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2009年03月30日の美人になる方法
テーマ:美人のダイエット

10日間で-10センチ楽しいエクササイズ

こんにちは。ワタナベです。

先ほど学校から戻り、ヘロヘロですが、

記事、なんとか書く気力残っていました(^∀^;)ヨカッター!







さて、今日の記事ですがコアリズムについてです。

昨年は気になりつつも、結局試さずにおりましたが、

ありがたいことに今回モニターさせていただきました!

超ラッキー人間ですー(T∀T)神様感謝です!





30美人になる方法 コアリズム基本プログラム.jpg





昨年は、インスパイリング・エクササイズで

ものすっごい決意のもと、2ヶ月間、一日も

休むことなく毎日30分の基本をやり続けたおかげで

インナーマッスルをかなり鍛えることができ、−7〜8キロ

なりたいスタイルにかなり近づきましたが(胸以外・・・^^;)

しっかし、インスパイリングは正直、

かなり飽きましたぁーぅ!( ̄∀ ̄;)

・・・が、自分自身にムチ打ちながら続けました。







このサイトからも昨日調べてみたら50人くらいの人が

インスパイリングエクササイズの本を

アマゾンから購入されたようですし、たぶん、

本屋さんで購入された方もいらっしゃるはず。

その人数、何人でしょう?







そして、今、一体何人の人が続いているのでしょう

正直飽きたでしょ?(^∀^;)

私も飽きながらムチ打ちながらやってましたもん。






しかし、ことのこと、ダイエットやエクササイズに

「楽しさ」「おもしろさ」が加わったら

最強だと思いませんか?







このコアリズムやってね、最初の感想。

・・・最初から、これやればよかった・・・( ̄∀ ̄;)

だって、スッゴおもしろんだもの!






私は今タヒチアンダンスを習って、

それがまた面白くて、ずーっと飽きることなく

続けられておりますが、音楽にあわせて踊るって

「楽しい、痩せる、スタイル良くなる、

体脂肪減る、筋肉つく・・・etc・・・」








こうしたよいこと尽くめで、

ジムでランニングマシーンをモクモク走って

痩せるなんてことより、ずっと楽しく絞れます

何にでも言えることなんですが、継続のコツって

一番先に来るのが、「楽しい!」ってことなんです。







楽しさが満たされて、

かつ、痩せていったら、

うれしさ倍増ですよね。








実は、タヒチアンに出会って踊ることの楽しさを覚えてから、

「ヒップホップダンス」のお稽古事、始めようかな〜って

思い始めていたんです。40過ぎているけどー!(^∀^;)







でも実際、最近は武道も習い始めたし、

学校も二つ通っているし、現実問題として

今は時間的に無理でしたが、タイミングよく

このコアリズム、家でDVD見ながら

習い事しているのと同じ
ですもんね!




30美人になる方法 コアリズムPC表示.jpg





このコアリズム、たぶん最初、

難しいと感じる方いらっしゃるかもしれませんが、

根気よく続けていけば、ラテンミュージックにあわせて、

かっこよくいつか踊れるようになりますよ!






そうなると、ちょっと運動不足だな、って感じたとき、

基本プログラム約30分踊るだけで、滝汗ですよ!

まだ私は基本プログラムしかやっていませんが、

おもしろいです。タヒチアンの腰のひねりとちょっと

似ているところがあって、これは確実に

くびれるわ!と確信できました。







インナーマッスルがかなり鍛えられます

そして、注意深くやりながら観察しましたが、

これはくびれだけでなく、バランスよく全身の

エクサに繋がっています









太ももも絞るのも入っていますし、

ふくらはぎ二の腕背中・・・

そしてもちろんヒップ&腹回り・・・

骨盤回しも入っているので、骨盤矯正にもなります。

これらのところがバランスよく絞れるような

仕組みになっていました。







ただ、一つ皆様に難点をお伝えするならば、

中には難しく感じる方がいるかも・・・

私には、難しく感じませんでしたが、

主人がついていけなくて、無理!

