私を変えた一文

こんにちは。ワタナベです。

さて、私の若返りと健康のもと、

今回のキャンペーンの商品届きました！









元気フィネスさん、ごめんなさい。

赤字覚悟のこの企画にのっかって、7本も注文

しちゃいました・・・（＾＾；）

お手紙にあったように、大切な家族にあげたいと思います。

母のリウマチに効果があることを期待しています。

きっとこのような企画は今後はないでしょうよね・・・

同封されていたお手紙も、温かいものを感じました。








そして、手紙の内容にも、ジィ〜ンときました。

「今回のキャンペーンは御客様のご家族や大切な方にも

飲んで頂きたいという思いから行わせていただきました。

少しでも御客様とご家族や大切な方のご健康の

お役に立てることを祈っています。」とのこと。




本当に感謝です。

さて、「やっぱもっとまとめ買いしておこうかしら？」

と思ったユーザー様、そして、以前飲んだけど、

何となく辞めてしまった方、そして、離れてお暮らしになる

愛する方にプレゼントするのはいかがでしょうか？

キャンペーンは18日17：00まで　注文はこちらから





早くも週末ですね。先日、新しい年を迎えて、

いろいろな目標を立てたり、または、新しい気持ちで

新しい何かに取り組み始めた方も多いことでしょう。



中には、2010年は絶対、やってやる！と

決意を固めたものの、日が過ぎるに従って、

なかなか実行できない自分にがっかりしたり、

苛立ちを感じたりして、「やっぱり自分ってダメな人間だ」

だなんて、卑下している方もいらっしゃるかもしれません。




そんなあなたに、今日は私が気持ちが楽になった

一文を記事にてお伝えしたいと思います。




私は、Ｏ型気質バリバリ人間ではあるのですが、

一見神経質なＡ型に見られることも多々あります。

（そう考えると血液型って当たってない？＾＾；）




そして、見た目どおり、結構「〜ねばならない思考」も

強くて、他人が関係していることに関しては、

キッチリ物事をこなす、という部分もあります。




実は、ここが私のいいところでもあるのですが、

自分の首を絞めてしまう、悪いところでもあるのです。




そのときの自分は、「やらなければならいこと」が

たくさんあり過ぎて、もうパニック状態になるほどで、

苦しさが先行していました。




それこそ、その思考が頂点に達したときは、

すべてを後にして、どこかに逃亡したい気持ちに

駆られることもありました。




そんな時に出会った一冊の本。

以前もご紹介したことのある津留晃一の著書、

「多くの人が、この本で変わった」の中にある一文が

私の気持ちを変えたのです。

これも今思えば、神様からの私への

プレゼントだったのかもしれません。








その一文とは・・・




「あなたにしなければならないことなど

何もありません」という言葉。




頭の中がパーン！とはじけた気持ちになりました。

極端に取らないで頂きたいのは、

じゃ、子供の世話もしなくていいんですか？

生活ができなくなりそうなのに、仕事にいかなくていいんですか？




・・・そういうレベルのことを言っているのではないのです。




津留氏が読者に伝えたかったことは、

「〜ねばならない」という考え方は、

束縛であること。そして、加えて言うならば、

どんな自分でもそのままで「完全」であること。




束縛ということは、いわば奴隷状態ですよね。

私たちは、自分の思考ゆえに、不自由さを

自分に課していることになるんでしょうね。




そして、どんな状態でも、今のままで「完全」である、

という認識は満足感を生み、感謝の気持ちがでてくるのでは

ないかな〜・・・と想像しました。




本屋さんでは売っていません。
プレミアム価格になるほどの人気。




ま、この手の内容をウンチク語るには、

私の年代ではまだ早いな・・・と感じるので、

恥ずかしいからこの辺でやめますが（＾＾；）

とにかく「しなければならないことなど、何もない」

という一文は、私の生き方全体を変えるものになりました。




もちろん、この言葉どおり実行してみました。

可能な範囲で・・・




朝起きたくないときは起きないでみました。

夕飯作りたくないときは作りませんでした。

ダラダラと一日10時間もネットサーフィンしたり、

ゲームを寝る前に4時間以上ずっと毎日していました。

夫に暴言吐きたいときは吐いてみました。

↑今でも言っているか・・・（￣∀￣；）




そういう生活していますとね、

飽きてくるんですよね（＾＾；）




この記事は、私のように自堕落な生活しようよ！

の内容じゃないですからね。

自分にちょっと正直になることで、

自分を労わったんでしょうね。




そうしますと、重い鎧（よろい）を脱いだ感じになり、

軽すぎて、フットワークもよくなり、

自分のためにも他の人のためにも、動けるように

なっていたのでした。めでたしめでたし。




今日の記事をどう読むかは、

あなた次第、っつーことで、

どうぞ楽しい土曜日をお過ごしくださいませ＾＾




週末、応援がちょっぴり寂しくなるので、

今日の記事読んだ読者様、

お帰りの際は応援凸凸いただけるとウレピ（＾＾）









１分間でマイナス３cm？！骨盤ウォーカーベルト

美人になるのに大切なこと 自分メンテナンス

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、近所の知的障がい者の施設で、

主人と二人でランチをしました。




手作りの鎌焼きピザと手作りのシフォンケーキを

食べてきたんですが、安くて超超おいしいの。

ピザ丸々一つと、ドリンクとでっかなシフォンケーキで、

たったの￥1,000です。メニューはその3つしかないのですが、

指導しているスタッフの方とあとは、すべて

そこの生徒さんが作って、ウェイトレスもやってくださり、

私たちに、ホント素敵な笑顔を見せてくれます。




天使の笑顔、ってよく言いますが、

ホント濁っていない美しい笑顔なんですよ。

（ま濁っている笑顔ってあまりないけど＾＾；ﾀﾏﾆﾐﾙ）

しかもね、私が彼らの顔を見て、ニカーッ！って笑うと、

それより100倍上回るすてきな笑顔で、ニカ返しです。。




しかもね、お会計の時に、そこの女の子がデッカな

うちの夫に、「背、大きいですね。立派ですね。」って

言ってくれました。主人は、「背、大きいね」と

いわれることがあっても、「立派ですね」といわれたことが

なかったので、笑いましたが、うれしかったようです。

その女の子も、すごく笑っていました。




いつかそういう施設に関しても何かできることがあれば･･･と

思案はしているものの、まだまだ何も出来ず、

たまにこうしてランチしたりお茶を飲みにいくことだけしか

できませんが、それも施設運営にも役立ってるとのことなので、

できればこれからも定期的に行って、彼らの満面の笑みから、

パワーを頂戴してきたいと思いました。




さて、ちょっと前置きが長くなりましたが、

今日は「自分メンテナンス」についてです。




車は2年に一回車検があります。

それは車に故障があると命に関わることだからです。

飛行機は、フライトが終わると必ず毎回点検いたします。

飛行機の事故は、致死率が100％に近いから、

尚のこと丁寧に慎重に行われます。








ブランドのお高い時計などは、

数年たったらオーバーホール（分解掃除）をします。

それは、高かっただけに、本当に一生物として

何十年も使えるからです。中にはアンティークとして、

100年以上の時計も存在します。

それは、定期的なメンテナンスゆえに存在しているのです。




バイクも、ピアノもカメラもオーバーホールをします。




さて、命が関係していない時計やカメラピアノでさえ、

長持ちさせるために、オーバーホールします。

それは大切にしている証拠だからです。




私たち自身はいかがでしょうか？

どうやってメンテナンスしますか？




メンテナンスとは簡単に言うと、お手入れです。




お肌がブツブツなったり、太ったりすると、

分かりやすいので、特に外側はメンテしやすいですが、

中の見えない部分はメンテを見過ごしがちに

なってしまっている方が多いかもしれません。




負荷がかかっているのもつゆ知らず、

私たちはとことん走り続けたり、

急ぎ続けたり、体を酷使し続けたりします。




しかし、体はありがたいことに、

サインを出してくれます。




それは、何となく気が晴れなかったり、

眠れなくなったり、時に悲しくなったり、

そうした内面的なものが体にでることもあり、

肩こりがひどくなったり、だるかったり・・・




様々なサインがある時に、体に感謝したいものです。




しかし、そのサインを無視し続けるとどうなるでしょうか？

サインが消えてしまうことがあります。

消えたときに、その負荷がかかっているものが

慢性化してしまい、体に反応が表れなくなることが

あるのですが、そうなったときが危険です。




で、私たちは車や時計やカメラなどと同じように、

定期的にメンテナンスしたり、オーバーホール

したりすることが必要になってきます。




それは、体が疲れていなくても、

心に負荷がかかっていなくても、

それに気づかない自分がいても、

できれば定期的に、自分を喜ばせる何かを

行うことがメンテにつながったり、

また、自分を時にはオーバーホール、そう分解して、

自己吟味してみると、今後の行動にメリハリが

ついてきたり、進んでいる方向がわかったり、

意義ある生き方ができるようになってくるものです。

（自己吟味は自問が最適です）




では、今日は質問で記事を閉じたいと思います。








あなたにとっての最高の息抜きは何ですか？

あなたにとっての最高の癒しは何ですか？

あなたにとって、一番楽しいことは何ですか？




是非、上記の答えになるようなことを、

定期的に行うなり、与えるなりして、

自分メンテナンスして、ストレスフリーに近い

生活を送っていきたいですね。




ちなみに、私の最高の息抜きは、お昼寝（￣∀￣）

最高の癒しもお昼寝（￣∀￣）

一番楽しいこともお昼寝（￣∀￣）

毎日メンテナンス実施中！（笑）ｱﾊﾊ〜ﾝ！

人生ちょっぴり損してる？




いつも応援ありがとうございます。

みなさまの与える精神がランキングのポイントに

反映されています。心より感謝申し上げます。

お手数ですが、ランキングのブラウザが開ききるまで

少々お待ちいただけますと、せっかく押してくださった

応援がムダになりません。ご協力前もって感謝いたします。










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怒りと向き合ってみる 美人のメンタル

こんにちは。喜怒哀楽が激しいワタナベです（＾∀＾；）

･･･と言っても、最近は随分とこの怒りという感情が

なくなってきたな〜・・・と我ながら感心しております。





聖書の中では、怒りの感情を捨て去るように、

とのお言葉が多くて、怒りの感情がでたことに対して、

罪悪感を抱くようになっていたゆえ、逆に

怒りがこみ上げてくる、ということがよくありました。





人間の心理としては、「のぞいてはダメ」と

言われたものを覗きたくなる心理があるのと同じく、

ダメ！と言われた方向に感情や意志が向かっていくように

作られています。「怒ってはダメ」というのは、

脳は、「怒れ！」と命令されているのも同じこと。





私は、学生時代から「怒り」に関しては、

罪悪感を持っていたので、逆に怒ってばかり

いたような気がします(^∀^;)






