今年は、セミナーご参加者様からたくさん年賀状をいただきまして、
ありがとうございました。全員にお返事できませんで、
本当に心苦しく思っております。どうかお許しくださいませ。
一枚一枚「当たってらいいなぁ〜♪」と念を込めながら、
拝見しております（￣∀￣；）ということで、本当に感謝しております。
只今、正月休みを利用してパソコンのデータやアドレスを断捨離中。
いろんなものを捨てると、新しい風が入ってきそうで気持ちええ〜（＾＾）
で、データをいるかいらないか見ているうちに、
懐かしい小論文が出てきました。今日のテーマ、
「サクセス・イメージ」についてなんですが、
心理カウンセラーになるための勉強中だったときに
提出した宿題を読んでみて、思いつきで今日のブログの記事にしようと思いました。
と、言いますのは、人間って結構サクセス・イメージ（成功イメージ）を
持ちにくい生き物だと思うのです。特に何かしようと思った時に、
過去を思い出す癖みたいなのがありまして、そのときに
失敗体験と言うのが、結構強烈に記憶に残っているもので、
そのときの記憶が、新しい事を始めようとすると、
ブロックになったりするんですよね。
石橋を叩くというのは悪くはないのですが、叩きすぎる傾向というのは、
「失敗した時・・・」や「うまくいかなかったとき・・・」
こんなことをまず考えてクリティカル（批判的）になってしまい、
羽を伸ばして思いっきりの行動を出来なくしてしまいがちです。
コーチングのセッションでは、新しい目標を達成するときに、
過去のリソース（資源）探しをすることがあります。
このリソースには、過去の成功体験なども含まれており、
成功した時の、感動や感覚、どんな風な情景だったか、周りはどうだったか？
そんなことを思い出していただき、ヤル気を高める、
ということをよくします。そうしますと、「失敗するかも･･･」という
不安が取り除かれて、「何だかワクワクして成功するような気がする！」
つまり、サクセス・イメージが作り上げられていくわけです。
で、当時私が宿題として出した、小論文をそのまま載せますので、
たいした内容は書いてありませんが、サラァ〜（流し読み＾＾；）
程度に読んで見てくださいませ。
「”サクセス・イメージについて”
・・・
過去に失敗体験をし、それに大きくショックを受け記憶にとどめておくと、
自分のセルフ・イメージはとても小さいものになり、
成功する可能性が存分にあっても、過去の失敗体験を頭の中で繰り返し、
そしてまた失敗するというスパイラルにはまってしまうことがある。
では、どうすれば、サクセス・イメージを持つことができるのか？
まずは、本当の自分をありとあらゆる方向から見て知ることは、
これからのサクセス・イメージを形作っていくのに役立つであろう。
・自分がどんな人間なのか？
・自分は何が好きで何が嫌いなのか？
・自分のエネルギーの源は何なのか？
・自分は何をしたいのか？どこに向かいたいのか？
こうした点を正直に自問自答してみたときに、意外な自分を知ることができる。
そのようなパーソナル・アイデンティティをしっかり見つめ、
よいところに意識を集中させると、それがだんだん自分のリソースでもあり、
そして、将来の可能性へと結びつくものであることを知ることができる。
また、消極的な部分にも目を留め、それらの事柄は、リフレーミングして、
受け入れるようにする、つまり受容できるようになると、
容易にサクセス・イメージももてるようになることであろう。
得意分野や自分の好きなことが見つかれば、何をしたいのか？
どこに向かいたいのかもわかってくるので、まずはポジティブな部分に
フォーカスして、 自分のセルフ・イメージを大きく、そして高めていくと、
より一層、サクセス・イメージも確立しやすい。
また、やりたいことをイキイキと、脳内でイメージングできるようにする、
つまり臨場感あふれた形でのイメージング、五感をフルに活用して、
ワクワクするくらい想像できるように毎日数分でも繰り返していくと、
脳が自分をナビのように、その成功イメージが実現するように
