形の中にまた人形・・・みたいにタッパの中にタッパ、

ほんでもって、またタッパの中にタッパ・・・みたいな感じで、

いただいたタッパセットの数を数えてみたら、なんと20個セット(笑)

タッパ捨てたらタッパが戻ってきた、「出したら入るの法則」が

まんまと当てはまってしまったのでした。




出したら入るの法則は、先日、クローゼットと靴箱整理に

靴や服をリサイクルに出したら、その分新しいものが入ってきました。

入ってきたと言っても、自分で初売りで買ったのですが(^∀^;)




さて、本日の記事は、人生無駄なものは何もない、について。




今、毒舌キャラ、有吉さんが流行りに流行っていますよね。

私も大好きです。有吉さん。有吉さんと言えば、

猿岩石のメンバーで、テレビ番組、電波少年で一躍有名人になったお方。

私も当時は猿岩石にはまりました。




その後、その流行りも終わり、有吉さん、急にテレビに出なくなりました。

ま、仕事がこなくなったという、一発芸人になっちゃったみたいな感じ。

有吉さん、その後何をしていたか?というと家に引きこもって、

ずっとテレビを見ていた、ととあるテレビ番組でおっしゃっていました。




その時に、一人でテレビ見ながらブラウン管に向かって、

声出して、テレビの出演者に突っ込んでいたとのこと。

テレビに向かって、「んなわけねぇーだろ!バカ!」とか言ってたんでしょうね。




つまり、今の毒舌キャラはその当時、引きこもり時代に作られたもの。

一人でテレビに向かって毒を吐きまくっていたのが、

今の有吉さんのキャラになっていた、というわけ。




そう考えてみると、その低迷していた時期、というのは、

今の彼にとっては、宝のような期間だったとも言えますよね。

もちろん、”今振り返れば”、ということになるでしょうが、

きっと当人にとっては、その渦中にあるときは

つらくてしんどかった時期と想像できます。




一旦、この話は終わりにして、ちょっと自分についても考えてみましょうか。

私たちも過去を振り返ってみると、しんどすぎる経験やつらい経験、

もう二度と味わいたくないようなことがあったかもですが、

でもそのしんどさが終わった今、何を学び、

そこから得られたものって何だろう?と考えると

その経験ってあってよかったものだと思えるもの、

今振り返れば、結構多いのではないでしょうか?




私も振り返ると、この45年間で味わった、すっごい嫌なこと

つらかったことをリストアップしてみましてもね、

どの経験が欠けても、今のワタナベ薫はなかった、と今なら言えます。

そん時はいっぱいいっぱいでわかんなかったけど。




人を憎んだことも、

死にたくなったことも、

ねたんだことも、

嫉妬の嵐で苦しんだことも、

もうお金がなくてしんどかったことも、

父親との関係が悪かったことも、

自分を偽って我慢ばかりしていたことも・・・



1夕日.jpg



生きるのにしんどかったと言えることすべてが、

今の自分を作っているのがよーーーくわかるので、

どの経験もどの感情も、不可欠だったわけです。




そう考えてみますと、もし今苦しい渦中にある方は、

それを乗り越えた5年後の未来の自分に行ってみて、

そこから苦しんでいる自分を見てみてください。





そして、その5年後の問題を乗り越えた自分から

今の苦しんでいる自分に何かアドバイスできることがないか

想像力を働かせて考えて、そしてそこから声をかけてあげてみて。




視点を変える、ということをするだけで、その経験が

その後の自分にかなり役立っていることが見えてくるかもです。

問題もつらいこともホント、ないほうがいいですよね。

でも、大抵の場合、なぜか人の成長というのは、

そのつらさを乗り越えたときのほうが圧倒的に感じるもの




で、もし、今おつらい状況にいる方には、こんな質問を。

「もし、これを乗り越えたとしたら、

このことは、将来どんなことに役立つだろうか?

自分の人としての、どの辺を強化するための学びなのだろうか?」
と。




感情的にしんど過ぎて渦中にあるときは、

こんな自問ですら客観的に考える余地がないと思いますので、

感情をしっかり味わったあとに、ちょっとだけ冷静になったら、

上記の質問を考えてみるといいかもです。




有吉さん、私は毒舌で大好きなのですが、

芸人として落ちたあの時期がなければ、今の彼はいないと思うので、

もし、タイムマシンに乗って、毎日テレビに向かって毒吐いている

彼に会えるとしたら、「その毒舌すっごいいいよ!きっと将来、

その観察力はテレビに出たときに役立つから、しっかり味わっておいて。

今のように、テレビのんびり見る暇もないくらい忙しい時期がくるから。」

と言ってあげたいです。って言わなくても乗り越えているけど。




先日、コメントにエアーワタナベさんを登場させるとか、

職場でちっさいワタナベさんを肩に乗せて仕事をしている、

という読者様がいらっしゃいましたが、想像の中のワタナベも、

あなたにいろんな言葉をお伝えすると思います。

結構いいこと言うと思うので、エアーワタナベ、または

ちっさい手の平に乗っているワタナベに質問してみてください。




時々、あなたの手の上でデーンと横になって、

ケツお尻ボリボリかきながら、「どーでもいいじゃん?そんな奴」とか

言っている私が見えるかもです(笑)私もホントは有吉さん並の毒舌女です。

ま、ブログではそこまで素は見せられませんけどね・・・

ほほほほほ。




とうことで、今日の記事はここまでです。

今日は3日?もう3日?早いですね〜。ホント。

正月休みもあっちゅー間に終わりますです。

でも、こころおきなくのんびりします。

皆様もそれぞれのお立場でゆるりと励んでくださいませ。




皆様のランキングご協力本当にありがとうございます。

本の帯に、ランキング6年連続1位、って書いてあるので、

できればそこの部分のキープが必要になってきます。

お帰りの際には、二つポチリポチリとご協力いただけますと、

ありがたく存じます。よろしくお願いいたします。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:52 | コメント(9) | 美人のメンタル
2012年12月13日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ポジティブがいいとは限らない



こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日はベリベリーハードスケジュールでした。楽しかったけど。

東京駅ついてすぐにタクシーブッ飛ばして六本木ヒルズに

たったの30分の私用のためだけに行き、急いで代官山に移動。

道路がめっちゃ混んでいて時間に遅れる(汗)

そのあと、東京会場の120名が入る会議室を視察に大手町に移動。

ほんでもって、やっとすべての用事が終わり、銀座で、

遅い昼食と早い夕食を一緒に食べてから三越ブラブラ。

ハロッズのカフェで白目向きそうになるくらい眠気に襲われ白目むきながら、

東京駅に戻り、新幹線では爆睡。あっちゅーまに仙台到着です。

週末の息抜き記事で東京日記でもアップしますね。




今日の記事も独り言に近いものですが、何か参考になればと思います。




こういう私のように、ブログで情報配信している人は、

ブログ内で、またはセミナーなどで自分の負の部分や

ネガティブナ事ってあまり書かないでしょう?私は書くけどね。

失敗談も頭に来たことも、自分のバリ主観も。一応、一表現者だから。




時々、無理しているな〜、と思えるブログを見かけることもあります。

(それもまた、別にいいんだけどね。一応感想)

むしろ、機会あるごとに「ありがたい」とか「幸せ〜」とか

「感謝します」とがんばって書いているのが見えるのですが、

苦しかったら、苦しいのよね、って吐き出した方が早く脱出できるのに、と思ったりして。




感情を殺して前向きな言葉で自分をだまそうとしていたり、

読んでくれている人に、負をまき散らさないように気を遣っていたり、

あまりにも、ポジティブで前向きな言葉で覆うよう頑張ってしまうと、

本当に自分が何をしたいのかどうなりたいのかがわからなくなるときがあります。

私も生きづらい人生を歩んでいた時には、そんな感じでした。



1助けて.jpg
助けが欲しい時は大丈夫言っている場合じゃない




言葉は言霊というくらいですから、ブログとは言えども影響力はとても強いです。

しかし、言葉よりも強いのって何かわかりますか?

それは ......




感情




どんなに「幸せだわ〜」って言葉で言っても、

心からそう思えないなら、それは無意味なただの呪文になる。

もちろん、論理療法のように言葉を変えて気分を変える、

というのももちろんありなんだけど、長く続いたり、

強い感情の時には、一回大掃除したほうがいいんですよね。




自分をポジティブな言葉でだますのもありですが、

なぜ自分がその感情になっているのか?

はたまた、今感じている感情は何なのか?

どうすれば抜けられるのかをロジカルに考えてみる、

そのあとに、「ああ、やっぱり幸せだ〜」になれればいいんじゃない?




バランスのいい人とは、陰陽、光と闇、ここが二つある事を認められる人。

もちろん、陰や闇、ネガティブばかり書いていると

読み手にも影響がでてしまうのかもだけど、それでも

最後に教訓で占めれば、全然ネガティブではないしで。




私が好きなブロガーさんたちは、みなさんそれぞれ、

自分の陰の部分があることにも気付いていて、時にそれを

自分の価値観として表現し、そして気付き、提供しているいる人たち。

だから、ネガティブな部分を書いたとしても、教訓でしめているから

後味スッキリコカ・コーラ?・・・みたいな感じ。読んでても学びが多い。




ポジティブな事ばかり書いているのを見ると、

またはいつもポジティブなところを「見せている」人から感じるものは

バランスの悪さと、陰の深さ。陰極まれば陽に転ずる、と同じように、

陽が極まってばかりいるように見せる傾向の人は、

陰を見せないようにしているので、逆に陰がめっちゃ深い。




かといって、ポジティブなことばかりを書いている人が

全員、陰が深い、というわけでもないですからね。

本当に頭ン中がお花畑のしあわせ脳な方もいらっしゃいます。

そういう方のブログもおもしろくて大好きですけどね。




さて、ポジティブ推奨派がどうしても苦手な私でして、

ついついどっちもありだよ?のスタンス、ニュートラル地点って

楽なんだよ?ということはこれからも発信していこうと思います。

関連記事参考になると思います。お時間ある時に読んでみてん。

なぜ今、ポジティブ思考ではなくニュートラル思考がいいのか?