ここのところ、怒りは別に悪くないし、

「怒りの気持ちをとことん味わおう！」と

決めたとたん、ほとんど怒りを感じることがなくなってきました。





「怒り」は学びですし、自分の内面を知る、

大事な感情だったりするのです。





怒りに限らず、自分のマイナス、と思っていることもそう。

マイナスから学ぶこと。それと向き合って味わい尽くしたとき、

それがマイナスではなかったことを知る、ということもあります。





コーチングの中でも、「何に怒りを感じるか？」

なんてことこを扱うことがあるのですが、

その「怒り」を感じる部分で、自分の中で

大事にしていることがみつかったりします。





ですので、時にネガティブと思われる

この「怒り」という感情、もし次に沸きあがってきたら、

とことん向かい合って味わって、そこから

自分の心の奥底で大事にしているものを見つけてみてください。





今年は、ちょっと前にも書きましたが、

私は最大の怒りを感じた出来事が一度だけありました。

しかもね、今だから言いますが、名古屋のお勉強会の前夜の出来事でした。

主人にすっごい怒りを感じたのです（＾∀＾；）





温泉付きのホテルで、お互いお風呂に入っていき、

鍵を主人が持っていたので、そこの待合室で待ち、

二人でホテルの部屋に戻る、というがいつものやり方でした。





･･･私は東京のセミナーを終え、安堵感と加えて疲れ、

そこから名古屋までの車での移動、

そして、次の日のセミナーへの緊張、

様々な要素が絡んでいた夜でした。





割と早めにお風呂から上がって待合室で待っていたのですが、

待っても待っても主人が来ないのです。

時計を持っていなかったので、時間の感覚も全くない。





もしや、部屋に戻っているのでは？

との不安もありましたが、これまで、

そんなことは一度もなかったし、

主人はお風呂が長いので、

我慢して待っていましたがこない。

掃除している男性に中を見てもらって、

主人らしき人がいるかどうかを確かめてもらったら、

まだたくさん入っているので、もうすぐ来ると思いますよ

・・・と言われ再び待つ。





どんどんこみ上げてくる怒りと言う感情。

押さえても考えても、深呼吸しても、他のことで紛らわしても、

あとからあとから出てくるこの感情。しかも時計を持っていないので、

不安感もあったのでしょう。





１時間くらいした頃でしょうか？

主人がエレベーターの中から出てきました。

「あれ？ここで待っていたの？（・∀・）」と。





その後は、修羅場です（＾∀＾；）

あとはご想像にお任せいたします。

普段なら、ちょっとは怒りますが、あんなに

フツフツと沸いてくるような怒りがこみ上げることは

生まれてはじめてでした。

悪条件が重なるとすごいことになるんですね･･





次の日の朝、鏡を見てベックラしました。

こめかみのところに、本物のピキマークが出ているのです！

本当に、こめかみのところの血管が浮き上がっていたんです！

これには本当に驚きました。

脳内で切れないように、表に出る、

って後で教えてもらいましたが、

人生初のピキマークをみました。

いや〜、貴重な体験でした。





たぶん、こんだけ怒ったことは過去にもないんじゃ？

と言うくらい、怒りを感じた瞬間でしたが、

ここからも学びはたくさんありました。

悪条件が重なると、止らない･･･（＾∀＾；）ということ。

人に気を遣っていると、身近な人には気を遣ってもらいたい。

という身勝手な考え･･･などなど･･･

喜怒哀楽がとても激しかった私が、年内一回だけ、

相当怒ってしまった経験を恥を忍んで記事に書いてみました。





さて、皆さん、一瞬ネガティブだと思われている

「怒り」という感情。決してうやむやにしないで、

とことん向き合ってみることで、逆に解放できますので、

罪悪感を抱かずに、学びを得てみるのはいかがでしょうか？




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




さて、今月もサジーが届きました。








先月、サジーをいつもより多く注文してみて、

母と兄にサジーをそれぞれ一日30ml飲んでもらい、

昨日、実家に行ったので感想を聞いたら、

二人ともすごい効果がありました。





まず、兄は相当仕事で疲れている人。

力仕事に加え、営業も経理も自分一人でやっているので、

相当体に負担がかかっています。

兄の症状は、疲れが取れない、便秘気味が

顕著な症状でしたが、それが、１週間で変化がありました。





兄は、30ｍｌを朝と晩に分けて、お湯割りで飲んでいました。

すっぱいのが超苦手なので、「うえーーっ！超まずー」って

言いながら今でも飲んでいます（＾＾；）





しかし一週間ほどで、朝元気に起きられている。

疲れが残っている感が以前よりもすごく少ない。

便秘が改善された、などの変化があったようです。

なんとなく痩せる予感だそうです。





次に母。母はサジーの味が大好きで、

朝起きて空腹状態で、そのままストレートで

ゴキュゴキュ飲んでいます。兄と違って、

「すっぱくておいしい！」と言っております。






（ストレートのサジー）




母は、５年前に肺がんを患い、それ以来リウマチになり、

そして以前から気管がものすごく弱くて、

この時期、風邪が大敵なんですが、例年ならほぼ確実に

この時期咳き込んでいるのが常でしたが、

今年は全く咳き込んでいないのです！！





これには、私もビックリいたしました。

きっと免疫力が上がっているはず。

リウマチは免疫の疾患と言われていますので、

今後のリウマチ数値にどんな変化があるのかが

楽しみです。今年は、母もサジーのお陰で

風邪とは無縁になりそうで安心致しました。





風邪も新型インフルエンザも、サジーを

飲んでいる人にとってはこわくはないですね！

私も相当元気です！（＾∀＾）

小さなお子さんがいらっしゃるご家庭や、

ご年配の方にも超お奨めです。

どうぞ、年末年始ご実家へ帰省されるときに、

ご両親にサジーをプレゼントするのはいかがでしょうか？





サジーの年末年始のお休みは、

12/28（午後）〜1/3となりますので、

注文は27日までだといいと思います。





読者さまとご家族の健康と幸せをお祈りしております。

寒いですので、どうぞ皆様、ご自愛くださいませ。

いつも応援ありがとうございます。見えない１票にも

心より感謝しております。







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↓サジーのご注文はこちらから

自分の人生は自分のもの！美人の人生の歩み方

こんにちは。ワタナベです。

本日、１４日は福岡から家に帰ります。

てか、福岡にいたって書いてなかったっけ？（＾＾；）

金曜日から福岡におりました。天神って美人が多いね。

目の保養、たくさんさせていただきましたよ。





本日の記事は、昨日の続き、

他の人に自分をコントロールさせない方法

についてご一緒に考えたいと思います。





私のこれまでのほとんどの人生は、

いかに人にコントロールされることを

許してきた人生だったか・・・（Ｔ∀Ｔ）





”主体性”ってなんですか？

”自分の決定”ってなんですか？

”選択の権利”ってなんですか？





それくらい頭がアホになっていました。

それを許してきたこと事態、自分の責任です。




自分の人生をドライブに例えるとしたら、

もちろん、平坦なまっすぐな道もあれば、

舗装されていないデコボコ道もあり、

もしかしたら、穴もあり、ぬかるみもあり、

いろんなことが待っているわけです。





その車のハンドルを握っているのは、誰か？

自分の車で自分行きたいところに行くドライブなのに、

誰がハンドルを握っているか？









もしくは、頼みもしないのに、助手席に乗っている人が、

「こういう場合は右に行ったほうがいいよ！」とか、

勝手にサイドブレーキをかけて、車を止めたり･･･





30代後半までは、私の車には、いろんな人が乗り込んで、

私にいろんな指図をしてきましたし、ある人は、

私からハンドルまで奪う人すらいました。

簡単に言えば、「断れば？」って話なのですが、

世の中、断れない人だっているのです。





断れない弱さ？

「いちいちうるさいな。黙っててよ」と

言えない弱さ？（＾∀＾；）





こういう状況を許していると、

食べたくないものを食べ、

行きたくもないところに行き、

話したくない相手とヘラヘラ話し･･･

そして、過干渉な人々を寄せ付けてしまう、

要因になってしまっているのです。

これぞ引き寄せ・・・（；∀；）





さて読者の皆様、2010年はその車から、

全員降りていただくのはいかがでしょうか？

車のハンドルを握るのは、

一人じゃないと運転は超危険なのです。





誰かの言うことを聞くことと、

自分の意志が相反するとき、まるでそれはハンドルを

右に左に曲がろうとする力が働くのですから。

事故に遭ってしまうことになります。





人生だって、本当は誰だって自分の好きに生きたい。

自分の決定で歩んで生きたい！という願いがありますから、

脇から、こうしろ、ああしろと言われると迷いやら、

自信喪失したりと、いろんは弊害が起きてきます。





でも、完全に自分の人生自分の責任、って思えたら、

自分の意志で右に曲がりそこに大きな穴があったとしても、

「しゃーないな〜」で問題対処に取り掛かれるわけですが、

もし、助手席に乗っていた誰かが、「絶対右にいきなよ」と

言って、右に穴があり落ちてしまったら、

「何だよー。右っていったじゃん！どうしてくれんだ？」

なんて、責任転嫁の癖がついてくるのです。





究極、相手が言ったことを受け入れた時点から、

責任は自分にあるんですけどね･･･（＾＾；）

そう、誰の責任でもない自分の責任。





ブログの記事は連続２回に渡って、

生き方処世術…みたない内容になってしまいましたが、

人と自分は違う。

相手の自由、自分の自由、

これをしっかり見極めて、ハッピーライフを

送って生きたいですね。





あのぉ〜、もしぃ〜、参考にぃ〜、なりましたらぁ〜、

ポチポチィ〜、していただけるとぉ〜、うれちいです。

↑軽くイラッときた？（￣∀￣；）







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■プランタは若さの素

人は自分の鏡なり 美人のメンタル

こんにちは。ワタナベです。

今週もまたあっっちゅーまに終わりそうです。

もう、金曜日か・・・

毎日家の中で仕事をしていますと、

日にちや曜日の感覚がなくなってくるんですが、

気づいたら、今月も終わってしまいます。






東京や名古屋の読者様とお会いしたのは、

今月のことなのに、数ヶ月も前のような

錯覚に陥っております。






心が騒がしい状態ですと、

大事なことを見過ごしそうになることが

ありますので、注意していきたいと思います。

記事を読む前に応援凸×２をいただけるとうれしいです。






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さて、今日の記事に入りたいと思います。






よく一般的に言われることの中に、

人は自分の鏡である、

なーんて言うことがありますよね。










つまり、分かりやすく言うとこう。






ある人が嫌いなのは、

その嫌な部分を自分も持っていて、

それを嫌っているからその人のことが嫌いである。

それは割りと当たっていたりもしますよね。

（もちろんそうじゃない場合もあります）






で、今日記事の中で扱いたい部分はそこじゃなくて、

上記の点の逆。つまり、ある人が好きなのは、

その人のもっている素晴らしい部分を、

自分も持ち合わせているから、ということ。






つまり、それも相手は鏡なのです。






もうちょっと分かりやすく言いますと、

私たちが自然を見て、”美しい”と感じるのは、

自分の内奥に、その美しさを感じるセンサーがある、

もしくは、その美しさを持っているから、

その美しい感性があるから、ということだと思うのです。







ある人の、物事に対する誠実な姿勢を見たときに、

「ああ、あの人素敵だな〜」って感じるのは、

自分もその素敵な心があるからなんですよね。






そういう心が全くない人は、

どんなに素敵な人に出会っても、

自分のセンサーが働きません。









例えばですよ？

ある著名な方の本を読んだとします。

とても感動的で、素晴らしい内容でした。

感動のあまり涙が出るほどでした。






そして、感じたことは、「この人、すごいな･･･

どうしてそういう感性を持っているのだろう･･･

私なんてまだまだだな。」って思うかもしれません。






でも、違うんですよね。

感動した、ということは、同じ感性を持っていて、

共鳴板のように反響している、つまり、

そう感じているあなたも、

すごいんですよ！ってこと。






この美人になる方法のブログにも、

同じ感性の人が集り、そして、心温まる

コメントを皆さんが残してくださいます。

それは、情報を発信している私が・・・

ということではなくて、受け取るセンサーを

持っている人たち、そしてそうした、

心の畑が耕されていて、心が柔らかい人たちが

いかに多いか！ということが、すごいことなんです。






今、世界は二極化しているとも言われています。

物質主義的な私利私欲を求める人々と、

それとは対極的に、愛と平和を求める人々に。

（書くとちょっと胡散臭く感じるね＾＾；）






こうして、毎日訪問してくださる読者様が、

この愛や平和に共鳴してくださることを、

とても嬉しく思っております。







私自身も皆さんを鏡とし、そして、

自らも鏡であるかのように、

これからも歓びを持って真の美しさを

追い求めていきたいと心より願っております。






いつも応援のご協力いただきまして、

ありがとうございます。心からの感謝と、

熱いチュ〜を！（＾3＾）







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ポジティブの罠 美人のバランスの法則

こんにちは。ワタナベです。

過ごしやすい季節ですねー。

ひんやりした空気に、温かい秋の日差し。

温かさは冷たさがなければわからず、

冷たさは温かさがなければこれまたわからず、

すべての存在に感謝ですね。







ふと、過去に書いたメモ帳をパラパラと

めくっていたら、昨年の9月にはづき虹映さんの

講演の内容メモの走り書きがありました。







汚い字で読めないものもあり･･･（￣∀￣；）

もっと丁寧に書こうと毎回思う私です。







しかし、改めて読み返すと、

やっぱり、新たな気付きや発見もあり。

今日はそんな感じたことをつらつら記事に

したいと思います。







彼の2時間の講演の中には、

7つの法則系のことが扱われていて、

その中の7番目の「バランスの法則」というところに、

私はとても新たな視点がもてたことを思い出しました。










ホメオスタシス（恒常性）の原理について

学びましたが、通常このホメオスタシスというのは、

生命が一定の状態に保たれる性質のことを言う。







つまり、病気も痛みも、体がバランスをとろうとして、

シグナルを送っている状態のこと。






実は、彼の理論ですと、

これが人間関係にも表れてくる、

ということ。つまり、自己啓発で言っている

ポジティブが特段よいわけではなく、

ポジティブシンキングが過ぎると、

自分の周りの誰かが、バランスを取ろうとして、

ネガティブに行ってしまう･･･ということ。







考えてみるとよくある話です。

両極な夫婦。ダメ亭主としっかり者の妻。

その逆もありき。ガンガン主導型の夫と、

それとは真逆の妻。






親が超ポジティブだと、割と大人し目の子供。

その逆。親が静かな性格なのに、

子供が超がつくほどうるさい。







これって、不思議なことではなく、

人間関係においてのホメオスタシスが

働いている、と言えるのかもしれません。







「過ぎたるは及ばず･･･」






ネガティブすぎると、周りがポジティブになりがちです。

ポジティブすぎると、周りがネガティブになりがちです。







バランスの法則はここで発揮。つまり、

ニュートラル地点。










夫婦関係においても、友人関係においても、

バランスの取れている人は、両極端ではありません。

それはあたかも、天秤が真ん中で落ち着いている状態。







ま、そもそもポジティブがいい、

ネガティブはダメ、とジャッジするものではないのは

当然の話ではありますが、生活するうえで、

どちらの要素もすごく大事だったりします。







ネガティブが大事だなんて、

成功法をうたっている人たちに叩かれそうですが、

ネガティブな要素、つまり、心配したり、不安に思ったりは、

分析したり、危険を回避するために調べたり、

慎重になったり･･･ということが関係しているので、

頭っから、良くない、と言えるわけではありません。







ポジティブに越したことはないのですが、

ネガティブラインに行く必要もなしに、

中立の部分、ニュートラルのあるがまま・・・







そんな位置づけにいると、

人生楽に歩めるかもしれませんね。







はづき虹映さんの講演の内容の過去記事はこちらから







トータルバランスでの美しさ。

ファッションもメイクも、メンタルも、

バランスの取れた美人になりたいものです。







早くも週末ですね！

素敵な週末となりますように。

土日関係なく、記事更新いたしますので、

明日の訪問もお待ちしております（＾＾）

土日応援ボランディア部隊の方々（←ｲﾙﾉ？＾＾；）

本日の応援よろしくお願いいたします。







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スリミングクリームのお陰でスキニーはけるようになりました！

