昨日は、一日授業を受けてきました。
ちょっと興味深い内容でしたので、
美と健康に関心のおありの女性たちに情報を
お分かちしたいと思います。
”痛み”に関して心理学的なケア方法や、
心理カウンセラーとしてのかかわり方などについての
ワークを含む授業だったんですが、
すっごく納得の情報でした。
皆さんは、文字通りの”痛み”に我慢するほうでしょうか？
それとも、大げさ？もしくは、大げさでなくても、
しっかり周りの人々に痛みを伝えられるタイプでしょうか？
”痛み”ってとても主観的な領域なので、
クライアントと向き合うときには、まず
心理的に痛みを和らげるような工夫をしたりします。
例えば、音楽や香などの療法を用いたり、
リラックスさせてあげること、そして、その痛みを
受け止めてあげること・・・など、たったそれだけで
痛みというのは、軽減したりもします。
よく女性は出産の経験があるので、
その時の痛みを思えば、多少の痛みを
我慢してしまう傾向にあるようです。
つまり、女性のほうが文字通りの”痛み”に関しては
我慢強かったりするようですが、これがちょっと
危険なことも伴います。
女性の痛みに多いのが、生理痛や頭痛、
そして、肩こり、腰痛、性交痛・・・などなど、
本当に女性特有の痛みと共存している人も多いですよね。
しかし、それらの”痛み”をいつもいつも我慢していると、
心身症になってしまったり、心理的にも悪影響が
あることで知られています。
心理学的な見地からは、
「痛いときには痛いと言ったほうがいい」
「痛みに関する感情を残さないほうがいい」
ということです。
こんな実例があるそうです。
満員電車の中で、ある男性が、隣にいた女性から
ピンヒールで足の甲を踏まれたそうです。
相当痛かったそうですが、一回目は、
我慢して何も言わなかったそうです。
ところが二回目踏まれたときに、
ある感情が急に噴出してしまい、
その女性をボッコボコに殴って、
あばら骨まで折ってしまったそうなんです。
「まぁー、ひどい男！」ってお思いになるでしょうが、
これは、幼少時代にある痛みにいつも我慢していたことが
急に思い出されて、止らなくなった事例だそうですが、
それは、子供の頃、包丁が足の甲に刺さってしまうという
アクシデントがあったときに、父親から「男なんだから
泣くな！！！」と、その痛みに関する感情を
無理やり我慢させられたそうです。
ゆえに、急に大人になってから、
その痛みに対する感情が、爆発してしまい、
人を殴ってしまった、という実例です。
殴ってしまった言い訳に聞こえるかもしれませんが、
幼少時代の経験というのは、ホント大人になってからの
行動規範にかなり影響を与えるので、是非、
親御さんの立場の方は、子供が訴える”痛み”を
我慢させないでくださいね。
痛いときは大げさでもいいので、
「痛い痛い痛い・・・」といったほうが、
感情のアウトプットになるのでしょうね。
痛みというのは、心理的な加工がされていることが多く、
不安や心配を持っている人は、痛みが強く感じたり、
逆に、安定している人や幸せな気持ちで
満たされている人は、痛みが小さいとも言われています。
ですので、ご家族の誰かが何かの”痛み”に
耐えているときは、どうか安心感を与えたり、
その痛みを受け止めてあげてください。
しかし、これまたバランスが必要なところで、
あまりにも、痛みに極端に反応したり
受け止めすぎたりしますと、
そのことが痛みを訴える相手に心地よさを
与えることになり、その痛みがいつまでたっても
治らない、ということもあります。
いずれにしても、バランスということですが、
小さい頃、子供が転んで泣きわめいていたときに、
お母さんが「イタイのイタイの飛んでいけー」で
本当に痛みが消えたのは、”安心”という気持ちが
大きく関係していることがお分かりになるでしょう。
そして、もう一ついうなれば、心理学的に、
感情はそれに注目すればするほど
