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2009年03月29日の美人になる方法
テーマ:美人の健康

美人を作るリラックスタイム

こんにちは。ワタナベです。

春先、皆様体調崩されておりませんか?

私は毎年、この季節がホント苦手でしたが、

今年は調子いいですねーー!(^∀^)

何が苦手だったか、何となくわかったんですよね。

それは、過去の経験で「春が苦手」という

マイナスイメージのインプットだった・・・ということを。






忙しい時期に、眠さ花粉と、そして、私の地域は

春、特に冷たい風吹くので、逆に体感温度が冷たくて

寒いんですよ!だから、春は嫌い!と思い込んで

ここ10年くらい生きてきました。嫌いと思っていると、

体調も割りと優れずに、ホント風邪とかも引いてたし・・・






今年は、春は楽しむ!って決めてかかっておりましたら、

体調、メッサいいですね^^気分も上々!

今年の春は、いいイメージがインプットされました^^







さて、今日の記事に入ります。

リラックスについて。





29美人になる方法 リラックスタイム.jpg






私は、自他共に認める体の固い人

これは柔軟性がないことも含まりますが、

いつも、頑張っている感が体の深部にあり、

体がいつもいつも緊張状態にあるようです。

つまりリラックス状態になっていない体のようです。







カイロの先生にもいつも、

「もっと力を抜いて生活して」って言われましたし、

レイキ受講の際も、ティーチャーにも

「体がいつもいつも緊張していて、

カチンコチンになっているので、

リラックスして!」と言われました。





それ以来、あるCDを聴いてリラックス状態を作っています。

心理療法の中に、自律神経訓練法

というのがありまして、ま、簡単にいうと

催眠術みたいなの・・・といってもそれほど

あやしいわけではありませんが、例えばこんなん・・・





「・・・体がどんどん・・・どんどん重くなっていきます。

・・・体の力が、抜けていってどんどん沈んでいきます。

手がポカポカしてきました・・・お腹もポカポカしてきました・・・」






・・・みたいなのですが、これをやっていると、

ダンダン体の力が抜けてきて、

体の体温が上がっていったりする、

といった、心身症神経症をはじめとする、

心因性の諸症状に適応するものです。







これのCDをたまーに聞いたりするんですが、

これを聴く様になってから、

体の深部がリラックスできるようになったんですね。

部屋はダウンライトにして、ラグマットに寝そべって

お香か、アロマを炊いて、瞑想のように

自律神経訓練法をすると、ホントに体がほぐれてきます。







好きな香りを嗅ぎながら、ってところが

最高のリラックスをもたらすんですよね。







ちなみにアロマの香の中で好きなのは、

「ひのき」とか「ティーツリー」のような、木の香。

あとは、お灸ではもぐさの香を嗅ぐと、

最高にリラックスモードになれます。







ですので、やっぱ全身エステで、ダウンライトの中、

ヒーリングミュージックと好きな香に包まれての

マッサージは、最高のリラックスをもたらしてくれますよねー。

なかなか頻繁には行けないんですが、

やはり、人の手のぬくもりから来るものは、

最高のリラックスと癒しが得られます。







さて、そのリラックスをもたらすのに、

最近使わせていただいている

おもしろい商品があります。

これ、ラグジュアリーアロマ





29美人になる方法 ラグジュアリーアロマ1.jpg





見た目キャンドル。

使っても、やっぱりキャンドル(^∀^;)


何がおもしろいかってーとね、炎を消した後

そのロウが、なんとそのままアロマオイルになるんです。

(香は18種類からお選びいただけます)







ですので、使い終わったら、そのロウをスプーンで

すくってマッサージオイルとして使えるんです!

