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2016年06月14日の美人になる方法
テーマ:美人のライフスタイル

大人女子の上質な「ひとり時間の過ごし方」

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本日は東京のホテルにて記事を書いております。

今日からサイン本スタートです。

どこの出版社さんも「3000冊なんて初めてです」と

申されて、こんなに著者に書かせて申し訳ない・・・

と恐縮しまくっているのですが、私自身は小慣れたものです。





もう、何回やっているでしょうか?

そして不思議な感覚になります。この書いている一冊が、

誰かの手元に渡っていくんだ・・・と思うと、

ありがたい気持ちで満たされるのです。





数多く書いていますとトランス状態に入ります。

このトランスの時に閃くことや、降ってくることも

多々あり、私にとっては、瞑想に近いとても

いい時間を過ごさせていただいております。





実際のところ、日々の生活でも、そのような

時間を自ら作り出すことはできますし、

そしてそれはとても人生の中では大切なことなのです。

で、今日の記事ですが、大人の上質な時間「ひとり時間」

について書きたいと思います。





誰かと一緒にいないと寂しいし、

なんだか落ち着かなくて・・・

という人も多いことでしょう。





しかし、大人になるにつれて、この「ひとり時間」

というのは増えていくことでしょうし、

そして、若い時よりももっともっと大切な時間

となると私は思っています。





私の世代ですと、そろそろ子育ても終わり、

第二の青春を迎える世代も多いです。

子育てから解かれて、自由な時間とお金を

自分のために用いることができる。





そんな時、気の合う仲間と過ごす時間も

極上の時間にはなりますが、ここはひとつ、

あなたにとって「ひとり時間」も

極上の時間のひとつに加えて欲しいです。





ひとりの時は、自分の内なるところに向き合い、

空間に向き合い、自然に向き合い、

神との対話、夢、目標、願い、自分の本心や本質を

探る時間にもなります。





日々の起きる出来事、楽しかったこと、事件、

問題、気がかりに向き合い、自分の内なるところを

引き出す、大切な時間となります。





人生の質を良くするのに大切なものの中に、

質のいい質問をする、というのを

私はあげたいと思います。





目標達成もメンタルの安定も、コミュニケーションも

基本は、「まず自分の本心は何か?」を知ることが

重要です。案外自分が何を求めていて、どんな感情を

抱いているかがわからない人が多いのです。





ですから、この向き合う「ひとり時間」を定期的に

とりわけ、自問する習慣を身につけていきたいものですね。





例えば、何か問題を抱えた時には、

「私は今、どんな感情だろうか?」

「なぜ、その感情になったのだろうか?」

「結局どうしたいのだろうか?」

「私はこのことにおいて、何を求めているのだろう?」


と自問する癖をつけてみましょう。





不快に思っているのに、無理にヘラヘラ笑う癖を

持っていたり、平和を乱したくない、と思うあまり、

自分が一番傷つくことをいつも選んでいたりすると、

自分が求めていることや、望んでいることすら

わからなくなるからです。





「ひとり時間」には、そういう自分の奥底にある

大切なことを見つけ出す極上の時間です。

ノートに自分の本当の気持ちを書きなぐる、

そのあと破って捨てればいいので、本心を書き綴るのもおすすめ。





さらに、「ひとり時間」にオススメなのは、

短時間でもいいので、読書の習慣を入れてみてください。

その時は、メモ帳もご一緒に。





自分の響く言葉たちを書き綴っていき、

後で眺めた時に、それは力になったり、

励まし、パワーの源になったりすることでしょう。

そんな楽しい時間も大人の「ひとり時間」の楽しみ方です。





ぜひ大人の「ひとり時間」にはテレビとネットを消して、

自分と向き合い、自己を高める時間にしますと、

寂しいとか、誰かと一緒にいたい、という気持ちから

解放されて、むしろ、「ひとりでも楽しい!」と

思えてくることでしょう。





「ひとり時間」を楽しめる人は、

他の人といても楽しめる人です。

気づきやら、得られた知識や知恵を友人たちと

シェアする機会もあったりすることでしょうから、

ぜひ、大人の「ひとり時間」、自分アポで、

最初に予定に組んでみてください。





家でもよし!

リーズナブルなカフェでもよし!

ちょっとゴージャスなラウンジカフェでもよし!

もっと贅沢に、ひとり温泉に行き、お宿で

のんびりひとりの時間をご褒美に、時々いいかもしれませんね。





私は、ワンシーズンに一回くらい、

ひとりで温泉宿に行って、自然の中に身を置き、

瞑想するのがリセットになることがわかったので、

定期的にその時間を買い取りたいと思っています。





ささささ・・・

上質な「ひとり時間」いつにしますか?

手帳に、カレンダーに予定を組み込んでみてくださいね。





今日もサイン本目標1100冊!

頑張ってきますね。ではまた明日。





画像/フォトグラファー木村千枝氏




美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(0) | 美人のライフスタイル
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