なんだか急に暑くなってきましたね。
昨日は、夏日でしたよ。
こちらの地方も、もうすっかり夏模様みたいな
イデタチで半袖を着用していた方が多く見られました。
夏に近づいてきますと、露出度が高くなるので、
是非、引き締まったボディになりたいものですね。
しかし、いつも、半袖を着る季節が
近づいてから、慌ててエクササイズしたり、
マッサージしたりしても、なかなかすぐに
引き締まったりはしません。
（しないよりはいいけどー）
ボディの引き締めに関してだけは、
ホント長期戦になるかもしれません。
しかし、一番痩せるのにコントロールすべきところって、
脳なんですよね。
痩せる思考を持っていない人は
どんなにがんばっても痩せませんし、
痩せるための、「何か」を継続することができないものです。
行動を左右するのは、脳、そうです。
思考だからです。
どんなに、「こんな方法がいいよ！」
「こんな方法もあるよ？」
「これは即効性ある食事だよ」といって
いろんなものに飛びついては、
１週間も続かない、というのが現状でしょう。
ですので、理想のプロポーションに近づくには、
まずは、脳内改革からしてみるのはいかがでしょうか？
脳内イメージをする。
つまり痩せた自分を想像すること。
そして、実際の数字で理想の自分のプロポーションを決める、
具体的に、体重は○㎏、バストは○ｃｍ ヒップは○ｃｍ、
ウエストは○ｃｍ・・・といった具合に、
はっきり明確に数字を決めてしまい、
それを紙に書いて、いつも見えるところに貼っておく、
これ、結構、脳への刷り込み作業にはいいと思います。
あ、その前に、実際のサイズをすべて
測ってみてからですよ。明確な数字がありますと、
それに向かうように、体も努力を始めます。
それには、まず、自分の身長からすると、
理想のプロポーションがどのくらいのサイズかを
知る必要があることでしょう。
下記のサイトに、自分の身長を入れて確認してみてくださいませ。
理想のプロポーション
一応、久しぶりに私もチェックしてみました。
私は156ｃｍの身長ですので、この身長の理想プロポーションは
バスト81.1ｃｍ ウエスト59.3ｃｍ ヒップ82.7ｃｍ
太もも45.2ｃｍ ふくらはぎ31.2ｃｍ 足首18.4ｃｍでした。
自分の実寸は、表記の理想のプロポーションとほぼ同じでした。
これは、自慢ではなくて、このイメトレ法が
成功したことの証拠と言えるかもしれません。
お世話になった b.glen 痩身スリミングクリーム
例えば、ウエストが70ｃｍあったとして、
どうにか、60ｃｍにしたいと思い、
何か運動を始めたとします。
私はウエストが60ｃｍになりたいの！と
強く強く思っていますと、
そのウエストを絞るエクササイズも
継続しやすくなるばかりか、
ウエスト60ｃｍって脳内にインプットできると、
60ｃｍ以上もあるそのプヨプヨしたウエストは、
自分にとってはとても不自然に感じるものです。
一種のイメトレ法なんですが、想像力が豊かな人のほうが
達成は早いかもしれませんね。
しかし、この方法がすべての人に合うとも
限りませんが、いろいろとダイエット法を試して
成功したことがない方には、試してみる価値が
あるかも、かも、かも、かも・・・←しつこい？（￣∀￣；）
試してみる価値があるかもしれません。
私の成功例ですが、すべての方にあう方法では
ないと思いますので、ご了承くださいませ。
数字での目標達成は、今やっているダイエット法や
エクササイズを継続する、力となります。
ですので、まずは、ご自身の理想のプロポーション設定を
してみてくださいね＾＾
自分ナビが、その目標サイズに向かっていくように、
うまく案内してくれるようになると思います。
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（↑何様？）（￣∀￣；）
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■アンチエイジング入浴剤 ＩＫＫＯさんお気に入りの
ヒマラヤ岩塩入浴剤・還元湯の素 私ももうやめられません！
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これの残り湯をガーデニングに使っているため、
土がドンドン肥えてきました。うちの植物ワシャワシャです！
こんにちは(^-^)/
