いい言葉は自分の良いセルフイメージを作ります。
言霊（ことだま）の力なんてのもありますから、
言葉にはパワーが宿りますので、
いい言葉を発するに越したことはないのですが、
ちょっと誤解されている方もいらっしゃるようです。
負の感情は、何か外的要因がきっかけとなり、
内的要因（あなたの中の何かが反応した）により、
そうした感情が引き起こされます。
その感情を無視したり、否定したり、ジャッジしたりしますと、
その感情は居場所をなくして、心の奥底に押し込められますが、
危険なことに、その奥底でふつふつと増大している可能性もあります。
我慢ばかりしていて、その我慢がキャパを越えた瞬間に
心の病気になるとか爆発するとか・・・何か支障があったりします。
そのまま一生、無感情のまま過ごしてしまう可能性もあります。
そうなると、怒ってんだか、悲しいんだか、ムカついているだか、
自分の感情が何が何だか分からなくなったりします。
少しずつエクササイズして行きましょう。
まずは、自分の感情を知ることです。
「今、私はどんな感情？何を感じているの？」と
素直な気持ちに気付くこと。
それが怒りだったとしたら、ぜひ、それを吐き出してください。
悲しみだったら、それをぜひ、表現してください。
今日のタイトルの「毒」というのは、怒りとかそういう感情のことを
言っているのではありません。
あなたにとって我慢している
その負の感情が、あなたにとって、
「毒」になるから、
早くそれを吐き出してください、
ということ。
その吐き出すことで、得られることはたくさんあります。
怒りも、苦痛を感じていることも、イライラも不安も全部吐き出しますと、
安心感や安堵感が得られるのです。これを精神分析用語で
「カタルシス効果」と言います。
例えば、信頼関係がある誰かに話をして、
その話に寄り添って聞いてもらえるだけで、
心が軽くなり、問題が小さくなります。
それはプロの心理カウンセラーじゃなくても、
聴くスキルを持っていない人であっても、
信頼関係があれば、その効果は絶大です。
あなたの信頼する相手に、早いうちに聞いてもらってください。
もし、そういう相手がいなければ、よーーーーーーく
リサーチした上で、プロに頼むこともおすすめです。
しかし、よーーーーくリサーチしてくださいね。
怒りを感じたら、すぐに信頼のおける人に吐き出しましょう。
悲しみも放置していてはいけません。
誰かに受けとめてもいましょう。
そして、いつも怒りを感じる人が同じでしたら、
離れるか、その自分の感情を上手に伝えてみてください。
毒吐こうよ、と言ったからとて、誰彼にいつもいつも
毒ばっかり吐いていこうよ、という意味ではありません。
目的は、早く消化して、その感情を軽くすることにありますから。
いつもいつも毒ばかりクチグセのように言っていたら、
あなたの人生、その言葉たちに影響を受けた人生に
なってしまいますので、その辺は要注意です。
自分の感情を上手に扱うことは、昨日の記事の
潜在意識の声をキャッチする近道となります。
感情は本当に大事。自分の感情がわかり、
自分のその感情を大切にし、大切にした行動をすることこそが、
あなたの人生の成功であると言っても過言ではありません。
欲しい物も、なりたい自分も、成功も・・・
すべては自分の感情を知り、正しくそれを扱えるかどうかにかかっています。
自分の感情の取り扱いについては、
「生きるのが楽になる感情整理のレッスン」に
詳しく書いてあります。もう、負の感情を感じた時に、
「前向きになりましょう」の時代は終わりました。
前向きになる前にすべきことがあるのです。
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お送りすることになりますので、予めご了承ください。
締め切りは３月３１日２３：５９までとなります。
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また一週間が始まりますね！
楽しい一週間となるように、小さなラッキーハッピー探しを
朝からしてみてください。脳はアンテナを立ててそれらを
探しにかかりますから。ではまた明日。
