こんにちは。ワタナベ薫です。
新たに、コーチングをはじめられたNaoさんがオリエンテーションの
感想を書いてくださいました。コーチングにご興味のおありの方は覗いてみてねーん。
Go-On 〜もっと私になる〜
あと、もう一つお知らせですが、私が受けている肌再生の権威者北條先生が、
明日、BS-TBSの番組「ヒポクラテスの誓い」にて出演されるそうです。
■放送日時 2012/2/25（土） 14：30〜15：00 BS-TBS「ヒポクラテスの誓い」
■放送内容＃4「形成外科医 北條元治 細胞の力を信じて・・ 再生医療への夢」
『医療の最前線で働く医師に密着し、日頃の活動、目指すもの、考え方を通して、
彼らの熱い想いの源が何かを探りながら、医療の「今」を見つめる。』という内容。
詳細は公式サイトにも掲載されております。
ジムに通うようになってからのことですが、
ホント私って筋肉つきやすい体質であることが改めてわかりました。
二の腕が太くなっているんですよ。
計っているわけではないのですが、いつも着ているネルシャツの
二の腕がきつくなっててね。ベックラしたー(T∀T)
太ったとは考えられないので（ﾅﾝﾃﾞ?）、やっぱ筋肉なんだと思います。
女性らしいしなやかなラインを目指しているので、筋肉質な私でも
せめてイメージングは女性らしいヌードを見ておこうと最近強く思いました。
みなさまにも今日は、イメージング材料をシェアしたいと思います。
イメージングで痩せたり、女性らしい体になるって、
難しいと思われるかもしれませんが、視覚情報は部位が大きいので、
ダイレクトに響くと言われています。
脳内イメージングが難しい方は、実際のこうした美しい女性のヌード写真や
本物のどなたかのヌードを見ると（誰も見せてくれないとは思うけど 笑）
リアルに脳内インプットされ、自分もそうなりたい！と強く感じて
脳が「快」の状態になれば、無意識に体に指令を出すようになります。
なので、毎日画像を見てのイメージングは結構効果があるものです。
よく、自分のボディラインを改善するのに、自分の体をくまなく
しっかり全身が写る鏡で、裸になってチェックすること、
と言われてはいますが、難しく感じる方もいらっしゃるかもです。
それは、自分の裸体をマジマジ見ることの恐怖心があったりで。
もちろん、チェックしてみて、ガッカリ気分から、やる気に繋がったら大成功ですが、
ガッカリからやる気をなくし、何もしないほうにいかないためにも、
まずはチェックする前に、こうした画像を何度も何度も眺めて、
脳内イメージングすることをお勧めいたします。
見ることの益は、何も脳に指令を出してもらうことだけではありません。
こうした画像を見ることで、自分もそうなりたい！
という意欲とヤル気、モチベーションを上げて、
そして継続力を持たせるためのものでもあります。
画像の力は結構強力ですので、なりたい自分の画像を眺めてみるのも
いいと思いますよ。私は太ももサイズがＬだった頃にやっていたことは、
大好きなヨンアちゃんのスキニー画像を何度も何度も眺めて、
それに向かってエクササイズしていって、何とか今では
デニムサイズは２４インチになりました（ちょっとパツパツだけど 笑）
それが私を励まし、エクササイズを続けるモチベーションになり、
そして何度も眺めていることで、自分がそのスキニーを履いているところを
イメージすることができたのです。
あまりにも自分の体型が程遠いときは、自分がそうなるイメージすら
持てなかったのですが、ヨンアちゃんのあの細いスキニー姿が
エクササイズを続ける励みを与えてくれたのです。
私が今年取り組んでいることの一つとしては、「天使の羽を取り戻せキャンペーン」で、
背中の筋肉が固くなって盛り上がっていて、肩甲骨が背中から
現れない状態になっていますので、肩甲骨周りの筋肉を
柔らかくすることを目標にストレッチしたりマッサージしたりしています。
そんな私を励ます画像は、やはり肩甲骨が美しい女性の背中画像です。
いつか、セミナーで私の肩甲骨を披露できるようにがんばります（笑）ｳｿ
では、皆様もイメージングの材料に、美しい女性のヌード使ってみてね。
今日は、ジムでエアロビと筋トレの日です。今日は食事指導があるんです。
昨日の食事にチェックが入ります。いたれりつくせりですわ。ホント。
週末、皆様も楽しんでくださいねー。
また明日の訪問もお待ちしております。
今日の画像、ナイス！と思った方は、応援クリックいただけますと
うれしいです。本日もよい一日をお過ごしくださいね。
ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと、
応援にカウントされるようです。
ご協力お願いいたします。
★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★
思う私は変態でしょうか？←バカ！
わたしは毎日自分の裸体を眺めまわし
胸を抱え上げてみたり、お尻を力いっぱい
しぼめて、変なえくぼを発見してみたりして
身体の老化を嘆いています。
もっと積極的に身体も鍛えなければ
