本日は予約更新にての記事です。
今日も今頃飲んだくれています。タブン（￣∀￣；）
翌日トレーニングがあるのに、大丈夫かな？
さて、秋の夜長、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？
読書がいいですよね～。
体を温めるハーブティーでも飲みながら、
ジックリと心を癒したり、栄養分を与えるような、
元気がでるような本を読みたいですね。
オーガニックハーブティは香さんのところオススメ！
ハーブティ専門店 ジェーム ル・タン
中には”秋”という季節柄、
女性の中には、どうしても寂しさが出てくる、
という人もいらっしゃいます。
訳もなく涙が出たり、ココロがざわついたり・・・
それも、また自分のサイクルの中で起きる
普通の出来事でもありますので、
心配せずに流れに任せてもＯＫですよね。
しかし、一回ドツボにはまったかのように、
その負の場所から抜け出るのが難しく感じてしまう人も
いらっしゃいます。もちろん、私も経験があります。
先日、友達とお茶してたときに、
お互いの旦那の話になったのですが、
そのＫさんの旦那さん、
相当前向きで落ち込まないそうです。
うちの主人も超がつくほどの楽観主義者でしたから、
お互いの旦那の楽観主義ぶりを会話していましたが、
彼女の旦那さんのほうが、より、強くて楽観主義者で、
ストロングメンタルの持ち主であることがわかりました。
Ｋさんは、夫が悩んでいるところを
滅多にみたことがないそうです。
時に、「あ、悩んでいる」とか
「落ち込んでいる」と思っても、
３分で立ち直るそうです。
たったの３分です！！！
驚異的に短い時間だと思いませんか？
Ｋさんのご主人いわく、
「俺は悩む時間を決めている」と
言っていたそうです。
Ｋちゃんはすぐに「それって、３分？」って
答えたそうです（＾∀＾；）
「悩む時間を決めている」
目からウロコのような言葉に、
私はすぐに、手帳にメモしました。
これってすごくいいことだと思ったのです。
負のスパイラルに入ること事態、
私は別に悪いことだと思いませんが、
その浸りきっている時間が長いことに
問題があると思うのです。
ゆえに、そのＫちゃんの旦那さんのように、
「悩む時間を決める」そして、その時間を決めたら、
さっぱり忘れたほうがいいかもしれません。
思考の訓練です。
悩んで、解決することは悩む価値は
大いにあると思うのですが、
悩んでも解決策もなければ、
ドンドン落ち込むような内容ならば、
とりあえず、３分というのは短いにしても、
「よし、8時まで悩んだら（落ち込んだら）あとは、
別のことしよう！」とくよくよするのに区切りをつけ、
時間を決めるのはすごくいいことです。
できれば、目覚まし時計か、キッチンタイマーで、
しっかり、ジリリリリリリリ・・・とか、
ピピピピピピピ・・・と区切りをつけることを
お勧めいたします。そうすると、
脳にはスイッチが入ります。
もう、悩むのはやめよう！というスイッチが。
この目覚ましの音とかキッチンタイマーの
音とかを用いるのが大事なのは、
人間は五感で動いたり考えたりする生き物なので、
聴覚の部分から、しっかりと区切りを脳に送るのは、
行動パターンを変えるのに、とっても役立つからです。
是非、オススメです。
（Ｋさんのご主人は目覚まし時計もキッチンタイマーも
使用しておりません＾＾；）
この時期、やっぱり私はキッチンタイマーに
お世話になっています。ネットサーフィンを楽しむ1時間。
ﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟ・・・ってなると、体がドキッ！とします。
そうしまうと、脳に切り替えのスイッチが入ったかのような
錯覚が起きますので、皆さんもどうぞ試してみてください。
私は、Ｋさんのご主人のように、
３分っつーのは、無理だとしても、
とりあえず、３０分くらいウジウジしたら、
切り替えたいな、と思いました。
きっとＫさんのご主人に言わせれば、
３０分ももったいないと感じるだろうな～（＾∀＾；）
３０分もあれば、本によっては
半分読める時間ですからね（＾＾；）
週末、ちょっと応援の数が少なくて、
ランキングが寂しいことになります。
じゃ、今日は私が変わりに押してあげる！という
お優しい方は、どこかにおらぬかぁ～（Ｔ∀Ｔ）
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いつもブログ拝見させて頂いておりましたが、コメントは初めてさせて頂きます。
ワタナベさんのブログを発見した時なんて面白いブログなんだ！と虜になりました。
考え方に共感を持ち、ブログを読んでは納得したり、考えさせられたり、忘れていた気持ちを思い出させてくれたり、新たな考え方を知ったりの繰り返しでいつも心のトレーニングをさせてもらっています。
楽しい記事を毎日書いてくださってありがとうございます。
3分いいですね。
私の夫もそんな感じです。（メンターではないですが。ただの呑気ものです。）
悩む時間を決める♪
それ、本当に素晴らしいです～（＾＾）
以前キッチンタイマー活用術を
ワタナベさんの記事で拝見して
早速キッチンタイマーを買ったのですが
（100均ですがｆ＾＾；）
最近使ってなかったので
また、使います♪
おきてがみもメンテで使えず…今日はスミマセン。
こちらで足早にで、逃げさせてください。
10日の応援完了です。
キャンプに行ってきますが、明日には戻りますね。
集まられた皆さんは極上の方々ゆえ素晴らしい時間があっという間に過ぎたのではないでしょうか？
基本 ブログでは「悩んだ」風味の多い私です。
反省あんど後悔もどき多いですが・・・実は・・
