本日の更新は、金沢のホテルからです。
昨日は、金沢会場にお越しのご参加者様、お会いできましたこと、
とてもうれしかったです。ほとんどの方がリピーターさんでしたが、
初めてのご参加者様もいらっしゃいました。
新しい出会いは、本当に意味のあるものだと私は思っています。
当ブログを見つけてくださったのも、継続してお読みいただいていることも、
ご縁ですよね。これからもこのご縁を大切にしたいと思いますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
自宅に戻りましたら、名古屋＆金沢セミナーの様子をブログに
アップしたいと思いますので、ご参加者様はお楽しみに。
さて、本日は昨日に引き続き、いい思考を作る方法について扱います。
今日は、ハッピー思考の作り方についてです。
たくさん方法はあるんですが、今日は二つの方法だけお伝えいたします。
一つ目は、
プチラッキーなことを一日の終わりに思い出す、
もしくは書き留めておく、ということです。
ま、よく聞く話ではありますが、どうしてこれがいいのかお伝えしますと、
人間の傾向といたしましては、過去を思い出すときに、
失敗したこと、ショックだったこと、傷ついたことなどを、
思い出すことが多いようです。つまり、楽しかったことや
うれしかったことよりも、ネガティブ情報のほうがインパクトがあったりする。
なぜなら、「失うことへの恐怖」に一番人間は反応するからです。
すべての人がそうだ、というわけではありませんが、
失敗体験のインパクトは強力なんですよね。
思考の傾向はいつもそういうネガティブ情報に引き込まれやすいのであれば、
意識的に、ポジティブ情報を思い出したり、浸ったりすることを癖付けしておけば、
いつか無意識にも楽しかったことやうれしかったことなどを、
思い出せるようになるようです。
ならば、一日を振り返るときに、小さな自分に起きたいいことや
プチなラッキーを思い出し、それに感謝をしてみると、
ちょっと嫌なことがあった日でも、「結構、いい日だったじゃん」と
思えるようになり、「自分って幸せ」と自然と思えるようになるものです。
夜寝る前に、お布団に入っていくつプチラッキーがあったか、
数え上げて、それに浸り、それに感謝をしてみてくださいませ。
もう一つの方法は、
人を褒めること。
できれば、一日で出会う人にさりげなく、その人のいいところを
サラッと（コッテリ褒めたい人はコッテリどうぞ＾＾；）と褒めること。
これが、どうして自分のハッピー脳を作るのに関係があるかというと、
脳も潜在意識も、自分と他人を区別できないからです。
つまり、人を褒めたその褒め言葉は、自分の唇から発したとき、
自分の聴覚を通してその言葉を聴き、自分の脳は自分への褒め言葉となります。
ですので、多くの人を自然に褒めることができる褒め上手な人は、
自分の脳もどんどん気持ちよくなっていき、脳内ではきっと、
ハッピーホルモン（快楽物質のエンドルフィン、脳内麻薬とも呼ばれ、
モルヒネの６倍の鎮痛効果もあるとされている）がドバドバなわけです。
![MP900431024[1].JPG](https://wjproducts.up.seesaa.net/image/MP9004310245B15D-thumbnail2.JPG)
「金魚しゃん、今日もかわいいね」
言葉で、快楽物質が出て気持ちよくなるならば、タダだし、
人も気分よくなる、自分の脳内も気持ちよくなる、
また、人間関係良好！ほんでもって、これまた楽になる・・・
そのようにハッピースパイラルに入ることができるという効果があるので、
是非是非、他の人を褒めて欲しいと思います。
しかし、お世辞は言わないほうがいいかな。
本心じゃなくても、脳はそのまま受け止めはしますが、
お相手の方にも失礼ですしね。
ですので、その人の魅力探しがうまくなるといいですね。
そして、それをちゃんと拾い、言語化して相手に伝えること、
これを癖付けていきますと、その褒め言葉は自分にも声がけしていることになり、
ハッピー思考に変わっていくことでしょう。
そして、人の魅力探しの達人になると、
自分の魅力をも見つけるのがすごく上手になっていくし。
まとめ。ハッピー思考の作り方。
①プチラッキーを毎日拾う（できれば書き留める）
②他の人を褒める
こうして、ブログを読むだけでなく、
先送りしないで、小さなことから実行してみると、
結構、簡単に変わることができたりします。
「いや、難しいことだわよ」と自分に声がけしてしまうと、
