先ほど、レイトショーにて全世界108カ国同時公開、
マイケル・ジャクソンの死の直前まで行われていた
リハーサル映像をもとにした映画。
「ＴＨＩＳ ＩＳ ＩＴ」見てまいりました。
感想を書きたいのですが、
どうしても薄っぺらくなりそうですので、
書けません・・・彼はあまりにも、偉大な人だった。
今回のロンドン公演でマイケルと一緒に
踊れることになったダンサーや、
コーラスの歌い手さんたちの気持ち、スタッフの気持ち、
様々な事柄が交錯して、ちょっと言葉にできません。
泣く場面なんてなかったんですが、私は最初から
最後まで涙がジワワ･･･状態でした。
そして、しびれる〜っ！というのはこういう感覚？
このドキュメンタリーはたったの
２週間しか公開されません。
最後に一言・・・「お勧めです！」
さて、今日の記事に入りたいと思います。
今日のタイトルは「そのままを受け入れる」
いろんな意味に取れると思うのですが、
今あるその状態そのまま。
これに何も加えないで、差し引きもせず、
そのままを受け入れる。
あまり深く考えず、
事実を事実とだけ受け止める。
これができると、たぶん、
自分が抱えていた悩みの半分以上・・・
いやもっと多い割合で減るかも。
では、どういうことか、練習してみましょう。
自分の大事な友達が怒っていた。
そこで、そのまま受け入れるとは、
「怒っている」という事実だけを受け入れる。
そこに、理由や主観や解決方法など何も加えない。
「あ、怒ってんだ・・・」と。
たぶん、普通なら友達が怒っている事実に関して、
いろんなことを加えて考えることでしょう。
「何で怒ってんだろう？」「私何かしたかな？」
「どうしたら怒りが収まるかな？」
「いつまで怒ってんだろう？」
そして、なぜか”友達が怒っている”のに、
自分まで、悲しくなったり、心配になったり、
解決策を考え出したり、自分のことだけでも、
いろんなことがあるのに、友達が怒っただけで、
様々なことを考え出したりするのです。
一人の友達でもこうして考えるということは、
家族や上司、同僚、様々な人が怒ったりするたびに、
上記のようなことを多かれ少なかれ考えるわけで、
いくら頭と心があっても足りないくらいです。
･･･ま、人間ですから考える生き物ゆえ、
考えてもいいのですが、考えない思考にしていくと、
ちょっと楽になったりします。
もちろん、極端に捉えないで欲しいのですが、
大事な人だからこそ、心配したり、
よくなって欲しいと考えるのは当然ですから、
そういうことを今日は論じているのではないのです。
考えすぎる傾向の人へ、ってことです。
もしかして、どこかで線引きしたほうが楽かも･･･ということ。
練習その２。
仕事で失敗してしまい、怒られたあげく、
周りにも迷惑を掛けてしまった。
この状況なら、もう、胃が痛くなるわ、
周りへの申し訳なさで、心痛もするわ、
気持ちがあちこちいってしまい、
二次災害じゃないけど、益々集中力が
なくなり、失敗しそうになるわ・・・で大変。
それをそのまま受け入れると・・・
失敗した。周りにも迷惑掛けた。
その事実だけを受け止める。そして、
「ごめんなさい」と謝る。
↑これだけ（＾＾；）
謝ったよね？処理もしたよね？
失敗を認めたよね？そして、その失敗は、
次の失敗しないための大事なフィードバックとなる。
つまり、学びの一つを得たということ。
そして、過去に起こったことをくよくよ考えても、
時間は巻き戻せないし、くよくよ考えることによって、
時間のムダと、感情の乱れをどんどん起こしてしまう
という害悪がおまけにつく。
私がいつも失敗したときに思うのは、
「一秒前でも過去は過去」
これも極端に捉えないでくださいまし（＾＾；）
くよくよ悩むことから得られる益もありますので。
ただ、悩むことで得られるものがあるか？ないか？
そこの線引きなんでしょうね。
事実だけをそのまま受け入れる。
