先日、初めてオーラリーディングというものを
受けました（ちょっとご縁があって見てもらった）
自分でも自分の中身がわからない、ということ
結構ありますが、やっぱ見える人には見えるんですね。
私の心の叫びや、必要なものなどのヒントを
いただけて、なんだか面白かったです。
私のラッキーポイントは、
赤いお花が咲いているお花畑での瞑想と、
カフェでの、キャラメルティーだそうです。
そして、キーワードが”自由”・・・
今の季節、赤い花が咲いているお花畑って
何かあるのかな〜？？？
とりあえず、今は暑くてお花畑で瞑想が
出来そうもないので、赤い花の鉢植えでも買ってきて、
花の前で瞑想でもしようと思います。
さてさて、気持ちがちょっと沈みがちな人に、
簡単に脱出する方法を
今日は記事にしたいと思います。
以前、内気をちょっとだけ、簡単に治す方法として、
声をほんの少し大きくしてみる、とか、
文字をちょっと大きく書いてみる、
なんてことを扱ったことがありますが、
それとちょっと似ているかもしれません。
行動療法の一つに入ると思うのですが、
ＮＬＰの中では、アイ・アクセシング・キューという、
相手の眼の動きを観察して、人の意識を読むことの
応用版みたいなものです。
うつの人の傾向や、悩んでいるときの自分の
目線や姿勢って、どうなっているかを考えると
おのずと答えがわかってくるのですが、
悩みから抜け出せなくて、
ずーっとそれが続いているときって、
目線が下の方を向いていませんか？
私たちは、悩んでいるとき、落ち込んでいるときって、
目線が下に向いているのです。
脳の作り的に、目線を上にして悩むことって難しく、
目線が上の時は、将来のことを考えたり、
楽しいことを考えたり思い出したりしている時に、
そうなっていることが多いようです。
（ちなみに、そうじゃない人もいますけど）
ですので、いつも悩みがちだったり、
最近、どうも心がスッキリしない、
モヤモヤしている人は、
下に向いている目線を、
上に向けるように、
気をつけてみてください。
いつも下を向いていると、呼吸も浅くなり、
体調も優れなくなります。そうなると、
やっぱり心にも影響があり、
結局、姿勢が丸まっている状態や
下目線は、悪循環になってしまいます。
目線をちょっと変えるだけで、
意識まで変わってしまうという、
とてもパワフルな手法です。
かつ、超簡単！
是非、悩みがちな方、プチうつの方、
試してみてくださいね。
心理療法の中には、様々な方法があります。
なかなか、気持ちが晴れない状態が
続いていらっしゃる方は、専門家に相談したり、
セラピーなどを受けられることお勧めいたします。
来年は、私もスカイプや電話などを利用して、
心理カウンセリングやコーチングを
いよいよ本格的にやろうと、計画しております。
その件に関しましては、ブログを通して
お伝えいたします。
さて、今週末にポットキャスト（音声メルマガ）を
配信いたします。ご興味があり、まだ登録していない
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暑い日が続いていますが、
太陽は敵ではなくて、私たちの味方であり、
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朝日をタップリ浴びて、元気になりましょうね。
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こんにちは(^-^)/
このところ思い出したように喘息の発作が続いていますT_T
ストレス性と言われましたが｢なんやろ､ストレスって…｣と咳き込む度に悩んでいました(-.-;
今日のワタナベ様のお話で､思い悩む事もストレスだと気付きました(^O^)
今夜の大阪は雨&雷のオンパレード>_<
朝日が出たら真っ先に深呼吸して来ますo(^-^)o
気候不順の折り､お身体くれぐれもおいとい下さいませm(_ _)m
やっぱり下向きよくないですよね。私は内気ではないんですが、人見知りをするので、そーゆーときは下向き加減になったりします。
あと昔からの癖で、歩くとき向こう側からくる人と目が合うのがあまり好きじゃなくて、自然と下向きながら歩くことが多く、それじゃ色々なことや物を見逃してしまってるんじゃないかと思って、最近治そうとしているところです。
わたなべさんの記事を読んで、やる気が出てきました。
そーゆー簡単な方法で、解決出来るかもしれないんだ！ってわかると凄く前向きなれるし、心がかるくなります。
感謝で〜す。ありがとうございます！
でも、顔も上げる気もしない
何とかしようと思わないと
だめですよね〜
時々そんな日があります。
凸２
宇宙人になりたい？恋しい私はいつも上向くしぃ…（笑）
他人のことの方が分かるって多いですよーっ
私は自分分析出来ないもーん…でアバウトになってる（笑）
ワタナベさんは赤いものに縁ありだと思いますねーっ
