【心より感謝申し上げます】
震災により心が折れている方々に音声をプレゼントしております。
多くの方々にブログでご紹介いただきまして、ありがとうございます。
皆様、お一人お一人ブログにてご紹介したいのですが、あまりにも人数が多くて
ちょっと難しいです。皆様に神様からの祝福がありますことを心よりお祈りいたします。
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震災から２週間、一度もお風呂に入っていない
ワタナベ薫がお送りする今日の記事は・・・
・・・の、前に、お風呂に入っていないと言ってもね、
一応、洗っていますからねー（￣∀￣；）
昨年からワタナベ家の一員になった電気ポットがかなり活躍しています。
セミナー用に４リットル入る電気ポットを買ったわけですが、
もし、この子がいなかったら、うちはどうなっていたのでしょう？想像もつきません。
熱湯だったら２リットルくらいあれば、体を石鹸で洗って流せます。
シャンプーも同じで２リットルあればバケツ一杯でシャンプー２回と
コンディショナーをして、それらのすすぎができます。
今まで何十倍もお湯を使っていたのが、今回初めてわかりました。
巷では、温泉などが少しずつ始まりました。
でも、うちはいけませんの。中心部に住んでいないので、車が必要。
でも、車にはガソリンがあまり入っていません。
ハイオクでしか走らないヤンチャな子ですので、ハイオクが
売ってなかったらいつまでたっても動けなくって・・・
ということで、人生初の２週間風呂に入っていない女が送る
「美人になる方法」ブログ（美人になる言ってていいのかな？＾＾；）
今日のテーマは、他の人に簡単にできるメンタルケアについてです。
昨日行ったネイルで感じたこと。
やっぱり、あの地震での経験したことを話したいんだ・・・
（※注 被災者や地震の経験者の場合です）
・・・ということ。私以外にお店の人４人がいました。
オーナーさん以外は20代前半のかわいい女の子たち。
オーナーさんは、地震が起きた時の体験をずーっと私に話していました。
まず自分がどこにいたか？家族はどうだったか？
その後のお店のこと、スタッフたちのこと、友人たちのこと、
途中私にも「大丈夫でした？」の質問が一回入りましたが、
私が「大丈夫でした」と一言だけ答えると、
またご自身の体験談をずーっと話していました。
そこは、築２０年くらい経つマンション12階だったので、かなり揺れただろうと思い、
女の子たちに「そのとき、どうだったんですか？」って聞いてみたら、
「もう、怖かったんですーー」といって自分の体験した恐怖感を話し始めたんです。
実は、これだけで、メンタルケアになっているんですよね。
人は恐怖体験を誰かと共有したい、もしくは共有していなくても、
誰かにそれを打ち明けて、その怖かったことを受け止めて欲しい
という心理が働きます。なので、この時期、全く見ず知らずの人と
同じ「地震」という共通の話題で、話せたりお互い気遣え合えたりするものです。
心理療法で言う「カタルシス効果」になる。
カタルシスというのは、分かりやすく言うとデトックスみたいなもの。
浄化って言ってもいいかも。心の中にある恐怖体験とかなどの負の感情を
言語化して伝えることで、心の中に溜まっていた毒素のようなものを
排出したかのようになり、心の緊張がほぐれたりスッキリする効果が期待できるもの。
なので、ただただ相手の話を、あいづちを打って
聞いてあげるだけで相手は、癒されていくわけです。
カタルシス・・・覚え方は、「寿司がひっくり返って語っている」
みたいな映像を思い出して、「語るシス」（＾∀＾；）ﾄﾞｵ?
