先日、広島から福岡への移動の時の話。
福岡会場の皆様にはお話しましたが・・・
福岡駅について、そこからタクシーで宿泊先のビジネスホテルへ。
ビジネスホテルに到着してチェックインしたら、予約されていない、と言われました。
そのビジネスホテルはチェーン店でしたから、近くのもう一店舗のほうの
ホテルかも、ということで確認していただきましたら、やっぱりそう。
私は、その日、13センチ以上もあるヒールで一日セミナーで、
足は棒、クッタクタ・・・夫へのイライラむかつき、
マジ確認せぇやーっ（怒）の気持ちで、ブゥー（￣３￣）顔。
私もね、心が広いほうなので、本来なら許すんですよ。こういうバヤイ。
↑ ホントですってばぁ〜（笑）
しかしね、結構こういうケアレスミスが多くって、イライラは募る・・・
そのホテルまで、重いスーツケースを引きずって徒歩約10分ほどかかるそう。
さて、微妙な距離。タクシー乗るか？乗らないか？
しかし、そこのホテルの前の通りは、タクシー全く通らないしでね。
必然的にタクシー拾いに少し歩こうと思ったら、もう5分歩いているんですわ！
ということはあと5分じゃん？ということで、歩くしかないわけで、
しかし、疲れがすっごい高じてイライラもでました･･･
しかし、思考の転換すると、結構そのイライラ早く切り替わるもの。
この徒歩はエクササイズだわ！
しかも、そのときはいていた靴は、ウェッジソールとは言えども
11センチもあるわけで、ハイヒールを履ける足作りは、
ハイヒールを履いたときの筋肉のエクサが必要なわけで、
歩くだけでその筋肉作りになるわけで。
そう思ったら、足取りが「くぁるい！くぁるい！（＾∀＾）」
ま、こんな小さなことは簡単に思考の転換ができるんですが、
例えば、人生において本当ーーーーーーにしんどい時、
そんなに簡単に思考の転換ができるわけではありません。
泣いて、わめいて、もがき苦しみ、怒り、憤り、不安感、
いろんな感情に襲われることもあります。
しんどいときこそ、「今」と「ここ」を意識すること。
つまり、その瞬間瞬間を味わいきること。
悲しんでいる自分がいるとしたら、その悲しみの感情を体全体で味わってみる、
客観的にでもいいけど、「あ、今悲しんでいるな」とか「涙が流れているな」
とか、「つらいんだな、私」・・・とその感情を言語化したり文章化したりして、
少しずつ乗り越えていくようにする。
例えば、愛する人を亡くした悲しみというのは、簡単にぬぐえるものではありません。
そこに必要なのは、悲しみをこらえることでも、早く乗り越えることでもなく、
悲しみをとことん、味わうことです。詳しくはこちらをご覧ください。
そして、そこを乗り越えるためのプロセスをちゃんと歩むこと。
どの部分を飛ばしても、あとでしわ寄せがきたりします。
悲しさも怒りも、憎しみもつらさも、しっかり味わわないことには、
次のステップには進めません。
なので、ありきたりな言い方でしょうが、あとは時間が解決する、
という方向に意識を持っていき、感情を味わった後は、力をぬいて、
自分の鼓動に意識を意識を向けてみたり、脈打つ自分の手首を触って
生きていることを感じてみたり・・・
思考の転換ができるところは、転換する努力をしてみて、
それを癖付けしてみてください。思考の癖はトレーニングで
いかようにでも変えられるものです。
「そんなに簡単に変わりません」という方は、変わりません。
その言葉は、確実に自分に成就するようにもなっています。
さて、いろんな感情があり、その感情があるおかげで私たちは
生きる喜びを感じています。悲しみも怒りも憎しみ・・・
それらがあるからこそ、喜びも、楽しさも、愛することも知ることができますしね。
今日の記事が何か参考になれば、幸いです。
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すごい効果が得られましたので、近日中にレビューいたしますね！
肌のくすみがすごかった私が、エステティシャン、夫、友人幾人にも
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私は家族には甘えが出るので、いろいろ溜め込んでしまうと、ムスッと不機嫌顔になり気が付くと無言になっていて＾＾；最近は爆発寸前と気がつくと＾＾；本や雑誌を持って、急いで寝室に駆け込みます（笑）ひとりになって家族と距離を置き、気持ちを落ち着かせることが少しずつ出来るようになりました＾＾
