【コメントをくださる方へのお願い】
ハンドルネームは、ちゃんと覚えておいて同じでお願いいたします。
以上の件よろしくお願いいたします。
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こんにちは。ワタナベです。
今日から月曜日。また一週間の始まりです。
いよいよ今週末から当セミナーツアーがはじまります。
いつもながら、この時期は緊張しているんですよね〜。
いつか、この緊張がなくなることがあるのでしょうか？
盛岡、仙台の皆様、カッチンコッチンのワタナベですが、
どうぞよろしくお願いいたします。なお、仙台は満員御礼です。
・・・が、まだ2席ご用意できます。盛岡もあと2席です。
ご入金をお忘れの方もおいでのようですので、
どうぞよろしくお願いいたします。
もう夏の日差しですね。半袖着ていらっしゃる方も多くなって、
ムッチムチのパッツパツって、やっぱり女性ならば気になりますよね。
実を言いますと、私、上半身の体脂肪は１７〜１８％なのに対して、
太腿の体脂肪がなんと、以前計ったときには、26％もあったのです。
なので、今ジムでは、太腿の裏側と内側、ヒップアップと腿裏の
筋肉トレーニングに効果があるマシンで、必死にトレーニング中です。
今でこそ、パンツのサイズはＸＳとか34号とかですが、
以前はＬサイズでしたから、時折そのＬサイズだったときの
自分の写真を見ては、励みにしてセッセとトレーニングしています。
この季節、やっぱりみなさま夏に向けてダイエットされる方も
多いのかもしれませんね。今日の記事では、なかなか
痩せられない人はなぜなのか？について扱いたいと思います。
痩せる方法よりも大切なのは、痩せマインドを持つことです。
万年ダイエッターの方、参考にしてみてください。
まず、人は自分が価値を置いているほうに向かっている、
ということが基本的に考えられるのです。
なので、痩せたいと、痩せたくないが常に闘っていて、
結果的に、痩せないことで手に入る快楽に価値を置いていると
なかなか痩せる行動の継続できないことが考えられます。
下記を考えてみてください。
【痩せないでそのままでいることのメリット（現状でいること）】
・食べたいものが食べられるぅ〜
・運動しなくて済むから楽チーン♪
・ゴロゴロばっかりしてるから気持ちがいい
【痩せることのメリット】
・洋服が似合うようになる
・美人になれる、かわいくなれる
・健康的
・体が軽い
・自信、自尊心がもてる
で、天秤に乗っけてみたときに、あなたの潜在意識が
価値を感じる方に体は向かっていくようになります。
いくら顕在意識（頭でわかっている意識の部分）で
”痩せたい”と思っていても、なかなか痩せる行動ができないのは、
潜在意識で「痩せないことのメリット」に価値を感じているから痩せないわけ。
ま、上記で言えば、食べたいものを食べるのが心地いいしぃ〜、
運動するのが疲れるから〜、ゴロゴロのほうが楽チンだもの、
・・・って、潜在意識は思っているから。
なんでも食べたいものを食べるのも、運動しないのも楽でしょう？
ところがね、いつもウェイトコントロールできる人は、
食べたいものを食べるよりも、運動しない楽よりも、
しっかりと食べ物を制御して、運動する、つまり汗をかくことが
いかに、楽しくて気持ちのいいことかを理解し、
そちらに価値を感じているから、ちょっと太っても
そっちを選んで行動していくことができるのです。
代謝の悪い太りやすい体質の人が、一回痩せることができて、
そして、その痩せたことで得られた快楽やメリットが
あまりにも心地よくって、自分には価値があると判断した場合、
運動しないことのほうが、気持ち悪くなるのです。
なので、ウェイトオーバーすると、すぐに食事での調整、
