このたびの地震や台風の被害に遭われた皆様に、
心よりお見舞い申し上げます。
遠く離れた地に住んではおりますが、
メディアを通して伝わる悲惨な状況に胸を痛めております。
一日も早く通常の平和な生活に戻られますよう、
心よりお祈り申し上げます。
こんにちは。ワタナベです。
何だか、世界はいろんなニュースが飛びかっています。
うれしいニュースよりも悲しいニュースのほうが
目立っているように感じますが、それはきっと
人間は元来優しい気持ちがあって、
人々の幸せを願っているので注目してしまっているのかも。
その辛いことで苦しんでいる人に、早く幸福が
訪れることを願っているという証なんでしょう。
さて、気分を変えて、今日の記事に入りたいと思います。
今日は、一読者様からいただいたメールを元に、
記事を書こうと思います。
Ｋさんは、東京在住40歳。
「40過ぎてのエクサの重要性、
痛感しました」だそうです。
Ｋさんはもともと管理栄養士でして、
ダイエットすること、身体を絞ることは、
エクサは二の次で食事がもっとも大切！
と信じていらしたようですが、
今回の決意のエクササイズ、
インスパイリングエクササイズ＆コアリズムの
二本柱を45日間続けた結果が、上記の感想だそうです。
■くわばたさん、ウエスト20センチ減！！コアリズム
■インスパイリング・エクササイズ(DVD付)
きっかけは、東京でのお勉強会に参加されて、
いい意味でのショックを受けたとおっしゃっていました。
ブログの記事の中では、
インスパイリングの結果などを何度も書いてはきましたが、
行動を起こすには至らなかったそうですが、
お勉強会日以降、非常に強い決意の元で、
アファメーションとエクサイズを
継続する決意がわいてきたそうです。
Ｋさんの結果から申し上げますと、
インスパ＆コアリズム45日間の成果。
☆ウエスト －5.5㎝
☆へそ周り －8㎝
☆ヒップ －3㎝
もう、今までのジーンズは履けないとのこと。
体重の変化はたったの1キロ減と言う結果ですが、
それは、筋肉がついて、その重みゆえだと思いますが、
加えて、
☆体脂肪３％減
☆基礎代謝アップ
たぶん、基礎代謝があがったので、
これからが体重減っていくんですよね。
そんな嬉しい結果ですが、
このＫさん、全然太っていない方なんですよ。
私が東京会場でお会いしたとき、「なんて細くて
小さい人なんだろう？（たぶん5号サイズ？）」
それくらい、細いという印象しかありませんでした。
それでも、こんなに大きな結果が
出てたんですよね。
私も見た目は細く見られることがあるのですが、
（脱いだら、ムッキムキ＆タルンタルンなんですがね・・＾＾；）
「エクササイズしてる」なんて言ったものなら、
周りの人々からは「そんなのしなくていいよー！」って
言われるんですが、違うんですよ。
”細い”のと”締まっている”
のとでは、全く違うのです。
細くても、たるむのです。
同じ体重でも、たるんだ体と引き締まった身体とでは、
ラインが全く違うのです。
お尻の位置も全く違うのです。
・・・と、熱く語ってしまいましたが、
細くて安心してはいられないということを
言いたかったんですが、まさにＫさんは、
お勉強会をきっかけに、とりあえず、
21日間続けてみよう！と決意して、
続けてみたら、もう、すっかり習慣化してしまい、
今ではやめる気になれない、とおっしゃっていました。
Ｋさんは、東京と大阪会場での特典、
21日間アファメーションを続けた人へのプレゼントとして、
私との30分の無料コーチングの権利もゲットして、
さらに、こうしたエクササイズも習慣化でき、
自分の中でも小さな変化が起きているようです。
ちょっと話は変わるのですが、
昨日、あるセミナーでお会いした女性のお話なんですが、
40過ぎてから、1年に1キロずつ増えていき、
気がついたら10キロ太ってたそうです。
それで、朝パン食だったのをやめて、
バナナとヨーグルトだけにしたら、
自然と1ヶ月に1キロ痩せて、
4ヶ月で4キロ痩せたようなのですが、
そこでストップしてしまい、
体重が減らなくなってしまい、
どうしたいい？と相談されました。
エクササイズだよ！と簡単に言いましたが、
本気で痩せる気があれば、彼女も始めるでしょうが、
