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2013年09月24日の美人になる方法
テーマ:美人のダイエット

プチ美習慣で美力アップ


Tバックを着用するようになってから、

ヒップをまじまじ見る事が多くなりました。

あ、自分のをですよ?




履いたときと脱ぐときに検査するかのように見るのですが、

その時、ヒップの形を手で確認したり、または、

ヒップに力を入れてみると、どんな形になるのだろう?とか、

または、ムギュ!とつまんでみて、セルライトはどうだろう?とか....




Tバック使用すると、ヒップの形がよくなるよ!と愛用者たちから

聞かされていた意味がよくわかります。

ホント、意識がヒップに向いています

私が鏡を見ながらそんなことをやっている姿、想像すると笑えますね。




で、そんなこんなしているうちに、何となくですが、

いい丸みを帯びてきたような気になっていたのですが、ある日、

ヒップラインがちょっとモタ付いているようなそんな一カ所を見つけたのです。

以前は全く気付かなかった。まじまじ見る事で分かったのですが。




で、毎週アロママッサージをお願いしている子に聞きました。

「ちょっとこの部分がモタ付いて見えるんだけど、

セルライトはどんな感じ?」と。




そうしましたら、「セルライトというよりも、

お尻の筋肉が以前よりもなくなっています」と言われたのです。




思い当たる節、ありまくりです。

ジムに通うようになって、筋トレやエクササイズしているから...

というおごりと、LALAの下着を着用、つまり、Tバック&ガードル着用で、

ほぼ完璧なまでのヒップラインに見えていた、ということで、

お尻の筋肉たちは、他力本願になって怠けてしまったのです。

補整下着着用しただけで一か月でワンサイズダウンだったもので。




ボディスーツを着用しますと、それなりのボディラインになるために、

自力で上げる!ということを怠ってしまった結果です。

で、振り返りました。以前の家でのエクササイズ習慣を.....




家で毎日やっていたエクササイズがありました。

ヒップアップのためのエクサは、3種類、二の腕引締めのエクサは2種類、

その他、数種類のエクサ、トータルで10分という短いものでしたが、

毎日やるのとやらないのとではこの年齢、ホント差が出てくるのです。




ボディスーツだけに頼ってしまうと、

筋肉は落ちてしまいます。





両方あって初めて、しっかりしたボディラインが完成。

ファッションの秋で、おしゃれが楽しい季節になりましたが、

おしゃれに見える一番の方法はセンスよりも、

まずは均整のとれた比率と引き締まったボディラインです。

これは、太っているとかも関係ありません。比率ですので。




ゴールデンカノンという指標によりますと、

バストとヒップとのバランスの黄金律に当てはまっていること。

例えば、バスト=身長×0.54 ウエスト=身長×0.38

ヒップ=身長×0.54などなど・・・なので、太いとか

細いとかではなく比率がこれに近いとバランスが取れている、ということ。




太っているとか痩せているとか関係なしに、

黄金律に近ければ、大概のものは着こなせるようになるのです。

センスを磨くこととボディラインを整えることは、どちらも

ファッションにおいては、どちらも重要なことなのです。




shutterstock_55921468.jpg




で、今日は私自身の自戒として、そして今日から

これまでやっていた家庭でのエクササイズを再び

取り戻すべく宣言兼ねて、一緒にみなさんもプチな美習慣を

今日からやってみませんか?




まずは時間を決めます。

・3分

・5分

・10分

・15分

・20分

・30分




さあ、どれか負担のない時間をお選びください!

そして、その時間内のメニューを考えて、

いつするのかも決めてみて。




私が選んだのは、とりあえず、5分 ← この!根性なしめが! 笑

いいのです、まずはハードル低くしてここからスタート。

そして、メニューは以前やっていたヒップアップ3種類、

二の腕2種類、ま、大体5分〜6分くらいで終わりそう。




それが慣れたら、ストレッチを毎晩入れますので、

トータルで10分ほどになるでしょう。あとは、

ジムに通っていますので、そこでエアロビやらピラティス、

筋トレもいれますので、大体OKだと思います。




そして、継続するコツを一つ。




それを全くやらなかったこれからの1年後と、

その数分のエクササイズを毎日やった1年後、

どれほどの差があるかイメージしてみてください。

その差をじっくり味わってみてください。




人の行動するときの動機の中には、

何かの報酬があることと、そして、何かを失う恐怖、

というものがあります。やることであなたはどんなメリットがあるのか?

やらないことで失うもの、もしくはやらないことで被る害を考えるのです。




このようにダブルで考えることで、そのモチベーションは継続していきます。

私の場合は、ヒップのモタつきをこの目で見て、そして施術者にも

ヒップの筋肉が落ちている、という現実を感じたので、

本日より真面目にやります!ここで宣言。






で、最後に、ちょっとここで、昨日の半沢さんの記事にて

ちょっと誤解があったかもしれないので、追記しておきたいと思います。

「人は裏切るかもしれない、人は裏切るもの」という表現について。




これは、記事にも書きました通り、自分側の勝手な主観である、

ということです。裏切るとか裏切らない、ということは

抽象度を上げてみるとないのです。ない!




相手は選択を変えただけ、という事実です。ただそれだけ。

なので、裏切りなんて存在しません。この件に関しては、

ちょっと「許し」という観点からも記事を一つ書きたいな、

と思っています。人間関係楽になるかも知れません。




ひどい人に見えるあの人は、こちらの認知判断だけなのです。

そう見えることに言いも悪いもなくて、どっちでもいいのです。




ということで今日の記事はここまでです。

さて、皆様は今日から何をやりますか?

3分でもいいので毎日何か一緒にやりましょうね^^

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:03 | コメント(2) | 美人のダイエット
この記事へのコメント
ワタナベさん、おはようございます。

はっ、私もです。
最近サボっていたら、どんどんお肉がタルタルしてきて。

とりあえず、3分から始めます。
(ハードル、低っ  苦笑)

なんかもろもろ自虐的になっている最近ですが、
幸せだなぁ〜と思う瞬間もありますので、
両方の自分も認めつつ、
半分開き直って前へ進んでいこうと思います。

では、今日も笑顔でいってきます!
Posted by fumieさん at 2013年09月24日 09:03
ワタナベさん、おはようございます♪

背筋をピンと伸ばしている・・いや、反っている勢いのizumiです♪

美しくなる習慣のお話をするのは楽しいですね!(^^)!
私は3分間から初めてみます♪
2分はタオルで腕回し、1分をレッグマジック。
時間は朝、出勤前か、お昼ご飯時間にやってみます。

お尻がツンと上がってる人はかっこいいですよね。
特に黒人さんのお尻は!筋肉の塊という感じで惚れ惚れしてしまいます。

よ〜し♪
ジムの体験に行ってみます。
前見学会に行ったのですが、圧倒されてしまって、怖気づいていたのです。

ワタナベさんの身体の管理には本当に頭が下がります。
刺激をありがとうございます♪

今日も口角あげて、ながら運動がんばります(*^_^*)


Posted by izumiさん at 2013年09月24日 11:07
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