何も予定を決めなければ、ホント動けない（動かない）人間です。
（という思い込みなのですが、誰よりも面倒くさがり屋）
しかし、すごく忙しそうに思われています。
それは、先々の予定が決まっていて、それに基づいて動いているから。
その予定はマネジメントしてくれている夫が決めたりします。
・・・が、なかなかやったほうがいいけど、後回しでもいいよな、
みたいなものは、本当に面倒でやれないものです。
例えば、行ってみたいところや、行ったほうがいいであろう検査、病院・・・
などは、急がなくても大丈夫なものに関しては、ついつい
後回しになってしまいがち。今日は私のようなお方に送る記事です。
人間不思議なもので、自分が今後、
どういう行動を取るか分からない、とか、
先が読めない・・・ということに
「恐れ」というものを抱くようにできています。
先がだいたい見えていることに人間はあまり恐れを持たない。
分からないことに恐れを抱く。そういう性質なんでしょうね。
ほら、聞いたことあるでしょう？
予定が入っていないと不安に思う人がいるということを。
週末の予定表が埋まっていないと、不安を抱く人結構いるらしいです。
また、忙しすぎて自分のために時間を買い取ることが出来ず、
このままこの先、ずっと忙しいのだろうか？と
不安を抱いたり恐れを抱いたりすることもあります。
今日はそういう二つのタイプにはいい提案かもしれません。
その方法は・・・
「自分アポ」を取る。
例えば、いつも本当に忙しくて、予定が取れないような状況でも、
もう、一ヶ月先、二ヶ月先のカレンダーやシステム手帳に
「この日は○○○する！」とあえて先取りで書いておくこと。
時間に流されたり、時間の奴隷になりがちなお方には最適な方法です。
または、いつもダラダラしていて、結局何もできていない・・・
と感じる方にもこの方法は、いろんなことを成し遂げる上で
助けになることがあります。
１ヶ月先の日曜日に、
いつもは行かないようなちょっと高級なランチに行く！
と決めたら、すぐにカレンダーやシステム手帳に書き込んで、
お友達と約束しちゃう、とか、また、クローゼットの整理をする、
と数日前でも数週間前でもいいのですが、書きこんでおく。
その予定を何回も見ているうちに、心と頭と行動の準備が
ちゃんとできるようになっているのです。
また、「自分アポ」についてではないのですが
将来について、先が見えなくて恐れや不安を抱いている人にも、
ちょっと試してみて欲しいのが、１年後の予定。２年後の予定。
３年後の予定を書いてみる。
ちょっと突飛かもしれませんが、、
そういう予定も紙に書いちゃうと、案外その通りに
進んだりする、ということも結構あります。
１年以内→彼氏できている。
２年後→結婚している。
３年後→第一子出産。
５年後→家建てている。
・・・とかね。
「自分アポ」に戻りますね。
また、ヨガを始めたい・・・と思いつつも、
結局思ってから２年がたってしまった。
いつまで経っても行動できていない・・・と感じているならば、
○月×日からヨガをはじめる！と書き込んでしまう。
いつもそのカレンダーを見るたびに、脳内にはそのことがインプットされて、
行動もしやすいものです。
しかし、中にはこういう人もいます。
予定を決めてもどうせできないし、できないことで
また落ち込むから、こういうのは決めない方がいいです。
・・・とかってね。
では、行動できない人のままでいてください。
それでいいと思います。「どうせできっこないから」、とか
「やれたためしがない」「それでやれている人をみたことない」という
狭い自分の経験だけで無限の力がある自分の行動力に
制限を設けてしまっているのは、本当はもったいないんですけどね。
そういう方は、自分へのリミット（限界）をしっかりアファメーションして、
インプットしているだけなんですが、行動しない、というのは、
コンフォートゾーン（変化のないその場所）に
居続けることですので、成長がないのです。
成長は、このコンフォートゾーンを超えた先にあります。
超えられない、というフレームやリミットを掛けてしまうのは危険なこと。
誰でも行動的になれるのです。ただの思考の癖付けですから。
簡単簡単超簡単〜♪
難しいことなんて何一つないのです。
この自分へのアポを取るという方法は効果的ですので、
是非トライしてみてくださいませ。
しかし、それをあまりにもやりすぎると、
楽しむ域を超えて、自分を追い込んでいる感覚になり、
苦しくなることもありますので、過度にかきこむのではなくて、
お遊び感覚で、楽しんでやってみてください。
この方法は、キッチリしている人よりも、
私のようにダラダラな人向け、もしくは
キッチリしているものの、あまりにも忙しくて
自分にくつろぎの時間を与えることが難しい人向けです。
あまりにも忙しい人は、自分を癒すための時間を
無理にでも買い取ることが必要なときもあります。
是非、「この日は何が何でも、自分のための時間をとる」と
決めて、自分アポを取ってみてくださいませ。
そして、その予定に付き従うことで、「やれた感」、
つまり小さな成功体験が積み重なり、自信にも繋がってくることでしょう。
皆様は、どんな「自分アポ」を取ってみるでしょうか？
先日、私は、首のイボ取りの皮膚科に行ってきました。
これもまた先延ばしにしていたことを自分アポでやれたこと。
カレンダーに書き込みましょうね。ではまた明日。
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感じます。今日は銀行に行けたとか、そんなことがすごくうれしいのです…ひとりランチは、もう少し先かな。
少しずつ行動の範囲を拡げられるためにも、朝にメイクをするようにしています。これでつい億劫になる外出も
出来るようになるのではと思っています、