本日の祭日はどのようにお過ごしのご予定でしょうか？
私は、一日家にこもってお仕事です。ありがたいことです。
どんなに寒くても家の中からお茶をすすりながら、
外を眺めながら仕事に取り組める、至福の時に心から感謝です＾＾
小さな幸せを100倍くらい大きくして喜ぶ癖が
ついていますので（100倍は言いすぎ＾＾；）
何もないのが幸せ・・・そんな風にも思います。
って言っても、おいしいものも食べたい。
お金も必要。新しい服も欲しい。そういう普通の、
健全な感覚もしっかり持ち合わせております。
さて、今日の記事に入ります。
今から2年位前に、とあることで知り合った女性から
こんなことを相談されたことがありました。
「自分の醜い感情が芽生えたときに、
本当に自分が嫌いになる・・・
どうしたらいいのだろう？」と。
![j0431223[1].jpg](https://wjproducts.up.seesaa.net/image/j04312235B15D-thumbnail2.jpg)
「醜い感情とは、どんな？」
ということなんですが、彼女は37歳。
両親も亡くなり、兄弟もみんな結婚して自分ひとりきり。
そんな中、周りのお友達がドンドン結婚していくわけです。
しかも、自分よりも年下のお友達（20代後半や30代前半）が
結婚していくわけで、どうしても心からの祝福が出来ず、
大人だから「おめでとう」は言えるものの、
顔が引きつっているのが自分でも分かるほど、
苦しい気持ちになるそうです。
家に帰ってから涙がでることもしばしば。
もともと彼女は、人よりも結婚願望がある人でしたから、
その辛さに感情移入してみるとよく分かります。
しかも、加齢と共に体型も変わってくるし、
ストレスゆえに、どんどん太ってくる。
顔だってシミやシワ、たるみだって出てきて、
何となくこのまま自分は一人のままじゃないだろうか･･･
との不安とも闘っているのです。
でも考えてみたら、そんな状況で、心から祝福できる人は、
結婚願望が全くない人か、もしくはすべて満たされていて、
結婚に全く関心のない人か、もしくは、
超人？（＾∀＾；）神の域に達した人？
だと思うんですよね。
では、イヤだな〜思う自分の感情にどう向き合うか？
どうしましょう？
いくつか方法はあるのですが、
頭でわかった程度ではこの苦しさから解放は
されないかもしれません。本気で取り組んでみたときに、
解放されるかも・・・（”かも”というのはその人次第）
まずその感情は当たり前のものだと受け入れてみる。
そして、感じるままに感じた後は、そこにフォーカス
するのではなくて、ちょっと違うことにフォーカスしてみる。
じゃ、何に注目してみるかというと、
自分が得られている良いものに。
「生きているだけで丸儲け」とはよく言ったもので、
自分が生きていられることに注目し続けると、
それ以外で得られていることは、ホント
神様からの過分のギフトであることに気づくようになります。
（これは、得られているよいものに、本当の意味で
注目できたときにわかります）
給料が安いとか、結婚できないとか、子供ができないとか、
そういう部分に注目するよりも、もっともっと
得られているいいことってありますものね。
正直、日本に生まれてきているだけで
感謝の言われはありますよね。
餓死しないで毎日食べられる歓び。
こうして今この記事を読めている人だったら、
ＰＣも持っていてネットだってやれている。
今こうしている瞬間にも、このブログを読み終わる
数分の時間の間に何十人もの子供たちが亡くなっている事実。
そう思えば、自分の苦しみ、自分の醜さ？自分の状況は、
命がとられるほどの事柄ではない、ということに気づく。
もし、あなたが年収400万円の収入があったら、
世界人口レベルでみると、トップ５％以内に入る
裕福さを有していることになります。
それだけ日本に生まれてきたことは
あ、何だかでっかい話に展開してきた･･･（＾＾；）
やめときます。この辺で。
で、別の方法としては、神様がいらっしゃるとしたら、
神様はこの状況から自分に何を教えようとしているのだろうか？
