元気ですかーーっ！
元気ですかーーっ！
元気ですかーーっ！
（＾∀＾）
アンケートの集計結果がでました。
130人の方がご協力くださいました。
ありがとうございました。
皆様のご協力に感謝と敬意を表しまして、
今日はいつもに増して記事が長いです^^;
前回の記事にも関連している点です。
アンケートの集計結果を見ますと、
一位が「今現在の自分のあり方」でした。
私が思うに、
今のままではいけない。
この状況をなんとか打破したい。
自分にはもっと希望や可能性があるはず。
自分にはきっと明るい未来が待っているはず。
変わりたい！
という気持ちをもってらっしゃる方が
多いということの現われかと思います。
この意識の対象が「自分」であったり「家族」であったりして
２位の「将来の自分や家族」があったのだろうと思います。
殆どの方は現在、そしてこれから将来の自分や
家族に大きな期待や不安を抱いているということですね。
これには私も納得しました。
それと同時にやはり多くの人には
一つの共通点があるのだろうと思いました。
そしてそれは次の質問に全ての答えがあると思っています。
「あなたは今現在の自分を愛していますか？」
「はい」と即答できる方は、少ないと思います。
素直に認めるのが恥ずかしい気持ちや、
自分を認められない気持ち、
過去の過ちなどありとあらゆる
自分に関するマイナスの出来事の記憶があって、
それで自分自身を心のどこかで本当の意味で
受け入れることができていないのだと思います。
だから「はい」と即答できないのだと思います。
「いいえ」と答えたかたの中には、
「はいって言える人なんかいるわけないじゃん、
そんな人は周りが見えないお調子者よ」
と感じるかたもいらっしゃることでしょう。
でもそれは違います。
昔「いいえ」でも現在「はい」と答えられる人というのは、
今の自分の弱い点をはっきり理解した上で受け入れ、
未来を明確に設定するという心の作業が済んでいます。
それは自然に理解してきたのかもしれませんし、
メンタルトレーニングの成果かもしれません。
誰でも心の傷や、誰にも言えない事の一つや二つってあるはずです。
それを自分なりに見つめて、過ちも、
その結果も全て受け入れた上での現在の自分は、
「なんて一生懸命生きてきたんだろう、自分って。
本当によくがんばったね。ありがとう。」
と思えるようになることが大事といえます。
色んなメンタル系の話、成功哲学の中でも出てくることですが、
それでもなお多くの人が見落としがちなこと、
やってないこと、やりきれていないこと、
それは、
まず「現在の自分に背を向けるのをやめて、
自分と本気で向き合い、受け入れること」なのです。
その次に「なりたい、なるべき自分を設定し、
それに向かって意識を集中（フォーカス）すること」なのです。
そう、フォーカス。焦点を合わせていくのです。
気持ちをそれに集中し、ブレないようにします。
これらが全てであり、あなたの人生を
素晴らしいものにする上で一番大事なことです。
まず自分を受け入れてから、
次のステップへ移る・・・
心の流れとしてはこんな感じです。
「今までの自分はこういう弱いところがあり、こんな過ちもあった。
でも今まで精一杯生きてきたじゃないか。自分を褒めてあげよう。
そしてこれから自分はこうなりたいという目標がある。
それを実現するにはまず何が必要か？
どんなことから始めてみようか？」
心の動きが「過去」→「現在」→「未来」へと
意識が移り変わっていくのです。
それが今出来ないから、みんな苦しむのであり、
現状と変わらない人生に不平不満が出てくるのであり、
最初に述べたような「気持ち」を抱くのだと思います。
私も以前はそうでしたので、
この苦しい気持ちは痛いほどよくわかります。
私もブログを一年間続けながら、
色んな情報を探し、本を沢山読み、自己吟味しているうちに、
だんだん自分を受け入れられるようになり、
将来の自分に焦点を合わせることができるようになってきました。
繰り返しますが、現在を受け入れた上での目標の明確化です。
これは、以前も述べた通り、
セルフイメージのトレーニングなんです。
セルフイメージの発見は、本当に多くの人の
人生に影響を与える発見だったようです。
脳科学者も認めている事実として、
最近ではよく話題に登るようになってきました。
このセルフイメージのトレーニングにも順番があります。