そのままを受け入れる 美人のメンタル

こんにちは。ワタナベです。

先ほど、レイトショーにて全世界108カ国同時公開、

マイケル・ジャクソンの死の直前まで行われていた

リハーサル映像をもとにした映画。

「ＴＨＩＳ　ＩＳ　ＩＴ」見てまいりました。










感想を書きたいのですが、

どうしても薄っぺらくなりそうですので、

書けません・・・彼はあまりにも、偉大な人だった。







今回のロンドン公演でマイケルと一緒に

踊れることになったダンサーや、

コーラスの歌い手さんたちの気持ち、スタッフの気持ち、

様々な事柄が交錯して、ちょっと言葉にできません。

泣く場面なんてなかったんですが、私は最初から

最後まで涙がジワワ･･･状態でした。

そして、しびれる〜っ！というのはこういう感覚？







このドキュメンタリーはたったの

２週間しか公開されません。

最後に一言・・・「お勧めです！」













さて、今日の記事に入りたいと思います。

今日のタイトルは「そのままを受け入れる」







いろんな意味に取れると思うのですが、

今あるその状態そのまま。

これに何も加えないで、差し引きもせず、

そのままを受け入れる。







あまり深く考えず、

事実を事実とだけ受け止める。

これができると、たぶん、

自分が抱えていた悩みの半分以上・・・

いやもっと多い割合で減るかも。







では、どういうことか、練習してみましょう。







自分の大事な友達が怒っていた。

そこで、そのまま受け入れるとは、

「怒っている」という事実だけを受け入れる。

そこに、理由や主観や解決方法など何も加えない。

「あ、怒ってんだ・・・」と。







たぶん、普通なら友達が怒っている事実に関して、

いろんなことを加えて考えることでしょう。

「何で怒ってんだろう？」「私何かしたかな？」

「どうしたら怒りが収まるかな？」

「いつまで怒ってんだろう？」







そして、なぜか”友達が怒っている”のに、

自分まで、悲しくなったり、心配になったり、

解決策を考え出したり、自分のことだけでも、

いろんなことがあるのに、友達が怒っただけで、

様々なことを考え出したりするのです。







一人の友達でもこうして考えるということは、

家族や上司、同僚、様々な人が怒ったりするたびに、

上記のようなことを多かれ少なかれ考えるわけで、

いくら頭と心があっても足りないくらいです。







･･･ま、人間ですから考える生き物ゆえ、

考えてもいいのですが、考えない思考にしていくと、

ちょっと楽になったりします。







もちろん、極端に捉えないで欲しいのですが、

大事な人だからこそ、心配したり、

よくなって欲しいと考えるのは当然ですから、

そういうことを今日は論じているのではないのです。

考えすぎる傾向の人へ、ってことです。

もしかして、どこかで線引きしたほうが楽かも･･･ということ。








練習その２。

仕事で失敗してしまい、怒られたあげく、

周りにも迷惑を掛けてしまった。







この状況なら、もう、胃が痛くなるわ、

周りへの申し訳なさで、心痛もするわ、

気持ちがあちこちいってしまい、

二次災害じゃないけど、益々集中力が

なくなり、失敗しそうになるわ・・・で大変。






それをそのまま受け入れると・・・







失敗した。周りにも迷惑掛けた。

その事実だけを受け止める。そして、

「ごめんなさい」と謝る。

↑これだけ（＾＾；）







謝ったよね？処理もしたよね？

失敗を認めたよね？そして、その失敗は、

次の失敗しないための大事なフィードバックとなる。

つまり、学びの一つを得たということ。







そして、過去に起こったことをくよくよ考えても、

時間は巻き戻せないし、くよくよ考えることによって、

時間のムダと、感情の乱れをどんどん起こしてしまう

という害悪がおまけにつく。







私がいつも失敗したときに思うのは、

「一秒前でも過去は過去」






これも極端に捉えないでくださいまし（＾＾；）

くよくよ悩むことから得られる益もありますので。

ただ、悩むことで得られるものがあるか？ないか？

そこの線引きなんでしょうね。







事実だけをそのまま受け入れる。

その思考経路ができるとちょっと楽かもしれません。






頭と心ににスイッチがあったらいいのに・・・

オンとオフのスイッチが・・・






実は、訓練しだいではこのオンオフのスイッチ

入れられるようになるものです。






冷たい人間だと思われたって、

嫌われたっていいんですよね。

そのままの自分。あるがままの自分を愛して、

そのままの自分を周りにも知ってもらって、

あるがままの自分を愛してもらえばいいのです。

それで離れていく人がいるならば、

それはそれでいいと思います。







離れたことで、胸を痛める必要もなし。

ここでも、そのままを受け入れる。

「あ、離れていったんだな・・・」と（＾＾；）






これじゃあ、人生学びがない、と考えられる方も

いるかもしれませんが、今日は考えすぎる人たちへ

向けて書いているものですので、バランスよく

受け止めていただけるとうれしいです。






＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊





やっと、届きました！今月分。

しみこむ豆乳。最近、これがないと寂しくて・・・








しみこむ豆乳飲料はこちら






基本、これは私が朝食代わりに飲んでいるのですが、

一箱30本入りで、一日一本で約１ヶ月もつのですが、

最近、１ヶ月もたなくなってしまいました（￣３￣）ﾌﾞｰ

誰かが飲んでいるんですよね・・・

ま、おいしいのでしょうがないか・・・







しみこむ豆乳がきたら、絶対やりたかったこと！

今回、やってみました。皆様もご覧ください！












しみこむ豆乳タワー！（￣∀￣）

てか、ヒマじゃん？ｱﾀｸｼ（ホントは忙しいのよ？＾＾；）







実はね、今回私の体にちょっとした変化があったので、

ちょっぴりだけレビューしたいと思います。

私は、生理の前の不正出血があったんです。

病院にいっても治らないし、原因も特になし。

漢方薬飲もうが、マカ飲もうが、改善されなかったんですが、

これが、今回不正出血なしだっただけでなく、

生理の期間が極端に短かったのが（３日で完全に終わっちゃう）

今回は、普通に６〜７日くらい出血があったのです。

これって、10年振りくらいですよ？

あと、もうひとつ。生理一週間前になると、胸のハリも

結構あり胸が痛くなっていたのも、今回は一切なし！







何が原因か考えたのですが、

もしかして、サジーの可能性もあります。

そして、もう一つ考えられたのが、

女性ホルモンに作用するイソフラボンたっぷりの、

しみこむ豆乳のお陰かな？・・・と。






とにかく栄養２倍。低カロリー。

健康のためでもなく、ただただトーヌー好きで

おいしいから飲んでいただけですが、

ちょっと婦人科が改善された、という

おまけがついてきました＾＾

もうちょっと安いとうれしいのにね。

しみこむ豆乳のレビューはこちら






どんだけおいしいかは、お試しがありますので、

ご興味のある方はサイトを覗いてみてくださいませ。







いつも皆様の温かい応援クリックに

心より感謝申し上げます。今ちょっと忙しくて、

ブログ３周年記念のプレゼント企画が準備できない状態ですが、

来月半ばに必ずいたしますので、もうちょっとお待ちくださいね。







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↓しみこむ豆乳はこちらから

元気美人になる！

こんにちは。ワタナベです。

昨日は一日雨だったのですが、

何でかわかりませんが、とっても寂しい雨でした。

やはり、天候で気分というのは左右するものなんですね。







私たちは、外的要素で、

自分の内面が決まると信じていると思いますが、

それも多少はあるかもしれませんが、

本当は、自分の内奥で自分の

感情を選んでいる生き物です。








とはいっても、そう簡単に自分の感情を

上手に選ぶことはできないものの、

選んだ感情をとことん味わい知るのも、

いいことがたくさんありますよね。






しかし、長くその感情に浸りきっていては、

周りの人々にももしかして迷惑をかけて

しまったり、何となく気分が落ち込んだスッキリ

しない不快な状態が続いてしまうかもしれません。







ちょっと元気がでない時、

早く元気を取り戻したいとき、

簡単に元気になる方法を今日は扱いたいと思います。








実際に元気が出ないときって、

人はどうなるか？を考えてみます。







まず、声が小さくなる。

あまり話さなくなる。

背中がまるまってくる（姿勢が悪い）

ため息が多くなる。

「だるい〜」と声に出して言ってしまう。

眠くなる（←私は一番はこれ＾＾；）












・・・ま、多々考えられるわけです。






上記のことの逆を意識してやることにより、

何となく、その元気のない状態から、

早めに脱却できるかもしれません。







元気がないときほど、声をいつもより

ちょっと大きめに出してみる！

また、姿勢を正してみる。

悩むときや元気のないときは、

目線が下になることが多いので、

目線をできるだけ上にしてみる。








特に目線を上にする、というのは、

非常に効果があり、目線が上のまま、

人は悩むことがなかなかできないそうです。







悩むときの視線はやっぱり下が多いですものね。








また、超簡単な方法としては、

元気カラー、ビタミンカラーと言われている、

オレンジやイエロー、そして五感を刺激する、

赤色のものをどこかに身につけたり、

小物を持ったりすると、知らずに目から入ってくる

その色の情報が私たちを元気付けてくれることがあります。







職場や自宅に、ビタミンカラーのお花を飾るのも、

とてもいい方法です。穏やかな気持ちと美しさと、

そして、元気パワーがお花からもらえることでしょう。











個人的に、私はオレンジの小物が好きなので、

メガネケースや、目標を書いて貼っている

紙がオレンジだったり、ノートやファイルが

オレンジなのですが、ちょっと元気が出ないとき、

これらの小物を見るだけで、元気になったりするものです。







女性は、感情の起伏が激しいと言われていますが、

それって、リフレーミングしてみると、

感情が豊かでいい、っていうことですよね。







喜怒哀楽が激しいって言い方も、

何となく聞こえは悪いかもしれませんが、

いろんな感情を味わい尽くしている、

ってことですから（＾＾）







元気がないときに、すぐに元気になる手段を

講じるのもいいですが、ちょっとその感情に

浸ってみたり、なぜそうなっているのか？

ちょっと考えてみたりするのもいろんな気づきが

あるかもしれません。








しかし、あまり暗い感情に長い時間浸ると、

だるい状態が続きますので、今日の記事を

参考にしてみてください。







声をちょっと大きく。そして、目線は上。

姿勢をただし、ビタミンカラーの何かを

身に着けてみる。それだけで、元気になれるかも。






いつも応援のご協力、ありがとうございます。

今日もポチクリンコしてくださいますと、

ランキングも元気がでます（＾∀＾）お　ね　が　い　








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ストレスがあることに感謝する 美人のメンタル

こんぬつわ。ワタナベです。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

毎日訪問してくださいまして、

ありがとうございます。改めて感謝です。

こうして、お一人お一人が訪問してくださるおかげで、

ブログを続けてくることができました。

また、読者様のおかげでセミナーという大それた、

自分のコンフォートゾーンを大きく逸脱したことにも

チャレンジできました。あなたのおかげです。

そう、コーヒー飲みながら、今日もＰＣで「美人になる方法」を

読んでくださっていたり、お尻ボリボリかきながら、

ＰＣの前でおっきな口をあけてあくびしながら、

この記事を読んでくださっているあなたのおかげです！

そんなあなたに会ってみたい！








さて、今日の記事に入ります。








ストレスが全くない世界、考えたことがありますか？

それはそれは、本当に素晴らしいものです（堪能中！＾＾）

最近、ストレスフリーな生活をしているゆえに、

経験上、胃が痛くなるような状況がないということに、

本当に感謝の日々を送っています。







しかし、なぜ、ストレスフリーになれたのでしょうか？

（もちろん、ほんの小さなストレスは多少はありますけどね）







それは、あまりにもストレスを感じた

生活を長年強いられてきたから。

体を壊し、婦人科系も痛め、メンタル面でも

不安定になり、しんどい生活を長い間していました。

このしんどさが、「生活全体を変えてやる〜！」の

力になりました。








ストレスを感じるって、

ある意味必要なことなんですよね。

感じないことが一番危ない。

どこまで侵食しているかわからない、

というのは本当に危険なことだからです。

どこまで我慢できるかわからないと、

急に倒れたり、心が折れてしまうことがあるからです。














例えて言うなら、

全く痛みのない生活を考えてみてください。

そう。この世の中から”痛みがすべてなくなった”と。







痛みがない、ということは、

危険のボーダーラインが分からない、

ということなのです。







例えば、うしろからナイフで刺されたら、

痛みがあるので、すぐにそれに気づき

血を止めようとすることでしょう。

しかし、痛みがなかったら、誰かぶつかった？

程度にしか思わず、血が流れっぱなしで、

血液が不足して知らない間に死んでしまうことでしょう。








身近な例えでは、肩が凝って痛みを感じるから、

首を回したり、もんだり、温めたりして、

体を緩めたり、癒したりするものです。







しかし、痛みを感じないと血やリンパ液が滞るまで、

放置して、体全体に害悪を広がらせてしまうのです。

痛みを感じない肩こりは、死を招くといわれるくらい

おそろしいものです。ゆえに、痛みを感じることは

ある意味感謝なのです。







・・・と、同じように、ストレスも同様、

体や心がストレスを感じた、ということは、

「そろそろ限界ですよ〜」とか

「そろそろゆるめようよ！」

とかの合図だったりするのです。






ストップのサインを見逃さないで。





ですので、ストレスは忙しい私たちに

警告の音を発してくれる感謝すべきもの、

ということができます。







感じたストレス、

そのまま放っておいてはいませんか？

体と心の叫びを、無視してはいませんか？

ストレスと上手に付き合ってこそ、

自分をマネジメントできるんですよね。








人間ってうまくできていて、

疲れるとサインがでます。

体や心や行動の中のいずれかに、

そのサインが表われてくるんです。

もう、一種のバロメーターですから、

その疲れのサインの兆候を覚えておくと

いいかもしれませんね。








私の場合は、体に表れるものとしては、

皮膚の薄い部分がなぜかヒリヒリと痛くなるんです。

二の腕の内側の皮膚の柔らかい部分とか・・・

今のところ、疲れは体に表れることがほとんどですが、

多くの人は、心や行動にも影響したりします。







ま、ストレスを感じることは、

サインをしっかりキャッチしていることなので、

いいことですよね！深刻になるよりも、

「あ、ストレスだわ！早く対処しようっと！」と

明るく捉えて、温泉にでも早めに行くとかできたらいいですね。







ということで、最近岩盤浴に再びはまり始めていて、

そこで、のんびり瞑想したり、汗をかいたりして、

楽しんでおります。汗かくのも、汗からストレス

物質がでるので、これまたいい方法なんですよね。







みなさんも、どうぞ定期的にゆるめられますように。

･･･てか、みなさんはどうやってご自身を

ゆるめていらっしゃいますか？参考にしたいので、

コメント欄に書いていただけると楽しいですし、

他の方のゆるめ方からいいヒントが得られるかもかも！







いつも応援ありがとうございます。

もし、参考になりましたら、

応援凸凸押していただけますと、喜びます。

参考にはならんわな〜、とおっしゃる方、

かなしーけど、明日はがんばります。

すべての方に応援押してもらえるようなブログを

目指して更新これからもがんばります！







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■９月のサイト内ランキング！まだご覧になってない方は見てみて〜（・∀・）