と自問をしてみる。
人生が魂の修行だとしたら、この招いている苦しさや
悲しみ、そして、自分の醜さと向き合う状況などを
客観的に見てみて、一体、私はここから何を修行
させられようとしているのだろう？と考えてみる。
たぶん、その修行が終わると、同じ苦しみが押し寄せたときには、
あなたは軽くそれを乗り越えられる、またはかわすことができる。
同じ嫌な感情にさいなまされている時は、
まだまだその修行が終わっていないのかも･･･
私もまだまだ人生の中で学ぶことが多くて、
次はこれかぁ〜とか、神様またこの課題ですか！？とか。
・・・一回でこの修行は終わらせたいな、
と思ったりするので、真剣に取り組んだりします。
取り組まないでスルーするときもあります（＾＾；）
嫌な感情は、決して悪いものではなくて、
それを学ぶために私たちはこの世に生を受けている、
と考えるのならば、別に自分を責める必要もないしね。
私たちは、すべての感情を学びにきているんですよね。
だから、妬もうが、ひがもうが、憎もうが、
クリアするために直面している。
もちろん、そういう感情にならない方法論を
探したりするのもすごくいいですよね。
いろいろと試してみる価値はあり。
実は、その方法論は結構いろいろとあります。
今日は長くなっちゃうから書きませんが、
私たちの脳は簡単に騙すことができる、ということがヒントです。
あ、まずは感謝のいわれを探すこと。
これはやってみてくださいませ。
そして、新しい感情や問題、試練や逆境に直面したときに、
「そうきたか・・・」と言ってみる。
（↑これは、私の以前のコーチが言っていた言葉）
この言葉を言うと、どうやって乗り越えようか･･･
という気持ちになるそうです。なるほどね（＾∀＾；）
皆さんも使ってみて。このセリフ。
「そうきたか・・・」
今日は建国記念日。
よい休日をお過ごしくださいませ（＾＾）
いつも皆様の温かい応援心より感謝申し上げます。
ギブギブの精神で明日もまた記事更新いたしますので、
明日の訪問もお待ちしております。
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これ、確かに効きそうですね。
このように言うことで、状況を一度客観的に見るくせもできそうですし。絶対使ってみよう！
おっと、ご挨拶がおくれました。
おはようございます、ワタナベ様。
今日も一日、よい日をお過ごしください。
以前に、私のセラピストの知り合いがこんなことを言っておりました。
”人間って、死んで天国に行ったら
感情とか苦しみとか挑戦とかなくなっちゃって、
つまんないのよ。
だからみんな神様のところに列をなして
この世に戻りたい、涙をもう一度流してみたい、愛に苦しんでみたいって、この世に戻る試験を受けるのよ。
だから、この世にこうやって戻ってきた私たちは
実は何百倍もの競争率を勝ち抜いて
もう一度この世だけに存在する喜怒哀楽を味わうために
生まれ変わってきたの。
だから、人それぞれこの世で味わう苦しみや喜びが違うわけ。
課題も違うわけ。
こうやってこの世に戻りてーーって戻ってきたんだから、
感謝して
喜怒哀楽を味わうのが
神様への御返しになるのよ。”
辛い時にはこのお話を思い出して
今ある幸せや感情に感謝をするようになりました。
次回からは
”そうきたか”と
目をキランとさせてみたいと思います。
それでは！！！
覚えてくださっているでしょうか・・・？
メグ子です。
一人暮らしも慣れ、
やっとPC環境が整いました。
職場でもPC環境はあったのですが、
家でゆっくり読みたいという気持ちがあったので笑
またこれから頻繁におじゃましますね！！
ひさしぶりにやってきたワタニャニャベさんのブログは、私にまたぴったりで♪
やっぱりいいなぁ〜と思う休日の朝です。
今日は大好きな友達と久しぶりのデートです☆
神戸でのセミナー！
参加したいです・・・
足りている物を意識すると
自分がどれだけ恵まれているのかが良くわかります。
でも、もっともっとって思ってしまうのが人間なのですよね〜。
やりたくない仕事をなぜ続けるのか！？