その思考経路ができるとちょっと楽かもしれません。
頭と心ににスイッチがあったらいいのに・・・
オンとオフのスイッチが・・・
実は、訓練しだいではこのオンオフのスイッチ
入れられるようになるものです。
冷たい人間だと思われたって、
嫌われたっていいんですよね。
そのままの自分。あるがままの自分を愛して、
そのままの自分を周りにも知ってもらって、
あるがままの自分を愛してもらえばいいのです。
それで離れていく人がいるならば、
それはそれでいいと思います。
離れたことで、胸を痛める必要もなし。
ここでも、そのままを受け入れる。
「あ、離れていったんだな・・・」と（＾＾；）
これじゃあ、人生学びがない、と考えられる方も
いるかもしれませんが、今日は考えすぎる人たちへ
向けて書いているものですので、バランスよく
受け止めていただけるとうれしいです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
やっと、届きました！今月分。
しみこむ豆乳。最近、これがないと寂しくて・・・
しみこむ豆乳飲料はこちら
基本、これは私が朝食代わりに飲んでいるのですが、
一箱30本入りで、一日一本で約１ヶ月もつのですが、
最近、１ヶ月もたなくなってしまいました（￣３￣）ﾌﾞｰ
誰かが飲んでいるんですよね・・・
ま、おいしいのでしょうがないか・・・
しみこむ豆乳がきたら、絶対やりたかったこと！
今回、やってみました。皆様もご覧ください！
しみこむ豆乳タワー！（￣∀￣）
てか、ヒマじゃん？ｱﾀｸｼ（ホントは忙しいのよ？＾＾；）
実はね、今回私の体にちょっとした変化があったので、
ちょっぴりだけレビューしたいと思います。
私は、生理の前の不正出血があったんです。
病院にいっても治らないし、原因も特になし。
漢方薬飲もうが、マカ飲もうが、改善されなかったんですが、
これが、今回不正出血なしだっただけでなく、
生理の期間が極端に短かったのが（３日で完全に終わっちゃう）
今回は、普通に６〜７日くらい出血があったのです。
これって、10年振りくらいですよ？
あと、もうひとつ。生理一週間前になると、胸のハリも
結構あり胸が痛くなっていたのも、今回は一切なし！
何が原因か考えたのですが、
もしかして、サジーの可能性もあります。
そして、もう一つ考えられたのが、
女性ホルモンに作用するイソフラボンたっぷりの、
しみこむ豆乳のお陰かな？・・・と。
とにかく栄養２倍。低カロリー。
健康のためでもなく、ただただトーヌー好きで
おいしいから飲んでいただけですが、
ちょっと婦人科が改善された、という
おまけがついてきました＾＾
もうちょっと安いとうれしいのにね。
しみこむ豆乳のレビューはこちら
どんだけおいしいかは、お試しがありますので、
ご興味のある方はサイトを覗いてみてくださいませ。
いつも皆様の温かい応援クリックに
心より感謝申し上げます。今ちょっと忙しくて、
ブログ３周年記念のプレゼント企画が準備できない状態ですが、
来月半ばに必ずいたしますので、もうちょっとお待ちくださいね。
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一度つまづいて、精神レベルが落ちるといつもぐるぐる考えすぎてしまう。
そして正に今現在の私に一番必要な教えでした。
ありがとうございます。
さ。起きよう！
マイケルのあの映画を、もうご覧になったのですね。テレビで2週間限定と言っていたので、あまり時間がなさそうですね。
当時、スリラーは、それこそ擦り切れるくらい聴きました。
ポチッ
今かなり毎日毎日迷っています
進路どうしよう・・・(｡-人-｡)
シンプルに考えるのって、難しいですね。
応援凸
初めてコメントを書かせていただきます。
新月生まれの「new moon」と申します。
今日の記事はワタシのために書いて下さったのかなぁ？
