こんにちは。ワタナベ薫です。
仙台も桜が咲き始めました。たぶん・・・（＾∀＾；）
なんで「たぶん」かというと、引きこもってばかりいますので、
外でていないので、人から聞いた話です。ははははは
明日、急に義母が泊りにくることになりました。
焦ったほうがいいかしら？（・∀・；）うちは、押し入れがなくて
布団を置いていないので、泊れないんです。それで、
徒歩５秒の隣がホテルなので、ホテルお取りします、って言ったら
イヤだと断られちゃいました（・∀・；）ｱﾊ、ｱﾊ、ｱﾊﾊﾊﾊ
ということで、週末は少し忙しいです。
もちろん、床に転がしておくわけには絶対にいかないので、
実家に置かせてもらっている客用の布団取りに行ってきます！
しかし、私、こういうときに、自分の成長を感じます。
以前は心配性の王様ってくらい、いろんなないことを心配して、
焦ったり、頑張りすぎたり、まだ来る前でも気を遣いすぎて
胃が痛くなっていたりしたものです。今、じぇんじぇんそれがないのです。
精一杯もてなしをする！と決めているので、義母に楽しんでもらえるよう、
がんばろうと思っています（＾∀＾）
で、私の心配性が直ったのはどして？ってところですが、
今日は心配性の皆様にお送りする記事となります。
不安、心配、恐れ、恐怖心・・・
誰もが感じたことがある感情だと思いますが、やっかいなもの、
・・・だけど、意外に嫌わないで欲しい感情でもあります。
私が思う幸せの定義の中に、何事に関しても恐れを感じなくなる状態、
というのがあります。恐れがないってすごいことなのです。
いつまでも恐れの気持ちを持っていると、キャパも、能力も、
宇宙の法則も、神様からのご加護も、なかなかうまくいかないくらい、
いらない感情に入ります。この感情がなくなったら最強じゃない？
しかし、この恐れの気持ちを持つ、ということですら、分析してみますと、
過去に経験のある事柄で嫌な思いをしたことがあるので、
それに恐れを持っている、と言えるので、一回経験済み〜ということ。
もしくは、自分が経験なくても、誰かの話を聞いて、自分にもそれが起きるかも？
と先回りして恐れを抱く人もいます。
私たちは、経験のない物事や知らないことに恐れの気持ちは持ちません。
すべて、経験してそこで「快」の感情ではなくて「負」の感情を
持ったことがあるゆえに、恐れたり、心配したり、恐怖心を抱いているわけです。
なので、視点を変えれば、恐れている事柄は経験済み〜。おめでとう！ってわけ。
ちなみに、経験のないことをしようとするときに
出てくる感情は、恐れの感情よりも「不安」のほうが近いかも。
新しいことは未知なので、どうなるかわからないしで。
そして人は今いるところが、なんだかんだ言って居心地いいものですから、
動けない言い訳をどんどんする傾向にあります。
これって、無意識レベルのことなのですが、一回、二回・・・
回数を重ねて無理矢理でも新しいことをしたり、動いたりしていくと
不安や恐れの気持ちも小さくなっていきます。つまりそれは慣れ。
で本論に戻りますが、何を言いたいか、と言いますと、
「心配するな」って言ったって、「恐れの気持ちを持つって危険よ」
「エネルギー値下がるわよ」って言われたって、
思考はそうしたいからそうするわけで、そこも否定しなくていいです。
できれば、その感情に浸って「あ、私は今、不安に思っているんだな」と
その気持ちを抱きしめるイメージで、大切にしてみる。
そうしますと、不思議に、すぅ〜っとなくなったりします。
コーチングのスキルの中で、「区別する」というのがあります。
いろんな区別の方法がありますが、例えば、クライアントさんが問題を
抱えていた時に、「それは自分の問題か？他人の問題か？」を区別したり、
あるいは、何か心配しだしたときに「それは想像か？事実か？」などを
考えてもらうことがあるのですが、心配性が始まったときに、まず、
その心配性の気持ちを認めてあげて、そのあと心配していることが
「事実か？想像か？」をちょっと客観的に考えてみることをお勧め。
さらに言えば、一つのアイディアなのですが、心配が始まったときに、
大抵怖い顔をしているとか、眉間にシワが寄っているとかいろいろと
負の感情が出やすい条件を体で整えていることがあります。
