最近、かなりマッタリとした時間を過ごしております。
皆様はいかがですか？
今日も昼からテレビを見たりして・・・
で、みのさんの「おもいっきりイイテレビ」
つーのを見たんですが、コーヒーについて扱われていたので、
早速記事に取り上げたいと思います。
コーヒー大好きなんですよね〜。
過去記事で効能も扱いました。
私、実はコーヒーに関するお仕事を長くやっておりました。
・・・って言っても、そんなに詳しくはありませんが、
今でも将来の夢の中には、いつかはコーヒーのお豆を
焙煎したり、販売などに関係する仕事をしたいな〜、
という、ビジョンがチョッピリあったりします。
皆さんは、コーヒーはお好きですか？
コーヒーがダイエットに効果をもたらす
ものとして、こんな実験結果がでたようです。
コーヒーを一日３杯飲んだグループは
飲まなかったグループに比べ、
脂肪燃焼量が約２倍になった。
（筑波大学 鈴木正成教授 報告）
私、何十年もコーヒーを一日３杯以上も飲んでいますが、
飲まない人よりも２倍も脂肪が燃焼していたなんて、
すっごい、儲けた気分になりました（￣∀￣）←ｱﾎ
では、どうやって飲めばダイエット効果がでるのでしょうか？
ま、気にしないで飲んでも、脂肪燃焼率はアップしますが、
もっと効果的な飲み方、入れ方を知るといいかもしれませんね。
で、一番いい飲み方というのが・・・
運動する３０分前に飲むと、
すっごく脂肪が燃焼する
とのことでした。
運動だけでも脂肪燃焼しますが、
コーヒーを３０分前に飲むだけで、
その効果は倍増です。
是非、ジムに通っていらっしゃる方や、
エクササイズされている方、そして、ダンスをされている方、
３０分前にコーヒー飲んでください。痩せますよ〜。
たぶん・・・（￣∀￣；）
さらに、ダイエットに帰する飲み方としては・・・
空腹時に香りのよい
コーヒーを飲むということで
脂肪燃焼率もアップするそうです。
（国立病院機構 京都医療センター予防医学研究部）
じゃ、空腹時の運動３０分前に飲んで、
運動したらかなり痩せますね・・・
いや、その前に空腹で私なら倒れます（￣∀￣；）
また午前中にコーヒーを多く飲む
とさらにダイエットに効果があるようです。
私も午前中の方が多いかな〜。
朝の食後、１０時。あとは昼食後。
これでもう３杯いっていますね。
（一日３〜５杯は適量だそうです。
ただし、心臓・胃腸の弱い方は控えてください）
そして、さらにーーー！
何と浅炒りコーヒー
（アメリカン）のほうが、
脂肪燃焼成分のクロロゲン酸が
豊富に含まれているそうです。
私は濃い目のお味が好きだったので、
ここは、チッ！でした・・・
ではでは、昨日の記事で友人からもらったコーヒーを
入れたいと思います。ここからは、私の豆知識です。
ちょっと深炒りのコーヒーなので、少なめにお豆を挽きます。
ガーリガリ、ガーリガリ・・・やるわけですが、
どうぞ来客に入れるときは、魔法使いのオババのように、
「うまくなれぇ〜・・・うまくなれぇ〜・・・
ヒッヒッヒッヒッ・・・」と唱えながらガリガリやってください。
ホント、氣が入るのでおいしいコーヒーになりますよ。
（忙しい時は、電動コーヒーミルで、ガァァーですけど＾＾；）
ドリッパーをひっくり返してみると、
穴の数が３つ空いているのと、
１つ空いているのがありますが、
３つ空いているのはカリタで１つ穴が開いているのは、
ハリタです（他のメーカーのもありますが）
私は、３つの穴の方がお好みです。
１つ穴だと、ドリップするときお湯が簡単に落ちていかないので、
割と、濃い目のコーヒーができますし、