多くの人は「食べるため」と答えるけれど
たとえホームレスであっても
飢えることがないのが日本なんですよ。と
心理学の先生がおっしゃっていました。
足りるを知る・・・そんな崇高な人になるには
まだまだこの世での修行が必要な私です。
心が本当に癒されます！
無駄な思考がワタシの頭や心からスコーン！と抜けていくのと同時に『ワタシはワタシのままでいいんだっ!』という気持ちや余裕が芽生えてきます！^^
そんな気持ちにさせて下さるワタナベさんって、本当にすごい！！！
大好きです！！(コメじゃなくて告白になっちゃってｽﾐﾏｾﾝ汗）
いつも本当にどうもありがとうございます^^
嫌な感情が芽生えたときの対処法。
ワタナベさんが提案している対処法で、一番私にあってると思ったのは
「そうきたか・・・対処法」（笑）
確かに「そうきたか・・・」と思うと、次に来る感情は「私に挑戦するとは、いい度胸じゃないのっっ！」と、前向きな気持ちになります。
よしっ！この対処法で小学校の役員決めも乗り越えよう。
応援ぽち★
ある程度のことは時間が解決してくれる、
というお気楽なワタクシですが、
今、与えられているものに感謝する気持ち、
思いがけない出来事（悪い、と感じる意味で）
に出会ったときに「そうきたかっ」と
思える精神、忘れずに大事にしていきたいです。
いつもありがとうございます！
応援凸凸
この、すごく勇気というか、冷静に！？頑張れそうな素敵なフレーズですね!!!
わたしも、ちょっと昨日は凹むことがあって・・・でも、それを別の面から見て、プラスに利用！？してみようと思ったところでした。
マイナスの部分にフォーカスするのではなく、あるものに当たり前だと思わず感謝すること！これはわたしもモットーなんですけど、たまに忘れてしまうことが・・・
ワタナベさんのブログは、毎日楽しみです！毎日こんな深い記事を書くのは本当に大変だと思いますが、みんなにワタナベさんのブログを知ってほしくて、毎日応援凸凸してます♪
いつも、ありがとうございます。m(__)m
きょうの埼玉は、雪が降るんじゃないかと
思うくらい寒いです。
今は、気がつかなくても、いつかは気がつく時ってあるんじゃないかな？
感謝の気持ちは、忘れないようにしたいと思います。
(*^^*)
｢そうきたか！｣
いい言葉ですねー！！
そうきたか(ﾟーﾟ;)の次は、
じゃ、こうしよう！
これはどうだ！
って、なんか、負けてられるか！って思えそうです！
今日も素敵言葉ありがとうございます
凸凸
「生きてるだけで丸儲け」
今朝、手帳に書いて知人と話していたことだったのでびっくりしました！
人間というのは欲深いもので、痛い目にあわないとなかなか初心に戻れないんですよね。
今の環境は不便でたいへんなんですが、そのおかげですべてのことに感謝すること、そして与えることで人と人とは繋がっているんだなと思えるようになりました。（当たり前のことなんですけどね）
なので、今の環境にもとても感謝できるようになりました。
今日もありがとうございました。
いつもブログを読むと、
自分が今考えてる事とか、ワードとかが
絶対出てくるので、毎回ハッとします
ハッとし続けて、何年も経つのにちっとも変われませんが…＾＾；
ほんとに、私の悩みなんてちっぽけで
しょうもない事なのに
「欲」なんだろうな〜...って思いながらも
まだ悩み続けてしまいます
毎日、感謝はしてるつもりなんですけど
まだまだ、できてないんだろうな〜
煩悩がない人とか、この世にいるんだろうけど
すごいですよね…！
応援だけ・・ううう
ワタナベさん、お仕事お疲れさまです。
「そうきたか・・・」メモしちゃいました♪
今日の記事も、あまりにドンピシャで驚きです＾＾；
数日前のある出来事で、
またいや〜な感情や醜い感情がでてくるでてくる！？
おんなじ嫌やな感情にさいなまされている。
まさしくこれ T T
でも、素直にその感情を受けとめてます。
で、自問もします。
この修行は終わってないんだなって自分でも感じてますもん。
いろいろあるけど、感謝だけは忘れたくないですね。
