皆様、メンタル面の調子はいかがですか？
イライラやむしゃくしゃはお肌に悪いばかりか、
その状態が続くと、ブッ細工なお顔を作ってしまうばかりか、
健康も損なっちゃったりします。
体と心はホント繋がっているんですねー。
今日は、早めの対処、
簡単イライラ解消法を
扱いたいと思います。
私たちは、定期的な
感情のアウトプットをすることにより、
精神面での安定を得ることができます。
しかし、いくらアウトプットをしても、
世の中では約８割がネガティブな情報で満ちており、
かつありがたくない情報が、
勝手に私たちの耳に入ってきます。
それは、新聞だったりニュースだったり、
そういうメディア以外にも、頼んでもいないのに、
勝手に助言してくる人、さらには自分のことを攻撃してくる人、
そして、頼んでもいないのに、私たち自身をコントロール
しようとする人まで、周りにいる始末です。
もちろん、それが、
自分の学びだったりすることもありますので、
直感でそれが自分に必要とする情報だったら、
ありがたく受け入れる態勢になっているのかもしれませんが、
しかし、ずーっとイライラしていたり、
むしゃくしゃしていたりする場合は、
早目の対処でその感情を早く捨て去ったほうが得策です。
さて、みなさんはどんな方法をとりますか？
一番いい方法は、誰か信頼する人に、
その感情を吐き出して聞いてもらい、
共感してもらったり、受容してもらったりするのは、
とても効果があります・・・が、しかし、
毎日毎日、他の人を自分のネガティブな感情の
ゴミ箱代わりに使うわけにはいきません。
できれば、可能な限りで、毎日自分で
リセット、ゼロ、フラットにする作業を
習慣化するのはいいかもしれません。
紙に感じているネガティブな言葉などを書く、
ということは、多くの人が試している方法だと思います。
それは結構効果があったりします。
思っている素直な感情を取りとめなく思う存分書き綴り、
その後の処理の仕方により、もっともっとすっきりする方法が
あります。それは・・・
書いた紙を、ビリビリに破ること、
または、シュレッターに掛けること、
もしくは、燃やしちまえ！
文字通り、その書いた言葉が破られたり、
バラバラになったり、メラメラと
灰になっていく様子を見ると、
不思議と、そのずーっと心に根ざしていた
ネガティブ感情までなくなっていくのがわかることでしょう。
イメージの中で、それが出来る人はいいですよね。
目の前のトイレに、ネガティブな感情をたくさん
吐き出していくイメージをもち、トイレを
ザァーーーー、って流すことが出来るなら、
それも一つの方法です。
もしくは、イメージの中で爆弾の中に、
ネガティブな感情を込めに込めまくって、
打ち上げ花火で、ドッカーンと上げるのも
効果的かもしれません。
心の風船がパンパンになるまで、
そう破裂するまで、ガスを送り込むのではなく、
一日の最後に、たまったネガティブなことを小出しに
自分から除き去る作業を習慣付けるのは
いいかもしれませんね。ストレスフルな
生活をしている女性はとても多いです。
どうぞ、無理をなさらずに、感情のアウトプットを
上手に、定期的におこなっていきたいですね。
美人になる方法ホームページでは、
「感情をアウトプットする方法」について、
扱っていますので、お時間が許される方は
ご覧になってみてください。
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ワタナベが・・・（￣∀￣；）
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■夏のたるんだお顔も、超音波美顔器でお顔、キュッ！
こんにちは(^-^)/
ねぇﾀｲﾔｷく〜ん､
受験近いのに本腰入れてくれないんﾀﾞｧ､うちの息子…ﾓｸﾞﾓｸﾞ…
ねぇｽｲｶさぁん､
雨降ってんのに｢散歩させろ!｣ってｳﾙｻいんﾀﾞｧ､うちのﾜﾝｺ達…ｼｮﾘｼｮﾘ…
