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2010年12月09日の美人になる方法
テーマ:美人の潜在意識

自分ご褒美

こんにちは。ワタナベです。

キレイになりたいオンナノコのサイトcomachiの

最新記事がアップされました。どうぞお立ち寄りくださいませ(^^)

薫センセイの愛されオトメ




それと、先日の東京セミナーの模様をあとからレビューしていただいた方が

いらっしゃいましたので、ご紹介いたします。

偶然お二人とも、お名前がyukiさんです(^∀^)同じく東京会場。




”子どもごはん”のブログは、毎晩の食事で悩んでいらっしゃる方に訪問してほしい。

現在栄養士として、毎日保育園にてお子さんたちに食事を作っていて、

栄養的に見てお子さんの成長に欠かせないものを考えながらの、

かつ、超簡単レシピを数多く提供していらっしゃいます。

また、ヨガのyukiさんは、インストラクターでもあり、

そしてブログは深いマインドの部分も多く扱ってくださり、

私もいつも参考にさせ頂いているお気に入りブログの一つです。




◆子どもごはん〜ハッピー簡単レシピ〜

◆ナチュラルスタイルヨガで内面からトータルにStyle up




一年も終わりに近づいている今日この頃、

クリスマスプレゼントだの、一年の終わりの自分へのご褒美だの、

とにかく、ボーナスシーズンに合わせて、商業体制は消費者が

いろいろとお金を使うように促しています。




みなさんは、自分へのご褒美、という概念はいかが思いますか?




中には、この言葉をすごく嫌う人もいます。

「欲しいから買う、買いたいから買う。

食べたいから買う・・・それでいいんじゃない?」

なんてことを言う人たちもいます。




さて、人間にはこのご褒美を設けることって

何か意味があるのでしょうか?



1.JPG



コーチングでもよく目標達成した時に、「ご褒美を上げるとしたら?」

なんて、言うこともあります。つまり、達成した時の

”副産物”を決める、ってゆーやつ。。




これがあるとどんな効果があるでしょうか?




実は、このご褒美って心理的にも大事だったりするのです。

ダニエル・カーネマンが1999年に発表した「ピークエンドの法則」

というのがあって、あらゆる経験の快苦の記憶は、

ほぼ完全にピーク時と終了時の快苦の度合いで決まるというもの




簡単に言うと、苦痛の伴う仕事でも、終わりに何かの快楽があれば、

「またやっちゃってもいいかな〜」・・・って思ってしまう心理のこと。




私もまさに今年は、ピークエンドの法則が働いた年でして、

もう、正直言うとすっごい苦痛を伴うほどしんどい時期がありました。

コーチングの試験がありまして、その試験のあたりは、

大量のレポートを書いて書いて書きまくり、さらに一次試験に合格したら二次試験。

さらにその時期、セミナーのプログラム作りやなんちゃらかんちゃらが

重なりまくって、さらに、朝起きが苦手な私が、5時台、6時台に

起きなきゃならないことが週に何日も続き、

もう、しっちゃかめっちゃか状態(T∀T)




もう、二度と試験なんて受けるものか!

もう、セミナーもやめる!なんてよぎったりもして・・・




しかし、試験が終わり、合格の知らせが届いた時に、

つらかった時期が走馬灯のように頭の中を駆け巡り、

久しぶりのうれし泣き(最後のうれし泣きがいつかは覚えていないほど遠い昔)

このときは快楽物質放出しまくり。そして、この辛さを来年も

また味わってもいいかも、とさえ思えたのです。




さらに、セミナーも実は体力的にも精神的にも

かなりのものだったわけなんですが、いつもいつもいつも、

みなさんの笑顔を見た時に、「やっててよかった!来年続ける!」と

思いを新たにするのでした。




つまり、ピークエンドの法則のエンドの部分で、

終わったあとの快楽

それは、試験の合格だったり皆様の笑顔だったりと言う快楽があったから、

苦痛があってもまたやろう!と思うわけなんです。




これって、いろんな場面に適用できるんですよね。




しんどい仕事の後に、「みんなでパァーーーッ!と飲もう!」という

ご褒美があって、最後がみんなで笑顔になれれば、しんどい仕事を、

またやろう!という気持ちにもなる。




マラソンもそうですよね。

何を好き好んで、あの辛いことをみんな経験したがるのでしょうか?

それもまた、終わったあとの充実感、満足感が忘れられないから、

また、あの辛さがあっても、走り続けるのです。




山登りもそう。

登っている間は、口から心臓が飛び出そうなくらいしんどいんだけど、

頂上についた時のあの感動と満足感!!!

その感動を味わったものはまた、つらい山登りをするのです。




なので、何かの目標を達成するときの、ご褒美には意味があることで、

買いたいから買う、というのもいいのですが、

時折、何かにトライするときは、自分ご褒美を決めて

しんどいながらも、ご褒美を思いながらそれをがんばるのもいいのかもしれません。




特に何かにチャレンジするときの後の、ご褒美!

これを決めるのと決めないのとでは次なる行動が違ってきます。

まずは、何か目標を決めたらその後の自分ご褒美決めてみましょう。




私は、いつもご褒美あげているので、クリスマスプレゼントは、

今年はなしです(T∀T)イインダ ベツニ…(涙)

サンタさんが、バーキン持って私のところにこないかな〜。

・・・と妄想も楽しいから、それでいいや( ̄∀ ̄;)




ダイエットが成功したご褒美に、韓国食べ歩きツアーとかも、いいかもね?

