こんにちは。ワタナベ薫です。
昨日の記事は、seeaaa、アメブロともにコメントがいつもより多かったですね。
同じ悩みを抱えている人、そして、学ぶ気持ちのある向上心のある方は、
「あ、自分もやっているかも」などのように、教訓を学び取っている、
ということに、私も励みを得ました。
以前のこの記事を思い出しました。
意外に私と同じ経験をしている人が多くて共感を得たのでしょう。
その時の記事「バカにされたときの対処法」
さて、今日の記事は、まさに、自分が今経験していること、
まんま、の記事です。自分のキャパを広げる方法とは何でしょうか？
結論からいいまひょかぁ〜？
それは無理をしてみること。
つまり、苦手なことにあえてチャレンジしてみる。
できればちょいと負荷をかけて・・・
もうちょっとわかりやすく言いますと、
自分のコンフォートゾーン（心地いいスペース）からちょっと出てみること。
苦手なことはついつい敬遠しがちで、遠ざけてばかりいると、
結局その苦手はいつまでも解消されることもなく、キャパは広がりません。
実は、今私、めっちゃ無理しているのがわかります。
心で感じ、かつ体感し（鳥肌たったり、震えたり、鼓動が高鳴ったり 笑 ）
五感がめっちゃ忙しいの（￣Д￣）・・・
もともと一人が大好き、家の中が大好き、外に出て知らない人と会うのが
面倒な性格、しかも、それを直したいとは少しも思わず、
そんな自分の性格に超満足しているものですから、
今めっちゃ無理しているのを感じています。
一人が好きな私が、そう、方向音痴の私が一人で東京来て、
知らん場所で、知らん人と、知識がない状態で知らないことを学び、
ただ座って学ぶだけならまだしも、一番苦手な、ろくな準備していない状態で
あるトピックを人前で話すという無理難題なことを毎日トレーニングするわけですよ。
それはある意味私にとっては、恐怖体験でもあるのですが、
私はすべての経験は自分の人生の中で意味あること、と
思ってますので、こうした感情も味わった後に冷静に、かつ客観的に
そんなあたふたしている自分をみつめてもいます。
ある恐怖症の治療方法の中で、何度も何度もその恐怖体験をさせる、
という療法があります（すべての方に有効な訳ではありませんが）。
つまり、これってどういうことでしょうか？それは、その嫌な体験を
何度も何度もしているうちに、結局慣れてしまう、ということです。
今思えば、私も２００９年、初めてセミナー講師として、東京大阪の
それぞれ３０人の読者様の前に立った時、足はガクブル、声はうわずり、
ひっくり返る、軽い過呼吸を起こしながらセミナーをしたのを覚えています。
あれから、回数にして約７０回のセミナー。この業界数にしたら
そんなに多い回数ではないかもしれませんが、あの時の
ガクブルと過呼吸と声のうわずり感はなくなりました。
人数も昨年は１５０名近くの大勢の前で話をしたこともありましたが、
３０名のいつものセミナーと変わらず話すことさえできています。
それは、なぜか？
場数で慣れた、ということ。そして、
その一回一回のセミナーの間に少しずつではありますが、成長しているのでしょう。
１５０名の前で話しても緊張しなくて済んでいる私が、今回のトレーニングで
準備がまともにできず、ほぼ即興で話をする、というありえん場面を
毎回毎回経験するうちに、自分のキャパが広がる感覚がわかるのです。
あ、でもたった６人の前で話をするだけなんですけどね。
教訓は、ちょっと負荷をかけて無理をすると、キャパが広がるんだな、
ということ。この無理を避けて通るも自分の人生。 逆に
この無理と思えることにチャレンジして、自分のキャパを広げるのも人生。
あなたの人生でも、どちらを選ぶこともできます。
しかし、たぶん当ブログをずっと読んでいらっしゃる方は
どちらの人生を選択したいかを私は知っています。そして、
皆さんも潜在意識レベルでもそれを感じているはずです。
実をいうと、私はこうした仕事をする前は、人生の中で
人前での失敗、というものをあまりしたことがありません。
失敗して、人前で恥をかいたことも記憶にありません。
なぜか理由も知っています。それは、何にもチャレンジしていなかったから。
