こんにちは。ワタナベです。
本日は、この記事の下にもう一つアイホワイトの記事があります。
クレイソープのプレゼントに関する調整がありましたので、
アイホワイトご購入計画のおありの方はお読みくださいませ。
今日の記事は、昨日のお昼寝の時、ふと沸いてきたものです。
コーチングをはじめるクライアントさんに、自己基盤を固めるために、
自己基盤がどれほどしっかりしているかのチェックリストに取り組んでいただき、
100項目中何個チェックできたかで、何点かを出してもらうようにしております。
そのチェックリストはよくできていまして、生活の中で
ありとあらゆる場面をトータルでカバーしているものです。
環境を整えること、健康面、仕事、メンタルの成長や人間関係･･･
などなど10項目あって、それぞれの項目で10個チェックできるようになっています。
で、その項目の中で、「精神的な安定」というのがあります。
安定とは、大辞泉辞典によりますと、
１ 物事が落ち着いていて、激しい変動のないこと。
２ 平衡状態に微小な変化を与えても、もとの状態とのずれがわずかの範囲にとどまること。
３ 物質が容易に分解・反応・崩壊しないこと。
・・・とありました。つまり外的要因で何か刺激があったとしても、
同じ状態か、もしくはさほど変化がないこと、という意味に取れます。
メンタルの安定ってすごく大切だな、と思った一つの出来事がありました。
昔の友人で、やたら感情の起伏の激しい人がいました。
機嫌のいいときは、とことん機嫌がよく元気もよく明るい。
機嫌が悪いときは、とことん無口で感じも悪い（＾∀＾；）
そのうち、その人に最初に会ってからは、「今日の天気は？」と同じ具合に、
その人の機嫌を伺うようになったのです。当時はとても付き合いづらい人だわ、
なんて、思ったものでした。あ、今でも感情がコロコロ変わる人は苦手かもですが。
同じ時期くらいだったと思うのですが、これまた会社の人で、
いつもテンションが低く、モチベーションも低く、いつも静かで、
暗い感じの人がいました。ま、いつもいつも暗い感じなので接するのは案外私は楽でね。
この人っていつもこのペースなんだな、という感じで、
最初に出てきた人よりも、逆に付き合いやすさを感じたものです。
このお二人の例からお分かりかと思うのですが、
メンタル面での安定は他の人を混乱させることもなく、
そして、ご本人もあがったりさがったりがないため楽だと思うのです。
テンションがやたら高い状態だったり、めっちゃ低くなって
それが表情や態度にまで出て、周りに嫌な思いをさせるなら、
自分にも少なからず、その嫌な波動と言うのは伝わってきますから、
心が落ち着かないというか、何というか・・・ま、自分も回りも疲れる。
結論は、メンタルは安定していたほうが生きやすい、ということ。
いろんな感情を日替わりで味わえていいんじゃないですか？
確かに！その人にとっては何事も経験ですから、いいですね！（・∀・）
・・・ってならんわ！
周りが振り回されますから。ま、究極を言えば振り回されたことで
学ぶことも多し・・・ではあるのですが、やはり安定していることに
越したことはない・・・と思うのです。
で、メンタルの安定に関係することは以下の通りです。
もっとあるかもしれませんが、今思いつくものだけを記事に載せてみますね。
・自己肯定できていること
・受け入れてくれる人がいること（自分の味方や応援者がいる）
・人生は100％自己責任だと理解していること
・ありのままでいられること
上記の事柄がある程度できている人は、メンタルが安定しています。
精神状態が上がったり下がったりというのは結構つらいもの。
では、自己肯定するには？とかありのままでいることって？とか、
一つ一つ突き詰めれば、もっともっと深くなりますが、
当ブログの過去記事にはそれぞれが扱われていますので（たぶん＾＾；）
2009年くらいから今日まで全部、約1000記事くらいしかないので、
読んでみてくださいませ。宿題ねー（＾∀＾）←軽く言うた
何か本日も参考になる小さな点があれば幸いです。
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ああ...
まさにワタクシ前者でございました。
天気が悪いというだけで機嫌が悪いって、
よく母に指摘されてました。 汗
いやぁ、まだまだ発展途上とはいえ、
自分で過去形で言えるのは、ちょっとうれしいです。
そして、そんな自分を褒められるようになったこと、
私にとってはかなりな進歩でございます。
変わろうと思えば、変われる。
これって、すばらしいことですね。
まだまだ訓練中ですが、
あきらめずに進んでいきます！
さぁ、今日も笑顔でいきましょう♪
おはようございます＾＾
メンタルの安定。
すっごいすっごい
大事だと思います。
前までかなり他人の言動に
一喜一憂してたな〜って
思います。
今はもう、自分が安定したのか
そういう人に対しては諦めの境地
になっているのか。。。
わかりませんが（笑）
だいぶ安定してきましたね〜＾＾￥
PS
アイホワイト・・・
使ってみたいぃ〜〜〜〜
ケド
新しいのを購入したばっか
でした（；；）
次回のｸﾚｲｿｰﾌﾟﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ企画
の時にﾀｲﾐﾝｸﾞが合えば購入
してみます☆
私はまさに前者のタイプで、耳が痛いです(^^;)
でもこれでも感情の起伏のふり幅 が狭くなった方なので、これからもまわりに迷惑をかけないよう過ごしたいです。
私はみなさんとは逆で
若い時のほうがメンタルの揺れ幅が
少なかったように思います。
今、40代半ばですが
最近特にメンタル面について
セルフコントロールが難しいです。。（-_-）
そんな時にﾜﾀﾅﾍﾞさんのﾌﾞﾛｸﾞのこの記事！
タイムリーです。。（＾o＾）
なにか精神的にダメージあった時、
なかなか元の状態に戻りにくいのです。
自分でも何となく心当たりはあるのですが
こうしてﾜﾀﾅﾍﾞさんの理路整然とした記事を
読んでみて頭と心が整理された様に思われます。
『受け入れてくれる人がいるということ』
という点が、今の私には不足している気がします。
なんだかネガティブな感じになってしまって
すみません。
これでもモヤモヤの原因が見えてきたので
私的には前向きな心持です。。（＾＾）
ありがとうございました。。
P.S 過去の記事もじっくり読み返しますネ。。
少し前からワタナベさんのブログは拝見していたのですが、やはり求めていた言葉がアンテナにひっかかり感謝しています。
自分に対して疑心暗鬼になっていた、味方の存在をないがしろにしていた、いつも大きな責任から逃れようとしていた、自分を良く見せたくて無理していた……。はっきりとした言葉で確信できて、それだけでも心が落ち着きました。これからも勉強させてください。