フィネスさんのサジー、当サイト内でも超大人気商品になりました。
主人は炎天下での出張で、かなり体調を崩して、
唇にヘルペスたくさん作って、さらには、
リンパ腫らして帰ってきましたが、
今朝、サジーを飲んだら、夜にはヘルペスの
腫れが引き、そしてリンパも正常になりました。
これは、本当にすごい効果でした。
免疫が強くなっている証拠ですね。
さて、見えない部分の免疫力も大切ですが、
やっぱり美しさを求める女性としては、
目に見える部分も気を遣いたいところです。
スキンケアやヘア、ネイル、ボディケアにも気を遣う、
というのは、自分を大切にしている証拠の一つ。
夏が気になる部分の中に、
ウエストラインやおなかの部分を上げる
女性がとても多いようです。
ある20代の働く女性への調査結果として、
約９０％以上の人々が、自分の「おなか」が
気になる、と回答していたそうです。
20代で、「おなか」が気になる、ということは、
30代、40代の女性、そして、50代の出産を
経験した女性を含めると、きっともっと
多くの女性たちが、「おなか」を気にしている、
ということが想像できます。
しかし、現実問題として、働く女性、
そして忙しい主婦が、夜にエクササイズして、
それを継続する、というのも結構難しいみたいですね。
エクササイズの継続率は、調査結果によると、
10％以下だそうで、大抵の場合は、
3日坊主、もしくは1週間続かない、
というのが現状のようです。
そうなりますと、この夏、ビールは飲むは、
おつまみは食べるは・・・で、かなりの
ビールッ腹・・・ってことになり兼ねません。
ここは是非、ウエストを絞るためのエクサを
習慣化したいものです。
歯を磨くこと、顔を洗うこと、
お風呂に入ること・・・こうした事柄は、
努力なしに、無意識レベルで難なく行える分野ですよね？
その無意識レベルで行う何かの時に、
一緒にエクササイズも、毎日付け加えるようにすると、
そのエクサは、歯を磨くように、顔を洗うように、
簡単に習慣化できることでしょう。
そう、新たなエクササイズの時間を作るのではなくて、
現時点で習慣になっているものに、
エクササイズを加えるのです。
そうすると、簡単にエクササイズが継続できます。
私は、あまりエクササイズに時間をとっていません。
たったの5分ではありますが、習慣化していることに
付け加えて、腰回しや二の腕エクサを加えて
継続しています。
例えば、骨盤ウォーカーをつけて、
腰を回しながら歯磨きしています。
また、お風呂に入りながら、マッサージします。
さらには、毎日読書の時間もあるので、
読書しながら、腰回していますし、
コーヒーのお湯を沸かすとき、沸騰するまでの間、
インスパイリングの部分エクサをやっています。
隙間時間と、しっかり習慣になっている
事柄と一緒に、エクササイズを組み込むと、
それもまた、無意識レベルでいつしか
行えるようになることでしょう。
皆さんが今習慣化していることには、何がありますか？
毎日通勤している方は、その通勤時間だけは、
おなかをへこませたり、出したり、という、
目立たない仕方で腹筋することや、
つま先立ちをするとか、また、毎日買い物される主婦の方は、
そのスーパーを回っている間だけは、おなかに力を入れておく、
とか、いろんな時間にエクサを組み込むことができます。
確かに、忙しい働いている女性や主婦の方が、
改めてエクササイズの時間を買い取る、
というのは本当に気力と体力が要ります。
ですので、どうぞ、隙間時間やながらエクサの
習慣化にトライしてみてくださいませ。
小さな努力により、数ヵ月後、
「美腹」になっているはず！
そういえば、三連休だったんですねー。
子供たちも夏休みが始まりますね。
家族でお出かけの方も、どうぞ楽しんでください＾＾
いつも温かい応援に心より感謝申し上げます。
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■コアリズムと骨盤ウォーカー あなたはどっちで痩せる？
新しい時間を取るのは難しいけど、
無駄にしている時間を置き換えるのは
意外とできる！！って感じです。
ありがとうございます。
にお伺いしました。
凸２
してるよーっ♪
ながらの場合…腰や足は出来んだけど…二の腕は手使ってたりで…
いつやってるのーん？
私ケッチーから物ぐさだから三日坊主も続かない（笑）
わざわざしないなぁ…てか出来ないや
後でメールしまーすっ！
いつも凸ありかとです＾＾
今日はハリポタみてくるね〜
急ぎでごめんなさい＾＾
今日もいいことありますように♪
ヾ（≧∇≦）〃 ぽちっとな ･*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+
お腹周り
気になってます＞＜
ウエストエクササイズを
習慣化すれば良いんですね〜＾＾
そっか〜、よし頑張るぞ♪
サジーパワーは
私も実感しています＾＾
これは手放せません＾＾
なかなか習慣にするのは、難しいのかな？
ちょっとしたことなんだけどね。
でも、それを習慣にして、続ければ効果はでるよね。くびれ、キープしてるよ(笑)
最近毎日腹筋していますが､効果はまだ出てません;
腰回しもやってみます!