って言っていましたから!(^∀^;)







しかし、女性目線で言うと、3日もすれば

慣れてくるということと、痩せたいという意思

加わっていないので最初から「難しい、無理」と

思えたのかもしれません。






そして、習い事と違って、自分の変な踊りを

誰の目にもさらすことなく、わからなければ

何度もリピートできる魅力もありますし(^∀^;)

しかも、1,2ヶ月の習い事のお月謝程度の金額だし。

家族でやれるし!友達とやれる(?)し!





30美人になる方法 コアリズムラテンダンス.jpg
↑ご主人や彼氏とラテンダンス、一緒にやってみてー(^∀^)





あと、うれしい効能として、もう一つ。

腰をひねるとか回すという運動は、

女性ホルモンが活性化されるなどの効果もあります。

きっとこれも腰を回したりうねらせたりする部分が

何度もでてくるので、きっと杉本彩様のように

美しく色っぽく艶っぽくなれるかもしれませんね。







クワバタさんが、10日間でウエストマイナス10センチ

45日間で-20センチ、ということでしたが、

これは、特別な結果ではないのは良くわかります。

多少、太っている方なら、これくらいは楽勝だと思います。







うれしいことに、

「くびれなければ、返品してください!」

・・・ですって(^∀^)(30日間の返品システム有)






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楽しく継続することができれば、こっちのもの。

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(36) | トラックバック(0) | 美人のダイエット
この記事へのコメント
こんばんわ〜!

いつ報告しようかと思っていたのですが、
報告します!

インスパイリング 続いてません!!!(きゃ〜)
ワタナベさんにも公言し 友達にも言いまくって
自分にプレッシャー与えていたんですが、
結局。。。できず・・・

多分 私は家でやるのが 向いてないのかな〜って
思って 結局 夜遅くまでやってるジ゙ムを
みつけ行くことにしました。(週2くらい)

ただ、難点はジム自体 潰れる可能性アリなんです・・・それまでは 通いたいです


Posted by くるみさん at 2009年03月30日 01:00
ワタナベ様
こんにちは(^-^)/
 
めっちゃ考えてたんです、この『コアリズム』^-^
実は以前『ビリーズ・ブートキャンプ』でたった2時間でウエスト−10?p減ったんです☆o☆
でも「キツい」「ツラい」が重なり、結局知り合いに上げましたf^_^;
 
今回ワタナベ様が御紹介下さった『コアリズム』スッゴく楽しそうで、何よりもあの‘ラテンリズム’自然に身体が動いてきますよね〜♪o(^^o)(o^^)o♪〜
長く続けようとしたら、やっぱり『楽しい』気持ちが一番ですね*^-^b
 
「新月のお願い」が届いたのか‘喘息’‘花粉症’‘ギックリ腰’がウソのように消えています。
早速サイトに行って来ますネ'-^*/
 
まだまだ寒さが続きます。お身体くれぐれもおいとい下さいませm(_ _)m


Posted by RICOちゃんさん at 2009年03月30日 02:00
ワタナベさん、おはようございます。
コアリズムは、私の周りで大ブレイクでした〜。

私は・・・できない派でした〜(泣

途中から自己流でただダンシング!!!

今日の応援ポチ♪
Posted by 「香」さん at 2009年03月30日 05:59
おはようございます。

コアリズムですね。
結構、楽しいですよね。
「楽しいわね」のセリフも、楽しさをましてくれます。

ポチッ
Posted by 単身赴任のYHさん at 2009年03月30日 07:04


o(*'▽'*)/☆゜’こんちゃ〜〜〜♪
いつも応援ありかと〜^^
とってもいいお天気にうきうき♪
興味はあるんですが、TV占領されてて
できない〜〜
やりたいよ〜〜^^

今日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 応援 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+

Posted by obajiさん at 2009年03月30日 08:12
時々動画を見てはマネゴトをしていますが
確かにこれは良さそうですね。
☆☆
Posted by まーちさん at 2009年03月30日 10:23
おはようございます〜

コアリズム 楽しいですよねぇ♪
そして本当にウエストや下半身のスリムUPにいいですよね!
そして自宅で出来るのが嬉しいです♪

応援ポチ@
Posted by しとりんさん at 2009年03月30日 10:42
ワタナベさんこんにちは〜!!
コアリズム始められたんですね♪
あのくわばたりえさんも
コアリズムで痩せたんですよね^^