ポジティブvsネガティブ 美人の思考術

【重要なお知らせ　東京会場お申込みの方へ】

先日、セミナーの詳細メールをお送りいたしましたが、

会場の場所のリンクを間違って貼り付けてしまいました（＞＿＜）

ご迷惑をお掛けいたしまして、大変申し訳ありませんでした。

後日、改めて正しい場所のリンクをお送りいたしますので、

今しばらくお待ちくださいませ。







こんにちは。ワタナベです。

さわやかな秋晴れですね。

こうした澄んだ空気が秋の景色を

いつもより鮮やかに魅せてくれます。

自然の恵みに、心からの感謝の念を持ちたいですね。











最近、自己啓発的の内容の本やメルマガ

そして、ブログもとても多くなりました。







あちこちのジャンルで情報収集していますと、

ホント、様々な思考術が書かれています。







ポジティブオンリーだった偏った考え方から、

ネガティブな思考からも大いに学びがある、

そんな時代に突入してきました。

（…って昔から光と闇はあったんですけどね）








私の主観から物を言えば、もしかして、

人々の意識レベルが高まってきたゆえ、

こうした人間の持つ”陰”の部分もしっかり

フォーカスできるようになってきたのかな〜

・・・と想像しています。

ネガティブも時に悪いものではないですよね。







私は、ネガティブな部分と勇気を持って

向き合ってから、すごくポジティブになり、

元気になり、そして、人々の否定的な思考をも

以前より簡単に受け入れることができるようになりました。








そして、結果としてみるならば、

それは、闇でもなく、ネガティブなことでもなく、

負でもなく、すべて捉え方によるものであること。







いちいち、これは悪、これは善。

これはよくないこと、これはよいこと・・・

なんて、線を引かなくてもよいということ。








だって、最悪な事態、だと思っていたことが、

思いもよらなかった気づきになったりすることって、

たくさんありますものね。







失ったことで、違うものを得ることができたり…

そう考えてみると、ポジティブもネガティブも

いいものだったりします。








そんな風に思えてから、

人の言動で腹が立つことが今ではほとんどない…

あ？言いすぎかな・・・

腹は立っても、持続時間が相当短い？

そんな時間の節約もできています。

（毒だって当然吐くし・・・＾＾；）








これって、知らず知らずのうちに、

ニュートラル、感情面でも中立の部分に

自分が位置してきたのかな〜、と思いました。








人は、なぜか”自分が正しい”と

思ってしまう罠にはまってしまうことがあります。

それはスコトーマ（盲点）だったりします。







若いときは、尚のことそう思ってしまう。

私もそう。20歳前後の時は、正義感と

正しいことへの熱意ゆえ、大人たちの不正や

利己的な行動を腹立たしく思ったものでした。








しかし、自分が中年に差し掛かってみると、

いろんな事情ってものが出てきたりもする。

自分の弱さもまざまざと見て体験したりもする。







ポジティブだけがいい訳ではない。

それは、ガンガンポジティブな人の近くにいると、

疲れを感じたり、かといって、ネガティブな

状態ばかりに長くいると、自分も体調悪くなる、

そして、周りの人々も離れていく・・・

そんなこともありますので。







これからの私の思考は、

ポジティブもネガティブも線引きしない。

いいも悪いもジャッジしない。

光も闇も線を引かない。

そんな方向性で行こうと思います。

だって、どっちもすべて益があるから。













ただ、一つだけアドバイスするなら、

ネガティブに浸る時間。

線引いて、今日だけ。とか、1時間だけとか、

または3分だけとか…（←それには無理があるか？＾＾；）

元気に楽しく過ごしたいものです。







また、スピリチュアルな観点から言うとすれば、、

一生ネガティブな性格、という人生を、

魂の修行として選んだ人がいるかもしれませんので、

そういう人を、批判したりジャッジしたりしなくても、

自分はさわやかに生きればいいのかな？って思います。







ということで、みなさんなりのポジティブやネガティブ、

いろんなお考えがあると思いますが、今日は自分の

思うところを、つらつらと書いてしまいました。

こんな考え方もあるのだな、

と参考にしていただければ幸いです。








今日は特に応援いただけると助かります。

ちょうど一週間前にブログ3周年記念日で応援の数が

パンパなかったのですが、日付が変わりランキングが、

ドーンと下がっています。誰かお力貸しくださ〜い（Ｔ◇Ｔ）







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美人のメンタル強化術

こんにちは。ワタナベです。

本日は予約更新にての記事です。

今日も今頃飲んだくれています。タブン（￣∀￣；）

翌日トレーニングがあるのに、大丈夫かな？








さて、秋の夜長、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？







読書がいいですよね〜。

体を温めるハーブティーでも飲みながら、

ジックリと心を癒したり、栄養分を与えるような、

元気がでるような本を読みたいですね。

オーガニックハーブティは香さんのところオススメ！

ハーブティ専門店　ジェーム　ル・タン








中には”秋”という季節柄、

女性の中には、どうしても寂しさが出てくる、

という人もいらっしゃいます。







訳もなく涙が出たり、ココロがざわついたり・・・

それも、また自分のサイクルの中で起きる

普通の出来事でもありますので、

心配せずに流れに任せてもＯＫですよね。







しかし、一回ドツボにはまったかのように、

その負の場所から抜け出るのが難しく感じてしまう人も

いらっしゃいます。もちろん、私も経験があります。







先日、友達とお茶してたときに、

お互いの旦那の話になったのですが、

そのＫさんの旦那さん、

相当前向きで落ち込まないそうです。






うちの主人も超がつくほどの楽観主義者でしたから、

お互いの旦那の楽観主義ぶりを会話していましたが、

彼女の旦那さんのほうが、より、強くて楽観主義者で、

ストロングメンタルの持ち主であることがわかりました。







Ｋさんは、夫が悩んでいるところを

滅多にみたことがないそうです。

時に、「あ、悩んでいる」とか

「落ち込んでいる」と思っても、

３分で立ち直るそうです。

たったの３分です！！！

驚異的に短い時間だと思いませんか？







Ｋさんのご主人いわく、

「俺は悩む時間を決めている」と

言っていたそうです。

Ｋちゃんはすぐに「それって、３分？」って

答えたそうです（＾∀＾；）







「悩む時間を決めている」

目からウロコのような言葉に、

私はすぐに、手帳にメモしました。

これってすごくいいことだと思ったのです。







負のスパイラルに入ること事態、

私は別に悪いことだと思いませんが、

その浸りきっている時間が長いことに

問題があると思うのです。







ゆえに、そのＫちゃんの旦那さんのように、

「悩む時間を決める」そして、その時間を決めたら、

さっぱり忘れたほうがいいかもしれません。

思考の訓練です。







悩んで、解決することは悩む価値は

大いにあると思うのですが、

悩んでも解決策もなければ、

ドンドン落ち込むような内容ならば、

とりあえず、３分というのは短いにしても、

「よし、8時まで悩んだら（落ち込んだら）あとは、

別のことしよう！」とくよくよするのに区切りをつけ、

時間を決めるのはすごくいいことです。







できれば、目覚まし時計か、キッチンタイマーで、

しっかり、ジリリリリリリリ・・・とか、

ピピピピピピピ・・・と区切りをつけることを

お勧めいたします。そうすると、

脳にはスイッチが入ります。

もう、悩むのはやめよう！というスイッチが。










この目覚ましの音とかキッチンタイマーの

音とかを用いるのが大事なのは、

人間は五感で動いたり考えたりする生き物なので、

聴覚の部分から、しっかりと区切りを脳に送るのは、

行動パターンを変えるのに、とっても役立つからです。







是非、オススメです。

（Ｋさんのご主人は目覚まし時計もキッチンタイマーも
　
　使用しておりません＾＾；）







この時期、やっぱり私はキッチンタイマーに

お世話になっています。ネットサーフィンを楽しむ1時間。

ﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟ・・・ってなると、体がドキッ！とします。

そうしまうと、脳に切り替えのスイッチが入ったかのような

錯覚が起きますので、皆さんもどうぞ試してみてください。











私は、Ｋさんのご主人のように、

３分っつーのは、無理だとしても、

とりあえず、３０分くらいウジウジしたら、

切り替えたいな、と思いました。

きっとＫさんのご主人に言わせれば、

３０分ももったいないと感じるだろうな〜（＾∀＾；）






３０分もあれば、本によっては

半分読める時間ですからね（＾＾；）








週末、ちょっと応援の数が少なくて、

ランキングが寂しいことになります。

じゃ、今日は私が変わりに押してあげる！という

お優しい方は、どこかにおらぬかぁ〜（Ｔ∀Ｔ）







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誰に一番認められたいですか？美人のメンタル

こんにちは。ワタナベです。

まずは業務連絡です。







【ブロガーさんへ】

26〜28日まで、福岡のホテルからの訪問です。

それで、”おきてがみ”が機能しませんので、

できれば、コメント欄にＵＲＬを残していただけますと

こちらからも速やかに訪問できますので、

どうぞよろしくお願いいたします。








【コーチングを申し込まれた読者様へ】

この度は、コーチングのお申込みありがとうございました。

9月21日（月）と9月24日（木）に宿題と

オリエンテーションについての詳細メールを送信しております。

迷惑メールボックスを確認の上、お返事くださいますよう、

よろしくお願い申し上げます＾＾

まずは、オリエンテーション（90〜120分）の

お時間の予定をお立ていただけますように、

よろしくお願いいたします。

ワクワクの3ヶ月、そして、限界以上の力を

出し切れるようにお互いがんばりましょうね！








さて、本日の記事に入りたいと思います。








人は誰しもが、人に認められたいという

基本的な欲求があります。

マズローの欲求6段階説でも、

（一般的には5段階とされているがホントは6段階）

3番目と4番目が集団欲求とか

尊重の欲求（人から認められたい）

というのが含まれています。







確かに、誰にも認められなくても、

世界中が敵でも自分はヘーキ！・・・

なんて人はいないことでしょう。








人と比べない。

他人目線を気にしない。

などなど、私もこのブログで再三語ってきた点では

ありますが、完全に誰一人自分を理解していなくても、

平気！・・・だなんて、やっぱりあり得ませんよね。








自分の信頼する誰か一人でも、

自分を理解してくれる人がいるからこそ、

人と比べないのも、他人目線を気にしないことも

できるのではないのかな〜、と思うのです。








すべての人から否定されていたんでは、

やっぱり、ヤル気も起きませんし、

キラキラもしていられない生き物です。







では、ピンポイントで考えてみたいのですが、

■何を認められたいか？

■誰に認められたいか？








この2つが明確になって、そして、その各々の

分野と認めてくれる人がいたら、

もうこれからの人生、誰に何と反対されようが、

世界中敵にまわろうが平気だと思いませんか？







もうやりたいことがあるのなら、

そのまま駆け上っていけるほどのパワーを

持っていることになると思います。













自分が一番エネルギーを注いで認めて欲しい分野と

その分野で一番認めて欲しい人、

すぐに思い浮かびますか？








もちろん、日本中のすべての人に

お仕事を認められたい、という欲求も間違っていませんし、

それにエネルギーを集中するのも素敵なことですよね。

しかしまずは、もうちょっと手前にある目標に

フォーカスしてみて、そこからクリアしていくのもいいかも。





例えば、コーチングのコーチは、

クライアントのパートナーであり、

サポーターであり、応援者です。

クライアントが、やろうとしていることを

心から認め、応援して、絶対的に味方の存在です。

（もちろん、叱るときもありますが…）








自分の人生に何かを掛けようとする時に、

自分に大きなエールを送ってくれる人がいるって、

ホント素晴らしいですよね！







私もコーチをつけてからの人生は、

何をトライしようとしても、そのバックからの

声援をたゆまなく送ってくれる人の存在は、

大きなパワーとなり励みとなりました。







ゆえに、私は自分でセミナー開催などの、

自分のコンフォートゾーン（心地よいスペース）から

逸脱したかのようなところに飛び込み、

こうして読者様の前でお話をする、などどいう

大それたことも出来たわけです。








あ、これはコーチングのオススメの記事ではありません（＾＾；）

人生の中で誰か一人でも自分の信念やアイデンティティを

認めてくれる人がいたからこそ、自分のあり方や方向性に

探りながらではありますが、行動に移せたのでしょう。







上記の二つの質問に正直に答えてみて、

焦点を絞ってみませんか？

そして、もし、その認められた点を、

一番認めて欲しいと思う人に認められていたとしたなら、

もうバッチリ！敵なし！例え、周りが否定しようが

敵に回ろうが、前にドンドン進んでいくことができますよね？








認められたい・・・

受け入れてもらいたい・・・








みんな、根底にはそのような気持ちがあります。

その感情はあたかも、子供が親に認められようとして

必死になるのと同じです。













きっとあなたの応援者、身近にいますので、

探してみてください。そして、もし自分を

認めてくれる人がいたら、その人に心からの

感謝を述べてみるのはいかがでしょうか？








私も、今日この記事を書きながら、

自分の応援者であるすべての人に、

心から感謝の気持ちを思い巡らせたいと思います。








本日から、緊張の一人旅福岡・・・

一度一人で行った場所のはずなのに、

まだまだ不安があります・・・

無事、ホテルに着きますように（￣人￣）








応援いただけますとがんばれます。

明日は、予約更新にて配信いたします。

タイトルは「ハイヒールで美意識超アップ術」です。

マダム由美子さんの著書のご紹介です。







↑応援にご協力いただいたブロガーさんでお忙しい方は、
　こちらをクリック！（コメントなしでＯＫですよ＾＾）




↓クレンジング部門、堂々第一位。オイルのようでオイルじゃない！


■このクレンジングのワタナベのレビューはこちら

つらい経験から幸福を学ぶ 美人の思考術

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



またまた業務連絡ですが、

お勉強会にご応募くださった方と、なかなか

ご連絡が取れない、と昨日記事にいたしましたところ、

ある読者様からメールがきまして、あちこちで最近、

アクセストラブルが多く発生している、

という情報をいただきました。







それで、お勉強会にご応募くださった方の中で、

未だに連絡がつかない方には、こちらから、別アドレスで

今一度詳細メールを遅らせていただくことにいたしました。

（お勉強会の場所と詳細、入金方法などの重要事項など含む）







また、同姓同名の方がお二人いらっしゃって、入金の確認ができました、

のご案内が出来ない方もいらっしゃいます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、その方には追ってご連絡させて

いただきますので、今しばらくお待ちくださいませ。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊





こんにちは。ワタナベです。

今日は、歩くとき特に背筋を伸ばすことを

意識してみました。もう、それだけで、

体の筋肉が痛いのね・・・（Ｔ∀Ｔ）

もっと鍛えなきゃ・・・







今日の記事は、試練についての記事です。

ま、若輩ものが試練の対処方法を胸を張って

語れるわけではありませんが、

何かのヒントになれば幸いです。







降りかかった逆境や試練、

そして、思いもしなかった辛い出来事。

私たちは、生きている限り、こうした

ありがたくない事柄に直面いたします。







読者様と交流するようになって、

メールなどで、実際にお会いして、または、

コーチングでスカイプなどでお話した方の中には、

問題解決の糸口さえもないくらい、大変な状況の中で、

生きている方がとても多いことを知ることができました。






解決は、もう、自分自身の物事の見方を変えるしかない、

というのがわかっていても、一体どうやってその

見方を変えたらいいかもわからない人も多いです。







例に漏れず、私もきっと、

あまりにも辛い逆境に直面したら、

どうなるかはわからないと思います。











そうした試練に対処するためのアドバイスが

載っている本はたくさんあって、

問題対処の切り口はみな違うくて、

どれが本当の答えとか解決方法とか言うのもなく、

結局は、自分の心の中にストーンと落ちた

問題解決方法を選び、それにより対処方法を学ぶ、

ということがいいのだと思います。







ちなみに、これは私個人がよかった方法は、

タイトルにあるとおり、不幸なことが起きたとき、

いつも頭の中をよぎるのは、

何もないことが、幸福だったんだなー、

と考えることです。







何もないことは、つまんない、とか

刺激がない、とか、楽しみごとがない、って

当たり前のように感じてしまうんですが、

痛いところがあったりすると、

普通の感覚が普通のことではなかった・・・

というのがわかります。







痛いところができて初めて、

痛くないことがどれだけありがたいことだったか・・・

痛い経験をしてはじめてわかったりします。

そうなると、時には、痛いことも辛いことも、

普段の何もない生活がいかに幸福だったか・・・







闇と光は、2つでバランスが取れている。

闇があるから光が引き立つわけで、

痛みがあるから、痛みのない状態が

本当に感謝のいわれであることがわかります。







これは、心の痛みも同じで、

辛い経験をした人は、人の心の痛みにも敏感になれて、

その辛い経験が誰かを救ったり、

人の心を軽くしたりすることに役立ったりもします。







そして、辛い事柄を身に受けているときには、

もう、ただただ流れに身を任せ、

「今」の瞬間、そう、「たった今」の瞬間だけを

生きることに集中していると、いつの間にか、

闇のトンネルから抜けでていた、

ということがよくあります。







また、別の視点から・・・

聖書の中に、パウロという人がいるんですが、

彼は、以前はキリスト教ではなくて、

別の信仰をもっていましたが、

キリスト教を支持するようになってから、

多くの苦難を経験することになりました。







彼は以前は、かなりの高等教育受け、

その時代ではエリートだったのですが、

その道を選んだがために、瀕死状態になるほどの、

迫害を何度も何度も受け、窮乏・困難・牢獄での生活、

労苦と眠れない夜、飢え、さらには、持病もあったようです。







それでも、パウロは、

「死にそうでありながら、見よ生きており、

悲しんでいるようで、常に喜んでおり、

貧しいようでいて、多くの人を富ませて、

何も持っていないようで、すべてのものを所有している」

と述べました。







今回のお勉強会で、扱うプログラムの中に、

「見方が生き方全体を変える」という話をするのですが、

まさに、見方を変えれば、最悪な状況でも、

パウロのように考えることができる可能性はあるのです。






お金がなくても、それでも、一日3食は

食べることができていしますし、

服だって着ています。持病があっても、

それでも、それ以外の喜びも確かに感じているのです。







目が見えない人もいます。

それでも、目以外の器官の発達ゆえに、

健常者と何ら変わらない生活と喜びを得ています。






そう考えてみると、私たちは、

どうなっていても、幸せなのかもしれません。

明日どうなるかわからない命ですが、

日々与えられている幸せに感謝して、

精一杯生きていこうと思います。







今、大変な渦中にある方は、

早く心の平安が戻ってきますように。







お一人お一人の温かい応援に心から感謝申し上げます。

面倒でしょうに、ホントありがたいことです。

一日100〜200名の応援者様に、心より感謝申し上げます。

ランキングは宣伝媒体ですので、ご協力いただけますと

うれしいです。サササ・・・今日もトツトツしてやってん（￣∀￣）







↑応援にご協力いただいたブロガーさんでお忙しい方は、
　こちらをクリック！（コメントなしでＯＫですよ＾＾）









↑今度、これ”お試し”行こうかと思います。
レビュー、楽しみにしてくださいね＾＾

美しく麗しい人になる方法

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、久しぶりにこちらの地方も暑くなりました。

・・・といっても30度くらい？余裕の暑さですが、

しかし、日焼け止めなしの、ノースリーブで

歩いてしまい、少々お肌がピリピリしています。

無謀な42歳です（￣∀￣；）







さて今日の記事も主観タップリ、

思い込みタップリのイケイケゴーゴー（？）で

記事を書きたいと思います。↑意味不明です。







美しい女性を表す言葉は、

世の中にたくさん存在しています。







才色兼備、容姿端麗、可愛い、愛らしい、

たくさんある、と言ったわりには、ボキャブラリーや

引き出しが少ないものであまり思いつきませんが（＾∀＾；）

私が気に入っている形容詞があります。







それは、「麗しい」という言葉。











麗しいという言葉を知ってはいても、

「あなた、麗しいですよね〜」なんて、

気軽に声を掛けることもありませんし、

言われることも少ないと思います。

（私はあるんだー♪←オモイッキシ自慢（＾∀＾；）

男じゃなくて、あるおばあちゃんに・・・）






私は、この「麗しい」という言葉に非常に

重みを感じています。そして、美しい人になりたい、

麗しい人になりたいと思っています。







麗しさって、みなさんはどんな感じの人をそれ感じますか？






麗しいにはいくつか意味があるようですが、

大辞泉辞書によりますと、まず第一に挙げられるのは、







・精神的に豊かで、気高く、

人に感銘を与えるさま。







・・・とありました。つまり、外見の云々かかわらず、

女性は、いや男性も含めてすべての人が

”麗しく”あることは可能なのです。







また、別の意味は、

・機嫌、顔つきが晴れ晴れしているさま。







・・・ともありました。

いつでも笑顔で機嫌がよく、人当たりもよく

晴れやかな心を持っていますと、

おのずと顔立ちにも表れてくるものです。

ゆえに、ここでも外見かかわらず麗しい人に

なれるという、希望がわいてきます。







まだあります。

・性格、行動がきちんとしていること。







これは、私が思うに、約束事を守ったり、

道徳的、また倫理的に人としての大事な特質を

まっとうして、善行を愛している人。

・・・と、勝手ながら思いました。







これら上記の点は、外見的なことは含まれていませんが、

もちろん、”麗しい”の中には、容姿などの美しさや、

整っているさま、壮麗さ、可愛さ、なども含まれています。

もし、最初にあげた点と、後半の外見的なこと、

両方が備わっている方は、本当に”麗しい”お人だと思います。







私は、足元にも及びませんが、

せめて、最初にあげた、外見以外の点で

麗しい人と神様からみなされるように、

日々がんばりたいと思います。







神様と言えば、聖書の中にも麗しい人に

ついて書かれているところがあるんです。






「よいたよりを広める者、平和を言う者、

よりよいことについて携えてくる者･･･の

足は何と麗しいのだろう。」と。








聖書時代、サンダルに素足で伝道をしていたそうです。

素足で、土ほこりがすごくて、足は土で真っ黒になります。

そうした人の足を、神様は麗しいとご覧になったのです。







平和やよいことを言う人を麗しい人と

神様がおっしゃるのなら、不平不満ばかり言う人、

愚痴ばかりを言う人、悪口やうわさ話ばかりする人を

どういう位置づけされるか、よくわかることでしょう。







私たちは、外見云々全く関係なく、

真に美しい人、麗しい人になることができるのです。

加えて、やっぱり外見もある程度は必要であり、

人は、外見から人を判断します。

これは、知らずに行っていることで、

私も無意識に判断材料にしている部分かもしれません。






心の美しさは、外見の美しさに確実に反映されます。

外見も、心に多大な影響を与えます。

双方バランスよくよい状態を保つために、

内外共に、美的情報のアンテナを

敏感にしていきたいものですね＾＾






※【お知らせ】
■大阪・福岡のお勉強会に申し込まれた方に、参加の詳細メールを
送っております。もし届いていらっしゃらない方は、迷惑メール
ボックスを確認の上、それでも来ていない方はご連絡ください。
（xyzdayo★gmail.com ★@に変えて）
　
■大阪のご参加の方で、次回開催の愛知に参加者様が
幾人か移動されましたので、まだお席があります。
定員50名としていましたが、60名超えましたので70名に増やしました。







いつも応援ありがとうございます。

お手数かと思いますが、ご協力いただけますと、

素敵なコミュニティーが広がります。

毎日、150人ほどの方からご協力いただいております。

皆様に心より感謝申し上げます。ありがとうございます。







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■私のお気に入り教材です。「内面から成功しなさい」
　分厚くて重いテキストです（＾＾；）成功法に興味のあるお方へ