思い込みのめっちゃ激しいワタシf^_^;
当然｢ＲＩＣＯは痩せる!痩せてみせるワァ～!!｣としっっかりインプットされる…ハズなのに､思い浮かぶのは金龍のラーメン､千房のお好み焼き､甲賀流のたこ焼き､阪急デパ地下のイカ焼き…ズビバゼン､努力が足りばぜんT^T
ビリーの巻き尺探さなきゃ^o^;
お疲れが出ませんように､お身体くれぐれもおいとい下さいませm(_ _)m
理想のプロポーションですか～♪
実は去年の秋以降、徐々に増加傾向にあるんですよ…ｆ(^∀^;)
昨日知り合いに『yokoさん最近エライ太ったね』と言われて少なからずショックを受けました(;×Д×ノ)ノ
私も脳の力、潜在意識を使って「痩せて」行こうっと♪
それでは！(@^▽^@)ノ゛
そうですか、脳が決めるんですね～。
イメージしなくて、何となくそうなっちゃうって、そうそうないですよね。
なるほど～。
今日も、いいお話でした！
ポチッ
本当に痩せなくなったなぁと実感している自分。
別に太ってないじゃないかと他人には言われますが
サイズばかりは昔に戻ってくれません。
^^; 脳内を変えないとダメね。
ＰＰ
o(*'▽'*)/☆゜’こんちゃ～～～♪
いつも応援ありかと～＾＾
なんか今日はだるだるちゃんです
日曜日が待ち遠しい・・・
だっしゅさせてもらいまっす～
ごめんね（－－）
今日もいいことありますように♪
ヾ（≧∇≦）〃 応援 ･*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+
イメージって大事なのに、意識しないと一番後回しにしちゃいます…
せっかく才能があっても成功できない人とかってのはやっぱり脳、考え方のところで躓きがあるってことなんでしょうねぇ。
私も昨日、目標と期限を決めてダイエット宣言したとこです(笑)
体重もそうだけどやっぱパーツだよなぁってしみじみ痛感。課題は脚(。-｀ω´-)ぅぃ
…それから乳|ω･｀)ﾌﾟｯ♪
m9(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ☆ﾎﾟﾁﾎﾟﾁ♪
おはようございます！！
うわ～ナイスプロポーション
ですね！！
うらやましいです。
私も脳にインプレッション
してダイエット頑張ります！！
先ほどメルマガ登録させて頂きました♪
届くのを楽しみにしています＾＾
お忙しいのに
いつもご訪問感謝しています＾＾
理想のプロポーションに数値入れてみました！
美容体型と健康体型の間！？
・・やや健康体型よりかな（￣∀￣；）
私の場合下半身が問題でして・・
なかなか痩せにくいんですよね
というか全く痩せません（泣）
脳から変えないとダメですね。
また夏に向けてダイエットネタ
適度にちりばめて、喝を入れて下さいね！！
応援☆☆
美肌を目指す美肌さくらこです♪
私もこれ前にやったことあります。
脳トレですかぁ～。
実際に計って明確な目標設定してみます。
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
脳なんですよね
そしてイメージする(^^♪
・・・・・アンジーなあたし(*^^)v
ブラピとレッドカーペット！
ほんとに、ワタナベさんと出会えて
女性として生きる色んな方法を聞かせていただい
毎日がとても幸せで、楽しいです
ワタナベさんこれからもよろしくお願いします♪
あとは、バストをもう少し大きくして、ヒップを小さくすれば、バッチリかも～
なんだかウキウキしてきますね。
脳内イメージしまーす！
これ祈ろうかな～
太らないっていうことは、もう、脳にインプットしているみたいで、おそらく何食べても、太らないでしょう。笑）
ただし！！
胸は、あきらめているってことが原因かもしれないな～と、思わされました。＞＜；
ものすごい～～～
理想体型にかけ離れている（泣）
バストだけは、理想を超えてます
（ただし、全体的に痩せたときに足りるのかどうか不明）
うえすとがやはりえらいことになっているので、、
ウエスト、がんばろう。
目標６０で。
上半身に肉がつかなくて今奮闘中です(;_;)ﾋﾞﾖﾝｾみたいになりたいわ～(￣∀￣)てかなりますo(｀▽´)o!!今日もありがとうございます♪♪
前に 数字できちんと表わすと自然とダイエットが成功するとＴＶで見たことがありますが
脳内改革でダイエットのことだったのですね！
