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携帯からは参加できませんが、その場合はコメントで
お知らせ頂けますと助かります。
詳しいことはコチラをご覧くださいませ。
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こんにちは。ワタナベです。
最近、老けたなぁ〜と思う反面、
「なんか、いい老け具合じゃ？」とか思ったりもして。
まだまだ、４０代前半って大丈夫な年齢ですが、
今、どう過ごすかで、今後の50代の容貌って
かなり違ってくるのでは？と思い込んでおります。
お手入れを怠らない、小さな手間を習慣化するか
しないかで、天と地ほどにも差が開いてしまう50代。
とうことで、いい40代を過ごすことによって、
素敵な50代を迎えたいと思う今日この頃です。
なぜ、自分の注目している部分が50代か？
･･･といいますとね、最近、私の周りに、
若くてキレイで素敵な50代がとっても多いんです。
（ご自慢ですか？って言われそうだけどはっきり言います。自慢です！）
自慢の友人たちです。
素敵な50代の女性たちって、私の観察によると、
謙虚さと客観的目線での自分の写りがどんなか、
しっかりと理解している人たちのような気がします。
特に、はっきり言ってくれる人たちや家族が
身近にいらっしゃる方。
特に、大きくなった”娘”さんがいらっしゃる奥様って、
ずばずば娘さんに指摘されれいるケースが多いです。
娘って、時にキツイですよね･･･（＾＾；）
ゆえに、客観的な目線にいつもさらされていて、
自分に微調整を加えていたりします。
さて、今の生き方は10年後の自分を作ります。
どんな生き方をすれば、いい10年後になるでしょうか？
毎日の小さな事柄が、人生を左右していくことでしょう。
「言葉が自分を造る」これは、
今は脳科学が流行っているので、
誰もが否定しないことだと思うのですが、
いつもいつも･･･毎日毎日不平不満を言う人の
10年後の顔立ちと・・・
逆に、いつも小さな喜びを摘み取って、
感謝の気持ちを言葉に言い表している人の
10年後の顔立ち･･･違いがあると思いますか？
ある、なしはそれぞれの基準ではありますが、
私は、顔のみならず、脳内、内臓、細胞にまで
影響を及ぼすと考えています。
前者には、悪影響が、
後者には、よい影響があり、きっとそれは
外見にも表れてくることでしょう。
人の言動に小さな揚げ足をとる態度や、
顔の見えないコミュニティーであるネットへの
書き込みでの、意地悪なコメントなど。
こんなことでも、自分の脳内細胞に悪影響があると思うのです。
ちょっと内面的なことに触れましたが、
今度は外的要素、小さな手間や小さなお手入れ、
小さな事柄がどれだけ10年後の容姿に影響を与えるでしょうか？
毎日5分のエクササイズをやっている方は、
10年間続けた場合、304時間の運動をしていることになります。
全く10年間、その種のエクササイズをしていない人は、
0時間ですが、304時間エクサをしている人と
全くしていない人の体型は、どんな違いがあるでしょう？
また、小さな手間、ということで、
例えば、シャンプーのときに頭を下に下げて
シャンプーする場合は、顔が下にダル〜ンって下がります。
シャンプーリンスなどのすすぎの時間をトータルすると、
最低5分は下を向いて、お顔はダル〜ン状態ですが、
10年間だとやはり304時間も下を向いている計算になります。
しかも、少なくとも・・・です。
304時間下を向きっぱ、だとしたら、相当顔は
たるむかも。（もちろん鍛えている人はたるみませんが）
上記の事柄はあくまでも、例えば、ってことですが、
小さな事柄の積み重ねで、私たちの10年後は作られていきます。
食生活も、10年後の健康つくり、っていいますものね。
さて、どんな小さな美を習慣化しましょうか？
なんでもいいですよね。例えば・・・
・一日一回、鏡に向かって「私は体重が45キロです」とアファする
・一日たったの5回、二重アゴ防止にアイーンをする
・朝と夜、ベットの上で、伸びぃ〜を３回ずつする
・歯磨きは爪先立ちで
・テレビ見ながらスリムセラでコロコロする
・読書のときは、必ず気になる一文を書き出してみる
・一日一回は、誰かを褒めたり、感謝を述べたりする
ま、考えてみればもっともっとあるはずです。
目先の変化だけでなくて、10年スパンで考えてみると、
小さな事柄でも、大きな影響が出てくることでしょう。
そんな感じで、30代の皆様は10年後どうありたいか？
40代の皆様はどんな50代になっていたいか？
50代の人は、どんな60代か・・・
そんな風に考えるといいかもしれませんね。
特に40代は、何かやるかやらないかで、
容姿に関してはびっくりするほど差がついてくる年代です。
今まで美人とされていた人たちを
追い越すチャンスの年代でもあります（笑）
何をするか？だけでなく、