導いてくれるものとなる。 ・・・・・・」
と、えっらそうに書き綴っていますが、
コーチングの目標達成にもかなり関係している部分なんですよね。
ということで、今日の記事で言いたいことは、
これから何か新しいことをはじめようと思ったら、
過去の成功体験を思い出して、そのときの感覚に
臨場感あふれる形でどっぷり浸ってみて、調子に乗って欲しい。
それが次の新しいことをやるワクワクに繋がるまで思い出して浸ってみる。
そして、次の新しいことを始めた時に成功した自分、それを手に入れた自分を
思う存分イメージングしてみる。それが違和感なくイメージできたときには、
サクセス・イメージが出来上がり、なりたい自分、いきたいところ、
手に入れたいものを手に入れる、それらが可能になることでしょう。
なりたい自分をイメージした時に、「それに自分はふさわしくない」
とか、「やっぱ、無理だ〜」とか「そうなれるわけない」とよぎったら、
そういう小さな思いを摘み取る。そんなイメージングができたら
いいかもしれませんね。考えるはタダ。是非、ワクワクして
イメージングを楽しんでみてください。
もし、自分のセルフイメージの中で、「自分がそうならないわけないじゃない？」
とか「そうなって当たり前」そこまできたら、その夢や目標達成は、
絶対手に入るはずです。
ということで、今日の記事はここまでです。
いつの間にか、1月６日になっていました（＾＾；）かなり寝ちゃった。
ホントは、夫の実家に帰りたかったんですけど、「雪すごいから来なくていいよ」って
言われてしまい、まるまる休みになってしまいました。私、11日まで休みです。
あ、でも春からはじまるセミナーのプログラムの作成に入ったんですよ。
悩みを根本的に解決して、自分の人生をデザインする方法について
扱おうと思っています。今年は昨年のようなプログラムは各地一回だけの
開催になるかと思います。一会場定員は30名ですので、関東や関西、そして
名古屋は狭き門と予想されますので、ちょっと考えたいと思います。
ただ、人数を多くするとご参加者様との交友が取れないので、
30名以上にすることは今のところ考えていません。
詳細が決まりましたら、ブログにてお知らせいたします。
ランキング応援クリックありがとうございます。
皆さんのおかげでサイトが成り立っています。
心より感謝申し上げます。
ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと、
応援にカウントされるようです。
ご協力お願いいたします。
また、体験エステ行って来ようかな？思案中。
通常￥20,000 → ￥3,000 で。
おはようございます。
開けてビックリ！！！
デザインがリニューアルされてるぅ〜〜〜〜！！
新鮮です！
気分も新たに・・・ですね！
大小の失敗体験がステップアップの障壁になってるんですね〜
言われてみれば・・・確かに確かに＾＾
弱い心からの脱出にはパワーが必要ですが力みすぎず、成功体験の
ワクワク・やった〜・ハッピー・ありがと〜・にどっぷり浸かり
少しずつでも前進できればと思います＾＾
本日も貴重な気づき＾＾ありがとうございました心から感謝しています
その本気の思いが、本気でそれを取り組んでみようって思わせるのだと思います。
私もひたすらその繰り返しをやろうと思いますし、ひとつ達成しても次の目標が待っているわけで、生涯やり続けたいなって思います。だから同じ内容でも繰り返し書いて欲しいなって思いました。いつもありがとうございます。
今日も素敵な一日をお過ごしくださいね〜♪
※ブログデザイン昨日から？変わりましたよね？
変わらずわかりやすいタイトルと共に、シンプルながら、うっすらと写る二つのハートに愛や女性らしさみたいのをほんのりと匂わせていますよね。
控えめなかわいさとカッコよさが共存していて、こっちの方が『ワタナベさん』って感じがしてすごくいいと思います！というか書いていて私もそんな女目指したいで〜す！（笑）
久々のコメントです。
昨日のコメントを読んで、こりゃ旦那さまに賞賛