なので、失敗したくない人は何もチャレンジしなければいいわけですが、
しかし、それでは人としての成長は少なくなることでしょう。
人は失敗（本当は失敗ではなく成功しなかった事実なだけ）から学び、
困難や試練から人としての成長を遂げ、そして、問題から知恵を得ます。
本を読むだけ、話を聞くだけ、では知識のままですが、実践して初めて
知恵に転換できます。
さてさて、今日は最後にコーチング的に記事を締めたいと思います。
苦手なもので克服したいものは何ですか？
それを克服するのに、何をするとよさそうですか？
できれば、ハードルをすっごくすっごく下げて、階段一段くらいの
高さのレベルにしてみてください。そして、まずは、
その一段をちょいと試してみてください。力を抜いて。
私の場合、今回のトレーニングは何もかもハードルが高くて、
自分的には、一日目、エベレストくらい？（笑）
二日目になったら、半分のモンブランくらい？
で、昨日の３日目はやることもかなり負荷がかかっているのにも
関わらず、富士山くらいにまでなったかのようでした。
トレーニングが終わるころ、近所にある公園の丘くらいの
レベルになっていることを期待します。
あと一つお知らせですが、今月１５日前後に、今回のセミナー、
東京会場２か所、横浜会場、計３会場の募集を開始いたします。
関東は３会場全部で１００席ほどの募集となりますが、今回名古屋会場の
お申込み状況では、１時間で満員御礼、そして１日で６０名様ほどの
お申し込みがあったことを考えますと、もしかしたら、関東の場合はもっと早く
お席が埋まる可能性がございます。今後のブログの告知をご覧ください。
三日くらい前になりましたら、ブログで何日の何時に募集開始かを
告知させていただきますので、カレンダーにしるしをつけてみてくださいね。
それでは今日も楽しい一日を！（＾＾）
応援クリックいつもありがとうございます。
ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと、
応援にカウントされるようです。
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そして、コメントをすることで少しずつキャパを拡げたい…
毎日記事が響きます。
お疲れのところ記事をありがとうございました。今日もワタナベさんを見習います。
今日も早起きして、朝ベン決行できてます(^^)
今日のワタナベさんの記事に刺激されて、昨今の生ぬる〜い環境からちょっと足を出してみよう！！と決意しました。
最後の課題は美人ノート（音声用のです笑）に早速メモφ(..)して取り組んでみます。
今日も素敵な記事をありがとうございます☆
ん〜、ワタナベさんが何度もブログや音声プログラム、
セミナーでおっしゃってることですよね。
行動を起こさなければ、成長はない。
苦手なことも、やっていくうちに苦手ではなくなって行くものなのでしょうね。
手をつけなければとわかっているのに、
先延ばしにしていること、
うだうだ考えずにやっちまおう！と決意しました。
まずは、告知の環境を早く整えます！
では、今日も笑顔でまいりましょ。
７年間位 苦手な事のある生活をしています。
全然克服出来てないですね.....。
逃げてばかりです.....。
ワタナベさんのブログを読んで、元気でました。
少しづつ変わって行こうと思っています。
ありがとうございます。
今日も一日笑顔で過ごせます様に〜〜♪
最近、筋肉がついてきて背筋が気持ちがいいizumiです。
●苦手なもので克服したいものは何ですか？
異性との付き合い。
コミュニケーションが苦手ですぐ冷める。
●それを克服するのに、何をするとよさそうですか？
思い通りにいかないとすぐ冷めるなんて(>_<)自分の事、好きじゃないから、相手の事も好きになれないのでは。
完璧を目指さない。自分にも相手にも。
いろんな事も受け入れたいけど、受入れられない自分も許そう。
ハードルを下げて、下げて、まずは心の中で「私は存在するだけで価値があるよ、受け入れるよ」と言い聞かせてみます。
・・・そんな私です(^_^;)
今日は、久しぶりに会う先輩方と食事に行きます。
いろんな経験や感情を教えてくれた皆さんなので、私がどんな気持ちになるかも楽しみです。
