昨日は、福島や茨城で大きな地震がありましたが、
皆様大丈夫だったでしょうか？
特に食器などが床に落ちないように対策はしておいたほうがいいですよ。
本ならまだしも、ガラスの破片が散らばったのを見ると、
心が折れそうになりますから。一気に気持ちがダウン。
なので、対策はしっかりと。恐れの気持ちからではなくて安心材料になりますから。
やっとガスが通り、このブログを更新する前に一ヶ月ぶりのお風呂に入りました。
垢だけで1キロくらい痩せたんじゃ？ってくらいです。
贅沢にいつもよりも大目に高級ヒマラヤ岩塩入れて、
おうちで温泉気分をたっぷり楽しみました。
仙台はガスが通りましたが、2,3日前の地震の影響で
仙台の中心部の立体駐車場が止まり、中心部の駐車場は
満車が多くて、止めるの苦労しました。それでも・・・
実家の被災地を見てみて、改めて感じたことは、
仙台は被災地に入ってはいるものの、私たちは決して被災者じゃない、ってこと。
普通の生活出来ている限り、被災地にはいますが、援助する側である、
ということを改めて感じました。
さて、今日は地震からちょっと離れて記事を書きたいと思います。
私、最近地震のことで、自分の心までが揺れていたのは確かですが、
割とメンタルは安定していたほうだと自分でも思っていました。
しかし、実家に戻って久しぶりの感情がわきあがってきました。
それは、「イライラ」
はぁーっ！ホントイライラしました。
誰にムカついたかと言うと、父に対して。
昔から父とは折り合いが合わないというか、嫌いというか、
ま、小さいころもいろいろありましてね、
しかし、それを根に持って生きていくのもね･･･ということで、
許すを超えて感謝の気持ちまで、ここ数年で芽生えてきましたが、
おととい実家に行った時に、一気にそれが崩れました（＾∀＾；）
心が広ーーーい私でも（笑）そういうこともあるんですよね。
感情のバランスを崩すときが。今回のイライラはね、かなりひどいものでして、
自分の細胞が腐っていく感じ？（笑）細胞が腐る感じなもんだから、
免疫も下がっているような気がしてね。案の定、父と会ってイライラしてから
風邪の症状に似た喉まで痛くなってね、発熱までしてんじゃ？って位になりました。
家に戻ってからサジーを倍の量を飲んで、寝たら翌日治りましたが。
このイライラを感じて、早くここから脱却したくって、セルフコーチングをしました。
さて、どうする？この感情？みたいな。
感情をある程度味わったあと、意識だけポーン！と抜け出して
その感情的になっている自分を見つめてみます。
コーチングのスキル、またはＮＬＰ用語では、ディソシエートといいますが、
ディソシエートとは「今の自分や自分の気持ちを客観的に見ること」を言います。
イライラしている自分から、抜け出して自分を第三者目線で見てみる。
イメージとしては、幽体離脱して自分の眺めている感じ？（￣∀￣；）
その抜け出た意識には、感情というものがありませんで、
何ともまぁー、冷静な自分の目でイライラの自分を見ているのです。
そして、そのイライラしている自分から何を感じるか？
対応策があるとしたら？なんて考えてみるのです。
私が今回得た答えは、ちょっと前に「ザ・シークレット」のＤＶＤを見直して
「いい気分でいること」が自分の生活の中で改めて大切なこと！として
理解できたことでしたので、この「イライラ」な気分に身を置くことが、
いらないことまで引き寄せてしまう、ということも分かっていますので、
早めの対処が必要だということがわかったのです。
で、私の場合は、「その場を去る」（父を自分の視界に入れない）や
違うことにフォーカスする、特に一番楽しいこと、ワクワクすることの
妄想に走る、などなど、対応策がいろいろと出てきたのでした。
そして、もう一つ。ディソシエートして分かったこと。
イライラしている自分が客観的に見た時に、超醜いということ（笑）
つまり、超ぶっさいく！ブス、口角下がり、眉間にシワがより、
なぜかホウレイ線まででて、イライラした時は一気に5歳以上は老けることも
わかりました。鏡見ていないのに、幽体離脱して見た自分はそんなでした（＾∀＾；）
たぶん、当たっていると思う。まるで般若（爆笑）般若は口角上がってるけど。
ワタナベのイライラ顔（笑）
ま、そのあと鏡も見ましたけど、ひどい顔になっていました。