記事を読んでいて
すごく楽しそうなのが
伝わってきました♪
私もやりたくなっちゃいました凸
Posted by ままごんさん at 2009年03月30日 12:59
こんにちは。
継続には「楽しい」って絶対条件ですよね。しかも骨盤矯正まで効果が期待できるなんて一石二鳥どころじゃないわ〜。
経過報告楽しみにしています。

今日の応援ポチ。
Posted by grace姉さん at 2009年03月30日 14:37
ワタナベさん、こんにちは♪
美肌を目指す美肌さくらこです♪

何を求めてるのか・・・
コアリズムやインスパイリングエクサだと
なんかもの足りなくって!
私にはビリーがちょうどいいのかと(笑)
でも、くびれはコアリズムが良さそうですね♪

応~\(^0^)/~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
Posted by 美肌さくらこさん at 2009年03月30日 14:47
こんにちは〜
コアリズム、よさそうですね。
頭から、無理って、思ったらだめなんですねー。
ちょっと、考えなおしてみようかな。


いつも、ありがとうございます。
Posted by 15キロダイエット成功したANZUさん at 2009年03月30日 15:18
私、ものすごく運動音痴でトロいのですが(^^;)
家で自分のペースでやれるのは、嬉しいですね!
かっこよく踊れたら楽しいだろうなー!
筋肉がしっかりあって、引き締まった身体に憧れます。
Posted by ねーねさん at 2009年03月30日 15:30
ワタナベさん

こんにちわ〜
いつもお世話になります。

ダイエットもブログも苦しさが出てしまうと長続きしませんよね。
楽しさが、まず第一だと思います(笑)

では応援★ポチしておきますね〜
Posted by アフィオさん at 2009年03月30日 16:20
ワタナベさんこんにちゎ(・∀・)/ 

うぅ〜説得力あります!
だっきゃもエアロビやボクササイズとか行ってたけろ、始めは皆と同じレベルでスタートやけろそのうちついていけなくなるw
で、恥ずかしくなるんです<(;′▽`A`

家やと、ヒゲダンスみたいな変な動きしてようが、気にすることないですもんねww

応援(σ`・∀・)σ凸
Posted by だっきゃさん at 2009年03月30日 16:20
ワタナベさん、こんばんは!

コアリズムは話題でしたね〜!!
クワバタさんのくびれは印象が強かったです。

毎日続けられたら絶対しまりますよね〜♪

応援凸凸
Posted by やまゆりさん at 2009年03月30日 17:17
やっぱり楽しくないと、
こういうのは続かないですね!

やっていて楽しい、ってことと、
結果がでてくる楽しさ、
これが大きいですね。

わたしもそろそろカラダを動かそうと思っていて、
インスパイリングかなーと思っていたのですが、
ワタナベさんのご意見を聞いて、
おお、難関か?とちょっとひるみました。笑。
ゆっくり考えたいと思います。

こういうとき海外生活だと、すぐ手に入れられないので、難しいです〜。
(インスパイリングはDVDを友達からいただきましたのであるんです)
とにかく、チャレンジしますよー。

今日のワナタベさんの一日も素敵でありますように。
Posted by アキ@パリさん at 2009年03月30日 18:15
あれ?ワタナベさんコアリズムまだされてなかったんでしたっけ?
私は 真剣にブンブンやりすぎて腰を痛めてしまって ちと遠ざかっております。
う〜〜ん でもまた再開してみよっかなぁ

応援凸♪(*^^)v
Posted by 年齢不詳さん at 2009年03月30日 18:56
ワタナベさん(。・ω・)ノ゙こんばんは。
めしおです。

こうやってワタナベさんが宣伝すると、
ブームが去った感のあるコアリズムでも
50本くらい売れちゃうんだろうなぁ。

凸ヾ(゚∀゚)ノ オウエン
Posted by めしお@美容ブログさん at 2009年03月30日 19:13
コアリズム!
やってみたいんだよねーー!

だれにも見られることなくやれるのなら、ぜったいやってみたいんだけど、、、

腰振ってるの、子供に見せたくないorz
Posted by キレイになろ〜ゆにさん at 2009年03月30日 19:22
ワタナベさん。
お疲れでも、訪問する私たちのために
毎日更新して下さってすごいです!!

