朝起きてからみなさんは、
一番最初に必ずすることは何ですか？
いろいろあることでしょう。
もう完全に習慣になっていること何かありますか？
それとも完全に習慣にしたいことありますか？
朝一番最初にすること、とういうのは、１日のスタートですから
「これをやったら１日いい気分で過ごせる！」とか
何か自分なりのジンクスみたいなものでもいいですし、
やらないと何となく落ち着かない、と言うものが
習慣化できるといいですね。
ま、たぶん、朝起きてからの一番最初はトイレ、
という方もいらっしゃると思うので、
それはおいておいて、そのあと何をしていますか？
ここで、あまり時間のかからないことで、１日を心地よく
スタートさせるためにする自分儀式みたいなものを
やってみるのはいかがでしょうか？
私は、ある方から教えて頂いた、ココナツオイルで喉を潤す、
（うがいみたいなものです）そのあと白湯をコップ一杯飲む、
という自分儀式をここずっとやっています。
それをするとき、できれば、夏でも冬でも窓を開けて
冷たい空気を部屋中通しながら。
寒いですが、部屋の中にこもった空気が一掃され、
気持ちもシャキーンとなるのです。
特に白湯の効果は大です！！
白湯のすごい効果
朝の白湯を飲む時は、私の場合は、窓辺にいって、
太陽を浴びながら（朝の太陽を浴びること大事）
身体の中の老廃物がその白湯と太陽の光で
溶かされて行くようなイメージで飲んでいます。
イメージが身体に及ぼす影響は大。
そのイメージ力でいろんなことができますので、
飲むとき、自分なりの美と活力のイメージをもって
飲まれることをお勧めいたします。
イメージのおすすめは、太陽の光のシャワーが
自分の細胞一つ一つを元気にしていくイメージだったり、
体調が優れない部位にその光を思いっきりレーザービームのように
集中的に浴びせて元気になるイメージだったり、
悩みやネガティブな気持ちにさせる自分のハートの部分に
太陽光線で好きな色に変化させて、ハートをその色で満たすとか・・・
自分の好きなイメージを作ってOK。
それを毎日していますと、
心と身体によい影響を及ぼしていきます。
これをやらないと、なんとなく違和感なのよね〜、
というくらい習慣化できたら本当に努力しなくても
継続できるので、まずは一週間続けてみる、
次の一週間もがんばってみる。さらに一週間だけやってみる・・・
3週間も断つと、もう完全に習慣化しています。
簡単なことから何かやってみてくださいね。
おすすめは太陽と白湯のイメージ。
心も身体も浄化される感覚になり、
１日のよいスタートがきれますよ。
それではまた明日。
おはようございます
朝に白湯飲んでます。
やかんで完全に沸かしきった(という表現が合ってるか分かりませんが…。)方が良いと聞きますが、つい沸騰しただけで火を止めてしまいます。
明日からは
窓を開けて窓辺で朝日を浴びながら飲む事にします。
ホントはその後モチベーションのマインドスイッチを聞きながら、腹式呼吸で五分間の瞑想がしたいな
先ずは一週間続けてみますね
今日も記事の更新ありがとうございます。
また明日もよろしくお願いします。
まだお日様出てないんですよね。
どうしましょう？