こんにちは。ワタナベです。
最初に業務連絡です。
来週半ばに、メルマガ配信いたしますね。
もちろん今回もポットキャスト（音声ブログ）です。
携帯の方は、音声は聞くことができませんので、
いつものように、記事にて配信いたしますね。
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今日は、武道の稽古の日でして、
クーラーのきかない体育館で、
１時間半、ミッチリいい汗をかきました。
先週一週間、稽古休んだだけで、
体重が１キロも増えてしまい、ビックリ。
この暑い時期って、大抵痩せるのですが、
まったく食欲が落ちず（完全にサジーのおかげ）
今日のタイトル、「幸せ体質の作り方」という
大胆な記事ですが、適当に読み流してくださいね。
と、いいますのは、
幸せになるのも不幸せになるのも、
人が違えば、幾通りの方法があるからです。
私が幸せになったからとて、その方法で皆さんが
幸せになるとは限りませんし、私がとあることで、
不幸になったからとて、みなさんもそのことが
不幸になるということはないからです。
100人いれば、100通りの方法がありますので、
「これ！」といった正解というものは、何もありません。
そうした事柄を踏まえて記事をお読みくださいね。
以前、知り合ったある女性は、
とても勝気な性格で、いつも誰かと闘っていました。
もちろん、自分とも闘っていた、とおっしゃっていました。
その方は、自他共に認める負けず嫌い。
誰かが昇進しては、落ち込んだり、
誰かが注目されては、落ち込んだり、
自分が求めていたものが得られて、
賞賛を受けると、とても気分がよい、と
言っていました。
別に悪くはないですよね。その人の生き方だし、
がんばったことの成果を求めていて、
その結果を得たときって、やっぱり嬉しいと思います。
しかし、他の人が自分よりも上になったときの、
苦しみは、相当のものだそうです。
彼女は正直に話してくださいましたが、
胃痛がしたり、下痢をしたり、胸の奥が、
ギュ〜っと締め付けられるほどの苦しさを
感じるそうです。
彼女はあとで悟ったそうですが、
競争は他人とするものじゃなくて、
自分とすればいいってことを。
いつもいつも、成長や向上を求めていた
彼女は、だんだん疲れてきたそうです。
そして、人と比べることがいかに、
自分を不幸せにしていたか･･･ということを。
私も昔は負けず嫌いだったような気がしましたが、
今は全く競争心というものがありません。
自分とも競争していません。
敵無し、無敵状態！（強いという意味ではなくて、
誰とも闘っていない、という意味の無敵です）
しかし、何かスポーツをやったり、
武道の稽古みたいなものをやると、
周りからは、「負けず嫌いでしょ？」って、
今でもよく言われます。
最近、その理由がわかりました。
なぜなら、「今」やっていることに集中しているので、
目が相当、怖いくらい真剣になっているからでした。
（こちらの集中顔はかわいいけど、私の集中顔、相当ｺﾜｲです＾＾；）
決して、誰かに負けたくない、とか、
追い越されたくない、とか、そんな感情は
１ミリもないのですが、とにかく
「今にここに生きる」
ということを意識してからというもの、
今やっていることに全神経を集中するゆえに、
周りからは「勝気」で「負けず嫌い」と映るようです。
実は、これが私流、「幸せ体質の作り方」です。
今やっている事柄に集中する。
そして、誰とも比べない。
一言でまとめますと・・・
自分の人生の主人公は自分である、
ということです。
主人公は自分なのに、誰かと比べて
自分を落としたりする必要はないんですよね。
いつも主役は自分なので、自分を楽しませ、
もちろん、ネガティブな感情が沸きあがることも
あるでしょうが、それも否定しないで、
ジックリゆっくり味わって受け止めてあげているうちに、
その感情に固執しないで済むようになります。
神様は、悪いようにはなさいません。
悪いことが起きているときは、
それは、学びの時でもあり、
成長の時、ターニングポイントの時でもあるわけです。
授業料を払わないで、学ばせていただく実践編。
せっかく学ばせていただいた時には、
この経験生かして、自分を幸せにしたり、
他の人の気持ちを軽くしたりするのに
役立てたいものです。
（不幸の渦中にあるときは、ただ・・・ただ・・・
