こんにちは。ワタナベです。
この季節、食欲を抑えることって難しいですね〜。
その分、余分に運動して、食べた分はその日のうちに
消費する癖をつけてまいりましょう。
私は、あまりにもゴロゴロした日ですと、
プールに行って、休みながらではありますが、
5、6００メートルくらいは泳いできます。
15分泳いで、15分温暖室で汗かいて・・・の
温冷の繰り返しで、健康にも寄与しています。
また、モウ一つの方法は、
フラフープ♪
続いてますよ〜。
といってもまだ2週間？しかたっていないか･･･（￣∀￣；）
慣れてきますと、さほど腰を動かさなくても、
ほんのちょっとで回せてしまいます。
でもこれじゃ〜、燃焼はしませんので、できるだけ、
腰をゆっくり回しながら、フラフープを
回すよう訓練しました。あとは逆回しも習得。
コツは、いかにイヤらしく腰を回すかということ。
そうしないと、骨盤の矯正にもなりませんし、
運動量も多くなりません。
さらに私が使っているフラフープはお水が入っていて、
重いので、腹筋を緩めてフラフープを回すと、
おなかの脂肪の上を、グワングワン、
フラフープが通り過ぎてゆき、
すごいマッサージになります。
最初の３日間はおなかがもみほぐされ過ぎて、
痛かったです。
「ほらぁ〜、ほらぁ〜、回ってるよ〜（小島風）ういぃ〜」
飽きっぽい私のことですから、いつまで続くのかな・・・
とか思っていましたが、私はわざわざフラフープのための
時間をとっていません。
歯磨きをしながら、イヤらしく腰を回しています。
これ、結構難しいんですよ？
電動歯ブラシなんですが、3分で電源が切れるので、
3分右回り、3分左回りで合計6分は
毎晩フラフープの時間を取れています。
熟練してくると、出来る技です（＾∀＾）
歯を磨くことはみなさんも完全に習慣化していると思うので、
ついでに習慣化するといいかもね。
たったの6分のフラフープでもこれに365日かけてみてください。
2190分。時間になおすと
1年で36.5時間もフラフープを
やっていることになります。結構な時間でしょ？
継続は力なり・・・
これで1年続いたら、ずん胴の私も、
くびれちゃう〜・・・（＾∀＾）
ああ、楽しみ♪
いつも陰ながらの応援、ありがとうございます。
ワタナベさん、泳げるんですか〜
すごいです〜 うらやましい〜
何でもできちゃうんですね
かっくいい〜〜〜＾＾
でも習慣化することって大切ですね
ママさん今日も納得！＾＾
応援★★も一つ★！
娘が、運動会で使ったフラフープを
持って帰りました・・・。
私も・・・
早速、歯磨きタイムにやってみようかしら♪
コツは・・・
「いやらしく・・・」なんですねぇ〜（笑）
ワタナベさんには・・・
似合わない言葉ですぅ・・・（爆）
応援ぽちん☆
私もダイエット運動をしているんですけど、最近ものすっごい食欲なんです（T_T) ウルウル
フラフープですか〜、なつかしいっ。
小学校の頃よくやっていました。
あ、もちろん腰はいやらしく回してません（笑）
でも腰を回すのって、いいっていいますよね。
骨盤を正しい位置に戻してくれるらしいですし。
ちなみに私は、骨盤たたきダイエット運動をやっています。
ダイエット効果はほぼありませんが、腰痛がなくなりました♪
応援ポチッ★
※リンクさせていただいても良いでしょうか。
もしご迷惑でしたらおっしゃってくださいね。
こんばんわ
いつもお世話になります
秋だけに食欲が出ますよね。自分も食べまくりです
今日も応援して帰りますね
では★ポチ
フラフープ、いつ以来やってないかなぁ・・・
確実に２０年はやってませんが、すぐに出来る
ものなのでしょうか？
ホント私もクビレがほしいものです。。。
１年後のクビレ楽しみにしてます♪
フラフープダイエット続いているのですね〜。
歯みがきのときに習慣づけたとは
すばらしいです！
くびれがさらに良くなることが楽しみですね〜♪
応援凸
土日は応援凸のみになりますが
すみませ〜ん！！
フラフープ結構難しいです。
私なんて、すぐ、ストンっ。
落ちるんです…
あまりコツのいらない運動を
頑張ります
応援ぽちっ
フラフープ
懐かしいですね。
最近流行っているのでしょうか？
小学生の時にやりました。
応援ポチ！
このフラフープ、確かゴルフの先生の予定ミスのおかげで出会ったやつですよね。
やっぱり、出会うべくして出会うのですね。
骨盤も矯正されるんですか。すごいですね。
またその後の体験談もぜひ聞かせてください。
応援ぽちっ。
ごめんなさい。
またゆっくりきますね。
それでは、ぽちっとな！！
くびれそうですねっ！！
あー私も何かやらなきゃ！！
痩せたいわ〜
応援ぽちぽちっ！