いざという時のために、自分流お助けツール

こんにちは。ワタナベです。

最近私、メンタル面でも、生活のマネジメントも

かなりいい状態をキープできています。

理由をあげるとしたら、それは、

先月から自分にメンターコーチがついているから。







２ヶ月間だけの期間限定ですが、

コーチとの週に一回の30分コーチングセッションで、

自分の生活がどれだけ質が上がってきているか、

というのが実感できています。

（通常コーチングのセッションは月４回×3ヶ月です）







しかも、朝が超苦手な私ですが、

そのセッションは朝の7時にしていただいています。

たくさんの質問を投げかけられ、普段使わない脳を

使って、自分の意思で潜在意識にまでアクセスして、

考えて考えて考える過程・・・

そこから出た答えというのは、

何とパワフルなんでしょう？







そして、次のセッションまでにした約束事を

やっているうちに、それがドンドン習慣化してきて、

自分に素敵な変化が起きてきているのがわかります。






それと、もう一つ私の生活のモチベーションが

向上している要因があるのです。

つまりダラダラ派の私に

ある種の根性がついてきた原因が・・・







実は、２ヶ月ほど前から、私は、

”エースをねらえ！”のＤＶＤに凝っていて、

毎日１話ずつ見ているんです。

・エースをねらえ！

・新・エースをねらえ！

・エースをねらえ！２

・エースをねらえ！ファイナルステージ

・エースをねらえ！劇場版










・・・とこんなにたくさんあるのですが、

もう、はまりまくり（￣∀￣；）







岡ひろみになりきり、そして自分もコーチの立場として、

宗方コーチになりきり、そして、宗方コーチの後を

引き継いだ、大吾コーチに自分の姿を重ねあわせ・・・







”エースをねらえ！”を見ていますとね、

走りたくなるんです。そして、何に関しても

ヤル気が起きてくるのです。

（実際は走っていませんが・・・＾＾；）







ＤＶＤを見ながら、

「行け！ひろみ！」

「立て！ひろみ！」

「あきらめるな！ひろみ！」と

アホみたいに、声を出してひろみを励ましていたのが、

脳は、自分を励ましていると勘違いしてくれたみたいで、

どうも、フツフツと湧き上がるやる気というものが

出てきたようです。







簡単に騙せるんですよ。脳って（￣∀￣；）

まんまと騙された私は、一番苦手な根性論とか

あきらめない、とか勤勉さ、とか、嫌いなことまで

何となく受け入れられるようになる、という

大きな変化を味わっているのです。

（ただ単に影響受けやすいとも言うが・・・＾＾；）







まだまだ到達はしていませんが、

受け入れられる、という入り口まで来たのは、

大きな変化だったようです。







さて、皆さんも、自分にヒットする、

ツボのようなものがあるかもしれません。

これを事前に探して用意しておくというのを

お勧めいたします。そう、いざという時のために。






具体的にどういうことか、と申しますと、

自分のためのプログラムみたいなものを

持っておくといいのです。






私の場合は、次のケースで自分プログラムを持っています。






・モチベーションを上げたいとき

・落ち込んだとき

・体がだるいとき

・問題に直面したとき






下３つはどちらかとありがたくない状況ですが、

私たちはそういうときこそ、早めにそのスパイラルから

抜け出さなければなりません。






そして、そこから抜け出す方法というのは、

その人にあったものが一番いいわけで、

長くその状態が続かないためには、

サッ！と自分プログラムを取り出せるように

事前に準備しているといいのです。







私の場合は、

・モチベーションを上げたいときは、

今回記事に書いたように、コーチをつけるとか、

エースをねらえ、やロッキーなどの根性もののスポーツの

映画やＤＶＤを見ることで、モチベーションが上がります。







また、自己啓発してくれるセミナーへの参加などは、

そこの場にいるだけで、その内容に関心のある方々がいる場所で、

同じ波動を身体で感じますので、

モチベーションアップに役立っています。






さらに、別のケースの場合は、

・落ち込んだときは、寝る。

・体がだるいときは、寝る。

・問題に直面したときは、寝る。






・・・あれ？（￣∀￣；）

これじゃ、現実逃避？







それらに加えて、好きな言葉集みたいなのが

あるので、それを読むと元気付けられます。

また、好きな甘いものを食べて落ち着く、

って方法もとっていますが、やっぱり一番は、

寝る。これに限ります。







さて、いざというときのために、

自分プログラムを用意しておき、

○○の時には、このツールを使う、

○○の時は、このツール・・・といった具合に、

すぐに対応する、”癖付け”をしておきますと、

無駄な時間をも過ごさずにすみます。






もちろん、悩んで悩んで、考えて考えて・・・の

時間すべてはムダではありませんが、

賢いタイムマネージメントもできると、

デキる女！って感じでいいですよね。






さて、今日水曜日は午前がタヒチアンダンスのレッスンと

午後一でウォーキングエクササイズのレッスンが

入っています。一日運動の日ですので、

気合入れてがんばってきますね！






昨日買ったちょっと派手目のビーサン。









安かったー！私の住む地方は夏がない状態で、

夏物はもう、随分早くから処分が始まっていて、

もう、これも申し訳ないくらいお安い物。








では、夏バテしませんように。

景気付けにポチポチいただけますと、

みなさんの運気上がります！マジで。







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■女性にうれしい栄養満点！一食置き換えダイエットに、
　おいしい豆乳。しみこむ豆乳

イライラ、むしゃくしゃの簡単解決法

こんにちは。ワタナベです。

皆様、メンタル面の調子はいかがですか？

イライラやむしゃくしゃはお肌に悪いばかりか、

その状態が続くと、ブッ細工なお顔を作ってしまうばかりか、

健康も損なっちゃったりします。

体と心はホント繋がっているんですねー。








今日は、早めの対処、

簡単イライラ解消法を

扱いたいと思います。








私たちは、定期的な

感情のアウトプットをすることにより、

精神面での安定を得ることができます。








しかし、いくらアウトプットをしても、

世の中では約８割がネガティブな情報で満ちており、

かつありがたくない情報が、

勝手に私たちの耳に入ってきます。








それは、新聞だったりニュースだったり、

そういうメディア以外にも、頼んでもいないのに、

勝手に助言してくる人、さらには自分のことを攻撃してくる人、

そして、頼んでもいないのに、私たち自身をコントロール

しようとする人まで、周りにいる始末です。







もちろん、それが、

自分の学びだったりすることもありますので、

直感でそれが自分に必要とする情報だったら、

ありがたく受け入れる態勢になっているのかもしれませんが、

しかし、ずーっとイライラしていたり、

むしゃくしゃしていたりする場合は、

早目の対処でその感情を早く捨て去ったほうが得策です。

さて、みなさんはどんな方法をとりますか？






一番いい方法は、誰か信頼する人に、

その感情を吐き出して聞いてもらい、

共感してもらったり、受容してもらったりするのは、

とても効果があります・・・が、しかし、

毎日毎日、他の人を自分のネガティブな感情の

ゴミ箱代わりに使うわけにはいきません。







できれば、可能な限りで、毎日自分で

リセット、ゼロ、フラットにする作業を

習慣化するのはいいかもしれません。







紙に感じているネガティブな言葉などを書く、

ということは、多くの人が試している方法だと思います。

それは結構効果があったりします。







思っている素直な感情を取りとめなく思う存分書き綴り、

その後の処理の仕方により、もっともっとすっきりする方法が

あります。それは・・・








書いた紙を、ビリビリに破ること、

または、シュレッターに掛けること、

もしくは、燃やしちまえ！













文字通り、その書いた言葉が破られたり、

バラバラになったり、メラメラと

灰になっていく様子を見ると、

不思議と、そのずーっと心に根ざしていた

ネガティブ感情までなくなっていくのがわかることでしょう。







イメージの中で、それが出来る人はいいですよね。

目の前のトイレに、ネガティブな感情をたくさん

吐き出していくイメージをもち、トイレを

ザァーーーー、って流すことが出来るなら、

それも一つの方法です。







もしくは、イメージの中で爆弾の中に、

ネガティブな感情を込めに込めまくって、

打ち上げ花火で、ドッカーンと上げるのも

効果的かもしれません。












心の風船がパンパンになるまで、

そう破裂するまで、ガスを送り込むのではなく、

一日の最後に、たまったネガティブなことを小出しに

自分から除き去る作業を習慣付けるのは

いいかもしれませんね。ストレスフルな

生活をしている女性はとても多いです。







どうぞ、無理をなさらずに、感情のアウトプットを

上手に、定期的におこなっていきたいですね。

美人になる方法ホームページでは、

「感情をアウトプットする方法」について、

扱っていますので、お時間が許される方は

ご覧になってみてください。







本日日曜日も一日授業ゆえ、ブロガーの皆様には、

応援だけになってしまいますが、ご了承くださいね。

そして、読者の皆様が応援押してくださると、喜びます。

ワタナベが・・・（￣∀￣；）







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■夏のたるんだお顔も、超音波美顔器でお顔、キュッ！

ひまわりのように 美人のメンタル

ひまわりのように、

いつも太陽を向いていたい。

しかし時には、ひまわりも地面を見つめるときがある。







自分への水分が不足しているとき、

地面を見て考えごとをする。







いつも明るくて太陽を向いているかのような元気なあなたも、

ひまわりのように、うなだれるときもある。






それは自分の心の水分を補給するのを忘れるくらい、

駆けずり回ってるとき。







そして、何でも受け止めようとする、

その真摯過ぎるほどの誠実さが、

自分に疲れをもたらすことがある。







でもたまには、地面を見て、

葉っぱに隠れている虫たちや雑草たちを見るのもいいかも。







土の状態や、落ちた種を見るのもいいかも。

地面を見ている時に、見えてくるものも、

たくさんあったりするから。







ひまわりの花言葉は、

「あなたは素晴らしい！」






ということで、

あなたはやっぱり素晴らしい。

　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊







先ほど、実家から戻りました。

あ、もう、今日が終わり深夜12時過ぎちゃった・・・

本日は、実は試験だったりして、

そして夜は懇親会などもあったりして、

さらには、翌日、超ベリーハードな授業もあったりして（￣∀￣；）







あ、ブロガーの皆様には、おきてがみやコピペで

失礼していますがどうぞ、お許しくださいませ。







しかし、充実した忙しさは、満足感があったりするもので、

心の奥底では、喜んでいる自分がいます。

ホント、すきなことを勉強できたり、

そして、こうした媒体を通して記事にできたりするのは、

幸せ以外の何者でもありません。

ホント、感謝。そして、皆様にもホント感謝です。







さて、実家では花火をしてきました。

久しぶりにこちらの地方晴れました！

いい大人3人、主人と私と兄でチマッとやりました。














花火って、子供の頃から、

ワクワクするんですよね。

一番好きなのは、線香花火。














上記の画像は線香花火なんですが、

実物はこんなに火花散っていなかったのに、

カメラで撮ると、すっごくパチパチが大きくてビックリ。







皆さんもおうちで花火、楽しんでみてください。

週末、楽しんでくださいね。

いつも皆様の応援、心より感謝申し上げます。







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■毎日手軽に骨盤矯正　美容は健康が土台です。

ゆるく生きる22の方法

こんにちは。ワタナベです。

この度の九州北部地方並びに中国地方の

豪雨災害を受けられた皆様、

心よりお見舞い申し上げます。

皆様のご自宅や職場はいかがでしたでしょうか。

皆様はもとよりご家族・ご友人の皆様の

ご無事をお祈り申し上げます。







今日は、ちょっといつもの記事とは

違う形でお送りしたいと思います。







”ゆるく生きる22の方法　

　　　　　　ワタナベ流”







１・「何とかなる」はホントに何とかなる！




２・負けたっていい。




３・なまけものの自分が愛しい。




４・嫌いなものはやっぱり嫌い。




５・試練は、幸福を味わう薬味のようなもの。













６・死はこわくない。神様に会えるから。




７・流れに身を任せてみる。川のように。




８・あるがままと、わがままはちょっと近い。




９・毎日リセット、毎日ゼロ、毎日ニュートラル。




10・自分が好きか？スキだ！




11・ジャイアンも結構好き。

（俺のものは俺のもの。夫のものも俺のもの･･･の精神＾＾；）












12・読者様も大好き！！




13・幸せを、今の瞬間から感じてみる。




14・人間臭さは、欠点から匂う。案外いい匂い。　




15・誰だって、バカな部分を持っている。




16・失敗はない。結果があるだけ。




17・嫌われてみる。




18・欲しいものには、執着しない。




19・正直な毒舌の友を大事にせよ。




20・どうでもいい過去のことは、忘れる。




21・すべての人は、生まれてきた意味がある。




22・子供心を忘れない。













・・・と、ワタナベ流、ゆるく生きる方法。

なんか、まだまだ出てきそうですが、

ここでやめときます。







この中で一つでも琴線に触れるものが

あれば、うれしーなー（＾∀＾）

何で22かと言いますと、最近ちょうどいい数よりも、

具体的な半端な数字のほうが、記憶にも残るし、

ウケもいいんですって。乗っかってみました〜（＾＾）






皆さんも、もし心にタガが掛けられているなら、

そのタガを取っ払って、軽くなれるといいですね。







それと、メルマガでも告知いたしましたとおり、

11月初め頃に、東京と愛知で追加講演を予定しております。

９月の大阪のご参加者様で、愛知県の方々も

多数いらっしゃいましたので、つきましては、

もし、愛知のほうに移行されたい方は、

ご連絡いただけますか？

どうぞよろしくお願いいたします。







昨日は皆さんの応援多くてありがたかったです。

もっと多くの方の目に触れられることを願っていますので、

お手数ですが、応援にご協力いただけますと、嬉しく思います。







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これまでの江原道お試しメイクセットは、7月31日で販売中止となります。

