日本人の傾向として、言いたい事がなかなか言えない、
と言われる方、とても多いです。それは
自分よりも他の人を優先する利他的な気持ちや、
和を大切にする、という国民性も関係しているかもしれません。
しかし、周りとの関係性を保つために、自分の気持ちを押し殺してしまう、
ということになると、平和どころか、自分のメンタルを
壊してしまう事になりかねません。
一番よくないのは、自分の気持ちを押し殺す、
言えない事を心の奥底に押しやり、言えない、言わない、
ということで、自分の感情が苦しくなる、我慢ばかりしてしまう、
などなどが重なるのが問題になるのです。メンタル壊しますしね。
さらに、結局言わない事が相手との平和な関係を保つのに
役立つと思っているかもしれませんが、それは大間違いです。
勝手な思い込みです。一番いいのは、自分の気持ち、考えなどを
上手に伝える事です。わかってもらうこと。
私さえ我慢すればすべては丸く収まる、というのは違います。
それをやり続けているあなたの不平不満は、どこかで何かの
歪みをもたらしてしまうかもしれません。
その歪みは、他の人にも影響を及ぼしたり、
あなた自身の健康に悪影響となったり、ネガティブな思考の癖が
出来上がってしまったり・・・身近な家族だったり、彼氏や友人、
そして、関わっている人にも影響があることでしょう。
かといって、思った事を思ったままガーーーーッ！と
伝えられるのがいいか？と言ったらそうでもありません。
私たちは、他の人との関係性の中で生きていますから、
それをやっても、あとでお互い不快感が残っては、それもつらいですしね。
自分の気持ちを伝える事を優先しながらも、相手にも
いい形で伝えられるようになること、これが大切。
この伝え方をアサーティブな伝え方、と言います。
コミュニケーション術を学ばれた方は、聴いた事があったり、
本を読んだ事があったりするかもしれません。
このアサーティブの語訳は「自己主張」だそうです。
自己主張と聴くと、何となくマイナスイメージに感じるかもしれませんが、
決してそうではなくて、自分の意見だけを押し通すのではなくて、
自分の権利も、相手の権利も考慮に入れつつ、
誠実に率直に伝えられるようになる事です。
それができたらいいですよね。
それができるようになるために、最初にする事は、
「自分の言いたい事が、まずわかること」
「この件に関して自分にとって一番の理想は何か？」
「自分の正直な感情は何か？」を明確にする事です。
言えるか、言えないか？やっぱり言えない、と結論を出す前に、
多くの人は、相手にどう思われるのか？ということを考えすぎているために、
言えないことをチョイスしてしまうことがほとんどです。
とりあえず、相手の事は置いておいて、
自分はこの件での一番の理想は何なのか？
それをまず明確にしてみることはおすすめです。
例えば、以前実際にこんなことがあった友人がいます。
Ａさんは、ママ友たちの中で、自分だけ車を持っていて、
周りの友達を、遊びに行くたびに乗せてあげてたそうです。
周りが喜ぶものだから、役立っている、という気持ちがうれしかったそうです。
ところが、だんだん、周りの人々は、何かと言うと乗せてって、
とＡさんを利用するようになり、ガソリン代も払わない、
特別お礼もしない、そんな状況でいつもいつも車を出す、ということに
苦痛を覚えるようになっていったそうです。ガソリンが１円上がるたびに
腹立たしくて頭に来て、乗せてばかりいることに疲れが生じてきたようです。
と言っても、みんなとの関係性が崩れることがいやで、
言えないでいつもモヤモヤしている、とのこと。
ここで自分の言いたいことに正直になれば、
相手に自分の意向を上手に伝えればいいだけです。
結局、Ａさんの場合、ここでの一番の自分がみんなに言いたいことは、
自分ばかりが車を出して、お金の負担が自分だけにかかるのがしんどい、
ということでした。モヤモヤは続いたそうですが、結局言うことにしたそうです。
一人の人に正直に「最近、お金がきつくて節約することにしたから、
自転車移動することにしたの。それに運動不足だからそれの解消のために。
しばらく車お休みするね。ごめんね」と伝えたそうです。
それ以来、Ａさんに車に乗せてもらう友人たちは、
言葉のお礼だけでなく、乗せてもらった時はちゃんとガソリン代として
お金を少しずつ集めて渡してくれるようになったそうです。
言いづらいシチュエーションって、大体決まっているものです。
断るときや、自分の感情を伝える、相手を教育する場面、
それらは、よく考えて、上手に料理して
受け取りやすくしてあげればいいだけです。
大抵の場合、言いづらい、というのは嫌われたくない、とか
相手を傷つけたくない、とか、関係性を壊したくない、
と思って、自分が我慢すればいいだけ、と思っていますが、
一回しかないこの自分の人生、我慢ばかりしていては
もったいなくはないだろうか？と自問してみてください。
極論、嫌われてもいいし、よ〜く考えてみれば、
自分が言ったことで本当に相手が傷つくだろうか？と
案外そうでもないことがわかります。また、
あなたが言ったことで相手との関係性が崩れたら、
それまでの関係だった、ということでしょう。
縁は切れるときは切れるもので、切れない人とはなぜか
何があっても切れないものですから、大丈夫です。
ということで、今日の記事はここまでです。
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夏になるとファンデが崩れる！
問題解決方法は、ノーファンデ。
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日焼け止めの後は、アイホワイトシルクパウダーで抑えるだけ。
言いたいことを冷静に上手く伝えるコミュニケーション力って大事ですね。
私も今までは感情が先に立つことが怖くて反対意見や
自己主張が出来にくい部分がありましたが、
少しずつ上手に出来るように力をつけたいと思います。（*^_^*）
いつもありがとうございます。
今日の記事は、ガッテン！ガッテン！とガッテンボタン欲しいくらいでした。
まさにおっしゃる通りですが
それを文字に、文章にして表現するワタナベさんの力に、いつも感動しています。
今日は、昨日の自分と重なり、
相手に対してどのように伝えようかなぁと
考えていたところなのですが、
その考え方が自分の思っていたことと同じだったので
後押しされたようでとても嬉しかったです！
人とかかわるとき勝負にしか意識がいかない
方を見かけますが、
対象事例に対して一番の理想の追求。
要はそこですよね。
あとは、折り合いかな。
でも、自分の理想を主張してあげられるのも
自分しかいないですしね。
まさにそれ、私のことですーーー！という記事でした（笑）
頭の回転があまり良くないので、とっさに上手な断り方や反対意見を言うことが出来ず、家に帰って一人になってから悶々とすることが多々あります・・・
あー、あの時こんな風に自分の考えを言えば良かったな、とか。
嫌われたくない、まさにその通りです。
これからは少しずつ少しずつ自分を出せるように今日の記事を読んで勇気が湧いてきました。
久しぶりに家族でゆっくりご飯を食べたizumiです。
おいしいご飯は、本当に幸せにしてくれますね。
どんな時に幸せを感じるかリストに入れておきます♪
私は伝えるのが苦手な方で。
伝えるくらいなら離れよう♪という気質でした(^_^;
でも、伝えるっていいですね。
自分や相手を理解し合えるって、違う景色がみえたりして。
明日はどんな記事に会えるか今から楽しみですo(^o^)o
ワタナベさん、おやすみなさい☆