皆既日食ご覧になりましたか？
私の住む地方は、雨＆曇り空で
見ることが出来ませんでした。
残念でしたが、次が来るときは
しっかり見たいと思います。
そのとき、もう60代か〜（￣∀￣；）
さてさて、今日の記事は、
自分の感情と向きあうことについてです。
特に、怒りについて。
![j0385327[1].jpg](https://wjproducts.up.seesaa.net/image/j03853275B15D-thumbnail2.jpg)
怒りは、仏教の教えでは、三毒に数えられていて、
人を苦しめる大いなるものとされているし、
またキリスト教の中でも、怒りを捨て去るようにとの
言葉が何度も出てきたり、七つの罪の中の
一つとしても上げられている。
そして、”怒り”は医学的にも脳や細胞が身体に悪い
毒素を作ってしまったり、身体を壊してしまうと
認識されています。ゆえに、
あまりいい感情でないことは確かですよね。
しかし、人間には、そういう感情があるわけで、
厳密に言えば、人は人によって怒りを引き起こされて
いるのではなく、自分でその”怒る”ことの感情を
選んでいる訳ですが、そこの感情にちょっとだけ
フォーカスすると、ちょっとおもしろいものが
見えてきたりします。
ま、感情に任せて怒る前に、
ちょっと立ち止まって、
「私はなぜそのことに怒りを感じているのか？」と
冷静に自問してみると、自分が心の奥底で
大事にしているものが見えてくることがあるのです。
まさに、私は先日そのことを体験いたしました。
怒りって、自分の欲求が満たされないときに
怒るものでもあるのですが、
自分が大切にしているものを侵された時に
でる感情でもあるのです。
私は、自分が長年持ち続けてきた信念や価値観、
そしてアイデンティティを否定されたんですが、
今までそういう経験がなかったので、怒りなのか？
ショックだったのか？何がなんだかそのときは、
わからなかったのですが、後で、それが
”怒り”に似た感情であることがわかりました。
（↑意外に鈍い性格だったのねん＾＾；）
例えば、自分の愛する人が、他の人から
非難されたときなどは、その感情が起きることでしょう。
なぜそのとき、怒りの感情が起きるかというと、
その人を大切に思っているからです。
私たちは、時に感じる怒りを見つめてみると、
冷静な自分になり、以前ほどさほど
怒りが感じなくなることがあります。
怒りの感情は、もちろんあまりよくないですが、
（健康的にも、周りの人間関係に関しても・・）
心の中にその感情がよぎったとき、
向き会うことで、その感情を手放しやすくなったりします。
極端に避けることよりも、
内面の成長ということに重きを置いて、
そこから何かを学べたらいいですね。
私の今回の経験も、自分を否定されて怒った・・・
というよりも、自分がその価値観や信念を
ものすごく大事にしてきたんだな〜、ということが
改めて感じることができました。
そんなに大事にしているとは、
知らなかった・・・（＾＾；）今回のことでは、
そういう意味に関しては、気づかせてくれた
相手に感謝です。そう思うと、そのことを私に言った
相手に関しても、あまり嫌いにならないで済みました＾＾
さて、皆さんはどんなことに怒りを感じるでしょうか？
日常、ふとしたときに感じる怒りは、
あなたが大事にしている部分に触れたとき
だったりします。新たな発見と成長があるかも。
しかしながら、できれば怒りのない
穏やかな生活ができるといいですね。
怒りを推奨する人もいますし、
怒りがダメだ、という人もいます。
どっちでもいいけど、きっとどっちも
それぞれの学びなんでしょうね。
ということで（どうゆうことで？）
今日の記事はここまでです。
控えめにお願いなんですが、
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ワタシが目にしたのは、「妬まない、怒らない、愚痴らない」というものだったのですが、今朝、あることでカチンと来ることがあり、「怒っちゃいかん・・(-_-;)」と自分自身に言い聞かせたのでした。
元々怒りっぽい性格のワタシですが、怒ると心身共に支障をきたす事を、身をもって味わうようになってから、なんとか自制できるようになってきました。まだまだ訓練中の身ですが、自分で思い込んでる以上（ワタシの場合、怒ると良くないという事）、毎日こころ穏やかに過ごせるように努力しています。
もちろん無理しない程度に(*^^)v
応援ポチ☆
こんにちは(^-^)/
そっかぁ〜!