以前はMaxに溜め込んで、家族に爆発させてしまいましたが（←コワっ）ちょっとは成長したかもしれませんというか、年の功かもしれません＾＾；不機嫌になるのも怒るのも、エネルギーをたくさん消耗しますから･･･
私がかつて病に倒れた直後は、やたら過剰にテンションが高くなっていた時期がありました。きっと、周りに迷惑をかけたくないという気持ちも働いていたのかもしれません･･･
でも、それって自分の本当の哀しみや辛さに蓋をして目をそむけていただけだったということが、しばらく経ってようやく理解出来たのです･･･その自分の本当の気持ちに気が付いた時は、その反動もあってか、その哀しみや辛さはものすごく大きなものになっていました･･･時間をかけて全てを受け入れることが出来た時、やっとその感情を消化できました。その間は、疑心暗鬼や人間不信など
あらゆる感情が、渦巻いていました･･･
今の自分の感情を捉えることって、意外と難しいことです。でも、今の自分の感情をありのまま味わうことって、決して後ろ向きなんかではなく、むしろ前向きなこと、そして未来や希望に繋がることもあるのだなと･･･ワタナベさんが言われるように、必ず時間が解決してくれると私も思います。
最近の私はかなりお気楽気味なので＾＾；ちょっと手綱を締めないと(苦笑）
最初に到着されたほうのホテルさん、空室がなかったのですかね？
やっと到着したと思ったらまた移動
…そのときのお気持ち、お察しします。
そうですよねー。
ちょっとしたことでも、疲れていると感情的になってしまったり、
そしてちょっとしたことでその感情がうまく転換できたり…。
私も重い荷物を持っての出張が多いから、
ときどき自分の感情が身体の疲れとともに上下するのを感じます。
自分の感情って、無理に抑えようとすると無理が生じるのですよね。
そういう感情をしっかり味わって、そして受けとめていく。
とても大切だと感じています。
私も今日は、出張から戻って来れたので、
疲れを癒して、元気でいられる心を保てるよういたわりの日にしようと思います♪
ワタナベさん、各地でのセミナーお疲れさまでした☆
思考の転換、
感情のコントロールは自分ではできないって思ってました、昔。
無理だよそんなの、だって外的要因でムカついてるんだもんって。
でも、違うんですね。
先日お友達と待ち合わせしていて、
１時間半近く待たされたんです。
もういい加減、イヤになってたんですが、
そもそも約束がなければ、
久しぶりに銀座に行くこともなかったし、
返却間近の本を読むこともできなかったと思った瞬間、
イライラがすぅーっと消えて行ったんです。
で、状況を楽しむことができました。
以前だったら、不満爆発してただろうなぁ。
お友達にイヤな気分のお裾分けしてやる！くらいの気持ちでいたんじゃないかと思います。
そしたら、楽しく飲めなかっただろうなと。
ひとつ成功体験ができたので、
これからも思考の切り替えをして、
自分の感情をコントロールできるように訓練します！
人は変えられないけれど、自分は変えることができる。
笑顔で過ごせるのも、シアワセ脳のおかげです。
ありがとうございます！
おはようございます＾＾
今日の記事・・・
またもやシンクロ。。
一昨日・昨日とちょっと
会社で感情的になって
しまって・・・
そのおかげで（？）なんか
声はｶﾞﾗｶﾞﾗになるわ顎と
鼻の下にﾆｷﾋﾞはできるわで・・・
昨日の日記に反省の念を
書いたばかりでした。。。＾＾；
私は感情に蓋をできるﾀｲﾌﾟじゃ
ないので全て味わい尽くしますが
負の感情を他人にぶちまけたら
ﾀﾞﾒですね・・・
増大します。。。
ﾎﾝﾄ反省です。
今日の記事をいい区切りに
して、思考切り替えて今日から
また笑顔で頑張ります＾＾
永遠の課題のような気がします・・・。
ちょうど今、
感情を乱されるような出来事があったので
もう一度じっくり記事を読んで
実践したいと思います＾＾;
感情をコントロールする・・・
ほんと永遠の課題のような気がします・・・。
ちょうど今感情を乱されるような出来事があって、
些細なことで一喜一憂してしまう自分が情けなくなってたので
もう一度じっくり記事を読んで
ワタナベセンセイの教えを実践したいと思います＾＾;
今日もありがとうございました。
感情のコントロールって難しいけど
感情がないとロボットですもんね。
素晴らしい記事で大変
参考になりました。
ありがとうございました。
また遊びに来ますね。
感情のコントロールって難しいけど
感情がないとロボットですもんね。
素晴らしい記事で大変
参考になりました。
ありがとうございました。
また遊びに来ますね。