ニュートラル思考の作り方




では、明日もまた来てね(・∀・)お待ちしております。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:02 | コメント(2) | 美人のメンタル
2012年12月12日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

強力な怒りの感情が沸き立った時の対処方法


こんにちは。ワタナベ薫です。

今日は、2012年12月12日です。

12時12分12秒私はどこにいるかっちゅーと、東京ど真ん中にいるはず。

今日も朝から東京へ仕事に行ってまいります。たぶん、その時間、

何かに夢中になって、時間を見るのを忘れるだろうな〜。覚えてたら写真撮ります。




先日のブログの最後に、私が”怒りに満ちた”、って書きましたが、

今日は怒りの感情に関して書きたいと思います。




先日、何が起きたか、というと、私は、ブログ記事のネタを

書き溜めているんですが、Macの使い方がなれていない、

ということでだと思うんですが、何かを押したら一瞬にして

その記事がなくなってしまったのです(^∀^;)今だから笑って言える。




ウィンドウズだったら、コントロールキーを押して 

Zを押せば元戻れるんですが、Macの使い方がわからなくて

一瞬にして、そのまま記事がなくなってしまったのです。

記事は10個くらいはあったと思います。




そこで、どうしようもない怒りという感情がわき上がってきたのです。

しかも、その怒りは誰にもぶつけようがない。

Macが悪い訳でも、夫が悪いわけでも、私が悪いわけでもない。

ぶつけようがないこの怒り・・・




で、一応自分の怒り解消法としては、エネルギーを何かにぶつける、

ということが一番早く解消できる、というのがわかっていたので、

早速やりました。空気を打ってもダメなんです。何か物に

自分の力をぶつけたいのです。




ま、簡単に言うと、枕をたたく、とか

サンドバックがあれば、サンドバックを何度もパンチするとかね。

ということで、夫にクッションを持ってもらい、クッションにごめんしてから、

クッションをサンドバック代わりに、何度も殴ってみました(笑)




相当怒りがたまっていたみたいで、私の力はこのちっちゃな体に

どこにあるんだ?というくらい強く、クッション持ってた夫がよろける程でした。




何度もやっているうちに、疲れてきて、さらに言えば、

そのせいでネイルがちょっとよれてきて、やべー、とか思ってやめました。

これが私の一番短時間での解消法です。




負の感情は持ってだめなわけではなく、それがわき上がったら、

それがどんな感情かを見極め、そしてどんな対処をするかを知らなければなりません。

私は一番最短で一番誰にも迷惑をかけない方法で解消したと思います。

その怒りの感情を収めるのにかかった時間は10分くらい。




怒りの感情は本当に強くて、体には相当悪いことがわかっています。

血圧が急激に上がりますし、心臓病とも深い関係があるようです。

他にもたくさんの悪いことがあるので、その感情は早く対処しないと

身体にも影響を及ぼしてしまうことになる。




私の場合は、対処方法が一番それがいい、というのがわかっているので、

長い時間その怒りの感情に浸ることはありません。

強い怒りの感情が高じたときは、「そこからの学び」とか「教訓は?」

などの冷静が対応も難しいものです。冷静になったらそれやりますが。




と言っても、私はブログの記事をブッ飛んだときに、一応自問しました。

「今の感情は何?」と。

最初、ショック過ぎて混乱だったもんでね(^∀^;)

そうしたら真っ先に「怒り!」と出たのでした。

この自問をしたおかげで、一瞬客観的になれて冷静さを取り戻したのです。



1クエスチョン.jpg




そして、一般的に言われていることなのですが、

その怒りの最高に強い感情は6秒で収まるのです。

だから、まずは最初の6秒を深呼吸して、過ごせば、

あなたがもし怒りの感情が起きても、感情任せに何かを

言ったりやったりしないで済みます。なので、まずは

怒りを感じたら、6秒深呼吸。これだけでかなり違うはず。




今日の記事でいいたいことは、強い怒りの感情に見舞われたとき、

感情のままに行動しないように、まずは自分の感情は何か?と自問し、

そして、事前に用意していた、自分に一番ふさわしい怒り対処法をすぐに実行する。



怒りのままに行動すると、どういうことになるかはお分かりですよね。

言った後の結果を見据えることなく行動しているものですから、

人を傷つけるようなことを言ったり、取り返しのつかないようなことをしたり、

部屋中めちゃめちゃにしたり・・・(・・・してみたい・・・笑)




しかし、その感情を無理やり抑えようとすると、

あとで爆発することもあるのがやっかいなところ。

その場は抑えられても後から出たときに、芋づる式に次から次へと出てきて、

もっともっと腹立たしく感じることがあるのでね。




なので、感情を上手にナビゲートしていけるような対処方法を

持っていると便利です。いくつもの感情に対処できるような

たくさんの武器、持っててください。



今ランキングがパワーダウン中です。皆様のお力をお貸しくださいませ。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:27 | コメント(3) | 美人のメンタル
2012年12月07日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

ストレスを歓迎する



【アイホワイト化粧品のユーザー様へ】
今日の記事の下に、アイホワイト化粧品を遣っている方から、
ご質問がありましたので、その件について扱いますので、
ユーザーさんはご覧になってみてください。
================================



ストレスって、私たちの感情とか思考とかは行動なんかにも

多大な影響を及ぼすものです。病気やガンなどの多くの要因を

占めているのもストレスである、と言われています。




人は、ストレスを軽減するためにいろいろと講じます。

だから、ストレスがあるといいんですよね。

つまり、体の、または心のSOSだから。




私たちは痛みがあるおかげで免れていることがたくさんあります

痛みがあるおかげで、体を傷つける行為から避けられます。

痛みがあるから体を守れる。痛みがなかったら、

体が切れても、折れてもそのまま行動してしまうかもだから。




ストレスも同じです。

それって負担かかっているよ〜の、警告だから。

その警告があるおかげで、少し休みが必要だとか、

ストレス解消になることしようとか、いろいろと講じる事ができます。




しかし、やっかいなのは、ストレスがあるのに、

ストレスがある、ということがわからない場合。

ストレスが感じていなくて、暴走状態。




実は、ちょいと前の私がそうでした。

楽しいという気持ちが勝っていて、

ストレスを全く感じていなかった、でも、

体にはめっちゃストレスが表れていた、ってやつ。




なので、自分を癒すとか休めてあげるとか、

そんなことすらしないで突っ走った数年があります。

私事ですが、私、腰がやばいらしいです。

整体やアロママッサージに言っても、必ず言われます。

腰、痛いでしょう?と。かなり詰まっているみたい。

私自身一日中座り仕事をしていたるもするので、負担がかかっているみたいです。




しかも、痛みが感じないレベルに来ていました。それって、重傷だそうです。

多くの人は痛みがあるから何か策を講じるわけでね。

私はその痛みがないせいで、腰を酷使していました。




今は、それではあかんやろ、ってことで、

ピラティスなどして骨を動かす練習やストレッチをしていますが、

ホント、痛みがないってやばいわけです。




ストレスも同じ。だからストレスをまずは歓迎する姿勢。

常日頃がんばっている自分がいる、ということを

認めていたわらなければ
、心も体ももちません。




人は突っ走らなきゃならんときもありますが、

それでも、自分にかかっている負荷の部分に

気付いてあげることは本当に重要なわけです



1うまくいかない.jpg



自分の中でストレスレベルを作っておくことをおすすめします。

軽いレベルのものから重いもの。3段階くらいに作ってみる。

で、自分がどのストレスレベルに居るか認知する、そして

そのレベルにあった対応策を準備して、高じてあげること。




ストレスレベルが軽いものだと、眠い、とかイライラするとか、

レベルの高いものは、無気力、何にも興味がない、どうでもいい、

生きる意味がわからない....などのうつに近いものまでありますが、

これは、レベルの高いものは専門家の指導を受ける事をおすすめします。




ちまたのカウンセラーとかも評判のいいとこじゃないと、

自己流で身に着けた傾聴スキルしかなかったりしますので、

こういうとこ選ぶにも、評判のいいところを選んで。あと愛のある人。




私の場合の例も一応参考までに書いておきます。

レベル1 眠い 肩こり 下痢

レベル2 軽い苛立ち 物質に興味がなくなる 

     どこにも出たくない(あ、いつもか....笑)

レベル3 感情的になる 仕事がしたくない




対処策は、レベルによって違うんですが、

私の場合は、まず第一は寝る、とことん寝る。寝まくる。

できれば、3日くらい何の予定も入れず寝まくる。

これで、だいたい私の場合はこれだけで、レベル1〜3まで対応できます。

そのあとに、買い物に行ったり温泉行ったりと

リフレッシュで来たらパーペキ(死語?)