ほのかに暖かくて、気持ちよくマッサージできました。






最初ベタつき感がちょっと気になるかな〜?と

思いましたが、時間がたつとスベスベです。

私は、足の裏を含む足の甲などのマッサージに使っています。





↓こちらからサイトに入れます









このアロマキャンドルは、2年連続アワード受賞だそうで、

スパ業界専門家ら約2万の投票によって選出さる

ハイクオリティの賞を受賞だそうです。

日本の薬事法基準を満たし、

化粧品としてお肌に安心してお使い頂ける商品です。

(3月1日よりバーニーズ ニューヨーク新宿店・

横浜店・銀座店にて販売が開始されたそうです)






タレントの水野裕子さん、大桃美代子さん、

三津谷葉子さん、内田麻紀さんなども愛用で、

メディア掲載も多数されているみたいです。

さすが、ラグジュアリー感があるキャンドルですね。



29美人になる方法 ラグジュアリーアロマ3.jpg








さて、皆さんは何か、自宅でできるリラックス法

定期的に設けていますか?

「その日の疲れ、その日のうちに・・・」

なんて、コピーが以前ありましたが、

あれ、真実ですよね。







私は以前、一週間溜めに溜めまくって、

日曜日にたくさん寝て解消・・・なんて

方法をしておりましたが、あれ、実はあまりよくないですね。

寝溜めって基本的にできないですし、やると、

体がやたらダルくて、逆に疲れが溜まる・・・







それよりは、一日のうちに5分でもいいので、

心地よい香を嗅ぎながら、疲れたご自身の身体を

マッサージしたり、リラックスできるように

ストレッチしたり、または好きな香の中の

瞑想の時間を設けて、イメージの中での

疲れの解消をしてあげたほうが、よっぽど

疲れがとれるはずです。







ご自身にあった効率のよい、

リラックス方法を見つけて、

毎日リラックスタイムを設けてあげたいですね。

それはきっとご自身の美人作り

寄与していくことでしょう。







今日の日曜日は一日授業です。

夜、記事書けるかな〜?頑張りますので、

露骨なお願い・・・応援おしてってくれる?( ̄∀ ̄;)

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(28) | トラックバック(0) | 美人の健康
この記事へのコメント
ワタナベ様
こんにちは(^-^)/
 
『アロマ』良いですねぇ〜o^-^o
うちはワンコ達が‘色んなイミで’ハシャぐのでf^_^;尻尾でひっくり返されるのが怖くてなかなか『アロマ』に手が出せませんT_T
お客様がお見えになるときに、玄関先にスイセンのお線香を焚くくらいです〔「何?何?」って鼻先を煙の中に突っ込もうとするワンコ達を近付けんとこうと必死です^o^;〕
『アロマキャンドル』ものすご〜く憧れているのですが…「願い」が叶うのは当分先のようです/ΤΥΤ)/
 
私も産まれた季節なのに「‘春’は花粉症でデェっ嫌ェだ!」と、知らない内に脳にインプットしていたようですf^_^;
今から「生命の息吹きの季節」「新しいスタートの季節」とインプットし直しますo^▽^o
 
まだまだ肌寒いです。お身体くれぐれもおいとい下さいませ
m(_ _)m


Posted by RICOちゃんさん at 2009年03月29日 02:19
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

これうちにもありますぅ〜
使うの楽しみ♪
授業も頑張ってくださいね

私は今日は琴ちゃんの英語発表会
ビデオ&カメラで撮りまくってきますΣp[【◎】]ω・´) パシャッ!

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママさん at 2009年03月29日 06:54
おはようございます♪
昨日は来れなくてごめんなさい(><)
昨日義理親様の所にお邪魔し
その後、自分の実家に泊まりに来ました〜
実家の家族が寝てからPC借りようと思ったら
モデムが無くてネットできませんでした(TT)
朝モデムつけてもらって、伺ってます^^
応援だけですみませんm(__)m
Posted by のんのんさん at 2009年03月29日 06:55
春、確かに花粉症の方にはつらいですよね>_<
でも、一番わくわくする季節でもありますよねー^^*

肩こり、私もこのごろひどいのです。体が緊張状態にあると凝るんですか・・・姿勢の問題だけじゃないんですね。
昨日リラックスのためにルピシアの桜紅茶買って来ましたよー♪
アロマキャンドル、あこがれるんですが火事になりそうで怖いのです(。-人-。)←あほ?
ワタナベさんがレビューされてたハーブサプリ買ってみようかしら^0^