何をしないか？・・・そんなこともこれからも
自分つくりに重要な要素になってきますので、
小さな美習慣をたくさんもってみましょう。
私も昨年末から、数分でできる小さな美習慣を
たくさん持つようになりました。
大きな何かを習慣化するのって、結構な努力が
いりますが、1分美習慣・・・みたいなことを
毎日するだけで、10年後、絶対いいことありますって！
これはホントオススメです。
大きな事柄よりも、小さな美習慣をたくさん作り、
継続していきましょう！しかも小さな習慣は、
継続しやすいものです。
さて、皆さんはどんな小さな美習慣を
新たに生活に取り入れますか？
本日は、やっと家に戻れます。
たった３日間の東京生活･･･田舎者の私には、
疲れましたが、刺激的でたくさんの学びがある３日間でした。
得た情報や知識を、しっかりと自分自身のものとして、
そして、それらの貴重な情報を皆様にも提供できるように
がんばりますね＾＾応援お願いします！
■私の小さな美習慣 超音波美顔器！これで10年後は差が付く！
小さなことでもやり続けていると
自分の自信にもつながっていくと思います。
『今の生き方は10年後の自分を作ります。』
この言葉を常に意識して、毎日過ごしていきたいです！！
いつも素敵になれるヒントをありがとうございます(^_^)
ジャスト４０のワタクシ、大いに考えさせられました。
全くやらないより、何かひとつでもやるですね。
３日間ぶりの帰宅で、モモちゃん・マイケル君は
尻尾フリフリ大喜びなんでしょうね！
さっそく実行しますー+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡
最近、「じぶんのーと」を作っています。
日記よりいい加減なかんじで、幸せだったこと、目標、ワタナベさんのブログを読んで気付いたことなんかをメモしています。今日のも書いとこう♪
考え付いたのは・・・
２日に１回は腹筋３０回する
素振りする（居合刀で・・・）
お風呂上りにはストレッチする、マッサージする
駅では階段を使う
いつものスキンケア、ヘアケアを丁寧にする
こまめにトリートメントする
部屋、特に鏡台周りをキレイに保つ
ちょっと考えるだけでたくさん出てきますね！
５０歳まであと３０年間続けたら大分キレイになりますね＾＾＊
応援凸
こんにちは。
ワタナベさま^^
お元気ですか？
今ごろはももちゃんとマイケルくんとで
お昼寝真っ最中でしょうか？？
今日の記事も興味深く読ませていただきました。
ウチの娘は１３歳。
ホントにずばずばと毎日のように指摘されてます^^ゞ
よく言われるのは
「スッピンは４５歳。化粧すると４１歳」。。。
只今４１歳のワタシにズバッと言います。
去年までは
「スッピンは４５歳。化粧すると４０歳」と
言われてたので、まだマシになったと喜ぶワタシ。。。
（４歳差に縮まったので…）
どっちにしろ、若くは見えてないのですが。。。（汗）
先日、ある雑誌に岩下志麻さんが出てました。
とても６８歳には見えなく、とてもキレイでした。
「毎日心掛けてること」と載ってたことは
「感謝」「笑顔」「愛」「ストレッチ」だそうです。
あと、「好奇心」だったかな？？
キレイなヒトの共通点はこれかも？
スッピンをこのまま維持して
スッピンと化粧顔を同年齢になるように
「小さな美習慣」を習慣にしていこ〜っと^^
いつもありがとうございます。
応援 ポチッ^^ポチッ^^
・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・
次の言葉が・・・・これを絶句って言うんだわ（汗）
自分の事みたいに自慢したくなります(笑)
10年後をリアルに想像してみました。2020年の今頃は、
「今年、45歳になるんだなー」って言ってるのかぁ…(笑)
面白い40代になってそー(￣▽￣)←どんな
イジワルな書きこみなんかを見ると
どんな顔して書きこんでるんだろうって思うと
気の毒になります…(笑)
私はど〜も考え事してるときに
眉間にシワを寄せるクセがあるんで気をつけないとな…
応援☆ﾎﾟﾁｸﾘﾝｺ×２
ﾜﾀﾅﾍﾞさん。
刺激的な東京３日間で、一層ｱｶ抜けして帰ってこられたんじゃないでしょうか＾＾
お疲れ様でしたぁ。
私には息子、娘がいますが
この２１歳の娘が言うゆぅ・・＾＾；
自慢に聞こえたららごめんなさい！だけど
わりと服に関してのｾﾝｽがいいんですよね。
いつも出かける前はﾁｪｯｸしてもらっています。
「あ〜それはｱｶﾝわ〜」
「それは太くみえるわ〜」とか。
ﾑｯとくるけど、やはり辛口でいってくれる
身内がいるということはありがたいですよね。
それから10年後の自分ね。。。
えっ60歳前。。（愕然）
怖すぎる＾＾；
だんだん物事が億劫になってきていますが、素敵になってる10年後の私を予想して、ゆっくりがんばりま〜す。
今日も素敵な記事ありがとうございます。
わ〜っ、今日は耳の痛いお話です。
身体を鍛えたり、肌の手入れを継続することは、１０年後に効いてくるんですよな。