イメージすることって大事なことなのですねぇ
バストＵＰのイメトレ頑張ってみようかしら♪
応援＠＠
今回の記事とは関係無いことなんですが・・・。
今年度 小学校の役員長を引き受けていて 今晩の役員会で大勢の前で話しをするのですが 数日前から緊張して胃が痛いです。
引き受けたからには がんばろう、楽しもう、と資料作りも頑張ったのですが 心のどこかでやっぱり面倒だなっていう思いがあります。そんな風に思わない余裕が欲しいのですが。
あと少し仕事が残っているので 今晩に向けて頑張ります。
・・・どんな自分を考えてた？いや 最近まで 自分が分からなかったのぅ（汗）
ぼーっとした自分のイメージ通り ぶくぶくぶくと・・・ヤバイことになってますが・・・
なぜ 気付いたかって？
大型店舗さんの鏡が嘘つきだと思い知らされただんなはんのひとこと！
「そりゃ 綺麗に細く映る鏡 置かないともの 売れないっしょ？」
うっそーっ！！！で 慌てて普通に自分が映る鏡買って知りました・・・
現実を夢見てたのね 私って（汗）
あ そういう意味では 知らない方が良かった？
罪な男だよ・・・（爆）
私イメージが中々作りにくくて
どうしたら良いかな～って思ってたのですが
理想のサイズを数字で出せば
イメージしやすいですね（＾＾）
理想のプロポーションは
どうやって出すんでしょうか～？！
とり合えずワタナベさんの数字参考に
自分の身長で出してみます♪
先日はお返事下さりありがとうございました（＾＾）
又改めて、お礼のメールさせていただきます
応援済みです 笑
脳内イメージはなんにおいても大事ですよね♪
あたしは忙しい＆大切な仕事の前日は
脳内イメージで一度仕事をしますし。
すると自然とその方向にうまくいくんですよね(*'ω'*)
ただ今まで足細くなりたいなーって思うだけで
足が細くなった自分を想像したことは
なかったかもしれませんｗ
今から実践してみよっと♪
ほんと３日坊主の見本みたいな私です。
関係ないけど下のキッチンは素材屋さんの写真でしょうか？
それともご自宅？
応援☆
まずは脳から！ですね！
脳内改革、がんばりますっ(*^▽^*)
応援凸^^
イメトレ大事なんですね。脚をもっと引き締めたい！ 胸を少しでも大きくしたい！ 脳にインプットしました（笑）
今日の応援ポチ。
理想のプロポーションを維持しているのは
すばらしいなぁ～！！
イメージって大切ですね～＾＾
応援凸凸
ボン・キュッ・ボ～ン！！の自分をイメージして励みます＾＾
そうだ！ゆほびか買いました～。
今月？の付録いいですよねぇ＾＾
これで私も・・・というのはムシが良すぎるでしょか。。笑
しかしワタナベさんすばらしいプロポーション。。
私けっきょくどこかで今の自分でもOKと許しているところがあるので、いかんのですよね・・。
まずはお腹のデーンをなんとかします＾＾
凸
理想のプロポーション達成してるんだぁ～
やっぱり 脳へイメージさせたのが成功したってことですよね。
私はどうもインプットが鈍くてまいっちゃう
応援凸☆⌒(○ゝω・)ｂｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ
昨日の夜測ってみましたー！
どげんかせな！！ﾃﾞｽ！
妄想します！！
ウエスト、太もも！
きっとすぐ細くなるハズ！そしてヒップアップ！バストアッップ！
理想も紙に書いてみました頑張ります☆
ありがとうございます！
モチベーションあがります！
最初から思ってるのですが、いつもわかりやすく楽しく書いてくれるかんじが、とても好きです(*^^*)
ありがとうございます。
応援してます凸凸
書き出すことって大事なんですね。
簡単なことなんでやってみます。
凸２
脳への刷り込み、ですね。
ということは、例えば毎日体重測って、あー増えてる!!とか、鏡を見てちょっと太った？と思うのって、太ってしまった自分を意識してしまうから、痩せるためには逆効果ってことですかね。
さて早速、理想の体重、ウエスト、アンダーバスト、バストのカップを書いて、自分が必ず見るところに貼ってみました。
体重は－2kg、ウエストは－6cm、アンダーバストは－2cm、カップは＋1カップを目指します。
下腹すっきりも書き足そうかな。
いつ達成できるか楽しみです。
相変わらず、ＰＣ無し生活をしているわたくしです。(:_;)
私は、完全に下半身おデーブなのですが、難しいですねー痩せるの。。骨太だし(-.-;）
