=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【お知らせ】
12月1日21時〜のコーチングの募集について書きましたが、
料金などのお問い合わせが相次いでおります。
お申し込みの前に、こちらのサイトをお読みの上、ご検討をお願いいたします。
マスターマインドコーチングはこちらから
携帯の方はコチラ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは。ワタナベ薫です。
昨日は一日缶詰状態でセミナーを受けていまして、夜は懇親会。
そして、シャワーを浴びてただいま深夜に記事更新しております。
こんなに長いセミナーは生まれて初めてです。ロングスリーパーの私が睡眠時間4時間で、
よくもまあ、居眠りもせずプログラムに集中できたものだと
我ながら感心しておりまして、最近、よく自分を褒めてあげています。
さて、今日は表情のお話。
表情で気分は自由自在に作れることについての記事です。
あ、表情筋のプロ、はるさんのところでは、笑顔の効能について
ばっちり扱っていますので遊びに行ってみてん。
表情と感情の関係は、今となっては多く方々の知るところとなっています。
「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる」の原理ですね。
つまり、どんな表情をするかで、私たちの感情やメンタルはかなりの影響を受けるのです。
さらに言えば、人の感情が最も表れるのは、表情でもあるので、
私たちが普段の生活で、自分の見ていないところで、どんな表情をしているかは、
他の人にも自分の感情を知らせることにもなるし、その表情を見たお相手は、
無意識レベルで、鏡のようにミラーリング（真似している）してしまうので、
あなたが笑っていれば、相手も笑っているし、あなたが不機嫌な顔をしていると
相手もどこかしら不機嫌な態度にもなってしまうわけです。
ゆえに、あなたが不機嫌顔をしていると、他の人も不機嫌、それを見た
あなたはもっと不機嫌・・・不機嫌のスパイラルへようこそ！･･･みたいな。
さて、今どんな表情をしてこのブログを読んでいるでしょうか？
今の表情を変えないまま鏡をご覧ください。口角をあげている人は
どれほどいらっしゃるでしょうか？
・・・と言っても、一人でいるときにまで口角上げてたら、気持ち悪いわい！
と思われるかもしれませんが、一人でいるときにさえ口角を上げていたほうが
私たちの幸せ度、何も幸せになる要素が周りになくても、それでも感情は穏やかなはず。
ある調査によりますと、一日中怒りと悲しみの表情を交互に作って
二人で向き合っていると、しばらくして、どんどん悲観的になり、
かつ不機嫌になっていることがハッキリとわかったそうです。
この分析結果によりますと、自分の表情で自律神経に著しい影響を及ぼし、
かつ、表情によって感情に影響を与える、と結論を出していました。
わざわざ気分のよくなるためのお酒を飲まなくても、気分のよくなる
音楽がそこに流れていなくても、そして、好きな人が目の前にいなくても、
私たちは、それを想定してその表情を作るだけで、
心地いい感情を作り出すことができるのです。
表情一つで、心地いい気分も悪い気分も作れるってことであれば、
誰もがいい気分でいたいわけなので、温かい笑顔でいたいものです。
いつもいつも小言を言って怒っている人は、怒りの表情があたかも形状記憶合金のように、
お顔に定着してしまい、眉間に知らず知らずのうちに縦にシワが寄り、
口角もいつの間にか下がりっぱ。なんとなくつまんない顔つきは、
心まで楽しくない気分になってしまうことでしょう。
いい気分で過ごすには、まずは常に普通でも口角を上げておくこと、
不満な気持ちになるときもあることでしょうが、そのときは一旦、
その感情を受け止めてあげてから、早いうちに気分がよくなるための
手段をこうしてあげたいものですね。
本日の日曜日も、皆様にとって笑顔の一日になりますように。
皆様の応援にてランキングから当ブログを新たに見つけていただいております。
ご協力に心から感謝しております。今日は何位かな？
ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと、
応援にカウントされるようです。
ご協力お願いいたします。
リファでの頭皮マッサージがお気に入りです。
超気持ち良くて、お顔もリフトアップします＾＾
 旧シリーズにつき32%OFF楽天最安値に挑戦！ 話題の電子ローラーMTG プラチナ電子ローラー Re... |
はい(*^o^*)今日も１位でしたよ(笑)
只今確認して参りました。
ﾜﾀﾅﾍﾞさん、ﾜﾀｼ意識的に口角あげよう！と思っているのですが、気が付くと無表情になっています(T_T)
眉間…ﾁｬｸﾗ？の辺りが何だか堅くて、優しい笑顔になりません。
が、今日からはお写真で拝見するﾜﾀﾅﾍﾞさんの笑顔を常にイメージして、優しい笑顔の練習をしてみますね(*^o^*)
最近、自宅で夫に「何ニヤニヤしてるの？」と言われました。
ヤッタ！！
普段から笑顔を心掛けているので、やっと定着してきたようです♪
今、ワタナベさんを変換したら、ワタナベ産に！？
ひと笑いしたところでございます。
こんなことでも『ちっ」と思わず笑えるようになってきた自分を、
ちゃんと褒めたいです。
ずいぶんと進歩したような？ 笑
ワタナベさんのブログを読みながら、
そうそう、口角上げて〜って意識するようになりました。
とくに、最後の文句の時は自然と口角が上がっていくのがわかります。
コメントすることの効用ですね。
ありがとうございます。
今日は帰郷ですね。
お気を付けてお戻りくださいませ。
ではでは、今日も笑顔で！
笑う門には福来る
ですもんね(^^)