って思うくらいのワタシのための記事でした。。。
先日、手相を見ていただいたことがあったんですが
「あなたは考えすぎなヒトですね」と言われたんです。
自分ではゼンゼン思ってもいないことだったんですけど
よ〜〜〜く考えると
そうかも？？って思うことがけっこうあって
どうしたら考えすぎずにいられるのかな。。。
って思ってました。
ありがとうございます。
「そのままを受け入れる」。。。
練習してみます。。。
いつも応援してます。。。ポチッ^^ポチッ^^
私、考えすぎる人です。。。
相手に気を遣いすぎて、自分を出せてないなーって思います。
でもいつも当たり障りの無く、人に合わせてばっかりだと、相手だって面白くないですよね。
もっと自分を出していこうと思います☆
あっ！！
マイケルジャクソンの映画見に行こうと思っていたんです！
やっぱり2週間限定だったのですか〜
早く見に行かなくちゃ！！
今日のワタナベさんのお話もとっても良く解ります
今まで、凄く考えすぎて、つい自分の中でそのことについて延々と考えて、
心の中で会話する癖までついてしまっていたんです(>_<)
友人の悩みなんかも聞いているうちに、自分の悩みか？と思うほど、気持ちが移ってしまったりして・・・
こういうのが続くと、結構疲れてしまいますよね^_^;
深く考えない、そのままを受け止める
という事を意識的にするようになってから
とても楽に生きられるようになりました
これもケースバイケースなので、やはり裏目にでてしまう時もあるのですが、
これから自分で色々と調整出来るようになると
もっと楽になるのかな？なんて思います＾＾
凸
そんなこんなで、昨日のコメントもできなくて残念。昨日の本、いいですね〜私も買っちゃおうかな。書き出すことって、自分の心の中を確定→客観的に見れる作業だと思うのでとってもいいですよね。今日の記事もまさにどんぴしゃ！そのままを受け入れるって余計な事まで考えてしまってなかなか難しいんですが、そのまま…ってところに重点を置きたいですね。
今、私の中には、彼の数々の曲が流れてます。
いま、息子に伝授中？＾＾；
考える人は、
いろいろなこと、考えることが好きだったりしますよね〜
そんな友人がいますが、話を聞いてると、そんな風に考えてるんや〜と思うことがあって、
自分にない部分が見えて、
意外と勉強になったりします。＾＾
ま、問題を見るのではなく、
解決策に焦点を当てれば、考える人も何か発見できるような気がしますね。
こんにちは
「一秒前でも過去は過去」
これ！いただき〜〜〜!(^^)!
手帳にメモっちゃいました。
過去の事って、どうにもならないのに
「あの時〜していたら」とか(-"-)
いつまでも考えてしまいます。
まさに「考えすぎる人たちへ」は
「きょうたんへ」のメッセージ？なんて思っちゃいましたよ（＾−＾）
後は、一刻も早く
嫌われたっていい！あるがままの自分を愛してもらえばいい！
そう思えるような自分になりたいです。
きっと、ありのままの自分になっても
今、私を好きでいてくれる人は、これからも、きっと私を好きでいてくれるんですよね。
昨日の引き寄せられた〜さんこと、まぁこです＾＾；
完全に焦っていましたね(((( ;°Д°))))
失礼致しました。
私は、ちょっぴり考えすぎる時があって「そんなに気にしているのはあなただけだよ。」と友達に言われたりします。
「事実を事実とだけ受け止める」事が出来るようになれば大切なことに思考力を使うことができますね(-^□^-)
ワタナベさん・・・・。
豆乳タワーって（笑）あと6本あれば、ピラミッドの完成でしたね(￣▽+￣*)ｵｼｲｯ
これってできそうでできていないことです。
意識してみます。
おお！！豆乳タワーお見事！！と
思わずＰＣに向かって
叫んでしまいました＾＾
「事実をありのままに受け止める」
実は私も以前は
考えすぎちゃう性質でしたが
