本日もご自身をいたわっていますか？
ご自身の体に感謝していますか？
いつも働き者のご自身に、そうではなくても
生きているご自身を大事にし、大切にしてあげましょう。
美はそこから始まるのです。
今日はちょっと違った観点から美しくなる方法を
考えたいと思います。
美しさを阻止してしまうものに
「ストレス」がありますね。
このストレスの中には
「大事な人との別れ」というのがあります。
ある調査ではストレスの原因の上位に入っている
事柄として、配偶者の死というのがありました。
また、彼との別れ、失恋などもありました。
皆さんも大事な人との別れは一度や二度、
それ以上経験してきたかもしれません。
ある人は乗り越えるのに一番必要なのは「時間」だと言います。
しかし、もし時間をかけても上手く乗り越えられない場合は、
うつ病になったり、病気になったりして
すっかり老け込んでしまったり・・・します。
ワタクシは専門家じゃないので、今回の記事は専門家の
医学博士・水島広子先生（慶応義塾大学医学部精神神経科）
のお言葉を引用させていただきます。
死別も失恋も乗り越えるまでには
心のプロセスが関係しているようです。
死別も失恋も３つのプロセスがあるようです。
まず第一段階として、
「そんなはずはない」・・・と
【否認】し、
第二段階として、
「もう死んだので会えない」
「私のせいだ」
「誰とも付き合えない」などの
【絶望期】に入るようです。
第三段階として
死に関してはそれを受け入れた状態、失恋であれば、
「もっといい人みつけよう！」などの前向きな見方ができる
【脱着愛】に入ります。
この３つのプロセスを上手に乗り越えていくと
時間があまりかからず健康的に乗り越えていけるようです。
しかし、そのプロセスの中の「否認」や「絶望期」で
止まってします場合は心の病気に向かうこともあるそうです。
悲しみのプロセスを完了させ、あとに残さないためには、
例えば失恋のケースを考えてみると、
相手に自分の気持ちをしっかり伝え、
とことんやりあって
別れるのが一番いいそうです。
別れを切り出された側ならば、
「どういうこと？！」「勝手じゃない！」
「私のどこが悪かったわけ？」
のように自分の気持ちをしっかり
相手に伝えて、とことん話し合うなり喧嘩するなり、
納得することが次のプロセスの「脱着愛」に進めるようです。
「あっそ、あなたみたいな人こっちからおことわりよ！」なんて
思えたら、大大成功です。
死別のケースは、同じですが、
「否認」「絶望期」をとことん味わって、
一緒に悲しみを分かち合える人と、泣く。
また少しづつ故人の遺品を、
悲しみを分かち合える人と分け合ったり、
整理していったり、または形式的な喪の儀式で気持ちの整理が
ついたりもあるようです。
悲しみが解けない場合は、この３つのプロセスの
どこかの段階で止まっている可能性があるようなので、
戻って、一からその段階を進めていくこともいいみたいです。
ワタクシも一つの恋を終わらせたとき、
とっても苦しい状態がずーーーと続き、
しっかり別れていないことに気付きました。
別れてから２年もたっていたけど、
モヤモヤ感がどうしても残っていたので、
連絡して、とことんやりあって別れることができて、
今はハッピーです。
元彼と結婚しなくて、ホントよかったーーーーっ！って。
みなさんの人生でも死別や失恋、また様々な別れを
これからもたくさん経験していくと思いますが、
一つ一つの経験で、私たちの美しさはドンドン増してゆきます。
いろんな出来事は
悲しいことも含めて
すべて人生の糧です。
もし、こうした事柄で苦しんでおられるならば、
どうぞ、今日の記事を参考にしてみてくださいませ。
★いつも応援いただきありがとうございます。
みなさんのポチポチが励みになっております★
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とても良い記事ですね！
いろんな出来事やいろんな出会いは
何一つ、無駄なことはないんですよね！
すべて、意味あるものだと思います
あらためて気づかされました 感謝！＾＾
応援ポチ★！
私も高校のときにいきなり別れを告げれたことあったな
あの時はこっちが問い詰めても何も言わなかった
…
結局気持ちがズルズルしてたな(´▽｀*)ｱﾊﾊ
相手がちゃんと話してくれないと結構きついね
ま、過去だけどね(´▽｀*)ｱﾊﾊ
応援凸
私も、失恋に時間をかけてゆっくり忘れた思い出があります。
実は、知人の恋人が最近亡くなったんです（＞＜）
なんと対応してよいやら、悩んでたんです。
でも、彼女も時間と共に忘れられる日がきますよね…。
よか石鹸、２週間で使い切っちゃいました!?
使いすぎかも知れません〜（＞＜。）
何か、損した気分･･･ｾｺｲ（笑）まぁｷﾚｲになったから良しとします＾＾
あ！今更なんですが、地震大丈夫でしたか???