また一からやり直す喜び・・・(笑)(^∀^;)ハハハ・・・




みなさんは、どんな時にご自分にご褒美をあげたいですか?

そして、どんなご褒美が欲しいですか?

大きなミッションが終わった後に、自分ご褒美を考えて

ワクワクするのも楽しいかもしれませんね。

みなさんの応援というご褒美がうれしいです。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:56 | コメント(9) | トラックバック(0) | 美人の潜在意識
この記事へのコメント
ご褒美大賛成の鹿嶋です♪

どんなとき?
→めちゃめちゃ頑張ったとき
目標達成したとき
次へと進む原動力になると信じています♪

なにを?
→ココロとカラダが喜ぶことを
してあげたいですね・・・・。
ちょうど先日自分へのご褒美あげたばかりです。
普段とは違うことが
いいんじゃないかと思っています。
あ・・・・クリスマス・・・・
私もなしになりそうです(笑)
Posted by 鹿嶋あやさん at 2010年12月09日 07:42
おはようございます。
私は今年走りっぱなしの一年でしたので、ご褒美あげたいです♪ 「よく頑張った」という気持ちを込めて。 クリスマスに…という限定はありませんが、お財布を新調してあげようかな♪
Posted by grace姉さん at 2010年12月09日 08:56
おはようございます^^ブログの紹介ありがとうございます。ゆる〜い感じで書いているのですが!

今回の記事は、今の私に少し当てはまっています。
コンフォートゾーンから、少し抜け出し、数ヶ月間ちょっとしんどかったですね。

でも、今ちょっとずつ楽しめるようになってる感じです。つらかったことって、薄れてきますね。

そして、ささいなご褒美ですが、
頑張った帰り際には、ハーゲンダッツのラムレーズンを買う。(他の味も試してみたいですが)サワーを一本。
(この頃、飲みたいって思うように・・・)

こんな些細なことでも、楽しみの一つになっています。

12月は、1年間のご褒美に何か買ってあげたいです。
Posted by YUKI〜子どもごはん〜さん at 2010年12月09日 09:59
自分へのご褒美♪

忘れてました(−−〆)

じゃあ、私はクリスマスにどんと!!(笑)

やりたい事や好きな事なんだけど、追われると
辛く感じる時もありますね。

でも、やり遂げた後の達成感!!充実感で確かに心が満たされます。

本日のブログを拝見して、私もここ週数間追われるような気持で過ごしたのですが、本日すっきりしたものの。。。達成感がないのは、終らせた仕事自体に喜びを感じていない証拠ですね。

好きな事に追われた時は、またやりたい!!と思います(笑)

日曜日にお会い出来ると思うと、久しぶりのデートのような??わくわくした気持になります。

よろしくお願い致します。
Posted by YUKARIさん at 2010年12月09日 11:56
いつもワタナベさんが元気でいらっしゃいますように、
更に気合を入れて応援クリック、ポチっとな(^^)。

Posted by みずどんさん at 2010年12月09日 17:42
ワタナベ様
アッキーさんの薔薇、見ていただいてありがとうございます。
自分にご褒美、なんともここちよい響き・・・。
自分に限界を感じて、ポチッとへこむこともありますが、ご褒美、なるほど、いっぱい用意してがんばります。
先日、天からご褒美を頂きました。
リース展で入賞したんです。
(実力じゃなく運で)
それから、いろんなアイデアとかどんどん浮かんだり、困った事態になっても上手く運で回避できたりとか、皆が寝静まった、牛三つ刻にきく(ホントか?)頂いたCDの効き目が来てます、来てます。来てるんですよ〜。
ありがとうございます。
ちょっぴり調子こいてるゆうこりん(←ブーイングの嵐)より
Posted by 盛岡のゆうこさん at 2010年12月09日 22:22



【YUKI〜子どもごはん〜さん へ】

yukiちゃん、今年はがんばりましたねー!
コンフォートゾーン広がりまくりですね^^

ハーゲンダッツのラムレーズンいいですね。
ささやかでも毎回ご褒美もいい!

是非、12月はドーンとでかいもの買ってあげてくださいませ^^



Posted by ワタナベさん at 2010年12月10日 10:57



【みずどんさんへ】

いつも温かいお言葉、ありがとうございます(T◆T)ウレシー
さっき、夫がモモ&マイケルを実家に預けにいきました^^

マイケルは、諦めモードの顔でした。
今年は、マイケルに一番負担をかけました。
昨年は実家に預けるたびに、ストレスで
体調を崩し、帰ってくるとすぐに病院に
直行でしたが、今では実家が心地いいらしく、
太っています(^^; セミナーが終わったら
もう少し、お散歩記事を多めに死体と思いますので、
期待していてくださいね^^



Posted by ワタナベさん at 2010年12月10日 10:59


【盛岡のゆうこりんへ】

リース展での入賞作品、ブログにて拝見いたしました。
本物のバラみたいでした。どうしてクレイで
あんなに繊細な形ができるのか、不思議でなりません。

ゆうこさん、盛岡の地元のテレビに出てみませんか?
出る方法教えます^^

多くの女性に必要とされていることですので、
もっともっと広めなきゃ・・・と思います^^
是非、コメント残すときはURLもつけてください。
きっとこのコメントを読んでいる盛岡人は、
「入賞作品みたいーーー!」って言っているはずです^^




Posted by ワタナベさん at 2010年12月10日 11:05
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