ワタナベさんのキャパが青空のように広がるイメージで応援していますね( ^^) _旦~~
えっ、そうなの?!試練や苦痛を招く…石橋は叩いて壊すものと思っていたし、堅実に生きることがbestだとずっと思っていました。
ところが最近気がついたんです…私の魂はこのうえもなく男前で、果敢な魂だ…と（苦笑）
だから次々と困難が降りかかり、それをひとつひとつ納得させながら、ここまできたのだと。
試練や苦痛は、逃げようとすればするほど追ってきた…最近は、気がつくと他の人に私の体験談をいつの間にか話す流れになるのです＾＾；それは、ただのバカ正直なだけ?!と思いつつ、何でなかなぁ…と思いながら、話しています＾＾；そういう年齢といえば、そうなんですが…
まぁ、きっとこれからも果敢に学んでいくのでしょうが（机に向かってというより、私の場合は潜在意識の声をちゃんとキャッチすること、まず後遺症としっかり向き合うことが、先決だと思っています…）
いつか自分の進む道を見つけるまで、またその時が来るまで、経験を恐れず、なるべく笑顔で過ごそうと思います＾＾
ワタナベさん、アロママッサージを始めたら、体の声を聴きやすくなってきましたよ＾＾
今日の記事すごく良くわかります。
私も今新しい事に挑戦しています。多少ストレス
ではありますが、どこかあまのじゃくな性格ゆえ
自分に少し負荷をあえて与えてみたりする所
があり、この記事から言えば、これは良い経験に
繋がるのでは、、、と思っています。
何もしなければ失敗はしないけれど、成長も無い
ですもんね。。。
今日も勉強になりました。
いつも有難うございます。
いつも楽しくブログ読んでおります。
今日の記事、なるほど〜と思いながら、今までキャパが広がった時ってどんなときだろうって考えてました。
たぶん、ひとりで仕事を任された時。本当に甘えん坊で、誰か頼れるひとがいるとトコトン頼ってしまうので、ひとりでやるのは嫌です（笑）でも心の別の部分で、そういう状況になったときの頑張っちゃう自分が好きだったりします。
まだ自分から率先して苦手分野に飛び込むのは怖いけど、少しずつキャパ広げられたらいいなと思います♪
この1年ほどブログを毎日拝見させていただいて、さらに昨年、今年と音声プログラムを受講させていただいております。
今日は、勇気を出して初コメントさせていただきます!!
というのも、アメリカに引っ越して２ヶ月が過ぎ、私の行動力を阻むものが、高速道路の運転なんです。
それさえできるようになれば、私の行動範囲はかなり広がり、いつもいつも夫に頼ることなく、子供たちをいろんなところに連れて行ってあげたり、新しい環境を楽しむこともできるのですが、どうしても怖くて怖くて…。
それで、この１週間、アファメーションなどを頑張っていたのですが、あぁ、いよいよ明日だ！という日になって、朝の日課、ワタナベさんのブログを読んでみたら、なんだか今の自分にどんぴしゃな記事で、もうこれは神様のお導きか?!と本気でびっくり、そしてどこかで胸の奥がぽっとあたたかくなりました。」
運転が怖い、なんて、恥ずかしいくらい小さい悩みでコメント欄に書くことも散々悩みましたが、今の私に必要なのは、決意と、実行のみだと思い、今日は思い切ってコメント欄を使って宣言することで、自分を奮い立たせようと思いました。
本日、高速道路ドライブデビューして、無事に息子をいいお医者さんに診てもらえます!!
こんなことでワタナベさんのブログの貴重なコメント欄を使わせていただいて、ほんとに恐縮ですが、勇気をありがとうございました!!
ワタナベさんのチャレンジ精神を見習って、私も頑張ります♪
どうやら私、この言葉がとても好きなのだと、
最近知りました（笑）。
昨日もひとつのチャレンジをしてみましたよ♪
自分のコンフォートゾーンを出てみるのって、
勇気がいるし、行動を起こそうとする思いきりが必要ですよね。
自分に自信がなくてうじうじしちゃうところがある私ですが、
可能性の扉を開くチャレンジ精神だけは、なくさずいたいと思っています。
ワタナベさんの東京ステイ、もう少し続くのですね。
きっと終わる頃は、大きく世界が開けていることでしょうね・・・☆
応援しています♪