こんにちは。ワタナベ薫です。
今年の立てた計画が、どんどん流れてく〜るるる〜 滝涙
心苦しさ、しんどさ、やらなければならない、ネバネバ思考になってしまった時、
何もかも投げ出していなくなりたい症状に、一瞬だけ襲われることがあります。
（脱却方法知っているので長い間は苦しみませんが）
さて、皆さんは、心がつらい時、しんどい時、
何か心につっかえている時、心が疲れている時、
その感情を他の人に言えていますか？表現できていますか？
それとも、その都度、長いトンネルに入ったまま、
誰にも言えず、悶々と苦しみ、細く長くもやもやした気持ちを
抱えたまま生活していますか？
それらが長く続くと、本当にすべてを投げ出して
消えてしまいたい！逃げたい！そして命を捨てたい！
とまで思う人もいるかもしれません。
事前に、自分がつらい時にどうしたらよいかの対処方法を
準備しておきましょう。そして、その時に一番効果的な方法を
試してみてください。
私の場合は、誰かに話すことでほとんどの場合、解決です。
ちょっとしたことは、海とか山などの自然に身を置く、
とか、買い物などでかなり昇華してしまいますが。
原因がわかっている時には、
信頼する誰かにすべてを吐き出すことは非常に効果的です。
共感と共有は心を非常に軽くします。
しかし、中にはこう考える人がいるのです。
「こんな愚痴みたいなことを聞かされた方も嫌だと思う。
だから、迷惑かけないよう我慢していたほうがいい」と。
そんなあなたは優しい人ですね・・・本当に。
しかし、自分には優しい行為ではないのです。先日も書きましたが、
いい意味での自己中くらいがちょうどいい！
そんな時は、迷惑をかけないような話し方をすればいいだけ。
「あなたに聴いてもらえてスッキリした！」
「あなたのお陰で私、元気になれた！」
そう、吐き出した後は、あなたが明るくなって、
元気になれば、その人も聞いた甲斐があったってもんです。
最後まで、うじうじしてして、話した後まで
重ーくて暗ーい溜息をその人の浴びせたら、
相手にも思いっきり、負のエネルギーを追わせてしまいます。
聴いてくれたことに心からの感謝を伝えたとき、
そして、あなたのおかげで元気になれたことを伝えたとき、
その相手も、人の役に立った、という気持ちまで出てくるもの。
だから、あまり気にしないで、信頼できる人に、
「ちょっと聞いてもらえる？」と素直にお願いしてみることです。
聴いてくれる人がいない場合は、プロに頼むことです。
その際はしっかりリサーチを！！！
私もプロに頼みますよ。コーチはほとんどの場合
コーチをつけているので、そういう場合、否定が一切なしの
コーチに話を聴いてもらいます。解決策なんていらず、
聴いてもらえるだけで、もうそれで完了のケース多いです。
つらい時につらいが言えない人は、
あとで心のゆがみが出てしまいます。
つらい時に、無理して笑っている人は、
心がいつしか壊れてしまいます。
心が感じていることと、表情は同じな方がいいのです。
無理な表情ばかりを作っていたり、大人な対応ばかりに
とらわれ過ぎていると、自分が何を感じて、どんな感情なのかも
わからなくなってしまいますよ。
つらい時には、
つらいって言ってください。
では、素敵な日曜日を！！
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新刊「美も願いも思い通りになる女の生き方」の本は、
３０日発売ですが、本屋さんに並んでいるところも多いようです。
サイン本を扱っているほとんどの書店さんが、送料+代引き料金で、
サイン本の予約と発送をしてくれるそうです。お電話で予約がいいと思います。
詳しい情報はこちらからご覧くださいませ。
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新刊のサイン本、どーしても欲しくて。。
とある本屋さんは、売り切れ。。
ついに…仙台の本屋さんで、郵送してもらうコトにしました。
楽しみです♪
愚痴ならまだいいんです。愚痴は、周りの親しい人に言えることは出来るんです。
わたしも最近は、本当に苦しいことはプロにお話すること多いです。プロなら、愚かな自分も情けない自分も、時には泣きながらさらけ出せます。親しい人を信じて、裏切られて…人間不信のようになりましたから。
辛い時に欲しいのは同情ではないんです。守秘義務があるプロの人は、第三者の眼で冷静な自分に戻してくれたりします。
折しも今日は少々弱っていた所でして(お陰様で色々とニュートラルに捉えられるようになり、心が疲れることも稀ではあったのですが)。
いつも優しい主人に話を聞いてもらっていたのですが、吐き出させてもらった後は、明るく元気に…という、忘れかけていた大切な感謝の気持ちに気付かせて頂きました。
これからも心に留めて、自分にもパートナーにも優しく過ごしていきたいと思います。
どうもありがとうございました。