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2011年06月17日の美人になる方法
テーマ:美人の美意識

美習慣を身に着ける 美しき心と体のために・・・

本日未明(本日中)音声プログラム配信予定です。

また、セミナーに関してですが神戸会場は翌日満席、

かつ現在キャンセル待ち受付中です。

そして、初めての会場、京都もあと2席となりました。

中には、8月まで待てません!ということで、他の地域からのご参加も多く、

早くお席が埋まりました。ありがとうございました。

新潟&金沢地区、お席ガラガラなので皆様おこしやす〜(京都風・笑)



さてさて、最近、すこぶる調子がいい!(・∀・)心と体両方が!



一週間ほど前に、自分のコーチと生活習慣についてのテーマで

セッションしていただいて、「ブログを日中のうちに書いておき、

夜はクオリティタイムとする」
ということを実践してから、早一週間。

そのときの記事はこちら「夜のクオリティタイムで美人を作る」



毎日実行しています。私は一応の目標は深夜0時に記事更新したいのですが、

その0時に更新する記事は、今までは23時とか下手したら0時にパソコンに向かって、

「こんにちは。ワタナベです・・・・」て書いてその後、ピーブー・・・てなことも多く、

記事がなかなか書けない、アイディアが沸いてこない・・・なんてことも

結構あったんですよね。しかし・・・



朝ってね、すっごいんですよ。頭がサクサクまわる(←今更知ったか?)

隙間時間を活用する!って決めたとたん、セッションとセッションの合間に

記事をサクサク書いたり、メールの返信したり、いろんなことが

10分、20分隙間時間にできてしまう。



そのあいた分の夜、マターリする時間、アロマ焚いて読書や瞑想、

ボディマッサージ、ストレッチ、電気マッサージ器でモミモミ・・・

などなど充実した時間を持つことができてからと言うもの、

ホント、心が充実しているのです。



そして、体も毎日ナデナデされるわけで、細胞が超ご機嫌!

そんなイメージがあります。


1 マッサージ.JPG



しかもね、こういう習慣化をしようとしても、モチベーションが

さがったりするのですが、私がブログにこういうことを書きますとね、

私のクライアントさんも自分の理想の生活習慣、というテーマで

セッションをお願いして来る方が増えます。



「それをすることでどんなことが得られるの?」

「それをしなかった時と何が違うの?」

「それが半年、一年続いたときに、どんな変化があるの?」



こういう質問をして、みなさんがよい生活習慣を送ると

どんないいことがあるのかを聞いているコーチ側も影響受けないわけがない、

そして、自分もそのことに関するモチベーションがあがる。



・・・そんなわけで、私の生活のクオリティはあがっていくのでした。

クライアントさまの、お・か・げ (チュッ)



当コーチングでは自己基盤を上げるために、自己基盤チェックリスト

作って最初のオリエンテーションまでやっていただきます。

この自己基盤チェックリストは、全生活をバランスよくクオリティを上げていく、

という目的で作られており、その中には、環境整備も、

コミュニケーションに関しても、精神的成長や安定、はたまた経済力、

10の項目をチェックしていただき、3ヶ月間の間に点数を上げていただき、

バランスの取れた自己を築いていただくことを目的としています。



例えば、どんなにコミュニケーション力があっても、

部屋がぐちゃぐちゃな人は、どうでしょう?

どんなに、環境が美しく整っていても、精神的な安定がないのはどうですか?

経済力がすっごくよくても、人間関係がめちゃくちゃだったら、

バランス取れていると言えるかどうか?



そういう意味で、私たちは健全な状態を目指すために、時折

自己チェックをして、セルフコントロールしていく必要があるわけです。

何事もバランス。これは本当に大切なことです。



何も一気に上を目指さなくてもいいわけで、少しずつ・・・

本当に少しずつ理想に近づいていったらいいと思うのです。

しかし、コーチング期間中は自己投資している頑張る期間でありますから、

クライアント様には、120〜200%の力を出していただきたい。

そんな気持ちでサポートしております。



そうした自己基盤は、しいては自分の軸になったりします。

日常生活の安定はメンタルの安定に繋がっていく・・・そしてそれがいつしか軸になる。



心と体は繋がっています。



体だけのメンテではなく心が喜ぶことをして、

バランスよく自分を整えていきたいものですね。

私もこのまま、記事は日中のうちに大体でいいので下書きをして、

夜はアップするだけにしていきたいと思います。継続したら

一年後は、心も体もペカペカです(^∀^)



さて、みなさんは何か一つだけ、いいことを習慣化するとしたら、

何から着手したいですか?いつからはじめますか?