私も、友達に言われて気付きましたね！
引きずってるつもりはなかったのですが、意外と引きずっていたようで・・・
自分が納得するまでとことんやること！
そこまでやっても無理って言われるぐらい。
それをモットーに恋愛しようと♪
意外とすっきり次に進めます。
もともと、切り替えしが早い人間なんで余計かもしれないですが（笑）
時間がもったいないですからね。
『人生の糧』ホントそうですね〜。
しかし、難点なのが年とともに臆病になってしまします！でも、元気がでました！
頑張って前に進んでみます。ありがとうございます。
応援ポチ♪
こんにちは！
やりあうって、すごく勇気のいる事。
相手と自分と向かい合うことだものね。
これをやるかやらないかで、次へのステップが
全然違ったものになりますね。
2年たってからやりあったワタナベさんに拍手！
【チビうささんへ】
いきなり別れを告げられるって
結構しんどいですよねー。
好きなまま時が過ぎると
引きずってしまうこと多いみたいです。
今は素敵な旦那さんとお子さんに
恵まれて幸せですよね（＾＾）
【たそがれママさんへ】
＞いろんな出来事やいろんな出会いは
何一つ、無駄なことはないんですよね！
そうなんですよねー。
でもそのときって辛すぎて
それがわからなかったりしますが、
後になってみてソレがわかるって
感じでしょうか・・・
それに気付けると感謝できますね。
【ちぃさんへ】
ええーー？？お知り合いの恋人が
亡くなったんですか・・
それは大変ですね。
声の掛けようがないですね・・
よか石けん２週間で使い切るなんて
ボディにも使用したんですか？
でもこれボディにもいいなって最近思いました。
大抵ボディシャンプーや石けんって
合成界面活性剤がふんだんに入ってますからね。
私も試そうっと。
＞あ！今更なんですが、地震大丈夫でしたか???
お気遣いありがとうございます（＾＾）
優しいね、ちぃさん。
震源地からまったく離れているので
大丈夫です。少しはゆれたらしいのですが、
全く気付かず、寝てました（＾＾；）
ＴＶで被害見てびっくりしました。
防災グッズ用意しておいたほうが
いいみたいですね。いつ起きるかわかりませんもんね。
【さくらこさんへ】
＞自分が納得するまでとことんやること！
そこまでやっても無理って言われるぐらい。
潔い！！素晴らしい！！
そうできると次に進めていいんですよねー。
さくらこさん、いい恋しますよ。
一つの恋が終わっても、そういう女性って
すごくキレイになれますから。
【けいみぃさんへ】
＞やりあうって、すごく勇気のいる事。
そうですよねーー。
私、女友達とやりあうのってすごく勇気がいるほうです。
男とは子供の時からやりあってきたので
さほど勇気はいりませんが・・
＞2年たってからやりあったワタナベさんに拍手！
お互いの気持ちが残ったまま別れてしまったので、
このまま独身通してしまいそうな勢いだったので、
しっかり気持ちを吐露しあい、スッキリして
別れることができ、気持ちよかったです。
人生いろいろ・・・
別れがあるから出会いもあるし。
凸！！
【桜舞さんへ】
＞芸能人も別れたあとキレイになってる人多いですよね。
そうですねー。結構一つの恋が終わったあとって
みんなキレイになってますよねー。
なんか体から毒が抜けた感じ？
ちと違う？（￣∀￣；）
今日もすごくいい記事ですね☆
ワタナベさんの言葉は、優しく
心の中に響きます。
恋愛に限らず、｢否認」「絶望期」の
状態が長い人っていますよね。
そこを早く乗り越えて、自分のために
楽しんだほうが楽！って思っちゃいますが、
落ち込む時期も必要な｢時間」なんですね。
応援ポチしていきます★
【ちゅうざんさんへ】
＞落ち込む時期も必要な｢時間」なんですね。
いい点に着目しましたねーー。
これが意外に大事みたいです。
私の友人が母親を亡くしたと同時に
新しい恋人ができて、浮かれ気分で
心から母親とのお別れや悲しみを表すことが
できてなくって、親が亡くなって２周忌の
時に悲しみの渦に飲まれて、なかなか立ち直れ
ませんでした。この情報を教えたら、
それから数ヶ月とことん悲しんで、
なんとか立ち直れたみたいです。
ですので、泣くという行為は大事なこと
なんですね。
人間ってうまくできています。ホントに。
自分もそうしたい、そうしたいってずっと思っててでも勇気がなくて、プライドばっかり高くてなかなか踏み出せずにいました。
でも、やっと勇気が持てました。
モトカレに会ってきます。
結果はどうなっても、勇気を出せた事が嬉しい気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました！！！
【sonatineさんへ】
決着つけるために会うのかな？
とりあえず、なんとなく別れるというのは、
お互いのためにはよくないんでしょうね。
とことん話し合って、納得した次点で、
お互いの道を進んでいけるんでしょうね〜。
あ、もちろん、ヨリを戻すって道も
ありますが・・
何にしろ、sonatine さんにとって
一番いい結果になりますように＾＾