でもポイント使いでよろしくね♪
確かに、調子悪い時は目線下向きですねー。
これからは意識して上げるようにします！
こないだは急にメッセージすみません。
ふと思い出すとどうしようもなくなり、
聞いていただきたいと思いました。
でも基本的に元気なのでご心配なく♪
ワタナベさんのコーチング、ぜひまた受けたいです！！
ホントにやる気をたくさんいただきましたよ☆
みりぃと申します。英語講師をしながら、時々主人とライヴ活動、そして、そして・・・3人の孫をおんぶしながらベビーシッター役も強いられているｗ毎日を送ってますが、ワタナベさんのブログはいつもそんな日々の最後に私の心にスパイスを与えてくれるので本当に大好きです。
これからも刺激になる情報、楽しみにしてます！福岡に会いに行けたらいいなぁ・・・
ちなみに、わたくしの口グセは「ちょっと寝てくるわ。」です（笑）
意識して眼を上に持っていくようにトレーニングするのは、いいかもしれませんね。なるほど〜。
ちなみに職場でセミナーを開く時は、講師席は、受講者から右手にしております。明るい未来を見てほしいですからね！
ポチッ
私、昔から落ち込む度、ラボさんに
「下向かないで上を向きなさい」って言われてました(笑）
ホント、上を向くと早く元気になれますね♪
上を向いて歩こう〜♪ですね(笑）
応援凸^^
ワタナベさんの記事を読んでから、できるだけ大きな字を書くように心がけるようになりました＾＾
それと、憂鬱なときほど空を見上げるようにしています。。
するとなんとなく気分も晴れてくるようです＾＾
(*ﾟｰ)σ_ロ
確かに、気分が落ちてるときは垂れます。
そうじゃなくても垂れてることしばしば＞＜
姿勢も目線も大事です！！！
来年から、本格的に活動されるんですね。
ご活躍がとっても楽しみです☆
目線を上にすることはいいことなのですね〜！！
意識してするようにしますね＾＾
いつもありがとうございます凸凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
昨日は訪問できずにごめんなさい。
今日も時間がないので
応援だけさせて頂きます。
凸2今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
【ＲＩＣＯちゃんへ】
最近ＲＩＣＯちゃん、大丈夫かな〜？って
思っていたら、コメント入っていたので安心・・・
てか、安心じゃないね。喘息？しんどいですね・・
どうぞ無理なさらずにご自愛くださいね。
【あかねさんへ】
スカイプ便利ですよね〜。世界どこでも無料で話せるんですもの。
しかもね、音声も抜群にいいですよ！マイクかヘッドホンでもＯＫ。
あかねさん、顔をあげるだけで運気が、ガラッと
変わってきますよ！試してみてください＾＾
いいことがあったらご報告お待ちしております＾＾
コメントありがとうございました。
【ちゃーばーさんへ】
ちゃーばーさん、宇宙人の域超えて、次元の
違うところで生きていますよね？＾＾；
やっぱ、赤なの？赤いポイント何か身につけて
みますね＾＾アドバイスありがとうございます＾＾
【くーさんへ】
コーチング、またお話できたらいいですね。
くーさんとのお話、こっちまで元気もらえましたよ。
コーチはクライアントにて、成長する、というふうにも
言われていますので、多くの人とのセッションで
私もいろんな学びを得ています＾＾
メールのお返事しておきました＾＾
【のむさんへ】
のむさんも悩んでいらしたんですね。
私も、ちょっと考えることがありました。
上向いて悩んでいるので、深刻にならずにすんでいます＾＾；
微熱とのこと、無理せずお大事にしてくださいね。
そして、悩みが解決されますように。
【junkoさんへ】
頭垂れると気分もなえてしまう、ってこと、
よくありますよね〜。
来年から、本格的に始めようと思っています。
コーチって素敵な職業だな〜って最近、つくづく
感じております＾＾
やっぱり目に力をこめて上を見ないとね。
PP
なんか納得〜
うつむき加減だと気分も低下してそう
考えもしなかったわ
姿勢も悪くなるし気をつけます
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
目線を上に上げて、プラスの氣が入ってくるイメージでの
腹式呼吸なんてのも効きそうですね！
(^-^)p☆
日付変わっちゃった。
ダッシュでm(_ _)m
ワタナベ様の心理カウンセリングやコーチング是非受けたいです＾＾
来年、楽しみにしております。
【まぁこさんへ】
ヒャッホ〜！まぁこさん。お元気？
まぁこさん、お若いから、これから
いろんな可能性があって楽しみだよね。
私も最近、コーチつけているですが、
人生変わってきました。
いろんな視点にたって物事を考えるって、
こんなにも変わるんだ、と再認識しました。
そんな変化を読者様たちにも味わって欲しいなー、
って最近強く思い始めました＾＾