そういう｢手繰り方｣をすればいいんですねo(^-^)o
一つラクになりました(^O^)
此方は連日の雨続きのせいか､とうとう｢日食｣見られませんでした(・_・;
ワタナベ様､次回一緒に見ましょうﾈ('-^*)/
気候不順の折り､お身体くれぐれもおいとい下さいませm(_ _)m
嘘をつく人や、人の悪口をいいながら付き合う人や、自分の利益だけを考える人が、許せなかったです。
でもね、よく考えたら、自分もどこかにそんな性格があったのかもしれないから、そういう人と出会ったのかな？と考えさせられました。
だってね、
今は、
そんな人は引き寄せられてませんから。＾＾
木曜日を乗り切れば週末はもうすぐそこですね！
元気出てきました！今日も一日頑張りましょうね！
凸
怒りのない生活、賛成で〜す。
立場上、従業員に注意しなければいけない場面があります。しかるを心がけています。
が、年に１〜２回は、怒りを発していることもあるんです・・・。ハンセイ
ポチッ
ちょうど、お向かいさんの不躾な態度に怒りというか、悲しみを感じていたところです
自分なら、そんな態度はとらない。。。。相手の事情もあるのでしょうが。。。
でも、他人のおかげで不愉快になるのもバカらしいと、思い、なるだけ近寄らないようにしようと思ってたところですf^_^;
最近は怒りをあからさまに出さなくなった気がします。いいのか悪いのか…。
自分で抑えてしまうんですよね。感情をぶつけても解決にならないし、それを上手に言葉に変えて相手にわかってもらう。これが難しいのよね〜〜。
今日の応援ポチ。
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしててごめんなさい!
応援です＼(^o^)／
数日前からブログを読ませて頂いて、すっかりワタベさんのファンになってしまいました＾＾*
私も後数ヶ月で四十路、低血圧で疲れやすく、色々とサプリや栄養ドリンクを試してますが
これ！といったのが無く・・・
サジーを頼んでみました。
まだ、二日しか飲んでませんので、何とも言えませんが、効果を期待してます♪
ポチっといつも応援させていただいてます〜＾＾
これからもよろしくお願い致します。
美肌を目指す美肌さくらこです♪
まさに仰る通りですね！
気付かせてくれたことにも感謝！
できればイライラは抑えたいです・・・
凸２今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
後になって、恥ずかしいのですが・・・・
それ以来、なるべく起こらないようにと心に思ってきました。
怒っても、何日か立って、相手の言いたかった事や気持ちなどが理解できるときもあるんです。
そんな時は、相手の方に感謝ですね。
「起こらない方がかわいいよ」
って言ってくれたのは、オチビなんですけどね(笑)
はじめてコメントいたします。
私も昨日、今日と怒りについて考えていた
ところでした。
つい、さきほどまで。
この記事を拝見して、私も怒りをリリースできそうな気がしました。
私の場合は決め付けられることを言われることに怒りを感じていましたが、
色々考えた結果、私がその方のことを日々良く思っていなかったことが原因のような気がしました。ほかの誰かに言われても気にしないようなことだったかもしれませんので。
怒りと向き合う、大切ですね。
私のこと覚えていてくれてたんですね〜
うれしいです＾＾
いや〜今日の記事はまさに私の今の状況にシンクロしています。
自分が感情を選んでいることを忘れていました。
なぜ怒りの感情を抱いているのか、どうすれば良い方向へ行くのか自分自身に問いかけてみようと思います。
そして、最後は笑い話になるように・・・。
怒りの感情から逃げちゃダメですね。
多分、昼寝中だったかも(*≧ｍ≦*)ププッ
怒りって大体のものは20分くらいすると収まるみたいですね。
で、一人さんの本を昨日立ち読みしてきたんですが
（買えよ）