また、動けそうなときは運動に限ります。

そうそう。メンタル的な弱さを抱えている人も運動してみてください。

もう自分探しも自分磨きもセミナーもなんちゃらかんちゃらの

セッションもいりません。体を動かして汗流してください。

これだけでも、かなりメンタルヘルスの方向に向かっていきます。




なぜなら、心と身体は繋がっているから。

身体を動かせば、心も安定します。

ということでストレスに関する記事はここまでです。

いつも頑張っている自分に気づいてあげましょうね。


=================================


35,000円以上お買い求めの方にクレイ石けんが一個プレゼントにつくのですが、
このクレイ石けんは日本で未発売のものであり、かつ、アイホワイト化粧品が
最大の効果がでるのに、この石けんは不可欠だと思っています。


しかし、なかなか次の注文まで石けんがもたない、と言われる方に、
石けんが最低3ヶ月以上持つ方法についてお伝えしたいと思います。
下記の方法でたぶん4ヶ月くらいはもつと思います。


@石鹸で泡立てる前に、手を別の石鹸で一回
しっかり洗って汚れを落としておくこと。


A泡立てるときには、お湯で泡立てる。
洗顔はお湯でしませんが、泡立ての際は必ずお湯で。
泡立ち具合が違います。なので泡立てる前にお湯を用意します。


B化粧品買ったときに、ピンクのネットついてきましたよね?
あれを、お湯で浸し、石鹸を3、4回くらい転がします。
コツは力を入れず、しかもネットにお湯をたっぷり含ませておきながら
コロコロする回数が3、4回って少ないでしょう?
それでも、十分泡立ちます。水よりお湯のほうが泡立ちやすいのです。


※目の粗い泡立ちネットは、禁止。石鹸がどんどん削れて
石鹸の減りがかなり早くなります。



C石鹸コロがしたら、後は泡立ちネットをゆるやかに動かし
泡を大きくしていきます。


これをやれば、3〜4ヶ月はもちます。あとは調整です。
一日朝か夜だけこのクレイ石鹸を使うようにするとか、
それと、石鹸の保存する方法ですが、湿度の高いところに置かない。
石鹸が溶けやすくなってなくなってしまいます。
常に通気がいいところに保存してみてください。


ということで、化粧品は¥35,000以上にまとめて
クレイ石鹸もらってください。


無添加自然化粧品アイホワイト



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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:45 | コメント(4) | 美人のメンタル
2012年11月16日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

過去の嫌な出来事を宝に変える



こんにちは。ワタナベです。

Mind Switchのご質問がまだまだ相次いでおります。

昨日は、男性の方から、『サンプル音源聞きました。

すごくよかったのですが、これって男性聞いてもいいでしょうか?』

みたいなご質問を男性お二方からいただきました。



この内容は女性に向けて書いた訳ではありませんので、

もし、私の声が気持ち悪くなかったら男性でもいいですし、

また、アファメーションの言葉に違和感がなければ大丈夫です。

今回、男性のお申し込みも多くてびっくりしています。

ブログ読んでいるのかな〜?Facebookの影響?



それと、友達にプレゼントしたい、と言われる方も最近多いのですが、

一応、内容を説明してからの方がよろしいかと思います。

バイノーラルだの、サブリミナルだのそういう音源に対してや、

また、アファメーション事態が何かを知らない人、

そして、そのアファメーションの文章に違和感があったりしたら、

やはり、お相手のためにはならないからです。

なので、プレゼント前にサイトの内容を見てもらうなどしてみてくださいね。

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さて、本日の記事。

過去に起きた出来事で、サイアク〜と思える記憶、ございますか?

私は以前はたくさんありましたが、今では全部必要なことだったと、

すべて貴重な経験、今の自分を形作るのに何一つ欠けてはいけないものになっています。



今でも、もちろん、嫌な出来事や自分で消化しなきゃならんこと

たくさん出てきます。むかつくこともありますし、

怒りがドカーンの時ももちろん、あります。

「だって人間だもの・・・(めっちゃ省略 笑)」(相田みつを)



しかし、嫌な出来事という記憶をそのまま残す事はしませんです。

コーチング的に処理します。そうした嫌な出来事を経験したときには、

必ずやあるものに、変換して記憶します。それが本日のタイトル。



つまり、そこから学んだ事を教訓として保存しておく、ということ。

一見、それだけ?と思えるかもしれませんが、私たちは、

過去の望ましくない記憶で行動が制限されたり、

よくない思い込みをしてしまって、制限がかかってしまったり、

記憶というのは、曖昧ではあるゆえ、しっかり、

よかった経験として残しておくと、次に似たような事態になっても、

難なく乗り越える事ができるようになります。



よくない記憶ってね、怖いんですよ。

思い出すたびに、そしてその感情がわき上がるたびに、

脳内&潜在意識にインプット、そう、ネガティブ刷り込み作業を

せっせとしていることになるわけでね。いい記憶だったら、いいインプットですが。



しかし、私たちは人間ですから、よくない感情が起きて当然。

そして、時にそれらをぶち負けてしまう事だってある。

「だって人間だもの・・・(めっちゃ省略)」(相田みつを 笑)しつこい?

それがよくないのではなく、その記憶が今後の自分にどう影響があるか?

または、今後、それらの経験をどう生かしていけるか?

そこまで、その経験を整理整頓して、ポジティブなラーニング(教訓)を

保存しておくこと
が必要になります。



保存はジップロックでもいいし、

タッパでもいいよ(笑)(・∀・)



これをするだけで、自分経験という宝物はどんどん増えていく。

この作業をコツコツするのとしないのとでは、

今後の人生、違います。確実に・・・


宝箱.JPG



コーチングでは、愚痴を聞く事だって時にあります。

コーチは、そこに判断(ジャッジや白黒、善悪判断)をいれません。

『で、そこから教訓があるとしたら何?ほかには?ほかには?』

『今後、似たような出来事が起きたら、どうすると思う?』




たったのこれだけで、ポジティブなラーニング(教訓)を保存できるのです。

そして、この記憶を思い出すたびに、自分が貴重な経験をしたのだ、と

認識できるようになる。なので、嫌な出来事、イラつく出来事、

長い自分の人生においては、ある意味大切ってことですね。



そして、最後にもう一つ。

私たちの内側で起きている感情は、相手が私たちに与えている感情ではありません

これは、私のブログを長く読んでいらっしゃる読者様はご存知かと思いますが、

大切なので書きますが・・・



その感情は自分で選んでいる、ということ。



ある出来事に関して、”怒り”という感情を選ぶ事もできるし、

”怒らない”という感情を選ぶ事もできる。



もし、自分が怒り、という感情を選んだのなら、

それは自己責任。コーチングは、人生100%自己責任。

怒りの感情を選ぶことが悪いことではありません。そこには良し悪しなし。



ただ、怒りの裏側にある自分の大切な感情をくみ取るなどして、

自分の感情をちゃんとコントロール、またはマネジメントできるようになると、

怒りの感情も悪くないな、とか、大切な宝が隠されているな、

とポジティブに捉えることができるものです。


この感情の選択に関してはとても大切なので、

またじっくり記事にて扱わせて頂きます。

過去記事も復習していてくださいね。

自分の感情は自分で選んでいることを理解する



いい季節ですね。楽しい一日になりますように。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:32 | コメント(5) | 美人のメンタル
2012年11月03日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

何にもやる気が起きません・・・のあなたへ

【MindSwitchご購入者様へのお知らせ】
11月2日本日13:00頃お振込の方で、振込人名が「カブシキガイシヤWJプロダクツ」に
なっており、どなたか確認ができない方がいらっしゃいます。
お心当たりの方は、お問い合わせ欄よりご連絡下さい。


こんにちは。ワタナベ薫です。

今日は東京に出発デーで、10日間ほど修行のため東京滞在です。

早起きせねば〜、です。これアップしたらソッコーおネムに入ります(^◆^)

クライアント様には一応全員お伝えいたしましたが、

6〜8日はセッションは勝手ながらお休みさせていただいております。

よろしくねん(・∀・)ブログは毎日更新する(つもり)!…たぶん…



バイノーラル音源入りアファメーションCD「Mind Switch」の感想を

続々といただいております。まだ発売してから10日間ほどでしょうか?

成果はまだでないだろう、と勝手に思っていたのですが、早い人は

すぐに出ていらっしゃるようです。ビックリです。日を改めて

感想いただいた分を記事にてアップしていきますね。



あるお方からご注文がございました。その方購入3つ目。

「自分用に購入したのですが、こんな素晴らしいものは是非 2人の娘に

プレゼントしたいので(下の娘は1月初 出産なんです)今回追加で2つ注文します」



・・・とのことで、合計3つ購入いただいた例もあります。

そして、今日ある方からの感想は、CD聞いてから2日目にして、

アファメーション通りの行動をしていた、という感想も頂戴いたしました。

最初は、アファメーションの言葉にYesと言えなかったようですが、聞いているうちに

ストーンとはいって、翌日からはその通りの行動ができたそうです。すごいね。



バイノーラル音源とサブリミナル音源のすごさが、皆様の感想から感じております。

今は感謝企画ですので、通常価格よりも割引き、送料サービス、合計¥3500ほど

お安く購入できます。11月末までです。12月より通常価格プラス送料になります。



さて、記事に入ります。

ホント、何にもやる気が起きないときってありますよね。

”やる” って ”動く” ことですが、行動の”氣”の欠如。

氣がなくなったのなら氣を溜めればいいだけ。



氣はどうやったら溜まるのでしょうか?



気功師にきいてみてん(・∀・)

…って、今日の記事終わっちゃうじゃんね?



続きを書きます。休む(寝る)、または好きなことだったら動ける、

というレベルだったら、好きなことをしてついでにエネルギー値を上げる

または、 これはお勧めなんですが、やっぱり瞑想はすごくいいです。



グランディングと言われているエネルギーワーク。

足の裏から根っこが生えたようなイメージをもち、

その根っこがぐんぐんと地の底に張り巡らされ、そしてその根っこは

地球のマグマであっちっちになっている地核につながり、

自分の疲れている部分を黒いドロドロなエキスが溶け出すように、

地球に吸い取ってもらう、そしてさらに地核から熱いエネルギーが体の中に入る

イメージングをすると、あら不思議!氣が満たされる。


1地球.JPG



そのイメージと共に、宇宙からは一筋の光が自分の頭上に降りてきて、

その光が今度は私の体全体に広がっていく。そして黒い部分もその

光に吸収されて、身体が温かくどんどん軽くなっていく。

あ、アファメーションCD持っている人は、聞きながらそのイメージしたら最強。



でもね、もっともっと疲れていると、そんなイメージワークでさえ

やる気力がなかったりします。そんなときは、寝るしかない。

寝る、という行為は、神様との作戦会議だと私は思っています。

なので、やっぱりね、寝るのが一番。



寝てばっかりいると、自分がまるでダメ人間かのように責めてしまう人いるでしょう?