よ〜く分かります。
な〜んにもやってなかったＹＨは、今頃後悔しております。（笑）
ポチッ
そうです、継続は力なり！ですよね。
今の自分の積み重ねが10年後の私。
よーし！とまた決意致しました。
私の周りにも美しい50代の方がいらっしゃいます。
なりたい姿のモデリングが近くにいるということってとってもラッキーです。
ワタナベさんの記事を読んで
呼吸法を意識しています。
電車の待ち時間とかこっそりと（笑）
あとは、座っているときに腹筋で足をあげたりとか。
一日に一度は大笑いする。
などなど少しずつでも毎日続けています＾＾
でもこうして記事にしていただくと
モチベーションがぐんぐんあがります。
ありがとうございます。
1日5分でも10年間の時間にすると
・・・大きな時間になりますね〜！！
小さな習慣も大事にしたいと感じました＾＾
いつもありがとうございます凸凸
小さな習慣ですね〜えっと、口角を上げる。上げるだけじゃ営業スマイルということがバレルので目元もスマイル。そしたら何か分からないけど楽しくなるという超ポジティブスパイラルになります。あと、シャワーを後から浴びるというのは私も実践しています。顔の皮膚は頭皮とつながっていますものね！今日もありがとうございました♪
いつもワタナベさんの記事に
いつもうなずきながら、時にそうだそうだ＝！と、こぶしを振り上げながら、
大抵は笑いながら・・
何らかの影響を受けている私です。
小さい習慣を大きな成果につなげるには
継続あるのみですね！
今年は小さいエクササイズを
水の流れのように続けたいと思っています。
カヤの外でも楽しい若返りを目指すぞ！！
応援
とても美しい渡辺様との出会いに嬉しく感謝しております。内面外見ともに美しい淑女な渡辺様ですが、書く文章もまた知的で感銘を受けております。
また、こちらのブログにて勉強させて頂きますね。更新楽しみにしております。
渡辺様の益々のご活躍とても楽しみしてお祈りいたしております。夢かなえて下さいね。
私自身エネルギッシュな渡辺様と一緒に過ごしたお時間はとても活力を頂きました。有難うございます。
またお目にかかれますこと楽しみにしております。
パリジェンヌな雰囲気ですやーん！
なんか思い出してすっとしたぁ（笑）
カヤの外 半世紀をゆるゆるに遊んだ私を見て…反面教師なちゃーばーをご活用くだされっ☆
【みずどんさんへ】
みずどんさん、ジャスト40歳ですね！
お若い！私よりも二つも！＾＾
何か継続って大切かもしれませんね。
モモちゃんマイケルは喜んでくれました。
マイケルはゴロゴロゆってます＾＾
【しょこらさんへ】
しょこらさん、たくさんの美習慣もっていらっしゃいますねー！
お若いのに素晴らしい！しかも50歳まであと
30年もあるっていいな〜！スーパーエイジレスな
女性になれますよ！
じぶんのーともいいですね。こういう向上心を
持っているお若い人がもっともっと増えるといいな、
と改めて思いました＾＾
【new moonさん へ】
まさに、娘さんは客観的な目線でズバズバと
お母さんに言ってくれる貴重な存在ですね＾＾
これから、成長するにつれてもっともっと
激しく言われるかもしれませんが、それがまた
自分の美に関係してきますよね〜。
友人レベルじゃ、そんなにハッキリとは
言ってはくれないものですから、感謝の存在ですね＾＾；
応援感謝です！ありがとうございました！
【ちゃーばーさんへ】
なんで絶句なの？（＾＾；）
もう、いつも意味わかんないですってばー！
ちゃーばーさん、恐ろしいほど若いですよ。
お散歩画像のどこがパリジェンヌなの？（＾＾；）
ダウンのモコモコ＆ニット帽のパリジェンヌ、
いませんってばー（＾∀＾；）
【mikakoさんへ】
mikakoさんにも辛口批評を言ってくださる
娘さんがいらっしゃいましたね（＾＾；
ホント、身内の辛口批評って感謝ですよね〜。
mikakoさんのファッションセンスのよさは、
娘さんも関わっていたんですねー＾＾
mikakoさん、10年後60歳前？そうか・・・
今50歳前なんですものね〜。
いや〜、ビックリするほどお若いです！
私もmikakoさんのような素敵なアラフィー目指します！＾＾
【のむさんへ】
ハイテンションもたまにはいいですよねー！
元気が似合うのむさんですもの＾＾
口角上がっているととりあえず笑っているように
見えますが、もっとこわいのは、口角あがらず
目だけ笑っている人（＾＾；
ひっひっひっ・・・って感じ。
そうならんように私も気をつけます（＾＾；
【大松さんへ】
ＷＯＷ！コメント頂戴いたしまして、
ありがとうございました＾＾
美しすぎる大松さんを見ていられましたこと、
この度は本当に幸せでした。
ありがとうございました。
ちょっぴりおっちょこちょい振りが
その美しさとかわいらしさに輪をかけて
輝いていたのでは？と思いました＾＾
またお会いできますことを心より楽しみにしております。
ありがとうございました（＾∀＾）