コーチングを終了された櫻田凛子さんがコーチングの感想を
記事にしてくださいました。ありがとうございました（＾＾）
コーチングにご興味のおありの方は見てみてん。
感性で生きる 櫻田凛子の部屋
今日の記事は、深夜１時過ぎに書き込んでいます。
昨夜東京から家に戻ったのは、夜の11時過ぎ。
それから、お風呂入ったりいろいろしていたら、あっちゅー間に１時。
でも、目は覚めています。ちょっと贅沢にグリーン車で帰ってきたので、
ほぼフラットに近いくらいリクライニングして爆睡してきたのでね、
頭は冴えていますよー。
記事を書いているとき、私の椅子の脇に寝ているモモちゃんを見たら、
ふと目が合う。そうしたら、寝ていたのにわざわざ起きてお座りして、
私に向けて笑顔になりながらしっぽをフリフリする。
うちのモモちゃんはシッポを振ると、お尻もフリフリになるのでかわいいの。
毎日私はモモちゃんに同じ言葉をかけます。
「うちに来てからずっと飽きもせず私にしっぽを振ってくれてありがとう」と。
その気持ちが深夜１時にこみあげてきて、モモちゃんをナデナデする。
人間は、ずっと一緒にいるとそれが当たり前になり、慣れてきて、
愛情表現しなくなったり、感謝の言葉を言わなくなったりするのに、
どうして犬は飼い主に向けて、常にいつ何どきでも、
クリクリしたお目目で飼い主を見つめ、そしてワクワク顔で
しっぽを振り続けるのだろう？と毎回思います。
私も犬のように生きていきますよ。
好きな人の前では、しっぽ振っています。
動物は非常に自分の感情に素直に生きています。
うれしければ、笑顔になりシッポを振る。怒りたいときは怒る。
もっと嫌な時には牙をむく。子供もそうですね。おかしいときには笑い、
泣きたいときには泣き、怒りたいときには怒る。
そんな風に感情的に生きているのに、誰が嫌うでしょうか？
裏表がないゆえに、人に好かれる方法、とも言えます。
今日のテーマに関係するのですが、私たちは感情をあまりにも
コントロールしようとして、感情を抑え過ぎてしまうことがあります。
もちろん、大人ですから、感情はうまくコントロールして、怒りや悲しみ、
不安などはあまり抱かないほうがよろしいわけですが、しかし、
あまりにも感情をコントロールしようとすると、心がバカになります。
バカというのは壊れる、ということ。つまり・・・
自分が何をしたいのか？
どうありたいのか？
本当はどうしたいのか？
何を言いたいのか？
いつもいつも自分の感情をコントロールしようとしていると、
そんなことすらわからなくなってしまうことがあるのです。
そして、本当は嫌な感情を持っているのに、嫌われることを恐れるゆえ、
ヘラヘラ笑ってしまい、周りはあなたが傷ついていることもわからないので、
あなたが嫌なことをし続けたり、嫌なことを言ったりしてくる。
あなたは自分の感情にウソをついているので、相手は表面しか見えませんから、
本当にあなたの気持ちなんてわかりゃしないし。
つまり、感情を隠そうとしたり、感情をごまかそうとしたり、
大人な対応をしようとし過ぎるあまり、自分の真の心と裏腹な行動をとってしまい、
感情が爆発したり、もしかしたら、心が壊れる感覚になったりすることもあります。
一般的に言われている負の感情（怒り、悲しみ、恐れ、不安）は、
負じゃないし、必要だから起きているもの。そして、
今から言うことは、大切なことなので覚えててほしいのは・・・
感情は心の声である、ということ。
なので、コントロールしたり、抑え込んだり、無理したり、
見なかったことにしたり、聞かなかったことにしてばかりいると、
壊れますよ、ということ。
ただただ素直に感じて、時には周りに表してもいいんですよね。
（表し方には大人な表現や対応が必要となりますけど）
我慢に我慢を重ねていくから、心が壊れたり、溜め込んでから爆発したり、
そうなると、もっと大変なことを招いてしまうし。なので・・・
感情をコントロールしたいなら、
感情をコントロールしようと思わないこと。
その感情をじっくり味わい、味わいきり、そしてその心の声に
ニュートラルに耳を傾けて、自分がなぜその感情が出たのか感じてみること。
無理やりその感情をなくそうとするから、あとで大変なことになるわけで。
私の場合は相当感情的になることもありますが、3分くらいかな？
聖人君子じゃないのでね、怒るときは怒りますが、長引きませんよ。
かなり味わいきっているから。
よく、私のことを良くできた人間だ、と誤解されている方もいるかもしれませんが、
（え？いない？笑）すっごい人間味あふれる普通にアフォーです。
ブログで立派なことを書いているから、メンターのように思われることもありますが、
そんなことはなく、あるがまま（わがままとも言う）に生きています。
なので、ありとあらゆる感情を受け入れているので、
自分を否定したり、責めたり、ダメだと非難したりもありませんで、
負と言われている部分を持ち合わせていても、それをかわいがっています。
陰と陽、光と闇があるように、私たちはいい感情とそうじゃない感情は
半分ずつあってバランスが取れているんですものね。
さて、週末皆様楽しんでくださいねー。
今日はボディマッサージ行ったら、あとは本の執筆します。