増幅するとも言われています。
そして、その感情を反復すればますます、
固着するとも言われています。
つまり、あまりにも痛みに注意を向けすぎると、
これまた痛みが増殖する、ということ。
・・・ここも何やらバランスが難しいと思いますが、
簡単に今日の記事をまとめますと・・・
痛みがあるときは我慢せず、それを言う。
言ったら、できるだけその感情を受け止めてもらう。
そして、そのあとは、痛みに注意を向けない。
ほら、頭痛がひどいときでも、大好きな人と会える！と
思ったとたん、痛みが消えたり、歯痛があっても、
テレビに夢中になっているうちに痛みを忘れた、
ってことよくありますものね。
私の場合は、結構「痛い、痛い」って言った後、
そのあとは、イメージング療法で、
逆のことを脳へ刷り込む、という方法をとっています。
頭痛だったら、「どんどん頭がスッキリしてきた〜！」とか、
体がだるいときは、「体が快調！今日は最高に快調！」ってね。
「内面から成功する」のコーチであるリー・ミルティアは
そんなことを言っていましたので、私も生活に取り入れています。
それでは、女性の皆様、痛みが生じたときには、
絶対無理をせず、その痛みに関して誰かに
受け止めてもらい、不安感を取り除きましょう。
それだけで、かなり痛みが遠のいたりしますので。
あ、それと昨日の記事のコメントにお返事しません、って
書きましたが、やっぱり書きました。ブログをやっていない
お方でコメントくださった読者様はご覧になってみてください＾＾
いつも応援ありがとうございます＾＾
今週一週間も、応援隊（←ダレ？＾＾；）の皆様、
どうぞよろしくお願いいたします。元気の素のコメントも
気軽に書き込んでくださいね。
（ブラウザが開き少々お待ちくださると応援が反映されるようです）
■女性の痛み、我慢せずにハーブで沈静 ハーブらぴ
↑のレビューを読みたい方は、こっち（＾∀＾）
ワタナベさんのブログに出会えてもうすぐ１年!!初めてコメントします(o^∀^o)ﾄﾞｷﾄﾞｷ笑
美人になる方法は私の生活の一部で毎日楽しく読んでいます♪ブログを通してこの一年視野が広がり内面的に少しは成長できたかなぁと思いとにかくワタナベさんには感謝の気持ちでいっぱいです!!ありがとうございます!!会ってハグしたいです〜(≧ε≦)
これからもずっと応援しています♪長々と失礼いたししましたo(^-^)o
毎月の女の子の日は、もう薬が手放せません。今回は大丈夫かなぁって、できるだけ薬に頼らないようにって思って飲まないでいると、痛みが強くなり、そうなると薬の効果もあまりなく(;_;)
救急車を呼んだ事もありました。限界までずっと我慢したら、病院に着いた頃には、ケロッとしていました(^_^;)
周りに迷惑かけたくないし、心配させちゃうのも悪いから我慢してました。我慢する事は良くないんですね。 痛い時は痛い！無理せずほどほどにですね。
前の記事のお返事ありがとうございます(*^_^*)
毎月の女の子の日は､もう薬が手放せません｡今回は大丈夫かなぁって､できるだけ薬に頼らないようにって思って飲まないでいると､痛みが強くなり､そうなると薬の効果もあまりなく(;_;)
救急車を呼んだ事もありました｡限界までずっと我慢したら､病院に着いた頃には､ｹﾛｯとしていました(^_^;)
周りに迷惑かけたくないし､心配させちゃうのも悪いから我慢してました｡我慢する事は良くないんですね｡ 痛い時は痛い！無理せずほどほどにですね｡
前の記事のお返事ありがとうございます(*^_^*)
こんにちは(^-^)/
普段些細な事で大騒ぎするクセに､自分への｢内外の痛み｣には何故か我慢してしまうワタシf^_^;
でもワンコ達にはバレバレで^0^;ジッと窺うように見詰めたり､身体をくっ付けてきたり…TΥT
｢ガマン｣って本人が気付かないうちに､周りに心配や迷惑をかけているんですね・ω・
マスクよぉし!イソジンよぉし!おっぱい体操よぉしp^-^q!