変な生き物になりそうです・・。
今日の記事と画像でイメトレして頑張ってみます！
私が鍛えているなぁと思う女優さんは萬田久子さん…雑誌の表紙でみせる彼女のスレンダーでしなやかなボディは、お洒落な彼女のファッションを
際出たせています＾＾足し算引き算が上手で独特な彼女のセンスは、男前でかっこいい！
私は緊張感でやせるタイプなのですが、これからは代謝が悪くなるので、やはり筋肉をつけないとと切実に思っています＾＾；顔から太るのでこれも困ります。
緊張感のないお腹のたるみと腰周りの贅肉＾＾；私もジム通おうかなと考えています＾＾
毎朝、自分のカラダを姿見で眺めてますよ〜
１年前は目を背けていた自分のカラダを、
今ではだいぶ愛せるようになりました。
これも毎日のエクササイズの賜物かな。
YUKARI先生に、感謝。
そして、YUKARI先生を紹介してくださった、
ワタナベさんにも感謝です。
理想のボディーラインに近づいたとはいえ、
まだまだ道半ば。
こうしたビジュアルって、やっぱり大切ですね。
私はダンサーのようなしなやかな筋肉がついた、
ちょっと中性的なカラダが好き。
自分のなりたいカラダの写真を探そうっと。
２月最後の金曜日ですね。
来週は３月。早い〜〜
今日もにっこり笑顔でいってみよう♬
女性の裸の画像・・・
何だか見たくなってきましたぁ )^o^(
私の理想は真っ白で、華奢で、でも適度な筋肉がついている。
そんな画像をさっそく探してきます♪
芸能人では、深津えりさん、顔とか髪の毛とか大好きです♪
私も肩甲骨大好きです。ここを鍛えると事務仕事がしやすくて。
いつも目指しているのが「股関節」です。鍛えると、日常生活でパキパキ骨が鳴って楽しいです（身体的にはいいのか分かりません（*^_^*）
誰もいない会議室や、人が後ろを向いている時、トイレの中、一瞬の隙をねらって股関節を鳴らしています♪
今日も、口角上げて、人との縁に感謝しながら過ごしますね（*^_^*）
本当に尊敬してます！
やはり美しい人は何かしら努力を
しているんですね！
私DVDでエクササイズしてるのですが
前からベリーダンスも気になっていました。
けど勇気がなくて…それが何と先日
友達がベリーダンスをしていると聞き
すごい楽しそうなのです！一緒に行きたいけど
その友達は私の家から遠いのできっと遠いなー
と思いながら場所を聞いてみると
私の住んでる市内でしかも仕事場からは
5分でいける場所なのです(・∀・)
キター!!って感じで行くー!!の即答でした(笑)★
来月からベリーダンス楽しみたいと思います♪
本日、朝べん出来ました!!
いつも、ありがとうございます。
昨日の記事にコメントしたつもりが、途中で寝てしまったみたいで入っていませんでした(T_T)
えっと、私はほぼ毎日、カービィダンスをやっています。なので、樫木先生に毎日しつこいくらいに「天使の羽根」と言われているので肩甲骨は毎日意識しています。
で、樫木先生の背中のラインも毎日見ているので(笑)イメージは、バッチリインプットされていますヽ(´∇｀)ノ
あのラインを目指していますよ〜♪
他に樫木先生に毎日言われて耳に残っている言葉は
「諦めないで！諦めないで！諦めないで〜！」と 「優雅に行こう♪」です(*^o^*)
ﾜﾀﾅﾍﾞさんの音声プログラムも、毎日聴いていると、ふとした会話にフレーズがでて来てしまう事があります。（フォーカスして…とか(;^_^A ）
やはり毎日継続して情報を取り入れるということは、身体に脳にインプットされていくのですねヽ(´∇｀)ノ
今日は、せっかくだから 息子の部屋に貼ってある、AKB48の水着のポスターでも見て、若い頃のボディを脳内インプットしてみますね(*´∇｀*)
今日もありがとうございました！
あ！ﾜﾀﾅﾍﾞさんの肩甲骨、セミナーでと言わずに 是非ブログにアップして下さいませ。ヽ(´∇｀)ノ
私も憧れの裸写真飾ってます、それも玄関に！宅急便の人とかに見つかったらちょっと恥ずかしいなぁと思いながらも、開き直っています。ワタナベさんジムに通い始めたなんてすごい！私も今年からまた何か新しいお勉強を始めようかなぁと計画中なんです。あ、その前にダイエットしなきゃです！福岡には７月にいらっしゃるんですよね？それまでにはナイスバディな私になっていますので、期待していて下さい（←言い切ったw）
私も憧れの裸写真飾ってます、それも玄関に！宅急便の人とかに見つかったらちょっと恥ずかしいなぁと思いながらも、開き直っています。ワタナベさんジムに通い始めたなんてすごい！私も今年からまた何か新しいお勉強を始めようかなぁと計画中なんです。あ、その前にダイエットしなきゃです！福岡には７月にいらっしゃるんですよね？それまでにはナイスバディな私になっていますので、期待していて下さい（←言い切ったw）
特に１カット目、いいわー！！！
自分用のイメージングにぴったり！
こーゆーのが欲しかったんですよ。
そうそう、音声ですが、
やはり聞きながらメモると効果の上がり方が
断然違いますね。
何かと新しいイメージに飢えていたタイミング
でしたので、ほんとラッキーです。
課題も地道にやってますよ〜。