赤線引いとけよー。ここ、試験にでるぞー！
てな訳でして、もし、関東よりも西よりに済んでいらっしゃる方で、
心が元気な方はそろそろ被災されている方に電話をかけて、
どうだった？とお声を聞いてみるのも大丈夫かも。
もちろん、避難所生活している人へは電話は控えるほうがよろしいかもです。
私もそちらの事情はよくわかりませんが、もしかしたら、
充電が大変の可能性もありますし、充電が出来ている状態なら、
声を聞きたいと思っている人もいるかもです。
それは臨機応変な対応が必要かとも思います。
関東圏でもかなり揺れたとお聞きしました。
なので、関東の方々もこわい思いをされた方がとても多かったと今回感じました。
なので、そうした人々に電話がかけられるのが可能なら、電話かけてもよろしいかも。
メンタルケアはもちろん、プロの人のほうがいいに
越したことはありませんが、皆が皆受けられるわけではありません。
そして、プロじゃなくても、ただただ静かに相手の話を聞いてあげる、
それだけで、カタルシス効果は発揮すると思います。
「地震、どうだった？」
「どこに居たの？」
「ご実家とかは大丈夫だった？」
この質問だけいいんですよね。
とにかく、今回の地震の件では怖かった思いと辛かった経験を
誰かに話したいと誰もが思っている、ということでした。
話せて、心の恐怖のデトックスになれば相手は少し軽くなるかもしれません。
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久しぶりに、人気ブログランキング（緑のバナーのほうのランキング）が
１位返り咲きでした。みなさまの応援のおかげです。ありがとうございました。
ランキングのおかげで、多くの新しい読者様に当ブログを見つけていただいております。
皆様のご協力と応援心より感謝申し上げます。
ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと、
応援にカウントされるようです。
ご協力お願いいたします。
■なかなか痩せられない、下半身太りに悩んでる方へ
チャリティーレッスンへのリンクありがとうございます。
カタル寿司。。いえ、カタルシス効果
確かに、１６年前に阪神淡路大震災を経験した私も 未だにちょっと聞かれると一番怖かった事や
恐怖に感じた事等を熱く語ってしまいます(；一_一)
聞いて下さった方は、そこまで聞こうと思ってたわけじゃないんでしょうが。。。私には、カタルシス効果があったわけですね。
ブログを読んで、今までお話を聞いてくださったいろんな方々に感謝です。
４月のレッスンでは、お時間のある方だけでも
お話する時間を作れたらと思います。
今日も、ありがとうございます！！
瓦礫を片付ける、救援物資を送る他に、誰かの話を聞くって災害救援ボランティアもありですね。
最初の揺れから約１時間後に、車の電気系統調整の為の予約を入れてあったのが幸いでした。
話しを聴いてくれたダイハツのショールームのお姉さん、ありがとう！！！
たいへん参考になるお話でした。
有難うございます。
被災されている方が、たくさんおしゃべりされて
心が少しでも元気になられますように
と願います。
体験を語って下さることが
未来へ向けての災害予防対策にも生かされますよね。
おしゃべりバンザイですね。
私は今日から仕事復帰でした。職場の先輩で、いつも軽〜い感じで女性陣から「ウザっ」って扱いを受けている(笑)男性がいます。でも、震災直後も復帰後も彼はホントに調子が変わらなくて、話しているだけで何だか本当に安心するし、気持ちが明るくなります。
あ、ワタナベさんが言ってたニュートラルって、こーゆーことなんだって実感しました。
私は仕事が接客業なので、今後たくさんの方と地震のお話をする機会があると思います。しかもお客様の大半はおじいちゃま、おばあちゃまです。
いつもと変わらない私で、いっぱいお話を聞いてあげたいです。
今日、我が家には水が通ったんですー！何度も何度もありがとうございますって唱え？ながら、早速お風呂とトイレをピカピカに掃除して、バスタブにお湯張りました！
幸せでした〜(>_<)
一刻も早くワタナベさんにも被災されたみなさんにも、ライフラインの復旧と燃料が行き届きますように！
今日もありがとうございました。
【まみっちさんへ】
ホント、まみっちさんの言うとおり、
被災している人もそうじゃない人も
落ち込むと思います。
できることからやっていきたいですね＾＾
【ねこ吉さんへ】
心理学・・最近全然勉強から離れています（＾＾；
もうちょっと学ばなきゃとも思っています。
話すだけで心のデトックスができるなら、
多くの人々の話、聴いてあげたいですね。
【ノゾミさんへ】
その男性、すごくニュートラルでいいですね。
変わらない態度というのは、人に安心感を
与えますもんね。
ところで、ノゾミさん、水道通ったんですね！
おめでとーーー！本当におめでとーー！
お水に感謝ですね。そして、水道を流すために
必死で働いてくれた方々にも感謝ですね。
数日前の水道が通ったときの感動が今よみがえりました。
本当におめでとーーー！（＾∀＾）
うちの地域のガス、あとちょっとみたいです。
お風呂に入らない記録、いつまで続くのかも
ちょっと楽しんでいますけど・・・（＾＾；
寿司、強い…。
傾聴することの大切さは、感じていましたが、それは語る司寿効果なのですね♪