責めなくていいんです。落ちるところまで落ちてみて。

罪悪感なしに、自分をジャッジせず、落ちてみることに許可できたときに、

何かが見えるはずです。本当に。これは経験したものでしかわからいないのですが、

落ちてもいいんだ、と思うこと。



先日、あるお坊さんにお会いしました。

その方がお坊さんという家業を継ぐときに、もがいてもがいて、

苦しみ落ち込んでいた時に、自分の師匠からこんな言葉を頂いたそうです。

「落ちて落ちて、どこまでも落ちてみなさい」と。そしてこう続けて言われたそうです。

落ちるところまで落ちたら、落ち着くから



いい話〜。深すぎて、感動しました。さすがお坊さん。

すぐにそのお坊さんに、その話、ブログでシャアしても構わないかどうかお聞きしました。

一応、こういう経験は知的財産なのでね。快くOKしてくださいました。



やる気がでなかったら、やらなくていいし。

やる気がでたら、ほんの少し動けるようになるし。

ほんの少し動けると、不思議ともっと動きたくなるし。



人間、やる気が出なくて動けなくなると、

段階をすっ飛ばして、すごくたくさん動くこととその状況を比べがち

そうじゃなくて、1ミリ動くことができたら、まずはそれをよしとしなきゃです。

そうこうしているうちに、5ミリから1センチ、10センチ、そして1メートルも

以前のように動いて飛び回ることができるようになりますよ。



のんびり行きましょうよ。そして、のんびり生きましょうよ。

生き急いだって、時間は同じようにしか流れませんのでね。

じっくりすべての感情や状況を味わい知ることで、

違ったものがポコポコと見えるようになりますんで。



では、11月最初の週末。今年も残りあと8週ですよ。

早いですよね〜。やり残したあことがある方は、まだ間に合うかもよ。

そして、やり残したことだらけだわーん(泣)の人は、動ける方は動いてみて。

動けない方は来年に持ち越してもいいじゃん?別に(・∀・)

持ち越したって、死にゃあしませんから。



では、楽しい週末を!

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アイホワイト化粧品のレビュー







美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(5) | 美人のメンタル
2012年10月31日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

心は顔に表れる?心と表情の関係性

【コーチング待ちの皆様へ】
セミナーで、コーチングをお申込みの方でお待ちいただいた皆様に、昨日
資料をお送りいたしました。オリエンテーションまでスカイプのご用意をお願いいたします。
個別にメールを本日送りますのでご確認お願いいたします。
=======================================



昨日の記事にコメントくださったみなさまへ。

seesaaブログもアメブロもお返事しております。見てみてね(・∀・)



さて、Mind Switch アファメーションCD、感想の中で多いのが、

「寝ながら聞いていて寝つきがめっちゃよくなったー」

リラックスモードのアルファー波と、寝入りっぱなのシータ波になるので、

すぅ〜と眠れるんだと思います。導眠剤にしてください。



そして、私の知らないところで、ブログでご紹介くださっていらっしゃる方がおいでです。

私が存じている分に関してはブログでアップさせていただいておりますので、

教えてくださいませ。本当にありがとうございます。

今日はお二人の方をご紹介いたします。



「Mind Switch」(こっぺぱんさん)

「セルフイメージが大事」(Naoさん)



このマインドスイッチCDは11月までは、送料(¥500分)無料

ブログ6周年記念感謝企画のため、通常価格よりも¥3000引き

ご提供させていただいております。12月より通常価格に戻りますです。

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さてさて・・・とうとう終わっちまいました・・・何がでしょう?

約二年のお付き合いでした。実にセッション数84回。

長い長いコーチングが終わりました。表情筋トレーナーの山本春美先生です。

関西・関東地方、各地自主セミナー、連続講座、カルチャーセンターなどで

講座を多数開かれております。行ってみてん。



セッションの間に、玄関チャイムが鳴り、一旦セッションが中断しましたが、

「ワタナベさんのMInd Switchが今届きましたー」なんて偶然もあり。



彼女の表情筋トレーニングの特徴は、表面的な美よりも、

マインドとメンタルに、表情筋がどのように影響するのか

深く深く研究なさっていて、彼女の表情筋トレーニングを受けると、

メンタルの安定と自然な笑顔、かつ表情の豊かさなどが得られます。



私も顔や表情に関しては、結構個人的に研究しておりまして(趣味で)

どんなに笑顔の人でも、目と口元、そして微妙な表情筋の動きに、

心の状態と感情には表れるものなのです。


1顔2.jpg



NLP(神経言語プログラミング)の用語の中に、

キャリブレーション(カリブレーション)というのがあります。

お相手の無意識の部分をくみ取ったり、非言語の部分を

こちらが読み取る事をいうのですが、何を見てそれらを読み取るかというと、

呼吸とか目の焦点とか瞳孔などを読み取ったりしますが、

その中に、お顔の部分が含まれています。



表情、顔色、皮膚の状態(皮下筋肉)など・・・で、表情筋って皮下筋肉ですが、

心と皮下筋肉ってつながっているんですよね。人間何かたくらんでいる時や、

意地悪な心持ちの時などには、悪代官のように顔がアシメトリー(不対照)になっていますし、

緊張具合も口元の筋肉によく表れています。



常にそういう心でいる人は、表情筋にそういう部分が刻み込まれています。

ホラ、一瞬でもシワになるからで、何度も何度もその表情をしていると、

お顔に刻み込まれるわけです。口元もひん曲がるしで。

不平不満をいつもいつも言っている人が、口角がこれでもかっ!

ってくらい下がっているのと同じ。



ちょっと観察力を養えば、別に霊感なくても読み取れるもの。

それくらい表情筋は私たちの心を表すものなので、

外見美よりも大切なのは内面美、というのはそこです。

若さという美でカバーできる年ならいいのですが、35歳過ぎるとね、でますのよ。顔に。



いくら外見がよろしくても、冷たい心、自己中心的で排他的な態度、

自分が常に一番である、という高飛車な心は、表情筋にすごくすごく

出てしまい、顔がアシメトリーになってしまうことがあるのです。



私も、こういう仕事をするようになってから、年間約1000名ほどの

女性を見ているので、お顔の状態(プラス目線など)でその方のメンタルが

だいたいわかるものです。


1顔.JPG



随分前の話ですが、ある女性が別の女性Aさんと話すときだけ、

表情筋がすごくアシメトリーになるお人がいました。

他の人と話すときには、普通の皮下筋肉の状態なのに、

なぜかAさんを見た時だけ表情が違うくなるのです。



わかりやすく言いますと、片方の口元が口角が上がっていて、

もう片方がこれでもかっ!というほど下がっていたのです。

で、目は笑っていました。どんなかみんなもやってみてん(・∀・)

Aさんのことが嫌いだったか、あごが上がっていた感じから、

少し小バカにしていた態度だったのかもしれません。



笑顔を装っている部分は片方の口角に表れ、

片方のガッツラ下がっている部分はご自身の本心が表れ、

とんでもない表情が生まれるものです。不自然とはこのこと。



心が外見に表れる、だなんてあまり気にしちゃあいないかもしれませんが、

いくら口が悪くても、きつい言い方しかできなくても、態度が横柄でも、

心が温かい人、つまり愛情深い人の表情は温かい、情が深い感じが漂っていますし、

表情筋も自然なんですよね。これはキャリブレーション能力がなくても、

実は、みなさんも無意識でキャッチしているもの。



心を養うこと、そして他の人への優しさや愛情、親切・・・

こうした人としての大切なことは、いつまでも成長していきたいな、

と思う次第です。実を言うと、逆でも内面って変わるんですよ。



どゆことかと言いますと、心が凝り固まってなかなか自然な笑顔ができない、

という人はとても多いです。しかし、自然に笑えるようになるだけで

メンタルが整っていくのです。メンタルを整えれば笑顔も上手になるのですが、

型から入る、というのはこのことです。



笑えるように、表情筋をトレーニングする、心の可動域が広くなるために、

いろんな表情ができるように、トレーニングする、つまり簡単に言うと

笑顔になれれば、優しい心も培える、ということ。



外側の部分と内側は脳神経的に深くつながっています。

ちなみに、ものすごい笑顔のまま、悲しかったときのことを思い出してみて。

あまり悲しくならないはず。笑顔のまま、落ち込んでみて。

本気で落ち込めないはず。笑顔のままいじわるなことも出てこない、そんな感じ。



それくらい表情筋というのは大切なんですよね。

以前、私もセミナーのプログラムの中で表情のことを扱ったことがありました。

口角上げる練習を入れましたが、自分では上手に笑えていると思っている人の多くが、

上手に笑えていない、口角が上がらない、という方々がとても多かったのを覚えています。



日常生活で口角を上げていないと、突然上げてって言われてもね、

口が一文字になっているだけの人、多かったですよ。

なので、定期的に私たちは自然な表情で笑えるトレーニングが必要なわけです。

私の信頼のおける表情筋トレーナー春先生のところに行ってみてください。



さて、2年という長きに渡りセッションをやってきました。

毎週火曜の7時にパソコンの前に座る、というのが2年も続きますとね、

来週火曜日もついつい7時になったらパソコンの前に座ってしまいそうになるかもです。

こういう言葉があります。「コーチはクライアントに成長させられる」と。

コーチをされている方はお分かりかと思うのですが、私も春先生のおかげで

たくさんの学びを受けました。春先生がスカイプ切る前に最後にいただいた言葉、

「ワタナベさん、大好きです」のこのお言葉、一生宝物にしたいと思います。




ではでは、また明日ねーん。

応援クリックを習慣的に押してくださる皆様、本当にありがとうございます。

このお礼はお会いしたときに、ハグチューで!(いらない?笑)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:42 | コメント(6) | 美人のメンタル
2012年10月15日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

やることなすこと自己否定してました



こんちは。ワタナベ薫です。

コーチングをしていると、結構皆さん、自分に厳しいんだな・・・と

思うことがよくあります。自分がゆるいのか?