美人のメンタル 負の感情と向き合う

こんにちは。ワタナベです。

皆既日食ご覧になりましたか？

私の住む地方は、雨＆曇り空で

見ることが出来ませんでした。

残念でしたが、次が来るときは

しっかり見たいと思います。

そのとき、もう60代か〜（￣∀￣；）







さてさて、今日の記事は、

自分の感情と向きあうことについてです。

特に、怒りについて。











怒りは、仏教の教えでは、三毒に数えられていて、

人を苦しめる大いなるものとされているし、

またキリスト教の中でも、怒りを捨て去るようにとの

言葉が何度も出てきたり、七つの罪の中の

一つとしても上げられている。







そして、”怒り”は医学的にも脳や細胞が身体に悪い

毒素を作ってしまったり、身体を壊してしまうと

認識されています。ゆえに、

あまりいい感情でないことは確かですよね。







しかし、人間には、そういう感情があるわけで、

厳密に言えば、人は人によって怒りを引き起こされて

いるのではなく、自分でその”怒る”ことの感情を

選んでいる訳ですが、そこの感情にちょっとだけ

フォーカスすると、ちょっとおもしろいものが

見えてきたりします。







ま、感情に任せて怒る前に、

ちょっと立ち止まって、

「私はなぜそのことに怒りを感じているのか？」と

冷静に自問してみると、自分が心の奥底で

大事にしているものが見えてくることがあるのです。






まさに、私は先日そのことを体験いたしました。






怒りって、自分の欲求が満たされないときに

怒るものでもあるのですが、

自分が大切にしているものを侵された時に

でる感情でもあるのです。






私は、自分が長年持ち続けてきた信念や価値観、

そしてアイデンティティを否定されたんですが、

今までそういう経験がなかったので、怒りなのか？

ショックだったのか？何がなんだかそのときは、

わからなかったのですが、後で、それが

”怒り”に似た感情であることがわかりました。

（↑意外に鈍い性格だったのねん＾＾；）







例えば、自分の愛する人が、他の人から

非難されたときなどは、その感情が起きることでしょう。

なぜそのとき、怒りの感情が起きるかというと、

その人を大切に思っているからです。







私たちは、時に感じる怒りを見つめてみると、

冷静な自分になり、以前ほどさほど

怒りが感じなくなることがあります。






怒りの感情は、もちろんあまりよくないですが、

（健康的にも、周りの人間関係に関しても・・）

心の中にその感情がよぎったとき、

向き会うことで、その感情を手放しやすくなったりします。







極端に避けることよりも、

内面の成長ということに重きを置いて、

そこから何かを学べたらいいですね。







私の今回の経験も、自分を否定されて怒った・・・

というよりも、自分がその価値観や信念を

ものすごく大事にしてきたんだな〜、ということが

改めて感じることができました。







そんなに大事にしているとは、

知らなかった・・・（＾＾；）今回のことでは、

そういう意味に関しては、気づかせてくれた

相手に感謝です。そう思うと、そのことを私に言った

相手に関しても、あまり嫌いにならないで済みました＾＾






さて、皆さんはどんなことに怒りを感じるでしょうか？

日常、ふとしたときに感じる怒りは、

あなたが大事にしている部分に触れたとき

だったりします。新たな発見と成長があるかも。







しかしながら、できれば怒りのない

穏やかな生活ができるといいですね。

怒りを推奨する人もいますし、

怒りがダメだ、という人もいます。

どっちでもいいけど、きっとどっちも

それぞれの学びなんでしょうね。






ということで（どうゆうことで？）

今日の記事はここまでです。

控えめにお願いなんですが、

応援必ず押していってね（￣∀￣；）←ｳｿﾃﾞｽ

最後までお読みいただき、心より感謝申し上げます。

今週末にメルマガ配信いたします。美人になる方法ＨＰ

それと、下にもう一つ記事があります。

人気商品レビューですが、関心のおありの方はご覧くださいまへ。







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　こちらをクリック！（コメントなしでＯＫですよ＾＾）





■ビーグレン、初めての方にお得な増量トライアルキャンペーン7月31日まで！

超簡単！プチうつ解消法

こんにちは。ワタナベです。

先日、初めてオーラリーディングというものを

受けました（ちょっとご縁があって見てもらった）






自分でも自分の中身がわからない、ということ

結構ありますが、やっぱ見える人には見えるんですね。

私の心の叫びや、必要なものなどのヒントを

いただけて、なんだか面白かったです。






私のラッキーポイントは、

赤いお花が咲いているお花畑での瞑想と、

カフェでの、キャラメルティーだそうです。

そして、キーワードが”自由”・・・







今の季節、赤い花が咲いているお花畑って

何かあるのかな〜？？？

とりあえず、今は暑くてお花畑で瞑想が

出来そうもないので、赤い花の鉢植えでも買ってきて、

花の前で瞑想でもしようと思います。







さてさて、気持ちがちょっと沈みがちな人に、

簡単に脱出する方法を

今日は記事にしたいと思います。







以前、内気をちょっとだけ、簡単に治す方法として、

声をほんの少し大きくしてみる、とか、

文字をちょっと大きく書いてみる、

なんてことを扱ったことがありますが、

それとちょっと似ているかもしれません。






行動療法の一つに入ると思うのですが、

ＮＬＰの中では、アイ・アクセシング・キューという、

相手の眼の動きを観察して、人の意識を読むことの

応用版みたいなものです。







うつの人の傾向や、悩んでいるときの自分の

目線や姿勢って、どうなっているかを考えると
　
おのずと答えがわかってくるのですが、

悩みから抜け出せなくて、

ずーっとそれが続いているときって、

目線が下の方を向いていませんか？













私たちは、悩んでいるとき、落ち込んでいるときって、

目線が下に向いているのです。







脳の作り的に、目線を上にして悩むことって難しく、

目線が上の時は、将来のことを考えたり、

楽しいことを考えたり思い出したりしている時に、

そうなっていることが多いようです。

（ちなみに、そうじゃない人もいますけど）







ですので、いつも悩みがちだったり、

最近、どうも心がスッキリしない、

モヤモヤしている人は、

下に向いている目線を、

上に向けるように、

気をつけてみてください。







いつも下を向いていると、呼吸も浅くなり、

体調も優れなくなります。そうなると、

やっぱり心にも影響があり、

結局、姿勢が丸まっている状態や

下目線は、悪循環になってしまいます。







目線をちょっと変えるだけで、

意識まで変わってしまうという、

とてもパワフルな手法です。











かつ、超簡単！

是非、悩みがちな方、プチうつの方、

試してみてくださいね。







心理療法の中には、様々な方法があります。

なかなか、気持ちが晴れない状態が

続いていらっしゃる方は、専門家に相談したり、

セラピーなどを受けられることお勧めいたします。







来年は、私もスカイプや電話などを利用して、

心理カウンセリングやコーチングを

いよいよ本格的にやろうと、計画しております。






その件に関しましては、ブログを通して

お伝えいたします。







さて、今週末にポットキャスト（音声メルマガ）を

配信いたします。ご興味があり、まだ登録していない

方は、こちらから登録できます。美人になる方法ＨＰ







暑い日が続いていますが、

太陽は敵ではなくて、私たちの味方であり、

私たちのパワーの源です。

朝日をタップリ浴びて、元気になりましょうね。

応援いただけますと、うれしいです。

そして、陰ながら誰にも気づかれずに毎日

クリックしてくださる読者様、

本当にありがとうございます。

心より感謝申し上げます。







↑やっと置手紙設置いたしました。

応援にご協力いただいたブロガーさんで

お忙しい方は、ペタ代わりにご利用くださいね。






■冷房で体、冷え切っていませんか？冷えはダイエットの敵です。
　ＩＫＫＯさん愛用のヒマラヤ岩塩風呂で、温泉効果味わってください。

幸せ体質の作り方

こんにちは。ワタナベです。

最初に業務連絡です。

来週半ばに、メルマガ配信いたしますね。

もちろん今回もポットキャスト（音声ブログ）です。

携帯の方は、音声は聞くことができませんので、

いつものように、記事にて配信いたしますね。

登録がまだの方は、こちらから→美人になる方法ＨＰ

※一番下に登録するところがあります。







今日は、武道の稽古の日でして、

クーラーのきかない体育館で、

１時間半、ミッチリいい汗をかきました。







先週一週間、稽古休んだだけで、

体重が１キロも増えてしまい、ビックリ。

この暑い時期って、大抵痩せるのですが、

まったく食欲が落ちず（完全にサジーのおかげ）






今日のタイトル、「幸せ体質の作り方」という

大胆な記事ですが、適当に読み流してくださいね。






と、いいますのは、

幸せになるのも不幸せになるのも、

人が違えば、幾通りの方法があるからです。

私が幸せになったからとて、その方法で皆さんが

幸せになるとは限りませんし、私がとあることで、

不幸になったからとて、みなさんもそのことが

不幸になるということはないからです。






100人いれば、100通りの方法がありますので、

「これ！」といった正解というものは、何もありません。

そうした事柄を踏まえて記事をお読みくださいね。







以前、知り合ったある女性は、

とても勝気な性格で、いつも誰かと闘っていました。

もちろん、自分とも闘っていた、とおっしゃっていました。






その方は、自他共に認める負けず嫌い。

誰かが昇進しては、落ち込んだり、

誰かが注目されては、落ち込んだり、

自分が求めていたものが得られて、

賞賛を受けると、とても気分がよい、と

言っていました。







別に悪くはないですよね。その人の生き方だし、

がんばったことの成果を求めていて、

その結果を得たときって、やっぱり嬉しいと思います。






しかし、他の人が自分よりも上になったときの、

苦しみは、相当のものだそうです。

彼女は正直に話してくださいましたが、

胃痛がしたり、下痢をしたり、胸の奥が、

ギュ〜っと締め付けられるほどの苦しさを

感じるそうです。






彼女はあとで悟ったそうですが、

競争は他人とするものじゃなくて、

自分とすればいいってことを。






いつもいつも、成長や向上を求めていた

彼女は、だんだん疲れてきたそうです。

そして、人と比べることがいかに、

自分を不幸せにしていたか･･･ということを。







私も昔は負けず嫌いだったような気がしましたが、

今は全く競争心というものがありません。

自分とも競争していません。

敵無し、無敵状態！（強いという意味ではなくて、

誰とも闘っていない、という意味の無敵です）







しかし、何かスポーツをやったり、

武道の稽古みたいなものをやると、

周りからは、「負けず嫌いでしょ？」って、

今でもよく言われます。






最近、その理由がわかりました。






なぜなら、「今」やっていることに集中しているので、

目が相当、怖いくらい真剣になっているからでした。





（こちらの集中顔はかわいいけど、私の集中顔、相当ｺﾜｲです＾＾；）






決して、誰かに負けたくない、とか、

追い越されたくない、とか、そんな感情は

１ミリもないのですが、とにかく

「今にここに生きる」

ということを意識してからというもの、

今やっていることに全神経を集中するゆえに、

周りからは「勝気」で「負けず嫌い」と映るようです。







実は、これが私流、「幸せ体質の作り方」です。

今やっている事柄に集中する。

そして、誰とも比べない。

一言でまとめますと・・・






自分の人生の主人公は自分である、

ということです。







主人公は自分なのに、誰かと比べて

自分を落としたりする必要はないんですよね。

いつも主役は自分なので、自分を楽しませ、

もちろん、ネガティブな感情が沸きあがることも

あるでしょうが、それも否定しないで、

ジックリゆっくり味わって受け止めてあげているうちに、

その感情に固執しないで済むようになります。






神様は、悪いようにはなさいません。

悪いことが起きているときは、

それは、学びの時でもあり、

成長の時、ターニングポイントの時でもあるわけです。






授業料を払わないで、学ばせていただく実践編。

せっかく学ばせていただいた時には、

この経験生かして、自分を幸せにしたり、

他の人の気持ちを軽くしたりするのに

役立てたいものです。

（不幸の渦中にあるときは、ただ・・・ただ・・・

過ぎ去るのを、ジッと待つことも必要です）






すべてを幸せな要素に、

変換することは可能です。







仕事が忙しい　→　不景気の中仕事があって感謝

上司がムカつく　→　反面教師がいてわかりやすい

病気で辛い　→　健康のありがたみがわかる

一生持病がある　→　生きていられている






・・・と言っても、先ほど言ったように、

時にはネガティブな感情に、

向き合わなければならないときもあります。






私はポジティブ推奨派ではないので、

そうした部分も大事な自分の中の

一部であると思っていますので、

そこの部分と正直に向き合うことによって、

それもまた、幸せに変換できると思っています。






ちょっと思想的な部分になってしまいましたが、

皆さんも、考え方一つ変えるだけでどんどん

「幸せ体質」に変わっていきますので、

ちょっと、心にとめてみるといいかもしれませんね。







”比べない”

”今を楽しむ”

”幸せ変換”






