皆さま、お元気ですか？夏バテしていませんか？
今年からアクアクララさんにお世話になっていて、
朝一で白湯を飲む習慣があるのですが、冷え性がほとんどなくなってきました。
７ヶ月ほどお世話になっていますが、超便利で手放せない状態。
アクアクララさんは、当地域ではオフィスよりも一般家庭に人気だそうです。
覗いて見てくださいませ。ワタナベのアクアクララの感想はこちら
今日は「幸福」という、なかなか言語化するのは
難しい概念について記事を書いてみようと思います。
皆様は幸福をどのように定義づけしますか？
私は、幸福とは自分の心と思考の産物で、
外的要素、つまり環境に左右されるものではなく、
自分で作り出すもの、と思っております。
あ、定義になっていないけど（＾＾；）
コーヒータイムをいつもの当たり前のこと、と思えば
それは日常生活でただ過ぎ去る当たり前のこと。
しかし、「はぁ〜ん、いい香り〜。幸せだわ〜」と思えば、
相当幸せな時間を過ごしていることになります。
幸せだと思えば、幸せ。
不幸だと思えば、不幸。
アメリカの中西部の医師であるジョン・Aシンドラー博士は、
幸福を「多くの時間、楽しい考え方ができている心理状態」と
定義しているようです。
シンドラーさんがおっしゃるように、
心理状態が私たちの幸福を左右するものです。
人は大抵、幸せな出来事を当たり前にスルーし、
不幸な事柄に過剰に反応するように出来ているように見えます。
考えてみたら、朝元気に起きることができて、
おいしく朝食も食べられて、着る服もあって、
出かけるときには、はだしではなく靴まで履ける、
それはそれらができない発展途上の人々からしたら、
相当な幸せなんですよね。
しかし、当たり前のようにスルーしている。
もちろん、毎日毎日接する事柄に麻痺することって
よくあることですから、しょうがないっちゃー、
しょうがないことではありますが、これも心理状態や
思考により、いかようにでも、変わるところでもあります。
逆に、不幸な出来事には過剰反応。
レストランで出た食事がまずいと「うわー、おいしくない、サイアクー」
とほざいてみたり、満員電車で足を踏まれたら、「ムカツクー」
会社でちょっと失敗して上司に怒られたからといって、
この世の終わりかと思うくらい、悩みに悩んでしんどくなる。
極論、いいんですけどね。そういう感情を味わうのも。
しかし、いつもいつもそういう不幸な出来事に過剰反応していますと、
幸福は内的なところから作られるわけで、限られた人生の中で、
幸せな時間を過ごすことは、どんどん少なくなっていくわけですもんね。
どうせ、同じ時間を過ごすなら、時折落ち込んでも、
時折不幸な時間に浸っても、できればすぐに別の方向にシフトして、
早く幸福な時間に身を置きたいですよね。
アブラハム・リンカーンも、いいことゆうた！
「大抵の人はなろうと決意した分だけ幸せになれる」
幸せにシフトしていけば、
その分だけ幸せな人生を送ることができるんですものね。
どうぞ不幸に、過剰反応しないように、ふ〜ん・・・と
スルーしてみる思考パターンを作ってみるといいかもしれませんね。
しかし、私たちは時折、不幸に浸りたい生き物でもあります。
それはしょうがないし、それを許すのもOKだと思うのですが、
この際、時間限定で浸ってみません？
よし、30分だけ浸ろう！とか15分だけにしようとか。
以前の記事にも書きましたが、キッチンタイマーや、目覚ましで時間を決めてみる。
あの、ピピピピピ・・・という音を聞くとね、
ちょっとリセットされたりします。
目覚ましのジリリリリリ・・・というのもいいかも。
あと、最近私がいいな、と思っているのは、
会社の受付に人がいないときに、チーンって押す鐘みたいなのあるでしょう？
あれ、欲しいな、と思って。なんか、チーン！で
リセットされるような気がしないですかね？
長く長く不幸や悩みに浸りますとね、体が蝕まれてしまいます。
私も経験があるのですが、神経質だったあの時期、
すぐ悩む思考、不幸に浸る思考だったときは、
胃腸を壊しましたもん（＾∀＾；）
内的な要素が幸福を作り出すのならば、是非、
幸せ思考を作り上げたいものですね。
自分の思考は、自分が作るもの。他の人の任せて、
コントロールされるのはもったいないことですから、
しっかり自分の思考は自分でコントロールしていきたいですね。
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汗の季節。汗の香りもバラがいいかも♪
今日の記事、まさにピンポイントでした！