渋めな感じに仕上がるような気がします。
穴が３つですと、割と早く落ちてくれるので、
コーヒーのおいしいところだけが、バーっと落ちてくれ、
マイルドな仕上がりになる感じがします（好みもありますが）
で、ペーパーを強いたら、粉を平らにして、
中心部に２０ccほどお湯を入れて、３０秒くらい蒸らし、
その後、またお湯を入れますが、
決してペーパーにはつかないように、
中心部をだいたい５００円玉の大きさくらいを
くるくる回しながらお湯を入れていきます。
お湯を入れる速さによって、コーヒーの味が決まるので、
速さはお好みで・・・ってことになりますが、
ここでも「おいしくな〜れ〜」と唱えながら
お湯を入れると氣も入りとてもおいしいコーヒーが
なるはずです。← 本気で言ってますからね（＾＾；）
で、最後はお気に入りのカップでいただくと、
おいしさ倍増！脂肪燃焼倍増！
痩せられますよ〜。
コーヒー＆生チョコです↓
コーヒーにはオリゴ糖も含まれているので、
整腸作用もありますので、お勧めです。
あ、脂肪燃焼の効果はインスタントコーヒーでも
変わらないそうです。手軽に飲めますね。
では、ＧＷにおうちでのんびり過ごされる方は、
ちょっと時間をかけて、手動ミルで、
ガーリガリやってみませんか？
たくさんの応援をいただき、心から感謝です。
お手数ですが、もしよかったら、今日もワンポチ
いただけるととってもうれしいです。
こだわりのお豆が購入できます。
こんばんわ〜
いつもお世話になります
今日も暖かかったですね〜
では応援★ポチ
全力投球のブログで、とても感激しております。
自分もコーヒーに目が無いので、今日の記事はとてもうれしかったです。
お身体に気をつけて無理されないでくださいね。
コーヒーで脂肪燃焼っすか〜Σ(・ω・ノ)ノ!
ｵｲﾗ、コーヒーはインスタントくらいしか。。(笑)
ｶﾞｰﾘｶﾞﾘ
やってみたい。。。(´▽｀)はぁぁ・・♪(うっとり)
うちの夫がコーヒー好きなので
たまにスタバなんかに行くんですが、
もっぱら甘いやつです(笑)
キャラメルマキアート
私が東京に来てはじめて知ったスタバメニューです(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
m9(`・ω・´)シャキーン☆ポチポチ♪
コーヒー大好きですー。
そうそう、運動前に飲むと汗のかき方が
ちがうんですよねえ。
それとお風呂前。
で、毎日実践してたら、やはり胃がいたい。
飲みすぎにはご注意を〜。
最近は豆乳をミルクがわりに入れてます。
ちょっと分離してるけど、気にしない気にしない。
いつも温かいコメントや応援をいただきまして
とってもうれしいです。
応援ぽちぽっち☆
うわーーーーー
コーヒーをごりごりしてみたいです
あの引き立ての香りって
本当においしそうですね♪
新鮮なコーヒーなら
何杯でも飲めそうです♪
おいしいコーヒーなら
毎日飲めますね！
応援ぽちっと！
美肌を目指す美肌さくらこです。
ワタナベさんも見ていましたか？
同じ記事でとってもびっくりしました！
ワタナベさんもコーヒーが大好きなんですよね♪
私も、いつも癒されています！
ダイエット効果がでると嬉しいですね♪
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
ベジタリアンではコーヒーは中毒になるからと
勧めてはいません。
アメリカ人の友人にもコーヒーを飲まない人もいます。
が、個人的には好きなんで止められないな。
タンポポコーヒーとか代用があるけれど物足りない。
