こんにちは。ワタナベです。
いい季節になりましたが、ファッションの秋 VS 食欲満載の秋
あなたはどちらに走りますか？
この秋から冬にかけての過ごし方は本当に要注意です。
特に30代から、毎年ゆるやかに1キロずつ増えているお方。
お気を付けあそばせ。毎年1キロということはですよ？
月単位にすると、100ｇ以下がゆるやかに、肉となり
脂肪となりあなたの姿を作っているのです。
急激に太るのだったら、ヤバ！なんとかせねば！
ってな感じになりますが、この毎月数十グラムずつ増えるこの脅威。
特に食欲の秋に、食に走り、そのまま忘年会の飲み続き。
そしてそのまま正月休みで、食っちゃ寝の100万回の繰り返し。
会社が始まったかと思えば、新年会の飲み続き。
こえぇぇぇぇ～っ！マジこえぇぇぇぇぇ～っ！と思いませんか？
ほんの３、４か月で５、６キロなんてあっちゅーー間ですからね。マジで。
あ、でもうれしいお知らせ。来年、バイノーラルでダイエット音声ＣＤ
作りますからね。すっごいマイクを見つけたのです。あなたの耳元で
ささやいているように聞こえるバイノーラルマイクなのです。
脳科学者の苫米地氏が音声ＣＤ作るときに使っているマイクを購入予定です。
これは、痩せすぎ注意ってくらいです。
今日は、マジなシミュレーションをしてほしいなと。
よく私言われるのが、「ワタナベさん！次のセミナーでワタナベさんに
お会いするまで、絶対5キロ痩せますから！宣言させてください！
達成したら、褒めてください！！！！」とおっしゃる方がいて、
数か月後のセミナーでは、見事おっしゃる通りの体重になって
いらっしゃる受講者様がこれまでいました。今まで何人いたかな？
つまり、達成したい期日が決まっているって、義務感であっても
モチベーションの維持になるものです。でね、今日のタイトルです。
もし、一か月後に、20年ぶりに友人に会う、という設定で、自分は何をするか？
選択肢はたくさんあるはず。
・痩せる
・美容院行く
・ネイル行く
・フェイシャルマッサージに行く
・服を買う
・立ち居振る舞いやウォーキング習う
・まったく何もしない（笑）
ま、いろいろとあるかもですが、
とりあえず、20年ぶりってゆったらさ、45歳の私だったら、
25歳の時の友達と会うわけで、お互いあの時よりも
20歳も年を重ねているのだから、やっぱり多少は、
若さや外見美にも気を遣いたいと思うはず。
1か月のメニューを決めて何かしますか？
今から１ヶ月ということは、大体ですが、12月が目標です。
12月って言ったらイベント目白押しじゃないですか！一般人に関しては。
私のように友達いない、飲みにもいかない、セミナー以外はヒキコモラーには
関係のない話ではございますが、皆様は違いますもんね。
さて、架空のシミュレーションではなくて、本当に20年振りの友達に
電話でもかけて「久しぶり！ご飯でも食べない？」なんてことがあったら、
少しはキレイの加速つくかもしれませんね。
なかなか自分一人では、動けない、という方のために
自分を追い込んでみる、というのも一つの手かもしれません。
人のモチベーションややる気になる要素として、
「自分の持つ可能性」に情熱を傾けるタイプもいれば、
中には「義務感」が自分のモチベーションになることもあるのです。
義務感というのは、あまりよくない、と捉えている人もいますが、
そうでもないです。義務を強く感じることで、高いモチベーションに
繋がる人もいるんですよね。自分はどっちがいいのか、人によっては
違うかもしれませんが、どうぞ、ダイエットになかなか力が入らない人は
自分追い込み作戦も良いかもしれませんね。
私が今回東京でのトレーニングを受けているのも、90％以上が義務感です。
できればいきたくないとか、苦しいのはいやーー！という感情も働くのですが、
終わった後の解放感や、その後の貴重な学びと簡単には得られない知識、
そこでの苦しいことがあとで身になることもよくわかります。
義務感があるから、それをやることができ、もしそこに義務感がなければ、
絶対に受けたくないものの一つでもあります。
感情だけにすべてを任せてしまうと、感情は潜在意識と近いので、
楽で楽しいことばかりを追い求めてしまいがち。
なので、時にこの義務感、そして自分で追い込むことも必要になってきます。
キャパも広がりますし。さて、食欲の秋に拍車がかかったまま
冬を迎える恐怖を想像してみてください。一か月100グラムっていうことは、
１日１日３グラム増えれば一年で約１キロいっちゃうことを意識してみてね。
その日の汚れその日のうちに・・・と同じように
その日の脂肪、その日のうちに！
同年代の女性たちと定期的に集まっていますとね、
どんどん美しくなっていきますよ。ホント。
ある意味私ぐらいの年齢になりますと、男性といるよりも、
女性と会うほうが美意識高まりますのでね。
本日からの一週間も楽しく過ごせますように。
それでは、また明日～！！（＾∀＾）
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ホンモノのヒキコモラーの私です(^^；
それに比例して、美意識が確実に枯渇してきてしまいました(T_T)
今年に入ってお誘い断ってばかりだから、友達減ってきたし、お酒飲めないし、まぁ独りが好きなので仕方ないかぁ…と。でも、いま同窓会なんてされたら、絶対困る＞＜
先日の美容院では大失敗。。。寝てばかりで動かないから、腰周りにはしっかり贅肉がついてきたし…スカートはワンサイズ上になり、健康的な太り方ではないので、ブヨブヨ体型…かつて２５年間４５キロを死守していたけれど…
最近オンナを捨てたくなっているワタスに、反比例するように、娘がポンキュパの体型、ばっちりメイク、お洒落に目覚め、毎日叱られてます、トホホ！こういう刺激は、必要ですね＾＾
ワタナベさん、今日も更新ありがとうございます＾＾
私も早速目標を定めました。
①ピラティスで身体と精神を再生する！
②ビジネス英語を暗記で身につける！
③貿易の勉強をします！具体的には今月中に本を５冊は読んで知識を身につける。
⑥自分の全て、過去も現状も現実も内情も内状も全て肯定して受け入れている状態で生きる。ALL IS WELL.
一か月後が楽しみです！
今日の記事、いい！！
いつもいいけど、今日の、めっちゃいい！！
元気でました
ありがとうございます（＾＾）
東京でがんばっているワタナベさんを想像しているizumiです。
最近、大量にパックを買ったのに、ずっと放置で一度も袋も開けていのを思い出しました。
今日はお酒を飲む予定なので、酔いながら顔や身体に、ぬってみますね（●＾o＾●）
今日も口角上げて、コミュニケーションを大切にを心がける日にします♪
風邪に撃沈されて、きのうは訪問できず...
でも、きのうゆっくり休養をとったおかげで、
今日は、元気！
こうしてまた、訪問させていただいております。
まず、↓の結婚のお話。
まじでワタクシ当てはまっちゃってます。
いかん！
友達には、目と鼻と口がついてりゃ、みな同じでしょって、
よく言われてまして...
ちょっと、見直してみます。
ま、結婚の修行がいらない今生というのもあるので、
あまり執着せずに、
今日のお題でもある自分磨きをしっかりやります。
新年早々、高校の同期会があるので、
それまでに３kg痩せます！
ほんと、会うの20年以来どころじゃないし...
そのためにやること、
・毎日のエクササイズ
・週３回のウォーキングorジョギング
・規則正しい、食事
がんばります！
では、今日も笑顔でまいりましょ。