ある出来事がきっかけで
ありのままに受け止めることが
出来るようになりました。
今までの辛さがうそのように？
楽にいけますよね＾＾
とは言っても
まだまだ訓練が必要ですが・・・＾＾；
(*^^*)
そうですね(^o^)
考えたらキリがない
来年はおそらく人生の大きな岐路にたちます。
シンプルに、そのまま受け入れて、前に進みます！
色々書き出してみます！
(*^o^)／
ありがとうございます！
凸凸凸
ワタナベさんにユニクロタイツ褒められて、なんだか恥ずかしいです（笑）
豆乳って女性の味方ですね。牛乳が苦手なので豆乳飲もうかな〜〜。
今日の応援ポチ。
そのまま受け入れる例はわかりやすかったです。
事実だけ認識するだけでよいときは
そうするように心がけますね＾＾
いつもありがとうございます凸凸
いつも、ありがとう〜
マイケルジャクソンは、私と同い年なんですね。
これ、見たいけど終わっちゃうかなー？
毎日読ませていただいていますが、コメントさせていただくのは初めてです。
ワタナベ様の記事を読むようになってから
なんだか顔色がよいです。
（変な言い方ですが、、。）
くよくよと悩むことが少なくなりました。
ｲﾗっとしてもすぐに平常に戻れるようになりました。
とてもとても感謝しています。
お勉強会にも参加してみたいとおもうのですが
遠くてちょっと無理です。。。
これからも良い情報とステキなお言葉
よろしくお願いいたします。
って、出来るようになるとすごく楽ですね！
私も基本、考えすぎる人で、しかも打たれ弱いです(笑)
でもこれが出来るようになって、
すごく気持ちが楽になりました〜(*^▽^*)
応援凸^^
最近あまり考え込まなくなったんです
だから気分がかなり楽です( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
豆乳のタワー凄い！！
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
応援！！いっぱい
【しょこらさんへ】
進路のことだったら、確かに
たくさん考えますよね〜＾＾；
しょこらさん、お若いので、選択肢が
たくさんおありでしょうから、ご自身の心に
正直になり、本当にやりたいことをチョイス
できますように＾＾
【new moonさんへ】
はじめまして＾＾コメントありがとうございます。
新月生まれなんて、パワーのある時に
うまれたお方ですね。きっとエネルギー値が
高いお方でしょうね〜＾＾
私もね、考えすぎる傾向があったんです＾＾；
長生きできないよ、って言われるくらい、
神経が細かくて、こわれる寸前までいきましたが、
訓練次第で、結構変わってくるものですね＾＾
また気軽にコメントくださいね＾＾応援も感謝です！！！！
【のむさんへ】
体調いかがですか？熱が下がっても、
是非、無理はしないでくださいね。
自分の心や頭の中を整理するのに、
やっぱり紙に書き出すって大切なんだな〜・・・と
改めて思いました。この本、お勧めですよ。
【きょうたんさんへ】
「嫌われたっていい！」これって、
乗り越えられると、本当に楽に生きられます。
私、周りの人々に半分は自分を嫌っていると
思っていますから＾＾；昔は全員の人に好かれて
いると思っていたから、随分無理しました＾＾；
「一秒前も過去は過去」いい言葉でしょう？
くよくよしだしたら是非、思い出してみて＾＾
【まぁこちゃんへ】
やっぱりねー。昨日のコメ、まぁこちゃんじゃ
ないかなーって思っていました＾＾；
おっしゃるとおり、自分が考えているほど、
周りは考えていない。考えすぎているってことは、
自意識過剰になっているんですよね〜＾＾；
ピラミッド･･･気づいてくれた？私の悔しさに･･･
あと6本だったのにぃぃぃぃ〜っ！と
私も悔しい思いをしました（＾＾；
【トモともさんへ】
2010年、トモともさんは人生の重大な