あ、加えて、月並み過ぎますが、

今得られているどんな小さな幸せにも、

大げさに喜ぶ体質作りを心掛けるのは基本ですね。







読者様全員が幸せになっていきますように。

応援しています！！

誰か、私のことも応援してーん（＾∀＾）








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言葉セラピー

こんにちは。ワタナベです。

無事、生きて家に戻ることが出来ました！！（＾∀＾；）

最後の難関を突破しろ！大作戦！！も、

成功に終わりました。








実は、昨日、少し時間があったので、

新幹線の乗り場を予習しておいたんです。

・・・が、しかし・・・







セミナーでご一緒した方々と、飲みに行ったので、

東京駅の入り口が、昨日予習した場所とは

違っていた、という試練が私を襲いました（＾∀＾；）







しかも、新幹線が午後19：20初だっつーのに、

19：00まで、みんなと飲んでおりました。

慌ててて戻り、駅の構内も結構広くて、

結局ギリギリの到着・・・

しかも、新幹線乗り場に着くまで、

３人もの人に聞きました。（＾＾；）








やっと東京での三日間のミッションは終わりました。

カレオツー（￣∀￣）ワタシ








（休憩中私のデスクから）








さてさて、久しぶりですが、まともな記事を

一発書きたいと思います。







今日は簡単なセラピーをご紹介したいと思います。

イライラしているときだけでなくて、

心が豊かなときでも実行してみると、

もっともっと心が楽になるはずです。








これは、誰から教えられたわけでもありませんが、

たまに、私が実践している方法です。

昨日の記事とちょっと関連があるんですが、

私は昨日、本を読んでいなくても、

その本のタイトルから癒された、と書きましたが、

文字から癒されることもあるんですよね。







例えば、次に上げる言葉を声に出して

読んでみて欲しいのですが・・・








温かい心

豊かさ

心地いい

シンプル

自由

愛する気持ち

癒し

の〜んびり

らくらく♪







ま、こんな感じに、自分の気持ちを

ゆるめる言葉や、好きな言葉、

ワクワクする言葉を思いつく限り、

書き連ねてみるんです。














そして、できれば心を込めて声に出して言ってみる。

声に出すことによって、耳から思考に情報がいき、

それが私たちを心地よくするのです。








心や思考と身体は繋がっているので、

私たちは、心地のよい言葉や

元気がでる言葉を聞くだけで、

癒されたり、やる気が出たりするのです。








できればもう一つ、声に出して言うときに、

その言葉をイメージする色や、映像、もしかしたら、

香りなどもイメージすると、より一層癒されていくと

思いますよ。私たちの脳内は五感で反応しますので、

五感をフルに使って、言葉セラピーをトライしてみてください。






例えば、”ワクワク”の言葉の時に、目を閉じて、

”ワクワク”する色、私ならイメージはオレンジかな。

それをいっぱいにして、そのあと、ワクワクに

関する香を想像します。オレンジカラーだから、

フルーツのオレンジの香をイメージします。







そんな感じに毎回やっていくとね、それは

アンカリングと言って、脳への刷り込みになり、

オレンジの色を見ただけで、いつしかワクワクしたり、

フルーツのオレンジを見ると、これまたワクワクしたりします。







そのような、うれしい刷り込み作業をたくさんしていくと、

ちょっと落ち込んだとき（心がとても複雑な思いを

しているときほど）、単純にある言葉や色や香を

思い出すだけで、気持ちが軽くなるようになります。







早くも週末ですね。

土日、お休みの方も多いでしょうか？

どうぞ、しっかりお体を癒してくださいね。

いつも応援ありがとうございます。

週末、ちょっぴり応援が少なくなりますので、

応援ボランティア募集中（＾∀＾；）

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■大人気！しみこむ豆乳

シンプル…美人の思考術

こんにちは。ワタナベです。

ワタクシは、無事東京で一人で生きております。





思ったとおり、ホテルの中でも迷い、

DAIMARUデパート内でも迷い、

迷いながらも、生きております。






道迷うくらい、全然OKですよね。

人生、とりあえず今は迷っていないし・・・






ただ、時折立ち止まって考えることは、

未だによくあります。迷っているのとは

違うのですが、立ち止まるのです。






振り返ることは、最近はあまりしなくて、

反省もあまりしなくて、後悔は今に至っては、

0.1ミリもしないです。今の私が出来上がるのに、

過去のどの経験も必要だったからです。






楽しかった経験も、うれしかったことも、

死ぬほど辛かったあの時期も、

どうしようか、迷って迷って決定した、

大失敗をもたらしたあのことも・・・







どの経験も、私の素材です。






話はガラッと変わって、

新幹線の中で読もうと思って、

文庫本を何冊かもって来ました。










結局、行きの新幹線の中では、

授業の予習で終わったし、ホテルに戻ってからは、

ブログの更新でその日が終わったし、

きっと帰りの新幹線の中は、爆睡予定です。






この本のタイトルを見ただけなのに、

読んだような気になりました。

つまり、タイトルに癒されたのです。






「人生が楽になる

　超シンプルなさとり方」







つまり、超シンプルになると、

人生が楽になるんですよね。







今、思考が停止寸前状態なので、

「悟り」について書くことは不可能ですが、

シンプルな思考をすると、そこに、ちょっと

近づけるような気がします。

その件については、別のときに記事にいたします。






人生を楽にしたい。

シンプルにしたい。

そして、楽しみたい。






私もシンプルな思考作りを心がけていますが、

やはり、モデリングすると、達成が早そうです。






さてさて、今日もザギーーーン！！（＾▽＾）（ｶﾝﾍﾟｷ田舎者）

夕食は、銀座で友人とイタリアンです。












幸せでした・・・（T▽T）

この素敵な空間といい、おいしいお食事といい、

もう、感無量。お酒も入って、ほろ酔い気分でしたが、

ホテルに帰ってからは、即効パソコン開いて

記事更新準備です。











頭の中が、今日の授業でパンク状態でして、

まともな記事がかけていませんが、

帰ってから、またがんばりますね。






明日は東京最後の日です。

初日に出会った方々ともなんとか打ち解けて、

明日は彼らと飲み会です。どんな楽しい事になるかな？






つーか、明日は最大の難関。

新幹線に一人で乗れ！

最後の難関を突破しろ大作戦！






・・・があったのでした（＾▽＾；）

うまくいきますように・・・

「きっと、うまくいく！」






応援いただけますか？

おねがい♪








■ハーブの力　薬よりも効果大！

自分の宝にフォーカスする 美人のライフスタイル

こんにちは。ワタナベです。

本日で、2009年の半分も過ぎ去ってしまいます。

半分過ぎて、当初の目標の達成率は、いかがでしょうか？








2008年が終わる頃に、

今年の目標を掲げましたが、

どのように１年過ごそうかと、

思い巡らしたりしたと思うのですが、

半分見て振り返るのは、

進捗状況を知ることができるので、いいことですよね。







しかし、できなかった点に目を留めるのではなくて、

できた分に目を留め、少しの進歩でも

大きく喜ぶことにいたしましょう。

そして、これからの半年間でできることに

目を向けて、楽しんで今年半分も過ごしたいですね。







さて本日の記事。

「あなたの宝は何ですか？」












これは、物質的、金銭的なものではなくての宝のことです。

”自分の強み”とか”リソース”と言ってもいいかもしれません。






それは、家族だったり、ペットだったり、

もしくは、自分の信念だったり、

または、仲間や友だったり、

はたまた、自分を支えてくれている想い出だったり・・・







あまり考えたことがないと思うのですが、

私たちは、誰もが絶対何か宝を持っています。

その宝にちょっと、注目してみると、

自分がいかに幸せな存在だったかに気づくことがあります。







自分には何にもない・・・と思いながら、

生活している人たちが多いですが、

何にもないのではなくて、

何にもないと思い込んでいる、

という場合がホトンドです。







宝と認識していないと、それらを

丁寧に扱わないでしまうことでしょう。

もしくは、その宝の存在を忘れてしまうことでしょう。







私の宝と呼べるものを探して数え上げたときに、

本当にたくさんあって、ビックリしました。

実は、５、６年前まではそれらは、

自分の宝であるとの認識がありませんでしたし、

自分は何も持っていない、と思い込んでいました。







すべては当たり前のこと、

当たり前のもの、当たり前の存在。

しかし、宝だったとの認識を持ったときに、

見方も、生き方も変わったのです。








お金は宝ではありません（私の価値観ですが・・・）

ずーっと自分のもとに留まっているのなら、

それは、紙切れでしかなくて、

もしくは通帳に記載されている

タダの数字でしかないからです。








お金は使ってこそ、宝を引き寄せたり、

宝の価値に相当することができるのです。







さて、自分の持っている宝探しをしたら、

是非、それらに注目して、その宝を持っていることに、

自信を持ち、感謝してみると、また違った視点で

生活が楽しめることでしょう。

さあ、皆さんのお宝は何でしょうか？







梅雨の時期ですが、今年の梅雨は男梅雨。

ザーッ！と降って、カラッ！とあがる。

気持ちのいい梅雨を楽しんでいきましょう。

お手数でしょうに、応援いつも心より感謝申し上げます。

今日も景気付けにいかがでしょう？（＾∀＾）





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美人のライフスタイル 目の前のことに集中してみる

こんにちは。ワタナベです。

大阪・福岡お勉強会募集中です。

今回は、お申し込み順になっております。

携帯からのお申し込みはコチラから。







今日も、雨・・・

外に散歩に行くことができない、

ワンニャンたちにとっては、

ちょっぴり体力があまっていて、

ちょっぴり体をもてあましている感じ・・・







二匹で狭いリビングの中で、かけっこをしている様子を

目を細めながら眺めて楽しんでいて、

ちょっと目を離した隙に、ドスっ！という鈍い音。

何が起きたか？















（￣□￣；）!!!

どっち？どっちがやったのだ？







つーか、ニャンコが仕業なのはわかっています。

ニャンコは、いつも鉢の上に乗ろうとしますから。

誰か、片付けないかな〜？誰か・・・

「ジャンケンで負けたほうが片付けない？」と

提案してみましたが、ジャンケンすることもなく、

夫が片付けました。小さなラッキー♪（＾∀＾）ヒャッホ！







さてさて、こういう梅雨の時期に入りますと、

気持ちまで滅入ってしまうことよくありますよね。

女性は特に、メンタルが季節に左右されることって

多いようです。やっぱり、太陽がガンガン照っているのと、

シトシトとずーっと雨が降っているのとでは、

気持ちの上がり下がりというものもありますよね。







こういうときって、考えすぎる傾向が強くなったり、

抱えている問題や試練が、いつもより大きく感じたり、

もしくは、小さな不安かもしれませんが、

このまま、トンネルが終わらず、ずーっと

トンネルの中を走りつづけなければならないような

不安に駆られたり・・・







周りがどんどん結婚していく・・・

家庭を作り、子供だって生まなければ・・・

老後だってどうすんの・・・







もしくは、毎日毎日同じ日常。

育児にも疲れたし、夫は家族にも自分にも無関心。

自分は家事をするために生まれてきたのか？

何のために生きているのか？

やりたいこともないし・・・







そんな風に、小さな種のような不安は、

植物が勢いよく成長していくが如く、

どんどん、不安までもが成長していく・・・

そんな気持ちになったこと、ありませんか？







ま、誰しもが経験する不安・・・

環境に起因することだったり、性格的なことだったり、

とにかく、何が原因ってことなく駆られる不安というものは

ずーっと付きまとうことがあります。







しかし、自分が今置かれている環境の、

目の前のことに意識を集中してみますと、

思いの矛先が、将来ではなくて、

「今！」に向けられることがあります。







もし、あなたが「今のこの瞬間」に集中するとしたら、

きっとこのブログを読んでいることだと思いますので、

このブログに意識をいつもよりも集中してみる、ということです。

（あ、例えばですよ？＾＾；）







いつもただ読み流していたとしたら、

いつもより、ジックリ読んでみたり、考えながら、とか

自分に適用できる点を探しながら・・・とか、

とにかくいつもよりも集中してみることです。







また、もし今、コーヒーを飲んでのんびりしていたとしたら、

そのコーヒーに集中してみる。













例えば、このお豆はどこ産か？

どんな苦労があって刈り取られただろうか？

どんなルートでここまできたか？

誰が炒ったのだろう？

自分の所に来るまで、一体何人の人の手を渡って来たのだろう？

今日の味は、何て深くてコクがあるんだろう・・・

こうして、今日もコーヒーを飲めて、本当にありがたい・・・







・・・なんて感じにね。







こうして、「今やっていること」に集中すると、

今までとは違って見えてくるものもあったりします。







嫌なことを言う上司も、ちょっとイジわるな友達も、

何気なく毎日歩いている通勤路も、

それだけに集中してみますと、違った世界が見えます。






また、いつもと同じ仕事でも、家事でも

ちょっと見方を変えて集中してみますと、

違ったものが見えたり感じたりすることがあります。







私の「今」はブログを書いていることですが、

いつもよりも集中しています。

（誤字脱字はいつものようにあるでしょうが＾＾；）







もちろん、いつも記事を書くときは、

読者様のことを思い浮かべて、キーボードを打つわけですが、

今日はね、実際にお勉強会でお会いした読者様たち、

いろんな方々のお顔が浮かんでいます（もう、次から次へと）

すっごい幸福感に満ち溢れて、記事を書けているんですよね。







さてさて、話題になった感動Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅ

レジ打ちの女性（涙の数だけ大きくなれる！）

今与えられている環境や仕事に集中しているうちに、

何かが変わることってあるかもしれません。






どんな仕事でもなかなか続かなかった女性が

経験した感動動画・・・

お時間が許される方はご覧になってみてください。

見る前に応援いただけるとうれしいです。




















■汗の季節でも崩れないですよ！ワタナベの超お気に入りuva下地＆パウダー


　

体の変化を受け入れる 美人の美容法

こんにちは。ワタナベです。

新緑も終わり、そろそろ緑が濃くなってきましたね。

そのうち、またまた葉っぱは赤くなり、黄色くなり、

そして、枯れて散る。きっとあっという間に夏が来て、

秋が来ることでしょう。













人間も同じで、若葉のように、

透き通るような黄緑色の頃もあり、

そして、生命力豊かな強い深い緑色の時期もあり、

そして、人生経験を重ねて、真っ赤に燃えたような時期、

さらに、黄色になって、落ち着いてきて、

そして、枯れて落ちるかのように、この地上を去る。







葉っぱのように、私たちの見た目も内面も、

どんどん、変化していきますよね。







特に、女性は、若くてキレイな時期に

周りから外見を、より多く褒められていますと、

こうして、訪れる老化に耐えられなくなったり、

苦しさを感じたり、はたまた、お金をたくさんかけて、

もしくは、若い人と同じような格好をしたりして、

過度に老化に抵抗する人もいます。







そして、「見た目年齢より私、若いでしょ？」と

40過ぎても、50過ぎても、朽ちてゆく外見に、

こだわり続ける人もいます。







悪くはないんですよね。

外見の若さにこだわることは。

ただ、人間は、葉っぱのように必ず、

色が変わっていくということに、

過敏になり過ぎない、抵抗しす過ぎないことです。






その変わっていく速度は、緩やかでも、遅くても、

普通のスピードでも、もしくは、人より早くても、

必ず変化していくものですから。







だからといって、その崩れゆくボディやお肌に対して、

「年だから〜」と言って何にも、お手入れしないのは、

私自身としてはあまり好きではありません。







自分の身をお手入れするのは、

自分をいたわり、自分を愛している証拠

だと思っていますので。







ですが、若さに固執し続けること、

もしくは固執し過ぎること、

精神衛生上もあまりよろしくないと言えるかもしれません。

鏡を見るたびに、一喜一憂してしまうことになるので。







私の尊敬しているエステティシャンのマリエさん（KY・Cafe）は、

「ゆるふけ」…って言っていまして、

ワタシ、この言葉、すごく好きになりました。







私たちは、老けることは絶対ですので、

それを受け入れつつも、「ゆる〜く老けていきたい」ものです。

そのためには、内面から輝くこと、若さの秘訣と言われている、

いろんなことに好奇心をもってチャレンジする精神、

何かに情熱をかけて、没頭すること（仕事も含めて）…

などなど、美容以外にも私たちを若くする方法

たくさんあるんですよね。






もちろん、私も外見の若さを保つために、

いろいろとがんばっていることもありますが、

どんなにがんばっても、無理な部分はやっぱり

あるわけで、その変化は「受け取る」ことが

必要な場合も出てきたりします。







訪れる変化は、醜いものではなくて、

美しいものって思えるような、

年輪を顔に刻んでいきたいな〜と、

最近シミジミ思います。







最近出会った、素敵な７０代、８０代の女性の笑顔、

決して、若い人に負けていなかったんですもの！













むしろ、何て素敵なシワの刻み方！

温かい笑顔！包容力。人生経験を重ねただけあって、

発する一言一言が重みがあり、真実味があり、

そんな年の取り方をしていきたいな、と強く持ったのでした。

年を重ねていけば行くほど、内面ってやはり、

お顔に表れるものなんだな〜と、再認識いたしました。








先月42歳になった自分。

鏡を見ると、やっぱり42歳。

10年後はまだ52歳。20年後はまだ62歳。

上記の、70代、80代の笑顔になるには、

まだまだ遠いの道のりでした。






もちろん、外見もあきらめたわけじゃありません。

最近の私の元気と健康と若さの源はこちら↓














今月分が届きました。

飲み始めて３ヶ月になりますが、今では手放せない

ドリンクサプリとなっています。







最初は、ストレートで飲んで、すっぱすぎてビックリでしたが、

今では、水に割って、お風呂上りにゴキュゴキュ飲んでいます。

エネルギーの源サジーに関心のおありの方は訪問してみてください。

まずは、味をお試ししたい方は、お得なトライアルがあります。

元気を応援！フィネス。驚異のアンチエイジングドリンクサジー。






本日、土曜日は再び朝から学校＆夜は

武道の仲間と懇親会で、夜まで飲んだくれてきます（＾＾；）

翌日、お勉強会なので、ほどほどにしたいと思います。

皆様も楽しい週末をお過ごしくださいね＾＾

週末ちょっと寂しくなるランキング、

ご協力いただけますと、うれしいです。





（ブラウザが開き少々お待ちくださると応援が反映されるようです


心より感謝申し上げます。






さすが、ビーグレンのセール。すごい勢いです。

フェイスマスクゲットするためにお早めに。

そのままの自分でいい 美人のメンタル

こんにちは。ワタナベです。

いろいろと雑務が重なって、

今部屋の中がめちゃくちゃ（＾∀＾；）

やばっ。運気下がってまう。







遅ればせながら、５月のサイト内売り上げランキング

ご興味のおありの方は、ご覧になってみてください。

群を抜いて、ダントツの結果が出ています。

■５月のサイト内ランキング

※商品をご利用される方は自己責任でお願いいたします（免責事項）







お勉強会が終わってから、これ、作っていました！

（厳密には主人が作っていました）

やっと完成！！














お勉強会の内容のＣＤなんですが、

大阪は音響状態がめちゃくちゃで、

お申し込みいただいた方には、

東京会場の録音分を送ることになりました。

今月中には送ることができますので、

お申し込みされた方は、今しばらくお待ちくださいませ。







さて、今日のタイトル、

「そのままの自分でいい」

これね、最近神様からいただいた、私に対するメッセージです。

（厳密に言うと、メンターを通して神様からいただいたメッセージです）







そのあと、不思議なことに、

大阪で出会った不思議な霊感の強い男性らも、

「何も変わる必要がなく、


そのままの自分でいいですよ」

とのメッセージを頂戴したんですね。







メンターからのお言葉と、その方からのお言葉が

ほぼ同じだったので、ビックリしたんですが、

そのあと、「そのままの自分でいい」という言葉を、

ちょっとジックリ考えてみたんです。







私は、津留晃氏の「多くの人がこの本で変わった」

という本を読んでから「ありのままの自分」で

いることに意識してきましたが、

今、私はありのままの自分です！

と言えるかどうかって言ったら、

まだまだその域には、達しておらず、今となっちゃ、

そこに達しなくてもいいっかなぁ〜…とかって

能天気なことも思っていたりして・・・






「ありのままでいる」っていうことを、

”意識している時点で、もうそれはありのままじゃない”