コアリズム、以前娘の横で
同じように腰を振ってみましたが
「何でお母さんは、お尻振るのっつ!?」
と指摘されました。。。

どうも私はリズム感とダンスのセンスがないようで。
動かす場所を間違っていると
肝心のウエストには効かないですよね(笑)

でも、楽しかったですよ。
その後は続きませんでしたが
今でも、何げに思い出しては
時々ウエストサイドをストレッチしています。



更新されたワンにゃんの画像に
ますます癒されています♪
有難うございます。
Posted by ねこ吉さん at 2009年03月30日 20:22
今日はお休みででかけていて更新ができませんでしたー( ;´・ω・`)人(´・ω・`; )

今からする予定ですが 笑

応援ポチありがとうございました(*>ω<*)

こちらも応援ポチ済みです♪

コアリズムってやっぱり凄いんですねー!
Posted by 美容師SANAさん at 2009年03月30日 20:24
こんばんは^^

コアアリズム楽しいですよね〜!
私も、続いてますもん^^

ビリーはハードで続かなかったんですが
コレは楽しいので大丈夫!

私も最初は、難しく感じましたが
慣れると全然〜!
相変わらず・・・息子は
「ママ、おしりふりふりぃ〜」って
ゲラゲラ笑ってますけどね・・・。

Posted by キレイになりたいな・・・Rieさん at 2009年03月30日 21:09
こんばんわぁ!
今日はまたまた1日研修でした・・・・。
んもぉぉお・・・休んでないよぉぉ。。。涙・・・。

って愚痴ってごめんチャイ☆

応援☆彡
Posted by さなさん at 2009年03月30日 21:14
ワタナベさん こんばんは、

コアリズム私も興味津々です。
女性が腰を滑らかに動かすってグッとくるものがあります 男として。(〃ー〃)

私は最近ヒップホップアブスをしてますよ♪

これも結構楽しくエクササイズできる代物です。

機会があればお試しくださいませ〜。
Posted by 白楽改め伯楽さん at 2009年03月30日 21:29
こんばんは(^−^)
遅くなっちゃったので、今日も応援のみでスイマセン(><)

応援ぽち☆
Posted by なちゅらさん at 2009年03月30日 21:33
あれれ、エラーになるのでもう一回!

応援ぽち☆
Posted by なちゅらさん at 2009年03月30日 21:34
ワタナベさんこんばんは☆寒くて寒くて凍えそうな3月後半ですね…2月の方が暖かかったな〜

コアリズム、名前だけは知ってます(^^;)私は続かないので、おうちエクササイズ系には手を出さないのですが、何年か前に流行ったセクシーボディレッスンを思い出しました…会社の同僚がくれたんですが、中身がエロいでした。続けたら絶対セクシーなボディ&身のこなしになるでしょう。女性ホルモンがドバドバでそうな気配でしたよ。続きませんでしたが。久しぶりにやってみようかと思いました☆
Posted by のむさん at 2009年03月30日 21:40
私もこれ始めるつもりです。

痩せるぞ〜〜〜!

応援凸2
Posted by めだかさん at 2009年03月30日 22:07

「コアリズム」
友達がやってまして、かなり締まったみたい
ですよ〜^^。
でも、少し遠ざかってしまうと元に戻っちゃった
ようです^^;

今私のウエストかなりやばいことになっています^^;。

でも今、世はチュニックなどという便利に
ウエストを隠してくれる洋服が流行ってるので
 ますます「まっいっか!」とラクなほうに
 流れていってます^^;
 
それに甘んじてたら、体がすごいことになりそうね。

 「コアリズム」
 買ってみたくなりました。。
 
 なんでもこつこつと続けることが大事と
 あの勝間さんもおっしゃられていましたケド
 あたしの一番苦手とすることですゎ^^; 
  
 お疲れなのに更新
    ありがとうございます^^
    応援ポチッ!
 


 
    


 




Posted by mikakoさん at 2009年03月30日 22:12
今日はたくさんの日光を浴びて光合成してきました
おかげで疲れちゃいました
なので今日は早く寝ます
また明日も頑張りましょう♪

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸

コアリズムのモニターうらやましいです
Posted by 琴ママさん at 2009年03月30日 22:28
こんばんは。

動画サイトに10分くらいのものがあったので
試しにやってみました。

音楽に合わせて踊る感じだから
エクササイズというより
ダンスって感じで楽しかったです^^


でもこれが30分続けば・・・

・・・続くかしら・・・?