何か新しいことをやるにしても、本当に難しくなってしまうので、
「私ならできる！」と言ってみてください。
言葉がけは、私たちの人格形成にも、健康にも、体にも
すべてに影響しますから、どうぞ聴覚に入ってくる情報の「質」に
注意していきたいものですね。
それでは、今日からの月曜日からの一週間で、プチラッキーが
どれだけあったか数えてみてくださいね。
最後に、私の本日のプチラッキーをば。
①ホテルの朝食で一番目の前の席が空いてた。
②朝、会場に向かうとき青空が美しかった。
③セミナーで新しい読者様お二人と出会えた。
④リピーターのご参加者様が皆さんお元気だった。
⑤プログラム中、大雨が振り出したが帰りまでやむようにと祈ったら、やんだ。
⑥夕食の炭火焼きやきとりがおいしかった。
⑦読書をしていたらいい言葉を発見した。
⑧今日も無事、死なずに生きていられた（←究極はコレ）
こんな小さなことでいいですよね。
一日の終りをハッピーに浸って締めることは、脳にもすごくいい。
一日の初めに、人を褒めてハッピーホルモンが放出された状態で
スタートするのも、すごく気持ちがいい。
やってみてください。
本日も最後までお読みいただき、心から感謝申し上げます。
きっと不良顔になっていると思われるマイケルと、楽しんで実家生活を
エンジョイしているモモちゃんを、本日迎えにいってきます＾＾
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ありがたいです。（＾＾）また明日の訪問、お待ちしております。
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近日中に、口コミナンバー１になった
ＹＨパウダーのレビューをいたします！
プチラッキーなことを書き留める。
最近実践してます。しょうもないミスで落ち込む日とか、ネガティブ思考一色になりがちな時、これをすることで一時的でもフォーカスする対象を切り替えることができてるんだなってこの記事読んで思いました。
人を褒める。私の課題の一つです。この機会に１日(せめて)一褒めを自分に課そうかな。情けは人のためならずじゃないけど、自分のためにも。
('-^*)
今日もありがとうございます♪
誠にありがとうございました！
たくさんのかたとお知り合いになれて、
本当に有意義な一日になりました
(^-^)/
今日、ワタナベさんが、夢に出てきたんですよ！ 初めてだったので、ビックリしましたが、朝から美意識スイッチがonになりました笑
また、ブログに感想をまとめましたので、目をとおしてくださるとうれしいです(^_－)－☆
この2つのハッピー思考の作り方なら
今日から、今から即行動することができますね＾＾
どうしてもネガティブ思考になってしまいがちなので
ハッピーな事柄フォーカスする癖を付けようと思います！！
「今日も無事、死なずに生きていられた」って、もはやプチを越えたラッキーですよね！！
本当究極です。
名古屋の帰り 他の席はいっぱいいっぱいに座ってたのに私は隣りがおらず どでーんと座れたラッキーさ！
帰宅後に飛び込んだスーパーでは 賞味期限が先だというのに半額以下がいっぱいあって・・・嬉しかったわさ（爆）
本日 ２回にわたり 自分のブログに名古屋のお勉強会をアップさせて頂きました
ええっとあんまり 役立たないけどねぇ（汗）
私なりの感想が・・・・ 相変わらず 長い（汗）
いつも素敵な気付きをありがとうございます♪
ちょうど、きのう「良い意味で脳を騙す」と言うことを
お客様と話題にしていたところでした。
自分の耳でもう一回聴くって大切ですよね(*^^)v
寝る前には、神様に声に出して感謝して寝ますが
書き留める事もやってみたいと思います♪
【あけこさんへ】
お返事が遅くなってしまいましてごめんなさい。
プチラッキーを書き留めること、実践して
いらっしゃるんですねー！書き留めるように
なってから何か変化はありましたか？＾＾
私たちはついネガティブ情報に自然に
捕らわれてしまいがちですから、そういうことを
毎日書きとめるっていいですね＾＾
人を褒めるのは、きっと慣れがあるのかも。
一日一人っていいですね＾＾
私も心がけたいと思います＾＾
【まぁこちゃんへ】
こんばんは。無事戻りました＾＾
即行動できるものは、習慣化できたら、
こりゃまた、簡単にハッピー脳になりそう。
読むだけで行動に移すのって大変なことだと
思いますが、読者様って結構実践される方が
おおいな～と感心しています。
私もやり続けます！