岐路に立たせられているんですね！
心を素直にして、トモともさんにとって、
素晴らしいほうをチョイスして、
そして、素敵な人生を歩んでいかれますように＾＾
心より応援しております！！！
【ケイさんへ】
はじめまして！ケイさん。コメントありがとうございます＾＾
初めての方のコメが入るとテンションがります＾＾
くよくよ悩むことが少なくなったとのこと、
本当にうれしいです。顔色もよくなるはずです！
これからもよい情報を提供できるように、
がんばりますね。お勉強会は、来年は
全国10箇所で開催を予定しております。
ケイさんが出席できるようなところで
開催できるといいのですが・・・
また気軽にコメくださいませ＾＾
ありがとうございました！
かれこれ長い間ワタナベ様のブログを読ませていただいております。
オランダにいたころ、相当悩んでいたときに見つけて以来、現在カナダ在住になった今でも、生活のヒントをもらっています。
今日、なぜかとてもコメントを残したくなりました。
今日のテーマ（昨日のテーマですね）、すっと胸にしみわたったのと
昨晩の夫との会話前にこれを読んでおきたかった！と思ったのと
いつもいい記事を書いてくださって感謝の気持ちで一杯になったのと。
そして、コメント欄を開くと（初めて開きました。）
一人一人にコメントを返されていることに
深く感動いたしました。
ネット上での出会いとはいえ
人とのご縁を大切にされているワタナベ様のお人柄が
文面から伝わってきて
さらに元気をもらえました。
今後も毎日読ませていただきます。
美容デビューもとても正直な感想が一杯で私は最高!だと思います。
今後ともよろしくお願いします。
そして、ありがとうございます。
大体はジタバタして余計な体力を使っちゃってる場合が多いなぁ(^^;
できるときもあれば
うっかり忘れて苦しんじゃってるときもありますが
それを全部含めて自分かな、って思います。
微調整しながらバランスを取るのも必要ですけどね(笑)
私は極端すぎるんで…(￣ω￣)
応援☆ポチポチ☆
【バンクーバえみこさんへ】
はじめまして！！バンクーバえみこさん。
初コメントありがとうございました。
しかも、うれしいコメントを！！
えみこさん、すごく私が魂を込めている点に
注目してくださったこと、本当にうれしかったです。
私は、ブログをやっていない人には、この場から、
お返事を残すようにしております。
それは、おっしゃるとおり、ご縁だと思っているからです。
そして、今はリアルにその読者様とお会いできる
機会がたくさんありまして、こうしてコメントを
書いてくださっている多くの方々と実際にお会いしているので、
本当に、ネットというバーチャルな世界でも
リアル友になれるのだな・・・と不思議な経験さえ
しております。きっとこれがご縁でもしかして
えみこさんともお会いできるのでは？なんて、
妄想さえしております。
長い間ブログを読んでいてくださり、
また、支えて下さっていましたこと、
心より感謝申し上げます。また、気軽に
コメントを残していただけますと、大変うれしいです！
本当にありがとうございました！＾＾
お返事ありがとうございます。
私もいつかワタナベ様にお会いできると思っております。
遠くからですが、今後もワタナベ様の活躍をお祈りしております。
きのこ狩りの記事も楽しく読ませていただきました。
取り急ぎ、お返事がうれしかったので、ご連絡まで。（単純）
それでは次のコメントのときに！
【バンクーバーえみこさんへ】
こちらこそ、お返事ありがとうございました＾＾
【ひまわりさんへ】
私も以前は、あれこれ考えすぎるタイプでして、
訓練により、だんだんシンプルになってきたと
思います。そうなると楽チン♪になりました＾＾
基本、嫌われてもいいや！ということを
思ってからは、考えることが少なくなりました。
是非、試してみてくださいね。