のコメントを送らにゃいかん！！と、立ち上がり
ました〜
ヘッダ、すぐに気付いたんですよ。
すごい〜シンプルで素敵〜♪
今年のワタナベさんの心境ね〜
って思ったのですが、記事で触れられていなかっ
たので、ありゃ、思い過ごし！？←違うでしょ^_^;
すみません。。行動しなきゃ伝わりませんよね。
今日のセルフイメージの
「自分がそうならないわけないじゃない？」
「そうなって当たり前」
これ、好きです(^^)
P.S. きょうたんさん♪ミナリンさん♪
お元気ですか？
今年もどうぞよろしくお願いいたします(^^)
なるほど、私のセルフイメージはだいぶ小さいようです(･_･;
私は自信がありません。以前よりは、自信がついた！って思ってますが、
鋭い人には初対面で、あなた自信がないから中途半端なんだよ、と言われたり…。
自信がないね、と言われたのは一人や二人じゃありません。10人！？いやいや、もっと…。いわれるたびに、なんで！？こんどこそは、自信のある自分を演出できたと思ったのに！って思いますが、きっと言動や行動に現れているのかな…。
実は恥ずかしながら、私はモデル志望なのですが、自信がないというのはかなり致命的です。
美人で性格のいい人ばかりのオーディションでは、萎縮して全然自分を出せません。それどころか表情がなくなって、笑ってるつもりでも、笑えてなくて、それを指摘されたり…
自信を持つこと、これは本当に難しいですね…。セルフイメージを高める練習をして、頑張ります^^;
きっと自信がつけば、表情も豊かになるのでしょう。。
さて、今日も素敵な一日を過ごすために、切り替えて頑張ります！(*^_^*)
メッセージご無沙汰しております！
私も、ワタナベさんの記事の通り、セルフイメージを高めてがんばっています。
今は毎日２０分ランニングをする！という目標を守って、無理のない程度にスタイルの良くなった自分をイメージしながら続けていたら、３日坊主だった私が継続するということも達成できて少しずつHAPPYな生活を送っています。
カレは国に帰ってしまったのですが、次に会う時までに美人になった私を見せつけてくるのが目下の大きな目標です！
今年はまたワタナベさんのセミナーに行く時間とお金が作れるようにイメージングしながら、またお会いできるのを楽しみにしています★
文章がうまくまとまりませんでしたが、ワタナベさんにとって今年１年も実りの多い年になりますように
・・・・随分経ってしまいましたが(^^ゞ
今日の記事！読んでてワクワクしてきました。
ワタナベさんが仰っておられる『やりたいことを全部やる』というのも大きな目標となっている今年なんですが、 自分軸がブレブレなんですね。私。 自分がどういう人間なのかもわからないし、どこへ向かおうとしているのか分からないんですが、それを今年は手探りでも見つけて行きたいと思っています。
ワタナベさんにお会いするという目標も実はあったりします＾＾
結構『構えて』しまうので、ワクワクしてイメージングする というのは なんか枷が外れた感じです。 と思うだけでワクワクですｗｗ
全く支離滅裂ですが、
今年もよろしくお願いいたします
【kasuminさん へ】
コメントありがとうございました＾＾
ヘッダ気付いてくださり、夫が喜んでおりました。
kasuminさん、今年は、「私がならないわけないじゃない！」
の精神で、でっかく羽ばたいてくださいねー。
kasuminさんの夢、本当に応援していますから！！
【 Ismさん へ】
Ismさん、モデル志望だったんですねー。
では、セルフイメージは等身大にもっていたいですね。
ライバルたちは、皆さん自身すごいでしょう？
自信はオーラに繋がるので、是非、ご自身のいいところを
フォーカスして、虫眼鏡で見るかのように
認めてあげてくださいませ。そして、周りからの
褒め言葉、しっかり真実として受け止められますように＾＾
絶対にモデルになってくださいね！（＾＾）
私も自信がなかったのですが、アファメーションで
かなり改善されました。誰かと比べることなく、
ご自身の美を発掘し、認めてあげられるといいですね！