ハイ、私、5年履いたゆるゆるパンツ位ゆるいんですけどね(笑)



私は自分に優しく!を人生のモットーとしているので、

どんな自分をも否定することがありません。

否定は波動が低くなり、細胞腐るんで(^∀^;)

細胞腐ると老けるんで・・・あれ?先日もこんなこと書いた?デジャブ?(笑)




こんな私、昔からそうだったか?というと全然違うくてね、

私、今日のタイトル通り、自己否定女でした。

今こそコミュニティが苦手で、出不精だったけど、

以前は、んまぁー、人がいるところが大好きでね、

マズローの欲求五段階説で言えば、3段階のコミュニティ欲求も強く、

極端を言えば、誰かに依存されることで、自分の存在意義を認めていたくらい、

バランスの悪い女でした。あの頃は、生きづらかった・・・ホント。



妄想で、人から嫌われてるんじゃ?と思うと

自分のよくなかったであろうことをたくさん上げて、一人反省会。

自己否定祭り!一人でそのお祭り毎晩やっていました。



なのに、いつから、こんなゆるゆるパンツになったのだろう?(笑)

今は、自分を否定は、絶対しません。自己否定をすることが向上心に

繋がっている人がいるのも確かだけど、結構しんどいよね。

それが自己否定であることすら気が付かないで生きていることも多い。

人生終えるまで、しんどいと思うよ?




今は、自分にとっての後悔や失敗というのは何もありません。

自分を否定するとね、脳の機能は、もっともっと自分の否定的な部分を探そうとします。

そうすると、自分を否定したいところがワンサカ出てくる。

こんなに自分ってひどいの?ってさえ思ったりして。



だから、今は、すべてOK。全部オーライ!

その時は失敗に見えても、後悔に感じても、

あとあと全部パズルのピースがカチッ!と埋まることになっているから。


shutterstock_27699742.jpg



もちろん、あちゃーって、思うようなこともありますよ。

口が滑ることもありますし、私にとって嫌なことを言われることもありますし、

いぢわるコメントも時々入ります。それらで、「はぁ〜(怒)」って

中指立てながら思う自分もOK。言われることもOK。

その時にはきれいな言葉なんて出てきませよ。



「そんなときは、人を許すのです。

大きな心で、その人にありがとうを言うのです」



無理だっつーの(笑)

あ、これ私の場合ですけどね。

できるお方はおめでとう。その調子でね!




心からそれができる人はOKですが、そのできる人が

できていなその人にアドバイスするもんだから、できない人は、

「私って、ダメだ〜。できてないから〜」ってなるしで。

それができない大多数の人々が自己否定に走る。

これがこわいことなんですよね。



本当にそうする方向に持っていきたいなら、

まずは、自分の正直な気持ちと、そういう気持ちになることもある、

ということを認めさせる、というステップを踏んでから出ないと、

すごく危険なアドバイスをしていることになるわけで。




そうした風にきれいオブラートで包もうとして.

自分の怒りや悲しみなどを抑圧してしまうことがいかに危険かを言いたい。

(今、言ったか・・・)その抑圧が集合意識体でうめき合い、

世の中のよくないことを引き起こしてしまうのに・・・

あ・・・スピの世界に・・・




自分の中にあるそれを認めて、受け入れるとイッキにその感情はなくなるのに。

感じなかったこと、見なかったこと、許した振りをしていると、

あとで、爆発する可能性もあり。そしてその時にはもっとひどいことになっている。



あなたはどんな自分も受け入れる、そんな風に楽に生きてほしいな、と。

どんな他人でも受け入れろとは言わないけど、まずはどんな自分も受け入れる、

そうしますとね、ひどい他人をもいつの間にか、愛の目で見ることが

できるようになるもの。本当にそうなるから。



私はこの仕事をするようになってから、別に有名人になったわけでも、

すごい人になったわけでもないのに、ただ、少しだけブログのアクセス数があるとか、

全国をセミナーで回っているとか、ただそれだけなのに、それでも

私を愛してくれた人たちが私に今までと違う感情を持ってきた、

というのを何度も経験してきました。今でも真っ向から批判してくる人もいます。




はぁ〜?って思う反面。そういえば、自分にもそういう気持ち、

あったかもしれないし、自分だってこれからどうなるかわからない、

って思ったとたん、そうした人々をも別に、良し悪しで判断しなくなりました。

ゆるゆるパンツが楽なように、生き方もゆるゆるだと楽。



キレイな言葉を適用する前に、まずは自分を否定しないで受け入れる、

悪感情も、負もネガティブも、陰もすべてあなたの中にあります。

天国は、そういう感情がないからこの地上で、そうした気持ちと向き合い、

乗り越えて、勉強して、経験を積みにこちらに来ているわけでね。



だから、ないのではなくて、経験値あげて乗り越えることが目的。

是非是非、その感情をしっかり味わいながら、消化してみてください。

そして、今日から、どんな自分も決して否定はしないでみて。

それが普通になってくると、今度は何でも肯定できるようになりますんで。

そうなったら、あなたも自己肯定がしっかりできるようになります



今日は、珍しく日中の更新でした。

下に一個、ブログタイムズさんの案件の記事があります。

お暇な方は読んでみてん。さて、午後から仕事の打ち合わせで

東京に行ってきます。都会の空気吸ってくる。遊ぶ暇はじぇんじぇんないけど、

新幹線好きなので、読みたい本を一冊持ってレッツゴーです。



よき一日をお送りくださいね。

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黄酸汁(サジー)の会社フィネスを私が取材してきました。
取材動画があるので、ご覧になってみてください。







美人になる方法@ワタナベ薫 at 11:05 | コメント(11) | 美人のメンタル
2012年10月11日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

余裕はあなたを美しくし、イライラはブスまっしぐら


こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日もまた、コーチングでお一人の方がセッションが終わり、

秋の風と共に、少し寂しい空気が流れています・・・

あ、明日もまた2人終わるんだった。

ヒュ〜(心の合間を隙間風が通る感じ・・・)



昨日の方は毎年一回、ご自身のリセットと成長のために、

毎回大きなテーマを決めて、コーチングを受けてくださっているのですが、

今回もまた、大きな成長を遂げた彼女を見て、やっぱり人間が持つ能力って

無限なんだな、と感じる瞬間が何度もありました。直感も毎回鋭くなってるし。



また、年に一回、自分へのご褒美としてコーチングを受ける、と決めて

どんどん夢を形にしていくその彼女、これからどこまで上っていくんだろう?

・・・と想像すると、顔が自然とニヤけ、目が勝手に細くなります。

今月は、セッションが終わるクライアント様がとても多いですが、

関係は終わりではありませんので、これからもよろしくお願いいたします。



さて本日の記事は、余裕の大切さ。

その前に、関連記事大切なので読んでみてん

「お金の余裕と心の余裕の関係性」   「余裕は美人を作る」



余裕と言っても、文字通りの時間の余裕お金の余裕

というものもありますが、心の余裕は誰にでもすぐにでも

持とうと意識すれば今すぐにでも持てるもの。



心の余裕ってどうやったら持てると思いますか?

まず、時間の余裕が心の余裕を生み出す、というのは、

きっとどなたにもお分かりになることでしょう。

なので、手っ取り早い心の余裕を持つには、時間に余裕を持つことを意味します。

ありがたいことに、どなたにも平等に24時間与えられているわけで。



外出するのに、いつもギリギリな人は、せわしない、というか

慌ただしい波動が体から出ています…てか、表情にも行動にも出てしまい、

優雅さとは程遠い状態になってしまいます。なので、まず一つのポイントは、

時間に余裕をもって動くよう心がける、ということが、第一条件です。



待ち合わせ時間の15分前までにもし到着していたら、人と会う前に、

トイレに行って化粧を直したり、なかなか普段読書の時間が取れなくても、

そこで10分、15分本が読めるのです。ギリギリ状態でその場所に駆け込んで行きますと、

髪は乱れ、化粧は崩れ、顔は真っ赤で息を切りながら「はぁはぁ」状態。

(ま、それも人によってはかわいいけどね)



なので、待ち合わせ場所に15分前につきたいと思ったら、

準備の時間を15分多くするのではなくて、30分〜1時間ほど多くする、

くらいの心積りだと尚いい。それくらいあれば、コーヒー一杯飲んでから

外出できることでしょう。なので、十分な時間を取ることが心の余裕に繋がるのです。



1ティータイム.jpg



さて、心の余裕を持つもう一つのポイントがあるのですが、

何だと思いますか?ま、自己啓発の世界でも、スピリチュアルの世界でも、

ありとあらゆる場面で言われていることでもあります。なんざんしょ?



それを日々していると、また感じていると、心に余裕が出てきます。

心に余裕ができるというのは、幸せ感がアップする状態。

さて、何でしょうか?答えは・・・



感謝の気持ちが高い人は、心に余裕があります。

なぜなら、今あるもの(自分がすでに持っている物)に目を留めているから、

何を見ても、何をしていても、ありがたいな〜という気持ちに満たされている。

そして、そういう気持ちがある人は、視野が広いのです。



そういう気持ちがない人は視野が狭くて、自分のことしか見えていない、

狭い、ということは余裕がないから。余裕がある人は、いろんなものが見えるもの。

見えるから、あるものに感謝することができる、といういいサイクルに突入。



でも、感謝の気持ちを高めるのって結構簡単で、日常生活で

あるある探しをすればいいだけ。あるある探しって、

自分に今あるもの持っているもの、得ているもの、すべてを探すこと。

そうこうしているうちに、「あれ?私って結構持ってるじゃん?」になる。



話は変わりますが、あるお金持ちの人がこんな不平不満を言ったとします。

「今、新しい車ランボルギーニが欲しいんだけど、

ジャガーとベンツとポルシェがあるから今は買えない。

でも、今すぐ欲しい。どうしよ・・・どうしよ・・・すぐにランボルギーニ欲しい。

友達は二台もランボルギーニ持ってんのに、ああ、悔しい・・・」

と言っている人がいたとしたら、あなたはその人に何って言いたいですか?



「ジャガーと、ベンツとポルシェ持っているんでしょ?いいじゃん。

私なんて、軽一台しか持っていないよ?あなた幸せだよ」

って言いたいかもしれません。




もしあなたが今の仕事についてこんなことを言ったとします。

「会社の給料安いし、上司はウザいし、家に帰れば夫はムカつくし・・・

何だか私って不幸せ?」って言っていたとして、

発展途上国の人からこんなことを言われるかも。



「でも、お給料もらえる仕事あるんでしょ?いいじゃん。ムカつく

夫でもお給料入れてくれるんでしょ
ご飯毎日食べられるんでしょ

私なんて、一日一食食べるのがやっとだよ。この前なんて、

子供を病院にも連れていくお金がなくて、一人亡くしたよ?