運動での調整が簡単にできるようになります。
それは、一回手に入れた体重をキープすることに、
大きな価値を感じているから。
なので、痩せたい痩せたいと思っている人は
自分がどこに価値を置いているかをちょっと立ち止まって
心の奥底（潜在意識の中）を観察してみること。
そして、顕在意識の痩せたいという思いを、
潜在意識でも思えるように、何度も何度も刷り込んで
両方を一致させる作業が必要になってきます。
・イメージングの方法
・アファメーションの方法
なかなか痩せるのは、難しい・・・といつまでも思っている人は
本当に難しくなるので要注意です。難しい、難しいと思っていたり、
言えば言うほど、潜在意識と脳内への刷り込み作業を
何度も行っていることになるから。
そして、痩せにくい体質だ、と信じていることも罠。
子供を生んでいるから・・・とか、
親が太る体質で遺伝だから・・・とか、
子供の残り物を食べなきゃならないとか・・・
意志が弱いから・・・
年で基礎代謝が落ちているから・・・
上記の言葉はどれも痩せにくい体質を作る暗示の言葉たち。
それらは、できなかったときの逃げ道にもなってしまいます。
そして、どんどん失敗体験を脳内に刷り込んでいくことになり、
ダイエットも成功しないシステムを作っていることになるのです。
あなたには、価値を感じたほうに向かうようになっているのです。
なので、なかなか今痩せられないと思っている人は、
今の状況で得られるメリットや快楽に価値を感じるように、
何度も何度もイメージングしたり、痩せることのメリットを
じっくりゆっくり考えてみること。
痩せることのメリットに本当の意味で価値を感じることが
できるようになったら、必ずや痩せるような行動が気持ちよく
向かっていきますよ。きっと大丈夫！できますから！ホントに！
痩せることは、実を言うと健全なメンタルとマインドが関係しています。
コーチングではそうした部分なども明確にしていくことができ、
ただ単に痩せたい、という表面的なこと以上に大切なことに
気づくようになります。3か月間、共に取り組み、
痩せるということのみならず、健全なメンタルとマインド構築できるよう、
あなたの中にあるものを引き出していきます。
5月から始まるセミナーでは、各会場1名だけ募集いたします。
特典としては、もし、セミナーの当日中（深夜24時まで）に
お申込みされた方には、今回のセミナー料金返金！という得点をつけさせていただきます。
※過去に当コーチングを受けられた方はいつでもお申込みはＯＫです。
料金は2011年のままですがセミナー返金はございませんので、
ご了承くださいませ。
コーチング受けたいと考えておられる方で、
今回のセミナーにいらっしゃる方は下記のサイトをご覧の上、
ご検討してみて下さいませ。マスターマインドコーチングはこちら
※サイト内での募集は今のところ、予定はありません。
それでは今週一週間もどうぞ遊びにいらしてくださいね。
皆様の毎日の訪問、心より感謝申し上げます。
何か参考になった方の応援クリック、期待しております。
ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと、
応援にカウントされるようです。
ご協力お願いいたします。
骨盤ウォーカーベルトのワタナベのレビュー
音声プログラムをやり始めてから
本当にマインドが変わってきて
部屋は綺麗になるわ、スムーズに事が運ぶわ、
居心地は良いわ‥で、いいことづくめです。
・・・なので・・・
痩せることもこの調子でやろうと思います！！
いや＝、すごいな〜、マインドがこんなに
簡単に変わるなんてね♪
今日も感謝です。
セミナー、リラックスして頑張ってくださいね
最近、どうも体のラインがあらぬ方向へ向いて来てるなぁ...