細胞が壊れる、免疫下がる、顔がブスになる、かつ超老ける、
こんなデメリットがあるのに、これ以上イライラできますでしょうか？
という教訓を得たのでした。
私も進歩したものだわ。昔は熱い性格だったために、
カッカッしていましたが、無駄なことにエネルギーは使わない
省エネ性格になりました（￣∀￣）
もし、この経験が皆様にも何かお役立ちいただければと思い、記事にしてみました。
ポイントは幽体離脱して客観的にその自分を見てみる、ディソシエートをしてみること。
感情抜きの意識的な部分で冷静な判断ができますよ。
余震が続いていますので、どうぞお気お付けてお過ごしくださいませ。
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超お勧め入浴剤です！ＩＫＫＯさんお勧め。
私も、実親が嫌いです。一緒に過ごすと、必ずイライラします。出来るだけ近づきたくない。なのに、離婚で実家に帰ることになりそうです…。
受け入れてくれることは有難いし、感謝の気持ちはあるのですが、こんなこと言ってはいけないのでしょうが、どうしてもどうしても合いません。心がざわつくのです。
親と一緒にいると、自分でも無口になり無表情になるのが分かるのです。
実家に帰るイコール、美人とは程遠くなってしまいそうな気がします。 もちろん、自分次第なんだとは分かっているんですけどね。
ちょっとずつでも対処法を私も取り入れようと思います…
それにしても、お風呂、ホントに良かったですね。とっても気持ちが良かった事だと思います。
そして、経済回したり、自分が楽しむためにもいつもよりも、お金を使いたいなと思います。
（我が実家はまだ…です、一体いつ復旧するのかな…）
ディソシエート、というのですね。
ワタナベさんはイライラする事があっても美しいのはそこに理由があるのですね
＊（＾＾）＊
ほんと、イライラすると超老けますね！至極御意です。ブスの素だ！←ここでもイライラしてる（笑）
鏡のように…お父様もイライラされたのかしら…？お父様もディソシエートできたらいいですね。みんなでイライラブスになったらあかん。
先日１週間仙台に帰ってきました。
被害が大きかった地域を訪れたかったけれど、父の世話に追われていけませんでした。
ワタナベさんの昨日のブログに感受しています。
写真とワタナベさんの手記に、じーんとしました。引き続きお大事にして下さいね。
ガスが通ってよかったですね。
私は最近ずっと口角下がりっぱなしだったので、気づいたら意識して上げるようにしてます。
怒ったときの自分の顔を鏡で見ると、本当に醜いって感じますよね。他人目線で自分がどう見えてるか想像するとちょっと怖いです。
般若みたいに口角上がってるけど目が怖い・・・ってことにならないように気をつけよう。
あ〜ワタナベさんのセリフに“イライラ”は見たくないなーと思いました。
恐る恐る読んでいくと…
言葉ではいい表せませんっ（*^_^*）
素直に自分を認める
自分をもつ…という感じでしょうか
そして、そこからどうするかを決める
こういった先生がおられて、迷える者も
どうにか自分を見つけていけるのですね
いつも ありがとうございます。
良かったぁ〜（*^_^*）
私は、毎朝会社に着いて一番にブログを拝見しているのですが、今朝自宅で自分がお話した事にも共通しているので、びっくりしました。
これって、今回だけでなくかなり頻繁にあります。書きたい事がワタナベさんのブログの内容に被ってしまう事が。。。嬉しい不思議です♪
私も、実父に対して。。。イライラする感情しか持てないんじゃないだろうか？？
私は、この人が死んでも泣けないんじゃないだろうか？と、長年悩んで来ました。
私の場合は、一緒に住んだ事がないのでそのせいかな？とも。
しかし、１年前に父が他界してから なんだかそんな感情も一緒に死んでしまって、今は不思議なぐらい毎日感謝出来るんです。
でも、父が他界する前にこんな感情になればヨカッタと後悔はしていないんですよ(笑)
イライラはブスのモト。。。確かに、イライラしたり
文句言ってる時の顔は、醜いですから。
今日も笑顔は、顔晴ります♪
ご入浴、おめでとうございます（笑）
いつもステキな記事、ありがとうございます。
恩恵を頂いている者のひとりです☆
今日の記事、あまりにもシンクロしていましたので、驚きました〜