やっぱり幸せなんだなぁと思うので＾＾
ブログを毎日拝見させていただき、読み終わるとなんだかいつも明るい気分になります。
今週１週間で結婚の報告を３組受けました。私はまだ２５歳ですが、さすがに取り残された感を感じ（ちょっといいなと思っている男友達からの電撃結婚報告もありましたし･･･）、心から「おめでとう」を言えない自分がいました。
今は彼もいないし、どこに気持ちをぶつけていいかわからなくてもやもやしていたときに今日の記事に出会い、大分すっきりしました。
今は修行中、結婚以外にも幸せはたくさんあるということをを言い聞かせ、今日からもまた楽しく過ごしたいと思います。
簡単ではありますが、感謝の気持ちを伝えたくコメントいたしました。
このたびは本当にありがとうございます。
これからもブログ楽しみにしています！
「そうきたか〜！」って仕事中に言ってる人がいて、おもしろいなぁと思ってたんです。
今思い返せば、その人なりに課題にチャレンジしてたんですね！
私もこれから使っていこう♪
今日の記事にとっても共感しつつ、
ちょっと視点を変えれば幸せなことってたくさんある☆
と感謝の気持ちを忘れずに日々過ごしたいです！
日々学ぶことがありますよね〜！！
いつもありがとうございます凸凸
そうだそうだ、忘れていました。神様からの修行。何事からも本当に学びが多くて感謝の連続です。神様ありがとー！って早く寝なきゃですね…。おやすみなさい＆今日もありがとうございましたー！
【バンクーバーえみこさん へ】
いいお話ありがとうございました＾＾
私も、だいたいそのセラピストさんの
おっしゃることを信じています。
ですので、人間にしか味わうことのできない
喜怒哀楽、とことん味わいつくして
魂の修行をしたいですね！試練は、「そうきたか！」で（＾＾；
【メグ子さん へ】
お久しぶりです＾＾忘れるわけないじゃないですかっ！
とういうか、すっごい偶然ですがメグ子さんの
話題が出たところでした。大阪会場の写真を見ていたときに、
夫が「あれ？この人なんていう名前だっけ？」と
聞いてきて「あら、メグ子さんだよ！」って
言ったところでした。潜在意識ってやっぱ繋がっていたんですね。
夫も今朝、メグ子さんからのコメントに驚いていました＾＾
一人暮らし楽しんでくださいね＾＾
もし、神戸でお会いできたらうれしいです。
【ねこ吉さん へ】
心理学の先生がおっしゃること、よくわかります。
無理してうつ病になって、死にそうになっても
それでも続けてしまう勤勉な人、多いですよね。
私も修行することが多すぎて、まだまだです（＾＾；
周りの人に育てられていますので、ねこ吉さん、
どうぞ未熟な私ですが今後ともよろしくお願いします。
【ショコラさん へ】
人間忘れる生き物ですよね〜。私も自分で記事を
書いてて、「そうだった・・・」と思い出すことも
すごく多いです。ヘコむときもあり。醜い感情が
でることもあり。
受け入れることができるようになると、
それから解放されていくんでしょうが、それもまた、
訓練が必要ですよね（＾＾；
「そうきたか・・」言ってみるとちょっと軽くなりますよ＾＾
【 トモともさん へ】
「そうきたか・・・」私もその言葉をコーチから
聞いたときに、なんだか試練に直面しても、
立ち向かえそうな気がしましたもの！
すぐさまコーチに「この言葉、ブログネタにして
いいですか？」と聞いてしまいました。
きっと読者様にも役立つこと間違いなし！と
思いましたから＾＾
【muさん へ】
おおぅっ！シンクロしましたねー。
muさん、お辛い状況にありましたか・・・
それでも感謝したり、良い方向に考えられる
ようになっているmuさん、素晴らしいですね。
きっと上手にクリアされたんですね。
こうやって成長していくんですね・・・
見習いたいと思いました＾＾
【チロルさんへ】
欲・・・いいじゃないですか！
その熱き欲望を学びに今生に生まれたんですもの！
私もすっごい欲が深いですよ〜。
現世のテーマか？と思えるくらいよく深いです（＾＾；
それもまた、いいかな？って思えますもの。
【junkoさん へ】