過ぎ去るのを、ジッと待つことも必要です）
すべてを幸せな要素に、
変換することは可能です。
仕事が忙しい → 不景気の中仕事があって感謝
上司がムカつく → 反面教師がいてわかりやすい
病気で辛い → 健康のありがたみがわかる
一生持病がある → 生きていられている
・・・と言っても、先ほど言ったように、
時にはネガティブな感情に、
向き合わなければならないときもあります。
私はポジティブ推奨派ではないので、
そうした部分も大事な自分の中の
一部であると思っていますので、
そこの部分と正直に向き合うことによって、
それもまた、幸せに変換できると思っています。
ちょっと思想的な部分になってしまいましたが、
皆さんも、考え方一つ変えるだけでどんどん
「幸せ体質」に変わっていきますので、
ちょっと、心にとめてみるといいかもしれませんね。
”比べない”
”今を楽しむ”
”幸せ変換”
あ、加えて、月並み過ぎますが、
今得られているどんな小さな幸せにも、
大げさに喜ぶ体質作りを心掛けるのは基本ですね。
読者様全員が幸せになっていきますように。
応援しています！！
誰か、私のことも応援してーん（＾∀＾）
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真夏なのに崩れません！浮気できません。
自分は主役なんですよね!!
その言葉にﾋﾞﾋﾞｯ！ときました｡
神様なんていない!って思うときもありますが､全て意味があると信じています｡
人生って結構うまく出来てるものですよね(｀∀´)
みなさんが毎日幸せでいられますように☆
って、
自分では、あまり考えなかったですねー。
欠点は、人の話聞いてないことも多くあるみたいで、反省点もありますが、周囲は、徐々にその性質をわかっていただくようになるようです。
ただ、集中しすぎると、
ちょっと、頭が固くなる部分、それを柔らかくするようにしています。
偏っているときは、何らかのサインが、ありますからね〜。それを気がつくようになったということで、楽な生き方になるんだと思います。
幸せに生きてるのは感じます。＾＾；
ありがたいです。
自分のしあわせを決めるのは
自分ですよね。
今月はケガが続いて、
結局、今月いっぱい
休むことになりました。
完治するまで２週間は
かかるということで、
じっくり治す時間に
したいと思います。
左手のケガのほうは
今日、抜糸です。
汗をかく、この季節、
右手を使えないのは
不便ですが、会社で
いろいろ配慮して
いただいて、感謝してます。
私は好きな人のことを
考えるだけでしあわせですし、
今できないことを嘆かずに、
感謝できる自分はしあわせだと
確信してます。
すてきな記事をありがとうございます。
ワタナベさんも、がんばってくださいね。
応援してます。
凸ポチ×２
いつも凸ありかとです＾＾
昨夜は雷雨がすごかった〜
今日は終業式！
通信簿が恐怖だわ〜＾＾
電信柱がないといいけど・・・
今日もいいことありますように♪
ヾ（≧∇≦）〃 ぽちっとな ･*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+
読みながら、『そっか』 『そうだよね』って自分に問いかけながら読んでました(^-^) ためになるお話しありがとうございました。
私はいつも自分と闘って疲れているような気が。。。(^ー^；)
自分とも闘わなくていいんですね＾＾
サジーいいですよね〜。
疲れが全然でませんね！
(*ﾟｰ)σ_ロ
ま 自慢といえば自虐を ネタに変換できる素早い態度？（爆）
これが また 他人だったら絶対に笑うんだよ〜とか思うと・・・なんか楽だったり（爆）
他人と比べてもねぇ・・・ 無理だから（爆）
比べて あと足で 足でだね １０センチ身長伸ばしてくれるとかさ 特典あるなら そりゃやるね！
でも 絶対にないっ！自分の過去と自分の未来の中で比較してる・・・・
「こうなるんやし アカンや〜ん」とか？
すごいピンチに悲壮感が無さ過ぎると噂の人＝ちゃーばー！自己完結してますから〜（爆）
しすぎて ヤバイってこともあるが・・・集中力は地球上のウルトラマンレベル・・・３分とか５分・・・だわ（汗）
と、うなずきながら読まさせて頂きました。
自分自身を幸せにするも、不幸にするも自分次第で、
いつでも変化していきますよね