量を守ればいいかなって思っています。
応援！
コーヒー、アメリカンの方が
脂肪燃焼作用が多いんですね・・・。
濃い方がいいのかと思ってました。
私は、お砂糖＆ミルクタップリ
入れるほうなので・・・
脂肪燃焼効果は期待できないかなぁ・・・。
凸
でも午後に飲むと夜寝れないし・・・汗
朝１杯飲むだけなんですよね。
応援ぽち！！
あまり効果を実感したことがなくて。。。^^;
飲む時間が悪いのかもしれませんね。
☆☆
まったりとコーヒータイム。
至福のひと時よね、今日なんてお天気最高だし。
ＰＵＹＯＫＯも深入りのイタリアンタイプが
好みなので「チッ」って感じだわ。
でもコーヒー好きには嬉しいニュースね。
今日も応援！
こんにちは。
わたしも珈琲党でしたが
最近はお茶を飲んでいるのでちょっと減りました。
メールでは失礼しましたm(__)m
応援
それなのに痩せなぃのゎよっぽど動ぃてなぃんですね(￣◇￣;)
今夏に向けてダイエット中なので効果的な飲み方で少しでも多く脂肪燃焼させたぃと思いま〜ｽ(*≧m≦*)
今出掛けからなので夜ﾎﾟﾁのみにまたぉ邪魔しま〜ｽ！
応援(σ･∀･)σﾎﾟﾁｯ
ワタナベさんの記事を読まなかったら 一生知らずに濃いコーヒーでその気になってたかも・・・
私もコーヒー大好きなんですよねぇ
今は1日２〜３杯で我慢するようにしてます
応援凸♪(*^^)v
私もかなりコーヒーは詳しいかも？
専門は紅茶だったんだけど・・・。
仕事で知り合った方がコーヒー好きで、
一流企業をやめてマメの仕入れから。。。
あははｗ
そこでよく論破してました。
どうしてもコーヒーおじさんに認めてもらいたくって、チンバリの講習会に足を運び・・・。
エスプレッソもなんとかｗ
まだまだ均一には到底出せませんが、
お遊び程度は大丈夫♪
ん〜〜！！
コーヒー飲みたい♪
応援☆彡
手動ミルで入れたコーヒーは美味しいですよね(^ー^* )
知らなかったのが、ペーパーに付かないようにした方がいいこと。
勉強になりました(*^-^*)
今度から、「おいしくな〜れ〜」と唱えながら入れます♪
脂肪燃焼のため1日３杯以上飲みたいけれど、
そんなに飲むと胃が悪くなるので残念！（＞＜）
応援ぽち☆
コーヒーは昔良く飲んでいた時期がありました。
効果がたくさんあるようですから、
飲むタイミングを意識して
また飲んでみようかなぁ〜♪
応援凸
こうやって記事を読むと、
「あっ、そうやった」と、またやりたくなります(^^)
応援☆
こんばんわ
いつもお世話になります
なんだか暑くさえ感じてきました（笑）
急に暖かくなってきましたよね
では応援★ポチくり
【アフィオさんへ】
いつも応援感謝です＾＾
【ろるるさんへ】
はじめまして！！
訪問コメントありがとうございます。
いつもご覧頂いていたんですね。
すっごくうれしいです。
ろるるさんもコーヒーがすきなんですね〜。
私もコーヒーはホント、癒しのひと時に
なります。安上がりでいいですよね＾＾；
また遊びにきてくださいね〜！！
【たらさんへ】
インスタントでもＯＫみたいよ。
ご主人が好きなら、ガリガリやってみてください。
なんか、人に入れてもらったのってすごく
おいしいんですよ。うちの主人もコーヒーは
あまり飲まないんですが、入れてもらったとき、
ホントおいしかったですもん！
【フリーダムさんへ】
コーヒーすきですか！
是非、コーヒー飲みながら独立の道、
頑張って歩んでください！
【Ｈｏｎｅｙさんへ】
中毒になりますよね〜？＾＾；
私も近いかな？
妊婦でも少しならいいんですよね？
