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【セミナーにお申し込みの方へ】
お振込みされた方の中で、お申し込みが完了されていなかったみたいで、
どなたか確認できないお方が一人いらっしゃいます。
ミ○ミ エミ様、この記事をお読みになりましたら、ご連絡お願いいたします。
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こんにちは。ワタナベです。
ただ今、この記事を書いているのは、深夜１時１０分･･･
さて、何時に寝られるか･･･といってもね、私何だかかんだ言って、
お昼寝合わせると、10時間くらい寝るときもあるんですけどね。
･･･って、「寝すぎだろ！幼稚園児かっ！」って突っ込まれそうですが、
突っ込んで（＾∀＾；）魂がお里にどうしても帰りたがってね（笑）
現在、被災地で、地震の煽りを受けた元クライアントさんに
メンタルケアのため、無料セッションを行っていました。
原発の恐れにとらわれて、苦しんでいる方、また、震災の二次災害を受け、
職を失った方･･･状況は様々ですが、今月から少しずつセッション時間を設けています。
このようなセッションの場合は、コーチングのセッションとは
ちょっと違って、カウンセリングが主になるのですが、
まだまだ、心のケアがいかに大切かが今回ものすごくわかりました。
先日行ったセミナーでは、心理カウンセラー仲間に久しぶりに
偶然お会いしたんですが、今、避難所にカウンセリングの
ボランティアがあるので、手伝って欲しいと言われました。
やはり、パーソナルスペースを失われた人々にとって、
心に溜まったものを吐き出したい、誰かに聞いて欲しい、
という気持ちがあるのでしょう。私も今後の活動の視野に入れていきたいと思っています。
さて、本日の記事は、自信のないお方に自信を持って欲しいと思い、
記事にしたいと思います。眠いので短めに・・・（＾∀＾；）
実のところ、最初から自信のない人はいませんです。
なぜなら、赤ちゃんを思い出して欲しいのですが、
ホント、赤ちゃんはポジティブ！歩けるようになるまで、
転んでも転んでも、ぐらぐらになりながらも、最初の一歩を踏み出すのです。
何度も何度もチャレンジします。恐れずに。
赤ちゃんにとっては、失敗はないのです。
ただ、このバランスではあるけない、という事実を体に覚えさせ、
そして、こういうバランスにしたときには、歩けるんだ、
という成功体験の積み重ねで歩けるようになる。
もし赤ちゃんが自信がなかったら、
「もう、10回くらい転んだから、アタチ、もう歩けないかも･･･
自信ないから歩くのやめよっかな･･･」って思う赤ちゃんおらんわ！
ってな感じで、私たちは、生まれたときは全員が歩けると思って
チャレンジしていたんですよねん。
そう、あなたも自信満々な赤ちゃんだった。
大人になりますと、できなかった事実を「失敗」と評価され、
それが、失敗体験として体に染み付き、次なる行動がこわくなり、
こわいもんだから、また失敗するので、どんどん小さい行動になっていき、
ひいては、「ほら、やっぱり私は失敗ばかりするんだよね。もう、自信ないや･･･」
ってなり、行動もしなくなる･･･
ですので、これだけは覚えてて欲しいのは、
失敗という概念はないってこと。
失敗は、「成功しなかったという事実」を知っただけですから、
自信喪失することはないです。
私もこう見えても（どう見えているかわからないですが）ホント、
自信がない人でした。今でも大勢の前、特に知らん人ばかりですと、超控えめです。
話しませんし、いるんだかいないんだかわからないくらい。
ただ、話はしませんが態度はでかいと取られる模様･･･（＾∀＾；）ﾅﾝﾃﾞｶﾅ?ﾍﾍ
今も正直言うと時折その自信のなさが芽を出します。
チョコチョコとね。しかし、摘み取るのも早いです。
最近は新しいことにチャレンジする機会がとっても多いのですが、
そのときに、リスクばかりに拡大鏡を当ててしまいますと、
行動できなくなってしまいます。
拡大鏡で見る部分は、自分の過去の成功したときの体験と、
自分のいいところ。いいところなんてないって方は、
悪いところや欠点全部書き出してみてくださいな。
そして、その欠点を全部リフレーミングしてみましょう。
つまり、見方を変えること、視点を変えてみること。
・人の悪いところばかり目につく→ 観察力がある
・行動できない→ 慎重肌で失敗が少ない
・いつも自分をダメだと思う→ 謙虚
・胸が小さい→ 垂れなくてすむ
・背が小さい→ ちっちゃくてかわいい
・頑固→ 意思が強い
・飽きっぽい→ 好奇心旺盛
・人が嫌い→ ネコはすき？（・∀・）?