最低でも３日考えてから怒ってください、
大体３日前、なんで怒ってたか覚えてますか？
だってー|ω･｀)ﾌﾟｯ♪
わきあがった感情は仕方ないので引きずらないように、向き合って、
あとは排泄の要領でトイレにざーっと流すイメージをします(笑）
ついでに嫌いだな、と思う人も時々トイレに流してます（爆）←脳内でね^^;
ギャグにしちゃえば大体許せるかな(笑)
m9(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ☆ﾎﾟﾁﾎﾟﾁ♪
溜めるとお肌にもよくないしストレスですよね ( ´艸｀)
でも、怒りを一旦飲み込んで
一呼吸おける人間になれたらいいなー(；＾ω＾)
応援ﾎﾟﾁ★
今日のワタナベさんの記事は
丁度、今読んでいる本とリンクしていて、ビックリしました
一見マイナスとも思える感情ですが、
冷静になって、自分の内面の事を想う良いきっかけ・・・
と、思うところですが・・・・
つい最近、「怒」ばかりの出来ごと多発で。。^_^;
他の怒りには、冷静に自分と向き合うことが出来ても、
今回のような、怒りには、まだまだ冷静に成れないようです・・（汗）
つい、感情にまかせて、怒ってしまいます〜(>_<)
内面の成長がまだまだ足りないなぁ〜〜と、ヒシヒシ感じます(>_<)
応援＠＠
・・・私かなり鈍感だから まあ・・・いっか（爆）
私も怒る？風味はある・・・でも それ 発散だから 怒ってもいない。
心に溜めるより 言葉に出すと 理解し易いからってのもある！アホですね〜ん（爆）
負はいつも 闇と思われがちだけど 負は光の中にもある・・・それに気付くと負は輝く・・・
負もまた 宝物になる瞬間はきっと皆既日食と似てるのかもだ♪
人は感動するという力を持ってるからこそ 負は大切！
負の向こうには奇蹟があるよ！
怒りについての記事、本当に仰る通りです
怒り→内観→気付き→学び→行動変容→更なる美人→感謝につなげていけたらより一層Ｈａｐｐｙですね！
負の感情からもいろいろ学びがありますよね
凸凸＾＾
また 明日ゆっくりきまーす！
それは、自分で「怒る」ことを選んでいるんですよね〜（＾＾；）
納得です。
冷静に自問して向き合ってみますね＾＾
とっても苦手です。
怒ると、かなり無表情になってしまいます(^^;)
自分の感情と向き合うこと、
最近その大切さを、本当に実感しています。
応援凸^^
私の住んでる地方では
昨日、皆既日食観測できましたよ〜。
だんだんと薄暗くなり
太陽が三日月のように・・・。
とっても神秘的でした＾＾
凸
今日の記事は本当に私のために書いていただいたような気がしました！！！
私が大切にしているものは
やっぱり仕事だったようです。もちろん家族もですが。
大切にしているからこそ、浅はかな考えで動く人に腹が立ちます。
でも本当に、自分の大切なものに気づかせてくれた・・と言う点ではそうかも・・
だからと言って、許さないけど＜汗
力いっぱい応援
なるほど・・・。
そういう考え方もあるんですね。
確かに、冷静になって、怒った原因を探ってみると、大事なものに気づかせてくれることがありそう。
今まで考えたこともありませんでした。
いつも貴重なお話をいただき、本当にありがとうございます<(_ _)>
応援ぽち★
今悩んでいます〜怒りというか叱りなんですが、後輩の指導（教育）が難しくて…なかなかうまく伝わらないですよね。大事にしている部分に触れられると怒るって分かる気がします。本当に大事なものにいろいろ言われるのって、すごく嫌ですね。
怒りの感情が生まれた時に、
「大切な物が何かってことに気付く」
って素晴らしい考え方ですね！
私もいただきまーす♪
私は怒りより、悲しみのが先にきてしまうので、
もっと心を強く持ちたいですねー。
ガンバンビ☆
いつも貴重な情報ありがとうございます♪
負の感情に向き合うことから
学び取れるということは参考になりました！！