junkoさんの「よろしく」Jさんから伝わって
いますからねー。ありがとうー！
いやーな感情、醜い感情。人間らしいですねー。
その感情にいいも悪いもないので、
とことん、味わうのもいいかも。
「そうきたか」言ってみると、どうやって
料理してくれようか・・・という気分になりますね＾＾
【tomoさんへ】
はじめまして。tomoさん＾＾初コメントありがとうございました。
一週間に3組ですか・・・それは寂しい気持ちに
なりましたね。しかも思いを寄せる人の結婚も
あったのですね・・・
ほんと、こういうときって素直に喜べませんよね。
それが普通のことです。tomoさん、25歳ですか〜。
素敵な年齢ですね。42歳の私から見たら、
眩しすぎる年齢です。何でもできる年ですね。
体力も、若さも、美しさもすべて兼ね備えています。
明日からの生活も笑顔で過ごせますように＾＾
コメントうれしかったです。今後ともどうぞ
よろしくお願いいたします。
【くーさん へ】
くーさんの職場にもいらっしゃいましたか。
「そうきたかー」これって、ちょっと
クスッって笑えますよね。
人生の試練に関しても、そう明るく立ち向かえたら、
何となくその試練の辛さが半分になり、
パワーは倍になりそうな予感がします＾＾
【のむさんへ】
のむさん、偉いワーーー！
義理チョコを手作りなんて！
頭が下がります。私も来年はそうしたいと思います。
てか、会社に勤めてなかった・・・
私も神様に感謝しつつ、早く寝なきゃー（＾＾；
お休みなさーい。
いつもありがとうございます♪
毎日チェックしていたのですが、今日まで旅行へ行っていて今チェックしたら、今日の記事が、特に私の今の気持ちにドンピシャだったので驚いてコメントさせてもらっています。
今私には10才下の彼がいて、一緒にいても何の違和感も感じず自然なのですが、いったん離れてみると、やはり違うのではないか、一緒だと思うのは今だけなのではないかとすぐに不安に陥ってしまっていました。
今、彼は入社して１年経っておらず、仕事が大変で、結婚とか考える余裕もないと思っていたのですが、今日思い切って話してみたらちゃんと考えてくれててすごくうれしかったです。
これからのことを考えると、相手のご両親に説明したりと大変なことばかりだし、就職したばかりの彼との暮らしも二人で働いても金銭的に辛くなるだろうし、と不安な未来ばかりを考えてしまっていました。
でも、今日の記事で変化を恐れていた自分に気づき、何かあったときは「そうきたか！」と言えるような自分になりたい、なろうと思いました。
わたなべさんは、私以上に年下のだんな様がいらっしゃいますよね。馴れ初めなどは、このブログを読み始めてまだ半年なのでわかりませんが、
踏み切るのに勇気とかはいらなかったのでしょうか？
やはり、この「そうきたか！」でクリアできるものなのでしょうか？
とにかく、ワタナベさんの考え方で人生すべて○なのだと思えるようになりました。
まだまだ悩み多き人間ですが、コメントしていたバンクーバーえみこさんが書いていたとおり、こういう感情を味わうために生まれてきたのだと思い、毎日を楽しみたいと思います。
本当にありがとうございました！
【かっちゃんさんへ】
プチっとお久しぶりです＾＾お元気でしたか？
コメント欄もお読みいただいていること、
嬉しく思いました。ありがとうございます。
かっちゃんさんは10歳年下の彼がいらっしゃるんですねー。
素敵ですね＾＾私の場合は、最初は逃げ腰でした。
将来年取った私のほうが惨めになりそうだしとか
考えていましたので・・・
元来面倒くさいことが嫌いなタチでして、
最初はこの結婚は成り立たないだろうと思っていました。
だって、お母さんとのほうが年が近いんだﾓノー！
しかし、夫が私を諦めてくれなかったおかげで今があります。
ホント、感謝です。結婚するには、山も谷も、非難も屈辱もありました。
乗り越えて一緒になってホントよかったです＾＾
かっちゃんさん、いい方向にいくといいですね＾＾
彼もお若いのに、ちゃんとかっちゃんさんとの
将来を考えてくださっているとは、素晴らしいですね＾＾