東京生活４日目突入。心身ともに痛めつけられています（笑）
昨日は早くホテルに戻れました。家にテレビがないものだから、
ついついホテルに着くとテレビをつけて、見たいわけではないのに、
ボーーーーっとみてしまう癖があります。そうしたらバカボンやってました。
主題歌を声出して歌っていたら、気持ちがすっごい楽になってきたんですわ！
で、フェイスブックにすぐにあげたら、コメントがおもしろいの。
最初のミキちゃんが「これでいいのだぁ〜」とコメント。
お次がヒロコさん「これでいいのだぁ〜」と続く・・・
ほんでもって、次がカナエちゃん「ボンボンバカボン♪」
次がひさみさん「バカボンボン♪」・・・で、ワタナベ！最後はしめさせていただきやした！
「てーんさーーい いーーーっかだ。バーーーーーカボンボン！」
そのあとミホさんが、「バカボンパパが年下（泣）」
え？じゃ、あたしもじゃん？（Ｔ∀Ｔ）
今日の記事、行くよー♪
私たちは、自分の目線で物事を見て、判断して、
そして、自分なりの価値観を作っています。
脳内地図、という言葉をよく使いますが、その脳内地図は、
外側からの情報でできてはいるのですが、その取り入れる情報も、
自分のフィルターを通してから情報を取り入れているので、勝手に、歪曲したり、
自分の捉えたいところだけ頭に入ったり、あとは勝手に自分の経験で
「こうに違いない」などのような思い込みで脳内地図を作り上げています。
ということは、かなり自分の中に入ってくる情報はあいまいで、
勝手な判断で、自己中心的で、自分だけの判断である、ということ。
これに気付いている人といない人とでは、生き方がかなり違ってきます。
自分が見えていることが正しい、と思ってしまった時に、
無意識で、「あの人の判断は間違っている」になっているから。
つまり、それは相手をジャッジしていることにもなるんですよね。
ということで、自分の見たもの、聞いたものを信じることも
大切ではあるのですが、時折、それらを疑ってみるのも大切。
いつも自分を見ているその視点が自分に攻撃的で、
批判的だったら生きていくの大変だしね。
客観的に自分を見るって、どうやってみたらいいか
手法がわからない、という人は多いかもです。
「俯瞰（ふかん）する」ということを耳にするかもしれないし、
自分の視点を高く持ってみてみる、と言われてもピン！と来ない人もいる。
で、今日はちょっとイメージするときにアレンジして自分を
見てみるトレーニングの方法をお伝えしたいと思います。
コーチングのスキルの中で、「アソシエイト」と「ディソシエイト」
というものがあります。簡単に説明しますと、アソシエイトは
イメージ映像が出たときに、自分の目線から見えること。
ディソシエイトはそれこそ俯瞰と同じことで、違うところから
自分が写っている様子が見えること。イメージとしては、
映画館に座って、そのスクリーンに自分が写る姿を見ること。
で、視点を変えるというのは、この自分の姿を映像で見てみる、
ディソシエイトや俯瞰のやり方ができるようになる。これ、今日の目標。
いろんなやり方があるんですが、私が一番効果があったのは、
例えば、大大嫌いな人がいたとして、自分の体から魂だけ抜け出て、
その魂だけ、その大嫌いな人の体の中に入って、
その人の目線から自分の姿を見てみること。
どんな風に自分は見えますか？
この方法は、心理療法で言う、エンプティチェアでもあり、
コーチングやＮＬＰのスキルで言う、ポジションチェンジと言う手法。
自分の位置を変えてみるだけで、同じ事象でも全く違って見えるもの。
「客観的に見てみよう」とか、
「俯瞰しよう」とか、
「視点を変えて見て」
ということは聞いたことがあったとしても、実際に
どうやってやったらいいかがわからなかったお方、是非、やってみてください。
これは別に人間関係だけに適用されるわけではありません。
いろんな場面に適用できます。例えば、自分が好きになれない人は、
自分目線で自分の落ち度やできていないところばかりを見てしまう傾向があります。
その時にやってみて欲しいことは、あなたを愛してくれている人の体の中に入り込んで、
その人の目線を通して自分をくまなく観察してみること。
ポイントは、愛する人の目から自分を見るんですよ。
親でも、夫でも、子供でも、彼氏でも誰でもいいですが、あなたを愛している人です。
さて、その人の目線から見えるあなたには、どんないいことところがあるでしょうか？
つらいことを抱えても、あまり表に出さないで明るくしているあなたを、
愛おしく見えるのではないですか？または、仕事を頑張って、
身体を酷使しながら、家の家事もやってくれているあなたに
感謝の念が沸いてくるのではないですか？
なんて風にしていきますと、自分では見えなかったいいところが
たくさん発見できたりします。是非、視点を変えて自分を観察してみてください。
想像力が必要かもしれませんが、何回もやっているとおもしろい発見があります。
妄想の世界でもあるんですがね、私は暇なときにはいろんな人の体に入り込んで
自分を観察してみます。こわいときもあるんですけどね（＾＾；）
「え？そんな風に映っているの？」といろんな発見もあります。
そして、そこから気づいたことは、誰も私にそんなに関心を持っていない、
ということ。みんな暇じゃないんですよ。自信のない人の中には、
自意識過剰の人がいます。みんな私を見ている、嫌われている、
・・・って思われている、って。そんなに見ていないって。
自分のことでみんな精いっぱいだから。
自分ってどんな？っていちいち他の人に聞いて回るわけにいかないから
視点を変えて是非、自分を観察してみてください。いいところがたくさん
発見できますよ。ホントに。悪いところが発見できたら、直せばいいし。
がっかり来る暇があったら、直せばいいんですよ。直したいと思えばですが。
では、また明日の訪問もお待ちしております。
今日って何曜日だっけ？（・∀・；）もう、そんな感じです。
じゃーねーん。
ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと、
応援にカウントされるようです。
ご協力お願いいたします。
天然オリゴ糖で、快便生活！
人の目線を気にしすぎてしまうのは欠点として捉えるとかなりマイナスなんですが、人の体に入って…となると考え方はまた別ですね。
自分から目線ではなく、他人として自分を見たらいいんですね…。
いつもありがとうございます！
俯瞰の具体的な方法、ありがとうございました。
とても為になります。
私の家族、周りの人に少しお邪魔？して、私をどういう風に見ているのか…見てみました。
私に気を遣っている、私が周りに気を遣わせている？…と出ました。謙虚でいようとすることと、自分に自信を持つことは両立できないと思い込んでいる…あら、いけない、ネガティブなことばかり（苦笑）でも、これも発展途上のいうことで＾＾
ワタナベさん、今日も更新ありがとうございました♪
自信過剰で自信のない人、かも！？
わーんっ 汗
そうそう、人はヒマじゃない。
ヒマじゃないお人にも、
ちゃんとチャッチしてもらえるにはどうしたらいいか、
ちょっと入り込んでみようかと思います。
では、今日も笑顔で！
私を愛している人の目線で…。のところでつまずいてしまいました。
私を、本当に愛している人っているのかな？いるのかな？いるのかな？
わはは。
思いっきりネガティブですね。
自分では、ワタナベさんのブログや音声で、気持ちが安定しているつもりになっていても、本当は心の奥で 自信のないちっぽけな自分がいるんだなぁ。と思いました。
ちょっと、体から抜けて俯瞰してみます。
出来るかなぁ。
ワタナベさん、今日もありがとうございました。
ワタナベさん、明日もふぁいとだよ(*´∇｀*)
祈ってます。
あ！バカボンのコメントで、笑わせてもらいました。
ありがとうございました。