その意識があるか？ないかでチャレンジするか否かは、
変わってくると思うのです。
食べないで痩せようと思っても、ある程度は痩せても、
やっぱりラインがキレイではありません。
むしろ食べないで痩せた後の体は、
皮が伸びて、タルンタルンなのです。
ホントのダイエットは、
やっぱり食べて運動すること。
それは、健康にも寄与しますし、
私たちが長生きする術でもあるのです。
見た目の美しさだけでなく、
健康のためにも、適度なエクササイズ、
是非、トータル美人を目指す私たちは
毎日の習慣の中に取り入れたいものですね。
目指すは、たった5分でもいいので、
「習慣化！」です。
習慣化できたら、あとは
努力は要らないのです。
Ｋさんの努力はホント、素晴らしい！
仕事から帰ってきてインスパイリング。
お風呂上りにコアリズムの基本編。
これを毎日ですもの！
次、Ｋさんとお会いするのがホント楽しみで
しょうがありません！
私もいい刺激をいただき、
心より感謝申し上げます。
さて、皆さんは、いつから始めますか？
お盆休みで、応援クリックが少なめで寂しいので、
代わりにご協力いただける方、募集！（＾∀＾；）
↑応援にご協力いただいたブロガーさんでお忙しい方は、
こちらをクリック！（コメントなしでＯＫですよ＾＾）
■二重顎はスリムセラで。読者様の驚異の結果記事！
こんにちは(^-^)/
｢腰痛｣を理由にず～～っとｴｸｻｻｲｽﾞを避けてきたﾜﾀｼf^o^;
先日､ワタナベ様がお話された『耳朶ｸﾞﾘｸﾞﾘ』を｢コレなら続くかもぉ～｣と始めたら…
｢腰痛｣消えました｡
｢腰痛ベルト｣全ｯｯ然使わなくなって､今はﾜﾝｺのお尻の下です｡
四十四歳､
｢ﾏﾀﾞﾑRICO｣目指します!!(￣＾￣ゞ
気候不順の折り､お身体くれぐれもおいとい下さいませm(_ _)m
体は細さよりも引き締まり具合が重視というのがよく分かります。
ワタシも細身ですが、お腹やももに「？」を感じます。ワタシはヨガやながら運動で対処していますが、やはり日頃のエクササイズ＆意識はとても大切ですよね。
ワタシが最近良い意味でのショックを受けたのは、コウダ クミちゃんでした。
顔がすっごい引き締まってるんですもん！
目を奪われるほどの顔の引き締まり具合に、裏での努力を感じました・・・。
私も痩せているって言われるので、
「ウオーキングなんてしなくていいよーこれ以上痩せたら、やばいよ！」
って言われますが、
たるむんですよね！！！
少しでも油断するとたるみとヒップが下がるのがわかりますねぇ。
背筋も、、、
あとは糖分（パン生活を控えた。）控えめにしたら、皮下脂肪少なくなりましたね。
どんぶり２杯くらいの白飯は、食べるけどね＾＾；
やっぱ締まってないと、弛みますモンね＝З
って言っても整形術後のｙｏｋｏは、エクササイズ系に
DR.ＳＴＯＰがかかっているのでやりたくても出来まメーン！！（（（＞д＜；）））
残念・無念・・・
お勉強会後、しっかり２１日間続けられた方々がちゃんといらっしゃるんですね。
私は約束の２１日間のうちアファできなかった日があったから・・・（ノ◇＜。）
やり遂げられた方々を尊敬します！
お盆で他の訪問者様は少なめでも私はいつでも登場★
応援クリック・クリック！
いつも、ありがとうございます。
やはり、運動（エクササイズ）は必要です。
体力がついていかないです。
細くでもたるむし、小さな胸も下がるし（苦笑）
健康でいつまでも楽しく動いてられるには、
筋肉は必要ですよね。
エクササイズ！30代前半でも必要だな～と、最近痛感していたところです。
最近は忙しくて加圧に行けていないのですが、
もうその差は歴然！！
食事と運動、どちらも気をつけて初めてナイスバディは完成されるんだと、
身をもって実感できました。
よーくわかります。やせる、体重を落とす
でなくて、ひきしめたいんですよね～。
なかなかエクササイズはこれがいいか？こっちか？と続かない私・・・。
ワタナベさんに会うまでまだひと月ありますが、
なんとかしなければあ～！
私もエクササイズしなきゃ～と思ってました｡最近の三十代四十代の方々ってとても美しくてびっくり(゜o゜；)私も負けてられないです。とりあえずお盆が終わったら、エクササイズ開始です!