「自分が主役」 いい言葉ですね＾＾
応援＠＠
美肌を目指す美肌さくらこです♪
素敵なお話ですね！
競争は自分といいですねぇ〜。
負けず嫌いは頑張れる元でもありますものね！
凸２今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
他人と張り合うほどの、頭も力もないから、
常に自分との戦いですねー。
夏休みに入ったので、オチビと出かける時間を
どれだけできるか。
遊びの戦い？(笑)
ゆには最近集中、、デキナイなぁ、、、（苦笑）
それでもやりたいようにやって、生きたいように生きてるんで、それもいいかな。
自分のシアワセは、自分しだい♪
まるでドラゴンボールの世界。
倒しても倒してもどんどん強い敵が出てきて安堵の日がないの…
だからといって逃げてばかりもいられないんですが(笑)
私も他人と張り合ってかなり疲れてしまったので、手本にはするけど比較はしない、と決めてからかなり楽になりました♪
自分とは時々向き合うようにして戦うのはやめてみました。
応援♪ポチポチ☆
最近読み逃げばかりで
すみません＞＜
比べない、今を楽しむ、幸せ変換
本当にそうですよね〜♪
幸せ変換は
人生を楽しくしてくれますね♪
私も色々変換しなくちゃ＾＾
反対に下を見てもキリがない。
誰かと自分を比べるのは実は意味がないですね。
それに気付くまでになが〜い年月がかかりました。
^^;;;;
ＰＰ
あたしも負けず嫌いでどうしても人と比べたり
するところがあります。
だけど、胸が締め付けられるほど悔しいみたいな
のはないですかね(；＾ω＾)
とりあえずみれいが明日で１歳になるので
今はそれが何より嬉しいです(*･ω･*)
今日の記事は、コピーしてしっかり押しピンで
部屋に貼っておきたいような内容ですね＾＾
すべて自分への課題ばかりです＾＾；
「今を生きる」
って、ほんと難しいです。
何かしててもすぐ他のこと考えたり
未来の心配したり
心ここにあらず。。って多いです。
で、結局何もかもテキト〜になっちゃって、
年ばかり喰ってく。。。＾＾；
発想の転換は少しはできるように
なったかも。
少しでも「幸せ体質」に
なれるように。。。ﾁｮｯﾄだけ、ガムバル！！
応援！！
私も同じ考えです。ちょうど私も、先日同じような記事を書いたところでした〜♪＠＾＾＠
＞持病がある→生きていられている
というのは目からウロコでした。そうですね。
最近ではすっかり人と比べることもなくなった気もしますが、女性として、人としての美しさはこれからも追い求めていきたいです(笑)
ワタナベさん、これからもマイペースで、楽しんで記事の更新してくださいね！＠＾＾＠
ポチポチ〜☆☆
私も自身のブログで過去に記事にしましたが、幼い頃から今まで男女問わずいろんなことで人と比較され、時に競争を強いられ、偏差値で区切られながら学校や社会で勝ち抜くための人生サバイバルを生きてきました。
でも幸せって他人と比較して実感できるものではないと思っています。
幸せはいつも自分の中にある
自分がすでに手にしているたくさんの幸せに「いかに気づけるか」そしてその等身大の「幸せ」のありがたさを感じられる謙虚な気持ちを持つことが一番大事なのだと思います。
人と比べない事、今を懸命に生きる事、幸せ脳へのシフト
大切ですね
応援ぽっちん
今日は主人の誕生日ですぅぅ。
ケーキ買いに行ったら・・・・。もう
こんな時間ｗ
あははｗ
いそぎでごめんちゃい
とってもステキな記事でした。
幸せ体質のなり方は参考にしますね＾＾
いつもありがとうございます凸凸
”幸せ変換”ですね（＾＾）
心がけます！
いまやっているっことに全集中…
全く出来ていません（TT)
少しでも、目の前の物に集中できるよう
なりたいです♪
比べない
今を楽しむ
幸せ変換
大切な幸せ要素ですね♪
私は、おっちょこちょいなので、時に自分の行動に後悔します
その後、精一杯対処してみますが、相手のあること。。。やるだけやって、反応がなければ、考えないことにしました！
ふと、考えそうになっても、やるだけやったから、いいや！とキッパリと割り切る
人と比べたり、気になりウジウジしてたら幸せ逃げちゃいますよね(-^〇^-)
そんな自分がイヤになって、
人と比べるのを止めてから、ホント楽になりました！
そのまんまの自分を受け入れて、今を楽しむ...