フラフープやりたい〜
でも出来なくて挫折しそう
((´益`*))ヶﾗヶﾗ
琴ママも腹筋２週間続いてます(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
おかげでおなかまわりスッキリしてきたかも〜
( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
更新前でしたね〜！！
とりあえず・・・応援だけ〜♪
凸
フラフープ続けていらっしゃるんですね♪
習慣にしてしまえば １年後にはすごい効果でしょうね！！
凸×５
ママさんもフラフープやったことありますよ〜
えらい昔の話ですが〜＾＾
応援★★も一つ★！
今日は応援凸だけ☆していきますね♪
またゆっくり遊びにきますネ
お久しぶりです〜。
フラフープが懐かしくてコメントしちゃいました。
流行りましたよね＾＾
私は泳ぎが得意ではないので、サクサク泳げるワタナベさんを尊敬しちゃいます。
私も運動しなきゃー。
こんばんわ
いつもありがとうございます
フラフープ、ダイエットにも良さそうですね！
では応援★ポチっと帰りますね〜
プールで5、6００メートル泳ぐって
意外に体力が必要な気がします。
水の入った重いフラフープをまわすのも
結構体力がいるのでは？
応援凸
本日も応援ポチ！
なんとっ、あんなに美人なワタナベさんが
イヤラシク腰を回しているのですかー！
しかも、
「ほらぁ〜、ほらぁ〜、回ってるよ〜（小島風）ういぃ〜」
などと叫びながら……。
ちょっと見てみたい（＾＾）
応援ポチポチです。
【たそがれママさんへ】
泳げるって言っても
続けて５００メートルではないので、
さほどすごくはないかと思います。
フラフープ、習慣にできるようがんばります。
【リトルママさんへ】
いやらしく・・・
似合わないですか＾＾；
中学生の時、ダンスィから
「下ネタの女王」と呼ばれてました。
嗚呼、私のイメージが・・・＾＾；
【ぷりんももさんへ】
骨盤矯正するには、ゆっくり
大きく回す必要があるので
結構コツと技術がいりますね〜。
リンクありがとうございます。
こちらもリンク完了しました（＾＾）
【アフィオさんへ】
ホント食欲の秋で
抑制するのが大変です＾＾；
【☆うさ☆さんへ】
はじめまして。
訪問コメントありがとうございます。
フラフープなんてやらないですよね〜。
先日、私も偶然ほしくなって
買いました。だってダイエットに効果的って
書いてあったんですもの。
一年後、よい報告ができるといいな・・・
また遊びに来てくださいね（＾＾）
【やまゆりさんへ】
歯磨きしながらフラフープするって
結構な技術なんですよね〜。
ずん胴なのでくびれたら
うれしいです♪
【桜舞さんへ】
いつも応援いただきまして
ありがとうございます（＾∀＾）
土日応援だけっていいですね。
私もそうしようっと♪
【あきのうえさんへ】
うちの主人もストンってすぐ
落ちる人でしたが、
そのうちできるようになりました。
きっとあきのうえさんも
できるようになりますよ。
【田中店長さんへ】
フラフーープ流行っていませんけど、
流行らせようかな・・・と
勝手に思っています。
とりあえずは友人たちに
勧めているところです。
【けんちゃん先生へ】
＞このフラフープ、確かゴルフの先生の予定ミスのおかげで出会ったやつですよね。
やっぱり、出会うべくして出会うのですね。
けんちゃん先生、記憶力いいですね。
びっくりしました。
偶然の出会いではなく
やっぱフラフープとは必然の
出会いだと思っています（＾＾）
【momoさんへ】
いつも応援いただきまして、
ありがとうございます（＾＾）
【tomo-3さんへ】
フラフープはまだ実感はないですが、
なんとなく、くびれる予感がします。
腰回しダイエットとかも流行っているし・・・
よい成果をご報告できたらいいですね（＾＾）
【琴ママさんへ】
腹筋２週間も続いているなんて、
すごいですね？
５０回でしたっけ？
お互いがんばりましょうね。
【ばんびさんへ】
習慣化できたら
こっちのものですよね〜。
１年後も続いていたら、
すごいですが、飽きっぽいので
どうかな・・・＾＾；
【ヴィヴィさんへ】
お久しぶりです〜＾＾
訪問コメントありがとうございます！
フラフープなんて、懐かしいですよね？
私もそう思いながらも買いました。
続けられるといいんですが・・・＾＾；
【ゆうすけさんへ】
フラフープは腰をイヤらしく腰を
回さないと効果がでないんですよ。
骨盤の矯正のためには・・・＾＾；
ネタではなくホントに
「ほら〜ほら〜・・・」っていいながら
回しています（＾＾；）
人には絶対に見せられません。