別の子はお腹すいて泣いているよ。あなたは十分幸せだよ」

って言われるかもしれません。



余裕がでるだけで、今の環境がいかにありがたい状況なのかが見えてくる。

自分の視点以外からもいろいろと自分を見ることができます。

一つの物事は上から見たり、下から見たり、横からななめから見てみると、

いろんなことに気が付くもの。



感謝して、ますます余裕ができると、もっともっとあちこちの視点から

観察することができ、もっともっと感謝の気持ちがわいてくる、

といううれしいサイクルに入ることができます。



ちなみに、イライラすると体の中から毒が出てきます(笑)

細胞が腐る感じ。でもその細胞の腐る感じを、視点を変えてみてみると、

早くそのイライラは落ち着きます。イライラの感情を排除しようとするよりも、

存在を認めてあげるとイライラは早く収まりますよ



イライラしたら、それの存在を自分の中に認めて是非深呼吸を

早めにしてあげてください。一日イライラしていたら、ブスまっしぐら!

言い過ぎではないのですが、5歳以上老けますよ。ホント。

ほっぺは垂れ下がり、眉間には縦線がはいり、目は吊り上がり、

口角はガッツラ下がり・・・こわいし不細工だし(笑)



・・・と言いますのは、私すっごい怒った後、正味30分だけの怒りでも、

10歳くらい老け顔になったことも何回もありますもんでね(^^;)

お気を付けくださいね。どんなに若返りのサプリを飲んでいても

イライラや怒りの感情のほうが強力ですから。




で、今日の記事のまとめ。

心の余裕をもつポイント2つ。



@時間に余裕をもって動いてみる

A感謝の気持ちを培う(あるある探し)




これだけで、かなり心の余裕ができるもの。

まずは、朝余裕を持って過ごすために、少し早く起きてみることや、

前の晩に明日の洋服や靴、バックの中の準備などをしてみることお勧め。

ほら、小学生のときは当たり前にやっていたことを、大人になった今

やり直してみませんか?



明日の訪問もお待ちしております。

毎日遊びにきてくださりありがとうございます。

そして、コメントをくださる皆様もありがとうございます。

お返事ができず、ごめんなさい。でも目は必ず絶対通していますし、

そのコメントでかなり力を頂戴しています。いいね!もありがと。


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美人になる方法@ワタナベ薫 at 07:53 | コメント(6) | 美人のメンタル
2012年09月30日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

自分が情けなく、嫌になることありますか?




さっき、仕事とは関係ないプライベートのメールボックスを開きましたら、

いつものごとく、スパムメールがたくさん届いていました。

いつもはほとんど、無意識で削除を続けるのですが、気づいたら、

「おっぱいおっぱい♪」の題名のところ、開いていました(笑)ははははは

あ、このキーワードのせいで、記事アメブロに削除されるカピラ(・∀・;)




こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日の記事で、「あり」のことを少し書きましたが、

そのことがトリガーとなって、過去の自分が嫌いだったときのことを思い出しました。

はぁ〜、ホンット、どろどろした。昔は相当自分のことが嫌いだったみたいです。

自分いじめ、結構していたんですね。かわいそうに、昔の薫ちゃん。



特に、人に嫌われたくなかった時期がありまして、

周りにいる人すべてにいい顔もしていたし、自己を犠牲にして車の援助や、

困っている人がいれば夜中でも駆けつけたり、多くの人々の相談に乗り、

その本人よりも悩んで体を壊したり、そんな風にいい顔ばっかしていたから、

私に何かを頼む人も多くってほとほと疲れることが多い

毎日を過ごしていたことが昔ありました。



さらに言えば、自分の中での「いい人」の理想というのが、

とてつもなく高い理想だったようで、そんなに高いところに

到達なんてするわきゃないのに、それと比べて、そうならない自分が

嫌で嫌でなりませんでした。部屋はぐちゃぐちゃ、

食器などの洗い物も溜まるし、洗濯も溜まるし、

人のことばかりしていた私は、自分の生活を相当おろそかにしていました。



昔の自分のもとにタイムマシンで行って、

「何やってんだ!バカ!やめれ!そんなこと!」と

行って往復ビンタでもしてあげたいくらいです。

あ、でもかわいそうでもあるから、抱きしめてあげたいです。

で、今反動で真逆になりすぎて、皆様への配慮足りないかもです。ごめんね(^^;)



そんな風に、自分に情けなくなる気持ち、皆さんも経験ありますか?

きっと多くの方々は経験あると思うのですが、中にはね、

そういう経験ない人もいるんですよ。すごくない?

ポジティブ全開なのでしょう。健全なメンタルの持ち主なのかもしれません。

そんな感じのあなたは、おめでとう。その調子!!




しかし、過去にこうした経験がある人、そして今そのような経験がある人も、

ある意味ラッキーでしたね、と言いたいです。なぜなら、

人は経験値は多いほうがいいからです。



・・・と言っても、いつまでも自己嫌悪に陥って

イジイジしているのはお勧めしませんが、どんなことでも、

経験の数が多いというのは、人間としての幅や深さ広がっていること。

そして、同じような経験のある人に寄り添ってあげることができたり、

理解できたり、共感してあげられる、そんな人間味があることだから。



でも、できれば今日この記事を読んだので、その自分を嫌な気持ちになる状態から

そろそろ抜け出たほうがよいよー、という天からのメッセージだと思って、

ちょっと視点を変えてみるのはいかがでしょう?



まずは、自分に関して次のことは認めてあげてほしいです。

自分が嫌になる人のお方は、向上心があることのあらわれです。

そこを褒める、フォーカスする、認める、肯定してあげることを

徹底してみてください。あなたは、きっと向上心の塊なのです。



そして、もう一つ、自分が嫌になる人の傾向としては、

自分と比べる対象があって、そこに到達しないから嫌になるわけです。

で、ちまたでは「人と比べないこと」「あなたはあなた」と書いてありますが、

それで自分が嫌な気持ちから解放されるなら、そのメッセージは有効でしょう。



では、それらの言葉に全く反応しないあなたに送る言葉。



是非この際、その人と徹底的に自分を比べてみてください

普段はね、たぶん無意識に比べてるはずなんですが、

今回は、意識的に徹底的に比べてみてください。

なにがどう違ってて、自分はどうなりたいと思っているのかを考えながら。

左脳で考えますとね、方法論が出てきます



無意識でボーっと考えますと、そのまま悪い自分のイメージが

潜在意識に刻み込まれ、ダメな自分というセルフイメージが

出来上がってしまう可能性があります。だから、もうこの際、

意識的に考えて書き出してみてください。顕在意識で考えると冷静になれます。


1書く.JPG



自己嫌悪ってね、感情的になって落ち込んでしまうことです。

で、この感情から抜け出すのに、意識的に何かをするってかなり有効。

書き出しは、その感情部分から抜け出すことができ、早く冷静になれるのでお勧め。



やっているうちにね、「あ、そうなりたいわけじゃなかった」

ってなる人もいれば、「そっか、この辺から始めてみようかな?」

なんて、そんなアイディアが出たりするかもです。



今の私、自己嫌悪全くないか?と言ったらないわけではないですが、

自分との対話結構好きなので、分析して楽しんでいます。

素直な気持ちが一番ですね。ついつい人は心の奥底から

ドロドロしたものが出てくるときがあって、そこを見ようとしないで

通り過ぎようとするのですが、時に向き合ってドロドロを出して、

浄化して消化して、昇華させましょうね。



あ、そうそう。さっそくすばる舎から出版した電子書籍

「素直になりたい!あなたのための本」

ダウンロードされている方もいらっしゃるとコメントいただきました。

ありがとうございます。一応、当社でも告知ページを作っておりまして、

購入してくださった方には、「裏・素直になる音声」をプレゼント企画があります。

もうちょっとお待ちくださいね。ブログにて告知いたします。



今日もすてきな日曜日をお過ごしくださいね^^

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押すときのコツは、気合を入れて声を張り上げ、「エイ!ヤー!」でしたね。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:01 | コメント(4) | 美人のメンタル
2012年09月19日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

自分が嫌いな人が自分を好きになる方法


こんにちは。ワタナベです。

昨日の記事のソフィールeについてですが、プレゼント企画は、

明日20日(木)からですのでお間違いのないようにお願いいたします。



さてさて、本日の記事は「自分が嫌いな人が自分を好きになる方法」です。

自分のことが嫌いな人、大嫌いな人、結構多いです。

予備知識としてこちらの記事もお読みくださいませ。

「自分が嫌いな人へ 自分嫌い克服法」



「ありのままであなたは美しい」

「そのままの自分を受け入れましょう」

「何も変わる必要はありません」



などの、キレイな言葉たちを見ることが、あるかもしれません。

確かに!しかし、ありのままでもそのままでも、

やっぱり、そのままだと今のままでして何も変わらず、

嫌いな自分とずっと付き合っていこうと思うと、

しんどくて生きづらいものだと思います。



私も基本、何も変わらなくていい、と本気で思えたときから

楽になって、そんな自分も受け入れられるようになり、

その後、過去の自分の持つ面倒くさい性格がどんどん小さくなっていったのですが、

今日は自分を好きになるための別の方法をお伝えいたします。



その前に、自分を好きになるって、自分のいいところに注目したり、

特技に注目したりして、「あ?あたしって結構すごい?」

みたいになったり、あとは、自分の欠点をリフレーミング

(額縁を変えてあげる)という論理療法を用いて認知を変えてあげる、

ということなどで、自分のよさを認めてあげるという方法ね。

過去のリフレーミングの記事はこちらから「潜在的魅力を引き出す方法」



今日は違う視点から。

好きになる方法は、好きな自分になる、ことから始める。

ちょっと時間がかかるかもしれませんが、確実性はあるかもです。



自分が嫌いな人は、自分の嫌いなところのピンポイントがあるわけで、

その嫌いなところがどうなったら好きになるのか?

