今日からまた一週間が始まります。
（厳密に言うと日曜日からですが）
しかし、今日からお仕事開始デーですものね。
月曜日って、とある調査によりますと、
テンションやモチベーションが一番低い日のようです。
よく聞くのが、ブルー・マンデー症候群（月曜日病）とか、
あと、サザエさん症候群ってご存知でっか？
日曜日、夕方18：30からサザエさんが放映されているのを見ると、
次の日から、学校に行ったり仕事をしなければならないことを
憂鬱に思ったり、実際に体調を崩してしまう人たち。
気持ちは、すっごい分かる（＾∀＾；）
以前ワタクシも、軽いサザエさん症候群だったから。
今では、お勤めから解放されたので、超ハッピーではありますが、
読者様の中には、私のように軽くサザエさん症候群の方々も
いらっしゃると思うんですよね。
それで、今日はちょっとでも、ブルーな月曜日から解放されて、
テンションをいつもより上げて、早くいつものペースに
戻れるようなご提案を記事の中でしたいと思います。
題して、「ダルい月曜日を、元気に過ごす方法♪」です。
特に、月曜日の朝の過ごし方はとても大事です。
まず、太陽が出ている日は、必ず2、3分でいいので、
タップリ朝日を浴びることをお勧めいたします。
（梅雨時期はちょっと難しいけど）
これだけで、体内でセロトニンが放出されて、
自律神経が調整されてきます。セロトニンは分泌を増すことで、
ノルアドレナリンの不快感を抑えてくれます。
また、太陽を浴びることで目覚めますので、
忙しくても太陽浴びる時間は数分間とってみてくださいませ。
次に、月曜日は、ニュースも新聞も見ない。
できれば午後から見る。というのは、ネガティブな情報や
がっかりする情報を朝から取り入れると、
知らず知らずに滅入るものです。テンション下がる。
朝から殺人、虐待、不景気・・・
そんな話題や情報から、自分の身を守ってください。
月曜日は、多くの方が「休みボケ」や「休日に伴う活動の疲れ」を
引きずって口から出る言葉が大抵、「だるぅ〜」
「はぁ〜、疲れたぁ〜」「会社行きたくない〜」
こういう黒い言葉というか毒がでるものですが、
こうした言葉は、もっともっと、体のダルさを引き起こすものです。
ため息も、黒いのが出ているはずです。
疲れて、「会社に行きたくない〜」と言葉に出してみても、
どっちみち会社に行かねばならないのに、
この言葉を言うことで、足に10キロずつの重りをつけ、
体には、20キロくらいのよろいを着て出勤することになります。
口癖は、逆のことでも無理に言っているうちに、
本当にそうなっていきますので、朝太陽を浴びた後に、
鏡に向かって、最高の笑顔を作ってみて、
「今日もいいことありそう!」とか
「今日も一日元気に過ごせそう！」
とか言うように癖付けしてみてください。
今までとは違った月曜日になると思います。
さらに、もうちょっと極めるならば、前日日曜日の夜の
ベットの中に入ったときの言葉も、ポジティブワードを発しておきます。
決して、「あ〜あ〜、明日からまた仕事だわ･･･ダル〜」とか言わず、
言葉だけでも「明日もいいことありそう。ワクワク♪」とでも
言ってみてください（＾＾）さわやかに目覚められると思います。
心から思っていなくても、脳は言葉に反応するものです。
ゆえに、前日の夜から準備段階のために、いい言葉を発してみてくださいませ。
1905年、アメリカの心理学の父と言われるハーバード大学の
ウィリアム・ジェイムズがこんなことを言っていたそうです。
ある感情を体験するために最も優れた方法は、
まるでそれを体感しているかのように振舞うこと、と言っています。
そして、その感情が本物になるまでそれを続けるといいというのです。
例えば、あたかも幸せで元気になっているかのように振舞えば、
やがて本当にそう感じるようになるというわけです。
つまり、言葉で発したり、そのことを実践したりすることによって、
それと同じ感情が内面に作られる。
月曜日を元気に乗り越える方法ポイント
・朝日を浴びる
・鏡に向かってポジティブワード
・その言葉どおりに振舞ってみる
・新聞は午前中は読まない
今まで、だるかった月曜日もきっと上記の事柄で、
どんどん元気に過ごせるようになっていくことでしょう。
月曜日じゃなくても、だるいと思った日、
また、何気ない普通の日でもこれを習慣に出来た人は、
ホント、元気になれますよ。
特に月曜日こそ、「だる〜」とか「鬼眠い〜」とか
体がもっともっとそうなるような、脳内インプットは
やめてみましょう！ポジティブワードと笑顔
そして、それに伴った振る舞いを心がけてみましょう！