さぁグッスリ寝て､明日の｢元気｣頂きますﾜ-_☆
ワタナベ様もお身体くれぐれもおいとい下さいませm(_ _)m
最近は、あまりないですねぇ。
生理痛も、お産してから、一切なくなりましたし〜。
平和ボケかも？
いつも応援ありかと〜＾＾
爽やかな朝できもちいいで〜す♪
痛い・・・といえば、
痛かった肩コリがほぼ解消されましたよ〜
ホワイトストーンのおかげです♪
今日もいいことありますように♪
ヾ（≧∇≦）〃 応援 ･*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+
ま しない方がいい例の典型を持つワタクス・・・
でも 痛い痛いといい続けることのマイナスも経験しているワタクス・・・
素直に痛いと言う 言って対処する 対処したら痛い原因がわかれば不安はとぶ
痛いときは痛い！当たり前だと思えばいいかな？
おおっと これ 自分の経験としてブログに書いてみよっと！
ワタナベさんは 相変わらず気付かせてくれるお方よのう！！！
あ ブログに写真アップの件ですが・・・ど〜んんなにワタナベさんが自分で「ほら こんなでしょう？」て
言ったとしても たぶん 皆さん最大級に美しい人だと思ってますから・・・
写真てそういうものだし ブログってそういうものだし・・・
なにより ここから溢れ出るオーラみたいなものが素晴らしいだもん！！！
だから リアルなワタナベさんを見ても 私は今と同じ感覚だろうなって思う自信あります！
だって 写真のワタナベさんを私は好きになったんじゃないもん♪
ごめんなさい
痛みにはどっちかというと
我慢するというより鈍い、
もしくは表現下手、
と言ったほうが正しいかも(笑)
幼少時に刷り込まれたものかもしれないんですが「騒がない」のが美、みたいなのがありました(笑)
でもここ数年は知らずに我慢していたヒールの痛みなんかを、
ハッキリ痛い、と表現するようにしました。
…だって言わないと分からない
＝夫が待ってくれない(笑)
黙って不機嫌になるより
ずっと良い事が解りました(笑)
爆発させるくらいなら
小分けに出しちゃったほうが
周りも迷惑せずに済みますよね(笑)
PCでポチポチ済☆(￣ω￣)
こんにちわ〜
すみません 仕事でバタバタしているので
今日は先に応援に来ました
後で ゆっくり記事読まさせて下さい
応援＠＠
痛みは私自身我慢してしまう方ですね。
でも今度から痛いって
言うようにしようと思いました。
２歳の娘には、例えば転んで怪我をした時など
「痛いの痛いの飛んでいけ〜」を
よくやります。
そしてその後は別のことに
興味を持たせるようにしています。
痛い気持ちを残すと嫌ですもんね＾＾
確かに痛い時って結構我慢しちゃいますよね。人に痛さを訴えることはあまりありません。病院に行ったときは別ですが…。
あまり感情を抑えない方がいいんですね。
今日の応援ポチ。
美肌を目指す美肌さくらこです♪
昨日は訪問出来ずごめんなさい。
帰宅が間に合いませんでした・・。
今日のは仕事がバタついてますので
応援だけですが伺いました。
神戸の町がマスクだらけです。
感染しないように・・・
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
こんにちは〜
体の痛み、ココロの痛み。
なんだか共通点があるなあと思いました。
例にあった男性、きっとずっと悲しかったんだろうなあ。
西洋人は感情を表すことで消えると教えられ
日本人は我慢することを教えられる。
どちらも極端だときつい。バランスを取りたいなと思います。
応援！
いつも、ありがとうございます。
「痛いの痛いのとんでけー」って、言ってるよ。
自分が頭痛のときは、
「象さんが運動会してる」って言うかも。
痛い時は、素直に言ってるかも。
でも、ご飯作らなくちゃならないしね。
早めに休むようにはしてるかな。
あまり我慢もよくないのですね。
痛みが精神的なトラウマになるというのは、
なんか理解できます。
私もあまり我慢しないで、痛い時は痛いって言おう。。。
言ってから、イメージングした方が効果が高そうですね(*^▽^*)
応援凸^^