成長するのに大事なことですね〜＾＾
いつもありがとうございます凸凸
以前に「バーキン」でヒットしてから
気になっていました。
強くしなやかな女性になりたいと
考えている私の少し先行くワタナベさん
素敵な出会いに感謝☆感謝
あ〜ん途中で心晴ちゃんがおきちゃったから時間がなくなっちゃった
(ーーA;; アセアセ
ダッシュさせてね
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
怒りの感情からも、気付きが得られたりするんですね。
怒りの感情も、適度に発散したほうがいいみたいですね。
ガンになりやすいタイプの人というので、
怒りを溜め込んでしまう人っていうのが載せられてました。
(^-^)p☆
【ゆみさんへ】
確かに怒ると身体には悪いですよね〜。
私は最近は、感情を抑えるということは
していないかも＾＾；
ただ、立ち止まるようにはなったかな〜＾＾；
【ＲＩＣＯちゃんへ】
次回、一緒に日食みましょうね＾＾
って、お互い何歳になっているのかな〜？
あとこの人生で二回くらいみられると
いいですね＾＾
【バニラさんへ】
おっしゃるとおり、いつもいつも
不快にさせられる相手なら近づかないほうが
得策かもしれませんね・・・＾＾；
身体に悪いし・・・
【ﾄﾝ子さんへ】
いつも温かい応援ありがとうございます。
忙しいのに、毎日本当に
ありがちょーーー！！（＾∀＾）
【Ｃocoaさんへ】
はじめまして！当ブログを見つけてくださり、
ありがとうございます＾＾
これからもよろしくお願いいたします！
サジー効果あるといいですね〜。
早い人だと1週間、遅い人で１〜2ヶ月で
効果がわかるようです。私は遅いほうで
一ヶ月以上かかりましたが、驚くほど
元気になりました＾＾
同じアラフォー世代、美しい40代目指しましょうね＾＾
応援もありがとうございました！！
【miさんへ】
はじめまして！miさん＾＾
初コメントありがとうございます。
miさんのように、怒りを感じたときに、
別の視点に立って自分のほうにも原因を
探るって、すごいなーって思いました。
私も今度チャレンジしてみようと思います＾＾
また気軽にコメント入れてくださいねー！
【まぁこさんへ】
私がまぁこさんのこと、忘れるわけがありません＾＾
たぶん、一生覚えていますよ。
だって、私のホワイトボードに書いた、
素敵な絵のことを、吹き出しそうになったなんて・・・＾＾；
怒りは悪いものではないので、向き合って
整理して成長する、一つの方法なんだと思います＾＾
怒りを感じるって、意味があるんですよね＾＾きっと。
【ハッピィさんへ】
ハッピィさん、逆切れ系？＾＾；
私もたまーに、主人に逆切れすることあります。
それを見てまた逆切れされたり・・・
きりがなくて、笑いで収まることが
多々あります＾＾；まだまだ修行が足りません・・・
【ちゃーばーさんへ】
そうですよね・・・光と闇は一体ですよね。
それぞれが何らかの意味あること・・・
できれば、すべてをニュートラルに
受け止めたいです＾＾
【チョロさんへ】
スルーできることと、スルーできないで
怒ってしまうこと、やっぱりありますよね〜。
怒りはすべて悪いわけではありませんが、
やっぱ何か意味があるんでしょうね〜＾＾
【のむさんへ】
熱とのこと、大丈夫でしたか？
風邪かな？どうぞお大事に・・・
部下の育成とかになりますと、かなり
難しい分野かと思いますが、
がんばってくださいね。
【くーさんへ】
悲しみか・・・なるほど、くーさんらしいですね＾＾
優しい性格がモロ表れていますね。
怒ってもいい場面で、いつも平和を優先している感じがします＾＾
それもまた、いいですよね＾＾
【ともこさんへ】
＞(*・ω・) ヾ(・ω・*)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
↑ワタナベ ↑ともこ
いつも温かく励ましてくださり、
ありがとうございます（Ｔ∀Ｔ）