睡眠で美人を作る

こんにちは。ワタナベです。


皆さんの美人の種は順調に成長していますか？

その種に本日も栄養分を与えていきましょう。







寝ても寝ても眠いワタクシは、

きっと人より人生を少しだけ損して

生きているのかもしれません。







世の成功者と言われている著名人たちは

大抵早起きで、一日を充実して過ごし、

多くの事柄に時間を費やしてきました。







ナポレオンは睡眠時間が３時間だったと言われています。

本当にそうだったかどうか、真相はしりませんが、

とにかく、怠惰にダラダラと眠りを愛することは

なかったと思います。







過去にも「睡眠」に関しては何度か記事に取り上げてきましたが、

本日も少し付け加えて、扱いたいと思います。






睡眠が美肌にいいのは、もう言うまでもありません。

しかし、なぜ美肌にいいのか？


科学的に言うと・・・








夜になると副交感神経が優位に切り替わるために、

抹消の血管が拡張するそうです。







それは、細胞の修復が活発に行われることなんですって。

そして、そのことは肌細胞の老廃物の排出と、

栄養補給もうまくいくために、新陳代謝が活発になり、

肌が美しく整っていくという仕組みになっています。







また、睡眠中には浅い眠りの「レム睡眠」と

深い眠りの「ノンレム睡眠」が交互に訪れますが、

「ノンレム睡眠」のおとずれをきっかけに、

肌細胞の修復をしてくれる「成長ホルモン」が

分泌されるというわけです。







ですので、

美肌になりたければ、

睡眠は「質」が

かかわってくると言えます。






で、よく言われる１０時に寝る・・・って

現実的にムリですよね？







細胞分裂がピークを迎えるのは、夜の１２時前後

だそうです。ホントはその時間に「ノンレム睡眠」に

なっているのが、最高度の美肌術になるわけですが、

せめて・・・せめて・・・この肌修復が活発になる時間帯には

ベッドに入っていたいものです。






美肌を目指している女性の皆様、

せめて、１２時にはベッドに入りましょう。

成長ホルモンがあなたの肌を修復してくれ、

そして、美肌を作ってくれます。

↑　かなり自分に言い聞かせています（￣∀￣；）







ワタクシ、最近朝が早いものでして（と言っても６時半）

主人を送り出した後、午前の予定が何も入っていないと、

いつの間にか、リビングで気を失っています（￣∀￣；）←アホ






そういう、予定外の睡眠をとってしまいますと、

今度は夜寝るのが遅くなってしまい、

ダラダラと「レム睡眠」の状態がベッドの中で

続いているんでしょうね。







長いお昼寝も禁物です。

お昼寝は１５分で十分。

その１５分は夜の１時間〜２時間の睡眠に相当するようです。

お昼寝で夜の睡眠の質を下げてはなりませぬ。







でも、夜の１２時には寝ることができないけど、

美肌を目指す女性の皆様？

大丈夫です！！強い味方がいます！







フラコラ５００が

あるじゃありませんかーーっ！

↓　　デデェーーーーン！！　　↓















フラコラドリンクが４ヶ月、美容液が３ヶ月たちましたが、

その威力にはビックリさせられます。






弾力が違います。

お肌がふっくらしています。

来週４０歳を迎えるわりには、肌が元気です。






最近の２０代の女性達は随分と肌が

衰えているように見えます。





２０代半ばでもう既に、ホウレイ線がクッキリしていたり、

目の下がちりめんシワになっていたりと、

大分肌質が落ちてきている若い方々が多いですね。





フラコラは３０代からでも十分と思っていましたが、