と感じて、
いかんいかんと思っていたのですが、
それがそもそもいかんのですね。
痩せないことのメリットに、
気持ちが傾いていたのだと思います。
痩せることのメリット、
気持ち良さを潜在意識に刷り込むようにします！
では、今日もにっこり笑顔でまいりましょ。
今朝は金環日食を見たけど、専用のメガネがなくて肉眼で見たらいつも通りの眩しい太陽にしか見えませんでした(^_^;)
私もワタナベさんの体系に似ていると思います。
上半身は痩せているのに、太腿は少々ふくよか（？）です。
ワタナベさんも鍛えていらっしゃるので私も太腿引き締め大作戦を実践します(^o^)／
上半身は自分でも痩せすぎだと思うのでバストアップしたいです〜・・・。
金環日食を直視してしまい、目眩がするizumiです。
以前、絶対に痩せなかったのですが、ダイエットのコツを掴むと、コントロールが簡単になってきました。
チョコチョコ、筋トレして、たまに軽くランニングして、食べすぎた次の日は野菜を多く取る・・・
それと、以前は腹12分目くらいまで、食べていたのですが、今は、7分目〜10分目。
バイキングの時だけ15分目にしています。
私が、リバウンドしないのは、痩せる事に価値を置いているからなんですね。
改めて納得しました。
これからも、筋肉をたくさんつけて、適正体重を維持します(^o^)／♪
今日も口角上げて、自分にも周りにも丁寧に過ごします♪
2月に発売予定だったバイノーラル音源のCDというものは、もう発売されているのでしょうか？
ちょっと色々あってわからなくなってきたので、伺ってみました。よろしくお願い致します。
こんにちわ＾＾
5月からジムに通いだした
んですけど、まだ1ヶ月も
経ってないにも関わらず
だいぶ引き締まってきた
ような感じがします。
やはり身銭を切る・・・
大事、だいじ☆
あと、レッスンなんかが
すごい好きで、スタジオに
ついてるおっきな鏡に
自分の身体がうつるとですね、
やはり思ったよりぽっちゃり
してるのですよ・・・
苦笑
それみて「うわっ！ヤバ！！」
と思う。「これじゃいかん！」
と思う。すると意識的にご飯
少なめに食べたり、歩くときも
姿勢やお腹を意識するように
なるんですよね。
そして、7月にはワタナベさんに
会う時は引き締まった身体に
なってたい！という目標が
あるからまた頑張れる☆
うそです！
冗談はさておき、体脂肪率は上半身と下半身と別々だと言うことを初めて知りました。
ﾜﾀｼも、下半身の方がしっかりしているので、きっと、ずいぶん差があると思います(T_T)
で、約１年前からほぼ毎日カービィダンスをしています。
私の場合は、食事制限をせず、サイズや数字にはこだわらず、見た目重視で洋服の似合う体型になりたいと思っています。
が…、やはりどこかに「食事制限なしだから、食べちゃおーー！」と甘い自分がいて、「年だから代謝が悪いし、あと１年くらいでゆっくり絞ろう(^^;…」と。言われてみたらダイエットに真剣には向き合っていなかったかもです。
ﾜﾀﾅﾍﾞさんは、XSになった今でも、ジムで更に絞っているんですね。
ﾜﾀｼも、夏までに短期集中で下半身痩せを頑張ってみます(*´∇｀*)
今日も、ありがとうございました！
昔から下半身が残念なカンジなんです(><)
お尻と太ももヤバイです。
美脚になりたい(´д`)
それで、少し前からジョギングを始めたのですが、下半身にあまり効果を感じられないようなのでウォーキングに切り換えてみました。
私にはウォーキングの方が合ってるかもです。
てかワタナベさん、パンツのサイズXSなんですね(ﾟ∇ﾟ)
スゴいﾟ+.(ﾟ∀ﾟ)ﾟ+.
私も頑張らなきゃ！
私は出産してから元の体に戻らなくなってしまって…(;_;)正に『出産したから…』『歳だから…』と理由つけていました！
妊娠前は痩せ体質で、間食もしないタイプだったんですが、妊娠を期に何かが変わってしまって…間食が止められません(;_;)
けど、痩せてた頃の自分に価値を置いてダイエット頑張ってみようと思います!!
この記事を読んで、出来そうな気がしてきました♪
ワタナベさん有難うございます♪
結果、何も変わらないまま行き、恥ずかしさ一杯でした。だけど、そのセミナーで目からうろこが落ち、なんとなく変われそうな自分と出会い、今はなんとか三キロ落としました！
あと二キロはきちんと落として今度はまっすぐワタナベさんの顔が見たいです。がんばります