私も今は、これが１番大事です♪
応援凸^^
競争心あまりないような気がします。
競争が見直されたりしたりして
最近は競争も悪くないなと思ってる
今日この頃。
あたしはといえば、
競争してもいつも負けるので
あまり意識しないようにしてます。
心には、競争心ってよくない気がしますね〜
凸２
フィットネス2日目で、すでに体中がミシミシ…(ﾟOﾟ;
自分と競争しなきゃ。
そういえば、いつも人と比べて愚痴ってます…(^-^;
凸☆っとね！
そうですよね、自分が主人公です☆私この言葉を節目節目に心に刻んでいます。他人の意見に惑わされる事が多いので、できるだけ思い出すようにしています。
先日の記事のジャケットいいですね〜。秋が楽しみですね♪
体調を壊してからいろいろあって更新を不定期にしてネットを控えるようになったので、久しぶりのコメントになります。
今日は久々に服を買いました＾＾。
実は休んでる間アトピーのこともあって3日間酵素断食をしたのですが、
すでに体重戻ってるっぽいーー；
運動しないとダメですね、あははー♪
自分がそれをやっていて楽しいか、夢中になれてるか、
自分が思い描いてる目標に近づいてるか、が一番大切だと思います。
(^-^)p☆
ちっとも成長していません。
がんばってるんですが・・ちょっとだけ。
自分の人生の主人公は自分！
本当にそうですね
ありがとうございました。また、気づきました。
応援
【ﾄﾝ子さんへ】
確かに比べてしまう時期ってありますよね〜。
それに気づくのも成長している証拠なんで
しょうね・・・
ﾄﾝ子さんの祈りの気持ち、私も同感です＾＾
【ヒロさんへ】
ピッタリのお話でうれしかったです＾＾
こういうシンクロって、ホント
うれしいです。最近、ヒロさんのように
おっしゃってくださる読者様が
とても多くて、感激です＾＾繋がっていますね！
【ちゃーばーさんへ】
足あと10センチ伸びたらうれしーよねー。
私ね、あと5センチ伸びないか、ちょっと
チャレンジしてみようと思うの！
どうやってか？わかんないけど・・・＾＾；
【mikakoさんへ】
テキトーいいじゃないですかー！
私もかなりテキトー人間でして、
それもまた、幸せ体質なんだと、
自負しております＾＾；
私が集中できているのは、やっぱり身銭切って
ならっているからかな〜＾＾；
ここでも貧乏症がしっかり出ています＾＾；
【バニラさんへ】
やるだけやったら、あとは忘れるって
いいですよね〜。だって、しょうがないですものね。
確かに、私も失敗はありますが、やっぱ
どうしようもないこともありますから＾＾；
【のむさんへ】
いいなー！自宅スタジオがある先生なんですねー！
うらやましー。しかも新築か〜。
私も人の意見に流されやすかった時期があります。
平和主義でもあるので、その気持ち何となくわかります。