今日も、元気で楽しい月曜日を過ごせますように！
私は、今日は第二部のセミナーの練習に、
実際に会議室で練習をしてきます。
今回はちょっとした立ち居振る舞いなどが入っていますので、
スペースや実際のワークがどのようになるか、
綿密な準備が必要となりそうです。
ご参加者さまはどうぞお楽しみに（＾＾）
皆様の応援いつも心より感謝申し上げます。
ランキングから当ブログを見つけてくださる方も多いので、
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↓マキシスカートの中は絶対これがお勧めです。
私はロングタイプを使用中。
履くだけで骨盤が整い、数センチサイズダウンいたします。
こんにちは。
今日の記事、本当に同感です！！
一年前から口癖をハッピーワードに
意識して変えたのですが
まるで心の中が別人です(笑)
そして不思議と生活自体にも変化が
出てきていると思います。
さて今週も働ける喜びを
感謝の心に変えてワシワシ働きます♪
（ポジティブな挨拶にしてみました。）
お住いの地の今朝の天気はいかがですか？
こちら（横浜）は生憎の雨模様です。
太陽の光を浴びることができないわー。
なので、びゅいーんと伸びを一発、しました。
そう、マイケル君がするように。
気持ちがいいですね。マイケル君、ありがとう♪
ワタナベさんも、新しい１週間を頑張って下さいね。
会議室を使用しての準備が思い通りにはかどりますように。
お久し振りです＾＾
記事はずーと読ませていただいていたのですが、
何だかコメントしそびれていました。
サザエさん症候群！わかります！！そしてサザエさんとのじゃんけんにも負けた日には・・・＞＜
私、今日たまたま起きる少し前の時間に地震の揺れがあって、猫ともどもビックリして起きちゃったのです。でもそのおかげで、窓辺でゆーっくり紅茶のみながら猫とまたーっりしたのですが、太陽の光も気持ちよくて、確かに出かけたあとも今のところ快調です！
午後も黒いため息はかないようにしなくては＾＾
ところでプロフィール写真、とっても素敵です！
マイケル君の抱っこの仕方も、ちょっとツボです＾＾
（twitter私も始めたので、ワタナベさんのフォローもさせていただきました〜＾＾）
月曜の朝は、私も気合いが入ります。乗り越えるポイントの4つは、まさにそのとおりだと思います。
寝る前の良い口癖も大事でしょうね。習慣にできると良いですね。
今週も頑張りましょうね。
私も朝日をたっぷり浴びて出勤しています。気持ちよく一週間が始まりますよね。
前払いって文字って
門をつけると
門前払いになっちゃうね。
（だからどうしたって話ですけど(笑)
太陽の光を浴びるのは必須ですね。
曇りの日でも、蛍光灯をつけた室内の何倍
何十倍？（もっとだったかも？）の効果があるみたいですし(*´ω`*)
心身ともに、健康でいることって
まず最優先したいです♪
あ、それ(σ・ω・)σポチっとな♪
私も朝からなるべくネガティブな情報を入れないようにしています。しかーし、受付という仕事上お客様と世間話をしなくてはいけないこともありなかなかニュースを見ないというわけにもいかないので、ニュース番組をはしごしています。いい情報だけ取り入れるように、あとはかるーく通ります。あと、ワタナベさんのCDを聴くと、かなり気分良く一日を始められます。CD,お気に入りです☆
【yukarichinさんへ】
おお！素晴らしい！
口癖かえるだけで、ほんと人生転機しますよね＾＾
ワシワシ働く・・
いい表現だわ〜！この言葉で私も
ワシワシ働く気になりました＾＾
ありがとうございます。
【 イノイノさん へ】
昨日は、どんより暑く、
そして今日はどんよりジットリ・。・・（＾＾；
仙台も、梅雨らしい季節です。
こんな日は家にこもっていたいのですが、
今からネイル行ってきます＾＾
【ひとちゃんさんへ】
やっぱり、ハツラツしている女性って
月曜日、気合いれていらっしゃるんですねー。
ひとちゃんさんの、ダラーリしている様子って
1ミリも想像できません（＾＾；
お会いしてからと言うもの、ひとちゃんさんの
ように、シャンとしなきゃ！って励みを
得ております。ホント感謝です＾＾
【 のむさん へ】
お休みは十分楽しめましたか？
のむさん、受付嬢ですものね〜。
なんだか月曜日から、背筋が伸びますね＾＾
そして、多くの人々の目が集中するので、
どんどん美しくなっていきますね。
のむさんのキャハ画像、お気に入りで
時折眺めては、ぷっ！って噴出しています。
・・・噴出すとこじゃなかった？（＾∀＾；