応援ー+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。
Posted by しょこらさん at 2009年03月29日 08:02
こんにちは(^−^)
出かける前に今日の応援していきます♪
また来ますね^^
(^-^)p☆
Posted by なちゅらさん at 2009年03月29日 09:51
こんにちは。
無事にスキーから帰ってきました。

今日は取り急ぎ応援でごめんなさい凸

アロマで癒されたいです♪
授業頑張ってくださいね!!
Posted by ままごんさん at 2009年03月29日 11:46

おはようござぃます〜。
今日は一日お勉強なんですね。

 私は朝イチに
 DVDで
 「犬と私の10の約束」を観て号泣です。
 ワタナベさん、ご覧なられました〜?
 動物好きのワタナベさんならもうご覧なったかと思いますが、
もしそうじゃなかったら是非お勧めします^^。
 益々、我が家のトイプ〜ちゃんが愛おしくなり
  もっともっと可愛がってあげたいな。。
   と思いました^^。
(小学生並みの感想文^^;テヘッ)



 それから「春」の迎え方。。
 そうだったのですか。。
 ワタナベさんも春が苦手だったとは^^;
 
 自然が躍動する季節に自分の心がついて
 いくのがしんどいっていう感じなんですね。
でもやっぱりそれも自分の「思い込み」も 
 いくばくかは手伝ってると思いました。。

 ちょっと今日からは自分に暗示かけてみようと
  思います〜^^
  「春がひょっとしたら好きかも。。」って!!
  「何か良いこと起こるかも〜」って。

 教えていただいた小林正観さんの本も
  かなりかなりお気に入りです!
 出会えてよかった本のひとつになりました。
  ありがとう♪
  
 今日も良い一日になりますよ〜に。
  応援していましゅ。。ポチリ!    
 

 


 
Posted by mikakoさん at 2009年03月29日 11:57
☆*。:゚*コンニヾ(*゚∀゚*)ノチワァ.゚。+*☆
マッサージいいですよねぇ。。
香りのいいお気に入りのモノでマッサージするとかなり癒されます(*゚▽゚*)
昨日やっとワタナベさんが添付してくださった鏡の。。。読みました。
私も自分のためにやってみようかなぁ、、、と思います。。
(人∀`●)アリガトウゴザイマシタ♪
Posted by rinさん at 2009年03月29日 12:36
私もカチンコチンです。

自立神経訓練
私もチャレンジしたことがあるのですが、
得とく出来ずーー;
全部かじっただけでこんなんです。
よし今年はもう少し先に進むぞ〜〜☆
Posted by anonさん at 2009年03月29日 13:30
ワタナベさん、こんにちは♪
美肌を目指す美肌さくらこです♪

ちょっとバタバタなので
今日は応援だけさせて頂きます。
また明日ゆっくり遊びに来ます♪

応~\(^0^)/~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
Posted by 美肌さくらこさん at 2009年03月29日 14:19
こんにちは。
アロマキャンドル大好きです。心も体もリラックスしますよね〜。今日はかなりリラックスタイムをとり、今から選挙に出かけてきます。
国民の義務ですものね。

今日の応援ポチ。
Posted by grace姉さん at 2009年03月29日 15:10
こんにちは♪

この記事を読んで

「あー最近全然ゆっくりリラックスしてないなー。」

と思いました。


子供が生まれてから毎日バタバタと過ぎていっているような気がします・・

4月から保育園に行くのでたまには自分にリラックスした時間をあげたいな★

今度久しぶりにサロンのお客様のアロマエステに
行こうと思います(*´ω`*)ポッ

応援ポチ済です♪
Posted by ヘアメイクアーティストSANAさん at 2009年03月29日 15:28
こんにちは〜(^^♪

時間がないので応援だけで失礼します。
またゆっくり読ませてくださ〜い!!