痛みについて勉強になりました〜！！
対応はきちんとしたいです＾＾
応援凸凸
お腹痛いの。
んーー痛いって言っても、泣くほどとか、顔がゆがむほど、とかじゃなくて、、、これまた、肩こり程度の鈍痛なわけ。
これがどこが痛いんだか良くわからない、、、
下痢や便秘の感じじゃない。
いろいろ分析して押し捲ってたらなにしてもいたい〜〜〜ってなったんだけど、
お風呂に入ってリラックスしたら、痛みが軽くなって、、、今日はほとんど痛みません。
なんだろね〜
「痛みは最大の敵なんだよ。痛みがあることで胃酸が強く出てポリープが増えたり 神経過敏になって眠れなくなってストレスが増えたりすんだから。胆石よりも痛みを最初に軽くすることが 一番最初の治療なんだからね」と言われて 痛くなったらすぐに痛み止めを飲むように言われたそうです。
それってその先生だけじゃなくて 弟が別の病院で診てもらった時にも同じように言われたそうです。やはり痛みは我慢しても何の得になるばかりかかえって体の負担を増大にさせるだけのようですね。
私なんて 痛かったり 気持ち悪くなるとすぐ会社休んじゃうから それもどうかと思うんだけど(^_^;)
応援凸☆⌒(○ゝω・)ｂｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ
少しの痛みなら自分で無視してる部分ってきっとありますよね。
痛みも身体からのサインなので、ちゃんと受け止めてあげないと
いけませんね！
(^-^)p☆
痛みの対処法、勉強になりました！！
「痛い」と騒いでいても、「病院に行く？」の言葉が出ると、途端に静かになる病院嫌いな私。
昔、実家で飼っていた犬も大の病院嫌い。
クリニックに連れて行かれるのをなぜか察知して、あんなに散歩が好きなのに、そういう時だけは「嫌なの！連れて行かないでっ！」って顔して、がんとして外に出ようとしませんでした･･･。
誰に似たのか？
おっと、話が逸れてしまいました^^;
「幼少時代の経験というのは、ホント大人になってからの行動規範にかなり影響を与える」というのは、ホント、その通りですね〜。
コメントのお返事、無理しないでくださいね^^
でも、嬉しかったです^^;
痛みは・・・今のところ時々襲ってくる
片頭痛・・・。
なるべく薬を飲みたくないので、治まるまで我慢してますが、辛いです・・・。
話は変わりますが、ワタネベさん、色黒いですか！？
お写真で見る限りは全然っ！！
美白物は、やっぱり透明感がでて、肌のトーンが上がります〜。
シミや肝班は、ビーグレンの美白クリームが効きますよ＾＾
凸
先週末にいとこの結婚式がありまして、ここのところバタバタしていました。とても久しぶりに親類とも会いまして、とーっても楽しかったです。
痛いの嫌ですよね〜私はヨガをするようになってから肩こりから開放されて、今はあまり痛みとは戦っていないのです。でも、体に不調があると心にまで害があるような気がするので痛みは早く取り除いた方がいいですよね。今日もありがとうございます
でも痛みには弱くって
陣痛のときに、押さえつけようとする
看護婦さんを押しのけちゃいました。
あまりに痛くて・・
看護婦さんすごくびっくりしてましたよ。
凸２
帝王切開した後 麻酔が切れて
死ぬ苦しみだった２日間
痛み止め無しで乗り切りました。
看護婦さんには「手術なれしているんですね」
と言われましたが
そんな慣れはありません！
ＰＰ
お忙しいことと思いますが、体調はいかがでしょうか。
いや〜
今日の記事は勉強になりました。
娘がよくあっち痛いこっち痛いとうるさいので、
「痛いと思うから痛いんだよっ」とうんざりした言葉ばかりかけていたので、ヤバイと思いました。その、ピンヒールで踏まれた男の人の話、コワイ・・・・。
これからは、痛みをまず受け止めてから、気にしないよう促したいと思います。
肩が凝ってる。
これ、同じ凝ってても気付かない（痛くない？）人もいるんですよね〜〜。
＞「イタイのイタイの飛んでいけー」
痛いところを指差して注目、その指を思い切りかなたに持っていくと、
子どもはその方向に注目します（笑）
はるかかなたに痛みが飛んでくイメージですね。