昨日、久しぶりに超、超、イライラすることがあり、この感情と早くさよならしたい！焦っていたのです。
そして今朝のわたなべさんの記事！！
ありがとうございます。
さっそく、ディソシエート、試してみます。
イライラした！で終わらないところがさすがわたなべさん、大好きです。
ありがとうございます♪
よかったですね。これで、お風呂もお料理も安心＾＾
地中を通るガス管の、
どこが損傷しているのかも分からない中を
日夜復旧工事されたガス工事のおっちゃんに
感謝です。
イライラって、近くの人にも伝染しますよね〜。
よくあるのですが、うちの娘が、何だかイライラしている時に
「何イライラしてんのっ。不機嫌な顔して！
自分の嫌な感情で、周りを不快にさせるなんて
最低！もっと大人になれ〜っつ！！」
なんて、母である私は思うわけです。
イライラも怒りも「ブスの素」
本当にそうですね。
自分のイライラを客観的に見つめ、
イライラしやすい娘にも、その技を
うまく伝えたいと思います＾＾
よかったです。自分のことのように
うれしいです。
音声、聴きました。
心が楽になりました。
ありがとうございます。
「空が泣くから」という
ブログのほうに、
そのときのことを書きました。
イライラ、といえば、
父がいつもすごい形相で
怒っていて、
怒ることのマイナス、というのは
実感してます。
まわりにも迷惑をかけますよね。
私は笑顔や、
ありがとう、ということばの
大きな力を痛感する日々です。
また、お会いできますように☆★☆
私までホッとしています(笑)
1週間の断水でも、お風呂が恋しかった私ですから〜。
＞客観的に観る
ヴィパッサナー瞑想として、私もたまに行ないます＾＾
余震ばかりで心が疲れてます〜〜(涙)
お風呂入れたんですね！
おめでとうございますー(≧∇≦)！！
やっぱりおうちのお風呂でゆっくり湯船に浸かれるのって、幸せですよね♪
わー、よかったー(^∀^)
ホントに復興に力を注いでくださっている、全ての方々に感謝ですね！
ところで、私も父への感情がものすごくよくなく、最近は嫌いとかよりも軽蔑の気持ちしか沸いてこなくて、とても苦しいです。
イライラしている時の自分がとても醜いのはよく分かっています。
感謝の気持ちや歩み寄りの気持ちを持って接してみたり、距離を置いて喋らなくしてみたり、色々自分の中で消化しようともがいてますが、自分を客観的に見ること、大事ですね。
地震後、家族のそれぞれの事情でここ１ヶ月ほどは父と２人きりで生活しているので、ものすごくストレスになっておりまして、そんな時にとってもタイムリーな記事でなんだかホッとしました。
ディソシエート、やってみます。
今日もありがとうございました！
私は、自分だけじゃないと安堵しました。
父親にそういう感情を持っているから、私（42歳 会社員）は結婚できないのでは？と思っていたのです。
コメントをさせて頂くのは2回目ですが、毎日ブログを楽しみにしています。いつも、ありがとうございます。
入浴できたんですね！
よかった、よかった。
仙台空港も再開したし、
少しずつ復旧・復興してるんですね。
イライラ。
よくしちゃうので、ディソシエートの練習しま〜す。
良かったです〜
私は、両親、姉妹家族といると吸い取られます
なので、もうとっくに離れて暮らしてます
家族が嫌いでしょうがないって思ってる自分に
罪悪感もってましたが、すっぱり捨てました
笑顔になれる自分でいれるように！
私は、よく一人ミーティングと称して自分と対話してますがそれをディソシエートっていうんですね〜
凛としたカリスマコーチとしてではなく
人間ワタナベを垣間見♪
益々親しみを感じました＾＾
般若のような？ワタナベさん・・・
ワタナベさんにはやはり
笑顔がお似合いです＾＾
今日も一日ありがとうございました
【はなさんへ】
はじめまして。コメントありがとうございます。
＞わたなべさんはいつもすんなりできますか？ぜひ教えてください。
ご質問の件ですが、この記事で書いているディソシエートは
本物の幽体離脱のことではありませんです（＾＾；
そんなイメージで自分を客観視する、と言う意味です。
左脳的思考でそこから教訓を得る、って
なかなかおもいしろいので、幽体離脱ほどは
おもしろくないかもですが、やってみてくださいませ（＾＾）