応援凸
Posted by 桜 舞さん at 2009年03月29日 16:18
アロマキャンドル大好きです^^
キャンドルの揺れる炎をのんびり見ているだけで、
なんか遠くに行ける感じなんですよね♪
アロマキャンドルを焚いて、その灯りで入浴するのが、
1番の楽しみです。
そういえば最近してなかった、と今気付きました。

私も、いつも緊張していて、リラックスするのが下手なので、
毎日少しでもリラックスタイムを取り入れよう!
気付かせてくださって、ありがとうございます♪
Posted by ねーねさん at 2009年03月29日 16:56
はじめましてコメントを辿ってやって来ました

春は眠いっていうイメージですが今年は良い4月にしたいと思います
これからも参考にさせてくださいね

応援ぽちしときました
m(__)m
Posted by メタボ人さん at 2009年03月29日 17:27
ワタナベさんこんにちは☆神社仏閣に犬猫ちゃんがダメってお話、私は母に神社に行くたびに聞かされています。神様に嫌われたら元も子もないので、アドバイスでした(^^;)エラソーにすみませんです。

今日は一日中DVDを見て過ごしました☆今ちょっとはまっている海外ドラマがありまして…こんなにハマるなんて自分でもびっくりです。今からまた続きを借りに行かなきゃ〜

このキャンドル知ってます☆暖かいオイルになるなんてとってもよさそう!いつか私も使ってみたいデス。その日の疲れは本当にその日にとらないとドンドン溜まってきますよね…溜まった疲れはなかなかとれないし…悪循環!今日もありがとうございます。
Posted by のむさん at 2009年03月29日 18:04
コメントありがとうございました
私は男なので 美人に葉なりませんが
ストレス解消だけでなく 身体のためにも
ストレッチをしています
ちょっと変わった方法で!?

応援致します
Posted by フェリックスイシさん at 2009年03月29日 18:13

o(*'▽'*)/☆゜’こんちゃ〜〜〜♪
いつも応援ありかと〜^^
ご・・ごめんね〜
今日は朝からおでかけで
時間がなくなってしまいましたヾ(@† ▽ †@)ノうわーん
ダシュ〜応援でごめんなさい
またきます!
明日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 応援 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+
Posted by obajiさん at 2009年03月29日 20:00
「その日の疲れ、その日のうちに」
昔のワタナベさんのように、私は休日に昼寝を
しています…日々の疲れがたまってて、気づいたら
夕方まで寝てた、なんてよくあります。
平日は疲れてるからそれどころじゃない!って
自分に言い訳して、何もやっていなかったけど…
これからは、自分の為に何かリラックスできることを
始めようと思います。
そのキャンドル、非常に気になります!
Posted by ももさん at 2009年03月29日 20:09
森の香りにつつまれて、、、眠りたいですね〜〜
ぜんぜん、そういうリラックスなのできてないなぁ、、、

あ、きのうは温泉にいったので、あれが最高のリラックスでしたがww

Posted by キレイになろ〜ゆにさん at 2009年03月29日 20:53
こんばんわ〜
私はちょっと疲れていますが
花粉症にもかかわらず元気です。
やっぱり気のもちようですね。
☆☆
Posted by まーちさん at 2009年03月29日 20:55
ワタナベさん(。・ω・)ノ゙こんばんは。
めしおです。

一日授業なんですね〜
「その日の応援、その日のうちに…」
頑張ってくださーい。

凸ヾ(゚∀゚)ノ オウエン
Posted by めしお@美容ブログさん at 2009年03月29日 21:03
(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪
今日は天気がいいのになぜか気分が・・・
今日は更新せずに応援だけにしとこうと思います。

応援凸2
Posted by めだかさん at 2009年03月29日 22:08
こんばんは^^

今日は、義理妹&姪っ子二人が来ていて
あちこち出かけていたのでお疲れです・・・。
応援だけ失礼します・・・。

Posted by キレイになりたいな・・・Rieさん at 2009年03月29日 22:15
ワタナベさん、こんばんは!