その時も、ちょっと無理やりなのですが、笑顔でこういうのです。
「私、心配しているぅ〜っ！あははは！」
と、めっちゃ笑ってい言う。これをいつもやっていると、
心配というマイナスなキーワードでも笑顔で言うことで、
心配というキーワードがマイナスな言葉と認知しなくなっていきます。
言霊の力、とかっていうけど、言葉より強いのは、感情ですから。
負の言葉に、うれしい感情をリンクさせてしまえば、あまり
不安な気持ちにはなったりしないもの。是非、お試しあれ。
花金です。楽しんでくださいね。
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仙台は、いよいよ桜の開花ですね＾＾
この頃は、｢心配するのは問題が起こってからにしよう｣とやっと思えるようになりました…
特にこの20年は、あらゆるマイナスな感情を出し尽くして疲れてしまった？という体験をしました。
心を病んで身体を蝕む、また身体を病んで心が蝕む経験という悪循環から抜け出すには、マイナス感情を味わい尽くすこともありかなと思います…結構キツイですが＾＾；私の潜在意識はなかなか厳しいです（苦笑）
いつも｢そこまで考えなくてもいいんじゃない？｣と友人達に言われていた私には、こういう方法しかなかったのかもしれませんが（笑）
義母のことにしても、いろんな感情を味わい尽くすと、もう価値観が違うから仕方ないという状態になりますし、時間を共有している時間だけは義母の喜ぶことをしようと思えるようになりました。それも別に住んでいるから出来ることでありますが…
義母からどう思われようとも、私が良かれと思ったことをしていく、無理はしないという感じですね＾＾
心身ともにタフになることも、心配や不安を寄せ付けないコツかもしれませんね。
朝、7時半に家を出て、娘たちを駅まで送ってからそのまま会社に出勤。
すると、会社の駐車場で20分、ﾜﾀﾅﾍﾞさんのブログにコメントする時間ができましたヽ(´∇｀)ノ
私はどちらかというと、楽天主義…。なので、まぁ、何とかなるっショ(￣∀￣) で生きてきましたので、あまり強い不安や恐れは感じないのですが、それでも人間だもの、やっぱり不安や恐れを感じる事もあります。
これからは、笑顔でなるべく明るく不安な気持ちになりますね！
いくら不安や恐れても、起こりうる現実は変わりませんものね〜♪
今日もありがとうございました！
今日もまさに今の私にタイムリーな記事でびっくりです。。。
私も基本は楽天主義ですが、子供の頃から親に
とりこし苦労しすぎ、、、と言われる事もあり、
今でも時折負の感情に負けてしまいます。
自分で無理やり思考を変えなきゃ、、、と今まで
思いこんでいましたが、その感情を抱きしめて
マイナスな言葉を笑顔に変えていく。。。
習慣を変えるのは大変な事ですが、少しづつ
実行して新しい習慣にしていこうと思います。
大切なメッセージ有難うございました^^
昨日は美味しいイタリアンとワインで、はしゃいだizumiです(^O^)／ﾔｯﾎｰ
平日にお酒を飲むのは７年ぶりで悩んだですが、楽しみすぎました♪
普段やらない事を選択してみるの、おもしろいですね。
２ヶ月後なのですが、家の行事でたくさんの親戚が集まる予定なんです。
おもてなしなどなど、心配したり。でも同じ過ごす時間なら楽しもうと言い聞かせたりしていたのですが。
これからは、笑顔でセッティング考えてみます（*^_^*）
お母さまと楽しい時間過ごせるといいですね♪
今日も口角上げて、たくさんの幸せを実感します（*^_^*）
ありゃりゃ、とうとうこんな時間...。
ここのところ、生活が乱れ飛んでいる私。
どうにかしなくては！と思いすぎて、
ドツボにハマるという事態になっていることに気がつきました。
とりあえず、そんな状態を認めて、
できることから始めようと思います。
まずは、カラダに無理をさせないこと。
そして、片付けと掃除をすること！
で、心配性のお話。
そういえば「なんとかなるさ〜」的な感じになっています。
あんなに心配性だったのに。
ただ、ちょいとユルすぎて、
目的まで「ま、いいか〜」になっていることには、
赤信号ですね。
気をつけます。
と、いうことで、
今日もゆるゆると笑顔で〆ま〜す。