美肌を目指す美肌さくらこです♪
今日は京都に行ってきます。
ごめんなさいダッシュで応援して
行きます♪
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
細いけど締めなきゃ！すごいわかります！
お腹も胸もお尻も太ももも、鍛えなきゃタルタルですよね
30代でもなんもしなきゃ、本当にえらいことになりそうで、ジム週二回、ダンベルと、バーベルを使った体操してます！
プラス、私もコアを入手したので、より締めるため頑張ります！
ムンッ
40代で、すばらしい結果を残され、本当にいいショックになります！
いくつでも遅くはないですね。
ありがとうございます凸凸
まさに私がそうです(^^;)
でも私も、最近すっかり軽いウォーキングやエクサが
楽しくなっていて、習慣になりつつあります♪
私、本当に運動きらいだったので、
続いてることに我ながら驚いてます(笑）
応援凸^^
そうね、エクササイズはきっと永遠に必要なんでしょうね
それをやるかやらないかてキレイに年をとれるかどうかが分かれてくるんだろうなぁ～
あ～やらなくちゃ～
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
がんばろう。
さいきんほんと、腰を回す以外何にもしてなくて、、、
ああ、腰回しは完全に習慣化されてますが、、気合い入れないとあれも筋肉はつかないので、、、＾＾；
気合い入れたいと思います！
バランスの良い食事も適度な運動も
健康には必要と改めて感じました！！
習慣化された方々はほんとすばらしいです＾＾
いつもありがとうございます凸凸
ドキッとしました(^ー^；)
痩せていてもたるむんですよねぇ、、
特に私はお尻がたれやすいので、適度なエクササイズが必要なんですけど、なかなか・・・(；・∀・)
どうしよう。。。と思いながら今日もまた、、、
凸
【ＲＩＣＯちゃんへ】
耳グリグリで腰痛まで消えたんですね！
すごい～！！
すごい効果なんですね！
私も暇が在ったらグリグリやっています＾＾
【ちりさんへ】
私もそろそろいろんな意味での本気に
ならないと、読者様に会える一ヵ月後、
「あれー？記事と違うじゃん～？」って
言われないように、がんばります（＾＾；
結構、私も緊張ですよ。
【のむさんへ】
のむさんとももう少しでお会いできますね！
楽しみ～。（＾＾）
私も明日、実家に行って来ます。
道路混んでいるかな～？
【ともトモさんへ】
ともトモさん、すごい運動量ですねー！
やっぱ週２くらいの割合で、
ジムに行くと、体引き締まりますよね～。
私も、もうちょっと増やさなきゃ！
めんこいワンニャン画像
いつも画像保存してます(笑)
携帯の待ち受けになってるときもあります(笑)
エクササイズかなり重要ですよね。
気付いた時にワンポーズヨガと歩くこと、リンパマッサージはなんとか続いてますが…
忘れてることも多々(笑)
コアリズム他、プログラムされたエクササイズはビリーさん以来
やってないなぁ…(笑)
女性向けのダンス要素を含んだやつ始めてみようかな～
応援！ポチポチ☆
細くてもたるんでたら美しくないのですかぁ。
わたくし細いですけど
なんかたるんでますね。
特に、、顔がｗ
顔がむくんでるし、しまりがないし、だらしない感じです。顔もエクササイズしたほうがよいですか？
それでは。