書いてるってことはすでに悩んでもいない！
さすがに３分じゃないだろうけど・・・
瞬間 切り替えてしまうってのはよくやっているようです。
いきなり前向きって言われる理由はそこかなと思いました。ゆえに・・・・雑な人とも呼ばれてますが（汗）
ま 悩んだところで解決しないなと瞬間思っちゃうわけです。
じゃ 次行くかってなもんです・・・悩めるほど人生長くはないってことですね！
大切な人生の時間 限りある時間 未来しかないんだし進むしかないよね！
と思ってしまうくらい衝撃的でしたΣ(ﾟдﾟ;) 。
夢の中でまで悩んでる私には３０分も
無理かと思うので １時間くらいから
はじめようと思います。
悩む時間帯も大事かもしれませんね。
私の場合は 朝の明るい日を浴びながら
にします。
暗いとこで おちこんでいると出てこれなく
なってしまいそうなので(*^.^*)エヘッ
「悩む時間を決める」というのは良い方法ですねぇ(≡^∇^≡)
トライしてみます(￣▽+￣*)
私の場合の多くは悩むというより悩むことを考えるのをやめてしまうことが多いです。
もしくは、自分の中では答えが決まっているのに悩むという・・・・。
よく考えれば「もう答えは決まってるじゃない！」と言うことが最近わかってきました。
しかし、Ｋさんの旦那様の３分はすごいですね！！！！
是非習得したいものです。
秋って本当に寂しくなるわー・°・(ノД｀)・°・
悩む時間を決めているというのはいいですね。
踏ん切りがつきそうです。
これ、採用させていただきます。
今日は福岡ですね。
ワタナベさんを歓迎するように、いいお天気ですね！
ポチッ
時間がないのが一番の悩みだったりします。
他のことに気が回らないので
かえって平和です^^
PP
キッチンタイマーで決めておく。。。
それいいですね！
ついついうじうじ悩んでいたり（しかも１日）、ついついネットしまくっていたりってことが多いので、これからちょっとキッチンタイマー常備します。。
でも今なぜか、部屋にはタイマーがあります＾＾
凸
笑顔のナベちゃんが浮かんできますよ
ワタナベさんもＫさんも旦那を悩ませないタイプなんですね
次々悩みネタをふってくる奥様をもつ旦那さんの憧れですね
私なんか朝から晩まで悩みどうし美人奥さんをもつと大変
美人薄命とは、このことを言うそうですが・・・・・・・
すいませんこの場を使い、日頃の罪滅ぼしをさせてもらいました
飲み過ぎ楽しみ過ぎにお気をつけくださいね いいな～
福岡からコメントいただき有難うございます。
悩む時間を決めるっていいですね！
私も短い方です。悩んでもなるようにしかならない…って途中で疲れちゃうんです。
飲みすぎに注意してくださいね。
今日の応援ぽち
いつも凸ありかとです＾＾
今日も置き手紙が使えないんですね～
メンテ早く終わらないかな～＾＾
よい週末を♪
すごい忙しく飛び回ってるんですね～
まさに！先生だわ＾＾
今日もいいことありますように♪
ヾ（≧∇≦）〃 ･*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+
あんなに有意義な時間を過ごせた事を天にも地にも
感謝したい気持ちでいっぱいです。
どうぞこれからのお仕事も活動も、その思いのままに
夢を掴んでいかれますよう・・。
ちゃーちゃんと二人（他大勢の方々と共に）応援させていただきます。
もちろん、今日の応援もね(^_^)v
いつも、ありがとうございます。
切り替えがうまくいかないとき、あるんですよねー。
でも、昔と比べてずいぶん切り替えができるようになったんですよ。
あー、やっぱ週末少ないですよねー。
凸しました～
”悩む時間を決めている”というのは
印象に残りました（ﾒﾓﾒﾓ）
取り入れようと思います！！
いつもありがとうございます凸凸
時間を決めるだけじゃなく五感を働かせる為にキッチンタイマーを使うなんていい方法ですね
それ是非やりたいと思います
といってもうちキッチンタイマーないの(´▽｀*)ｱﾊﾊ
携帯のアラーム機能使います( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
タイマーの音で気持ちを切り替える...
これ、出来るようになったらすごく人生変わりそう！
タイマー片手に訓練してみます♪
応援凸^^
そんな使い方はしたことないです。
凸２
置手紙のメンテ長いですね～
本当に目からウロコな発想でした！
脳は勘違いしやすいっていいますもんね。
試してみたいです＾＾
(^-^)p☆
下の子が発熱してて・・。
インフルエンザではないようなんだけど
熱が高いので心配・・。
急ぎでごめんなさいっ！！
凸
【ゆんたんさんへ】
はじめまして！！初コメントいただきまして、
ありがとうございました。
そして、当ブログをみつけてくださったことも
とてもうれしいです＾＾
私も読者様から、多くの学びを得ております。
また、気軽にコメントいただけますと
うれしいです＾＾
【いわねさんへ】
ホント、Ｋさんのご主人様、いいですよね～。
そんな風に区切りをつけることができたら
気持ちも軽くなりますよね。
私も何かあったらその手を使いたいと思いました＾＾
【まぁこちゃんへ】
そうそう。答えはホントは決まっている。
もしくは、それを自分は知っている。
もしくは、どうすることも出来ない。
ならば、あまり悩まないほうがいいですよね＾＾
もっと楽観主義になりたいものです（＾＾；
私もくよくよ悩むと胃がキリキリと痛みだすので
悩み、落ち込みは明日の朝起きると全て解決！
と寝る前に暗示をかけてます
最近は悩みが見つからない…幸せですね！
鏡を見る度に「ツイテル」「幸せ」と心の中で唱えてるからかな？
な～んて
能天気なだけです(汗)
3分目指して精進します！