まず頭の中に二つの画面を写します。
左側には現在の自分や、
過去の自分のありのままの姿を写したもの。
辛く苦しい状態や、貧乏な状態、醜い自分など、
あらゆるものが映ってきます。
そのときに気をつけるべき点は、後悔の念を巡らすのではなく
事実のみを映し出すように努めることです。
次に右側には、なりたい自分の画像を映し出します。
美しい自分、金持ちな自分、結婚、出産など・・
自分の目指す幸せな成功した形を描きます。
それをトレーニングで二つの画面を一致させていくのです。
すなわち、
「現在の自分に背を向けることなく受け入れて、
その上で明確な到達目標設定をして、それに集中すること」です。
日本の武道や伝統芸能でよく使われる言葉に、
「守・破・離」という言葉がありますね。
「守」：型をとにかく守る
「破」：型を少しずつ破っていく
「離」：型を踏まえた上で乗り越えていく、
自分のものにしていく
メンタル的な言い方に置き換えると、
「守」：現在、過去の自分を探る、分析する。
「破」：自分を受け入れて、自分を好きになる。
「離」：目標を設定し、それに集中（フォーカス）する。
順序を入れ替えてはいけないのです。
順序は守って段階を経て行わなければなりません。
あなたのセルフイメージもこのような段階を踏むことが必要です。
そして、このブログを通してお伝えしてきたこと、例えば、
自分に感謝すること、いたわること、
セルフハグ、がんばらないこと等は、
現在と過去の自分を受け入れるという「守」と
「破」の段階を書いた内容であったことになります。
それで「離」はご自身でやることになります。
これまでセルフイメージがすごく大切であることを
何度も申し上げてきましたが、
ただ単になりたいイメージを思い浮かべるだけよりは、
過去と現在を受け入れた状態でのイメトレがいかに
効果を発揮するかということなんです。
「あなたは今現在の自分を愛していますか？」
いつかあなたが「はい」と即答できる日が必ず来ます。
その時は、全く違った自分と未来を心のなかに
描けるようになるはずです。
セルフイメージのやり方は、今日の記事だけでは
どうしても伝えきれないので、後日また
改めて記事にいたしますね。
ランキングに参加しています。
自分を愛するというと ナルシストと間違えられそうですが 本当はとても大切なことなのですね。
心掛けて実践したいと思います。
凸×５
そうですね！とっても参考になりました。
私、今の自分大好きです！
自分なりに、足りない所もいっぱいまだまだあるとは思いますが、今まで自分が納得できることやって来たんじゃないかなと、自分だけで思ってます。〈笑）
まず、自分が自分のこと好きになってあげないと
他人に好きになってもらえないよ！って
いつも、言い聞かせてました！
今は現在かな？未来を考えるようイメトレしま〜す♪
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
内容濃いですね〜〜！！
何回も読んで、自分のものにしていきたいな〜。
セルフトレーニング！
はい。。。
ワタナベさんのブログからはマイナスイオンが流れてます♪
癒される〜〜！！
その上で明確な到達目標設定をして、それに集中すること」
コレ・・・すごぉ〜く！！
納得できます！！
過去の自分がいて・・今の自分がいる・・・
今の自分がいて・・・未来の自分がいる・・・
人は、成長していくもの
心がけがあれば・・・更に成長していけます。
過去・今の自分を否定することなく
素敵な自分へのステップアップとして
自分自身を見つめなおす事は・・・
大切ですよね＾＾
応援ぽちん★
過去や現在の自分を認め、
そのうえで目標を明確にするということは
大事ですよね〜。
わたしも以前よりは
自分を認められるようになってきたと思います。
”守、破、離”を意識して
前に進みたいと感じました。
応援凸
今日は子供達と原宿へ行ってきました。
キディランドにガチャピンがいてママ大興奮でした♪(//∇//)ははっ；
先程帰ってきたので
ダッシュ応援でﾎﾟﾁ♪ｐ(*'-^*)。
昔の自分と、今の自分はどっちが好き？といわれると、今の自分は、前向きに考えるようになりましたし、人に依存することもなくなりましたので、今の自分の方が好きかなぁ。