良質の睡眠をとっていない、もしくは、

正しい食生活をしていない、

２０代の方々にもオススメです。





しかし、長いスタンスで見てみるなら、

やはり、サプリよりなにより、

規則正しい生活に勝る美容法はないのかもしれませんね。



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Comments

おはようございます！
今日は何と二時に目覚めました！！！

…。

…。

早すぎですよね（笑）

薄暗い中、部屋から見える山に、
霧がかかっています。
私はこうゆう景色が好きなので、
ボーっと見てました。

目覚めのアイス（二個）、サラダ、
そしておやつは食べるにぼしとチーズを
三時に食べ終え、これからお風呂です。

何という一日の始まりなんでしょう（笑）

今日は花金なので、頑張ってきます！

最近遅寝早起きの日々なので、
肌が荒れてます（T_T）
来週から早寝早起き強化週間として頑張ります！

Posted by ももさん at 2007年05月25日 05:04

最近睡眠時間が以前より少なめです。
しかも前は必ず昼寝(夕方寝)をしてましたが
今は全然昼寝できない。

なのにフラコラ飲み始めてからは
クマがめったに出ないんです。
やっぱすごい効き目・・・
凸！！

Posted by 桜　舞さん at 2007年05月25日 17:35

(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪ワタナベさん
私は寝るの遅いですよ〜（汗
２時くらいでしょうか？
でも最近疲れちゃってて１時くらいには寝ちゃいますが。。
爆睡する方なので質的には良いのかも♪
眠いときは昼寝だってします！＾＾；
主婦の特権デスナ・・・☆
今日のﾎﾟﾁﾝ♪ｐ(*'-^*)。

Posted by エイジレス美人の作り方★ＮＡＮＡさん at 2007年05月25日 20:00

食べてるときと寝てるときが
一番幸せです。。。（笑）
私は昼寝で爆睡しても夜もしっかり寝れてしまう
コアラかマナケモノ状態です。。。

そうですよね〜成長ホルモンの存在は
うすうす知ってましたけど
寝るの絶対遅いな私。。。

もしかして
早く寝れば
乳も育つ？？Σ(´д｀ﾉ)ﾉ

Posted by たら＠焼肉とビールやめずに-5kg達成♪さん at 2007年05月25日 20:47

【ももさんへ】

＞今日は何と二時に目覚めました！！！

も、も、も、ももさん・・・
二時って一般人は寝る時間では・・・？
早起き過ぎますって（＾＾；）

＞最近遅寝早起きの日々なので、
＞肌が荒れてます（T_T）

う〜ん、睡眠時間が極端に少ないようですね。
でも、短くてもぐっすり寝ていれば
ナポレオンと同じなので、あまり気にしなくても
いいですが、肌が荒れているのはストレスとかじゃ
ないですか？もしかして、新しい職場で
きずかないかもしれませんが、
気を使っていて、脳が覚醒状態とかで
眠れないということもあるかも、です。

お体大事にしてくださいね（＾＾）
でも、人より多くのことをする時間があって、
羨ましいです。

Posted by ワタナベだよ（・∀・）さん at 2007年05月25日 21:57

【桜舞さんへ】

睡眠時間が短いっていいですよねー。
私は乳児並に眠れますよ（１１〜１２時間とか）
寝るに任せると、昼の１時くらいまで寝れます。

＞なのにフラコラ飲み始めてからは
＞クマがめったに出ないんです。

フラコラって、飲んだ人でないと
その威力はわかりませんよね？
低分子化の働きはホント大きいと思います。

フラコラの方からフラコラ美容液についての
電話がきたんですが、その人、
集中的にシミにフラコラ美容液を
多めにつけていたら、シミが薄くなったと
申しておりました。ホントか？

