まずお詫びから....← また？ 笑
６月に予定していましたロンドンセミナーは今年は流れました。
楽しみにしてくださっていた皆様、本当に申し訳ございません。
さて、本日の記事。
ただいま、ワタクシ、ここ１０年の間で
過去最大級の負の感情と向き合っています。
グルグルモヤモヤ
ピリピリイライラ
ムカムカキンキン.....笑
しかし、こんな中でも、コーチングセッションがあり、
こうして、ブログを書き、そして怒りと悲しみの中でも、
ペットのおもしろYouTubeを見て、ぷぷぷって笑っている自分がいて、
どんな環境でも、どこにフォーカスするかで、行動も思考も違ってきて、
笑おうと思えば、笑えるのだな、と思うのでした。
と言っても、この負の感情を見ない振りはしませんし、
感情の大暴れは、無理に押さえつけません。
自分にとって一番いいカタチで発散。
さらにその後、必ず徹底的に、かつ客観的に掘り下げて、
感情のアウトプットしています。その点で、
自分の心の奥底を見つめるのに、書き出しと言うのは、
感情のフィルターが外れるので、本当におすすめです。
感情のフィルターがかかっている状態ですと、
冷静さが失われ、正しい判断が出来なくなってしまいます。
それは例えば、他の人が問題に陥っているのを客観的に見ると、
解決策って、他人からだとよく見えるものです。
それを、１人でするのです。
ああ、そういえば、問題解決能力を高めるセミナーを過去に
行ったことがありました。２０１１年の究極の幸せマインド育成術
これ、やろうかな。悩みを自分でかなり解決できるようになります。
すごく大切なセミナーです。日本での開催、ちょっと考えてみます。
で、怒りって負の感情と言われていて、負、つまりマイナスに
カテゴリ的には分けられているかもしれませんが、
実を言うと、マイナスもプラスもありません。
怒りの奥底には、あなたが大切にしている信念が眠っています。
もし、怒りの感情がわき上がった時に、
次の質問の答えを書き出してみてください。
「なぜ私は怒っているのだろうか？」
考えられるすべての感情、答え、関連するキーワード、
何でも結構です。沢山書いてみるのです。
そうしますと、大抵の場合、あなたのコアにあるものが
他の人に侵されているから、というのがわかることでしょう。
その大切にしていることは、あなたを支えているものだったりします。
もしかして、その支えているものが、他から見たら
いいものじゃないような気がするかもしれません。
例えば、プライドだったり、わがままなのかもしれません。
それでも、今のあなたを支えている感情には他ならないのです。
その後、もし、自分的にそれが、よくないと思ったら、
最善、または理想になるためにどうしたらいいのか？
ということを考えればいいので、まずは、
自分の怒りの奥底にあるものを見つめてみると、
そこには、必ずや自分を支えていたり、
自分が大事にしている肯定的な意図があります。
だから、ぜひ怒りも悲しみも、そして負の感情と言われている感情
すべてを嫌わないであげてください。肯定的な意図を見つけた時に、
それはあなたにとって、宝物となることでしょう。
私も、今直面している怒りや悲しみから、
ポロポロといろんなことが掘り起こされました。
結局、自分が一番心地いいことを選択する助けになりました。
感情に一旦浸ることはおすすめ。その後、
その感情のフィルターをはずして見てください。
その簡単な方法が書き出し、ということでした。
今日の記事はここまでです。
それではまた、皆様の明日の訪問もお待ちしております。
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怒りの先に見つけたものは…本当の自分。
今まで見ないようにしていた自分。
自分の全てを否定された時、その否定を受け入れようとして、出来なくて毎日自分に私は駄目なんだ。と言い聞かせてるような。
やること全て間違っているように思え自信なくして。
怒りが湧き出た瞬間、自分を愛しく思えました。
私は私！
受け入れる必要の無い事を受け入れて自分を傷めつけて来た事に気付き、苦しい事から開放された気持ちです。
怒りから脱出！
書き込んでいくと発見出来ました。
自分を取り戻せた怒りにも感謝です。
一番理解し合いたい一
世界で一番に自分を大切にしようと思います。
「怒り」とゆう感情を捨ててしまった私としては
とても斬新な切り口の記事で目から鱗でした。
確かに大切なモノを守りたい時に怒りが発動していた事に気づきました。
これからも素敵な記事を楽しみにしています。
ありがとうございました。