凸凸
Posted by 愛依さん at 2009年03月30日 22:31
コアリズム楽しそうでつね〜(*´ω`*)
オイラも音楽が大好きなので、いつか…いつか
かっこよく踊りたいという野望を(笑)

それにラテン音楽も密かに好きなので
も、もしかしてぴったりなのでは!?Σ(・ω・ノ)ノ(笑)


杉本彩サマキタ━━━( ´∀`)・ω・) ゚Д゚)・∀・) ̄ー ̄)´_ゝ`)-_-)=゚ω゚)ノヨォ━━━!!!!

あの体、あの乳!(笑)パーフェクトでございます♪大好き〜♪

m9(`・ω・´)シャキーン☆ポチポチ♪

Posted by たら@乳さん at 2009年03月30日 22:43
( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
コアリズム私ももってます〜^^
楽しいですよね〜^^
が、私飽きちゃいました(^ー^;)
誰か一緒にやる相手がいたらいいのかも。。。
(*゚ー)σ_ロ
Posted by rinさん at 2009年03月30日 22:49
こんばんわ〜。
コアリズムは私にはハード過ぎて
全く無理でした・・・(=ェ=`;)シーン

腸ねん転起こしそうでした〜〜涙

ワタナベさん、凄いですね!
筋肉しっかりついてる証拠ですね。

応援×2です♪
Posted by maglieさん at 2009年03月30日 22:52
昨日友人に会ったら、最初の目線が私のお腹に^^;
「痩せたろ?」
女ってコワイワネ^o^;

プチ断食と腰回しの効果、すこ〜し現れたかな?
(それでも標準以上)

くびれたいですっ!
コアリズムは、かなり激しそうなイメージあるんです。
腰ツリそう!みたいな(どんな状態じゃ?)
Posted by anonさん at 2009年03月30日 23:37


【くるみさんへ】

インスパイリング、飽きるよね〜。
てか、くるみさんの期待しているような
汗、掛けないでしょう?あの程度じゃ^^;

やっぱ家でコツコツやる派と
ジムにいってやれる人と、向き不向きって
あるよね〜^^

しかし、そこのジムが潰れる可能性、
それはちょっとやばいのでは?^^;






【RICOちゃんさんへ】

すごい!ビリーできるって相当ですよ!
結構キツイですよね〜。
私はビリーはキツイ、ってほどでは
ないんですが、あれ、筋肉つきすぎるんですよね^^;
ただでさえ筋肉質で男っぽいのに、
あれやったらお腹割れすぎてしまう^^;

腰痛が少し和らいでよかったですね。
無理しないでくださいね^^







【ねこ吉さんへ】

さっすが!ねこ吉さん。
脇のワンニャン画像の更新に気づいて
くださったんですね!あれは全部主人が
やってくれました^^暇でしょう?

私もボーッと見てしまいます^^
かわいくてね。

コアリズムお持ちなんですね。
腰でもお尻でも、楽しければOK!
是非、たまにはやってみるといいですよね^^







【のむさんへ】

セクシーボディレッスン?
なにやら、エロエロなネーミングですね^^;
やっぱそういう類って女性ホルモンが
ドバドバなのかな〜^^;

やってみたいですねー。
のむさんも、是非引っ張り出して
たまにはやってみてください^^






【mikakoさんへ】

私も継続っていうことが難しい人間です^^;
インスパイリングだけは褒めてあげたいです。
自分を^^;あんなに単調なものをよくもまあ、
2ヶ月間も続いたものだと・・・
よほど、自分の体型にショックが大きかったのかも・・・

今は部分エクサのみでも体型をキープできて
いますが、このコアリズム、毎日5分でも
かなりの運動量になりそうなので、
続けてみようと思います^^

確かに、チュニック着慣れると
身体もそれになれるってことあるかも
しれませんね〜^^;
家でジャージ着ていたときそうでした^^;

応援ありがとうございました!






Posted by ワタナベさん at 2009年03月31日 00:53
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