でも、昔と比べず今現在で好きか嫌いかといわれると、「うーん・・・」って即答できませんね^^;
まだまだ自分を認めるには時間がかかりそうです。。。
応援ポチッ★
パパがPC使って時間がなくなったので応援だけでごめんね〜
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
こんばんわ
いつもお世話になります
確かに、どんな状況の人でもなかなか今現在の状況で良いという人は少ないかもしれませんね。
自分の友人が、「このままで良い」と言った時
確かに、環境は良いのだろうけど魅力の無い人と思ってしまいました。
１５年来の親友ですが。。
では応援★ポチして帰りますね〜
【ばんびさんへ】
自分を愛するって結構難しくて、
でもすっごく大事で、他の人を大事に
できるか否かがかかっているくらい
重要なことのようですね〜。
ばんびさん、いつもたくさんの応援に
感謝いたします。ありがとうございます（＾＾）
【さくらこさんへ】
さくらこさん、前向きでいい！（＞∀＜）
すごく明るいオーラ発しています。
もっともっとご自身を愛して
労わってあげてください。
きっとさくらこさん、いい顔になってますよ！
【sanaさんへ】
いつも記事に賛同してくださり、本当に
うれしいです。sanaさんも知識欲旺盛
なんですね〜。イメトレできるように
なるとすっごい将来が違ってきますよ♪
【リトルママさんへ】
嫌な過去を封印してしまった状態で
明るい未来は難しいみたいですね。
封印よりも受け入れてそして次の明るい未来に
もっていけるといいですよね〜（＾＾）
【やまゆりさんへ】
自分を認めるってホント、大事なことですね。
でもそれが簡単そうで難しかったり
するのかもしれませんが、まず認めなきゃ・・・
ですね（＾＾）
【ＮＡＮＡさんへ】
今日は家族でお出かけだったんですね〜。
楽しそうですね〜。お疲れのところ、
わざわざ応援の駆けつけてくださり、
ありがとうございます。
【ぷりんももさんへ】
私も昔は依存してました。
彼がいないと生きていくことも無理、
みたいな感じで＾＾；
ですので、昔の自分はダメダメでしたが、
そのよくないところも最近は好きになれました。
ぷりんももさんも、もっとご自身が好きに
なっていきますよ。きっと（＾＾）
【琴ママさんへ】
忙しいところ、応援ありがとうございます。
家族にＰＣ一台だと譲る精神が
必要になってきますよね（＾＾）
【アフィオさんへ】
＞自分の友人が、「このままで良い」と言った時
確かに、環境は良いのだろうけど魅力の無い人と
思ってしまいました。
15年来のご友人さんですか･･･
向上心があるなら、もっと成長したい
と思ったりするかもしれませんね。
私もこのままでいいとは思いません。
あらゆる意味でもっと成長していきたいですね＾＾
更新前でしたね。
凸していきま〜す。ポチ×５
集計結果が出たのですね。
それにしても、すごい数の統計です。
すごいです。
「守・破・離」という言葉があるのですね。
知りませんでした（＞＜；
とっても勉強になる言葉ですよね。
応援ポチポチです。
この記事は何回か読んで、イメトレして
「はい」になりたいと思います。
いつも癒されてます。
今日も応援♪
５ぽちっと！！！！！
１３０人とは、、すごいですねっ☆
さすが人気ブログ♪
アンケート結果など興味深々なので
帰ってからゆっくり読ませていただきますねっ♪
きのうダンナと似たような話したばかりでした。
自分を愛せなければ人を愛することもできないですよね。
応援凸！！
＞後悔の念を巡らすのではなく
事実のみを映し出すように努めることです。
この言葉に救われたように感じました
認めたくない過去も受け入れることが大切ですね
ワタナベさん ありがとう＾＾
応援★★も一つ★！
その上で明確な到達目標設定をして、それに集中すること」
これすごく身にしみますね…
過去の自分も現在の自分もしっかりと
受け止めて、前に進んでいきたいものです。
それでは、応援ぽちっと凸
前向きでいられるのも、ワタナベさんのお陰ですよ！
いつもいつも、気づかしていただいて♪
本当に感謝です！
いつも、元気に前向きになれるように力を頂いています。
これからも宜しくお願いしま〜す。
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
すごいです！