ワタナベさんすごい！？
理想の体型に近いなんて！？
わたしもイメージングで
頑張ってみようかしらー
パンツが普通にはけるようになりたいっ！！
ＰＳ
すみません、今、メールもみれない状態なんですが
勉強会について、あれから何か、新しい情報ありますか？
私の脳は、きっと私に似て天の邪鬼っぽいですが、刷り込み効果は効きますかね？(笑)
残念ながら(いや、有る意味ラッキー'';？)携帯なので理想のサイズのHPが見れないのですが(^^;)
さらに残念なのが自分の体のリアルサイズ(採寸)を知るのが怖いので、人生この方計った事が有りません(T_T)
体重を毎日計る事位しか今はしていなくてマッサージや体操も、それなりには行っているのですが数字として把握していないので、自分が「何とな～く痩せたかも～～」とか「何とな～くバストアップしてるかも」の目分量で毎日自分を甘やかしています(笑)
でも確実にキレイに痩せたい！
おぱい大きくしたい！！
(｀;ω;´)
ので、ビクビクしながら明日メジャーとキッチンタイマーを買いに行きたいと思います((((゜д゜;))))
目指せー！
ワタナベさんボデー！！
(｀･ω･´)/
自分のサイズを測るのが大変そうだわ
(ーーA;; アセアセ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
明日行ったらようやく休みですぅぅ。。。。
ううう。。。長かった。
いっつも急ぎのコメントになってしまって、
ごめんね！
応援でっす☆
ウエスト56.2ｃｍかぁ。。
頑張ります！
(^-^)p☆
イメトレ、大事ですよね！
ファッション雑誌なんか見てると
結構、イメトレなります＾＾
凸
ブログを書くことでモチベーションも継続できますよね！
みんなに美人の意識を持たせてくれてなおかつご自分もますます美人になるワタナベさん、素敵です＾＾。
うちは続けてても、私が賢くなることはない（笑）
子育てを振り返りながらしかも美人になる
に変更しようかしら（爆）
すみません。
今日は農作業が忙しく、疲れてしまいましたので、応援だけさせていただきます。
また、ゆっくり遊びにきますね(^^)
応援ぽち★
先に応援させていただきます。
今日は雑用で出かけます。
更新前にすみません。
ＰＰ
【RICOちゃんさんへ】
思い込みが激しいって、最高なんですよ！
素直だって言うことですもの！
私に足りないところはそこです＾＾；
【アイビーさんへ】
下半身はかなり気力がないと痩せにくい
かもしれませんが、成果が出始めると、
結構楽しいですよね～＾＾
【marikoさんへ】
毎日が幸せって、marikoさん、素敵ですねー
そんなふうに行っていただけると
私も、最高に幸せです＾＾ありがとうございます。
【ちあさんへ】
貧乳・・・イタタタタ・・・＾＾；
私も相当貧乳なのに、なぜか
立派な太ももです。ここをもうちょっと
何とかしたいところです＾＾＾；
【ちゃーばーさんへ】
ええ？そうなんですか？細く見える鏡なの～？
今日はデパートでだまされて服買ったかも＾＾；
やばいです＾＾；
【ともトモさんへ】
ともトモさんって、すごいですよね～。
すぐに行動に移すんですもの！今回の
勉強会でも扱うんですが、すぐに行動できる人って
幸せにも、なりたい自分にもすぐになれるんですよ＾＾
【ふぃふぃさんへ】
ふぃふぃさん、さっすが！鋭い！そのとおりです。
太った場所ばかりを見て嘆いていると
そこが脳にインプットされてしまいます＾＾；
【junkoさんへ】
お勉強会に関しては、昨日、入金確認しました、
というメールを送りました。
それくらいかな～？あとは変わったことは
ありません。会えるの楽しみです＾＾
【まゆさんへ】
そっか、まゆさん携帯なのね。
身長おしえてくれれば、理想のプロポーション
コメントで書きますよ～＾＾
もうここ3、4年は本当に痩せにくくなりました(T_T)。体重も減る時はすんごく時間がかかり（しかもちびっとだけ）、増える時は一晩でバーンと！痩せた姿のイメトレやってるんですけどねえ～。（とは言えそんな熱心にはしてないです)
自分の潜在意識が今の体型で良しとしてるのかしら？やはりこのトシで20代並みのプロポーション望んでもかえって不自然なのかも。それにしても理想ウエストより7センチもオーバー(--;)。やはりなんとかしなきゃと思いました。