ということを考えてみます。だから嫌いなとこあげてみて。



だらしない自分が嫌い・・・と思えば、どうなれば好きになれるのか?を

出して、例えばその答え場合、「しっかりした自分」であるなら、

そうなるために、コツコツ動いてみる。



部屋が汚くてそんな自分に嫌気がさすのであれば、

コツコツと部屋を片付けてみる。



他人に対してついつい素直になれず、

きつい言い方をしてしまう自分が嫌いならば、

優しい言い方をする!と決めて優しい言い方をするように心がける。

例え、一日たったの一回しか優しい言い方ができなかったとしても、

今までゼロだったとしたら、一回できたってすごいことだし。


1自分を好きになる.JPG



コツコツです。

いっこいっこ取り組む




私たちの脳はすごい優秀で、「なりたい!」と決めると、

なるためにできることなどが、どんどん情報として集めてくれます。

脳内にすんばらしいフィルターがついていて、関係のないことは取り入れません。

なので一番大切なのは「なりたい自分とはどんな?」という明確なゴールを立てること。



なりたい自分になったら、その自分は好きになれるでしょう

自分を大切にする、自分のケアを怠らない、そんなことも大切ですが、

それをやりつつも、好きな自分になっていくようにしていけば、

もっと早く自分を好きになれるはず。試してみて。



まずは、朝べん習慣!朝の3べんで気持ちがいい運動実施中!

かつ、トイレに入ったら乳直す!そして下着を脱いだらすぐ洗う!

これもやってみてね。今日も何か参考になれば幸いです。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:06 | コメント(4) | 美人のメンタル
2012年09月08日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

喜びと幸せが二倍なる方法



こんにちは、ワタナベです。

本日、札幌セミナー開催日です。

12時スタート、11時半より受付開始。どうぞ皆様、

リラックスしてきてくださいね。空調がどうなっているかわかりませんので

寒さ暑さに対応できるようにしてきてくださいませ。

そして、お時間前まできてくださいね。お会いできること楽しみにしております!



昨日は、札幌に午前中のうちに到着しておりまして、

そのままマインドマップの指導をマンツーマンで受けておりました。

マインドマップのことは、10年も前から知ってはいましたが、

全く興味もなく、どうしてもやろうと思えなかったのですが、

今年になってから、気になってやりはじめたら、今ではドツボにはまり、

自分の思考の整理にぴったり過ぎて、今では日常の中では外せないものとなりました。

セミナー作成も、目標やToDoリストも、感情の整理も今はすべて

マインドマップで整理しています。いつか皆様にもお伝えしたいと思います。



マインドマップ.jpg





さて、本日の記事。

大人になりますと、感情を表にあらわさなくなっていきます。

それは、子供と違って、感情はコントロールするものだから、

という意識ゆえか、喜びも悲しみも、内に秘める傾向があります。



悪くはないのですが、今日からこうしてみませんか?




喜びはちゃんと言葉と態度とリアクションし、体で表現してみる。

どお?(・∀・)



子供のころ、うれしかった時、どうしていましたか?

「やった、やった、やったーーーーっ!」って、

ぴょんぴょんはねたり、走り回ったり、バンザイやガッツポーズをしたり、

体全体で喜びを表現していたはず。そうやって私たちは大きくなりました。



MP900422880.JPG



つまり、はねたり、ガッツポーズしたりする行動に、

喜び言う感情がアンカリング(ガッツポーズと喜びがリンク)されているので、

そのポーズをとることで、私たちはもっともっと嬉しい感情が湧きあがったり、

喜びに満たされることになるのです。



で、今日の提案は、どんな小さな幸せでも、喜びでも

体で感情を表現する、ということをお勧めしたいと思います。

そうしますと、その気持ちはますます高まり、

あなたの波動は高くなっていくことでしょう。



(私が思うに)波動を高める一番の方法は、

心地よい感情でいること、いつも満たされた感情でいること。

感情の抑圧を長く続けていると、エネルギー値も低くなり、

波動が下がっていく・・・下がると、下がった状態の何かと同調、共鳴して

それらを引き寄せてしまうことになるので、常にバランスを保ちつつも、

波動の高い状態でいたいもの。



なので、試しになんですが、ぜひ、喜びと幸せに関しては、

いつもの2倍3倍のリアクションを行ってみてください。

もっともっと喜びが高まっていき、いつもの二回分の幸せや喜びを

感じることができることでしょう。ホント、おすすめ。



ちなみに、私の場合家での喜びの表し方は、

両手のガッツポーズで、「やったー!やったー!わーい!わーい!」です。

ホントやっています。あとはぴょんぴょん跳ねて喜びんでいます。

もうね、楽しい気持ちがもっともっと楽しくなるんですよ。



皆さんが今得ている幸せと喜びが今よりも簡単に2倍になる方法でした。



週末、どうぞ楽しんでくださいね。

私も今日はホント北海道の皆様にお会いできること、

心より楽しみにしております。何か参考になった方は

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:28 | コメント(4) | 美人のメンタル
2012年09月05日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

一瞬にして嫌な気持ちをなくす方法



こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日は、ほぼ半日ファミレスこもって、書いたり読んだり、

お勉強したりしていました。家にいるよりも集中力かなりいいです。

・・・と言いますのは、家でやると別の事柄に気がとられて、

いつの間にかやっていたことが中断さられる、ということが多いからです。



「集中力がない」、と思っていた私ですが、結構、集中力続きました。

これでネガティブな思い込み(ビリーフ)がまた一つなくなりました。ヤッター!



今日はね、日常の生活の中で時々捉われる、

自分にとっては喜ばしくない感情から一瞬で抜け出る方法について

記事にしたいと思います。この手法を講じれば、長時間、モヤモヤしたり、

それについて悩んだりしないで済みます。



みなさんも、たぶんお聞きになったことがおありの方法かもしれませんが、

これは結構効果があるので、絶対にこれからの人生で一つ、

喜ばしくない感情から抜け出るツールとしてもっていて欲しいものです。



それは、嫌な感情が出て、それに浸り始めたら、

「とりあえず、笑え!」

できれば、口角ガッツラあげて、歯が見えるくらい笑顔を作る。



そしてね、その笑顔のまま、その嫌な出来事を思いだして

考え続けてみてください。顔だけ変えて、あとはどうぞ、

思う存分、その嫌な状況を思いだしてみてください。



ほんでもってね、そのまま上向いて、その嫌なことを考えてみてください。

どうでしょう?どうなりました。嫌な出来事が思い浮かばない場合は、

大大大嫌いな人を思いだして見てもOK。どうなるでしょう?



1一瞬にして嫌な感情から抜け出す.jpg



笑顔のままでは、嫌な感情に浸り続けることはできいないもの。

なぜならば、人は楽しいことがあったときに、笑う、ということは

生まれた時から本能的にそれをし続けてきたから。



なので、「笑う」という行為と「楽しい」という気持ち、

この二つは神経学的にリンクされているから。

だから、よく自己啓発の中でこんなことを書いている人いるでしょ?



「楽しいから笑うんじゃなくて、

笑うから楽しいんだ。だから笑っておこう」

・・・みたいな。正確な言葉じゃないけど、

どこでも見かける言葉ですよね。



それは、「楽しい」と「笑い」が強烈に脳神経的にリンクされているので、

楽しくなくても笑うと、脳は楽しい気持ちになってくる、という仕組み。

てか、仕組み、ってほどのことでもないけどさ(^^;)



なので、くよくよと悩み続ける傾向があって、

抜け出たいと思っても、なかなか抜け出られない人は、

試しに、「笑いながら」そのことを悩んでみて。



その悩みがどうなるか?



一瞬、神経経路は混乱を起こすはず。

しかし、やっぱり「笑い」と「楽しいこと」は強烈にリンクされているから、

どんなに、嫌な経験を考え続けようとしても、なかなか続かない。

なので、嫌な気持ちを考えるのをやめたくなる。



私の人生でとてもとてもとても大切にしていること、

上位3位に入ることの中に、「笑い」があります。

これなくしては、豊かな人生あり得ません。



そして、笑いというシンプルな行為は、苦しい人生を乗り越える

とってもパワフルなツールとなります。お金持ちだけが

買えるツールでもなく、頭のいい人だけがもっているスキルでもなく、

誰でも、そして世界共通の、すごいツールで、一瞬にして、

嫌な気持ちから解放されるわけです。



ただし、一つ注意点があります。

本当につらいとき、無理して笑ってばかりいては

心が壊れた感覚にもなる危険性があります



心と表面が裏腹で、一時的には乗り越えることはできても、

時に、思いっきり悲しんだり、吐き出したり、誰かに聞いてもらったりなどして、

心のデトックスをしっかりしないと、あとで大変なことになります。



死別や、離別したときなどは、特に注意が必要です。

明るく乗り越えようとするあまり、「思いっきり悲しむ」という

心理的にはとても大切なプロセスを抜かして前に進んでいることになるので

あとで、ドーン!と落ち込もすぎたり、うつになってしまう可能性もあります。



悲しみも怒りも、気づかないようにばかりすると

あとでその消化しきれていない感情は大変な形で襲われることもあるので、

心のままに、自分の感情を出すのもすごい大切な作業です。



注意点が長くなりましたが、何か皆様の参考になれば幸いです。

今日一日が楽しくなる方法は、とりあえず、笑っとけ!です。

Have a nice day !