･･･てな具合に見方を変えれば、欠点もよくないところも
すべてＯＫであることにも気づくことでしょう。
関連記事 「サクセス・イメージで望み通りの人生を歩む」
お一人お一人は、世界人口60億人の中のたった一人っきりしかいない存在です。
唯一無二の存在です。であるならば、どうか、そのたった一人の自分を
大事にしてあげましょうよ。
もし誰かにから過酷に扱われたときは、尚のことご自身に優しくしてあげる。
ちょっと想像してみて欲しいんですけど、あなたは何かのことで、
誰かに、批判されたり、嫌われたり、失敗したりして落ち込んでいたとします。
全く同じようなことで、あなたの友達が、ひどく落ち込んでいました。
あなたは、そのお友達に、「全く、ダメな人だね。ホントいつも同じ失敗ばかりして。
どうしてちゃんとやれないの？もっとしっかりしなよ！」といいますか？
つまり傷口に塩を刷り込むような言葉をかけますか？
決してかけないでしょう。しかし、往々にして自分には、
そのようなひどい言葉をかけてどんどん落ち込む人もいます。
一番身近な自分が自分を攻撃している状態。
自分いじめが好きな人、多いよね。
いじめればいじめるほど、その自信とやらは、どんどんなくなっていくのです。
つまり、自分の力を信じることができなくなる。
「自分に優しく、自分に甘く。
そして人にも優しく。人にも甘く･･･」
コレでいきましょう！
自信をつけるには、等身大または大きなセルフイメージが必要です。
毎月の教育で健全なセルフイメージの作り方を提供しています。
年に二回だけの募集ですが、今年の分は来月最終募集になります。
ご興味のおありの方だけ、音声プログラム「美人のセルフイメージプログラム」の
募集ページをご覧になってみてください。セルフイメージの書き換えは、
長期にわたる教育が一番効果があります。
これのいいところは、何度も聞きなおすことができること、
毎月の明確な課題があるので、取り組めるようになっていること、
12月号までそろったら、翌月、それをすべてCDにして皆さんにプレゼントできるので、
車の中やどこでも何度も刷り込み作業に使えること、です。
本日はね、友人に協力してもらって、会場でセミナーのリハーサルです。
時間調整やワークの調整、そして、全体の流れの確認です。
皆様の大切なお金を頂戴していますので、抜かりのないように、
しっかり調整して万全を記して皆様を歓迎したいと思っております。
途中の珈琲タイムには、どんな焼き菓子にしようかな、と楽しく考えております。
それでは、また明日の訪問をお待ちしております（＾＾）
本日のランキングは何位かなんて、皆様ご興味ないでしょうよね〜？（笑）
興味あるお方は確認のため見に行ってみてください。それが応援クリックになります。
ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと、
応援にカウントされるようです。
ご協力お願いいたします。
バラかほるサプリ
特に今回の音声では今私にほしい言葉満載で
朝から心地良いです
自分に甘くは出来てきたと思うのですが
どうも、他人から（会社の人間）
厳しく嫌味〜な言葉を受けがちです
こういうとき、気にしない、気にしない！
と言い聞かせる作業がめんどくさくもあります。
素直に自分らしく生きれる場を諦めず求めていきます。
いつも、為になる記事ありがとうございます。
赤ちゃんは超ポジティブ。
なんだか、
ものすごくす〜っとココロに入って来ました。
赤ちゃんって、
寝たきり→ハイハイ→タッチ→歩く→走る...