【ぎぼちゃんこさんへ】
コーヒーに豆乳いれると、
コクがでますよね。
お風呂前に飲むと汗の量が
違うとういうのは、
初めて聞きました。やってみます！！＾＾
【きんぐさんへ】
お豆ガリガリしてみてください。
時間がユックリ流れますよ。
しかも、香りは脳を活性する役目もあるみたいです。
【さくらこさんへ】
記事、シンクロしていましたね〜。
でも、いい内容のテレビでしたよね。
ちょっと工夫するだけで脂肪燃焼は
うれしいです＾＾
【けいみぃさんへ】
ベジタリアンがコーヒーを飲まないって
初めて聞きました〜。やっぱ
中毒性があるんですね。でもリラクゼーション
にもいいので、規定の量ならＯＫですよね。＾＾；
【Ｒｉｅさんへ】
お砂糖とミルクいれても、２０きろかろりーも
いかないので、大丈夫ですよ。
胃にも優しいしね。
【桜舞さんへ】
朝１杯飲んで午前中のうちに
運動すればＯＫですね！
私は夜寝る前に飲んでもカフェイン
ききません＾＾；
【ばんびさんへ】
きっとばんびさんが知らずして、
体の中では脂肪が、がーーって
燃焼していたんですよ〜＾＾；
【ＰＵＹＯＫＯさんへ】
ＰＵＹＯＫＯさんも濃いのが
お好きですか〜。じゃ、チッですね＾＾；
私は濃いときはカフェオレとかにして
飲むので、脂肪燃焼にまでは
至らないかも・・・＾＾；
【ヤマシタさんへ】
やっぱお茶のほうがいいですよね〜。
でもコーヒー飲まなくても
香りの効能がすごいので、
スタバの前に行くだけですこいリラックス
できるかも・・・安く済むし、香りだけだと・・・＾＾；
【tomo-3さんへ】
tomoさんもコーヒースキなんですね〜。
脂肪燃焼に役立つ飲み方を取得して、
夏はナイスバディですね＾＾
【年齢不詳さんへ】
コーヒーお好きですか！うれしいです！
やっぱあの香りをかいだときの
至福の喜び・・・いいですよね〜。
【sanaさんへ】
sanaさん、コーヒーにお詳しいんですね。
教えて〜！！そのお友達のように
豆の仕入れから・・ってﾜﾀｼﾓやってみたいです。
焙煎を自分ちでやるのが夢です。
とりあえず生豆買ってきて、
フライパンで焙煎してみようかな・・・
【なちゅらさんへ】
そうそう。おいしくな〜れ〜って
念じるとホントにおいしくなります。
手動ミルは面倒ですが、香りが違いますよね。
【やまゆりさんへ】
一時期コーヒーが体に悪いと
されていた頃もあったようですが、
量さえ守れば、体にはいい効能が
たくさんなので、いいかもしれないですね＾＾
【anonさんへ】
確かに効能って忘れますよね〜。
私は効能よりも、とにかくスキなので、
それだけで脳と体が喜んでいる感じです＾＾
obajiはコーヒーが大好きです♪
でも、自分でひいたことはない。。。
コーヒー屋でバイトしたことありますが
豆を焙煎するときの香り。。。いいですよねえ〜
ヽ(´▽｀)/〜♪応援っつ！
私もコーヒーは大好きです。
毎日朝・昼・おやつ時と飲んでおります。
もちろんブラックですよ(^^)
ダイエット効果は・・・どうなんでしょうねぇ？
確かに利尿作用や整腸作用があるので、体がすっきりした感じがしますが。
私にとっては、コーヒーを飲むとほっとしますので、コーヒーを飲むことは『精神的なダイエット』って感じですね。
応援ぽち★
【obajiさんへ】
コーヒー屋でバイトなんて
すっごく贅沢なバイトでしたね〜。
あの香りを嗅ぐと、ホント
幸福な気分になれます。
【ぷりんももさんへ】
「精神的なダイエット」・・・
いいこと言いますね〜。
私にとってもコーヒーは一番手軽な
癒しとなっています＾＾