昨日仕事でミスをして落ち込み、今朝（まさにさっき）電車で目の前に空いた席を後ろから横取りされ（笑）、すごくイライラしていたところにこの記事。自分がいらついてたのが笑えてきました。
私は不幸思考がお得意なので（苦笑）ちょっとした事実も自分で不幸度を増幅させてしまいます。被害妄想もいいとこですね。。
まずはヒト呼吸おいて、冷静に考えたり何か一つでもよかった部分を見つけられるようにしたいです。
「幸せだと思えば、幸せ。
不幸だと思えば、不幸。」
まさにその通りだと思いました。
一人ひとりのモノサシで決めてるんですよね。
であるならば少しでも長く沢山の幸せを見つけたいです。
それも自分次第なのだと改めて気付かされました。
今日も素敵な記事をありがとうございます＾＾
以前ある方が言っていたことですが、「幸せになりたかったら・・・親孝行をしなさい」と。結婚している人は、自分の親だけではなく、夫あるいは、妻のどちらも親にも親孝行する気持ちが大事ですね。
おっしゃる通り、私たちは、当たり前のようにいろんなことをスルーしていますよね。
ついつい日々の忙しさに忘れてしまいます。
時々は、感謝する気持ちを持てば、それだけで、幸せの天使が舞い降りてくると思います。（また生意気言ってしまいました。すみません＾＾）
わたしはどんな場面でも突然
「幸せ」を感じる事ができる体質です^_^;
昨晩、振り向いたとたんに広いリビングを見て
相当幸せになれました。←意味不明<汗
天気がいいだけで幸せにもなれます(^_^)v
みんなガッツリした幸せを欲しがるけど、
小さい幸せを積み上げる作業が楽しいのです。
応援
私もmaglieさんのように 小さな幸せを積み上げるのが好きです
なんでも「幸せ〜」です。
言葉がつうじるし(^_^) 蛇口から水やお湯が出てくるし(^_^)
突然停電にならないし(^_^) 家族は元気だし(^_^)
仕事があって生活できてるし(^_^)
遠距離の彼と３カ月ぶりに会う約束が
仕事の都合により無期延期になった時は
めちゃくちゃがっかりしましたが
これは試練！と思うことにして(^_^;)
そういえば…しょっちゅう ムキーっとなったり
へこんだり ネガティブなスパイラルに陥ったりしますが
「自分が不幸」だと思った事…無いかも
逆に自分にとっての不幸を考えてしまいました。
それ以外は おおむね幸せかも♪と
そう思える自分の幸せに改めて気がつかせて頂きました。
ワタナベさんに出会えた事は
ものすごく大きな幸せです。
今日もありがとうございます。
幸福であれば
今、確実に幸福だわー！
YE------ d(ﾟ∀ﾟ)b ------S!!
駅で足踏まれたり、日傘で頭つつかれたり←ホント勘弁してくれぇー
その瞬間はやっぱりすごく腹たつなぁ。でも
心の中でちょっと悪態ついて、たまに睨んじゃうこともあるけど…(笑)←こら
ムカ！っとした自分の感情は一旦
受け止めてあげて
巨大なトイレで自分の嫌な感情と、
相手を流すイメージをしてます(笑)
くるくる回りながら流れていく嫌な感情と
嫌なヤツら(爆)
チーン！って鳴らすあれ、いいですね。
音には空間を浄化する力とかありそう。
あ、それ(σ･ω･)σポチ×２っとな♪
そうですね。
「幸せだと思えば、幸せ。不幸だと思えば、不幸。」
でも、なんで私は、こんなにいいことがないんだ〜〜〜って思ってしまうことが多いです(´∀｀;)
嫌なことがあると、溜め込んでしまいがちな私ですが、プチ家出という幸せな時間を作る方法を見つけたので、数ヶ月に1回、幸せな時間を作って、嫌なことを洗い流すようにしたいと思います。
【まぁこちゃんへ】
ホント、自分のモノサシでいろいろと
決めていますよね〜。
私も「感情は自分で選ぶもの」ということが
分かってからは、できるだけよい感情を
選べるようになっています＾＾
生きるの楽になってきたわ〜♪
【ひとちゃんさんへ】
親孝行・・・本当にそうですね。
最近あまりの忙しさに、親のことを
気遣うのを忘れていましたので、
ひとちゃんさんのコメントで、ハッ！としました。
特に、義理の親・・・夫は男なので気遣いが
あまりないので、嫁の私がもっと細やかな
配慮が必要だと思いました（＾＾；
【あっきーちゃんへ】
あっきーちゃんは、ご苦労も多かったし、
東南アジア暮らしのことを思えば、
日本で水が飲めることも言葉が通じることも、
そして、私同様貧しさも経験し、もう生きているだけで
丸儲け！状態ゆえ、感謝の気持ちも大きいと思います。
アジア暮らし、いい経験になっていますね！
これから、あっきーちゃん、いい方向に向かいそうで
私もワクワクしています！＾＾