と思うのです。意識しているんだから・・・







つまり、それは今日のタイトルの

「そのままの自分でいい」ってこと。







これは、もう、成長する必要がない、とか、

向上心を捨てている、とかでもなくて、

まずは、そのままの自分を愛して、

「そのままの自分でもいいんだよ〜」

「別に変わらなくてもいいんだよ〜」という感覚が

フツフツと沸いてきたりして・・・







それは神様からの愛を身近に感じたりすることで、

そう思ったのかと思うのですが、実は、この

「そのままの自分でいい」ってことを考えていたら、

私の周りのすべての人へのメッセージのような気もして・・・

（あ、だんだんあやしい世界に突入してきた？＾＾；）







変わりたい

幸せになりたい

美しくなりたい

豊かになりたい







でも、考えようによっちゃ、私も皆さんも、

日々”変わってきた”のであって、

日常からたくさんの”幸せ”を感じており、

神の目から見ては、みな”美しい存在”でもあり、

それゆえ、”豊か”なんですよね。ホントは。






ですので、まずは「何も変わる必要がない、

そのままの自分でいいや・・・」って思ったとたん、

また何かが違ってきたりするのかもしれません。

これがニュートラルなのかもしれません。







心理療法の中にね、”森田療法”という名で知られている

療法があるんですが、それがまたすごくおもしろいの。







例えば、対人恐怖症の人に対しては、

ずーーーーっと引きこもりの状態をその人に与えるんです。






患者はすべての刺激から隔離され、

面会、談話、喫煙、読書、テレビその他

いっさいの活動は禁じられ、食事と便通以外は

ほとんどは外からの刺激から遮断されるそうです。







患者さんは飽きてくるわけですよね。その状態に。

段階的に、じゃ、今度は読書していいよ・・・

数日間するとまた飽きてくる・・・







じゃ、次は、外に少しだけ出ていいよ・・・

でも、また飽きてくる・・・







こんな具合に、対人恐怖症や引きこもりの人でも

どんどん、変化が起こってくる、

という結果がみられることもあるわけです。

（もちろんこの療法がすべて

いい結果が得られているわけではありません）








この療法を聞いたときに

とことん今の状況に没頭することで、

変化しようと思わなくても、人間ってどんどん

変化していくんだな〜、とかって思ったりしてね。

（この療法は、心理学カウンセラーの先生に口伝えに聞いているので、

正確な表現じゃないと思いますので、お調べになってみてください）







ですので、変わりたい自分は置いておいて、

まずは、そのままの変わらない自分を

とことん愛してあげたり、優しくしてあげたり、

労わってあげているうちに、

いい方向に変化もしていくのかもしれません。







ま、今日はつらつらと私の思想を記事にしてしまいましたが、

答えは一つではない、ということ。

そして、人の意見は丸呑みにしないでね（＾＾；）

自分の中で、すーっと、心に染み入るものだけ

取り入れて自分を創っていけたらいいのかな〜、

と思います。








今日一日も、見えない読者様ではありますが、

お一人お一人が幸せを存分に感じられる月曜日と

なりますように・・・










↑東京会場の読者様からいただいたお花。

スーツケースの中で息苦しい思いをしたにもかかわらず、

まだその美しい姿を私に魅せてくれています。







毎日、訪問してくださり、本当に本当に

ありがとうございます。心より感謝申し上げます。





（ブラウザが開き少々お待ちくださると応援が反映されるようです）





■５月のサイト内ランキング

心が疲れている方へ 美人のメンタル術

こんにちは。ワタナベです。

早くも週末です。

感動覚めやらぬ状態が、まだまだ続いていて、

お勉強会の写真を見ては、

読者様のことを思い出しております。







そして、お一人お一人の存在が愛しくて

しょうがない感情に満たされています。

それは、出席できなかった人も含めてです。






お勉強会に出席された方のどなたかのメールで、

出席したくても、申し込む勇気がもてなかった読者様の

ことについて言及されていましたが、

いい視点だな、と思いました。







私は、そのような読者様もきっとたくさん、

いらっしゃるだろうと思っていたからです。

ゆえに、そうした勇気のもてなかった読者様も、

今回タイミングを外した方も、すべての方を、

今は愛しく感じております。






ただ、見えないだけですが、

そのような方々は、やっぱりたくさん存在していて、

今日もこうしてブログを見てくれていることでしょう。






さて、今回、たくさんの読者様にお会いして

感じたことが一つありました。

読者様の多くが、話を聞きながら涙していたことや、

最後に栞を手渡すとき、私の顔を見たとたん、

涙される方がとても多かったのです。







あるお方は、始まる前に、テーブルの前に

おいてあった栞を見ただけで涙がこみ上げた、との

メールを下さった方がいらっしゃいました。







そして、あるお方は、私と話していたときに、

涙をこらえて話をしていましたが、

「これまで辛かったんですね・・・」と言ったら、

素直に「・・・はい・・・」と言って泣き出しました。

ツライ気持ちを我慢し続けている人って

とても多いのかもしれませんね。






涙は流れるだけ、流したほうがいいですよね。

もう、この際、声を出して泣いてほしいです。













感情と涙の関係はとても深いものがあり、

感情がゆさぶられたことで、思い切り泣くと、

様々な感情を洗い流す役割があると、言われています。







あの場面では、多くの人が涙を我慢していましたが、

できれば、思いっきり泣いてくださいね、

と一言言えばよかったな・・・と反省しております。







読者様の中には、明るくしていても、

サバサバしていても、つらい過去の一つや二つや三つは

必ず誰にでも経験はあるもので、

なぜか、それが癒されていないまま、元気にしている、

元気に見せている、という人がとても多いのです。







私も時に、涙を抑えることをせず、

一人きりの時に声を出して泣くこともあります。






そうすることによって「様々な感情を洗い流す」ことに

繋がっていくのです。そして、涙の数と、時間によって、

どんどん癒えていく場合が多いんですよね。







できれば、誰か一緒に涙を流してくれるような人が

皆さんの、近くにいることを祈ります。







最近は、感情をあまり表に出せない人が

多いと言われています。

それは、携帯のみの意志の疎通や、

ＰＣなどでのコミニュケーションばかりで、

リアル友がいなくても、全く寂しくない、

と感じるからなのかもしれません。

ゆえに、生身の温かい交友関係が少なくて、

自分の存在意義が、後でわからなくなる人もいます。








また、別の方々は、

誰にも必要とされていないような感覚。

自分が生きてんだか、死んでいるのかわかんない状態。

すべてを投げ出して、今の場所から逃げたくなる感情。

消えてしまいたくなるような感覚。

自分で死ねやしないものだから、誰か殺してくれ、とか

もし、誰か今、命が終わろうとしている人がいたら、

その人の命と変わってあげたいな、

自分の命、その人にあげたいな、とか思ったり・・・







きっとそんな感情や感覚に襲われたことがある人って、

多いんじゃないかな？と思います。この記事を読んで、

「あ、そんな風に思ったことがあるのって

自分だけじゃなかったんだ！」って

思っていただければ幸いです。

あなたお一人ではない、ということです。







ですので、我慢せず、苦しいときは苦しいと言い、

ツライ時はツライと言い、誰かに助けを求めてみてください。

そして、涙を流せる場を定期的に自分に与えてあげるのは

いいことですよね。












涙には、脳から分泌されるプロラクチンという物質や、

副腎皮質刺激ホルモンといったストレスに反応して

心身に緊張を強いたり、免疫系に影響する物質が

含まれているとのことでした。







ですので、涙を流せば、流しただけ、ストレス物質も

一緒に排出していることになりますので、

泣いたあとは、かなりスッキリしますものね。







泣けないときは、悲しい映画とか小説でも読んで、

共感して泣いてみてください。

それでも、ストレス物質は、涙から排出されるそうです。






今日は、久しぶりに（？）真面目な記事を書きました。

（てか、ワタクシいつも真面目な性格ですが・・・

↑あ、今、笑った人いる？）






この記事を読んでいらっしゃる方の中に、

心が疲れている方がおいでであれば、

どうぞ、涙をたくさん流してみてくださいね。






あ、それと、参加者の皆様からのメールに

なかなか素早くお返事できずに、本当に

ごめんなさい。すべて目を通しております。







ランキング、元気出してぇぇぇーーーっ！（＾∀＾；）

皆さん、お手数ですが応援押してやってもいいよ？

という寛大な読者様はよろしくお願いいたします。

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。





ありがとうございました。





■私の尊敬するコーチ　リーミルティア「内面から成功しなさい」

痛みと闘っている女性たちへ 美人の考え方

こんにちは。ワタナベです。

昨日は、一日授業を受けてきました。

ちょっと興味深い内容でしたので、

美と健康に関心のおありの女性たちに情報を

お分かちしたいと思います。








”痛み”に関して心理学的なケア方法や、

心理カウンセラーとしてのかかわり方などについての

ワークを含む授業だったんですが、

すっごく納得の情報でした。













皆さんは、文字通りの”痛み”に我慢するほうでしょうか？

それとも、大げさ？もしくは、大げさでなくても、

しっかり周りの人々に痛みを伝えられるタイプでしょうか？








”痛み”ってとても主観的な領域なので、

クライアントと向き合うときには、まず

心理的に痛みを和らげるような工夫をしたりします。







例えば、音楽や香などの療法を用いたり、

リラックスさせてあげること、そして、その痛みを

受け止めてあげること・・・など、たったそれだけで

痛みというのは、軽減したりもします。








よく女性は出産の経験があるので、

その時の痛みを思えば、多少の痛みを

我慢してしまう傾向にあるようです。








つまり、女性のほうが文字通りの”痛み”に関しては

我慢強かったりするようですが、これがちょっと

危険なことも伴います。








女性の痛みに多いのが、生理痛や頭痛、

そして、肩こり、腰痛、性交痛・・・などなど、

本当に女性特有の痛みと共存している人も多いですよね。








しかし、それらの”痛み”をいつもいつも我慢していると、

心身症になってしまったり、心理的にも悪影響が

あることで知られています。








心理学的な見地からは、

「痛いときには痛いと言ったほうがいい」

「痛みに関する感情を残さないほうがいい」

ということです。








こんな実例があるそうです。

満員電車の中で、ある男性が、隣にいた女性から

ピンヒールで足の甲を踏まれたそうです。

相当痛かったそうですが、一回目は、

我慢して何も言わなかったそうです。







ところが二回目踏まれたときに、

ある感情が急に噴出してしまい、

その女性をボッコボコに殴って、

あばら骨まで折ってしまったそうなんです。








「まぁー、ひどい男！」ってお思いになるでしょうが、

これは、幼少時代にある痛みにいつも我慢していたことが

急に思い出されて、止らなくなった事例だそうですが、

それは、子供の頃、包丁が足の甲に刺さってしまうという

アクシデントがあったときに、父親から「男なんだから

泣くな！！！」と、その痛みに関する感情を

無理やり我慢させられたそうです。








ゆえに、急に大人になってから、

その痛みに対する感情が、爆発してしまい、

人を殴ってしまった、という実例です。







殴ってしまった言い訳に聞こえるかもしれませんが、

幼少時代の経験というのは、ホント大人になってからの

行動規範にかなり影響を与えるので、是非、

親御さんの立場の方は、子供が訴える”痛み”を

我慢させないでくださいね。








痛いときは大げさでもいいので、

「痛い痛い痛い・・・」といったほうが、

感情のアウトプットになるのでしょうね。








痛みというのは、心理的な加工がされていることが多く、

不安や心配を持っている人は、痛みが強く感じたり、

逆に、安定している人や幸せな気持ちで

満たされている人は、痛みが小さいとも言われています。








ですので、ご家族の誰かが何かの”痛み”に

耐えているときは、どうか安心感を与えたり、

その痛みを受け止めてあげてください。







しかし、これまたバランスが必要なところで、

あまりにも、痛みに極端に反応したり

受け止めすぎたりしますと、

そのことが痛みを訴える相手に心地よさを

与えることになり、その痛みがいつまでたっても

治らない、ということもあります。







いずれにしても、バランスということですが、

小さい頃、子供が転んで泣きわめいていたときに、

お母さんが「イタイのイタイの飛んでいけー」で

本当に痛みが消えたのは、”安心”という気持ちが

大きく関係していることがお分かりになるでしょう。













そして、もう一ついうなれば、心理学的に、

感情はそれに注目すればするほど

増幅するとも言われています。








そして、その感情を反復すればますます、

固着するとも言われています。







つまり、あまりにも痛みに注意を向けすぎると、

これまた痛みが増殖する、ということ。








・・・ここも何やらバランスが難しいと思いますが、

簡単に今日の記事をまとめますと・・・







痛みがあるときは我慢せず、それを言う。

言ったら、できるだけその感情を受け止めてもらう。

そして、そのあとは、痛みに注意を向けない。







ほら、頭痛がひどいときでも、大好きな人と会える！と

思ったとたん、痛みが消えたり、歯痛があっても、

テレビに夢中になっているうちに痛みを忘れた、

ってことよくありますものね。







私の場合は、結構「痛い、痛い」って言った後、

そのあとは、イメージング療法で、

逆のことを脳へ刷り込む、という方法をとっています。







頭痛だったら、「どんどん頭がスッキリしてきた〜！」とか、

体がだるいときは、「体が快調！今日は最高に快調！」ってね。

「内面から成功する」のコーチであるリー・ミルティアは

そんなことを言っていましたので、私も生活に取り入れています。







それでは、女性の皆様、痛みが生じたときには、

絶対無理をせず、その痛みに関して誰かに

受け止めてもらい、不安感を取り除きましょう。

それだけで、かなり痛みが遠のいたりしますので。






あ、それと昨日の記事のコメントにお返事しません、って

書きましたが、やっぱり書きました。ブログをやっていない

お方でコメントくださった読者様はご覧になってみてください＾＾







いつも応援ありがとうございます＾＾

今週一週間も、応援隊（←ダレ？＾＾；）の皆様、

どうぞよろしくお願いいたします。元気の素のコメントも

気軽に書き込んでくださいね。





（ブラウザが開き少々お待ちくださると応援が反映されるようです）






■女性の痛み、我慢せずにハーブで沈静　ハーブらぴ





↑のレビューを読みたい方は、こっち（＾∀＾）

ネガティブな感情を受け止める 美人の思考術

こんにちは。ワタナベです。

今日からまた月曜日がはじまりますね。












Sunday（日曜日）は、Sun　Day　つまり太陽の日、

という意味合いがあるそうですが、

Mondaｙ（月曜日）は、Moon　Day　つまり月の日

という意味で月曜日らしいです。今日は月曜日ですので、

満月ではないですが、ちょっとそれを意識してお月様を

眺めて見ると、ロマンチックかもしれませんね。







昨日の記事で、嫌いな人の幸福を願う、

という記事を書きましたが、きっと中には、

「聖人君子じゃあるまいし、そんなことできるかっ！」

って、正直思った人もいらっしゃることでしょう。







そう感じて当たり前（￣∀￣；）

だって私たちは、感情を持つ生き物ですし、

嫌いな人を嫌いと思う感情があっても、

全然不自然ではないですよね。







あんなふうな記事を書くと、

私に対しても、「フーン、すごいですね」って、

冷たく突っ込まれそうですが、私は決してそうではなくて、

嫌いな人はとことん嫌うタイプだと思っています（＾∀＾；）






と言っても、人生の中でとことん嫌いになったことのある人

未だかつて私の前には現れたことありませんが・・・

（てか、忘れっぽいので忘れているのかも…＾＾；）







あるがままの感情に任せていますので、

嫌いな人に対しては、避けられる状況なら避けますし、

心の中で毒も吐きます（￣∀￣；）ｿｳ、ｺｺﾛの中で…







私の場合、この心の中で毒を吐くことが、

もう自分のネガティブな感情を受け入れていることに

なっているのかもしれません（修行がまだまだ足りません＾＾；）






で、とことん（ココロの中で）毒を吐いているうちに、

すぅーーっとその人への嫌な感情が抜けてきて、

冷静に判断できるようになってくるのです。








その人の育った環境はどうだっただろうか？

そして、自分の先入観や固定観念で

自分はその人を判断していないだろうか？

誤解はなかっただろうか？

その人が、そのような行動をとったのには、

何か原因があるのではないだろうか？・・・って。








散々、心の中で毒を吐いた後に、こうして

冷静に判断しますと、許せるも許せないも、

価値観や考え方の違いだけが原因だった、

ということに気づくことも多いです。







「にしても、言い方っちゅーもんがあんだろーがー！」って

たまに思うこともありますが、それまた、言い方なども

育った家庭環境の違いで、全然違うんですものね。

これは情状酌量の余地がある部分です。








こうした過程が私の思考と心の中で展開しているので、

他の人に感情的に攻撃したり、何か感情に任せて

言い放ってしまう、ということはまずありません。

（ま、みなさんも同じかとは思いますが…）








てかね、今は、私は嫌いな人っていないんですよ。

苦手な人はいますが、嫌いにはなれない。

苦手な人は、アウトオブ眼中で全く接点がなければ、

生活に支障がないし、接点があれば、

適当に流す術を知っているので、問題はないです。







でも、私は嫌いな人はいなくても、

私を嫌っている人はいることでしょう。

全国にこうして毎日記事を配信しているわけですから、

当たり前ですよね。毎日２０００人以上の人が

このブログに訪問しているので、それはそうです。







２０００人全員に気に入られるような記事なんて

書けやしませんもの（＾∀＾；）






あ、だんだんそれてきた・・・







で、今日のタイトル、ネガティブな感情というのは、

よく言われている、「妬みとか憎しみとか許せない」…とか。

こういう感情のことですが、これを取り除きたい…と

強く思えば思うほど、その感情に縛られてしまうので、

自分がそういう感情を持ってしまってもしょうがないんだ…と

一旦受け入れられるようになりますと、

手放せるようになるんですよね。

（100％そうだとは言い切れませんが）








そういう風に思う自分も、自分なんだな〜、と

気を楽にするのはいいことだと思います。

「そう思えちゃうんだから、しょーがない」って思う。







「妬まない、妬まない」とか、

「そんな醜い感情を持つなんて、

なんて自分って価値のない人間なんだろう」と、

そんな自分の感情を見つめ続けるのをやめて、

自分の喜びとなることをどんどん自分に与える。

そういう方向で取り組んだほうが早いような気がします。








それは、植物に肥料を与えたり、

水を与えたり、声をかけてあげたり、

そうやって成長させるのと同じように、

まず自分に肥料となるような「喜ぶこと」を与えて、

そちらにフォーカスしていくと、あら不思議。

先ほどの、自分が手放したかった感情はいつの間にか

なくなっていることがあります。











ま、いろんな方法がありますが、

私が言っている方法が、一番いい方法、

というのではなくて、いろんな人の意見を読んで、

その中で一番しっくりくる方法をチョイスして、

実行してみるのはいいかもしれませんね。







人の解決方法や、やり方を批判する人も中にはいますが、

問題の解決方法や答えや、やり方は一つではないので、

人の意見は「そんな風に捉える人もいるのねー」くらいに

思っていたほうがいいですよね（＾＾）







今日からの新しい週の初めの月曜日。

いい一週間でありますように、そして

読者様がみんな笑顔でいられますように、心から願っております。

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