ねぇﾐｶﾝちゃん､
最近さぁ体重計に乗るのﾁｮｰ怖いんﾀﾞｧ､ＲＩＣＯ…ﾑｼｬﾑｼｬ…
ふぅ…(-.-;
蕃爽麗茶飲も-_-)旦~~
相変わらずの｢暴風雷雨｣ですがT_T昨日のﾋﾏﾜﾘの写真を見て気分上向かせますp(^-^)q
お疲れ出ませんように､お身体くれぐれもおいとい下さいませm(_ _)m
今日はお出かけなので早めに来ました。
お互い楽しい一日にしましょうね〜♪
いつもありがとうございます凸凸
私の体は心に敏感に反応しちゃいます＾＾；
昨日は初めてのヒプノセラピーを受けてきましたよ〜
これもまた、発散なのでしょうね＾＾
以前は日記になんでも書いていましたが、ずーっと残していて、あとから読み返したりしていたので、マイナスは、書いて捨てないといけないな〜と、最近思っていたところでした＾＾
あとから読み返すとまたまたマイナスになったり心がもやもやしてくるんですよね(笑)
書いて、捨てます！破ります〜(笑)
いつも凸ありかとです＾＾
今日も忙しくなりそうなので、朝のうちにぽちっとしにきました〜
髪に書いてびりびりするっていうのはいいですね〜
すっきりしそうです＾＾
今日もいいことありますように♪
ヾ（≧∇≦）〃 ･*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+
ダッシュですみません！またゆっくり来ますね
凸
忙しいのに訪問ありがとうです
お勉強頑張ってくださいね
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
今年は、今のところ、2回目。
それぞれ、違う花火で良さがありますね。
気分いいですよ〜
キレイだし、華やかだし〜。
もなかは、びっくりしてました。
花火にワンコは、だめだったかな？
幸い、仕事でストレス発散してるので、
イライラすることは少ないですね♪
でも、吐き出すことは大切ですよね(*^_^*)
凸☆っとね！
余裕かまして「私は書くことで発散してまぁす（にっこり）」とコメントするはずだったのですが、
この瞬間湯沸かし器的イライラの解決ができません＾＾；
今日は少し凹んでいましたが、トイレに流れるイメージですっきりできました(^_^)v
人間だもの、いろんな感情持って当たり前ですよねf^_^;
美肌を目指す美肌さくらこです♪
一旦帰って来たので
応援だけしていきます。
ごめんなさい！明日ゆっくり♪
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
今、帰ってきたところなので
又、ゆっくりお邪魔しま〜す！！
凸
感情という波を上手にコントロールできれば
それにこした事はないのでしょうが
波に飲まれることの方が多かった気がします。
ですが、最近はその波自体があまり大きくならずに 受け流す・・
右から左に受け流せるようになった気がします
＜汗
わたしはワタナベさんに会えたことでかなり変われましたよ♪
感謝です
応援
感情のアウトプット大事ですよね。私は1人カラオケによく行きます。一時間だけ思いっきり歌ってすっきりです。カラオケ屋さんに悪いので、専ら平日の昼間ですけど、結構1人の方いらっしゃいますよ〜。紙に書いて破るのもいいかもですね。私も実行してみます。
ワタナベさんご推薦の角さんの本買いました☆まだ読んでないのですが、読むの楽しみです♪またオススメの本がありましたら、教えてくださいね〜。
【ＲＩＣＯちゃんへ】
あれ？食べて解消ですね！＾＾；
それもまたＯＫ。感謝しておいしく食べて、
忘れる・・・それ最高です＾＾
【バニラさんへ】
バニラさん、元気の象徴って感じですが、
やっぱり誰でもヘコむことって
ありますよね〜。
トイレに流せてよかったです＾＾
【のむさんへ】
一人カラオケ、結構行っている方多いんですねー。
私も今度試してみようかな？一人だと
かなり歌えそう＾＾
スーミンさんの本楽しみだね。