そして、関心事の1位と2位が、内面に関すること・・・。
皆さん、キチンとご自分と向き合っていらっしゃるのですね。
「頭の中の２つの画面」は効果ありそう。試してみます！
応援ぽち！
こんにちは〜。
今の自分も過去の自分も頑張ってきたな〜って
素直に思えます。
これからも がんばっていこう・・って。
今日も応援ポチ
そして、とても深い。
メモして 自分に問いただしていきたいと思います。
いつも心にしみる気づきをありがとうございます☆
応援凸していきますね♪
お悩みアンケート、凄く参考になりました。
『今現在の自分のあり方』
などなど・・・色々とありますが
要するに自己重要感でしょうか？
私も今、指導者として活動させて
いただいていますが、人それぞれ
色んな悩みや思いがありますね。
そんな気持ちに応えられるように・・・
と考えていたら、この記事に辿りつきました。
非常に為になるお話を
ありがとうございました。
【ゆうすけさんへ】
「守・破・離」って
なんかそれだけで、凛としていて
身が引き締まるコトバですよね〜。
大事にしたい言葉の一つです（＾＾）
【うささんへ】
自分を愛するって簡単そうで
難しいことの一つです。
いつか胸をはって「はい」
っていえる日がくるといいですね＾＾
【tomo-3さんへ】
多くの方にアンケートをご協力いただき、
ホントうれしかったですし、
かなり勉強になりました。
試合、お疲れ様でした＾＾
【桜舞さんへ】
ご主人とそのような会話が
できるって幸せですよね〜。
夫婦って会話が大事だったり
しますもんね。
【たそがれママさんへ】
認めたくないような過去と向き合うのは
結構つらい経験かもしれませんが、
超えなければならない大きな壁かもしれませんね。
ママさん、こちらこそありがとう！！＾＾
【momoさんへ】
過去を封じ込めたままでは
進歩はしないかもしれませんね〜。
難しいところかもしれません。
【さくらこさんへ】
前向きってホント素敵です！
さくらこさんからは、いつも
明るいオーラがコメから発していますよ＾＾
【maimuさんへ】
ホント、1位も2位も内面に関することで
私も読者の皆様のすばらしさに
驚いていたところです。
結構、皆さん考えていらっしゃるんですね〜。
すっごく励みを得ました＾＾
【マリエさんへ】
マリエさんはきちんと過去も受け入れて
労わってあげているので
現在もイキイキしてらっしゃるんですね〜。
素敵なことだと思います。
【年齢不詳さんへ】
「守・破・離」ホント
いい言葉ですよね〜。
私もまだまだ修行（？）の身ですので、
また年齢不詳さんの知識を分けてくださいね。
【西村さんへ】
はじめまして。訪問コメント
ありがとうございます。
ホント、皆様自分の内面に関心をもって
いらっしゃることが今回のアンケートで
知ることができて、私も大きな収穫でした。
あとで西村さんのブログにも訪問
させていただきますね。
また遊びにきてください！（＾＾）
セルフイメージしっかり考えたいですね。
セルフイメージが習慣つくようにがんばりまっす！
特になにもない？はずなのに、せわしない生活してるかも？
心落ち着かせるのは大事ですね〜〜！！
こんばんは！
このブログにいらっしゃる方は意識の高い方ですね。
皆さん、よりよく自分の人生を行きたい方ばかりなのでしょう。
この人生で経験したいことを、経験する。
体験を、自分を大事にする。
そう思います。
応援！
更新前でしたね〜！！
応援だけして帰りますね〜♪
応援ぽっちん★
【よっこぉさんへ】
そうですか！
お元気で何よりです！
元気なセルフイメージができそうですね＾＾
【sanaさんへ】
忙しい毎日を送っていらっしゃるんですね〜。
暇よりいいですよね。
忙しい中にも静かな時間を持つと
セルフイメージしやすいかも
しれませんね。
【フリーダムさんへ】
身につけることだけを考えがちですが、
手はなすことも型をやぶることも
必要な時がありますね。
見極めが難しいところですが。
【けいみぃさんへ】
私も今回のアンケート結果を見て、
みなさんがすごい意識が高いので
びっくりしました。
＞この人生で経験したいことを、経験する。
体験を、自分を大事にする。
ホント、その通りですね＾＾
【リトルママさんへ】
いつも応援に駆けつけてくださり、
さらにはたくさんの応援を
いただき、ありがとうございます。
とっても感謝しています（＾＾）