今日も１日良い日でありますように☆
エクササイズ、日常の動きに組み込めばいいのですね。それなら私にもできそうです。早速歯を磨いて、ウエストシェイプしてきまーす( ´艸｀)
背筋を伸ばす！
わたしのパソコン時習慣です（笑）
自然とお腹にも力が入りますｗ
2人目を生んだあとはどうやっても元にはもどりません。
シクシク でも無駄な抵抗はしています。
ローラーの器具でブログを読みながらゴロゴロ
効果のほどは？？？？
まあ長い目で見るということで^^;;;
PP
応援ﾎﾟﾁ★
忙しくても、ながらエクサならやれますね♪
習慣になってしまえば辛くないし、
体型も自然に保てるようになりますね！
二の腕とヒップアップのエクサを取り入れてみます〜(*^▽^*)
応援凸^^
習慣になっていることに
エクササイズを加えていることがすばらしいです。
取り入れようかなぁ〜＾＾
いつもありがとうございます凸凸
ビリーズブートキャンプが流行ったとき、同僚の友達が『１日１回DVDのビリーさんと面会することを自分に課している』と語っていました。≠「ビリーさんを見ながら一緒にエクササイズをする」
yokoもリハビリ行って筋トレしてるから習慣化してるものの、「家で自分で」ってなったら多分、時間を作ってまでやろうという意欲が湧かないタイプだと思います。
良い物をバランスよく食べるのも大切ですけど、人間に一番必要なのは筋力！！！インナーマッスルを鍛えることですからね〜
ぜひともエクササイズは習慣化したいものです
今日も応援ポチ
やっと落ち着ける時間が出来ました。習慣づけることが長続きさせるコツですよね。運動とはなかなか縁がない私ですが、何かのきっかけがあればスポーツ姉さんになれるかも♪
今日の応援ポチ。
一昨日、腰を痛めて
２日間動けませんでした・・・。
痛みはやわらいできましたが
夏休み早々、ついてないです・・。
サジー、夏バテ対策にもピッタリですね＾＾
凸
エクササイズも、習慣化してしまえば、今度はやらないときがすまないようになるんですよね(^^)
私もスロトレをし始めてから、一週間に２〜３日エクササイズをしないと落ち着かなくなりました。
応援ぽち★
なるほど〜と思いました。
もともと習慣になっている行動にプラスさせれば、
簡単に継続できそうですね♪
(^-^)p☆
恐怖すぎぃぃぃ。
ううう。
朝が弱いので・・・いやですぅぅ。
ながらエクササイズいいですね〜＾＾
最近３キロ痩せたらスカートのウエストがゆるゆるになり。。。＾＾
嬉しいけど、び〜っくりしました。。
どんだけお腹に脂肪ついてたんだ！と、、、(^ー^；)
これから維持に頑張ります〜。
凸★
お腹は大体の人が気にしてるってのわかるわぁ(笑)
ダイエットの相談でも一番多いかも。
相談してくる方は、見た目すごく細くて、全然痩せないでもいいよね、
って感じの女性が多いんですけど、
大抵「でもお腹が…」って二言目に言いますもん(笑)
日常やれる範囲でも十分美腹（びはら？）を
作ることが可能なのねー！
確かに、自己流ですが背筋伸ばしてお腹に力入れてるだけでかなり全盛期（？）よりは
引っ込みました(*´ω`*)
目指すは…60センチを切って56センチくらい。
峰不二子のウェストは55.5センチらしいっす（爆）
m9(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ☆ﾎﾟﾁﾎﾟﾁ♪
琴ママもウエスト気になります
習慣ね…
頑張ります(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
【ちゃーばーさんへ】
メールありがとうございました。
涙出るくらいうらやましかった（泣）（Ｔ∀Ｔ）
そして、元気でたー！
二の腕は、コーヒーのお湯沸かす間やってます＾＾
【ﾄﾝ子さんへ】
毎日腹筋、やっているのーー？
すごいー！偉いー！
きっとずっと続けたら、成果でますよ！
インナーマッスル鍛えられていると思うし＾＾
【のむさんへ】
ご実家は楽しめましたか？
新しいことを習慣化するのって
結構難しかったりしますが、今習慣化されている
ことに加えるのは、簡単かもね＾＾