それと、野津氏のアマゾンキャンペーンの告知をしてくださった読者様や
クライアント様、ありがとうございました（＾＾）心より感謝申し上げます。
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ワタナベの感想はこちらから。これのおかげでノーファンデ生活になりました。
おはようございます☆
私も感受性が強いので喜怒哀楽に振り回されて
生きてきました☆
よく泣き・よく笑い・よく怒る
これらの感情は決して要らないモノでは
ないんですよね☆
切り替えを早く出来るようになれば
自然と自分自身が楽になってました☆
こちらのコメントを書いていると
すっごく落とし込みが出来てきます☆
今日もありがとうございます☆
喜怒哀楽がはげしい方なので、
なるべくフラットになるように気を付けてました。
うれしいことや楽しいことにも、
どんどん鈍感になっていたように思います。
感情に良いも悪いもない。
ようは自分が心地悪い感情を持った時に、
押さえ込まずに切り替えを早くする術を身につければいいんですね。
今日もおもいっきり楽しんで、
とびきりの笑顔ですごします。
可愛いですね〜♪
本当に、動物は感情表現に飽きたり慣れたりすることなく、いつまでも純粋ですね。
小さなこども達から教えられることも本当にたくさんあります。
素直な存在は、本当に愛おしく、こちらも素直になれますね。
感情は心の声。
すごく心に響きました。
私も、すべての自分の感情をまるごと受けとめていこうと思います。
ワタナベさん、東京ご出張お疲れさまでした。
素敵な週末をお過ごしくださいませ☆
可愛いですね〜♪
本当に、動物は感情表現に飽きたり慣れたりすることなく、いつまでも純粋ですね。
小さなこども達から教えられることも本当にたくさんあります。
素直な存在は、本当に愛おしく、こちらも素直になれますね。
感情は心の声。
すごく心に響きました。
私も、すべての自分の感情をまるごと受けとめていこうと思います。
ワタナベさん、東京ご出張お疲れさまでした。
素敵な週末をお過ごしくださいませ☆
こちらの記事を読んで、本当に実感したのは、私の心がバカになっているということ。
私、自分がどんな気持ちなのかわからなくなることが本当によくあります。
怒らないし、泣かないし、、、長女だからか？気持ちを抑制しようとする癖があります。お酒を飲むとかなり性格が変わるところもそのせいかも。
心を取り戻す為に、自分の気持ちとちゃんと向き合う努力をしてみようとおもいます。
今日も、ありがとうございました。良い週末をお過ごしください(^-^)
過去の私は嫌な事や傷つくことを言われてもヘラヘラ笑ってたタイプでした。
なので馬鹿にされたり、都合よく使われたりもしばしば。。。
結局嫌われるのが怖かったんだと思います。
今もそういう所が少し残ってるんですよね。
人と上手くやっていきたいって気持ちが強くて、つい自分が我慢してしまう。
自分さえ我慢すれば丸く収まると。。
ワタナベさんがおっしゃる、この方法→（表し方には大人な表現や対応が必要となりますけど）
が分からないんです。
感情を表に出すと、子供みたいに暴れる、もしくは相手を傷つけてしまうからなんです。
まずは感情と向き合う事なんですね。
私はこの子のことで、たくさんのことを諦めてきました…悩みが大きいゆえ、健康さえも失いました。
私は療養中も誰にも頼らず、ひとりで頑張ってきました。子供は退院してからも、よほどのことがないかぎり、家事もしません＾＾；それどころか、未だに学校の課題も私にさせても、平気でいます…あまりの薄情さに、私は怒りを通り越して、いまずっと哀しみにフォーカスしています＾＾；
もう自分を犠牲にした生き方は嫌です…これから子供とどう付き合うか、私がどう生きるか離れて考えてみようと思っています。あまりにも自分を抑えてきたので…我慢の限界です＾＾；
マイナスの感情をもつ自分が嫌になってました。
自分を大切にしなきゃいけないのに、嫌いになるなんて…。と毎日格闘してました。自分を責めるのが一番ダメなんですよね。
感情は心の声だと聞いて目から鱗です。
マイナスの感情もプラスの感情も私、大切にします。
ワタナベさん、忙しいのにブロック書いてくれて本当にありがとうございます。
いい人と言われたくて、自分の感情にフタをしていた時期がありました。
周りの人の感情に合わせて、本当の自分の気持ちが分からなくなってしまった事も…。
そして、この場合は怒るのが正しいの？ それとも、哀しむのが正しいの？と…。感じるのは自分のはずなのに、正しい感情はどっちなんだろう…なんて考えちゃったりして。 正に、心がバカになっていたなぁ…(T_T)
今は、自分の感情をちゃんと認識出来るようになったけど、やっぱり、負の感情は、コレはダメだ。と考えてしまいがちです。
自分で認めたくない感情を、過度にコントロールしようとすると、自分の感情にフタをしてしまい、再び心をバかにしてしまうのですね！
今日も、気づきをありがとうございます。
全ての感情を、味わいつくしてから解放します。
昨日から、５回くらいこの記事を読んでいます。
なんか、引っ掛かってるんだけど、うまく出てこなくて。
なんだろな？もやっとボールで一杯です(^_^;)