頑張ってつけ続けます（＾＾）

Posted by ワタナベだよ（・∀・）さん at 2007年05月25日 22:03

【ＮＡＮＡさんへ】

ＮＡＮＡさんは夜更かしなのに、
お肌がキレイですよねーー。
いつだったか、夜中の３時とか４時とかに
コメント入ってましたよー。

きっと若々しい気持ちと、サプリ、美顔器など、
様々なものが効いている証拠ですよね。
うらやますぃ！！（＞▽＜）

そして、良質な睡眠が取れているのが
要因ですね。

私もＮＡＮＡさんのような主婦目指します！

Posted by ワタナベだよ（・∀・）さん at 2007年05月25日 22:07

【たらさんへ】

＞食べてるときと寝てるときが
＞一番幸せです。。。（笑）

私もそうなんですよ。
あえてゆうなら、寝る方がスキです。
食べるより寝る方が幸せを感じます。

＞私は昼寝で爆睡しても夜もしっかり寝れてしまう
＞コアラかマナケモノ状態です。。。

これも全く同じです。
寝ても寝ても眠いので、
昼寝しても夜も眠れます。

そっかぁー、たらさんと同じなのねん♪
安心しました（＾＾）

Posted by ワタナベだよ（・∀・）さん at 2007年05月25日 22:18

左脳を使えば、人間寝なくても大丈夫！！！
らしいのですが、
やっぱ、身体に問題なくても
お肌にはたいてきですよね・・・
働き出して、ちょっとだけ規則正しくなったのですが、
まだ日数が浅いせいか、お肌はあまりかわりませ〜ん！
やっぱ、フラコラかな〜・・・。

Posted by RX-78/C.Aさん at 2007年05月25日 23:23

【RX-78/C.Aさんへ】

＞左脳を使えば、人間寝なくても大丈夫！！！

ホント？・・ってワタクシは無理です。
完全右脳人間ですから。

１０代でフラコラは必要ありませんから、
大丈夫！安いものじゃないしね。
２０代半ばで、ホウレイ線やちりめんジワが
出来ていたら、フラコラ試してもいいかもです。

先日は、僭越ながら「お題」出させていただきました。
どんな物語ができるか楽しみにしていますが、
慌てないで、ゆーーーーーーっくり
作ってください。溜まっているお題もあるしね。

Posted by ワタナベだよ（・∀・）さん at 2007年05月26日 00:05

どうも、こんばんわ♪

有名人のブログってとても面白いですね。

最近、ぐっさんのブログにはまっています☆

１５秒動画ムービーとかもあって、面白いです。

あと、ボビーはガンダムのﾌﾟﾗﾓが好きだったなんてｗ

良かったら、見にきてくださぁい☆

Posted by ブロッグさん at 2007年05月26日 03:41

はじめまして

私のブログでワタナベさんの記事を紹介＆トラックバックさせていただきました。
ご確認がてら遊びにいらしてくださるとうれしいです。

Posted by 化粧品・コスメまにあさん at 2007年05月26日 13:29

ワタナベさんのおっしゃるとおりです…
毎朝爽やかに目覚めますし、朝食も摂ってますし
通勤もドライブ気分で楽しんでますし…
ストレスなんて全然ない！って思ってました。
が…実はかなりストレス感じてたんですね…

今までは忙しくて気づかなかったんですが
やっと職場の雰囲気や人間関係が見えてきて
特に何か嫌な事があるって訳でもなく、
「慣れるまでが疲れる」ってストレスを
感じてたんです。
「何で私はここに採用されたんだろう」
「私はここに必要あるのかなぁ…」って
悩んでた時期なんです。

でも、先週一週間に色々とありまして、
金曜に何だかスッキリしたんです☆

そのせいか、２２時就寝６時起床☆
朝鏡見たら、肌荒れが治ってました☆
やっぱり自分では気づかなかったけど、
かなりのストレスだったんですね…

と…

よく鏡を見たら、瞼が内出血してました（驚）
時々ものもらいになるので、あぁまたか…
って思ってたんですが、知り合いのナース二人に
見てもらったら「内出血」と言われました…

すやすや寝ている間に、私の身に何が起こった
んでしょうか（謎）

８０年代、時代はバブル。ソバージュのOLのように
赤紫のアイシャドーを片目だけ塗ったようになってます…
瞼全体ではなく、目を閉じたときによく見ると
わかる程度の範囲なので、まだ良かったかな…

そんな訳で明日からまた頑張ります！

Posted by ももさん at 2007年05月27日 18:49

【ももさんへ】

人は気付かなくてもストレスを抱えているってことよくあります。
気付かないと大変ですが、ももさん、気付いてよかったです。
どうぞご自身を癒してあげてください。
でも、すっきりしてよかったー。

目の内出血って痛々しいですよね。
早く直りますように。

明日からのお仕事も気を抜いて楽しんでやってくださいね。

Posted by ワタナベだよ（・∀・）さん at 2007年05月27日 20:09