単純な子たちは、これでケロッと痛くなくなってました。
私、騙してる？＾o＾；
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
痛みを我慢させるのって良くないのね
気をつけなくちゃ〜
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
毎日「痛い痛い」言うんです（＞＜）
で、前日実家に遊び行ったとき
母が「医者で見てもらった方が良いと思うけど、
痛みって気にしすぎると脳にインプットされて
痛みの原因が取り除かれた後も
痛いはずだって脳が憶えこんじゃってると
痛い指令を出しちゃうから
痛みを覚えこませないほうが良い」とか何とか言ってました
今日の記事拝見して
やっぱり気にしすぎも良くないのか〜って
思いました
今日の記事の内容は私が昨日考えていたことと
シンクロしていると思いました。
私は子供の頃から体のあちこちに痛みがありました。
それは足に持病があるせいと思うのですが、大人になって
腰痛も出るようになりました。
我慢できない痛みではないのです。
でもいつも痛くない体になりたいなと思っていました。
それが昨日の夜ふと「私は自分で痛みを手放せないのだ、
でもそれは何故だろう」という言葉が浮かんできたのです。
足に持病があるから痛い、腰も痛めたから痛いと思っていたのに、
そんな言葉が浮かんでくるなんて驚きましたが、
でも同時に自分の中で妙に「腑に落ちた」のです。
私はこれから痛みを止めるのではなく、痛みを手放す方法を
探すことが必要なんだな〜と思いました。
それと痛みを気にし過ぎないということも今回の記事で学ぶことができました。
若い頃は大した怪我も病気もした無かったのですが、出産してから考えもしないような事が次々現れてきて、でも「痛いとか辛い」って言い出すと、余計悪くなる気がして、余り出さない様にはしてたのですが、自分がそんなもんだから自然と子供にも、無理強いさせてる部分があるかもしれないと今日の記事で考えさせられました
(´･ω･｀)
子供もそうですが、他の人への痛みや自分の痛みも上手く受け取れる様、今日から考えてみたいと思います★
ちなみに明日(ワタナベさんの地域でも一緒かどうか分からないのですが)10時から始まる魔女たちの何ちゃらって言う番組(曖昧'';)でバストアップ特集みたいなのするみたいなんで、録画してでも見なければと今から気合いを入れておりますっ(笑)
【ちあさんへ】
はじめまして！初コメントありがとうございます！
大歓迎です！（＾∀＾）一年という長きにわたり、
お付き合いしてくださっているとは、うれしいです。
もし、お会いできる機会があれば、必ず
ハグ、お願いしますね＾＾
またコメ入れていただけるとうれしいです＾＾
【ＲＩＣＯちゃんさんへ】
ＲＩＣＯちゃんさん、我慢強そう・・・
でも、我慢禁物！痛みに関しては
大げさでも痛い痛い言ってくださいね！
特にぎっくり腰の痛みも我慢しないで＾＾
【ちゃーばーさんへ】
痛い痛いをずーっと言っているのも、
脳内インプットになって、その痛みが
とれないこともあるので、バランスが
必要ではありますよね〜＾＾；
【チョロさんへ】
優しいお気遣いのお言葉ありがとうございます。
チョロさんに似て、ワンちゃんも病院
嫌いなんですねー。私も病院嫌いで、
ほとんど、病気になりません＾＾；
過信しすぎかな・・・？
【のむさんへ】
結婚式、よかったですね〜。幸せな気分に
なりますよね＾＾
ヨガはやっぱりいいんですね〜。
何だか宇宙と繋がっているような気がします＾＾
【ちびママさんへ】
体調バッチリです！ありがとうございます＾＾
お子さんの場合は、痛みはかなりの程度
安心感と恐怖で成り立っているらしいので、
まずは、安心させるのがいいみたいです＾＾
【まゆさんへ】
まゆさんは我慢強いほうなんですね〜。
でも、無理は禁物ですよ。あまり我慢ばかり
していますと、心身症になる可能性がありますから。
魔女たちのなんちゃら・・・絶対見ます！
あ、うち今テレビないんだった（￣□￣；）
あ、ワンセグでみよっと！貴重な情報感謝です＾＾