1 日光浴の習慣化.jpg

1 ちらみの習慣化.jpg
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ワタシの美習慣の一つ 朝の超音波美顔器







美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(7) | トラックバック(0) | 美人の美意識
この記事へのコメント
ワタナベさま おはようございます。生活習慣を変えると心に余裕ができること、私もそうです。3月末から朝に強く朝型生活に切り替えました。愚痴も減ったようだし、ブログも毎日更新することが出来ています。子供がいるので、自分の時間は子供が寝ている間で作る、ということになりますが。始めるときは、辛いこともありますが、続けていくと当たり前になっていくと嬉しいです。無理をせず、習慣化できること少しずつ増やしていきたいです。
Posted by さん at 2011年06月17日 04:28
おはようございます^^
新潟セミナー、7/9(土)は、仕事の都合でど〜しても行けず残念です(TT)
ただ、5月開催予定が発表された時、私は
「こりゃ〜、行けないな」と思っておりました。
その頃の私…いろんな意味でダメダメな生活を送っていて
とてもワタナベさんに顔向けできないわ〜!
と、いう状態だったもので。
延期になって(行く前提・笑)ホッとしたんですが
あいにく、お仕事が…ウチだけでなくて合同のイベント(?)なので、どうしても休めない。。。
私の席の分で新しい方にセミナーに参加していただけるなら、嬉しいのですが
席ガラガラって、、、あ〜もったいない。
ワタナベさんに、ちょっと引き締まった背中見てもらいたかったです(笑)
Posted by ぽよ子改めpoyoさん at 2011年06月17日 08:56
おはようございまーす。

夜の時間少しでも自分の体をいたわる時間が取れたら次の日やっぱり違いますよね★

ワタナベさんのリラックス効果のアロマためしてみたいです〜!!
Posted by YURiさん at 2011年06月17日 09:46
ワタナベさん☆

ももちゃんす〜っごいいい表情^^
ワタナベ家のゆかいな仲間たちには
動物でもこんな表情豊かなんだ〜〜
って驚かされます(@@)

私の美習慣。
色々続いてますよ〜^^

週変わりで、週一「ヨガ」OR「岩盤浴」
お風呂場で体中のリンパマッサージ、
骨盤ベルトで腰回し〜
(これからカーヴィダンスも取り入れようかと)
寝る前のストレッチ・・・とトイレ掃除☆

これが一年続けば・・・

色んな嬉しい変化が現れてくると
いいなぁ〜☆

Posted by 実江さん at 2011年06月17日 13:50
ワタナベさん、こんにちは。
そうですね〜、
まずは、毎日骨盤を回すことと、ストレッチですかね。
カラダをゆるめる&サジー&トイレ掃除は、
習慣化しつつあります。
あっ後、毎朝の掃除機かけ&拭き掃除!
これができるようになりたいです。

今日もたのしく読ませていただき、
ありがとうございます!
Posted by FUMIEさん at 2011年06月17日 17:07
ワタナベさん、こんにちは。
そうですね〜、
まずは、毎日骨盤を回すことと、ストレッチですかね。
カラダをゆるめる&サジー&トイレ掃除は、
習慣化しつつあります。
あっ後、毎朝の掃除機かけ&拭き掃除!
これができるようになりたいです。
そしたら、気持ちいいだろうな〜

今日もたのしく読ませていただき、
ありがとうございます!
Posted by FUMIEさん at 2011年06月17日 17:08
こんばんは❤

ワタナベさんのブログを拝見するようになってまだ1カ月ですが、ほんとびっくりです。。。

自分の中で気になっていた事が次々とブログのテーマになっているんですもの!

ワタナベさんの言葉が、毎回、腑に落ちて。。。
とてもうれしいです。

Posted by ななさん at 2011年06月18日 00:02
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