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黄酸汁(サジー)の会社フィネスをインタビューしてきました。
ガチ取材です。私のインタビュー動画見れます。







美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:48 | コメント(5) | 美人のメンタル
2012年08月17日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

他の人の成功が苦しいあなたへ贈る言葉

【京都&神戸セミナー募集開始のお知らせ】
今年もとうとう当社セミナーの全国ツアーが来月の京都と神戸で最終になります。
今年は、大都市部では倍の人数を迎えてのセミナーとなりました。
来月で最後です。このプログラムは次は、3年後くらいになると思います。
京都と神戸の募集は、来週22日(水)夜10時より開始です。
お席が限られておりますので、お早目のお申込みをどうぞ。

また、現在、大阪会場はキャンセル待ち、高松会場はまだまだ大丈夫。
札幌会場は現在20名様のお申し込みがございますが、まだ募集しております。
ご興味のおありの方は下記サイトをご覧になってみてください。

セミナー申込みPC・スマホ用  携帯用



こんにちは。ワタナベ薫です。

昨日、音声プログラム配信いたしました。是非、ご自身に合う

タイムマネジメント術を見つけ出して、自分向上のための時間を捻出し、

そして、流されず、必ずや実行してみてくださいね。

それを習慣化するかしないかで、人生が変わっていきますから。



さて、今日はタイトルにある記事を書きたいと思います。

他の人の成功がつらく感じるとき、もしかしておありかもしれません。

それに関してのよくあるアドバイス。



・人と比べいないこと

・あなたは唯一の存在で、あなたはそのままで完全、美しい

・あなたはあなたであること。他の人ではない



いろんなアドバイスがありますし、どれも真実なこと。

しかし、ちょっと視点を変えてみませんか?

こうしたきれいな言葉で「ホント、そうね」と思うこともあるのですが、

ある人にとっては正論でしかないのです。



それよりも、こんなんどうでしょう?



・さあ、とことんねたみまくってみて!

・そのねたみの感情を味わいきって!

・その人を憎んでみたら?わら人形でも作って五寸釘打ってみたら?

・とことん呪ってみるってどお?

・いいの、いいの、そのねたみの感情。ありだから、もっと浸ってみて!(・∀・)



少し冗談が入っていますが、ほとんどは私の本心を書いています(笑)

人は、感情に良し悪しを付けますが、どの感情もただの体験と経験に過ぎず、

そこに良いも悪いもありませんです。ただただ、その感情を経験するために

目の前にそういうことが起きるわけで。



私たちは多くの感情味わい、それを体験をするために生まれてきたのだから。



よく、ねたみはよくない、という言葉を自己啓発やいい感じの

スピの本にも書いてあります。間違いだとは思わないけど、

そして、真実の部分もあるけれど、怒りやねたみといった感情は結構強いので、

最初のアドバイスくらいでは、納得もしませんし、消化もできないかも。



だったら、逆をいきましょうよ!逆を!

とことんその悪感情に浸るのです。浸るとどうなりますか?



ひと時は、強い感情でさいなまれ、苦しくなりますが、感情に浸りきると、

短い時間でその後スッキリします。感情に蓋をすると、そのエネルギーは

いつか必ず放出します。しかも、違う形で大きく爆発することがあるのです。

・・・自分をコントロールできないくらいに・・・



そっちのほうがすっごい怖いんですよ。

また、それらの蓋をしたエネルギーはちょっと怪しい話に

なるかもしれませんが、地球全体の想念となって、もっと大きな規模で

いろんな害悪が起きると私は信じているので、

みんなに、負の感情は貯めないでー!と叫びたいです。



それに浸るときのコツは、この感情あまりよくないな、とは思わないこと。

自分がその人に感じる感情を許可してあげることです。



そうなると、枠が取り払われ、気持ちが軽くなり、

そして、自分をジャッジしていないので、その気持ちは小さくなっていきます。

それは最近の脳科学でも明らかにされていること。



ふつふつとずーっと長い間もつねたみの感情はいつまでたってもなくなりません。

それどころかあるきっかけで爆発することだってある。

だったら、短時間で、消化し、浄化し、昇華させてしまいましょう。





そして、人と比べて、人の成功に苦しむ、というのは、

あなたの目指すべきところや自分のやりたいことの方向性が明確になっている、

ということになるのです。なぜ、その人がうらやましいかを突き詰めて考えると

そんなことがわかることでしょう。


1宝.jpg


つまり、負の感情にもあなたにとっては、

必ずや肯定的な意図がある
のです。

これは、NLPの基本的な前提の一つでもあります。突き詰めていくとね。

この件は、今年のセミナーで詳しく扱います。



そして、おもしろいことに、自分の周りの人々が成功している、

ということは、次は自分ですよ。自分。なぜならば、

自分もそうなりたいな…と思っていることが身近な人に

成就しているわけだから。つまり集合意識体は自分も他人もないわけで、

順番に起きているんですよね。次は自分です。

行動する人のところにのみやってくる思いの成就!



しかし、その順番がいつまでたっても自分に来ないということは、

いつまでも、ねたみ続け、その妬みにより「自分にはそれが起きないのでは?」

という疑いがあるから、いつまでたっても自分にはその番が回ってこないんですよね。



だったら、早めにその感情は昇華(物事が一段上に高められること)

させちゃいましょ。つまり、早く抜け出るためには、

その感情は自分が体験するためにその感情が表れたんだな・・・

くらいに思うと楽。この際こじつけだってOK。

自分の気持ちが楽になり、心地いい感情を持つことで、

自分の波動が上がり、よいことを引き寄せるようになるのだから。



今日の記事は、突き詰めると完全にスピリチュアルな部分でも

あるのですが、このコツを体感できると気持ちがホント楽なんですよね〜。

さて、今日は金曜日!今日の予定はジムとネイルです。

今回のネイル、まだ決めていないんだけど、またシンプルになるかもです。

フェイスブックにアップしますね。あ、Facebookみなさんもやってみて。

かなり、普段の日常を画像付きでつぶやいています。先日は寝起きの私

アップしてしまいました。歯磨き汁垂らしながら(笑)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:25 | コメント(7) | 美人のメンタル
2012年08月09日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

スランプ、元気がない状態から抜け出る方法


こんにちは。ワタナベ薫です。

現在のセミナー募集状況についてのお知らせです。

昨日から札幌会場の募集を開始いたしました。夜10時より募集開始する

予定が遅れてしまい、ご迷惑をおかけいたしましたこと心よりお詫び申し上げます。

寝ないでお待ちいただいた読者様、本当に申し訳ありませんでした。



そして、大阪会場・8月25日(土)は65名のご入金が確認されており、

現在キャンセル待ちの受付となっております。そして、高松会場は

8月26日(土)ですが、現在13名のご参加となっております。

来年は地方セミナーはお休みとなっておりますので、四国や岡山の皆様に

お会いできること楽しみにしております。少人数なので、リラックスして

お越しくださいませ。迷われている方は、セミナーの模様を知るために、

どうぞ下記のセミナー開催東日本編をご覧いただければと思います。

ま、迷っているってことは、最初の「気になる、行ってみたい」が

潜在意識の声で、止めているのは顕在意識の場合がほとんどです。直感でどうぞ。

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ではでは、今日の記事に入ります。

よく、コメントやメッセージなどで質問されることの中に、

「スランプなんです。どうしたら抜け出ることができますか?」

と聞かれることがあります。



抜け出たいのに抜け出れないって理由は簡単です。

そこから抜け出たい、という感情はどこかで抜け出れないのでは?という

不安があるからで、それに対して、バランスを取ろうとして、

そこに居続けようという力が働きます。



もげけばもがくほど、ドツボにはまる。波に飲まれた時に、

力いっぱい抵抗しようとしていると、溺れる。

逆に力を抜いて波に身を任せるといつのまにか岸にたどり着いている。

これ、法則。なんでもそう。



例えば、人間関係に関しても、相手に強く当たれば、強く当たられるし、

こっちが謙虚になって一歩引けば、相手も引きます。

相手がポジティブ過ぎると、なぜか自分はネガティブを支持したくなったり、

相手がものすごく怒っていると、自分は客観的になってしまう。



何かにつけてバランスを保とうとする。

なので、対処策としては、こう言ってみる。



「あたし、今スランプなんだわーー。わはははは!

スランプのドン底まで見てこようーーっと。どん底ってどんなだろう?」

くらいの勢いで力抜いてみる。できるだけ明るく言ってみる。



スランプと、苦しさもどかしさ、イライラな感情はかなり

リンクしていると思うので、その感情の部分を笑いや明るさに

リンクさせてみて、かつ、スランプになることに許可だしてみませんか



1スランプ.jpg



たまにはね、身体も心も突っ走ることをやめて、休みたいものです。

休みたいのに、休んじゃダメー。早く抜け出ろーー!

立ち上がれー!進めー!走れー!飛べーー!

ってばかり自分に言っていたら、軽い自分いじめだと思いません?



もちろん、休むことよりも動いている方に、

快感や価値を感じている人は、もがかなくてもスランプからは

抜け出せますからあまり深刻にならなくても大丈夫。

過去の自分のスランプから抜け出した傾向がどんなだったか

過去の記憶の中のデータを引っ張り出して考えてみたら、

すぐに抜け出る方法わかります。



私もそんな時ありますよ。スランプというか、じっくり落ち込んでみる時間が。

ほら、落ち込む暇がないのよ!というくらい忙しい人いますが、

私、なんせ週休4日ですから、落ちる暇も、遊ぶ暇も、寝る暇も

たっぷりあるもんですから、内的対話できる時間取れます。



ということで、私、今インプットしなきゃならんことばかり重なってしまい、

軽いパニック(^∀^;)しかし、このパニックもまた自分にとっては

パーフェクトな出来事。なぜなら最近の私は、思うようにスムーズに

何事も引き寄せ上手で、困ることも違和感も苦痛もなかったものだから、

たぶん、その状態に飽きてきたんだと思います。



私の魂は、ちょっとそんな違和感も体験したいらしく、

今、軽くもがいていますが、これもまた、人としては必要なこと。

そんな慌てている自分も経験の一つですから、丁寧にその状態を味わいたいと思います。



ゆるいね。自分(^∀^;)

しかし、このゆるさが、抜け出す一番の近道。

私の過去データによりますと・・・



では、また明日の訪問もお待ちしております。

明日は、最先端医療RDクリニック肌再生の記事をレビューしたいと思います。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:30 | コメント(4) | 美人のメンタル
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