疲れはその日のうちに解消したほうがいいですよね〜!!
私も簡単なマッサージは毎日するようにしてます^^

応援凸凸
Posted by やまゆりさん at 2009年03月29日 23:26
わたしも半端じゃなく身体カチカチです。
前屈、90度以上倒れません←座ってるだけ<汗

リラックスしてないんでしょうね〜。

頭も段々固くなりますし、頑固一徹になるだけで
柔軟性なんてゴミ箱の中<汗

これではだめですね。

リラックスするように気をつけます。

応援ぽち♪
Posted by maglieさん at 2009年03月29日 23:28
小学生のころ、心電図検査の時、
足の力を抜いて、と言われたものの
力を入れている感覚がないので
どうやったらいいかわからなかったことを思い出しました。

あれって、緊張してたんですかね^^;
でも何故・・・???


凸凸
Posted by 愛依さん at 2009年03月29日 23:41



【RICOちゃんさんへ】

ワンコ、炎に鼻つっこむんですか?(笑)
動物って火が嫌いですよね?
うちのワンニャン、チャッカマンで
炎をみせると二匹とも逃げていきます^^;

RICOちゃんさんも春苦手だったんですねー。
私と一緒!ホント、大嫌いでした。
でも今年はいいですね〜。
時間の余裕ができた、ってことも要因の
一つですが、初めてのんびりと春を
楽しめています^^






【しょこらさんへ】

春がワクワクするっていいですよね〜。
多くの方々はそうみたいですね^^

桜紅茶、何だか季節感があっていいですねー。
気持ちが和むかも^^

体の緊張状態により肩こりを引き起こすことは
よくあるみたいです。なぜか私も緊張している
らしいんですよね〜。
自律神経訓練法のCD聞くようになってから、
少々身体もほぐれてきました。

ご紹介したハーブ、思いのほか人気でした。
やはり、女性の悩みを抱えていらっしゃる方は
多いのでしょうね。薬じゃなくて、即効性が
あるので、私もこれは常備しておこうと思った
商品です^^







【mikakoさんへ】

今日は一日緊張状態でした。
性格が真逆の女性との組み合わせで、
キッツイ言葉をたくさん浴びせられて、
かなり疲れました〜(^∀^;)コワカッター!ホント!

>犬と私の10の約束

これね、まだ見ていないんです・・・^^;
何だかもう、号泣間違いなしですよね・・
この10の約束を読んだだけで、涙涙で
映画見れるかな〜とちょっと心配なんですが、
勇気を出してみようと思いました。

・・・というのは、うちのワンコも今年で9歳です。
余生は、もっともっと楽しんで生きて欲しいですし、
私たちの意識をもっとワンコに感謝の気持ちを
示す意味でも、意識改革になると思いますので、
近いうちに見ようと思います。
思い起こさせてくださり、ありがとうございました。

応援いつもありがとうございます!







【のむさんへ】

神社仏閣のお話、お聞きしてよかったです。
気になったので調べてみたら、動物は
キツネが祭ってあるところはダメみたいです。

やっぱワンコと喧嘩になる?^^;
幸い、キツネの神社は行ったことがないので、
よかったです。こういう知識ってあったほうが
いいんですよね^^気づかせていただき感謝です^^

このキャンドル、ご存知でしたか?
今もこのキャンドルつけてコメントしています。
今日は一日学校で疲れ度100%ですので、
しっかり癒したいと思います^^





【フェリックス・イシさんへ】

コメント再びありがとうございます^^
フェリックスさんは男性でしたか?
記事を読んだだけではよくわからなかったもので・・・^^;

いつかブログを再開されること、
とても楽しみにしています^^
手相などの占い、結構最近好きですので^^
応援もありがとうございました。






【ももさんへ】

早起きのももさんも昼寝はされるんですねー。
お仕事のときは、なかなか昼寝はできませんものね。
私は最近朝がちょっと遅いので、
昼寝をすることはないですが、
やはり、昼寝は体が元気になりますねー。

ももさんのリラックス法、
もし何かいいのが見付かったらどうぞ
教えて下さいねー(^∀^)




Posted by ワタナベさん at 2009年03月30日 00:40
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