当然のこととしてやってるんですよね。
そしてどんどん世界を拡げてる。
やりたいことは、やれるんだ！
なんだか、朝からワクワクです。
ところで、
いるかいないかわからない人は、
態度がデカイと思われること、ありませんから！
そう感じてるのは、本人だけですよ。 爆
ってな感じで、
今日も楽しくスタートしました。
ありがとうございます。
元気に笑顔でGO！
おはようございます＾＾
赤ちゃんでの例え・・・
本当にわかりやすいです☆
1歳と3歳になる甥っ子がいます＾＾
（因みにちょ〜叔母ばかで、
第二母か！ってくらい
可愛がってます 笑 ）
ほんと、彼らはめげませんよね。
兎に角、できなくても、ホント
何回も何回もチャレンジして
できなかった事実なんか
頭にないってな感じで
やり続けてます。
頭の中はそのことだけ・・・ 笑
だから周りはきっと
「立てたとき」「歩いたとき」
「おしゃべりができたとき」
「初めて」の全てを目にしたとき
に手を叩いて満面の笑みで
喜ぶんだろうなぁ〜。
簡単に出来てしまったら
きっとそこまでの喜びもないし
喜びを与えることも出来ないの
でしょうね。
明日にはまた甥っ子たちに
会えるので勇気を貰わなきゃ☆
朝から素敵なお話、ありがとうございました！
自分に自信が持てない私にはピッタリです(^^)
「そう、あなたも自信満々な赤ちゃんだった。」
という言葉に癒されました！
今回のセミナーキャンセル待ち・・ですが
次回は是非伺いたいです！
ワタナベさんの言葉にとてもいやされました。
失敗に対する考え方を変えるだけで行動的になれる自分がいます✿
あと６月の音声プログラムには絶対参加します！
ワタナベさんの言葉にとてもいやされました。
失敗に対する考え方を変えるだけで行動的になれる自分がいます
あと６月の音声プログラムには絶対参加しますね！
私は卑屈になり過ぎて、意地悪やイジメにあたることをされても、自尊心が低すぎたため、そうされる自分を自分で責めていました。
愚痴を言わない、自分の内で処理して人に迷惑をかけない、そう高く志し、そうなれず気に病む己をまた嫌悪する、悪循環。
勿体なかった。
「自分なんて…」思考は根深くて、様々な機会や選択肢を「そんな価値は自分にはない」と、自ら逃してきました。ワタナベさんのこのサイトに出会い、変化してきてもなお。
最近、そんな思考に抗う自分が内にあることに気づきました。己を蔑む私に「そんなの不当だ」と抗う内からの抗議。
他人が自分よりも価値があり、自分は欠陥品のように考えて、自分を低く蔑み年月を費やしてしまいました。
今日、書き込むことで、決意表明ではないけれど、変化させていく力にします。
ワタナベさんが毎日発信して下さる記事から、どれだけの良いパワーを頂いていることか。
深く感謝しております。
ありがとうございます。
今日も元気になれる情報発信、ありがとうございます。
そうですね。物事には両面性があり、良い点ばかり、悪い点ばかりではないですよね。
欠点を書き出して、リフレーズしてみるのはすごくいいアイディアだと思いました。
自分をいじめるのもほどほどしないと。
良い面も悪い面も受け入れる、気が付くことができるスケールの大きい人になりたいです。
モモちゃんの具合はいかがですか？
そして人にも優しく。人にも甘く･･･」
一方に甘く、他方には厳しいことが多いですが、
両方に甘く・・・そこに心豊かに生きるヒントがありそうです。
自分に「よし！」って言うことで
一層心が強くなれますよね。
素敵なお言葉のシェアを有難うございます。
【tamaさんへ】
モモへのお気遣いありがとうございます。
少しずつ回復しております＾＾
皆様のおかげです。
最近では、寝るときにオリの中に入れても、
きゅーんきゅーんと泣かなくなりました＾＾
ホント、皆様の祈りが届いた感じです＾＾
ありがとうございました。
過去に培ったものに自信を持ち、業務に貢献できていると感じながらハツラツと仕事に取り組んでいましたが、4.5カ月前から…
職場の不条理に疲れ、日々少しずつ溜まっていった悲しみや、周りの人を深く疑う感情、妬み、恨み。不安要素が日々どんどん膨らんでいました。
そして正に、「一番身近な自分が自分を攻撃している状態」にいます。
そのスパイラルからぬけられず過ごしています。
今日の記事と読者様のコメントを読み、心を整理したくなり、スパイラルについての記事も読み直したら、ドンヨリしていた心が少し軽くなって何かに気付くことができました。
いつの間にか私は過去の成功体験も忘れ去っていて、自信をただ失い続け、周りの人間を責める気持ちと同時に、立場が弱くなった自分自身にも嫌気がさして小さくなり、思考能力が滞っていました。
実華様コメントにありました、
「卑屈になり過ぎて、意地悪やイジメにあたることをされても、自尊心が低すぎたため、そうされる自分を自分で責めていました。
愚痴を言わない、自分の内で処理して人に迷惑をかけない、そう高く志し、そうなれず気に病む己をまた嫌悪する、悪循環。」
私にもぴったり当てはまりました。
自分の過去の成功したときの体験と、(38歳にはそれなりの紆余曲折乗り越え体験があるわけで！)
自分のいいところ。(人の悪口を言わないところ！)
宝物ですよね。
今度こそ、そのことを忘れないように。。。
もう自分を傷つけないように。。。
翻弄されずニュートラルに。。。
ワタナベさん
ありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願いします。